Mareike – Medizin • Psyche • Natur.
by Mareike
Medizin verstehen. Ursachen erkennen. Naturheilkunde gezielt einsetzen.Warum entstehen Beschwerden? Welche Prozesse laufen dabei im Körper ab? Und welche schulmedizinischen und naturheilkundlichen Möglichkeiten gibt es, gezielt darauf einzuwirken?In diesem Podcast erfährst du, wie Krankheiten entstehen, wie Organe, Nervensystem, Immunsystem und Psyche zusammenarbeiten und warum ein einzelnes Symptom oft nur ein kleiner Teil einer viel größeren Geschichte ist. Wir sprechen über Pathophysiologie, Psychoneuroimmunologie, Laborwerte, Vitalpilze, Phytotherapie, Mikronährstoffe und konkrete naturheilkundliche Verordnungsansätze – mit dem Ziel, nicht einfach möglichst viele Mittel einzusetzen, sondern den richtigen therapeutischen Hebel zu finden.Du lernst, medizinische Zusammenhänge besser zu verstehen, Beschwerden differenzierter einzuordnen und therapeutische Möglichkeiten bewusster zu beurteilen. Und manchmal führt uns die Medizin dabei auch in Wälder, Moore, Fjorde oder Vulkanlandscha
Episodes
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Trauer, innere Unruhe & Schlafstörungen – was hilft von der Naturheilkunde?
Warum verursacht Trauer innere Unruhe, Schlafstörungen, Herzklopfen oder Magen-Darm-Beschwerden? Und welche naturheilkundlichen Mittel können helfen? In dieser Podcastfolge erkläre ich, was bei Trauer und Stress im Nervensystem passiert, was Hyperarousal bedeutet und wie sich unterschiedliche...
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Folge 54 | Trauer 6: Trauer, Depression & Erschöpfung – was hilft naturheilkundlich?
Trauer kann weit mehr auslösen als Traurigkeit: Erschöpfung, Antriebslosigkeit, depressive Verstimmungen und das Gefühl, körperlich keine Energie mehr zu haben. In dieser Folge geht es um die naturheilkundliche Begleitung bei Trauer und Erschöpfung. Welche Rolle spielen Aminosäuren, B-Vitamine,...
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53. Trauer bewältigen: Welche Symptome sind normal – und wann steckt mehr dahinter?
Trauer kann Schlafstörungen, Angst, Erschöpfung, Herzrasen und depressive Symptome auslösen. Doch wann handelt es sich um eine normale Trauerreaktion, wann um eine Depression oder eine anhaltende Trauerstörung? In dieser Folge geht es um die richtigen Fragen in der Anamnese, wichtige Warnzeichen...
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52. Trauer 4: Trauer & Erinnerungen: Wenn Fotos, Orte und Gegenstände wehtun – 5 praktische Übungen
Überall bist du. Im Foto auf dem Handy. Auf dem vertrauten Spazierweg. In der Kaffeetasse im Schrank. In einem Lied, einem Geruch oder einem Gegenstand, mit dem du überhaupt nicht gerechnet hast. In dieser Folge geht es darum, was wir tun können, wenn Trauer durch Erinnerungen, Fotos, Orte oder...
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51. Trauer 3. Warum du jemanden nach seinem/ihrem Tod immer noch suchst
Warum denkt man nach einem Todesfall plötzlich: „Das muss ich ihm erzählen“ – obwohl man genau weiß, dass dieser Mensch gestorben ist? Und warum glaubt man manchmal, vertraute Schritte, eine Stimme oder sogar die Anwesenheit eines Verstorbenen wahrzunehmen? In dieser Folge geht es um Trauer,...
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50. Wie gut kann dein Körper eigentlich regenerieren?
Gesund sein und gut regenerieren können, ist nicht unbedingt dasselbe. Spannend wird es nämlich dann, wenn unser Organismus gefordert wird: durch einen Infekt, Schlafmangel, körperliche Belastung, eine Operation, Verletzung oder psychischen Stress. Wie weit wirft uns eine solche Belastung aus der...
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49. Trauer 2. Wie du mit Trauerwellen umgehst, ohne dich selbst verrückt zu machen
Heute lache ich. Eine Stunde später heule ich. Wie du mit Trauerwellen umgehst, ohne dich selbst verrückt zu machen Warum geht es dir morgens plötzlich besser – und ein paar Stunden später haut die Trauer wieder mit voller Wucht rein? Brauchst du Ruhe oder solltest du dich aufraffen? Ist…
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48. Trauer 1 - Trauer hat keine fünf Zimmer
Warum kannst du morgens lachen und nachmittags wieder weinen? Und warum kann eine Tasse, ein Geruch oder ein Lied plötzlich alles zurückholen? Diese Folge erklärt, was Trauer im Gehirn und Nervensystem macht, warum die bekannten 5 Phasen der Trauer kein verlässlicher Fahrplan sind und was bei...
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47. Welche Mittel für das unspezifische Immunsystem?
Nach den Grundlagen des angeborenen Immunsystems wird es heute praktisch. Welche Rolle spielen Vitamin C, Vitamin D, Zink, Selen, Eiweiß, Schüßler-Salze, Vitalpilze und Phytotherapie? Statt einer langen Liste von Präparaten geht es in dieser Folge um therapeutisches Denken und biologisches...
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46. Neutrophile Granulozyten: Rolling, Diapedese, Chemotaxis, NETs & oxidativer Burst
Wie gelangen neutrophile Granulozyten vom Blut zum Entzündungsort – und welche Waffen setzen sie dort ein? In dieser Folge begleiten wir ihren gesamten Einsatz: von Margination, Rolling, Adhäsion und Diapedese über Chemotaxis und Phagozytose bis hin zum oxidativen Burst, der Degranulation und den...
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45. Komplementsystem, Endothel & Entzündung – wie Immunzellen den Einsatzort erreichen
Wie gelangen Immunzellen überhaupt vom Blut ins entzündete Gewebe? In dieser Folge schauen wir uns an, wie das Endothel aktiviert wird, welche Rolle Selektine, ICAM-1 und Integrine spielen, wie das Komplementsystem mit C3b, C5a und dem Membranangriffskomplex (MAC) die angeborene Immunabwehr...
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44. Minuten nach dem Erreger: Zytokine, Chemokine & Entzündung –wie das Immunsystem Verstärkung ruft
Wie alarmiert das angeborene Immunsystem seine Verstärkung? In dieser Folge erfährst du, wie Zytokine und Chemokine die Kommunikation zwischen Immunzellen steuern, warum TNF, IL-1 und IL-6 eine zentrale Rolle spielen, wie ein chemotaktischer Gradient entsteht und weshalb neutrophile Granulozyten...
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43. Unspezifisches Immunsystem: Makrophagen, Mastzellen und dendritische Zellen
Wie erkennt das angeborene Immunsystem Krankheitserreger überhaupt? In dieser Folge begleiten wir die ersten Sekunden einer Infektion und erfahren, wie Makrophagen, Mastzellen, dendritische Zellen und Epithelzellen über PRRs, PAMPs und DAMPs den biologischen Alarm auslösen – die Grundlage für die...
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42. Sekunde 0: Schleimhaut & Immunsystem - Nährstoffe, Protein, Mikrobiom & Kochsalz – was hilft?
In dieser Folge schauen wir uns an, warum Flüssigkeit und die richtige Konsistenz des Schleims wichtig sind, welche Rolle Kochsalz, Protein und Mikronährstoffe spielen, was unser Mikrobiom zum Leben braucht – und warum auch die Durchblutung unserer Schleimhäute nicht vergessen werden darf. Nicht...
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41. Immunsystem unspez. - Sekunde 0
SEKUNDE 0 – DER ERSTE KONTAKT Noch bevor ein Erreger überhaupt in unser Gewebe eindringen kann, trifft er auf eine hochkomplexe Welt: unsere Schleimhaut. Schleim, antimikrobielle Stoffe, Enzyme, Antikörper, Mikroorganismen und spezialisierte Zellen bilden gemeinsam ein faszinierendes Ökosystem…
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40. Vorwort Mini-Serie Immunsystem unspez.
Dieses Vorwort beantwortet die immer wiederkehrende Frage, warum ich nicht einfach Supplements verordne, einen Affiliate-Link unter meine Folgen setze - und fertig. Warum ist es wichtig, dieses viele Wissen in die Welt zu tragen? Wie profitierst du davon? Gerade beim Immunsystem sind mir diese...
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39. Das Wattenmeer (Teil 3) - Neutrophile Granulozyten
Was haben neutrophile Granulozyten mit Einsatzfahrzeugen im Wattenmeer und Fischernetzen zu tun? In dieser Folge reisen wir noch einmal zurück an die Küste und machen die Arbeit unseres angeborenen Immunsystems sichtbar: von Chemotaxis und Phagozytose bis zu den faszinierenden NETs – den...
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38. Das Wattenmeer (Teil 2) - unspezifisches Immunsystem
Über der Küste liegt dichter Nebel. Noch ist nichts sichtbar, doch tief in der Schleimhaut erkennt eine einzelne Epithelzelle, dass etwas nicht stimmt. Gemeinsam folgen wir den ersten unsichtbaren Schritten der angeborenen Immunabwehr – von der Gefahrenerkennung über chemische Warnsignale bis zu...
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37. Das Wattenmeer in deinem Hals (Teil 1): Die vergessene Welt deiner Schleimhäute
Was haben das Wattenmeer und deine Schleimhäute gemeinsam? Erstaunlich viel. In dieser Folge erfährst du, warum die erste Immunabwehr lange beginnt, bevor wir überhaupt krank werden – und weshalb Schleim, Epithelzellen und Defensine zu den genialsten Schutzsystemen unseres Körpers gehören.
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36. Der Zeigarnik-Effekt
Warum gehen uns offene Aufgaben einfach nicht aus dem Kopf? In dieser Folge erkläre ich den faszinierenden Zeigarnik-Effekt und zeige, warum unser Gehirn unerledigte Aufgaben immer wieder ins Bewusstsein holt. Du erfährst, welche neurobiologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du mit...
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35. Hitze: So bereitest du deinen Körper auf Hitzewellen vor
Hitze belastet nicht nur deinen Kreislauf – sie verändert den Stoffwechsel jeder einzelnen Zelle. In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Organismus naturheilkundlich und wissenschaftlich fundiert auf Hitzewellen vorbereiten kannst. Wir sprechen über Mitochondrien, Zellschutz, Gefäße,...
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34. Hitze: Warum du plötzlich keine Energie mehr hast
Warum fühlst du dich nach heißen Tagen oft völlig leer – obwohl du kaum etwas gemacht hast? In dieser Folge erfährst du, was Hitze mit deinen Mitochondrien, deinem Herzen und deiner Energieversorgung wirklich macht. Danach wirst du Erschöpfung bei Hitze ganz anders verstehen.
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33. Hitze: Warum Hitze dein Gehirn ausbremst – und das völlig normal ist
🧠 Warum kannst du dich an heißen Tagen plötzlich schlechter konzentrieren? Warum wirst du gereizter, vergesslicher oder brauchst für dieselbe Aufgabe deutlich länger? In dieser Folge schauen wir uns an, was Hitze tatsächlich mit deinem Gehirn macht – von Nervenzellen und Neurotransmittern über...
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32. Hitze: Was in deinem Körper wirklich passiert
Warum fühlen wir uns bei Hitze plötzlich müde, schwindelig, unkonzentriert oder gereizt? In dieser Folge erfährst du, was in deinem Körper und deinem Gehirn wirklich passiert – verständlich erklärt und medizinisch fundiert. Danach wirst du heiße Tage mit ganz anderen Augen sehen.
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31. Autoimmun Fazit & Therapie
🧬 Was Autoimmunerkrankungen gemeinsam haben – und warum die Therapie oft komplizierter ist als gedacht In dieser Folge werfen wir einen Blick auf die gemeinsamen Mechanismen von Hashimoto, Sjögren-Syndrom, Lupus und anderen Autoimmunerkrankungen. Wir sprechen über Genetik, Epstein-Barr-Virus,...
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30. Lupus erythematodes 2.
🧠 Lupus und die Psyche – wenn das Immunsystem mit dem Gehirn spricht In dieser Folge sprechen wir über Neuroimmunologie, Interferone, Mikroglia, Brain Fog, Fatigue, Depressionen, Angst, Tryptophan-Stoffwechsel und die faszinierende Verbindung zwischen Immunsystem, Nervensystem und Psyche. Warum...
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29. Lupus erythematodes 1.
🦋 Lupus verstehen – wenn das Immunsystem den gesamten Körper unter Verdacht stellt In dieser Folge sprechen wir über ANA, Anti-dsDNA-Antikörper, Epstein-Barr-Virus, Interferon-Signaturen, NETs, chronische Immunaktivierung und die Frage, warum Lupus nahezu jedes Organ betreffen kann. Warum leiden...
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28. Das Sjögren-Syndrom
💧 Sjögren-Syndrom verstehen – wenn das Immunsystem die Feuchtigkeit des Körpers verändert In dieser Folge sprechen wir über trockene Augen, trockenen Mund, Fatigue, Brain Fog, B-Zellen, Autoantikörper, Virusabwehr, Interferon-Signaturen und die faszinierende Verbindung zwischen Schleimhäuten,...
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27. Hashimoto-Thyreoiditis
🦋 Warum greift das Immunsystem die Schilddrüse an? In dieser Folge schauen wir uns Hashimoto-Thyreoiditis aus moderner immunologischer Sicht an. Wir sprechen über Autoantikörper, T-Zellen, Epstein-Barr-Virus, Darmbarriere, Mikrobiom, Entzündungsprozesse, Brain Fog, Erschöpfung und die enge...
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26. Autoimmunkrankheiten Basis
🧬 Warum entwickelt ein Mensch überhaupt eine Autoimmunerkrankung? In dieser Folge sprechen wir über die Ursachen von Autoimmunität: Genetik, Epstein-Barr-Virus, Darmbarriere, Mikrobiom, regulatorische T-Zellen und die Verbindung zwischen Psyche, Nervensystem und Immunsystem. Eine verständliche...
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25. Mentale Regenerations-Reise „Wald-Energie“
Fühlst Du Dich erschöpft, gestresst oder mental überladen? In dieser mentalen Regenerationsreise begleite ich Dich auf einen entspannenden Spaziergang durch einen sicheren, ruhigen Wald. Mithilfe von inneren Bildern, Naturerleben und einer persönlichen Energiefarbe kann Dein Nervensystem zur Ruhe...
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25. a Hinweise zur mentalen Regenerations-Reise
Bitte höre die Hinweise BEVOR Du die nachfolgende mentale Reise machst!
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24. Der Lachflash – Warum unser Gehirn manchmal jede Würde verliert
Warum bekommen wir Lachflashs ausgerechnet in den unpassendsten Momenten? Warum wird es oft schlimmer, je mehr wir versuchen, ernst zu bleiben? Und was passiert dabei eigentlich im Gehirn? In dieser Folge geht es um die Neurobiologie des Lachens, Stress, Anspannung, Emotionen,...
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23. Warum dein Gehirn denkt, was es denkt.
Wir alle denken. Den ganzen Tag. Aber kaum jemand fragt sich, wie Gedanken überhaupt entstehen. In dieser Folge geht es um Nervenzellen, Neurotransmitter, das Entstehen von Gedanken, Erinnerungen, Vorhersagemodelle des Gehirns und die faszinierende Frage, warum dein Gehirn manchmal Ideen…
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22. Regentage für das Gehirn
Warum entstehen manche der besten Gedanken ausgerechnet an verregneten Tagen? In dieser Folge geht es um Regen, Wind, Reizüberflutung, Kreativität, Brain Fog, das Default Mode Network und die spannende Frage, was im Gehirn passiert, wenn es endlich einmal aufhört, permanent reagieren zu müssen....
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21. Der „Altgeruch“
Kennst du diesen typischen Geruch, den manche Menschen, Wohnungen oder Autos haben – und der sich irgendwie nach „alt“ anfühlt? In dieser Folge erfährst du, warum das keine Einbildung ist. Wir sprechen über Alterung, Stoffwechsel, Entzündungen, Hormone, Wechseljahre, Mikrobiom und die…
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20. Landschaften, Nerven & Psyche
Warum berühren uns manche Landschaften so tief? In dieser Folge geht es darum, warum Wälder, Küsten, Flüsse, Wiesen und Berge unser Nervensystem unmittelbar beeinflussen können. Warum fühlen wir uns an manchen Orten sofort zuhause? Weshalb beruhigt das Meer manche Menschen, während andere den…
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19. Wald & Vogelgezwitscher
Warum beruhigen Kiefernduft und Vogelgezwitscher? Was passiert eigentlich im Gehirn, wenn wir abends im Wald stehen und plötzlich keine Lust mehr auf Leistung, Termine oder Produktivität haben? In dieser Folge geht es um Nervus olfactorius, Amygdala, Hippocampus, Thalamus, Sympathikus,...
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18. Warum Zitroneneis überraschend wach macht
Nervensystem, Erinnerung & die Biologie hinter kleinen Gelüsten Manche Menschen essen Zitroneneis und fühlen sich plötzlich wacher. Warum eigentlich? In dieser Folge geht es um Kälte, Säure, Dopamin, Cortisol, Erinnerung, limbisches System – und die überraschende Frage, ob unser Körper manchmal...
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17. Nerven & Stress
Viele Menschen funktionieren äußerlich völlig normal — innerlich läuft aber seit Jahren ein biologischer Krisenstab mit Dauerüberwachung. In dieser Folge geht es um moderne Nervensysteme: Warum Menschen gleichzeitig müde UND angespannt sind. Warum Regeneration irgendwann nicht mehr richtig...
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16. Haut & Psyche
Warum Haut oft viel mehr erzählt als nur „Entzündung“ Haut ist nicht nur Organ.Sie ist Schutz, Grenze, Sichtbarkeit und oft eng mit Stress, Nervensystem und psychischer Belastung verbunden. Warum verschlechtern sich Hauterkrankungen manchmal genau in belastenden Lebensphasen? Welche Rolle spielen...
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15. Haut & Therapien
Warum Hauttherapie oft scheitert – und was biologisch wirklich sinnvoll sein kann. In dieser Folge sprechen wir über: 🔥 Histamin & Mastzellen 🔥 Hautbarriere & Mikrobiom 🔥 Stresshaut & Nervensystem 🔥 Rosacea, Neurodermitis & Flush 🔥 Gefäße, Entzündung & Mikrozirkulation 🔥 naturheilkundliche...
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14. Haut & Diagnostik
Was die Haut eigentlich erzählen will Warum reagiert Haut plötzlich auf Stress, Alkohol, Schlafmangel, Hormone oder bestimmte Lebensmittel? Und warum ist Haut oft viel mehr als nur „trocken“, „empfindlich“ oder „unrein“? In dieser Folge sprechen wir über die biologischen Muster hinter...
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13. Haut & Struktur
Warum sind Hautprobleme oft viel mehr als nur ein kosmetisches Thema? In dieser Folge geht es um die Zusammenhänge zwischen Haut, Darm, Lunge, Immunsystem und Lymphe – und darum, warum man Hauterkrankungen niemals isoliert betrachten sollte. Du erfährst, wie Entzündungen, Schleimhäute, Darmflora,...
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12. Darm & Haut
Warum zeigen sich so viele Probleme plötzlich auf der Haut … obwohl die eigentliche Geschichte vielleicht viel tiefer beginnt? In dieser Folge geht es um die Darm-Haut-Achse, das Immunsystem und die Frage, warum Hauterkrankungen oft nicht nur „Hautprobleme“ sind. Du erfährst, wie Darmflora,...
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11. Vorstellung.
Hier möchte ich euch nur kurz erzählen, wer ich bin und warum es diesen Podcast gibt. 🥰
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10. Darm & Hirn.
Darm und Hirn. Zwei Organe, die permanent miteinander sprechen.. Denn dein Darm verdaut nicht einfach nur Nahrung. Er produziert Neurotransmitter, beeinflusst Entzündungen, kommuniziert über den Vagusnerv mit dem Gehirn und entscheidet mit darüber, wie stabil, erschöpft, gereizt oder klar du dich...
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9. Darm & Therapien.
Darm & Therapien – Dein naturheilkundlicher Werkzeugkasten In dieser Folge bekommst du einen klaren Überblick über die wichtigsten naturheilkundlichen Therapieansätze rund um den Darm. Wir schauen uns an, wie du verschiedene Methoden sinnvoll einordnen kannst – statt einfach „irgendwas“ zu…
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8. Darm & Diagnostik.
Der Darm ist kein isoliertes Organ – und genau deshalb ist Diagnostik oft schwieriger, als sie auf den ersten Blick scheint. In dieser Folge geht es darum, wie du funktionelle Beschwerden im Darm besser einordnen kannst – bevor überhaupt eine klassische Diagnostik beginnt. 👉 Wo stehst du gerade…
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7. Darm & Resorption.
Darm und Resorption – wenn dein System nicht mehr vernünftig arbeitet Der Darm ist weit mehr als Verdauung. In dieser Folge geht es um funktionelle Störungen, die oft nicht im Bauch spürbar sind – sondern im gesamten System. 👉 Müdigkeit 👉 verminderte Leistungsfähigkeit 👉 diffuse Unruhe 👉...
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Medizin verstehen. Ursachen erkennen. Naturheilkunde gezielt einsetzen.Warum entstehen Beschwerden? Welche Prozesse laufen dabei im Körper ab? Und welche schulmedizinischen und naturheilkundlichen Möglichkeiten gibt es, gezielt darauf einzuwirken?In diesem Podcast erfährst du, wie Krankheiten entstehen, wie Organe, Nervensystem, Immunsystem und Psyche zusammenarbeiten und warum ein einzelnes Symptom oft nur ein kleiner Teil einer viel größeren Geschichte ist. Wir sprechen über Pathophysiologie, Psychoneuroimmunologie, Laborwerte, Vitalpilze, Phytotherapie, Mikronährstoffe und konkrete naturheilkundliche Verordnungsansätze – mit dem Ziel, nicht einfach möglichst viele Mittel einzusetzen, sondern den richtigen therapeutischen Hebel zu finden.Du lernst, medizinische Zusammenhänge besser zu verstehen, Beschwerden differenzierter einzuordnen und therapeutische Möglichkeiten bewusster zu beurteilen. Und manchmal führt uns die Medizin dabei auch in Wälder, Moore, Fjorde oder Vulkanlandscha
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