IBalansemedyvette

Faste har blitt en av de mest populære helsetrendene de siste årene. Noen sverger til 16:8, andre spiser bare ett måltid om dagen, mens enkelte går flere døgn uten mat for å aktivere autofagi, komme i ketose eller forbedre helsen. Men er faste egentlig så enkelt som det ofte fremstilles? Er det sunt for alle? Er det like gunstig for kvinner som for menn? Hva skjer med hormoner, fordøyelse, blodsukker og stressrespons når vi lar være å spise? Og er det mulig at noen av fordelene folk opplever på faste faktisk skyldes stresshormoner, og ikke nødvendigvis bedre helse? I denne episoden skal vi se på faste gjennom flere linser. Vi skal snakke om hvorfor mennesker historisk har fastet, hva forskningen viser, hvem som kan ha nytte av faste – og hvem som kanskje bør være mer forsiktige. For dette handler ikke om at faste er bra eller dårlig. Det handler om å forstå kroppen. For det er stor forskjell på å faste fra overskudd og å faste fra underskudd. Så la oss dykke inn i et av de mest omdiskuterte temaene innen helse akkurat nå. Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚 Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: https://www.instagram.com/ibalansemedyvette https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/ Se mine tjenester: https://www.ibalansemedyvette.no/

Det anbefales å høre episode 5 før du hører denne, spesielt om du ikke kjenner til urtemedisin fra før.  I denne episoden går vi mer praktisk til verks og ser på forskjellen mellom adaptogene urter og mer spesifikke medisinske urter. Hva er egentlig adaptogener? Hvorfor brukes de ved stress, utmattelse og hormonubalanser? Og hvordan vet man hvilke urter som passer til ulike plager? Du får også enkle tips til hvordan du kan starte med urter i hverdagen gjennom te, krydder, bitterstoffer og tinkturer. En praktisk og forståelig episode for deg som er nysgjerrig på hvordan urter kan brukes som støtte i en moderne, stresset hverdag. Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚 Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: https://www.instagram.com/ibalansemedyvette https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/ Se mine tjenester: https://www.ibalansemedyvette.no/

Urtemedisin er kanskje den eldste medisinen vi har, og mye av moderne medisin har faktisk røtter i planter. I denne episoden dykker vi ned i hvorfor urter påvirker kroppen, hva som gjør planter så fascinerende biologisk, og hvorfor mange opplever urter som mer regulerende og skånsomme enn moderne medisiner. Jeg snakker om: synergi i planter hvorfor moderne mennesker ofte er mer sensitive tarmflora og urter medisinske kjøkkenurter og hvorfor mange har mistet kontakten med naturens medisinskap. En jordnær og praktisk introduksjon til urtemedisin, uten quick fixes og helsepåstander. Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚 Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: https://www.instagram.com/ibalansemedyvette https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/ Se mine tjenester: https://www.ibalansemedyvette.no/

Vi har blitt lært opp til å frykte solen. Men hva om mangel på sollys faktisk er et større problem for mange av oss enn solen selv.? I denne episoden snakker vi om solen med et mer helhetlig blikk. Hva gjør egentlig sollys med kroppen vår, utover D-vitamin? Jeg deler naturmedisinske perspektiver på: sol og hormonbalanse døgnrytme og energi hudaldring og UV-skade hvorfor kroppen faktisk trenger sollys fordeler og ulemper med solkrem hormonforstyrrende stoffer og nanopartikler naturlig solbeskyttelse innenfra og utenfra Målet er ikke frykt, men balanse, kunnskap og sunt solvett. Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚 Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: https://www.instagram.com/ibalansemedyvette https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/ Se mine tjenester: https://www.ibalansemedyvette.no/  

Mange ser fortsatt på trening som noe som handler om kaloriforbrenning, prestasjon eller disiplin. Men hva om bevegelse egentlig handler om noe mye mer grunnleggende? I denne episoden snakker jeg om noen av de vanligste mytene rundt trening – og hva som faktisk skjer i kroppen når vi beveger oss. Vi ser både på fysiologien bak energi, hormoner, fordøyelse og stressregulering, og på hvordan dette forstås fra et naturmedisinsk perspektiv. Jeg snakker blant annet om: hvorfor trening ikke bare handler om vektnedgang hvordan bevegelse påvirker energi, lymfesystem og sirkulasjon hvorfor hard trening ikke alltid er det kroppen trenger sammenhengen mellom stress, hormoner og fysisk aktivitet  hvorfor rolige gåturer ofte har større effekt enn mange tror hvordan stagnasjon i kroppen kan påvirke både humør, fordøyelse og overskudd hvorfor riktig type bevegelse til riktig tid er viktigere enn å presse seg mest mulig Dette er en episode for deg som kanskje føler deg sliten, overveldet eller ikke kjenner deg igjen i det klassiske treningsbildet. Målet er ikke perfekt trening – men å forstå hvordan bevegelse kan støtte kroppen, regulere systemene våre og skape mer energi og flyt i hverdagen, samt hvorfor vi ikke skal være redde for å trene.  Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚 Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: https://www.instagram.com/ibalansemedyvette https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/ Se mine tjenester: https://www.ibalansemedyvette.no/      

I denne episoden bygger vi videre på biorytmene og går over til organuret – kroppens daglige indre klokke som beskriver når ulike organer er mest aktive i løpet av døgnet. Du får en forståelse av hvordan fordøyelse, avgiftning, energi og restitusjon følger en rytmisk syklus gjennom dagen. Vi ser på hvordan du kan bruke denne kunnskapen til å støtte kroppen mer naturlig, få bedre fordøyelse, mer energi og en mer stabil døgnrytme. Dette er en praktisk episode som gir deg konkrete innsikter du kan bruke direkte i hverdagen. Denne episoden er direkte knyttet til episode 2. Anbefaler derfor å lytte til den først.

I denne episoden ser vi nærmere på kroppens naturlige biorytmer og hvordan de påvirker energi, humør, søvn og generell balanse i hverdagen. Mange opplever perioder med lav energi, uro eller “ut av sync”-følelse uten å forstå hvorfor – ofte handler det om at kroppens indre rytmer er i ubalanse. Du får en enkel innføring i hva biorytmer er, hvordan de fungerer i praksis, og hvorfor det å forstå dem kan gi deg mer stabil energi og bedre flyt i hverdagen. Dette er første steg i å lære kroppen din å kjenne på en ny måte.  

Overgangen fra vinter til vår kan kjennes i hele kroppen. I denne episoden får du innsikt i hva som skjer energetisk ifølge østlig medisin, og hvordan du kan justere deg.    

Hva om kroppen din ikke jobber mot deg, men for deg? I denne episoden lærer du hvordan biopati ser på helse, hvorfor symptomer gir mening, og hvordan du kan begynne å støtte kroppen i stedet for å kjempe imot den.