In Pursuit of Balance

Sedan 2024 har trenden ˚We listen and we don’t judge” spridit sig som en löpeld, bland par, familjer, kompisar. Den där gulliga grejen där folk bekänner pinsamma hemligheter framför kameran medan deras partner eller vän lovar att inte döma. Alla ska plötsligt vara förstående, lugna och zen. Men vet ni vad? Vissa grejer förtjänar att bli dömda. I detta avsnitt lanserar vi den enda versionen av trenden som faktiskt känns rimlig: We listen and we DO judge. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Graviditet. Är det en magisk resa mot ett nytt liv, eller ett maraton i illamående, hormoner och konstiga cravings? Och är det verkligen bara kvinnan som bär på hela ansvaret? I det här avsnittet pratar vi om vad man kan göra för att må så bra som möjligt under graviditeten, hur partnern kan bidra mer än man tror, kroppsförändringar, rädslor, förlossningsförberedelser, bodyshaming och vi tar upp några av de vanligaste gravidmyterna och reder ut vad som är sant. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du att vi fattar runt 35 000 beslut varje dag, men att de flesta sker helt utan att vi tänker på det? Vi går på autopilot, styrda av våra vanor. I det här avsnittet dyker vi ner i just vanor: hur de uppstår, hur vi kan förändra dem och varför små beteenden, upprepade gång på gång, i längden formar vilka vi blir. Dessutom delar vi med oss av konkreta tips för att skapa nya vanor som faktiskt håller i vardagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad gör man när universum bestämmer sig för att jävlas och krascha ens bröllop? I det här avsnittet får ni höra om Valerias bröllop som nästan blev en total katastrof. Det blir en reflektion över kaoset och hur Valeria lyckades hålla ihop sitt psyke när allt höll på att rasa. Vi snackar om varför ditt mindset är ditt starkaste vapen när universum testar dig till max, bjuder på de bästa bröllopstipsen och pratar om hur det känns nu att vara gift. Och som grädde på tårtan, Anna avslöjar sanningen om hur mycket bridezilla Valeria egentligen var... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maj månad har bjudit på full rulle, intensiva jobbveckor, babyshower, fejkade sammandragningar (!), bröllopsfix i sista sekund och en möhippa som slutade i total katastrof. I detta avsnitt bjuder vi på en underhållande life update. Dessutom fördjupar vi oss i en öppenhjärtig diskussion om äktenskapets verklighet och de obekväma frågor som ofta göms undan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt utforskar vi kraften i tacksamhet – bortom klyschor och tomma fraser. Vad händer när vi slutar jaga det vi saknar och istället ser det vi redan har? Är tacksamhet något vi kan träna upp, och hur påverkar det vår hjärna, våra känslor och vårt välmående? Ett varmt och reflekterande samtal om att leva djupare, medvetnare och mer i balans. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bakom varje snygg story och sponsrad post döljer sig en värld av gråzoner, otydliga riktlinjer – och ibland rena lagbrott. I det här avsnittet pratar vi om något som verkligen triggar Anna – nämligen reglerna inom influenservärlden, och hur ofta det faktiskt blir fel när det gäller reklam på sociala medier. Influencers är inte längre bara ett fenomen, de är en drivkraft i den moderna marknadsföringen, en miljardindustri som växer för varje dag. Men hur ser det egentligen ut med reglerna? Finns det tydliga gränser för vad som är tillåtet – och följer alla dem? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi är tillbaka och inleder säsong två med ett laddat avsnitt. Denna minisäsong bjuder, som alltid, på djupa samtal, reflektioner och oväntade vändningar. I premiären talas det i siffror, viskas om framtiden – och avslöjas en livsomvälvande nyhet. Vem är den tredje i podden? Svaret väntar… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till In Pursuit of Balance. I en värld där allt går snabbt, ställer vi oss den enkla – men svåra frågan: Hur hittar vi balans? In Pursuit of Balance är podden där vi delar med oss av personliga och ärliga berättelser, fulla av både glädje och tårar,  tillsammans med djupa samtal och öppna reflektioner. Med självhjälp och tankeväckande forskning som vägledning utforskar vi hur vi kan hitta balans i vår snabba och utmanande vardag, mitt i en värld som ständigt förändras.Vi är inte experter. Men vi är nyfikna, öppna och ärliga.Är du också på jakt efter balans? Då är du på rätt plats. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När vi startade vår podd hade vi ingen aning om vart resan skulle ta oss – men wow, vilket år det har varit! Från fniss och felsägningar till djupa samtal, tårar och inspirerande gäster har 2024 varit fullt av oförglömliga ögonblick. I detta avsnitt blickar vi tillbaka på året som gått, summerar höjdpunkterna och reflekterar över våra mål och förväntningar inför 2025. Och så ställer vi den stora frågan: Är det här slutet på podden, eller är det bara början? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En av de mest befriande, men också svåra förmågorna vi kan utveckla är konsten att sluta bry sig om vad andra tycker och säger. Är det något som naturligt kommer med ålder, erfarenheter och misstag, eller kan man aktivt lära sig att leva mer obrydd? Häng med när vi djupdyker i ämnet och undersöker om No Fucks Given är vägen till en friare självkänsla och starkare självförtroende. Följ oss på instagram @inpursuitofbalancepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här comeback-avsnittet dyker vi rakt in i allt som hänt under vår långa tystnad. Varför har vi varit borta så länge, och vad har egentligen hänt i världen medan vi varit frånvarande? Vi pratar om hur företagare känner sig straffade av ökade skatter, vad som egentligen pågår bakom kulisserna i musikindustrin, och diskuterar om Victoria's Secret-showen är verkligen tillbaka efter den stora skandalen? Dessutom diskuterar vi den märkliga "fula jag"-eran vi verkar leva i, och undrar varför magrar Valeria bort och varför Annas hy flagnar som en övergiven fasad? Vi är tillbaka i studion för att reda ut allt detta – och mer! Följ oss på instagram @inpursuitofbalancepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är egentligen skönhet? Är det en kraft, en förtrollning, en medfödd talang – eller kanske bara en illusion? Vem är det som sätter normerna för vad som anses vackert? Är skönhet något vi alla uppfattar olika, eller finns det universella kriterier? I detta avsnitt dyker vi ner i skönhetstävlingarnas roll i samhället och utforskar både fördelar och nackdelar med dessa tävlingar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt dyker vi ner i de utmaningar som dagens kvinnor ofta möter. I vår moderna värld ställs många kvinnor inför enorma förväntningar – att vara både den perfekta mamman och en framgångsrik yrkeskvinna. Dessa krav kan leda till stress och en känsla av otillräcklighet. Vi ställer frågan: Kan kvinnor ha allt? Att balansera en framgångsrik karriär med kärleksrelationer och familjeliv är en komplex och mångfacetterad fråga som utforskas både i populärkultur och i verkligheten. Filmer som The Devil Wears Prada målar upp en bild av att framgång ofta kräver stora personliga uppoffringar, särskilt inom kärlek och familj. Men är det verkligen nödvändigt att göra sådana uppoffringar för att nå framgång? Hur kan vi hitta en balans som inte bara fungerar för oss som individer utan också stöds av samhället? Följ med när vi undersöker dessa frågor och söker efter svar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har alla hört uttrycket "ett gott skratt förlänger livet", och det finns faktiskt både vetenskapliga och kulturella förklaringar bakom det. Humor är en komplex och livsviktig del av vårt välbefinnande, men var går egentligen gränsen för vad som är acceptabelt att skratta åt? I detta avsnitt utforskar vi hur skratt påverkar vår fysiska och mentala hälsa och vad som egentligen händer i hjärnan när vi skrattar. Förbered dig på ett avsnitt fyllt av insikter, glädje och, förstås, mycket skratt. Följ oss på instagram @inpursuitofbalancepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fysisk träning är avgörande för både kroppslig och mental hälsa. Men hur sätter vi upp realistiska träningsmål i en hektisk vardag? Hur hittar vi tillbaka till träningsmotivationen? Och när det kommer till kost och tillskott – hur bör vi planera våra måltider, och vilka tillskott kan verkligen förbättra våra träningsresultat? I veckans avsnitt gästas vi av Robin Kronman, personlig tränare och ägare av ett av Finlands största motionscenter, Wasa Sports Club. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt dyker vi ner i spännande och underhållande "This or That" och "Would You Rather"-frågor. Skulle du välja ett evigt liv eller evig ungdom? Vill du veta hur du dör eller när du dör? Vem är snyggast: Scarlett Johansson eller Angelina Jolie? Vilken TV-serie är bäst: The Office eller Friends? Följ med oss i ett roligt avsnitt fyllt med intressanta diskussioner och tankeväckande dilemman. Följ oss på instagram @inpursuitofbalancepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta gripande avsnitt pratar vi om utbrändhet, där Valeria delar med sig av sin tuffa och personliga resa genom utmattningens mörker. Det här är ett avsnitt fyllt med djupa känslor – från tårar och ärliga bekännelser till glädje och tacksamhet. Valerias berättelse visar styrkan i mänsklig uthållighet och bevisar att det som inte dödar dig verkligen gör dig starkare. Följ oss på instagram @inpursuitofbalancepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Enligt en undersökning som utfördes av det brittiska kosttillskott- och sportnäringsföretaget Myprotein kände sig 76 % av kvinnorna obekväma när de tränade offentligt, med rapporter om män som medvetet störde deras träning. Det ökade antalet filmningar på gymmen utförda av influencers har gjort vanliga gymbesökare nervösa och obekväma, eftersom de riskerar att bli bakgrundsobjekt i dessa videor. I detta avsnitt diskuterar vi om det är okej för män att stirra på kvinnor under träningen? Samt är det okej för influencers att filma sig själva på offentliga gym och inte tänka på andra gymanvändares integritet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stress har blivit en av de största bovarna bakom många av våra moderna sjukdomar. Vad är stress och vilka är de vanligaste fysiska och psykiska symptomen på stress? Varför lider vi av stress? Hur kan långvarig stress påverka vår hälsa på lång sikt? Vilka praktiska knep finns det för att hantera stress i vardagen? Vi dyker in i ämnet stresshantering med en specialist inom detta område. Veckans inspirerande gäst är har flera titlar, hon är bl.a. Professional Certified Coach, Diplomerad Teamcoach, Diplomerad stress- och friskvårdsterapeut, qigonginstruktör, yogalärare och entreprenör. Följ oss på instagram @inpursuitofbalancepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den snabba takten av innovation har överträffat traditionella skyddsåtgärder och lämnat samhället i en aldrig tidigare skådad experimentell fas. I detta avsnitt diskuterar vi hur dagens barn påverkas av sociala medier, om dessa plattformar verkligen är säkra för våra yngsta användare, och om det är okej för föräldrar att lägga ut bilder och video på sina barn på sociala medier utan barnens samtycke.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ska du gifta dig i sommar? Då är detta avsnitt perfekt för dig! Som erfarna makeupartister inom bröllop har vi bevittnat allt från glädje till små utmaningar på den stora dagen. I detta avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips och råd baserade på våra många år av erfarenhet som bridal makeup-artister. Vi går igenom allt från att välja den perfekta makeupen till hur du bäst hanterar valet av brudtärnor och best men. Dessutom delar vi med oss av våra personliga tankar kring våra egna bröllop. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att kunna sälja in sig själv som entreprenör är minst lika viktigt som att kunna sälja sina produkter och tjänster. Men vad krävs egentligen för att bli en framgångsrik försäljare? Är det en medfödd talang, eller en färdighet som kan tränas och förfinas? Vilka egenskaper och kompetenser är avgörande för att lyckas inom försäljning, och vem säljer bäst – kvinnor eller män? Veckans gäst är en framgångsrik entreprenör och försäljare som svarar på dessa frågor. Han delar med sig av sina bästa försäljningstekniker och ger värdefulla tips till alla nybörjare inom försäljning och entreprenörskap. Missa inte detta avsnitt fullt av insikter och praktiska råd för att förbättra din förmåga att sälja in dig själv och nå dina mål som entreprenör. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens hektiska samhälle känns det ofta som om jobbet, studier, relationer, träning och hemmasysslor slukar all vår tid och energi. Många upplever att 24 timmar inte räcker till för att hantera alla krav, och stress har blivit en stor bov bakom många moderna sjukdomar. Ångesten över att inte hinna med allt kan leda till utmattning och obalans, vilket gör att vi missar att njuta av livets små ögonblick. För dem som lider av "good girl syndrome" blir livet ännu svårare. Medan "boys will be boys" uppfostras flickor från tidig ålder att vara "good girls", vilket kan leda till en livstid av självuppoffring och sökande efter andras godkännande. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om du kämpar med att sätta mål, saknar motivation och självförtroende eller känner dig nedstämd, vilsen och förvirrad, kan en coach vara en ovärderlig resurs för att hjälpa dig att navigera genom dessa utmaningar och hålla dig på rätt spår mot dina drömmar och mål. Men vad är egentligen coachning? Vad gör en coach och hur kan de hjälpa dig att övervinna hinder och nå din fulla potential? Veckans gäst, Body & Mind Coach, ger oss insikter och tips som kan förändra hur vi tänker och agerar när det kommer till att sätta och uppnå våra mål. Följ oss på instagram @inpursuitofbalancepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Makeup artister är passionerade konstnärer som använder makeup för att uttrycka sin kreativitet och förstärka människors skönhet, eller till och med förändra deras utseende helt. Men trots deras konstnärliga talang, stöter de ofta på fördomar. Vanliga fördomar som att makeup artister är ytliga, att det är en meningslös karriär, eller att det är en glamourös livsstil. Vi kommer att undersöka och bemöta dessa fördomar, dela med oss av våra erfarenheter och diskutera det bästa och det mest utmanande med att vara makeup artist. Dessutom kommer vi att dela med oss av våra favoritprodukter och vilka produkter som står högst på vår önskelista. Följ oss på instagram @inpursuitofbalancepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att åldras är en naturlig process som påverkar oss alla, och ingen kan undvika det. Men varför är åldrandet ett mer känsligt ämne för kvinnor än för män? Och vad kan vi göra för att förebygga åldrande och se fräscha och ungdomliga ut så länge som möjligt? I detta avsnitt utforskar vi dessa frågor genom att dela med oss av våra egna upplevelser med åldrandet och diskutera faktorer som påverkar hur vi åldras. Vi tar också upp fenomen som 30-års krisen, pratar om cellförnyelsen, samt diskuterar stereotyper sexiga silverfoxar och gamla haggor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur skapar man de optimala förutsättningarna för ett framgångsrikt business partnerskap? Vi utforskar vägen till framgång genom teamwork och partnerskap med två dynamiska och kreativa kvinnliga entreprenörer, Ivonne Ruiz Olate och Erica Nieminen, grundarna av Stilrent Agency. Detta avsnitt ger ett levande exempel på vilka fantastiska resultat som kan uppnås när två kvinnor samarbetar mot gemensamma mål. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Genom att kombinera verktyg som visualisering, positivt tänkande, affirmation och meditation kan vi påverka inte bara våra tankar utan också vår hälsa och vår verklighet. Vi  utforskar kraften bakom manifestation och hur den kan forma våra liv. Men varför är det så svårt för vår hjärna att visualisera det positiva? Vi dyker in i psykologin bakom detta fenomen och identifierar strategier för att övervinna hinder och låta våra tankar leda oss mot våra önskade mål. Följ oss på instagram @inpursuitofbalancepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Vad vill du bli när du blir stor?" En enkel fråga som kan framkalla en mångfald av känslor, från förväntan till ångest. Hur hittar man sin drömkarriär? Och vad gör man om man känner att man är på fel spår? Vi söker svar på dessa frågor och diskuterar den utmaning som uppstår vid val av yrke. Vi delar även med oss av våra topp 5 drömyrken och diskuterar varför de lockar oss. Följ oss på instagram @inpursuitofbalancepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Genom att använda forskning inom social psykologi upptäcker vi hur vi kan sänka stresshormonet kortisol och öka självförtroendehormonet testosteron för att förbättra vår prestation. Lyssna när vi delar personliga berättelser om att övervinna bristande självförtroende och diskuterar kraften i kroppsspråk och självbekräftelse. Dessutom, vi utforskar vad som skiljer en självsäker person från en arrogant. Insikter och praktiska verktyg för att stärka ditt självförtroende! Följ oss på instagram @inpursuitofbalancepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vänskap är viktigt i alla åldrar, men hur navigerar man genom relationerna som vuxen? Vilka red flags finns det inom vänskap och hur hittar man nya vänner i vuxenlivet? Anna och Valeria dyker ner i dessa frågor och pratar om deras personliga upplevelser och erfarenheter inom dåliga vänskaper. Följ oss på instagram @inpursuitofbalancepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ärliga bekännelser om karriärresor fortsätter och Valeria med sitt företag Valerix står i fokus. Från hennes passionerade start som ung makeup artist till den tuffa resan som ledde henne till utbrändhet som entreprenör. Valeria delar med sig av insikter om kulturskillnader inom skönhetsbranschen, de speciella utmaningarna med att vara en makeup artist i en liten finsk stad, betydelsen av success, drömmar och uppoffringar. Hon avslöjar också vad hon önskar att hon hade gjort annorlunda om hon kunde börja om från början. Följ oss på instagram @inpursuitofbalancepodcast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tjejerna dyker in i sina karriärresor och pratar om hur det är att vara entreprenörer inom skönhetsbranschen, och de börjar med företaget AnnaxEmilia. Har Anna alltid velat bli en företagare? Har impostorsyndrom nästan förstört Annas företag? Det pratas om självkänsla, utmaningar, framgång och misstag. En ärlig bekännelse. Följ oss på instagram @inpursuitofbalancepodcast . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer med vårt samhälle när små barn vill använda anti-aging produkter? Är det skadligt? Borde retinol ha en åldersgräns? Och ska EU göra förändringar för att reglera tillgängligheten och produktionen av retinol? Ett tankeväckande avsnitt där vi fortsätter vår spännande diskussion med hudterapeuten Rebecka Berg. Få med dig massor av värdefulla hudvårdstips på köpet! Följ oss på instagram @inpursuitofbalancepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är retinol? Vilka fördelar och biverkningar finns med användning av retinol? Hur skall vi använda retinol på bästa sätt? Och kan gravida använda retinol? Veckans gäst och expert är hudterapeuten Rebecka Berg som avslöjar allt om denna populära hudvårdsingrediensen. En djupdykning i det heta ämnet och hudvårdsexpertis. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vilka ups and downs har Anna och Valeria stött på under året 2023? Det pratas om målsättningar och goals för 2024, red car theory, quotes och favorita skönhetsprodukter. Avsnittet innehåller många ärliga åsikter, sarcasm, skratt men också sorg och tårar. Glöm inte att följa vår instagram @inpursuitofbalancepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vem är Anna och Valeria? Få insikter i varför och hur dessa två kvinnor, som nu är businesspartners och stolta ägare av en gemensam podcast, inledde detta nya och spännande kapitel i sina liv. Glöm inte att följa vår instagram @inpursuitofbalancepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.