No lo había pensado

🤯 Somos expertos(as) en analizar lo que hacen los demás y explicar lo que ocurre afuera. Pero ¿qué cambiaría si, ante cada situación que vivimos, nos preguntáramos qué revela de nosotros?🚨 Ante un ritmo de vida cada vez más acelerado, podemos pasar mucho tiempo pensando en lo que nos sucede sin necesariamente comprendernos mejor. Entre preocupaciones, cuentos que nos contamos y estímulos sin parar, no solemos darnos el tiempo para observar con atención lo que sentimos, pensamos y hacemos, y desatendemos muchas cosas de nosotros(as) mismos(as) que también merecen ser miradas.😎 En este episodio, Mariana Galán —creadora del podcast Lo que no te dije— nos habla sobre la diferencia que marca la introspección en nuestro día a día. Para ella, hay un antes y un después en tu forma de hacer frente a tu propia vida cuando empiezas a sentarte contigo mismo(a) y atreverte a hacerte preguntas cuyas respuestas quizás te incomoden, pero que pueden ayudarte a comprenderte mejor, asumir mayor responsabilidad sobre lo que haces y tomar decisiones más consciente que favorezcan tu paz interior.

😡 ¿Alguna vez alguien te ha prometido que cambió para que le des otra oportunidad y al final todo fuese la misma mierda?🧐 En este episodio te comparto 3 aspectos muy importantes para analizar antes de que tomes la decisión de intentar una relación con alguien otra vez:1️⃣ La dinámica es el enemigo a vencer.2️⃣ Reconocer que tu forma de ser no te funciona.3️⃣ Mentir sobre tu cambio provoca más dolor.🤷🏾‍♂️ A veces lo mejor es aceptar que no tuvimos lo necesario para construir una relación sana con alguien y seguir adelante.

💔 Existen dolores tan grandes que lo único que los hace soportables es que no lleguen de sorpresa a nuestras vidas.🤓 En este episodio te explico el mecanismo psicológico del “duelo anticipado” y como puede llegar a ser útil para algunas personas el irse aproximando poco a poco a la futura pérdida de un ser amado. No por masoquismo, si no como una medida adaptativa.🥲 El dolor es un elemento innato e inextinguible de nuestras vidas, así que lo mejor que podemos hacer es aceptarlo, afrontarlo, integrarlo y construir una vida después de él.

😭 Todos hemos vivido momentos trágicos y crisis en alguna etapa de nuestra vida, y es muy probable que volvamos a enfrentarlos en el futuro. 😖 No es nada sencillo asimilar estos golpes, y a menudo resulta complejo encontrar la manera de seguir adelante después de una tragedia.🤓 En este episodio, te comparto el testimonio de una superviviente de los campos de concentración nazis: la Dra. Edith Eger. A partir de su libro “La bailarina de Auschwitz”, recopilo 4 enseñanzas clave que nos ayudarán a desarrollar resiliencia frente a los eventos más dolorosos y a descubrir cómo integrarlos para continuar con nuestra vida, a pesar del dolor.

🤯 Desafortunadamente, hay ocasiones en las que nos vinculamos con personas que no nos reconocen como seres humanos, sino como herramientas o medios para obtener un beneficio material o emocional. En el peor de los casos, esas personas pueden ser quienes nos criaron.🤓 En este episodio, te comparto 9 comportamientos que caracterizan a una persona manipuladora, con el objetivo de que reflexiones sobre las dinámicas que mantienes en tus relaciones, ya sean familiares, de amistad o de pareja.🔝 Recuerda que lo más importante es procurar tu bienestar psicológico y emocional; por ello, distanciarte de alguien manipulador es de las mejores decisiones que puedes tomar.

🤔 ¿Alguna vez te has detenido a pensar en tu infancia y en la huella que dejó en ti?‼️ En gran medida, somos el resultado de la crianza y el entorno que nos dieron nuestros padres. Sin embargo, existen historias difíciles donde el refugio, la seguridad y el afecto fueron sustituidos por dinámicas de violencia o abuso.🤓  En este episodio, quiero compartirte once patrones profundamente dañinos que suelen pasar desapercibidos en la crianza. El objetivo no es juzgar, sino darte herramientas para identificar si experimentaste alguna forma de abuso emocional durante tu niñez a causa del comportamiento de tus padres, y así comenzar a comprender tu propia historia.

🫣 Es común justificar a un niño o una niña por sus decisiones impulsivas, pero ¿qué excusa tenemos cuando nos convertimos en adultos?🤓 En este episodio hablo sobre una de las competencias principales que se busca desarrollar en cualquier proceso terapéutico o de coaching: la conciencia emocional. Sin ella es imposible que una persona madure.✍🏽 Dos cosas son cruciales para la conciencia emocional: la primera es comprender que lo que sentimos no es la verdad y la segunda analizar mi comportamiento a partir de las emociones que siento.😉 Esto y más te explico en esta entrega.

🧐 ¿Alguna vez te has puesto a pensar como el ser “alguien fuerte” puede provocar muchos estragos en la vida de una persona?🤓 En este episodio tengo de invitada a Laura Rangel, coach ontológica, consultora empresarial y directiva, quien nos habla de “la trampa de la mujer fuerte”.🤯 Hay personas que aprenden a tomar la capacidad de resolver, la habilidad de responder y la toma de acción como elementos a partir de los cuales construyen su identidad y lo que le da sentido a su vida. Sin embargo, los precios de ser “alguien fuerte” pueden ser muy altos y, algunos, con consecuencias irreversibles.🤔 ¿Qué más puedo a ser más a allá de alguien fuerte? ¿De dónde proviene este impulso por convertirnos en personas indispensables porque podemos resolver? ¿Qué tal si estoy atrapado(a) en un círculo vicioso de culpa tóxica que atenta en contra de mi bienestar?😎 Estas y muchas otras preguntas se responden en esta entrega.

🔝 El principal recurso que tenemos para afrontar cualquier evento de nuestra vida, desde la dicha hasta la desgracia, es nuestro comportamiento.🚨 Es por ello que es crucial que comprendas el por qué te comportas como lo haces, de lo contrario serás un barco a la deriva en tu propia vida.🤓 En este episodio te comparto 3 elementos fundamentales que deben de formar parte de tus procesos terapéuticos, o de trabajo personal, para consolidar un autoconocimiento y puedas hacerte cargo de tu manera de actuar.🤨 Madurar implica utilizar nuestra capacidad adulta de comprendernos y encausarla a favor de nuestro bienestar, a través de un cambio en nuestra conducta.

🤯 “A pesar de concebimos a nosotros mismos como seres individuales, pasamos toda nuestra vida insertos en relaciones que, no solo le dan forma a nuestro psiquismo, sino que también a nuestro cerebro” Inés Di Bártolo.❤️ Como especial del 14 de febrero, en este episodio te hablo sobre la enorme influencia que tienen nuestros vínculos afectivos en la persona que somos, como también la gran influencia que podemos tener en aquellas personas cercanas afectivamente a nosotros(as).☝🏾 No solamente es cómo las personas influyen en tu vida, sino cómo tú te vinculas con los demás y a través de tus acciones influyes en la vida de otras personas. Así que pregúntate ¿Cómo es que contribuyes a la salud mental y emocional de quienes te rodean?

❌ Uno de los errores muy comunes en nuestra cultura es considerar que nuestra mente es algo totalmente independiente de el cuerpo que somos.🧠 Nuestra mente es una consecuencia de la actividad incesante  de nuestro cerebro de comprender su entorno, a través de los sentidos, y responder ante los estímulos que recibe de este. Si no existiera un cuerpo con un sistema nervioso complejo como el nuestro, en definitiva no existiría la mente.😎 En este episodio te explico porque existe el riesgo de que tus procesos de trabajo personal o terapéuticos no sean efectivos, si no toman en cuenta a tu cuerpo como elemento fundamental para poder intervenir en tu psiquismo a favor de tu bienestar.

🚨 Vivimos en una época bajo una lógica despiadada, en la cual se nos asigna un valor como personas en función de nuestra capacidad de producir o generar dinero.😫 Esta lógica produce en muchas personas una sensación de vacío y dolor profundo al experimentar el no ser dignas o suficientemente valiosas.💡 ¿Qué tal si comenzamos a concebir nuestra vida más allá de nuestro trabajo o de nuestra capacidad de producir? ¿Cuánto estamos perdiendo por reducir nuestra vida a ser alguien que simplemente sabe ser productivo(a)?

🤔 Cuando pensamos en lo que nos hizo daño en nuestra infancia se nos hace más evidente el daño directo que tenga que ver con violencia física o verbal. Sin embargo las ausencias, las pérdidas, lo que hubiera sido importante que pasara y no pasó, también dejan huellas duraderas en nuestro interior. 💔 “Las palabras que no se dijeron, el que no nos vean, el sentir que no importamos, que no existimos para las personas que sí son significativas para nosotros, puede ser más doloroso que un golpe o que un insulto” Anabel González.🤓 En este episodio te comparto lo que implica la negligencia emocional durante nuestra crianza y formas de ser que se derivan de ella.

❓¿Te has preguntado de donde proviene tu forma de amar y de sentirte amado(a)? ¿Haz reflexionado alguna vez por qué te comportas como lo haces en tus relaciones?🤕 En este episodio de comparto un análisis respecto a la manera en que el dolor y las heridas que provoca constituye nuestra forma de amar, de sentirnos amados(as) y las maneras que tenemos de reaccionar ante las acciones de las personas que amamos.❤️ “El amor consiste en que los demonios de dos personas se vean, se reconozcan y puedan convivir”.  👿

🫦 ¿Qué lugar ha ocupado el sexo en tus relaciones de pareja? ¿Crees que el sexo puede ayudar a consolidar una relación duradera y satisfactoria? Desde la perspectiva de la Dra. Johnson la respuesta a esta última pregunta es: definitivamente, sí.☝🏾 En este episodio de comparto como es que un vínculo afectivo seguro con tu pareja puede propiciar una vida sexual satisfactoria o ser la razón de muchas frustraciones en ese ámbito.🤓 Según la Dra. Johnson existen tres formas de experimentar el sexo con nuestra pareja, dependiendo del nivel de seguridad emocional: de forma impersonal, de forma que estemos buscando consuelo o de forma sincrónica. ¿Cuál forma crees que vives tú?

😫 ¿Alguna vez has experimentado una sensación como si tu vida estuviera en otra parte? Si es así, quizás ese sentir tenga que ver con quien tú dices ser.😮‍💨 Una de las crisis más delicadas que puede llegar a vivir una persona es sobre su identidad, sobre esa idea que ha construido sobre sí misma.🤓 En este episodio te comparto 5 aspectos fundamentales para invitarte a reflexionar sobre tu identidad y distingas lo complejo, como trascendental, que puede llegar a ser en tu vida:1️⃣ Tu identidad no la construyes de manera individual.2️⃣ Tu identidad no solamente es algo que piensas, también la sientes.3️⃣ Tu identidad es la suma de todos los juicios y narrativas que tienes acerca de ti, la cual está en constante cambio.4️⃣ Tus acciones están íntimamente relacionadas con tu identidad.5️⃣ Ser adulto implica hacerte cargo de tu identidad.

💥 “Todos dicen que perdonar es muy bonito, hasta que tienen algo que perdonar” C.S. Lewis.😮‍💨 Invariablemente, en cualquier vínculo afectivo van a existir incidentes en los cuales la persona que amamos nos lastime con sus acciones o, al revés, nosotros(as) con nuestras acciones causemos daño a quienes nos aman. Quizás esa sea una de las cosas más complejas que le puede resultar a cualquiera: perdonar el agravio de alguien a quien ama.😲 Resulta fundamental para cualquier vínculo que las personas quienes lo conforman consoliden una dinámica de hablar de dichos daños, atenderlos y refrendar la confianza entre ambas personas. De lo contrario dicho vínculo está destinado a la separación.🤓 En esta entrega te comparto un contexto de lo que implica el perdón en un vínculo y 6 pasos para crear una dinámica que te permita, en conjunto de tu ser amado, superar dichos eventos dolorosos y no deterioren la relación que tienen.

🤔 ¿Qué estoy haciendo de mi vida? ¿Qué sentido tiene lo que estoy haciendo? ¿Vale la pena seguir con esto que hago en y con mi vida?☝🏾 Según Viktor Frankl, uno de los aspectos cruciales en la adultez de cualquier persona es asumir la responsabilidad sobre el sentido que le da a su propia vida, ya que a partir de él se afronta uno de los dolores más profundos que podemos llegar a experimentar: el sinsentido de nuestra existencia.😉 En este episodio te explico la razón por la cual es importante tomar en cuenta nuestro trabajo o profesión en el sentido de nuestra vida, toda vez que puede llegar a convertirse en una de las principales causas de sentirnos frustrados(as) y con falta de sentido.

😡 El enojo es el recurso emocional que tiene nuestro cuerpo para hacerle frente a cualquier amenaza o cualquier cosa que juzguemos nos va a hacer daño. 😨 Es por ello que es sumamente importante el aprender a expresar nuestro enojo desde pequeños (o a cualquier edad), de lo contrario corremos el gran riesgo de convertimos en personas sumisas que no pueden (o nos cuesta muchísimo) defendernos, poner límites y proteger lo nuestro. 😲 El enojo nos permite poner un alto a aquellas circunstancias, como personas, que estén abusando con nosotros. Cabe señalar que, curiosamente, una persona que no sabe expresar su enojo puede llegar a albergar muchísima ira.

🥲 ¿Qué pensarías si te dijera que el tener la capacidad de llorar es un signo de madurez?🤯 En este episodio te comparto información acerca de una de las acciones más relevantes y liberadoras en la vida de cualquier persona: el llanto.💯 “Nuestra fortaleza como seres humanos está íntimamente relacionada con nuestra capacidad para llorar y permitirnos convivir con nuestra vulnerabilidad” Alexander Lowen.

🤔 ¿Qué tanta influencia crees que tengan las personas que te rodean en tu vida? ¿Nos construimos como personas de manera individual o son las personas con quienes nos relacionamos quienes nos construyen?Ψ En este episodio te comparto desde una mirada psicológica, particularmente de la teoría del apego, lo dependientes que somos a nivel mental y emocional con aquellas personas con quienes nos relacionamos.🚨 Inés Di Bartolo sostiene que nos construimos, nos conocemos y nos pensamos a nosotros(as) mismos(as) a través de nuestros vínculos. Por lo que nadie es quien es sin la influencia de un otro.

😵‍💫 ¿Te ha pasado que a pesar de ser adulto, te sigues peleando con los demás como si fueran niños(as) pequeños(as)?😎 En este episodio te comparto una forma de conversar con las personas más importantes en tu vida, con el objetivo de que puedas construir con ellas relaciones que sumen a ambos(as).🚨 Las conversaciones son el elemento fundamental a partir del cual se construye una relación; dependiendo de cómo converses con los demás, serán los tipos de relaciones que tengas.

😞 ¿Te ha pasado alguna vez que se ha creado un abismo con tu pareja que pareciera que simplemente comparten un espacio donde vivir y nada más?🤓 En este episodio te comparto una dinámica muy común en las parejas que ocurre después de un tiempo de constantes peleas y conflictos: el abismo del silencio.😣 A veces llegamos a tener tanto miedo de perder a nuestra pareja que preferimos no arriesgarnos a acercarnos a ella y mantener una distancia para no pelear con ella. Irónico, pero real.🤐 El silencio no es la mejor opción y menos en un vínculo emocional.

😱 Son muchas las relaciones en las que se instaura una dinámica que se basa en que una persona critica fuertemente y la otra huye o toma distancia de manera contundente.🚨 Cualquier pareja que caiga en dicha dinámica y no salga de ella, tiene asegurado su final en menos de 5 años. En este episodio te comparto esta interacción muy común en las relaciones que consiste en que alguien pelea porque ama y la otra huye porque no quiere perder a quien ama.☝🏾 Recuerda que tu pareja no es tu enemigo o enemiga, sino la dinámica que en conjunto crearon entre ustedes.

💔 ¿Alguna vez has vivido en alguna relación el pasar de amar a alguien a terminar odiándole?🤓 En este episodio una de las dinámicas más nocivas que pueden existir en una relación de pareja: encontrar al malo o a la mala. La cual prácticamente se basa en atacar continuamente a nuestra pareja.🤬 Pero ¿por qué atacaría a alguien que digo amar? En esta entrega te explico el por qué y cómo dar los primeros pasos para dejar de hacerlo.

🤯 ¿Te has preguntado por qué a pesar de ser adultos nuestras relaciones pueden ser muy dramáticas y conflictivas?🤓 En este episodio te comparto la respuesta a esta pregunta desde la óptica de Sue Johnson, quien fue una terapeuta que dedicó su trabajo a comprender la forma en cómo las personas adultas se vinculan afectivamente desde sus necesidades emocionales.😎 Si te interesa disminuir el drama en tus relaciones de pareja debes de desarrollar la capacidad de conectar emocionalmente con la persona con quien te estás relacionando, no hay otro forma.

💯 Una parte crucial en nuestra vida de adultos es tener la capacidad de poder coordinarnos con los demás, ya que en prácticamente todos los ámbitos de nuestra vida las acciones de otras personas influyen en nuestros resultados.😲 Por esa razón el pedir se vuelve una competencia muy importante, porque es a través de ella que vamos a poder coordinarnos con los demás para consolidar anhelos, deseos y sueños de manera conjunta.🤓 En esta entrega te hablo sobre 5 aspectos que debes analizar de tu forma de pedir y las 4 etapas de un proceso que te va a permitir coordinarte de una mejor forma con cualquier persona.

🧐 ¿Cuál ha sido el impacto de las promesas de otras personas cumplidas y no cumplidas en tu vida?¿Cuáles han sido las consecuencias que has tenido que afrontar por cumplir o no cumplir una promesa?🤓 En este episodio te comparto un análisis sobre las promesas que hacemos con otras personas y que ellas hacen con nosotros(as), y el impacto que pueden llegar a tener en nuestras vidas.😉 También te explico aspectos y detalles importantes que debes de considerar en la forma en como haces o aceptas promesas, para evitar malos entendidos, problemas o profundas insatisfacciones.🚨 Ten en cuenta que las promesas pueden ser fuente de un gran gozo o de mucho sufrimiento en la vida de cualquier persona.

🤔 ¿Qué tan buenas juzgas son tus relaciones? ¿Crees que eres una persona buena para sostener conversaciones? ¿Los silencios y lo que te callas influirán en una relación?😱 En este episodio te explico lo cruciales que son nuestras conversaciones en cualquier relación que tengamos, sin importar que sea familiar, laboral, de amistad o de pareja. Y no sólo las conversaciones, también todo aquello de lo que no se habla en una relación la afecta, a veces más de lo que sí se habla.😎 Las conversaciones forman el tejido en el cual viven nuestras relaciones, una relación no existe si no conversas con alguien y los silencios pueden matar hasta la mejor de las relaciones.

😮‍💨 Todos y todas afrontamos diversos problemas en nuestra vida cotidiana, pero ¿te has puesto a analizar esa forma tan peculiar tuya de juzgar tus problemas? 🤓 En este episodio te comparto tres aspectos muy importantes a tomar en cuenta para analizar tu forma de juzgar y, por lo tanto, de afrontar tus problemas: responsabilidad, inclusividad y temporalidad. 🤯 Nunca olvides la siguiente frase: dime como juzgas tus problemas y te diré quien eres.

🧐 ¿Alguna vez te haz hecho esta sencilla pregunta: quién eres? Evidentemente es una pregunta muy fácil de hacer, pero demasiado compleja para responder. Es más, esta pregunta tiene la alta probabilidad de generarte un crisis personal. 🤓 En este episodio te comparto una posibilidad para responder a esta pregunta, la cual se basa en tu comportamiento, o sea en tu forma de actuar. 🤯 Actuamos de acuerdo como somos y somos de acuerdo a como actuamos, la acción genera ser. La persona que somos se puede trascender y dicha trascendencia se consolida a partir de tus acciones.

¿Cómo crees que es tu carácter? ¿Qué crees que tiene más peso en tu vida: los eventos que vives o tu modo de ser ante dichos eventos? ¿Qué tanto pesará nuestro carácter en nuestra vida?🤓 En este último episodio del 2024 te comparto un pensamiento del filósofo español, José Ortega y Gasset, que expone el gran impacto que puede llegar a tener nuestro carácter en la vida.😲 Nuestra existencia no está absolutamente determinada por nuestras circunstancias, hay mucho que podemos hacer y en esta entrega te explico una posibilidad.

🎄 En esta época del año en la que está apunto de acabar suele hablarse de una situación bastante usual en las fiestas o reuniones que tenemos por estas épocas: el tener convivencias tóxicas. ☝🏾 En lugar de criticar a todas aquellas personas que consideramos como tóxicas, en este episodio te invito a reflexionar sobre tres aspectos mucho más relevantes que tener la capacidad de juzgar a alguien como tóxico(a): 1️⃣ La persona “tóxica” te permite conocerte a ti mismo(a). 2️⃣ Cómo contribuyes a que exista una dinámica nociva. 3️⃣ Supuesta superioridad sobre las demás personas. 🧐 Esta es una oportunidad para que voltees la cámara de tu atención sobre el comportamiento de otras personas y la enfoques en el tuyo.

😅 En la actualidad es bastante común escuchar en nuestras conversaciones el decir que alguien tiene un trauma o incluso llegamos a afirmar que nosotros(as) somos los del trauma. Bueno, hasta hacemos memes al respecto… “Mi trauma, mi chiste 🥸”.   😎 En este episodio está como invitada Daniela Llaca, terapeuta que se ha especializado en el tema tan amplio y complejo de los traumas, para que nos explique aspectos básicos pero muy importantes de ellos. 🤔 ¿Qué es un trauma? ¿Cómo se trabaja? ¿Cómo puedo saber si tengo o no un trauma? ¿Existen personas sin traumas? Estas y muchas preguntas más se responden en esta entrega. No te la puedes perder.

🚨 ¿Te has puesto a pensar cuan profundo puede llegar a ser el impacto en tu vida de la persona a quien eliges como pareja? 🤓 En esta entrega te comparto y explico dos aspectos de ti en los cuales tu pareja va a influir de una forma crucial: 1.- La persona que eres y puedes llegar a ser. 2.- El involucramiento de su vida en la tuya. 🤯 A pesar de que nos concebimos como seres individuales, pasamos toda nuestra vida insertos(as) en relaciones que construyen y le dan forma al ser que somos. Por eso, no la cagues y reflexiona sobre la persona que vas a elegir, o has elegido, como pareja.

💬 Las historias que nos contamos sobre nosotros(as) mismos(as) son un elemento fundamental de nuestra identidad, la cual tiene un impacto profundo en nuestra vida. 🤓 En este episodio te hablo sobre el origen de nuestra identidad y cómo esta influye en el futuro que construimos a partir de nuestras acciones. ☝🏾 Sin duda alguna nuestra identidad es uno de los temas que más requiere de un constante trabajo a lo largo de nuestra vida, no importa si ya te consideras un adulto “hecho y derecho”.

😫 ¿Alguna vez te has sentido insuficiente por tus experiencias en tus encuentros sexuales? ¿Cuál es el sentido que tú le das a dichos encuentros? ¿Qué objetivo persigues cuando te involucras sexualmente con alguien? 🤓 En este episodio te comparto un análisis de Viktor Frankl de la manera en cómo podemos llegar a vivir nuestra sexualidad basándonos en una lógica de rendimiento, la cual produce un dolor profundo. 😮‍💨 Ojalá nuestra sexualidad fuese un espacio en el cual pudiéramos conectar con alguien más desde nuestra vulnerabilidad y no uno en el que nos sintamos insuficientes.

💔 Una de las angustias más grandes que puede vivir cualquier persona es la de sentir que su vida no tiene sentido. ☝🏾 La búsqueda de un sentido de vida es una necesidad para el ser humano como la de respirar, tan es así que quienes carecen de un sentido pueden optar por la decisión de acabar con su vida. 😃 En este episodio de comparto un poco de la mirada de Viktor Frankl, psicoterapeuta fundador de la logoterapia, sobre lo que significa un sentido de vida y cuáles pueden ser unas fuentes para encontrar y construir un sentido a nuestra vida.

🫵🏾 De todos los factores que convergen en cualquier evento de tu vida, tú eres el elemento en el cuál tienes la mayor capacidad de hacer un cambio o de transformar. 😎 En este episodio te comparto el porqué es tan importante el que trabajes en ti y comprender tu forma de actuar, ya que es a partir de tus acciones que encaras tu destino. 🧐 No lo olvides: tú no eres quien dices ser, tú eres tu comportamiento.

🤯 “No eres tú, eres lo que en ti inventa mi deseo” Jacques Lacan. ☝🏾 Una de las razones principales por las que salimos heridos y heridas en nuestros vínculos afectivos es la idealización que hacemos sobre aquellas personas a quienes amamos. 😅 Resulta casi imposible no idealizar a nuestros seres queridos, particularmente a nuestra pareja, pero ¿te has preguntado por qué idealizamos a quienes amamos? ¿De dónde provienen esas idealizaciones? ¿Podemos hacer algo al respecto? 🤓 En esta entrega te comparto la respuestas a todas estas preguntas, no te la puedes perder.

☠️ Hay muchas dinámicas que pueden causar mucho daño en cualquier relación de pareja, pero una muy particular es la ambivalencia. 🤓 En este episodio te explico en que consiste ese “a veces sí y a veces no” que puede lastimar profundamente a cualquier persona que se involucre afectivamente en pareja. 🫢 ¿Qué tal si estás experimentando esa dinámica tóxica en tu relación y no te has dado cuenta? ¿Qué tal si eres tú quien promueve esta dinámica tóxica en tu relación?

😣 Pocas cosas tienen tanta capacidad de transformarnos como el dolor, es más, nadie sale siendo la misma persona después de su encuentro con el dolor. ☝🏾 En este episodio te comparto del porque es muy importante para tus procesos de desarrollo personal que hables de aquellas que te duelen o que te han dolido. 👀 El tiempo por sí solo no cura nada y para poder atravesar el dolor que nos provoque cualquier evento de nuestra vida es vital expresarlo con palabras.

😖 ¿Alguna vez has sentido una angustia y ansiedad enorme por no cumplir con las expectativas de los demás? Si tu respuesta es sí, ten por seguro que no eres la única persona. 💯 En este episodio te comparto un análisis del origen de esa angustia y ansiedad que nos puede provocar todo aquello que esperan los demás sobre nosotros(as). Además te explico una herramienta que puedes aplicar para poder afrontar de una mejor manera la expectativas de aquellas personas que te rodean. 😎 La manera en cómo gestionamos las expectativas de otros y las propias impacta directamente en nuestro bienestar y sensación de paz.

⁉️ ¿Te has preguntado por el origen de tu forma de ser como hombre o como mujer? ¿Cómo vives el ser mujer u hombre? ¿Cómo influye nuestro género en la manera que tenemos de afrontar nuestra vida? 🤔 En este episodio te comparto unas reflexiones respecto a una parte de lo que implica el ser hombre o ser mujer en este siglo XXI, con el objetivo de invitarte a reflexionar tu forma de ser a partir de tu sexo biológico y el género que te fue asignado. 🧐 Ojalá después de haber escuchado esta entrega te cuestiones sobre el tipo de existencia que has estado construyendo a partir de cómo concibes el ser hombre y el ser mujer.

🗣️ Mucho se habla sobre todos los aspectos negativos del narcisismo y sus repercusiones en personas que se llegan a relacionar con alguien que supuestamente es narcisista. 🤔 Pero ¿qué tal si analizamos al narcisismo desde la compasión? ¿Habrá algo doloroso en la historia de vida de la persona narcisista que sea el origen de su forma de ser? ¿Y si en lugar de criticar a esas personas las buscamos comprender? 🤓 En este episodio te comparto un análisis sobre el narcisismo pero desde una perspectiva compasiva para abrirnos a la posibilidad de criticar tan negativamente a aquellas personas que, supuestamente, son narcisistas.

😡 Muchas personas se resisten a comenzar algún proceso de coaching o terapéutico porque les incomoda el tener que indagar en su pasado. 😲 En este episodio te explico por qué es vital el analizar tu historia de vida para tu desarrollo personal, ya que, no importa la disciplina que elijas, el echarte un clavado a tu pasado, en compañía del profesional de dicha disciplina, es crucial para que puedas consolidar avances. 👀 Que no se te olvide, mi cielo y mi ciela, que la persona que eres hoy es consecuencia de todas tus experiencias a lo largo de tu vida y si quieres comprenderte sí o sí tienes que analizar y comprender tu pasado.

🧐 ¿Te has preguntado de qué se trata el coaching, cuáles son sus orígenes y el objetivo que tiene? ¿Cuántos tipos de coaching hay? ¿En qué me puede ayudar un(a) coach? 💯 En este episodio tengo como invitada a Alicia Pizarro, quien es socia y fundadora de una de las escuelas más reconocidas a nivel internacional de coaching ontológico: Newfield Consulting. En los últimos 27 años ella a estado al frente de la formación de más de 10,000 personas como coaches ontológicos(as) tanto en América como en Europa.  😫 En una época en la que cada vez más personas sentimos una angustia por nuestra propia existencia, 😃 el coaching ontológico surge como una respuesta para acompañar a cualquier individuo que sienta un vértigo ante el desafío que implica la vida misma. 

😱 ¿Qué tal y tienes miedo a ser feliz, pero no te has dado cuenta?  🤓 En este episodio te comparto un análisis acerca de los comportamientos que podemos desarrollar que evidencian que una persona tiene miedo de experimentar felicidad en su vida. 🤨 Puede sonar algo ilógico el tener miedo a ser feliz pero es más común de lo que tu crees, no te quedes con la duda y verifica si eres de esas personas que le tienen miedo a la felicidad.

😃El ser una persona comprensiva con el comportamiento de los demás es una cualidad bastante valorada, pero ¿tendrá un límite el ser comprensivo(a) con los demás? ¿Hasta qué punto es benéfico y hasta que punto es dañino? 🚫 En este episodio te comparto mi mirada sobre el límite que debe de tener nuestro ser comprensivo(a) particularmente en nuestra relación de pareja. 👥 Una relación que esté basada en una comprensión equilibrada y mutua requiere de mucho trabajo individual de ambas personas, así como también el estar muy conscientes y ser claros(as) sobre nuestras expectativas. Esto mucho más te lo explico en esta entrega.

😩 Las relaciones afectivas han sido, son y serán complejas, pero ¿qué tan distinto las vivimos l@s 30ñer@s? 😎En este episodio tengo como invitada a Blanca Altamirano, una amiga con quien charlo las diferencias más significativas de cómo vivimos ahora las relaciones a nuestros 30 tantos años. 🧐 Sin duda nuestras experiencias de nuestro pasado nos han provocado que veamos y afrontemos a las relaciones afectivas de una muy diferente a como lo hacíamos en la adolescencia y cuando teníamos 20 tantos.