PODCAST · health
Lebensfreude by Katja
by Katja Fiona Graf
Podcast mit Coachings, Meditationen und Übungen
Episodes
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Fünfte Übung - Sonnengeflecht
Mein Sonnengeflecht ist strömend warm Die Übungen des Sonnengeflechts regen die Verdauung an und beugen stressbedingte Verdauungsbeschwerden vor. Podcast ist Begleitmaterial zum Buch "Autogenes Training - leicht gemacht" dass Sie über den Link oder im Buchhandel bestellen können. Bitte üben Sie…
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Vierte Übung - Atem
Mein Atem ist ruhig und gleichmäßig Alles zur Atemübung erfahren Sie aus dem Buch "Autogenes Training - leicht gemacht". Die Episoden sind Begleitmaterial zum Buch - Bitte führen Sie pro Woche immer nur eine neue Übung durch. Üben Sie täglich 3-mal die Übungen, die Sie bereits kennen.
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Dritte Übung - Wärme
Meine Arme und Beine sind warm Die dritte Übung in der dritten Woche, vermittelt Ihnen wie sich das Autogene Training von Anfang der Ruhe über die Schwere bis zur Wärme anfühlt. Die Übung ist begleitend zum Buch "Autogenes Training - leicht gemacht" das Sie als E-Book oder Taschenbuch über den…
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Zweite Übung - Schwere
Meine Arme und Beine sind schwer In dieser Übung erfahren Sie wie die Übung der Schwere durchzuführen ist. Die Übungen sind Begleitmaterial zum Buch "Autogenes Training - leicht gemacht". (Bitte klicken Sie auf den Link um zum Buch zu gelangen). Bitte führen Sie die Übungen alleine, mit sich in...
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Erste Übung - Sitzhaltung und Ruhe
Ich bin ganz ruhig In dieser Episode wiederholen wir die Droschkenkutscher Haltung und starten dann mit der ersten Übung "Ich bin ganz ruhig". Die Episode ist das Begleitmaterial zum Buch "Autogenes Training - leicht gemacht". Zum Buch geht es über den Link.
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Einleitung
Droschkenkutscher Haltung In dieser Episode erkläre ich dir die Droschkenkutscher Haltung. Weitere Informationen findest du im Buch "Autogenes Training leicht gemacht" das du über den Link beziehen kannst. Übungsanleitung zum Buch.
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Stronger me - Willkommen Folge 1
In 5-Tagen zu mehr Selbstbewusstsein. Hier erfährst du, alles über das 5-Tage Programm "Stronger me". Zu jeder Folge gibt es ein Arbeitsblatt, dass du bei mir bestellen kannst. Mehr Infos unter www.lebensfreude-by-katja.de und auf Instagram unter @lebensfreude.by.katja
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Who hosts Lebensfreude by Katja?
Lebensfreude by Katja is created and hosted by Katja Fiona Graf.
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