Ku szczęściu z Anią Wendzikowską

Jaki wpływ na nasz nastrój ma nasza dieta? Co się kryje za stwierdzeniem, że jelita to drugi mózg? Jakie zmiany wprowadzić do diety, żeby żyć dłużej i zdrowiej? Co jeść, a czego unikać? Co w naszej diecie powinno się bezwzględnie znaleźć? A co należy z niej wyeliminować? Na te i wiele innych. pytań odpowiada Profesor Ewa Stachowska.Ewa Stachowska to profesor nauk medycznych oraz biochemiczka. Specjalizuje się w dietetyce i popularyzacji zdrowego odżywiania.Partnerem odcinka jest marka SANPROBI, ekspert w dziedzinie nowoczesnej probiotyki.

Monika Mrozowska, aktorka, autorka książek kulinarnych, joginka, mama opowiada, co w jej życiu przynosi radość, spokój i harmonię. Jak dba o swój dobrostan? Jak zmieniła się w procesie dojrzewania? Czy trudne doświadczenia można przekuć w siłę i jak to zrobić? Jaką jest mamą? I dlaczego w jej życiu ważni są ludzie. Zapraszam do wysłuchania tej rozmowy.

Ewa Foley to prekursorka rozwoju osobistego w Polsce. Od 40 lat pisze książki, prowadzi warsztaty i pomaga kobietom dokonywać świadomych zmian w życiu. Rozmawiamy o świadomości, o tym, dlaczego jest podstawą dobrego życia. Jak akceptacja i odpuszczenie kontroli przynosi lekkość i radość życia.

Mateusz Grzesiak o tym, po co nam rozwój i praca nad sobą? Jaka jest cena życia w nieświadomości? Rozmawiamy o tym, że w samorozwoju musi być gorzej, żeby mogło być lepiej. Warto być gotowym na zmienianie z tym, co trudne. Co czeka po drugiej stronie? Jak to zrobić mądrze? Każdy problem jest do zmiany, ale trzeba wiedzieć jak. Zapraszam na rozmowę o tym, jak żyć szczęśliwie.

Michał Sawicki i Michał Tęcza, seksuolodzy, autorzy książki „Miłosne mono poli. Jak dobrze grać w relacje?” szukają odpwiedzi na pytanie, jak zmieniają się nasze oczekiwania w stosunku do partnerstwa. Nie ma już jednego modelu relacji, więc jak sprawdzić, czego tak naprawdę chcemy i realizować to w zdrowy sposób? Jak tworzyć zdrowe, wspierające relacje niezależnie od ich modelu? Jak rozmawiać? Jak komunikować swoje potrzeby? Jak nawigować w konflikcie?

Basia Pasek, coach zmiany, autorka książek opowiada o swojej drodze do świadomego życia i o tym, jak pomaga innym. Jak rozpoznać kryzys? I jak z niego skorzystać? Jak żyć bardziej prawdziwie, w zgodzie ze sobą?

Jak budować silną psychikę? Proste szybkie sposoby poprawy swojego codziennego życia. Może nie jest ci potrzebna terapia? Które obszary możesz zaakceptować, bo taki jesteś, taki masz temperament, charakter? A gdzie warto nad sobą popracować?

Dr Monika Czerska opowiada o swoim całościowym, holistycznym podejściu do zdrowia i leczenia pacjentów. Dzieli się widzą zgromadzoną przez lata leczenia pacjentów. Nawiązuje też do wiedzy, jaką czerpie nie tylko z konwencjonalnej medycyny, ale również z medycyny chińskiej. Najnowsza książka Moniki "Cztery komnaty" opowiada o tym, jak wszystkie aspekty nas: ciało, duch, emocje oraz umysł muszą być wzięte pod uwagę, kiedy chcemy dbać o swój dobrostan.

Jak żyć spokojnie i szczęśliwie? Jak nie nieść że sobą tego, co ciężkie? Jak odnajdywać radość w codzienności? O tym i wielu innych rzeczach rozmawiam z psychologiem Jackiem Walkiewiczem. Szczęście to wybór. Warto być świadomym swoich programów i zmieniać je. Bo dobre życie jest dostępne dla każdego.

Dr Agnieszka Kozak odpowiada na pytanie, co blokuje nasze szczęście. Jak sięgnąć do swoich zasobów i zacząć żyć świadomie i w balansie. Jak znaleźć drogę do siebie? Przepracować to, co trudne i ułożyć swoje życie we własną, najpiękniejszą historię.

Dr Alicja Puścian odpowiada na pytanie, czym jest szczęście z punktu widzenia neurologii. O tym, jak działa mózg. Jak przyzwyczajamy się do tego, co dobre jak również do tego, co złe. Jak wykorzystać to, co mówi nauka do lepszego, bardziej harmonijnego życia. Czym jest euforia, radość wynikająca z przeżywania nowych doświadczeń, a czym jest spokój z punktu widzenia hormonów działających na nasz organizm. Jak tworzyć swoją osobistą definicję szczęścia? Mając różne wartości będziemy mieli zupełnie inne definicje szczęścia.

Dr Magdalena Cubała-Kucharska autorka książki „Jelitowa rewolucja” mówi o tym, jak stres degraduje nasze ciało. I dlaczego bez uleczenia duszy trudno o zdrowie fizyczne. Co to znaczy, że jelita to drugi mózg i jakie to ma dla nas konsekwencje? Jakich zmian warto dokonać dla lepszego zdrowia i samopoczucia?

Justyna Żejmo, autorka książek „Spokojny mózg” i „Mózg odporny na krytykę” opowiada, jak trenować umysł, żeby był naszym sprzymierzeńcem w tworzeniu dobrostanu na co dzień. Neoroplastyczność to szansa na zmianę w dowolnym momencie życia. Wszystko zależy od nas.

Andżelika Dominiak-Banach, autorka książki „Niewidzialne rany” opowiada, jak dzieciństwo kształtuje nasze postrzeganie siebie i świata. Jak może działać destrukcyjnie, jak nas warunkuje. Ale również, co można z tym zrobić. O wstydzie, obliczycie winy, spełnianiu oczekiwań innych… ale przede wszystkim o tym, jak nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą.

Piotr Szczerkowski od 30 lat pomaga swoim klientom zmieniać to, co im przeszkadza w życiu życiem marzeń. O programach, traumach, mechanizmach obronnych. I o tym, jak szybko i skutecznie uleczyć duszę i żyć lekko. Zapraszam!

Piękna, szczera rozmowa z Dorotą Deląg, aktorką, trenerką, mamą. O jej drodze do siebie, o zmianach, szukaniu swojej prawdy. Co musiała sama przepracować, żeby pomagać innym? I jaki według niej jest sekret szczęśliwego, spełnionego życia?

O relacjach z bliskimi i tej najważniejszej relacji - ze sobą rozmawiam z psycholożką Barbarą Piwek-Jewtuch, autorką książki „Sploty rodzinne”. Jak stawiać granice, żeby chronić siebie, ale nie krzywdzić innych? Jak znaleźć balans między potrzebą bliskości, a potrzebą wolności? Jak zarządzać relacjami w rodzinach patchworkowych?

Dr Adam Zemełka, psychoterapeuta i autor książki "Autoterapia" opowiada o sposobach, w jaki możemy sobie pomóc, żeby lepiej się czuć i lepiej sobie radzić z życiem. O zmianie przekonań, schematów myślenia i zachowania. O potencjale naszego umysłu i sile nawyków w drodze do zmiany. zapraszam na tę pełną nadziei rozmowę.

Z aktorką Marietą Żukowską rozmawiam o szczęśliwym, harmonijnym życiu. O tym, jak wypadek sprawił, że dostała nowe życie i zaczęła doceniać każdą chwilę. O tym, co na co dzień przynosi jej radość. O przyjemności z pracy i tworzeniu rodziny patchworkowej. Zapraszam na rozmowę.

Inspirująca rozmowa z Ewą Woydyłło o tym, że szczęścia można się nauczyć i o tym, jak to zrobić. Jak budować w sobie odpowiedzialność za własne emocje i poczucie sprawczości. Jak zmienić narrację, „odczarować” przeszłość, przeformułować programy i schematy na wspierające. Jak wykorzystać wdzięczność do zmiany optyki, żeby bardziej optymistycznie podchodzić do życia. Jak pokochać siebie i zakochać się w życiu…

Z psycholożką Katarzyną Miller rozmawiam o związkach, szczęściu i emocjonalnej doskonałości. Oraz o wznowieniu jej książki „Chcę być kochana tak jak chcę”. O trudnym dzieciństwie i jak sobie z nim poradzić. Jak napisać swoją historię od nowa? Dlaczego miłość romantyczna nie uleczy naszych ran? I jak je uleczyć? O tym, że bez odwagi nie ma życia i nie ma szczęścia. Zapraszam na inspirującą rozmowę!

Marcin Wąsik, mentor mężczyzn, autor książki „Zintegrowana męskość” opowiada o tym, z czym mierzą się współcześni mężczyźni. Czy są gotowi nad sobą pracować? Jak wyglądają relacje i wyzwania, z którymi się mierzymy z męskiego punktu widzenia? Jak się nawzajem zrozumieć? I gdzie spotkać w miejscu wspierającym i rozwijającym zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn.

Z psychoterapeutką Gosią Sztandke rozmawiam o tym, czy szczęścia można się nauczyć. Czy można uleczyć traumy i żyć spokojnie? Jak to zrobić? Z czym wiążą się obciążenia DDA? Jak powiązane jest bycie Dorosłym Dzieckiem z rodziny Alkoholowej z syndromem ADHD? Jak rozpoznać u siebie objawy? I co można z tym zrobić, żeby lepiej sobie radzić z życiem?

O jodze, która zmienia życie. Uczy obecności, wrażliwości na siebie, tolerancji na wyzwania, które niesie życie. Gosia Mostowska, popularyzatorka jogi, prowadząca kanał, który śledzi ponad pół miliona osób opowiada o swojej podróży do lepszego życia. Mówi, co jej dała joga, jak zmieniła jej życie i jak pomaga innym.

Psycholożka Joanna Frejus o depresji: rozpoznaniu, przyczynach, leczeniu. Jak sobie pomóc? Jak leczyć? Czy depresja może być przełomem? Czy może nas obudzić? Zatrzymać w naszych schematach? Zmusić do ich weryfikacji? A w konsekwencji do lepszego, bardziej świadomego życia?

Z psycholożką Joanną Flis rozmawiam o największych psychologicznych bzdurach. O tym, jak w rozwoju podejść do samego siebie z łagodnością, a nie cisnąć sobie w oczekiwaniach. O pozytywnej narracji i zmianie optyki. O przeżywaniu emocji.

Zapraszam na rozmowę z Cezarym Pazurą w ramach podcastu „Transmisja”. Moją misją jest poznać sekrety sukcesu i szczęścia ludzi, którym się w życiu udało. I podać dalej. Jako inspirację. I motywację…

O magicznej mocy oddechu. Jak wykorzystać techniki oddechowe do relaksacji i do pobudzenia? Jak oddychanie może pomóc nam nawiązać kontakt ze sobą? Ze swoim ciałem i duszą? Jak poprzez oddech uzyskać dostęp do głęboko skrywanych emocji? Jak praca oddechem pozytywnie wpływa na nasze ciało nasz umysł? Jak. pozwala osiągać wyższe stany świadomości?

Co nas czeka w 2025 roku? Co mówi astrologia? Co mówi numerologia? Jak rozumienie układów planet może nam pomóc lepiej i lżej żyć? Jak mądrze korzystać w życiu tych narzędzi? Co oznacza rozpoczynająca się era Wodnika? Astrologia w służbie biznesu. Astrologia w służbie dobrego życia. Jak nasza energia tworzy naszą rzeczywistość?

Z Agnieszką Kozak rozmawiam o więzieniu, jaki tworzą nasze myśli, nasze emocje, nasze przekonania utkane z komunikatów rodziców, obserwacji otoczenia w okresie wczesnego dzieciństwa i wpajanych nam przez całe życie społecznych norm. Czy to nasze czy nie nasze? Czy nam służy czy może nas zniewala? Jak odzyskać osobistą wolność? Jak żyć w zgodzie ze sobą? Jak stać się kapitanem własnego życia?

O relacjach z innymi i o najważniejszej relacji - z samym sobą rozmawiam z psychologiem i terapeutką Marią Rotkiel. Nikt z nas nie wybierał sobie środowiska, w jakim dorastał, ale przyszłość może być taka, jak wybierzemy. O samoświadomości. O odpowiedzialności za swoje emocje, reakcje i za swoje szczęście. Nie tańcz w toksycznym tańcu relacji lękowa-unikowych. Zrób zwrot ku sobie. Na kryzysie można zbudować. piękne i świadome życie.

Szczera, prawdziwa, ciepła rozmowa z prekursorek rozwoju osobistego w Polsce. Jak żyć szczęśliwie, mówiąc "tak" życiu? Jak akceptować to, co nam przynosi? Dlaczego opór prowadzi nas do cierpienia? Jak żyć dobrze i prawdziwie? Mimo trudnych doświadczeń, traum, różnych emocji, jak być szczęśliwym niezależnie od okoliczności zewnętrznych? Jak żyć na warunkach życia? Dlaczego buntownik nigdy nie wygrywa? Jak przejść. przez najtrudniejsze doświadczenia w życiu? Zaufaj Wszechświatowi, bo "jakie po mojemu to lepiej". Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś, bo to jest klucz to każdej zmiany.

A gdyby wszystkie nasze traumy, trudne życiowe doświadczenia, zablokowane emocje i nabyte mechanizmy obronne dało się odczytać z postawy naszego ciała naszych wzorców ruchu? Rozmawiam z Izą. Raczkowską, nauczycielką jogi i autorką książki "Ciało chore z emocji". Co nam mówi ciało? Jak to odczytać i co można z tym zrobić?

Co to w ogóle jest szczęście? Jak zmienia się definicja szczęścia wraz z naszym rozwojem? O akceptacji, o kontroli, o odpuszczaniu oporu i o tym, że to przynosi spokój. Naucz się szacunku dla swoich emocji, również tych trudnych. Kiedy otwierasz serce na miłość, otwierasz je też na cierpienie. Nie ma w tym nic złego. Można nauczyć się konstruktywnie przeżywać emocje. Świat zewnętrzny jest tylko wydrukiem twojego umysłu. Twoje lustro. Masz prawo czuć to, co czujesz. Jak pracować z emocjami, żeby znaleźć spokój i szczęście.

Piękna i pełna cennej wiedzy rozmowa z dr Izabelą Kopaniszyn, socjologiem, coachem, paychoterapeutką i autorką książek. Znajdź wszechświat w sobie. Znajdź szczęście w sobie, bo jesteś autorem swojego szczęścia. Czy naprawdę potrzebujesz atrybutów, żeby być kimś? Żeby osiągnąć szczęście? Szczęście do obecność. Umiejętność bycia tu i teraz O pracy z dzieckiem wewnętrznym. Jak radzić sobie z traumami, jak je uwalniać, jak uzdrawiać. Dlaczego najważniejszą rzeczą jest pokochanie siebie? Zobaczenie wszystkich swoich części. Tych wstydliwych i tych trudnych. Jakie relacje tworzymy, kiedy nie jesteśmy świadomi, kiedy nie jesteśmy uzdrowieni? Jak tworzyć zdrowe relacje? O relacjach toksycznych, narcystycznych. Kim jest antyczłowiek? Jak radzić sobie z narcyzem? Jak stanąć do pełni swojego potencjału?

Aktor, muzyk, reżyser Tomasz Karolak opowiada o tym, czym jest dla niego szczęście. Co mu pomaga osiągać spokój wewnętrzny. Dlaczego został aktorem? Co przepracował na terapii? Jak tragedia w jego rodzinie przyniosła oczyszczenie. Dlaczego został aktorem i dlaczego uważa, że bez kobiet nic się nie dzieje…?

Z Eweliną Stępnicką o tym, że każdy z nas jest cudem do odkrycia, a nie problemem do rozwiązania. Od siebie nie uciekniemy. Warto się ze sobą zaprzyjaźnić. Zmiany można dokonać tylko po dobroci. Z czułością i wyrozumiałością dla samego siebie. Jak wejść do piwnicy, rzucić światło na to, co przez lata wstydliwie skrywane? I po co to robić? Jak zmienić nawykowe myślenie? Jak sprawić, żeby nasz umysł nas wspierał? Jak zacząć żyć "po nowemu"? Jak ćwiczyć się w szczęściu?

Doktor Monika Czerska, neurolog i balneolog odpowiada na pytanie, jak radzić sobie ze stresem, który funduje nam współczesny świat. O holistycznym podejściu do zdrowia, o medycynie chińskiej, naturze i powrocie do ciała. Tym, jak żyć dobrze, spokojnie i szczęśliwie.

Emilia Komarnicka opowiada o tym, co daje jej szczęście. Jak ćwiczy mięsień szczęścia, jak praktykuje wdzięczność... co było punktem zwrotnym w jej życiu? Dlaczego ból sprawia, że się rozwijamy? Co jest dla niej karmiące? Co jest uwalniające? O emocjach i o codziennej pracy nad sobą. Jak być szczęśliwym tak naprawdę? Szczęśliwym nie można być w przyszłości. Szczęśliwym można być tylko teraz.

Z Marianną Gierszewską rozmawiam o autentyczności, o życiu w prawdzie, o stawaniu po swojej stronie każdego dnia, o wychodzeniu z klatki oczekiwań innych. Jak stać się sobą i być sobą tak naprawdę? Jak żyć bez bólu? Jak doświadczać emocji? Jak oswoić wstyd i poczucie bycia niewystarczającym? Jak uleczyć traumy z przeszłości i dlaczego warto to zrobić?

Jak być szczęśliwym ze sobą i jak być szczęśliwym w relacji? Piotr Mosak, psycholog i terapeuta par opowiada, z czym się mierzymy w relacji ze sobą samym i w relacji z drugą osobą. Jak nie być zależnym od drugiego człowieka? Jak budować zdrowe relacje? Czym są toksyczne relacje? Jak je rozpoznać? Jak sobie z nimi radzić?

Wyjątkowy gość, wyjątkowa rozmowa. Jak sobie poradzić w kryzysie? Czym się ratować w trudnych chwilach? Medytacje, oddech, koherencja serca, afirmacje. O energii, o manifestacji, o przyciąganiu najlepszej wersji rzeczywistości. Jak dokonać trwałej zmiany swojego życia? Jak zadbać o zdrowie?

O szczęściu, którego drugim imieniem jest spokój. Jak zejść z karuzeli życia i żyć po swojemu? Jak harmonizować aktywności, żeby być w życiowej równowadze? Jak wykorzystać rozwój duchowy to lepszego, bardziej świadomego życia? Jak się zatrzymać w szaleństwie w współczesnego świata? O samoświadomości. O szczęściu jako efekcie ubocznym robienia właściwych rzeczy. O nieodkładaniu szczęścia na potem.

Sylwia Kocoń, terapeutka, specjalizująca się w terapii DDA i DDD opowiada o tych, jak leczyć rany, które wynosimy z dzieciństwa. - Wszystkie rodziny są dysfunkcyjne - mówi Sylwia. Nasi rodzice nie umieli regulować swoich emocji i nie zdawali sobie sprawy, jak drobne rzeczy są raniące i determinujące na przyszłość. O pokoleniowych traumach, o świadomości, o schematach. Jak sobie poradzić z przeszłością, żeby budować lepszą przyszłość? Jak destrukcyjnie działają. nieprzerobione, nieuwolnione emocje?

Wyobraź sobie, że wszystkie twoje dolegliwości zarówno fizyczne, jak i mentalne powstały w wyniku zablokowanych emocji. Nie przeżytych należycie, wypartych albo wręcz przeciwnie przeżywanych za długo, za mocno i w rezultacie nieuwolnionych. Kod emocji to techniki uwalniania właśnie takich zablokowanych emocji z ciała, po to, żeby energia mogła płynąć w sposób niezakłócony. Opracowane przez Amerykanina Bradleya Nelsona, a zaimplementowane w Polsce przez Martę Kuśpit i Darka Chwiejczaka pomogły tysiącom ludzi znaleźć. spokój i ukojenie. Posłuchaj rozmowy i zobacz, czy możesz coś z tego wziąć dla siebie.

Pisaraka Anna. H. Niemczynow opowiada swojej drodze do odnalezienia sobie. - Życie nie jest kolorową pocztówka z wakacji - mówi Ania i szczerze do bólu mówi o najtrudniejszych momentach swojego życia, które doprowadziły ją do szczęścia i prawdy. O stawianiu granic i pozwoleniu sobie na trudne emocje. O kryzysach. O ludziach, na których. nie mogła liczyć. O samotności. O swojej prawdzie i o cenie, jaką trzeba za nią zapłacić. Wreszcie o cudach życia i o wdzięczności, która jest bramą do szczęścia.

Dziennikarka Anna Kalczyńska opowiada o tym, co na co dzień daje jej szczęście. O rodzinie, bliskich, pasjach i pracy, którą kocha. O trudnym pożegnaniu z "Dzień dobry TVN", o lekcjach, które w ostatnim czasie przyniosło jej życie, o zawodowej tożsamości i oczekiwaniu na nowe wyzwania. Czy z trudnych doświadczeń można się podnieść silniejszym? I jak to zrobić, żeby się nie załamać ale wyciągnąć potrzebne lekcje i dalej iść przez życie jeszcze piękniej?

O kryzysach, które są początkiem rozwoju. O pieniądzach, szczęściu, nawykach, które zmieniają życie. Sześć filarów szczęścia. Jak tworzyć wizje przyszłości i jak to pomaga osiągać życiowe cele? Jak nie żyć jak zombie? Jak mieć realny wpływ na innych i co co? O klubie 5.55 i o tym, jak poranne wstawanie poprawia jakość życia?

Paulina Biernat, coach, mentorka, mówczyni motywacyjna opowiada o ty, co sprawia, że jest szczęśliwa. O czerpaniu radości z drobnych rzeczy. O autentyczności. Jak być w dobrym kontakcie z samym sobą. Jak pokochać siebie prawdziwie. Jak odpuścić wyśrubowane wymagania względem samego siebie. Jak nauczyć się stawać za sobą. Jak pozbyć się negatywnych przekonań.