Jag har något i huvudet

Vi läser kapitel 6 hur vi slutför och får känslan av klick.

Vi läser ur boken rörelse är liv, kapitel 5, Start knappen.

Höj pulsen innan någon annan gör det åt dig så du kan hålla den låg längre tid Så här gör jag varje morgon

Vi läser ur boken rörelse är liv Kapitel 4 om Tanke Känsla Beteende Resultat.

I detta avsnittet reflekterar vi över hur svårt det kan vara att lyssna eller få någona att känna sig hörd

Vi läser ur boken Rörelse är Liv kapitel 3 Hjärnan är ett system

Vi introducerar signaturen som är hur hjärnans spelare samverkar

Vi pratar om Anders Hansens nya bok och koppling till Rörelse är Liv

Vi läser ur boken Rörelse är Liv

Vi läser ur boken Rörelse är Liv  

Vi pratar om kemi och påverkan av miljön att läka och åldras

Vi går igenom vad utveckling kräver och reflektion över att hantera saker

Varför är det lättare att fokusera i kris, vi diskuterar och går ner i hur hjärnan påverkar detta

Extra avsnitt om hur jag får till en förändring. Exempel från en workshop.

Tid är det mest värdefulla vi har. Men utan riktning blir den bara förbrukad.   I detta nyårsavsnitt handlar det inte om mål eller prestation, utan om det som faktiskt bygger liv över tid: riktning, rörelse och beteenden. Om varför mening inte hittas genom analys – utan skapas genom att trycka på startknappen. Om hur tid kan bli kärlek, hälsa eller pengar beroende på vad du riktar den mot.   Ett personligt och reflekterande avsnitt om årsskifte, förändring, oro, kropp, ansvar – och om att våga ta nästa steg även när allt inte är klart.   Riktning är nyckeln. Rörelse är liv. Meningen kommer när du börjar gå.

Planera som en vinnare och håll det levande Det här kapitlet handlar inte om att jobba hårdare, utan om att jobba med rätt rytm. Om varför vissa människor och organisationer faktiskt rör sig framåt – medan andra fastnar trots ambition, intelligens och goda intentioner. Kärnan är enkel: Strategi dör inte av brist på idéer. Den dör av brist på förflyttning i vardagen. I kapitlet beskriver jag hur man planerar i loopar istället för planer, hur initiativ bryts ner till konkreta milstolpar, och varför det är först när vi börjar mäta rörelse – inte aktivitet – som något verkligen händer. Vi pratar om: Varför månadsrytmen är viktigare än årsplanen Skillnaden mellan att vara busy och att vara på väg Hur struktur skapar lugn istället för kontroll Varför strategimöten ska handla om framsteg, inte problem Och hur ledarskap i praktiken handlar om att växla rätt: chefa, coacha, reflektera eller omfördela Det här kapitlet är för dig som vill hålla strategi levande – i kroppen, i kalendern och i vardagen. Inte som en PowerPoint. Utan som rörelse.

Ålder är inte en siffra – det är ett beteende (fördjupning) Det här avsnittet är en fördjupning av ett enkelt men obekvämt påstående: Ålder är inte något som händer dig. Det är något du gör. Vi går djupare i varför stillastående inte är vila, utan ett nervsystemstillstånd. Varför oro, ångest och trötthet ofta är energi utan riktning. Och varför mening inte kommer före rörelse – utan av rörelse. I avsnittet kopplas: hjärnans funktioner (vakthunden, ficklampan, autopiloten) träning, sömn och reglering struktur, stress och återhämtning sorg, oro och sådant i livet som inte “går över” …till samma röda tråd: Tryck på startknappen.

Vad händer när visionen är satt – men vardagen drar åt alla håll? Det är här fokusområdena kommer in. I detta avsnitt går Johan igenom hur du översätter visionen till konkret riktning, så att både du och organisationen vet vad som faktiskt är viktigt just nu.

Vi pratar om varför du inte åldras av år – utan av beteenden. Om hur sömn, rörelse, mat, stress och vakthunden avgör hur ung din hjärna faktiskt är. Om varför erfarenhet är en superkraft – och varför framtiden tillhör de som kombinerar riktning, beteende och AI. Det är rakt. Det är ärligt. Det är obekvämt. Och det är början på att bli yngre än du är på papperet. Ålder är inte en siffra. Det är ett val.

Reflektioner över kapitel 5, hur får vi meddrömmare och att de då blir medansvariga

Vad är det som gör att visionen lever och vilka delar behövs för att få rörelse

Vad händer om vi inte har struktur i vår vardag eller på bolaget

Vi läser kapitel 4 "Strukturhygien"

Vi läser kapitel 3. Startknappen - tryck innan du är säker Varför börjar vi inte – trots att vi vet precis vad vi borde göra? I det här avsnittet går vi igenom vad som händer i hjärnan innan, i och efter startögonblicket. Du får höra varför du aldrig kommer känna dig redo. Det här avsnittet handlar om det viktigaste av allt Tryck innan du är säker.

Varför gör vi inte det vi vet att vi borde? Det handlar inte om lathet – det är biologi. Hjärnan skyddar oss från osäkerhet genom att hålla oss kvar i det bekanta. I det här avsnittet pratar Johan om varför vi fastnar mellan vet och gör, hur vår inre orkester – ficklampan, vakthunden och autopiloten – spelar falskt, och hur du kan börja röra dig innan du känner dig redo. Rörelse skapar klarhet snabbare än analys.

Vi läser kapitel 2 i boken viktigt på riktigt

tt avsnitt om varför riktning bär – och fart lurar. Om hur vision, mission och känsla hänger ihop, och varför trygghet alltid kommer före strategi. Vi pratar om kartan och om varför du måste skilja på drift och riktning, och hur du hittar tillbaka när du tappar vägen. En dröm inspirerar. En riktning bär. En känsla håller dig kvar.

Vi läser ur boken viktigt på riktigt

Innan du springer måste du veta var du står. Avsnittet förklarar onepagern och hur den hänger ihop med din plan.

Såhär fungerar din hjärna. Den har olika spelare som vi måste hantera för att skapa det beteende vi vill. Något att ta med till kommande avsnitt i viktigt på riktigt

Detta är ett avsnitt som förklarar upplägget   Lyssna på denna först innan du går in i Viktigt på Riktigt serien

En summering över var jag är efter 6 månader och vad som kommer här näst - Tanke-Känsla-Beteende-Resultat

Hur vet du vad som är rätt sak att göra och hur får jag det gjort

Operationen är genomförd och 4 veckor efter operationen diskuteras erfarenheter såhär långt

Detta avsnitt är gjort precis innan operationen och handlar om mina tankar om hur jag skall hantera framförallt första dagarna, veckan och månad.

När en utmaning närmar sig behöver vi planera för det både praktiskt och mentalt (Tack för musiken Frozen Souls och Garcon Piccadilly)

Första delen i en serie om livet, jobbet och familjen. Vad är viktigt på riktigt för att nå det vi vill .   Vi delar med oss av våra erfarenheter i ämnet. (Tack för musiken Frozen Souls och Garcon Piccadilly)