Mudar de Vida Podcast

O pai de um menino de 8 anos, alvo de alguma violência na escola, ficou alarmado com uma frase do filho: "Eu também provoquei, eu mereci". A escola desvalorizou, disse que faz parte do desenvolvimentoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Fernando Silva é Diretor de Insígnia Modelo Continente. Uma vida dedicada ao retalho. Partilha como a forma de liderar foi mudando ao longo da carreira e os receios de ficar desatualizado.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Todos nós já inventámos uma dor de cabeça para não ir a um local, já dissemos sim em vez de não, todos nós já mentimos, mas e quando a mentira se torna um modo de vida? Uma forma constante de interagir… é disso que vamos falar com o Dr. João Carlos Melo, a mentira patológicaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

São intrínsecos à gestão e, por isso, é fundamental saber o que fazer em cada momento. Haverá uma fórmula infalível para não ser derrotado? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Constipações, alergias, infeções… será culpa do ar condicionado? Explicamos o que realmente pode afetar a saúde — e como usar com segurança.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sofia Borges deixou uma vida de 18 anos num multinacional para se dedicar à Educação. Criou vários projetos educativos para ajudar as crianças a serem melhores adultos. Liderança e educação, juntas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dor generalizada, sono não reparador e fadiga permanente. Saiba reconhecer os sinais da Fibromialgia e Fadiga Crónica, duas condições tantas vezes desvalorizadas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

São daquelas pessoas que dão o visto azul nas mensagens do whatsapp? Ou nem por isso? E porquê?See omnystudio.com/listener for privacy information.

São os mais bem preparados para lidar com a tecnologia, mas podem vir a ser grandes vítimas da IA. E a prazo, pode a análise crítica desaparecer da gestão?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Em Portugal, um em cada dois casamentos termina em divórcio. No entanto, casamentos que não resistem duram em média 17 anos e meio antes de acabar, o segundo tempo de resistência mais longo da EuropaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

A ideia está muito enraizada — mas não é bem assim. Explicamos porque parece verdade e o que realmente acontece no organismo das crianças.See omnystudio.com/listener for privacy information.

No programa de hoje falamos da escola que queremos e, sobretudo, da escola que as crianças merecem. Porque “melhor escola não pode continuar a supor pior infância”   See omnystudio.com/listener for privacy information.

É uma das metas mais populares de saúde — mas não nasceu da ciência. Saiba quantos passos precisa realmente para reduzir o risco de doença e viver melhor.See omnystudio.com/listener for privacy information.

João Silva Santos, CEO da Merytu, criou uma plataforma que favorece os freelancers na área da hotelaria. Já tem mais de 100 mil inscritos e pode ir para outras áreas. Toca bateria contra o stress.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Na sequência do episódio da semana passada, onde falámos sobre o não saber descansar, hoje abordamos o não ter tempo sequer para se fazer o que se gosta com toda a informação, prazos, compromissos que se tem na cabeçaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

O que nos ensina o surpreendente Yvon Chouinard, dono da Patagonia? E poderá a espiritualidade conviver com uma liderança eficaz?See omnystudio.com/listener for privacy information.

O HYROX está a crescer, mas será só uma tendência ou veio para ficar? Exploramos o fenómeno do treino híbrido, a disciplina por trás da performance e o que leva cada vez mais pessoas ao limite.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ainda acredita no Pai Natal, vive intensamente dentro dos livros, brinca com crianças mais novas e diz que gostaria de ser sempre criança. A mãe pergunta: será que deve puxar a filha para a realidade?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Existe uma postura perfeita para o computador? Ou será que o problema não está apenas na forma como nos sentamos… mas no tempo que passamos parados? Saiba o que fazer para proteger a sua coluna.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Paulo Barradas Rebelo é o chairman da Bluepharma. Deixou de ser o CEO este ano. Um gestor católico que criou uma farmacêutica de sucesso e mais recentemente o hotel “Torre de Palma” no Alentejo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

“Não estales os dedos, que isso faz mal às articulações!” Já toda a gente ouviu isto… mas será verdade? Hoje falamos sobre um dos mitos mais antigos da saúde — e o que a ciência realmente diz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

O convidado de hoje, conhecem-no de tantos sítios, mas só agora lançou o terceiro álbum a solo,  “Quinta-Essência 75/25”. Mais do que isso, fez meio século de vida… e o que muda quando nós envelhecemos?See omnystudio.com/listener for privacy information.

A tia, que ficou a cuidar dele, conta ao Eduardo Sá que o menino com seis anos ainda usa fraldas e há dias pensa ter visto a mãe a passar num carro. Desde aí só adormece depois das duas da manhãSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Descansar é também um merecimento. Mais do que isso, saber descansar sem estar preocupado com isso não é para todos...See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana falamos de ética e moral na liderança. Onde está o norte e onde deveria estar? Como a moral e a ética produzem melhores lideranças e resultados.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nutrição sem filtros: mitos, tendências, treino e erros comuns. Um episódio para quem quer comer melhor sem cair em obsessões.See omnystudio.com/listener for privacy information.

José Vieira de Almeida é Senior Retail Consultant e Board Advisor da Buenavista Equity Partners. Ajudou a criar a Worten e faz bonecos para encontrar e resolver problemas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Um estudo com 11 mil alunos portugueses revela que mais de metade não dorme o suficiente e que os jovens com mais ansiedade e depressão são os que mais consomem drogas e redes sociaisSee omnystudio.com/listener for privacy information.

A Sofia Loureiro parece que já viveu várias vidas numa só… desde investigadora, a vender revistas em Paris, a partida precoce de pessoas próximas, burnout… até que descobriu algo que mudou a sua vida.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Quantas horas seguidas consegue trabalhar sem parar? 4? 5? Mais? E se isso estiver a prejudicar a sua produtividade e a saúde? Falamos sobre algo simples, mas muitas vezes ignorado: fazer pausas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Não é sobre a Cristina Ferreira, que também já chega, é sobre o que podemos aplicar no nosso dia-a-dia...See omnystudio.com/listener for privacy information.

O termo, em inglês, aglutina duas qualidades ou defeitos (depende da perspectiva). Ambas podem conviver numa só pessoa? E ainda falamos de um gigante da construção que pertence aos trabalhadores.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sinto que estou meio sem rumo. Falámos sobre essa pressão, a necessidade de ter tudo definido e como lidar com fases em que nada é certo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

José Lima fundou a Dr. Online em plena pandemia. Com o mundo fechado, o projeto que tinha caiu por terra e criou um novo de raiz. Hoje está na Irlanda, Reino Unido e a lançar-se nos EUA.      See omnystudio.com/listener for privacy information.

Na estreia de "Os ficheiros do caso Carlos Castro", a polícia de Nova Iorque encontra um homem brutalmente assassinado e mutilado num quarto de hotel de luxo, perto de Times Square. A vítima chama-se Carlos Castro e tem 65 anos. É um conhecido jornalista e cronista social português, de férias na cidade com Renato Seabra, um jovem aspirante a modelo, 44 anos mais novo. Desde a primeira hora, a polícia assume: é ele o único suspeito do crime. Só há um problema: minutos antes de o corpo da vítima ser encontrado, Renato Seabra foi visto a sair do local. É preciso encontrá-lo antes que consiga fugir de Manhattan.  "Os ficheiros do caso Carlos Castro" é o novo Podcast Plus do Observador. É narrado por Joana Santos e tem banda sonora original de Júlio Resende.  Pode ouvir semanalmente os episódios de "Os ficheiros do caso Carlos Castro" na playlist própria do podcast na Apple Podcasts, Spotify, Youtube ou outras plataformas de podcast. Os assinantes standard e premium do Observador têm acesso exclusivo e antecipado a todos os episódios em observador.pt. Pode assinar aqui. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Já todos nós nos sentimos assim. Achar que não somos o suficiente, que não merecemos, que nunca fazemos bem, mas quando é que isso se torna realmente um problema?See omnystudio.com/listener for privacy information.

O “entusiasmo burro” da juventude, o mérito que pode não valer nada, as lições de Heitor Lourenço, Ana Bacalhau e Diogo Piçarra, num regabofe em três segmentos. Dois na rádio e um exclusivo online.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Não ter confrontado o pai, ter magoado alguém, não ter dito que amava outrem, ou apenas não ter dito… “Não”. Os 3 maduros confessam-se, amigos famosos partilham os seus erros, mas o humor prevalece.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Foi guarda-redes do Porto, Braga, da seleção, ganhou a Liga Europa pelo Sevilha. Mas mais do que a carreira vem falar de um estigma no futebol, a saúde mental nos jogadores. Beto Pimparel.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Borges só bebe em trabalho, Raminhos faz uma "bomba" e Horácio… é parvo. Já todos tivemos um copo a mais. Os três partilham histórias de aturdimento hilariantes. Se conduzir não beba, ouça este episódio.See omnystudio.com/listener for privacy information.

No episódio de estreia, António Raminhos, Luís Filipe Borges e Marco Horácio descobrem que eram muito parecidos uns com os outros já desde a adolescência. Ou seja, totós. Celebridades partilham também as suas histórias e descobrimos que, de facto, mãe sofre…See omnystudio.com/listener for privacy information.

Quais os sinais que apontam para uma relação tóxica e como podemos lidar com uma falsa amizade. Um programa com a psicóloga Filipa Jardim da SilvaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Há angústias, medos e dúvidas que acompanham a gravidez, mas quais são, afinal, os segredos para uma etapa mais serena?See omnystudio.com/listener for privacy information.

O que acontece quando a paixão dá lugar ao companheirismo? E como podemos distinguir um grande amor de uma bela amizade?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Os desafios de assumir uma relação. As eventuais surpresas quando se conhece a família do parceiro. E os principais erros a evitar nos primeiros tempos de vida em casal.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Será que na sociedade em que vivemos há margem para errar? A forma como se lida com o erro e o medo de falhar podem estar a adiar uma mudança necessária.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Como é que a relação que temos com o sono e com a comida interfere no dia a dia e se podemos, ou não, estar a sofrer de burnout: o estilo de vida que levamos faz toda a diferença na saúde mental.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A vida dá muitas voltas e não conseguimos controlar tudo o que nos acontece. Nem temos de o fazer.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A autoestima não é só um palavrão e reflete a relação sempre em mudança que temos com o espelho. Já dizia o slogan: “Se eu não gostar de mim, quem gostará?”.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mudar de profissão pode significar o fim de um sonho, mas traduzir-se num novo caminho e numa nova aventura. Afinal, o que somos vai além do que fazemos.See omnystudio.com/listener for privacy information.