PODCAST · education
HORS NORMES
by Lalaa Misaki
Moi, c’est Lalaa Misaki. J’ai 39 ans, je suis créatrice de contenu, j’ai deux enfants, un divorce, une entreprise, un livre, une bande de potes, et toujours beaucoup de choses à dire. Hors Normes, c’est un podcast comme un verre de vin entre copines (même si je ne bois pas d’alcool). Imagine-toi à la table des Desperate Housewives version 2025, en train de jouer aux cartes. On parle d’amour, de maternité, de féminité, de fatigue, de sexe, de foi, de renaissance… Parfois seule, parfois entourée de femmes incroyables, j’explore tout ce qu’on vit quand on arrête de jouer un rôle. Ici, pas de filtre, pas de posture, juste la vraie vie d’une femme de bientôt 40 ans. Parce qu’on a beau se ressembler parfois, chacune mérite d’être sa propre version Hors Normes. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki
Episodes
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Adoption toxique : le témoignage bouleversant de Bérangère
🎙️ Bienvenue dans le tout premier épisode de "Un week-end sur deux", le nouveau format issu de mes lives TikTok. Aujourd'hui, Bérangère nous livre un témoignage bouleversant. Adoption toxique, relation mère-fille destructrice, blessures d'enfance… Comment continue-t-on à avancer quand nos...
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Pourquoi as-tu si peur de changer ?
On entend souvent cette phrase : « C'était mieux avant. » Mais était-ce vraiment mieux… ou est-ce que notre mémoire a simplement adouci certains souvenirs ? Pourquoi avons-nous autant de mal à tourner une page, à quitter une version de notre vie, même lorsque nous savons qu'elle ne nous…
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Pourquoi est-ce si difficile d'accepter qu'on t'aide ?
Pendant longtemps, je pensais que donner était la plus belle preuve d'amour. Donner de mon temps. Donner de mon énergie. Être présente. Écouter. Soutenir. Mais je me suis rendu compte d'une chose… Recevoir, en revanche, était beaucoup plus compliqué. Pourquoi a-t-on autant de mal à accepter un...
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Quand aider les autres finit parte faire du mal
Être une bonne amie ne devrait jamais signifier s'oublier. Pourquoi certaines personnes finissent-elles par porter les problèmes de tout le monde ? Pourquoi culpabilise-t-on lorsqu'on pense enfin à soi ? Et à partir de quel moment aider cesse d'être de la générosité… pour devenir un épuisement...
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j'ai disparu pendant 6 mois...
Au départ, ce n'était pas prévu. Un problème de matériel m'a obligée à mettre le podcast en pause. Puis les semaines sont devenues des mois. Pendant ce temps-là, la vie a continué J'ai traversé des remises en question, pris des décisions, refermé certains chapitres, ouvert d'autres portes et...
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Quand on élève seul ses enfants
Élever ses enfants seule, ce n’est pas une situation amoureuse. C’est un quotidien. Dans cet épisode, je parle de ce que cela implique vraiment : penser à tout, gérer seule, porter la charge mentale, traverser la fatigue, les moments de doute, mais aussi l’amour immense et la force qu’on découvre...
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Les choses que je laisse en 2025
2025 a été une année intense, parfois lourde, souvent remuante. Une année de fin de cycle, de bilans, de remises en question, de prises de conscience. Dans cet épisode, je te parle de ce que je choisis de laisser en 2025, de ce que cette année m’a appris, et de ce que je ne souhaite plus emmener...
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Sommes-nous devenus les P**** de notre adolescence ?
Sommes-nous devenus les “P****” de notre adolescence ? À travers cette question provocatrice, je décrypte la manière dont notre rapport à la sexualité évolue au fil des âges. Comment, adolescentes, nous jugions celles qui osaient, avant d’apprendre, plus tard, que la liberté ne se mesure pas au...
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Comment ne pas se fermer après une relation toxique
Après une relation toxique, on croit souvent se protéger en se refermant sur soi. Par peur de souffrir à nouveau, on évite les émotions, les rencontres, les risques. Mais se fermer, c’est aussi se priver de vivre, d’aimer, et de se reconstruire pleinement. Dans cet épisode, je partage des pistes...
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Winter arc ? Ma saison anti-anxiété
Je ne sais pas si vous avez vu la trend du Winter Arc sur TikTok. Certains en parlent comme d’un mouvement pour ralentir, d’autres comme d’une énième mode. Dans cet épisode, j’avais envie de décrypter ce concept et de partager ma vision d’une saison plus simple, plus douce, sans pression ni...
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Quand ton corps parle pour toi
Et si la maladie n’était pas une fatalité, mais un langage ? Dans cet épisode, je parle de comment nos émotions peuvent s’imprimer dans le corps : un stress qu’on garde, une colère qu’on retient, une tristesse qu’on n’ose pas dire… et ça finit en douleurs, en tensions, en symptômes. Je partage...
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Le sacrifice d'être mère
Être mère, c’est donner sans compter. C’est aimer jusqu’à l’épuisement, sourire quand on voudrait pleurer, et porter bien plus que ce que l’on imagine. Mais derrière la fatigue et les renoncements se cache une vérité plus profonde : le sacrifice n’est pas une punition, il peut être la plus belle...
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Le Mommy Spiritual Retreat
Avant de partir, je suffoquais. Crises d’anxiété, tension constante, sensation d’être étranglée par la vie… Cela faisait trois ans que je n’avais pas eu une seule semaine pour moi, rien qu’en tant que femme. Alors quand l’opportunité s’est présentée, j’ai compris que ce n’était pas un luxe mais…
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L'arnaque du Summer body
Chaque été, c’est la même histoire : on nous répète qu’il faut “préparer son corps pour la plage”, comme si nos vacances étaient un défilé. Dans cet épisode, je te parle de la pression du summer body, de l’industrie qui en profite et de l’impact que ça a sur notre rapport à nous-mêmes. On fait...
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Mercure retrograde siss
Mercure rétrograde. Les deux mots qui font trembler Instagram quand je les prononce. Aujourd’hui, j’ai décidé de vous parler de qui est vraiment notre copine Mercure et ce qu’il se passe quand elle décide de rétrograder. Une version claire et simplifiée, pour toutes mes girls qui se posaient des...
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Anxiété, anxiété, dis-moi qui est la plus belle ?
Et si on arrêtait de balancer les mots anxiété, dépression, burn-out sans vraiment savoir ce qu’ils veulent dire ? Dans cet épisode, je vous emmène au cœur de ce flou émotionnel qu’on vit souvent en silence. J’y raconte ce trop-plein invisible qui serre la gorge, alourdit le cœur, embrouille...
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Mariage, enfants, maison Pinterest, chien où est ma vie parfaite ? ( Lettre 5/39 )
Tu pensais qu’à 29 ans, il fallait être mariée, avoir des enfants, une maison Pinterest, un labrador et une bague au doigt pour cocher la case “bonheur”. Tu pensais que plus tu ferais de choses, plus tu serais épanouie. Mais dix ans plus tard, tu vas voir que rien ne se passera comme prévu. Et...
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Le féminin sacré - La puissance oubliée
Et si on arrêtait de se croire instables ? Et si on comprenait enfin que nos changements d’humeur, nos pics d’énergie ou de désir, nos envies de repli… ce n’est pas un bug. C’est notre nature. Dans cet épisode, je te parle du féminin sacré, des quatre phases du cycle menstruel, des 13 lunes, et…
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Et "SI" il etait notre pire ennemi ?
Et si on arrêtait de vivre au conditionnel ? Dans cet épisode, je parle du mot “si”. Ce mot tout riquiqui qui paraît anodin mais qui, à force, devient un frein. “Si j’avais su…”, “si j’avais osé…” On passe notre vie à se projeter, à regretter, à remettre à plus tard. Un épisode pour remettre les...
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Ecrire à la petite fille qui est en toi
1 / 39 – Dans le cadre de 𝟑𝟗 𝐋𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐬 𝐭𝐨 𝐌𝐲𝐬𝐞𝐥𝐟, la série de lettres que j’ai décidé de m’écrire avant mes 40 ans, je vous emmène aujourd’hui dans un voyage intime, vers une voix qu’on oublie trop souvent d’écouter : celle de la petite fille qu’on a été. Dans cet épisode, j’ai...
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Peut-on guérir de la peur de l'abandon ?
Dans cet épisode, j’avais envie de parler d’un sujet qui touche beaucoup plus de monde qu’on ne le pense : la peur de l’abandon. Beaucoup pensent que pour en souffrir, il faut obligatoirement avoir été abandonné par l’un de ses parents… mais parfois, vivre dans une maison pleine de monde, sans...
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Débrancher pour mieux vivre : Se libérer de l'addiction invisible
Pourquoi on a autant de mal à juste… ne rien faire ? À la moindre seconde de vide, hop, on dégaine notre téléphone. Dans cet épisode, on parle vrai : addiction à la stimulation, besoin constant de scroll, incapacité à attendre, à juste être là. Je te partage des prises de conscience, des clés...
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Le piège de la Fast Life : Et si on faisait autrement ?
Le piège de la Fast Life : Et si on faisait autrement ? On vit dans un monde qui nous pousse à aller toujours plus vite. Et ça, c’est une réalité. Tout doit être immédiat : les réponses, les résultats, les transformations. On ne supporte plus d’attendre. On veut que les choses avancent vite, un...
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L'impact caché de la lune sur ton énergie et tes emotions
Quand j’étais petite, la pleine Lune, pour moi, ça rimait avec loups-garous, nuits agitées et histoires qui faisaient peur. Mais en grandissant, j’ai compris que la Lune, en fait, c’était notre vraie copine. Surtout pour nous, les femmes, parce qu’elle incarne une énergie ultra-puissante…
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Le secret des gens sûrs d'eux (et comment l'adopter )
Pourquoi certains semblent rayonner de confiance alors que d’autres doutent sans cesse ? La confiance en soi, c’est l’image que tu projettes. L’estime de soi, c’est la valeur que tu te donnes, même quand personne ne regarde. Les deux sont liés… mais l’un peut exister sans l’autre. Dans cet…
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Les 10 questions à se poser quand tu penses être perdu dans ta vie
T’as déjà eu cette sensation où tout part en vrille et tu sais plus trop où tu vas ni ce que tu fais de ta vie ? Genre, un vrai brouillard mental, où tu remets tout en question ? T’inquiète, t’es pas seul(e), et surtout… c’est normal. Dans cet épisode, on va voir les 10 questions que tu peux te...
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Aujourd'hui, je ne suis pas au top !
Non, tous les jours on n’est pas au top. Et c’est normal. Il y a des jours avec et des jours sans. Mais au lieu de culpabiliser à chaque coup de mou, si on apprenait simplement à accueillir nos émotions ? Dans cet épisode, on parle de santé mentale, d’équilibre émotionnel et de bienveillance…
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Le pouvoir caché des énergies - Partie 2
Dans cette deuxième partie, je vous partage à la fois mon expérience personnelle et des outils concrets pour mieux comprendre et utiliser les énergies positives. Après plusieurs recherches et expérimentations, je vous explique comment : •Restaurer votre énergie lorsque vous vous sentez à plat…
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Attirer le positif : le pouvoir caché des énergies
u t’es déjà demandé pourquoi, parfois, tout s’enchaîne mal dès qu’une petite galère débarque dans ta journée ? Eh bien, spoiler alert : c’est pas juste de la poisse, c’est une question d’énergies ! Dans cet épisode, je t’explique de façon hyper simple et imagée ce que sont les énergies, comment...
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Dating en 2025 - Partie 2
💔 Le dating en 2024 t’a laissé des cicatrices ? Swipe ratés, attentes déçues, espoirs mal placés… Cette année a peut-être été dure pour ton petit cœur, mais en 2025, il est temps de changer la donne. ✨ Dans cet épisode, on parle de dating intelligent, d’amour-propre et de relations qui élèvent...
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Dating en 2025 : Protéger son coeur et retrouver sa valeur
💔 Le dating en 2024 t’a laissé des cicatrices ? Swipe ratés, attentes déçues, espoirs mal placés… Cette année a peut-être été dure pour ton petit cœur, mais en 2025, il est temps de changer la donne. ✨ Dans cet épisode, on parle de dating intelligent, d’amour-propre et de relations qui élèvent...
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L'éducation financière, c'est quoi ?
Pourquoi l’éducation financière n’a-t-elle jamais été une matière à l’école ? Pourtant, on en a tous besoin pour avancer dans la vie. Ce premier épisode est un constat, un partage de mes expériences et de mes réflexions. Si tu te reconnais dans ce que je raconte, c’est probablement que, comme…
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les languages de l'amour, ça marche ?
Dans ce podcast, on va parler des différentes façons d’exprimer et de recevoir l’amour, parce qu’on n’aime pas tous de la même manière. Parfois, c’est les mots, parfois c’est le temps qu’on passe ensemble, ou même un simple geste. On va explorer ces 5 langages de l’amour : paroles valorisantes,...
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Les excuses ne construisent pas des vies de rêve !
Les excuses ne construisent pas des vies de rêve. Dans ce podcast, on décortique les croyances qui te freinent et on te donne les clés pour passer à l’action. Si tu veux arrêter de justifier ce qui ne fonctionne pas et commencer à construire la vie que tu désires vraiment, tu es au bon endroit....
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Le bilan, 9 mois après ta mort !
Dans cet épisode, je me livre avec sincérité sur les neuf mois qui ont suivi la perte de mon père. Je partage comment cette révélation a bouleversé ma perception de moi-même et de l’amour. Entre reconstruction et redéfinition, je vous emmène dans ce cheminement vers la paix intérieure, où chaque...
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Nous ne sommes pas nés égaux...
Face à la vie et les règles de la société on ne peut que constater que non, nous ne sommes pas égaux et pourtant comment faire de cette vie TA RÉALITÉ ! Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé...
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Le véritable amour ne se mendie pas
Être une amoureuse de l'amour ne suffit pas ! Pour vivre un amour sain, il faut être consciente de ce que vous méritez. L'amour ne se mendie pas ! Il est temps de vous réveiller et de cesser les relations ambiguës qui donnent mal au bide ... Aujourdhui, je vous partage ma vérité ✨ Si t’as aimé…
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Rien ne se passe comme prévu !
J'avais des plans et un timing à respecter, mais rien ne se passe comme prévu ! Aujourd'hui, je vous raconte comment le Cocktail & Talk à vu le jour, et ce, par quoi je suis passé pour y arriver... Ne lâchez jamais vos rêves !!! Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et...
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Je veux du changement, mais j'ai peur...
La peur n'est qu'un système d'autodéfense de notre cerveau, malheureusement, il se fixe sur ce qu'il connaît et ce qu'il a vécu ... Du coup, comment on fait quand on envie de changement, mais que la peur prend le dessus ?! Je n'ai pas la réponse, mais j'ai mon expérience ! Si t’as aimé cet…
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Un date parfait !
Aujourd'hui, on parle du date (ou pour les plus vieux du rencard lol). Comment on s'y prépare ? Qui propose en premier ? Est-ce qu'un date parfait existe-t-il vraiment ? Bref plein de question, beaucoup de rigolages et peut-être des solutions 😂 Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui…
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10 ans de carrière, j'arrête de ...
10 ans de carrière ça se fête ?! Il y a 10 ans, j’ouvrais un Blog sans aucune attente, sans aucun objectif. Aujourd’hui, j’en ai fait un métier ! On fait donc le bilan, et surtout, on parle de la réalité du marché en 2024 … Ce n'est pas ouf la diversité ! Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta...
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L'éducation d'un futur homme
En tant que parents, nous avons un pouvoir de transmission et souvent, on pense à transmettre à nos filles, mais quand est-il du futur homme ? Je suis maman solo et mon fils Sènjii est pour moi le parfait exemple du genre d'éducation que j'essaie de donner pour faire de lui sa meilleure version.…
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Mon énergie Féminine ✨
« Fille d’une mère célibataire, j’ai grandit en créant cette « masculine energy » car il fallait se débrouiller seule et tout faire seule et puis un jour tu découvres que ton énergie féminine est là et ne demande qu’à briller ✨ que l’homme n’est pas mon ennemi mais mon allié dans cette magnifique...
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I'm a curvy girl in a barbie world
Dans un métier ou l'image est le point de départ, il n'est pas facile de prendre sa place là où tout est standardisé. Pourtant votre pote Lalaa n'a jamais perdu espoir et c'est ce que je vous raconte dans ce podcast aujourd'hui !! Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et...
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L'amour existe-t-il encore ?
L'amour, cette chose non palpable dont l'humain a naturellement besoin ! Maintenant, avec tout ce qui nous entoure est-ce que l'amour existe encore en 2024 ? Dans ce podcast, je me pose plein de questions et j'y réponds aussi dans ma vérité bien sur ... 😉 Si t’as aimé cet épisode, partage-le à…
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L'organisation d'une maman solo
Maman solo : Maman qui s'occupe solo des enfants à la maison ! Dans cet épisode, je vous parle de mon expérience et surtout de mon organisation pour être une femme/mère épanouie au quotidien, tout en acceptant que je ne pourrais jamais être parfaite et toujours au top moralement. Si t’as aimé cet...
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Prendre soin de sa santé mentale
J'aime trop cet épisode ! La santé mentale est un sujet qui me tient à coeur ... Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Prendre soin de sa santé mentale
J'aime trop cet épisode ! La santé mentale est un sujet qui me tient à coeur ... Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Savoir dire non !
NON : le mot préféré dans enfants et celui tant redouté par les adultes ! Pourtant quand il est utilisé au bon moment, il nous permet d'être la meilleure version de nous-mêmes. Aimer les autres, mais s'aimer encore plus n'est possible que quand on arrive à dire non au bon moment. Si t’as aimé cet...
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La mort pour motivation !
On a tous besoin d'une carotte pour avancer et si je vous disais que moi, ma motivation première, c'est la mort ! Ça pourrait vous sembler un peu glauque mais depuis le tremblement de terre du 12 janvier 2010, ma vision sur la vie à complètement changé et je vous en parle dans ce podcast. Si t’as...
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Moi, c’est Lalaa Misaki.
J’ai 39 ans, je suis créatrice de contenu, j’ai deux enfants, un divorce, une entreprise, un livre, une bande de potes, et toujours beaucoup de choses à dire.
Hors Normes, c’est un podcast comme un verre de vin entre copines (même si je ne bois pas d’alcool).
Imagine-toi à la table des Desperate Housewives version 2025, en train de jouer aux cartes.
On parle d’amour, de maternité, de féminité, de fatigue, de sexe, de foi, de renaissance…
Parfois seule, parfois entourée de femmes incroyables, j’explore tout ce qu’on vit quand on arrête de jouer un rôle.
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