PODCAST · health
Jarušky Podcast
by Jaroslava Nováková
Jsem Jaruška, autorka a zakladatelka projektu Primapostava, který pomáhá ženám transformovat svůj životní styl a dosahovat trvalých výsledků bez extrémních diet a hladovění. Jsem výživová poradkyně, která věří v sílu přirozené výživy, a to, že skutečná změna začíná uvnitř nás. V mém podcastu se ponoříme do témat, která tě posunou k opravdové změně – a to nejen na úrovni jídla, ale i myšlení a životní energie. Věřím, že každá žena si zaslouží žít svůj život s plnou vitalitou, zdravím a sebevědomím. Těším se, že se k nám připojíš a že se společně vydáme na cestu k nové realitě! . ►Pro inspiraci mě můžeš sledovat na Facebooku nebo na Instagramu ►Inspirace MLM na mojí FB stránce Jaruška►Inspirace výživy a detoxikace ve skupině Hubneme bez chemie https:// www.facebook.com/groups/hubnemebezchemie
Episodes
-
🔥 Proč diety selhávají: Děláš pořád to samé a čekáš jiné výsledky?
Proč diety z dlouhodobého hlediska nefungují? Proč se snažíš víc, ale tělo zpomaluje, drží tuk, vodu a energii? A proč vůle není řešení, i když ji máš dost? V této epizodě mluvím otevřeně o tom, proč tělo nehubne pod tlakem, proč se neřídí cíli, ale pocitem bezpečí, a proč dělat pořád to samé a...
-
😢Když se snažíš víc, ale tělo zpomaluje: proč vůle nestačí? WEBINÁŘ ZDARMA
POZVÁNKA NA WEBINÁŘ ZDARMA Když se snažíš víc, ale tělo zpomaluje – znáš to? Máš pocit, že děláš „všechno správně“, ale místo výsledků přichází únava, chutě, zadržování a frustrace. V této epizodě se podíváme na to, proč vůle sama o sobě často nestačí a proč tělo někdy brzdí právě tehdy, když na...
-
💁♀️Zhubnu bez diety?
Snažíš se, hlídáš si jídlo, přemýšlíš, co děláš špatně – a přesto máš pocit, že se tělo spíš obaluje, než aby povolovalo? Tahle epizoda je o tom, proč to není tvoje selhání, ale reakce těla. Mluvím o tom, proč tělo nepřibírá náhodou, jakou roli hraje stres, kortizol, mikrobiom a inzulín, proč...
-
🎇Nový rok nemusí bolet. Proč tělo potřebuje klid víc než další plán
Nový rok často přináší tlak na změnu, výkon a nové plány. Pokud ale cítíš únavu, vnitřní odpor nebo potřebu zpomalit, není to selhání – je to signál těla. V této epizodě mluvím o tom, proč tělo po náročném období potřebuje klid víc než další plán, jak nervový systém reaguje na dlouhodobý tlak a...
-
Možná teď ještě nemáš začínat – a to je v pořádku | Proč tělo potřebuje klid víc než nový plán
Když se blíží nový rok, všude slyšíš: „Začni znovu. Dej si cíle. Naplánuj změnu.“ Ale tvoje tělo… má jiný plán. Možná se cítíš unavená, prázdná, nebo prostě bez chuti do nových výzev. A víš co? To je v pořádku. V téhle epizodě mluvím o tom, proč leden není ideální čas pro nové začátky, proč tělo…
more -
❄️ Zastav se
Ne proto, že bys měla — ale protože tvoje tělo to teď potřebuje víc než další plán, další dietu nebo další “musím”. 🌿 V téhle epizodě mluvím o tom, proč tělo na konci roku touží po klidu, ne po tlaku. O tom, jak se mění naše energie, když místo tabulek a předsevzetí zvolíme nádech a přítomnost ....
-
🎄Vánoční stres a tělo: proč když nestíháš, tělo slyší „selhávám“
Možná máš teď pocit, že nestíháš. Že i když se snažíš, pořád máš dojem, že jsi pozadu. V téhle epizodě mluvím o tom, co se v těle děje, když na sebe tlačíš, zrychluješ tempo a nevědomky si opakuješ, že selháváš. O tom, jak tenhle vnitřní tlak čte nervový systém a proč prosinec není období výkonu,...
-
🧁Jak jíst o Vánocích bez výčitek | Klid, sebeláska a chuť místo diet 💃✨
Zapomeň na pocit viny z cukroví a sněhových pusinek. V této epizodě si řekneme, jak prožít Vánoce jinak – s chutí, klidem a lehkostí. Zjistíš, proč tvoje tělo nepřibírá kvůli jídlu, ale kvůli stresu, a jak proměnit každé sousto ve zdroj energie, ne výčitek. 💥 Nauč se: – proč se tvoje tělo brání...
-
🎧Jak ti klid pomůže zhubnout víc než další dieta 🧿🌿✨
Tělo v napětí nehubne – v napětí přežívá. A když přežívá, ukládá. V této epizodě ti Jarka ukáže, proč se ti i přes snahu a zdravé návyky možná stále nedaří hubnout. Zjistíš, jak stres, napětí a neustálý tlak ovlivňují hormony, trávení i přirozený metabolismus – a proč právě zpomalení, klid a...
-
🧹🪣Úklid jako detox – jak prostor ovlivňuje tvé tělo a mysl
Úklid není jen o pořádku, ale o energii. V epizodě zjistitš, proč tuto prostor nabízí tvé tělo, jak stagnující energie zvyšuje stres a jak i malé kroky – otevřené okno, vůně, světlo – dokážou obnovit proudění a lehkost. Součást série o klidu, prostoru a adventní sebelásce. 🕊 www.primapostava.cz...
-
🌰Výživa pro nervy – jídlo, které tě skutečně zklidní💫
Tvoje tělo volá po klidu – a výživa může být tou nejjednodušší cestou, jak mu ho dopřát. V této epizodě zjistíš, jak jídlo ovlivňuje nervový systém, proč minerály, zdravé tuky a přirozená sladkost přinášejí rovnováhu, a jak vnést do stravy klidnou energii i v zimním období. 🍲 ►Pro inspiraci mě...
-
🍁Podzimní zpomalení: proč ti tělo říká dost
Podzim je čas zklidnění – i tvé tělo to cítí. V nové epizodě podcastu Primapostava zjistíš, jak poznáš, že tvůj nervový systém jede na doraz, proč únava není slabost a jak výživa, teplo a klid dokážou obnovit vnitřní rovnováhu. Dovol si zpomalit, než tě k tomu donutí tělo. 🌿 www.primapostava.cz...
-
👉 Ovoce, zelenina a voda: Skutečný základ výživy, který jsme zapomněli
Ovoce, zelenina a voda. Zní to jednoduše? A přece je to přesně to, co většina z nás v jídelníčku odsunula na druhou kolej. V této epizodě se vracíme k přirozenosti. Ukážu ti, proč nejsou „jen doplňkem“ nebo „něčím navíc“, ale základní stavební jednotkou těla – i duše. 🔸 Jak ti syrová rostlinná...
-
👉 Jak změnit své návyky bez boje: Proč ti to zatím nešlo a co udělat jinak
Cítíš, že je čas na změnu, ale pořád se motáš v kruhu? Zkoušela jsi „začít znova“ už mockrát, ale vždycky tě něco stáhlo zpátky? V této epizodě ti ukážu, proč disciplína není odpověď. Probereme spolu: proč se pořád vracíš ke starým návykům, i když víš, že ti škodí, jak funguje mozek, když chceš...
-
📯Hormonální orchestr
Skrytý orchestr hormonů hraje hlavní roli ve vašem těle a ovlivňuje všechno - od nálady přes energii až po schopnost hubnout. Přestože mnozí z nás považují hormony za složitou vědu pouze pro lékaře, ve skutečnosti jsou klíčem k tomu, jak se cítíme a vypadáme. Odkrýváme tajemství pěti přirozených...
-
💚 Emoční jezení
🎙️ Hormony a emoční jedení – proč tělo chce jídlo, když duše touží po něčem jiném? | Jak stres a chutě sabotují tvoje hubnutí Bojuješ s chutěmi na sladké, přejídáš se večer nebo saháš po jídle, i když nemáš hlad? Možná nejde o slabou vůli, ale o hormony a emoční nastavení, které ti hází klacky…
more -
🍃Inzulin
🎙️ Cukr a inzulin – tajný sabotér hubnutí | Jak chutná na sladké ovlivňující vaše hormony a proč se tělo brání změně Máš chuť na sladké, jsi často unavená a váha se nehýbe, i když se snažíš? Možná za tím nestojí slabá vůle, ale biochemie tvého těla . V této epizodě se rozkrýváme, jak cukr a…
more -
🍃 Jak hormony ovlivňují váhu a zdraví? 🎙️
🧬 Hormony rozhodují o tom, jestli hubneš, nebo přibíráš – ale jak přesně to funguje? Pokud se snažíš zhubnout, ale váha se nehne, může být problém právě v hormonech. V této epizodě ti ukážu: ✅ Které hormony ovlivňují spalování tuků a proč sabotují tvé snažení ✅ Jak přirozeně podpořit hormonální...
-
Jak si najít čas pro sebe, i když máš pocit, že ho nemáš
🔹 Jak si najít čas pro sebe, i když máš pocit, že je ho málo 🔹 Cítíš, že tvůj den je plný povinností a na tebe samotnou už nezbývá čas? 🌪️💨 Možná sis zvykla dávat všechny ostatní na první místo a sebe neustále odkládat… ale co když je čas to změnit? V této epizodě zjistíš: ✔️ Proč máme pocit,...
-
🔥 Mikrobiom a hubnutí: Jak ho nastavit tak, aby pracoval pro tebe (ne proti tobě)? 🎧
💡 Snažíš se zhubnout, ale váha se ani nehne? Možná to není o tom, co jíš, ale o tom, jak funguje tvůj mikrobiom! 🔬 Tvůj střevní ekosystém rozhoduje o tom, jak spaluješ tuky, jaké máš chutě a kolik máš energie. 🎙️ V této epizodě se dozvíš: ✅ Proč může mikrobiom sabotovat tvé hubnutí (a jak to...
-
🌿Proč stres sabotuje tvé hubnutí? Objev, co ti tělo říká.
Cítíš, že tvoje tělo s tebou nespolupracuje, i když se snažíš? V této epizodě se ponoříme do hloubky, jak stres a hormon kortizol ovlivňují tvé tělo, chutě a hubnutí. Proč máš neodolatelné chutě na sladké, proč se tuk ukládá hlavně na břiše, a co to má společného s tvým mikrobiomem? Nauč se...
-
🌸Zapomněla jsi na sebe? Proč stres brzdí tvé hubnutí a jak to změnit
Zapomněla jsi na sebe? Možná se roky staráš o všechny kolem, ale na sebe úplně zapomínáš. V této epizodě podcastu rozebíráme, jak každodenní stres tvoje tělo, proč se cítím vyčerpaná a co můžeš udělat, abys použil. Objev, proč diety nefungují, když nejsi v klidu, a jak můžeš začít znovu…
more -
🍃Jak se nastavit na rovnováhu a energii po svátcích
Ve třetí epizodě našeho podcastu „Cesta k nové realitě“ se podíváme na jemný, přirozený přístup k detoxikaci po svátcích, který ti pomůže získat rovnováhu bez stresu a extrémních diet. Jak se po vánočním shonu znovu napojit na své tělo, najít energii a klid a zlepšit svůj vztah k jídlu? Zjistíš…
more -
💚Detoxikace bez stresu: Jak začít přirozeně a udržet rovnováhu v novém roce
V této epizodě podcastu se podíváme na detoxikaci těla a mysli – jak začít přirozeně, bez stresu a radikálních diet. Jak naše tělo reaguje na malé změny a proč je důležité se zaměřit na vnitřní část? Detoxikace není jen o jídle, ale io zklidnění mysli a fosforu mikrobiomu. Dozvíš se, jak pomalu a...
-
🎉Nový rok, nové cíle.
🌸V této první epizodě podcastu se podíváme na to, jak si nastavit realistické cíle na nový rok, které nebudou stresovat a které lze snadno dosáhnout. Mluvím o tom, jak začít s detoxikací těla i myšlenek, jak obnovit energii a zaměřit se na to, co je pro tebe důležité. 🍃Detoxikace není o...
-
HARMONIZACE ČAKER 🎁 do nového roku
Získejte vnitřní harmonii a energii s naší meditací Harmonizace čaker. V tomto vedeném cvičení se zaměříme na aktivaci a vyvážení všech sedmi hlavních čaker, které ovlivňují vaše tělo, mysl a ducha. Meditace vám pomůže uvolnit napětí, zlepšit koncentraci a podpořit emocionální a fyzickou…
more -
Co jsme se naučili a jak to využít v novém roce
Rok 2024 se blíží ke konci a v tomto podcastu se zaměřujeme na to, co jsme se naučili během uplynulého roku a jak tyto zkušenosti využít pro tvorbu našich cílů na nový rok. Prozkoumáme nejen téma detoxikace a zdraví, ale i mentální a emoční transformaci, která nás posouvá dál. Jak se tělo…
more -
🎯Jak si stanovit cíle – Cesta k dosažení tvé nové reality🍃
🥳Nový rok, nový začátek! Nový rok přináší nové možnosti, ale jak si nastavit cíle, které nás opravdu posunou? V této epizodě probereme, jak si stanovit SMART cíle, jak se vyhnout nástrahám perfekcionismu a jak zůstat flexibilní v plánech. Naučíš se, jak si jasně definovat své "proč" a nastavit...
-
🎄Vánoční detox – Jak udržet rovnováhu v předvánočním shonu🍃
🎄Vánoce přináší nejen radost, ale také stres a hektiku. Jak si užít sváteční období, aniž bych při tom ztratila? V této epizodě se podíváme na to, jak udržet vnitřní klid iv předvánočním shonu, vyhnout se přejídání a zároveň využít všechny sváteční radosti. Jak si dopřát radost z jídla, aniž by...
-
🎄Raw cukroví – zdravá a jednoduchá alternativa pro Vánoce 🍃
🎄Vánoce jsou tady a s nimi i všechny ty nádherné vůně, které se linou z kuchyně. Co kdybych ti řekla, že i vánoční sladkosti mohou být zdravé a plné živin? V této epizodě se zaměříme na raw cukroví, které je nejen snadné na přípravu, ale také šetrné k tvému tělu. Zjistíš, proč je RAW cukroví…
more -
🎥 Záznam webináře Zhubnu bez diety, včetně vizualizace
Tato epizoda je neobvyklá, protože je to záznam webináře Zhubnu bez diety. Chci, abyste měli možnost nastavit svoje rozhodování, konání, tak, aby to bylo prospěšné pro vaše těla, vaše životy. Chci, abyste tyto informace dostávali zdarma, pokud o ně stojíte. Jestli chcete podporu v tom, udělat...
-
🍃Inzulín a glukagon🍃
Dva hormony, které jsou nesmírně důležité pro naše správné fungování. Zařizují rovnováhu mezi zpracováním cukrů, ukládáním cukrů ve formě tuků do našeho těla...a nejen to. Pokud chcete změnit svoji hmotnost nebo naladění, případně celou svou realitu, neváhejte se zaregistrovat na naši společnou...
-
🍃Hormonální rovnováha🍃
Hormonální rovnováha hraje důležitou roli v našem životě. Hormony ovlivňují celé naše bytí. Víte, jak můžete ovlivnit hormony ve váš prospěch. ►Pro inspiraci mě můžete sledovat na Facebooku nebo na Instagramu ►Inspirace finance, podnikání podle horoskupu a další na FB stránce Jaruška ►Inspirace...
-
🍃 Volné radikály - co to je?🍃
Pojem volné radikály určitě mnozí znáte ve spojitosti se stárnutím. Ano, s tím souvisí také. Těším se na vaše komentáře a zpětnou vazbu. Pokud vás zajímá víc o teorii nestárnutí, napište mi na [email protected] ►Pro inspiraci mě můžete sledovat na Facebooku nebo na Instagramu ►Inspirace…
more -
🍃Vysoký krevní tlak a cholesterol🍃
🍃Když onemocníme, většinou nám lékař není schopen říct, proč se to stalo. 🍃Nemůžeme se na něho zlobit, protože on to většinou neví. 🍃Medicína pohlíží na jednotlivé nemoci odděleně, nedívá se na problém jako na jeden celek. 🍃Lékař léčí důsledky nikoliv příčiny. 🍃Proto se každý sám jednotlivě...
-
🍃Cukrovka je vyléčitelná🍃
🍃Když onemocníme, většinou nám lékař není schopen říct, proč se to stalo. 🍃Nemůžeme se na něho zlobit, protože on to většinou neví. 🍃Medicína pohlíží na jednotlivé nemoci odděleně, nedívá se na problém jako na jeden celek. 🍃Lékař léčí důsledky nikoliv příčiny. 🍃Proto se každý sám jednotlivě...
-
🍃Inzulínová past🍃
🍃Když onemocníme, většinou nám lékař není schopen říct, proč se to stalo. 🍃Nemůžeme se na něho zlobit, protože on to většinou neví. 🍃Medicína pohlíží na jednotlivé nemoci odděleně, nedívá se na problém jako na jeden celek. 🍃Lékař léčí důsledky nikoliv příčiny. 🍃Proto se každý sám jednotlivě...
-
Koherence mozku🧠 a srdce💓
Jsme jedinými tvory na planetě Zemi, kteří dokáží vědomě "zapnout" sebeléčení. V této epizodě si to nejen vysvětlíme, ale zároveň se to i naučíme. Děkuji za vaši pozornost a přízeň. ►Pro inspiraci mě můžete sledovat na Facebooku nebo na Instagramu ►Inspirace finance, podnikání podle horoskupu a...
-
Rozhovor s Gábi Zase jsem byla ukecaná !!!
Mluvily jsme spolu o tom, jak nás strava ovlivňuje při každodenním životě. ►Pro inspiraci mě můžete sledovat na Facebooku nebo na Instagramu ►Inspirace finance, podnikání podle horoskupu a další na FB stránce Jaruška ►Inspirace výživy a detoxikace ve FB Jak zhubnout natrvalo ►A další zajímavý…
more -
Rozhovor s Janou Faltovou - Inzulínová past
Inzulínová past v rozhovoru Více z nás tomuto tématu nerozumí a "spí" věří lékařům. Těm věřit měli, ale když bychom neměli mít vždycky ty správné informace...je to začarovaný kruh :( ►Pro inspiraci mě můžete sledovat na Facebooku nebo na Instagramu ►Inspirace finance, podnikání podle horoskupu a...
-
🍃Co vám nikdo neřekne🍃
🍃Když onemocníme, většinou nám lékař není schopen říct, proč se to stalo. 🍃Nemůžeme se na něho zlobit, protože on to většinou neví. 🍃Medicína pohlíží na jednotlivé nemoci odděleně, nedívá se na problém jako na jeden celek. 🍃Lékař léčí důsledky nikoliv příčiny. 🍃Proto se každý sám jednotlivě...
-
🍃Proč jsme nemocní?🍃
🍃Když onemocníme, většinou nám lékař není schopen říct, proč se to stalo. 🍃Nemůžeme se na něho zlobit, protože on to většinou neví. 🍃Medicína pohlíží na jednotlivé nemoci odděleně, nedívá se na problém jako na jeden celek. 🍃Lékař léčí důsledky nikoliv příčiny. 🍃Proto se každý sám jednotlivě...
-
💰💎 Další útesy /2-4/ 👑
🧿Míváte občas pocit, že musíte být něco víc než přežívání ze dne na den, od výplaty k výplatě? 🧿Tušíte další možnosti, jen nevíte, jak se k nim dostat? 🧿Informace jsou klíčové. 🧿Pokud nemáme informace, jsou naše schopnosti velmi často k ničemu. 🧿Pokud už máme své sny a neuděláme žádnou akci...
-
💰💎 První útes 👑
🧿Míváte občas pocit, že musí být něco víc než přežívání ze dne na den, od výplaty k výplatě? 🧿Tušíte další možnosti, jen nevíte, jak se k nim dostat? 🧿Informace jsou klíčové. 🧿Pokud nemáme informace, jsou naše schopnosti velmi často k ničemu. 🧿Pokud už máme svoje sny a neuděláme žádnou akci...
-
🍃O detoxu obecně🍃
🍃Když jsem sama onemocněla, hledala jsem alternativu, protože jsem byla tak nějak intuitivně přesvědčená o tom, že chemické léky nám úplně neprospívají 💃 🍃Našla jsem literaturu a díky tomu jsem vyčistila organismus🥦 a taky hlavu 🧠 - doslova. Začala jsem fungovat úplně jinak, díky změně...
-
🍃Úvod do detoxu 🍃
🌱Protože detoxikace je pro naše tělo /a nejen tělo/ velice důležitá, zabývám se jí už několik let do hloubky. 🍃Informace, které jsem načerpala chci předávat dál a jsem přesvědčená o tom, že když nemáme klíčové informace, jsme ztracení...nerozhodní...stojíme na místě. 🖤Pro vaše rozhodování…
more -
💰💎Domy vycházejí z módy 👑
🧿S naším sebevědomím souvisí i jistota v sobě, že dokážeme zabezpečit sebe a své blízké. 🧿Že jen tak nečekáme, že se o nás někdo postaráme. 🧿Že vezmeme svůj život do vlastních rukou. Nenecháme nikoho jiného než jsme my sami řídit naši loď, na kterou plujeme životem. 🧿Během své cesty životem...
-
💖Sebe - vědomí, seznamte se 💖
💖Otázka sebevědomí a sebelásky se probírá na všech sockách. Když se potkávám s lidmi, hlavně ženami, kolem sebe, říkám si, že tohoto tématu nebude nikdy dost. 💖Vidím a slyším, že téma se probírá, že se ženám radí, že by měly být sebevědomé a jisté si sám sebou, ale nikdo už neřekne, jak to mají...
-
Kdo jsem, o čem to bude?
Jsem, kdo jsem. Během své cesty životem jsem potkala mnoho lidí a situací, díky kterým jsem se stala tím, kým jsem dnes. Jako introvert jsem byla spíš neviditelná a snažila jsem se nikde nepřekážet a nevykukovat. Dnes už vím, že moje cesta může inspirovat ostatní /nejen ženy/. Že můžeme svobodně...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Jsem Jaruška, autorka a zakladatelka projektu Primapostava, který pomáhá ženám transformovat svůj životní styl a dosahovat trvalých výsledků bez extrémních diet a hladovění. Jsem výživová poradkyně, která věří v sílu přirozené výživy, a to, že skutečná změna začíná uvnitř nás.
V mém podcastu se ponoříme do témat, která tě posunou k opravdové změně – a to nejen na úrovni jídla, ale i myšlení a životní energie. Věřím, že každá žena si zaslouží žít svůj život s plnou vitalitou, zdravím a sebevědomím. Těším se, že se k nám připojíš a že se společně vydáme na cestu k nové realitě!
. ►Pro inspiraci mě můžeš sledovat na Facebooku nebo na Instagramu ►Inspirace MLM na mojí FB stránce Jaruška►Inspirace výživy a detoxikace ve skupině Hubneme bez chemie https:// www.facebook.com/groups/hubnemebezchemie
HOSTED BY
Jaroslava Nováková
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Jarušky Podcast have?
Jarušky Podcast currently has 49 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Jarušky Podcast about?
Jsem Jaruška, autorka a zakladatelka projektu Primapostava, který pomáhá ženám transformovat svůj životní styl a dosahovat trvalých výsledků bez extrémních diet a hladovění. Jsem výživová poradkyně, která věří v sílu přirozené výživy, a to, že skutečná změna začíná uvnitř nás. V mém podcastu se...
How often does Jarušky Podcast release new episodes?
Jarušky Podcast has 49 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Jarušky Podcast?
You can listen to Jarušky Podcast on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Jarušky Podcast?
Jarušky Podcast is created and hosted by Jaroslava Nováková.
URL copied to clipboard!