Inspis Podcast

Mitä kun muutos ei onnistu? Minkälaiset voimat silloin vaikuttavat? Minkälaiset asiat ovat onnistuneen muutostyön algoritmissa? Vieraana kouluttajapsykoterapeutti Markku Karma. https://www.soulway.fi/

Pettymys on teema, joka riivaa meistä jokaista. Mitä on pettymyksen taustalla ja miten pettymyksen välttäminen voi ohjata sinun toimintaasi. Case-esimerkkinä deittailusuhteeseen pettyminen.https://www.soulway.fi/

Millaisia elementtejä sisäisen turvan kokemiseen on hyvä ottaa omaan kokemuspiiriin? Kuinka löytää filosofiasta ja asenteesta näkökulmia turvan kehollistamiseen?Voiko turvan luomista varten omaksuttu rooli, itseasiassa karkoittaa turvan kokemuksen tänään?Keskustellaan ajankohtaisesta aiheesta ja löydetään uusia merkitysmaisemia. Vieraana tohtori, erityistason kouluttajapsykoterapeutti Markku Karma.https://www.soulway.fi/

Mitä tuomme suhteisiin mukanamme, miten suhtaudumme rakkauteen ja miten voi lähteä vahvistamaan yhteyttä?Tässä jaksossa pureudun teidän toiveaiheeseen ja käyn lävitse pitkien ja onnellisten suhteiden keskeisimmät tekijät.https://www.soulway.fi/

Heated rivalry madness on täällä! Tervetuloa mukaan!Tässä jaksossa pysähdymme salatun rakkauden, itsensä piilottamisen ja korjaavien kokemusten äärelle.Keskustelen vieraani, säveltäjä, opettaja ja mentori Juhani Pelkosen kanssa siitä, millaista on elää Ukrainassa – maassa, jossa sota on arkea, mutta jossa elämä silti jatkuu, yllättää ja kutsuu näkemään oman olemassaolon uudella tavalla.Jakson sydämessä sykkii kuitenkin yksi poikkeuksellinen tarina: Heated Rivalry – kirja ja siitä tehty sarja, joka on koskettanut meitä suuresti. Juhani itki kuin pieni vauva ensimmäisen katselukierroksen jälkeen. Reetalla oli viikon kestävä kuuma aalto.Sarjan kautta olemme tunnistaneet omia kokemuksiamme, saaneet sanoja ja kuvia tunteille, joille niitä ei aiemmin ollut, ja löytäneet uudenlaista toivoa, iloa ja intohimoa.Keskustelu polveilee sisarsuhteista, parisuhteista, homoudesta ja vanhemmuudesta aina takaisin omaan totuuteen ja itselleen rehellisenä olemiseen.Puhumme valheellisena elämisestä, rohkeudesta olla autenttinen ja siitä, miten tämä ihmisyys, keskeneräisenä ja haavoittuvaisena, on sekä herkistänyt että evästänyt meitä.⚠️ Sisältövaroitus: Jaksossa käsitellään myös raskaita teemoja, kuten itsemurhaa ja sotaan liittyvää kidutusta. Suosittelen kuuntelemaan omaa vointiasi ja pitämään huolta itsestänne – tämä jakso ei välttämättä sovi kaikkein herkimpiin kuunteluhetkiin.Juhanin löydät: (162) Juhani Pelkonen - YouTube#heatedrivalryhttps://www.soulway.fi/

Huijarisyndrooma koskettaa menestyvimpiä, lahjakkaimpia ja empaattisimpia ihmisiä, mutta se ei ole heikkouden merkki vaan kasvun paikka. Tässä jaksossa tutustumme huijarisyndroomaan ja tarjoamme työkaluja, joilla voit vapautua jatkuvasta itsesi epäilystä ja pelosta.• Huijarisyndrooma perustuu uskomuksiin siitä, että menestys johtuu luonnonoikusta, sattumasta tai huijaamisesta• Ilmiö juontaa usein juurensa lapsuuteen ja varhaisiin kiintymyssuhteisiin• Huijarisyndrooman tunnusmerkkeinä ovat jatkuva pelko paljastumisesta ja sisäinen ristiriita• Huijarisyndrooma voi näkyä ylisuorittamisena tai alisuorittamisena sekä vaikeutena vastaanottaa kehuja• Itsemyötätunto ja sisäisen tarinan tunnistaminen ovat keskeisiä työkaluja ilmiön käsittelyssä• Toiminta on tärkeä vastalääke – "Better Done Than Perfect"• Pelko on vain tunne, ja menemällä sitä kohti todistamme aivoillemme, että ei ole mitään pelättävääAnna tälle jaksolle arvostelu tai jaa se ystävälle, joka ehkä kamppailee huijarisyndroomaa vastaan. Löydät minut osoitteesta www.soulway.fi ja ota missioksesi tänään tehdä jonkun toisen päivästä parempi.https://www.soulway.fi/

Äitisuhde on ihmisen elämän perusta, ja siihen liittyvät haavat muovaavat identiteettiämme, suhdettamme muihin sekä kykyä luottaa itseen ja ylipäätän elämään.• Äiti on elämän lähde, ja tämä perustavanlaatuinen suhde herättää ristiriitaisia tunteita kiitollisuudesta katkeruuteen• Sukulinjojen traumat siirtyvät sukupolvelta toiselle, ellei niitä tietoisesti pysäytetä ja tunnisteta• Perhekonstellaation näkökulmasta lapsen tulisi voida olla pienempi kuin vanhempansa, jotta elämänvoima virtaisi oikein• Näkymättömäksi jääminen voi traumatisoida yhtä voimakkaasti kuin fyysinen väkivalta - harmaa möykky on vaikea sanoittaa• Äitisuhteen työstäminen on syklinen prosessi, jossa erilaiset tunteet aktivoituvat uudelleen elämän eri vaiheissa• Omien vanhempien hyväksyminen sellaisina kuin he ovat on avain sukupolvien taakan purkamiseen• Äitihaavoista huolimatta voimme poimia sukulinjoista ne piirteet ja voimat, jotka haluamme vaalia ja jatkojalostaa• Voimme muuttua oman sukumme vapauttajiksi ottamalla vastuun omasta eheytymisestämmeTervetuloa yhteisen teeman äärelle.https://www.soulway.fi/

Kurkistamme intuition maailmaan tutkien sen merkitystä päätöksenteossa, ihmissuhteissa ja henkilökohtaisessa kasvussa. Reetta Karvonen avaa intuition määritelmiä ja käytännön keinoja sen kehittämiseen sekä luotettavuuden arviointiin jokapäiväisessä elämässä.• Intuitio määritellään äkillisenä, välähdyksenomaisena tietona, joka perustuu hiljaiseen, kokemuksesta syntyneeseen tietoon• Älykäs intuitio koostuu kolmesta taidosta: kyvystä virittäytyä intuitioon, intuition lukutaidosta ja kyvystä arvioida intuition luotettavuutta• Intuition vahvistuksia ovat mm. kylmät väreet, resonointi, vatsanpohjatuntemukset ja merkitykselliset yhteensattumat• Intuitiivista ajattelua voi kehittää keräämällä ensin tietoa, sitten lopettamalla asian ajattelun ja keskittymällä muuhun• Neljä vinkkiä intuition kehittämiseen: mielen laajentaminen, havaintokyvyn kehittäminen, erottelukyvyn vahvistaminen ja sydänkoherenssin harjoittaminen• Yhteistyösuhteissa intuitiota voi testata kysymällä: virtaako vuorovaikutus luonnollisesti, tukeeko toinen intuitiivista viisauttani, joudunko uhraamaan itseniOta tämän päivän missioksesi tehdä jonkun toisen päivästä parempi.https://www.soulway.fi/

Tervetuloa jaksoon, jossa tutkimme itseluottamuksen ja epävarmuuden välistä suhdetta. Keskustelussa avaamme mitä epävarmuus merkitsee ja miten se vaikuttaa elämäämme.• Itsensä hyväksyminen ja epävarmuuden kohtaaminen • Huijarisyndrooman vaikutus mielen maailmaan • Rohkeuden kasvattaminen, itseluottamus ja uusi matkaOta yhteyttä sosiaalisessa mediassa tai tutustu lisää palveluihimme verkkosivustolla. www.soulway.fihttps://www.soulway.fi/

Tässä jaksossa käsitellään ahdistusta ja sen laajaa kirjoa henkilökohtaisista kokemuksista hoitoon ja hyväksyntään. Juontajat jakavat käytännön keinoja ahdistuksen käsittelyyn ja esittelevät tulevaa valmennusta, joka tähtää itsensä ja omien tunteidensa ymmärtämiseen.• Ahdistuksen myytit ja todellisuus • Itsesäätely ja yhteissäätely ahdistuksen keskellä • Ruoan ja rutiinien merkitys hyvinvoinnissa • Ahdistuksen juurisyiden ja traumaattisten kokemusten vaikutus • Yhteisön tuki ja ammattilaisen rooli ahdistuksen käsittelyssä • Valmennusohjelma Rooted and Rising: palaa omaan ytimeenKiitos kun kuuntelit!https://www.soulway.fi/

Jakso käsittelee vihan merkitystä ihmisten elämässä ja sen voimakkuuden ymmärtämistä. Vihan ei tarvitse olla pelkästään negatiivinen tunne; sen kautta voimme löytää voimaa, puolustaa itseämme ja muuttaa maailmaa ympärillämme.• Vihan fysiologiset reaktiot ja vaikutukset • Uskomukset vihan ympärillä ja niiden purkaminen • Tietoisuuden kehä ja tunteiden käsittely • Vihan käyttö voimana sosiaalisessa oikeudenmukaisuudessa • Esimerkkejä historiallisista henkilöistä, kuten Rosa Parks ja Martin Luther King • Vihan hallinta ja säätely arjessa • Vihan hyväksyminen osana inhimillistä kokemusta#tunteidensiirto#viha#terapia#tietoisuushttps://www.soulway.fi/

Terapiassa muutos ei ole vain keskustelua, vaan prosessi, joka perustuu asiakkaan ja terapeutin aktiiviseen yhteistyöhön. Jakson keskeisiä teemoja ovat muutos, kivun logiikka, usko omaan elämän hallintaan sekä poikkeuksien merkitys terapiassa.• Terapeutin ja asiakkaan aktiiviset roolit terapian aikana• Algoritmisen lähestymistavan merkitys muutokselle• Kivun ja psykosomaattisten oireiden kompleksisuus• Hypnoosin ja kognitiivisen terapian yhdistäminen• Usko oman elämän hallintaan keskeinen motivoija• Poikkeuksien voima muutoksen mahdollistajanahttps://www.soulway.fi/

Jaksossa pohditaan, miksi muiden ihmisten mielipiteet kuormittavat meitä ja miten voimme vapautua niiden vaikutuksesta. On tärkeää oppia ymmärtämään toisten tunteita, erottamaan ne omistamme ja löytämään rohkeus elää omalla tavallamme.• Yrittäjän vapaus ja inspiraatio• Muiden mielipiteet eivät määritä itseä• Kanoottivertaus elämän haasteista• Perhesuhteet ja omat tunteet• Konfliktitilanteet eri näkökulmista• Sosiaalisen median kritiikki• Oman äänen löytyminen• Itsensä rakastaminen ja hyväksyminen• Elämännauttiminen omilla ehdoilla#inspispodi#yrittäjyys#terapia#tietoisuushttps://www.soulway.fi/

Miten menestys ja henkilökohtainen kasvu voidaan määritellä? Tässä jaksossa keskustelemme Elina Hyvärisen kanssa siitä, kuinka menestys voi tarkoittaa paljon muutakin kuin pelkkiä saavutuksia ja tunnustuksia. Elina avaa sydämensä ja kertoo, miten hän on siirtynyt kansainvälisen yrityksen huipulta kohti monipuolisempaa ja merkityksellisempää elämää. Keskustelussa pohdimme, kuinka onnellisuus ja vapaus voivat lopulta olla tärkeämpiä kuin perinteinen menestyksen määritelmä.Työelämän paineet ja henkilökohtainen kasvu ovat jaksomme toisena keskiössä. Elina kertoo omista kokemuksistani visuaalisen osaston johtajana, jolloin työn imu vei mukanaan niin, että koko vuosi jäi sumuiseksi aukoksi. Elina ja minä keskustelemme, kuinka epävarmuus voi muuttua vahvaksi uskoksi omiin kykyihin ja miten tärkeää on pitää huolta omasta hyvinvoinnista. Jakson lopussa katsomme miten häpeä voi tuntua eloonjäämistaistelulta ja tutustumme siihen liittyviin pelkoihin. Elina jakaa kokemuksiaan epäonnistumisista ja siitä, miten ne voivat johtaa arvokkaisiin oppimiskokemuksiin. Puhumme myös aitoudesta, läpinäkyvyydestä ja siitä, kuinka luottamus ja toivo voivat syntyä vaikeuksien keskellä. Kiitos Elina inspiroivasta keskustelusta!https://www.soulway.fi/

Tunnetko usein pelkoa, joka rajoittaa elämääsi turhaan? Tämä jakso tarjoaa vastauksia siihen, miksi kehomme reagoi pelkoon automaattisesti ja miten voimme käsitellä näitä tuntemuksia terveellisellä tavalla. Pelko ei ole vain henkilökohtainen kokemus, vaan se on usein peritty vanhemmiltamme ja muovautunut evoluution kautta elinehdoksi. Käymme läpi, miksi aivomme ovat ohjelmoituja tulkitsemaan maailmaa kielteisesti ja miten tämä auttaa meitä selviytymään mutta saattaa myös estää meitä nauttimasta elämästä täysillä.Olen Reetta Karvonen, ja tässä Inspis-podcastin kauden avausjaksossa tarjoamme näkökulmia siihen, miten tunnistaa ja muuttaa pelon voima inspiraatioksi. Puhumme siitä, miten ympärillämme olevat pelon lähteet vaikuttavat kehoomme ja miten voimme löytää tasapainon arjessa. Tämä jakso tarjoaa konkreettisia vinkkejä ja uusia näkökulmia, joiden avulla voit kohdata ja hallita pelkoa, jotta se ei rajoita elämääsi turhaan. Liity mukaan ja anna pelon muuttua voimavaraksi, joka vie sinut kohti inspiroivampaa elämää!https://www.soulway.fi/

Kun opimme tunnistamaan mistä triggeröitymisessä on kyse, voimme tarjota itsellemme tilaa tuntea tunteitamme, vaihtoehtoisia toimintatapoja ja ohjata itseämme lempeän jämäkästi kohti arvojemme mukaisia tekoja. Vieraana triggereistä puhumassa yrittäjä Elina Hyvärinen NeWay Coaching and Leadershipistä.https://www.soulway.fi/

Tässä jaksossa jutustelemme siitä miten aivot prosessoivat kieltä, mielikuvien voimasta ja kuinka kommunikoida teini-ikäisen kanssa. Tervetuloa mukaan!https://www.soulway.fi/

Onko näkyväksi tuleminen haastavaa? Tämä jakso koskettaa erityisesti yrittäjiä, jotka toimivat Instagramissa. Keskustelemme Satu Güllen kanssa somen tekemiseen liittyvistä teemoista. Mikä erottaa toimivan tilin, mitkä ovat ensi vuoden trendejä ja miten ylittää näkyväksi tulemiseen liittyvä tuska. Satu on sisältömarkkinoinnin Instagram-guru ja valmentaja.www.satugulle.fiHostina yrittäjä/ terapeutti Reetta Karvonen.www.soulway.fihttps://www.soulway.fi/

Tämä jakso on työpaja, jossa puhutaan runsauden maailmasta. Näet jakson myös Youtubesta, linkki alla.Puutteesta runsauteen.Tuntuuko, että mikään ei ole tarpeeksi? Sisäinen tyhjyyden tunne ei ota muuttuakseen? Hankit asioita, tavaraa, matkoja ja sisäinen tyhjyys ei vain täyty?Miten kokea valtaisaa sisäistä runsautta alkaen nyt? Sitä lähdemme tutkimaan tässä työpajassa, jossa teemme yhdessä harjoituksen Runsauden maailma ja neljä ovea. Runsauden maailmaan pääsee sisään monesta ovesta. Eteisen nimi on "riittävä", tarpeeksi. Se on alue puutteen ja runsauden välissä. Ovet runsauteen ovat nimeltään vaihtoehdot, kiitollisuus, avoimuus ja ilo, sekä intuitio ja tilaisuudet. Avain kaikkiin oviin on salliminen.Pyrkimisestä ja puskemisesta sallimiseen ja vastaanottamiseen?Lämpimästi tervetuloa linjautumaan runsauteen.  Työpajan fasilitaattori Terapeutti/Kouluttaja Soulway Coachinghttps://www.soulway.fi/

Miten voi inspiroitua siitä, kun ei tiedä mitä tehdä? Se selviää jakson lopussa.Tässä jaksossa Reetta vastaa kuuteen kysymykseen menneestä vuodesta. Jos tahdot, voit myös tarjota itsellesi hetken ja käydä lävitse kuluneen vuoden tapahtumia näiden kysymysten avulla.1. Mistä olet ylpein?2. Ketkä kolme ihmistä vaikuttivat sinuun eniten?3. Kehen kolmeen ihmiseen sinä vaikutit eniten?4. Mitä et onnistunut toteuttamaan?5. Mikä on paras asia, jonka huomaisit itsessäsi?6. Mistä olet kiitollisin?Jaksossa puhuin Sadhgurusta ja Brené Brownista sekä tulevasta pienryhmävalmennuksesta  ZenVuosi, johon linkki alla.https://www.soulway.fi/

Miten voi suhtautua jouluun luoden itselleen lisääntyvää vapautta ja kehollista turvaa. Vieraana somaattinen valmentaja Laura Koistinen Rakkausjumista. Keskustelemme joulun sanomasta ja tavoista laittaa rajaa ja käsitellä mahdollisia konflikteja perheenjäsenten kanssa. Tervetuloa mukaan!Kurssi ZENVUOSI nyt myynnissä: https://www.soulway.fi/

Tässä jaksossa vieraana Markku Karma, kliininen psykologi, organisaatiotieteen tohtori, kognitiivisen hypnoterapian guru, Reetan opettaja ja mentori Markku Karma. Jakson teemana on vastarinta. Miksi koemme vastustusta hyvän ja uuden äärellä, miten vastarintaa voi työstää ja käymme myös lävitse vastarinnan eri muotoja. Jaksossa puhutaan terapian haasteista sekä pohditaan tahdon ja päätösten voimaa. Puhumme myös hypnoterapian ja perhekonstellaation vaikuttavuudesta vastarintaa työstäessä.https://www.soulway.fi/

Tämän jakson aihe tulee yllätyksenä sekä Reetalle, että vieraana olevalle arjen triathlonisti Linda Jakobssonille. Jostain he saivat jutun juurta lähes tunnin ajaksi. Aihe saattaa liipata terapiassa käymistä, vanhemmuutta, vuorovaikutusta työelämässä sekä liikettä. Perinteisin menoin yllätyimme myös netin laadusta, joka hieman pätki, puhelimet soi ja koirat haukkuivat, elämää ei sen enempää. Kuuntele ja ylläty.https://www.soulway.fi/

Millaisia ajatuksia ja tuntemuksia eri mieltä oleminen herättää? Onko taustalla opittuja malleja, kuten se, että on hankala jos ilmaisee eriävän mielipiteen? Miltä tuntuu katsoa ihmisiä, jotka ovat eri mieltä vs. olla itse keskustelussa, jossa ollaan asioista eri mieltä? Tule mukaan pohtimaan, miten voimme luoda lisääntyvää vapautta ja tilaa kaikille olla omaa mieltään.https://www.soulway.fi/

Miten voi ystävystyä epämukavuuden kanssa, miksi ylipäätään koemme epämukavuutta ja menen myös omalle epämukavuusalueelleni ja laulan jakson lopussa. Vieraana esiintyvä taitelija, upea Alma Solina Villivirta, joka oli omalla epämukavuusalueellaan podin nauhoituksissa. Tervetuloa mukaan.https://www.soulway.fi/

Miten pysyä lupauksissa ja jaksaa jatkaa eteenpäin kun moti on hukassa.https://www.soulway.fi/

Miksi muille kaikki on helppoa ja aurinko paistaa? Miten joku onkin niin autenttinen oma itsensä ja minä vain tällainen metsän peikko. Kateudesta keskustelemassa valmentaja, kouluttaja Elina Hyvärinen.https://www.soulway.fi/

Pohdiskellaan arjen ihmeellisyyttä ja käyn lävitse keinoja liikuttaa vaativuuden teemaa loogisuuden, kokemuksellisuuden, toiminnallisuuden ja yhteistyösuhteen avulla. Host Terapeutti ja yrittäjä Reetta Karvonen.https://www.soulway.fi/

Yllättävät, itsestä riippumattomat elämänmuutokset ovat monelle meistä järkytyksen paikka. Mitä uutta voi oppia itsestään ja arvoistaan kun tulee irtisanotuksi täysin yllättäen. Vieraana Elina Hyvärinen Neway Coaching and Leadershipstä.https://www.soulway.fi/

Jaksossa käydään lävitse viisi virhettä, joihin saatamme kompastua ajattelutaitoja kehittäessämme:1. Yliopitimismi2. Vääränlainen informaation tulkinta3. Pelko muutoksesta4. Passiivisuus5. ItsekriittisyysKerron myös miksi yöpuvussa kouluun meneminen sai ajatteluni muuttumaan.https://www.soulway.fi/

Tässä jaksossa puhun siitä miten voimme ottaa muutamia yksinkertaisia keinoja käyttöön ja inspiroitua fokusoitumisesta. Tai paremminkin siitä, että emme osaa fokusoida ja se avaa meille mahdollisuuden kokeilla uusia keinoja ja kehittää keskittymiskykyämme.https://www.soulway.fi/

Tervetuloa mukaan uuteen, lempeään podcast-jaksoon.Olemme täällä vastaamassa juuri niihin kysymyksiin, jotka saattavat pitää sinut ylhäällä öisin. Kuinka syventää unta, kun tuntuu siltä, että aivosi ovat ylikuormittuneet? Miten päästä takaisin uneen, kun heräät keskellä yötä, pyöritellessäsi ajatuksiasi? Kuinka hallita uniasi, kun valveunet sekoittuvat todellisuuteen? Podcastissamme vierailee Susan Pihl, joka jakaa kanssamme yli 30 vuoden aikana kertyneen viisautensa. Hänellä on laaja kokemus unen ja hyvinvoinnin parissa, ja hän tarjoaa meille konkreettisia vinkkejä ja näkemyksiä hyvän unen takana olevista tekijöistä. Puhumme unesta kokonaisvaltaisesta ja käytännönläheisestä näkökulmasta, jotta voit alkaa nauttia paremmasta unesta ja saavuttaa täyden potentiaalisi päiväsaikaan.Liity mukaan tähän inspiroivaan keskusteluun, ja valmistaudu kenties kokemaan transformaatio unesi ja elämäsi suhteen. Tervetuloa kuuntelemaan "Inspis" -podcastia!https://www.soulway.fi/

Inspis podissa inspiroidumme elämän eri ilmiöistä. Hostina operoi yrittäjä Reetta Karvonen.Ensimmäisessä jaksossa kerron miksi podin tekemiseen meni kolme vuotta, mitä opin äitini mielenterveyshaasteista ja miten turvaton lapsuus on vaikuttanut minuun.Freedom to think - tule vahvemmaksi kuin ajatuksesi- kurssi julkaistaan 10/23. https://www.soulway.fi/