La Vérité Du Fitness

🎙️ Podcast #44 — Et si le sacrifice était trop cher payé ?On nous montre constamment les résultats.💰 Les millionnaires.💪 Les abdos.🏆 Les champions.📈 Les entrepreneurs qui réussissent.Mais on nous montre rarement ce que ces résultats ont réellement coûté.Dans cet épisode, je te partage une prise de conscience que j'ai eue pendant mes vacances. En voulant offrir la meilleure vie possible à ma famille, je me suis demandé si je n'étais pas en train de sacrifier exactement ce que j'essayais de protéger.Et si le vrai problème n'était pas le manque de motivation…Mais plutôt le fait de poursuivre des objectifs sans avoir réfléchi au prix qu'ils demandent ?Dans cet épisode, on parle de :✅ Pourquoi chaque objectif a un coût.✅ Pourquoi Instagram montre les résultats, mais jamais les sacrifices.✅ Mon histoire personnelle et la plus grande remise en question de ma vie.✅ Comment choisir des objectifs qui sont réellement alignés avec tes valeurs.✅ Pourquoi les objectifs extrêmes demandent souvent des sacrifices extrêmes.🔥 Défi SHRED – 21 joursTu veux reprendre le contrôle après les vacances et perdre entre 5 et 15 lb ?📅 Début : 10 août✅ Version Standard : 47 $✅ Version VIP personnalisée : 147 $⚠️ Seulement 25 places en Standard et 10 places en VIP.🎁 En t'inscrivant avant le 3 août, tu obtiens une semaine bonus avant le début officiel du défi.Écris-moi « SHRED » sur Instagram pour recevoir tous les détails.🥬 Nova PharmaJ'ai récemment essayé les Leg Greens saveur ananas, et si tu aimes les saveurs tropicales, ils sont vraiment excellents.👉 Utilise mon code NBFITNESS15 pour obtenir 15 % de rabais sur ta commande.⭐ Si tu apprécies le podcast, prends quelques secondes pour laisser un 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts. Ça m'aide énormément à faire découvrir La Vérité du Fitness à plus de gens.🏆 Arrête d'hésiter... et FONCE !

💪 Les produits protéinés sont partout... mais valent-ils vraiment ton argent ? 🤔💰🥔 Chips protéinées, 🍿 popcorn protéiné, 🍫 barres, 🍪 biscuits, 🍩 beignes, 🥤 shakes... aujourd'hui, je passe en revue plusieurs des produits protéinés les plus populaires qu'on retrouve au Québec et je te donne mon opinion de coach, sans filtre et sans bullshit.🎙️ Dans cet épisode, on parle de :✅ Est-ce qu'ils valent vraiment leur prix ?✅ Les calories, les protéines et la satiété ✅ Les ingrédients et les sucres alcools ✅ Les produits que j'achète réellement ✅ Ceux que je laisserais sur les tablettes ⚠️ Mais surtout, je t'explique pourquoi le but n'est pas de remplacer toute ta malbouffe par des versions protéinées.Les produits protéinés sont des outils 🛠️ qui peuvent t'aider à être plus constant... mais ils ne remplaceront jamais une alimentation composée majoritairement de vrais aliments 🥩🥚🥦🍎.💰 Si tu veux économiser de l'argent, éviter les pièges du marketing et apprendre à faire de meilleurs choix pour ta perte de gras, cet épisode est pour toi !⭐ Si tu apprécies le podcast, prends 30 secondes pour laisser un 5 ⭐ sur Spotify. Ça aide énormément le podcast à rejoindre plus de personnes !📲 Instagram : @coach_nick_nbfitness💬 Tu veux être accompagné dans ta transformation ? Écris-moi « Coaching » en message privé sur Instagram et on regardera ensemble quelle est la meilleure option pour toi.🏆 Arrête d'hésiter et FONCE !

🎙️ Podcast #42 — Les plus grosses dépenses fitness inutilesCombien d'argent as-tu dépensé dans le fitness au fil des années ?Détox, brûleurs de gras, programmes, montres intelligentes, Oura Ring, suppléments, défis, applications...Et si le vrai problème n'était pas ce que tu dépenses, mais ce que ces dépenses te coûtent en temps, en énergie, en stress et en années perdues ?Dans cet épisode, je te partage les dépenses fitness les plus populaires, ce qu'elles apportent réellement, et surtout pourquoi certaines personnes restent prises dans le même cycle pendant 5, 10 ou même 20 ans malgré tous les outils disponibles.On parle entre autres de :✅ Détox et cures miracles✅ Brûleurs de gras✅ Ozempic et peptides✅ Oura Ring, Apple Watch et Whoop✅ Le piège de vouloir tout tracker✅ Pourquoi l'information ne suffit pas✅ La différence entre une dépense et un investissementEt je te raconte aussi une histoire personnelle qui m'est arrivée pendant mes vacances et qui illustre parfaitement pourquoi autant de gens abandonnent leur démarche.Parce qu'au final...Le plus gros gaspillage en fitness n'est pas un supplément.C'est de recommencer à zéro pendant 10 ans.⭐ As-tu mis ton 5 étoiles sur le podcast ? 😆🏆 Arrête d'hésiter et FONCE 🏆🎁 Concours en cours sur mes réseaux sociaux🍽️ 10 % de rabais chez FitCook avec le code : NBFITNESS📲 Instagram : @nicolas.bonneau

🎙️ Épisode #41 – Les plus gros mensonges du fitnessEt si les plus grands obstacles à tes résultats n'étaient pas les calories, l'entraînement ou la nutrition...Mais plutôt les croyances que tu te racontes depuis des années ?Dans cet épisode, je décortique 14 des plus gros mensonges du fitness que je vois constamment après avoir accompagné plus de 500 personnes.On parle entre autres de :👉 « J'ai besoin de motivation pour réussir »👉 « Je sais déjà quoi faire »👉 « J'ai besoin d'un meilleur plan »👉 « Mon métabolisme est brisé »👉 « Je vais attendre le bon moment »👉 « Je suis trop vieux pour changer »👉 « Si je ne vois pas de résultats rapidement, ça ne fonctionne pas »👉 « Je vais recommencer quand je serai prêt »On discute aussi de psychologie, de constance, d'énergie, d'émotions, de balance, de photos de progression et de toutes les choses qui peuvent te démotiver et t'empêcher d'obtenir des résultats durables.Parce qu'au final, le problème n'est souvent pas l'information.Le problème, c'est tout ce qui t'empêche de l'appliquer assez longtemps.🎧 Bonne écoute !🏆 Arrête d'hésiter et FONCE 🏆

🎙️ Épisode #40 – Pourquoi le gratuit te coûte souvent plus cherOn vit dans une époque où toute l'information est gratuiteYouTube, TikTok, Instagram, ChatGPT, podcasts, applications...Alors pourquoi autant de personnes continuent-elles de tourner en rond, abandonner et recommencer à zéro ?Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le problème n'est généralement pas le manque d'information, mais plutôt l'application de cette information dans la vraie vieOn parle de :👉 Pourquoi les solutions gratuites finissent souvent par coûter plus cher en temps, en énergie et en années perdues👉 La différence entre la théorie et l'expérience👉 Pourquoi l'intelligence artificielle et les applications ne remplaceront jamais complètement le coaching👉 Les pièges des nouveaux départs, des défis et des solutions rapides👉 Ozempic, peptides, régimes extrêmes et pourquoi les habitudes restent toujours la base👉 La vraie valeur du coaching et pourquoi certaines personnes arrêtent enfin de recommencer à zéro👉 Pourquoi investir en soi est souvent plus rentable qu'on le penseSi tu as déjà eu l'impression de savoir exactement quoi faire, mais de ne jamais réussir à être constant assez longtemps pour obtenir des résultats, cet épisode est pour toi🏆 Arrête d'hésiter et FONCE

🎙️ Podcast #39 — Les 4 étapes de la perte de poids que personne expliqueTu as peut-être l'impression que la perte de poids ressemble à ceci :👉 tu commences👉 tu perds du poids👉 tu atteins ton objectif👉 fin de l'histoireMais dans la réalité, c'est rarement aussi simple.Dans cet épisode de La vérité du fitness, je t'explique les 4 étapes que la majorité des gens traversent lorsqu'ils veulent transformer leur physique :🔥 La douleur qui te pousse à commencer⚠️ Le plateau où la majorité abandonne🏆 L'atteinte de l'objectif et le vide qui peut suivre🚀 L'évolution et le moment où le fitness devient un véritable mode de vieOn parle aussi de :👉 pourquoi les émotions détruisent plus de résultats que le manque de connaissances👉 pourquoi certaines personnes reprennent leur poids après avoir réussi👉 pourquoi le coaching devient souvent le plus utile lorsque ça va moins bien👉 pourquoi les résultats à long terme se construisent pendant l'été, les vacances, Noël et les périodes difficiles👉 pourquoi certaines personnes gardent un coach pendant plusieurs annéesParce qu'au final...Le problème n'est souvent pas de perdre du poids.Le vrai défi est de continuer quand la motivation change.⭐ Bonne écoute !📲 Instagram : @coach_nick_nbfitness🏆 Arrête d'hésiter & FONCE 🏆

🎙️ Podcast #38 — Combien de calories manges-tu réellement ?Tu penses manger relativement santé, mais est-ce que tu sais vraiment combien de calories tu consommes dans une journée ? 👀Dans cet épisode de « La vérité du fitness », on parle des calories cachées que le monde sous-estime constamment :🍝 repas de restaurant🥗 salades "santé"🧄 sauces et vinaigrettes☕ cafés fancy🍿 popcorn de cinéma🍣 sushi🍹 smoothies🍷 alcool🥜 noix et collationsOn discute aussi d'une étude célèbre du New England Journal of Medicine qui a démontré que plusieurs personnes sous-estiment considérablement leur apport calorique sans même s'en rendre compte.Tu vas découvrir pourquoi :👉 un seul repas peut parfois effacer le déficit de toute une semaine👉 santé ne veut pas automatiquement dire faible en calories👉 les sauces, huiles et boissons peuvent faire exploser ton total calorique👉 le problème n'est souvent pas le repas lui-même, mais tout ce qu'il y a autourParce qu'au final...Le monde compte souvent leurs repas, mais pas leurs habitudes 😅⭐ Si tu apprécies le podcast, laisse un 5 étoiles et partage l'épisode à quelqu'un qui dit encore :« Je mange pourtant pas tant que ça »📲 Instagram :@coach_nick_nbfitness🏆 Arrête d’hésiter & FONCE 🏆

🎙️ Podcast #37 — Un coach, ça coûte vraiment cher ?Le monde dit souvent qu’un coach, c’est cher…Mais honnêtement… comparé à quoi ? 👀Dans cet épisode de « La vérité du fitness », on parle :💰 perception de valeur🧠 psychologie de vente📉 pourquoi le monde recommence toujours à zéro🏋️ ce qu’un vrai coaching inclut réellement🔥 pourquoi un prix élevé veut pas automatiquement dire plus de valeurOn parle aussi :Uber Eatsrestosalcooldépenses impulsiveshabitudesstructureenvironnementcommunautémotivationPuis surtout…👉 pourquoi le problème, c’est rarement de savoir quoi faireEt pourquoi souvent…le vrai défi, c’est être capable de continuer quand la motivation descend.Parce qu’au final…Le fitness touche souvent beaucoup plus que juste le physique 🐻⭐ Si t’aimes le podcast :laisse un 5 étoiles et partage l’épisode à quelqu’un qui se pose justement cette question

🎙️ Podcast #36 — Est-ce que manger fitness coûte vraiment plus cher ?Le monde pense souvent que manger santé ou “fitness” coûte une fortune…Mais quand tu compares :🍔 Uber Eats☕ Starbucks🍷 alcool🍟 snacks🍕 restos… est-ce que le fitness coûte vraiment plus cher ? 👀Dans cet épisode de « La vérité du fitness », on parle :💰 coût de la vie🛒 épicerie🍽️ repas fitness VS repas rapides🧠 impulsivité🔥 marketing alimentaire📉 habitudes qui coûtent cher sans qu’on s’en rende compteOn regarde aussi :le vrai coût des petites dépenses répétéespourquoi le monde pense manquer de motivationpourquoi la structure peut faire économiser énormémentParce qu’au final…👉 Le monde regarde souvent le prix du poulet… mais jamais le prix de leurs habitudes 😅⭐ Si t’aimes le podcast :laisse un 5 étoilespartage l’épisodepuis envoie-le à quelqu’un qui pense encore que manger fitness coûte “trop cher”📲 Instagram :@coach_nick_nbfitness🏆 Arrête d’hésiter & FONCE

🎙️ Podcast #35 — Les protéines les moins chères pour vraiLe monde pense souvent que manger protéiné coûte cher… mais est-ce vraiment le cas ? 👀Dans cet épisode, on regarde :🔹 Les protéines les moins chères🔹 Le vrai coût pour obtenir 30 g de protéines🔹 Les produits fitness overrated🔹 Comment économiser sans nuire à tes résultatsOn parle aussi :💰 Budget🍽️ Satiété🧠 Habitudes🛒 Marketing fitness🔥 Simplicité alimentaireParce qu’au final…👉 Le monde regarde souvent le prix du poulet… mais jamais le prix de leurs habitudes 😅⭐ Si t’aimes le podcast laisse un 5 étoiles et partage-le à quelqu’un qui pense encore que manger fitness coûte trop cherInstagram :@coach_nick_nbfitnessArrête d’hésiter & FONCE 🏆

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le problème, c’est rarement ton plan… mais plutôt ce qui se passe dans ta têteOn parle de perfectionnisme, pression, week-ends qui sabotent ta semaine et de pourquoi tu retombes toujours dans le même cycleLe but : t’aider à arrêter de repartir à zéro et enfin devenir constant🎧 Un épisode direct, concret, et surtout… qui risque de te faire réaliser 2-3 affaires importantesSi tu veux arrêter de recommencer à zéro et enfin démêler les fils, clique sur le lien dans ma bio instagram ou écris-moi :)Arrête d’hésiter & FONCE 🏆

👉 Dans cet épisode, je reçois Nancy qui nous partage son parcours vers sa meilleure shape à 45 ansAprès avoir déjà perdu du poids seule, elle a commencé à stagner, manquer de temps et vivre de l’anxiété… jusqu’au moment où elle a compris que faire “plus” n’était pas la solutionOn parle du vrai déclic qui lui a permis d’obtenir plus de résultats avec moins d’efforts, de ses résistances (même face au gym 😅), et surtout de ce qui fait réellement la différence pour transformer son corps sur le long termeUn épisode pour te faire réaliser que ce n’est pas ton âge le problème… mais ton approche

Je parles des sabotages en perte de poids !

Je vous explique les sabotages plus en détails en perte de poids !

Aujourd'hui je te dit comment rester motivé et constant dans toutes les facettes de ta vieBonne écoute :)

Laurie est partie avec des troubles alimentaires et une peur de la balance mais 2 ans plus tard elle est maintenant dans sa meilleure SHAPE EVER Écoute son histoire pour t'inspirer

Beaucoup de gens sont mélangé entre la prise de masse et la perte de gras mais qu'est-ce qui est bon pour l'un ou l'autre ? Je parle de nutrition, d'entrainement, de suppléments et etcBonne écoute et n'oublie pas de mettre 5 étoiles, écrire des commentaire ou t'abonner à mon compte instagram

Alors crois-tu que des objectifs fitness c'est seulement pour perdre du poids ?

Aujourd'hui je te dit comment perdre du poids ou avoir des résultats rapidement ? C'est la 3ième partie de la série <Les 3 types de personne en perte de poids>Bonne écoute !

je vous explique ça :)

Je t'explique plusieurs raisons dans ce podcast Bone écoute :)

Je fais un Q&A avec des questions que les gens me posent souvent mais qui sont différentes que les questions classique dans les Q&ABonne Écoute !

C'est quoi une reverse diète ? C'est pour qui ? Je réponds à toutes ses questions dans cet épisodeBonne écoute !

j'analyse l'évaluation d'une nouvelle cliente pour vous montrer que ses problème ne sont pas parce que elle ne suit pas un plan alimentaire...Bonne écoute !

Dans cet épisode, je parle des gens qui ont de bons résultats ! Comment ils font et comment ils pourraient progresser encore plus Bonne écoute :)

Dans cet épisode j'explique comment réussir tes objectifs en 2026 et je donne en exemple les miennesBonne écoute :)

Aujourd'hui je vous parle du type de personne en perte de gras qui ont des résultats lent...J'explique pourquoi et c'est quoi les solutionsJe parle aussi de ma promo boxing day et de mon concours qui s'envientBonne écoute !

Voici un live fait dans notre groupe facebook (avec coach Bianca) pour parler du temps des fêtes ! Mais ça peut aider tout au long de l'année lors des occasions spécialesN'oublie pas de laisser un 5 étoiles, t'abonner et partager en story instagramBonne Écoute :)

Aujourd'hui j'ai invité Marc Ouellette le propriétaire de Nova Pharma ! Je voulais lui poser des questions mais qu'il me donne un peu plus de détails sur les suppléments que les gens ne savent pasBonne Écoute

Aujourd'hui je dis tout ce qui est caché derrière un perte de poids et la confiance en soi n'est qu'une partie de la réponse Ce podcast va être controversé mais ce n'est pas à cause que je dit une vérité que j'endosse cette vérité Bonne écoute

Je revies sur les sujets contreverser des 2 derniers podcast

Je te dis toutes les étapes que j'ai faites pour perdre 40 lbs

On parle aujourd'hui de trouble alimentaire dont elle vivait et qu'on a réglé en seulement 7 mois !!On parle aussi de nos objectifs en 2026 et de la vérité sur la perte de poids Bonne écoute !

Les smoothies peuvent autant te nuire que t'aider dans tes objectifs MAIS surtout te nuire si tu es en perte de gras..Je t'explique tout ça dans cet épisodeBonne écoute :)

Pour le spéciale Halloween , je vous explique les meilleurs et les pires produits que j'ai vu sur le marché :oPopcorn protéiné, Bonbon réduit en sucre, Poptart protéiné et même du nutella léger ? Je t'explique tout ça en détails dans cet épisode ! Bonne écoute :)

Je dit quelles sont les meilleures stratégies pour avoir des résultats même si tu vas au restaurant Peux-tu tes résultats si tu vas 1 fois au restaurant dans la semaine ?Je réponds à pleins de questions comme ça dans cet épisodeBonne écoute !

Rendu à un certain stade ton poids descend moins vite ? C'est plus difficile avec la balance ? C'est normale car beaucoup de choses font monter le poids sur la balance...Je t'explique ça dans cet épisode

La nouvelle mode est de manger <équilibrer> ou manger mais les gens veulent les mêmes résultats que les régimes restrictifs ! Est-ce possible ? C'est ce que je t'explique dans cet épisode

Je t'explique c'est quoi la motivation ?c'est quoi les sortes de motivations ?Et comment être toujours motivé ! Bonne écoute :)

Est-ce que acheter des suppléments moins dispendieux te sert à quelque chose ?Est-ce que tu prends des suppléments pour rien ?C'est ce que je t'explique dans cet épisode

Je t'explique c'est quoi de l'anxiété, comment le réduire et c'est quoi le rapport avec le fitness Bonne Écoute :)

Voici que les formations que j'ai fait pour devenir expert en transformation physique et 5 leçons que j'ai apprises qui m'ont aidé à atteindre mes objectifs personnel & professionnel Bonne écoute :)

Je vous fais une introduction aux traits de personnalités car ils expliquent vos réussissent et vos échecs. Un coup que vous comprenez vos comportements, vous pouvez progresser dans la bonne directionSi vous avez des questions n'hésitez pas à m'écrire sur instagram coach_nick_nbfitness

Aujourd’hui je me présente avec le coté psychologique de chacun de mes choix pour que vous compreniez que rien n’est du hasard dans nos vie ​J’explique pourquoi j’ai choisi ce nom du podcast ​Je finis avec ma clientèle cible