La Zensación

Episodes

1. 12

   confiar en algo que solo tú puedes ver

   hola amor !!! se está acercando la última colita del 2024 y sé que muchos de nosotres ya empezamos con esa vocecita dentro de la cabeza “este año pude hacer más… esta meta fue mucho para mi… se terminó un año más y no hice nada… ”, le sigue la ansiedad, el overthink y lo demás es historia. Hoy te...

   Nov 26, 2024

   35m
2. 11

   femininomenon Chappell Roan: la fama, los límites y salud mental

   Britney Spears, Lindsay Lohan, Amy Winehouse, Selena Gomez, Demi Lovato y Chappell Roan. ¿Qué tienen en común todas ellas? Fama, talento, éxito, grandes nombres dentro de la industria musical. Hay un gran común denominador del que no se habla tanto y lo poco que se habla se utiliza para...

   Nov 9, 2024

   33m
3. 10

   10 de octubre: un llamado a la acción por la salud mental

   Amoooor Acabamos de vivir un 10 de octubre, Día Internacional por la Salud Mental, pero el llamado urgente a mirar hacia dentro de cada uno de nosotros es un llamado a la acción para todos los días. Cuidar de nuestra mente es un jale de 24/7. Este episodio es para todos los que hemos sentido que…

   more
   Oct 14, 2024

   45m
4. 9

   reflexiones sobre un cumpleaños

   Baby !!!! Me da tanto gusto saludarte 💌 Llegué a mi cumpleaños número 29 llena de reflexiones sobre terminar un ciclo de vida y comenzar otro, pero también sobre cómo nos cuesta solo estar presentes y soltar este gran miedo colectivo por crecer y sentir que te estás quedando atrás. La edad no es...

   Sep 16, 2024

   24m
5. 8

   Meditación 101

   En este episodio hablamos de lo que le pone el ‘Zen’ a la Zen-sacion. El hábito y práctica que abrió una puerta hacia muchas respuestas claras a las preguntas incómodas que toca hacer si queremos llegar al siguiente nivel: la meditación. Más allá de un gran hábito para regular nuestro estrés,...

   Aug 31, 2024

   39m
6. 7

   the art of showing up

   Aventurarnos hacia una meta, un proyecto o un sueño es un viaje maravilloso, pero no es indoloro ni color de rosas todo el tiempo. Una conversación alrededor de un ingrediente que no te puede faltar para manifestar tus más grandes deseos: el arte de estar ahí para ti; en los momentos grises, en…

   more
   Aug 25, 2024

   38m
7. 6

   para esos días de desmotivación

   ¿Te pasa que a la mitad del camino hacia una meta pierdes la motivación y aflojas el paso? ¿Sí? Felicidades, formas parte de la normalidad. Nos urge comprender mejor la ciencia detrás de la motivación y por qué es tan fácil tirar la toalla a mitad de camino en vez de seguir adelante. Un episodio...

   Aug 16, 2024

   44m
8. 5

   lecciones que Paris 2024 nos deja

   Llegamos al final de los Juegos Olímpicos Paris 2024. Una edición llena de emoción, controversia, y conversaciones sobre la salud mental en el deporte. Desde la fabulosa representación LGBT+ en una ceremonia de inauguración inigualable con arte drag que causó polémica a lo grande; hasta el gran...

   Aug 9, 2024

   1h 02m
9. 4

   perfeccionismo: la verdadera prisión mental

   ¿Te ahogas en un vaso de agua seguido? Este episodio es para ti. Un episodio personal sobre una batalla que duró años contra las cadenas auto-impuestas que es la autoexigencia. Desde reconocer el patrón, hasta el encuentro con la voluntad de vivir una vida de libertad, Xime, perfeccionista...

   Aug 2, 2024

   49m
10. 3

    la red de apoyo

    Un episodio personal y vulnerable. Xime cuenta sobre un momento difícil y cómo sostenerse de su red de apoyo marcó un antes y un después en el camino, cómo ser un buen elemento dentro de una red de apoyo y cómo encontrarlas a lo largo de nuestro journey. Muchas veces nuestras creencias limitantes...

    Jul 26, 2024

    35m
11. 2

    soltar el control

    Una introducción formal a Ximena, ¿quién es y qué la trae detrás del micrófono?, y la historia de La Zensación. Ante muchos contratiempos técnicos surge una plática sobre dejar ir el control cuando las cosas toman un giro inesperado. El maldito deber ser, astrología, confiar y ejercicios de...

    Jul 19, 2024

    42m
12. 1

    volver a empezar

    Volver a empezar es aterrador, pero si cambiamos solo un poco la perspectiva, ¿no suena extraordinario tener la oportunidad de pintar de nuevo sobre un canvas en blanco? Una plática sobre renunciar, seguir un sueño, enfrentar miedos y superarse de manera imperfecta.

    Jul 15, 2024

    45m