Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr

Was passiert eigentlich wirklich, wenn du mit Kinderwunsch zur Frauenärztin gehst? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Andrea Lederer darüber, wie eine fundierte Abklärung aussieht - und warum weniger Panik und mehr Verständnis oft der erste Schritt ist. Wir sprechen darüber, wann es sinnvoll ist, genauer hinzuschauen – und wann nicht, welche Werte wirklich relevant sind, warum der richtige Zeitpunkt im Zyklus so entscheidend ist und weshalb ein einzelner „schlechter Wert“ noch lange nichts bedeuten muss. Außerdem geht es um den oft unterschätzten männlichen Faktor, die Frage, wann eine Kinderwunschklinik sinnvoll ist und wie du wieder mehr Vertrauen in deinen Körper entwickeln kannst. Eine Folge für dich, wenn du dir Klarheit wünschst - statt noch mehr Unsicherheit.

Wie entsteht eigentlich ein Buch, das so viel Tiefe in sich trägt? In dieser Folge spreche ich mit Andrea Haselmayr und Denise Rosenberger von Feminine Food – den Autorinnen des Buches "When two become one". Ein Buch, das nicht nur wunderschön gestaltet ist, sondern auch unglaublich viel Wissen, nährende Rezepte und Yogaübungen vereint. Wir sprechen darüber: – wie die Idee zu diesem Buch entstanden ist – warum es ihnen so wichtig war, Ernährung und Körperbewusstsein zusammenzubringen – und welche Erfahrungen sie selbst auf ihrem Weg gemacht haben Dabei wird es auch persönlich. Andrea erzählt von ihrer Diagnose und den Veränderungen, die daraus entstanden sind. Und Denise nimmt uns mit auf ihre eigene Reise – unter anderem auch auf ihrem Kinderwunschweg und welchen Einfluss Yoga auf ihr Leben hatte. Eine Folge über Veränderung. Über Vertrauen. Und darüber, dass jeder Weg anders aussehen darf. 🎧 Hör unbedingt rein – diese Folge bleibt.

Was wäre, wenn du im Kinderwunsch nicht noch mehr tun musst – sondern weniger kontrollieren darfst? In dieser Folge spreche ich darüber, was ich heute anders machen würde, wenn ich noch einmal am Anfang meiner Kinderwunschreise stehen würde. Nicht aus Druck. Nicht aus Angst. Sondern aus einem ganzheitlichen Blick auf Hormone, Nervensystem und emotionale Gesundheit. Denn Kinderwunsch ist kein Projekt, das du perfekt umsetzen kannst. Und auch kein Problem, das du „lösen“ musst. Es ist ein Weg – und die Frage ist: 👉 Gehst du ihn im Kampf gegen deinen Körper? 👉 Oder in Verbindung mit dir? In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Perfektion dich im Kinderwunsch eher blockiert ✨ Welche Rolle dein Nervensystem wirklich spielt ✨ Wie du aus dem Kontrollmodus aussteigen kannst ✨ Was deine Hormone im Alltag wirklich brauchen ✨ Wie du dich emotional schützt, ohne dich abzuschotten ✨ Warum Unterstützung früher so entscheidend ist ✨ Und wie du wieder mehr Vertrauen in deinen Körper aufbaust Diese Folge ist keine To-do-Liste. Sondern eine neue Perspektive auf deinen Kinderwunsch.

Endometriose ist eine der häufigsten, aber gleichzeitig am meisten unterschätzten Erkrankungen der Frauengesundheit. Schätzungen zufolge sind weltweit etwa 10 % der Frauen im gebärfähigen Alter betroffen – das entspricht rund 190 Millionen Frauen. Trotzdem dauert es im Durchschnitt oft viele Jahre, bis Betroffene überhaupt eine Diagnose erhalten. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Michaela Hablesreiter, Gründerin von EndÖ Österreich, über ihre persönliche Reise mit Endometriose und Kinderwunsch. Dabei teilt Michaela offen und berührend ihre Erfahrungen mit Schmerzen, medizinischer Suche nach Antworten und dem emotionalen Weg durch Kinderwunschbehandlungen – bis hin zur Mutterschaft. Wir sprechen über: ✨ Was Endometriose medizinisch eigentlich ist ✨ Warum die Diagnose oft so lange dauert ✨ Wie stark Endometriose die Fruchtbarkeit beeinflussen kann ✨ Welche Unterstützung Betroffene wirklich brauchen ✨ Warum Austausch und Community so wichtig sind Außerdem erzählt Michaela, warum sie EndÖ Österreich gegründet hat – eine Initiative, die Betroffenen Information, Austausch und Unterstützung bietet. Diese Folge ist für dich, wenn du selbst betroffen bist, jemanden mit Endometriose kennst oder dich einfach besser über diese oft missverstandene Erkrankung informieren möchtest.

„Du darfst es nur nicht zu sehr wollen, dann klappt es schon.“ Ein Satz, den viele Frauen im Kinderwunsch kaum mehr hören können. Denn wenn der Wunsch nach einem Baby zum tiefsten Herzenswunsch wird, hilft es wenig, ihn einfach „loslassen“ zu sollen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Namiah Bauer über eine andere, oft wenig beleuchtete Ebene im Kinderwunsch die Verbindung zu Kinderseelen - manche nennen sie auch Spirit Babies. Namiah ist Mentorin für Weiblichkeit, Bewusstsein & Wandel, Kinderwunschberaterin sowie Ausbilderin für Kinderwunschcoaches. Ihre Arbeit begann aus ihrer eigenen Kinderwunschgeschichte heraus - und führte sie auf einen sehr spirituellen Weg der Begleitung. Wir sprechen darüber … ✨ was Kinderseelen sind und wie sie wahrgenommen werden können ✨ warum Babys nicht auf Druck, Zeitpläne oder Kontrolle reagieren ✨ wie Verbindung zum Wunschkind entstehen kann ✨ weshalb Kinderwunsch auch eine Einladung zur inneren Entwicklung sein kann ✨ welche Rolle Vertrauen, Erdung & Verwurzelung spielen ✨ warum der Kontakt zur Gebärmutter, zum Körper & zum inneren Kind so heilsam ist Namiah teilt in dieser Folge auch konkrete Impulse, Übungen & Affirmationen, die Frauen helfen können, in die Stille zu gehen und die Verbindung zur Kinderseele bewusst zu öffnen. Eine berührende Folge für alle, die spüren: Kinderwunsch ist mehr als nur ein medizinischer Weg. 🎧 Jetzt reinhören & dich für neue Perspektiven öffnen.

Der Kinderwunsch stellt nicht nur den eigenen Körper, sondern oft auch die Partnerschaft auf eine intensive Probe. Nähe und Distanz liegen plötzlich nah beieinander. Jeder fühlt, trauert, hofft und verarbeitet anders. In dieser ehrlichen Kinderwunschtalk-Folge spreche ich mit Cynthia darüber, wie sich Beziehungen im Kinderwunsch verändern können — und was Paaren hilft, in dieser herausfordernden Zeit verbunden zu bleiben. Wir sprechen unter anderem in einem sehr persönlichen Gespräch über: ✨ Warum Männer & Frauen oft unterschiedlich mit dem Kinderwunsch umgehen ✨ Wie Kommunikation gelingen kann, wenn Emotionen hochkochen ✨ Rückzug, Schuldgefühle & Sprachlosigkeit ✨ Wie ihr euch als Paar stärken könnt — statt euch zu verlieren Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Wir lieben uns - aber der Kinderwunsch verändert gerade alles. Du bist nicht allein. Und ihr dürft euren eigenen Weg finden, durch diese Zeit zu gehen - miteinander, nicht gegeneinander.

Die Tage zwischen Eisprung oder Transfer und dem Schwangerschaftstest fühlen sich für viele Frauen endlos an. Der Körper wird beobachtet, jedes Ziehen interpretiert, der Kopf läuft im Dauerkarussell. Where is my mind? In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau diese Wartezeit im Kinderwunsch so herausfordernd ist – und wie du sie überstehen kannst, ohne dein Leben anzuhalten oder auf rohen Eiern zu gehen. Du erfährst, ✨ warum du in dieser Phase nichts „kaputt machst“, wenn du weiterlebst ✨ wie du dein Nervensystem beruhigst, ohne alles kontrollieren zu wollen ✨ weshalb sanfte Bewegung, Wärme und Rituale jetzt sinnvoll sind ✨ warum Ablenkung kein Weglaufen, sondern Selbstfürsorge ist ✨ und was du dir in dieser Zeit getrost sparen kannst (Stichwort: Google & frühes Testen) Diese Folge ist für dich, wenn du zwischen Hoffnung und Angst pendelst, dich selbst kaum wiedererkennst – und dir wünschst, diese Tage innerlich stabiler zu überstehen. Mit ehrlichen Worten, konkreten Tipps aus Yoga, Nervensystem-Regulation & meiner eigenen Kinderwunsch-Erfahrung. Du musst da nicht alleine durch.

Weg vom Druck. Zurück in die Balance. In dieser Podcastfolge sprechen wir über Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bei Kinderwunsch – und darüber, warum Fruchtbarkeit aus TCM-Sicht nichts mit „höher, schneller, weiter“ zu tun hat. Ich liebe TCM bei Kinderwunsch, weil es hier einmal nicht um Werte, Diagnosen oder missglückte Behandlungszyklen geht. Sondern darum, den Körper ganzheitlich zu unterstützen, damit er wieder ins Gleichgewicht kommt. Gemeinsam mit Dunja Petersen, Ärztin und TCM-Expertin, sprechen wir darüber: warum Druck und Kontrolle dem Körper oft mehr schaden als helfen wie Balance aus TCM-Sicht entsteht welche Rolle Zyklus, Energie, Blut und Nervensystem spielen und warum Symptome wie Regelschmerzen oder unregelmäßige Zyklen wertvolle Hinweise sind Was ich an TCM besonders schätze: 👉 Frauen können selbst aktiv etwas tun – zuhause, im Alltag, Schritt für Schritt. Genau deshalb ist TCM ein fixer Bestandteil meines Body & Mind Kinderwunschkurses und meiner 1:1 Begleitung. Viele Frauen erleben dadurch spürbare Veränderungen: ✨ weniger Regelschmerzen ✨ einen regelmäßigeren Zyklus ✨ mehr Vertrauen in ihren Körper Diese Folge lädt dich ein, den Fokus zu verändern: Weg von Druck. Hin zu Balance. Ganzheitlich.

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in einen leisen, ehrlichen Rückblick auf 2025. Ohne Analysieren. Ohne Druck. Stattdessen mit Raum für Wahrnehmung, Loslassen und Vertrauen. Ich teile meinen persönlichen Jahresrückblick, lade dich zu einer sanften Reflexion ein und begleite dich durch ein Journaling-Ritual – inklusive eines kurzen Abschluss- und Neubeginn-Rituals für Körper und Nervensystem. Diese Folge ist besonders für dich, wenn du 2025 im Kinderwunsch erlebt hast und dir einen freundlichen Übergang ins neue Jahr wünschst. ✍️ In dieser Folge findest du: meinen persönlichen Rückblick auf 2025 gekürzte, sanfte Reflexionsfragen Journaling: Ein Brief an das Jahr 2025 ein einfaches Abschlussritual zum Loslassen Du bist genug. Du tust genug. Für mich bist du eine absolute Kinderwunsch-Heldin!

In dieser Folge wird es persönlich. Ein ehrlicher Kinderwunsch Talk zwischen Cynthia und mir. Wir sprechen darüber, warum gemeinsame Gespräche in der Kinderwunschzeit so heilsam sind, wie Kinderwunsch Kreise Halt geben können, was eine Kinderwunsch Doula wirklich macht – und warum Themen wie Spirit Babies für manche Frauen eine wichtige Rolle spielen können. Dabei teilen wir auch sehr persönliche Einblicke aus unseren eigenen Kinderwunschwegen, unserer Doula-Ausbildung und unserer Arbeit mit Frauen, die sich ein Kind wünschen. Eine Folge über Verbindung, Vertrauen und das Gefühl, nicht allein zu sein. 🤍

In dieser Episode habe ich eine Frau zu Gast, die mein Leben nachhaltig verändert hat: Adelheid Ohlig, die Begründerin von Luna Yoga. Durch meinen eigenen Kinderwunsch bin ich zum Luna Yoga gekommen – und ich bin geblieben. Weil Luna Yoga mich getragen hat. Weil es mich zurück zu meinem Körper, zum Hinspüren gebracht hat. Und weil ich dadurch verstanden habe: Fruchtbarkeit beginnt nicht im Kopf, sondern durch das Hinspüren zum Körper, die Freude an der Bewegung und die Verbindung. Adelheid war eine der ersten Frauen, die Yoga für Frauen im deutschsprachigen Raum sichtbar gemacht hat – lange bevor „Frauenyoga“ ein Trend wurde. Sie hat die weibliche Anatomie, den Zyklus, lustvolle Bewegung und Selbstheilung miteinander verknüpft und damit tausenden Frauen den Weg geebnet. In diesem Gespräch sprechen wir über: ✨ Die Entstehungsgeschichte von Luna Yoga ✨ Warum weibliche Bewegungen heilen – körperlich & emotional ✨ Fruchtbarkeit, Beckenboden & Lebenslust ✨ Wie Yoga Frauen stärkt, die auf ihrem Kinderwunschweg manchmal an sich zweifeln ✨ Was Adelheid jeder Frau mitgeben möchte, die ihrem Körper wieder vertrauen lernen will ✨ Warum Hingabe nicht bedeutet, aufzugeben Dieses Gespräch ist warm, ehrlich, weise – und ein Geschenk für jede Frau, die spürt: Da ist noch mehr möglich. Mein Körper kann mehr, als ich glaube. Ich wünsche dir von Herzen viel Freude beim Hören! Deine Bernadette

Freundschaften & Beziehungen im Kinderwunsch – wie du sie navigierst, ohne dich selbst zu verlieren Der Kinderwunsch verändert vieles – manchmal auch die Beziehungen zu den Menschen, die wir am meisten lieben. Es kann unglaublich schmerzhaft sein, andere schwanger werden zu sehen, während man selbst Monat für Monat hofft. Und auch wenn wir versuchen, es nicht persönlich zu nehmen, verändert sich die Dynamik oft spürbar. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber: • warum Freundschaften in der Kinderwunschzeit so herausfordernd werden können • wie du Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle • wie du dich vor verletzenden Kommentaren schützt • wie du Nähe zulässt, ohne dich zu überfordern • und welche sanften somatischen Tools dir helfen, in Verbindung zu bleiben – mit dir selbst und mit anderen Ich möchte dir Wege zeigen, wie du dein Herz schützen kannst und gleichzeitig die Unterstützung bekommst, die du in dieser intensiven Lebensphase brauchst. Du bist nicht allein. Und du darfst dir Beziehungen schaffen, die sich sicher, ehrlich und gut anfühlen. Viel Kraft beim Hören – und vor allem viel Mitgefühl für dich. 💛

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle auf die eine oder andere Weise berührt: Trauer. Trauer im Kinderwunsch – wenn sich dein Leben nicht so erfüllt, wie du es dir erträumt hast. Trauer nach einer Fehlgeburt oder dem Verlust eines Babys. Und auch die stille Trauer darüber, dass dein Weg anders verläuft, als du es dir gewünscht hättest. Mein Gast, Melanie Schneider von @sophiesuniverse, hat ihre Tochter Sophie im Alter von nur fünf Wochen verloren. Heute begleitet sie selbst Frauen durch ihre eigene Trauer – mit Liebe, Offenheit und Mut. Wir sprechen darüber: 💫 Wie unterschiedlich Trauer aussehen kann 💫 Warum Trauer im Kinderwunsch oft unsichtbar bleibt 💫 Wie du lernen kannst, mit Verlust umzugehen und das Leben wieder zuzulassen 💫 Und warum es so wichtig ist, die Liebe in die Trauer zu integrieren Ich teile in dieser Folge auch einen sehr persönlichen Teil meiner eigenen Geschichte – über meine Sternenkinder und den Verlust meines Mannes – und darüber, was mir geholfen hat, Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückzufinden. Diese Episode ist eine Einladung, dir selbst mit Mitgefühl zu begegnen. Denn Trauer darf da sein – und sie kann sich verwandeln. In Liebe. In Erinnerung. In Leben.

Wann hast du dir das letzte Mal gedacht: „Bei mir wird es nie klappen“? Vielleicht war es gestern – oder heute früh. Dieser Gedanke ist so verständlich … und doch hält er dich davon ab, in Vertrauen zu kommen. In dieser Folge spreche ich über die 4 wichtigsten Mindset Shifts bei Kinderwunsch, die deine Sicht auf diese Zeit komplett verändern können - in meiner Kinderwunschzeit haben sie das: ✨ Warum Nichtstun eine Strategie sein darf ✨ Wie du mit mehr Ruhe bessere Entscheidungen triffst ✨ Wieso es sicher ist, wieder groß zu träumen ✨ Und warum du nicht alles allein schaffen musst Diese Episode ist eine Einladung, den Druck loszulassen, dich selbst zu umarmen und in deinen ganz eigenen Flow zu kommen – voller Vertrauen, Leichtigkeit und Verbindung zu deinem Körper. Du musst dein Leben nicht auf Eis legen, während du auf dein Baby wartest. Glaube an deinen Weg. Glaube an dein kleines Wunder.

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit Stephanie Johne, Doula, Mentorin und Mitbegründerin der Kinderwunsch-Doula-Ausbildung. Stephanie teilt offen ihren eigenen Kinderwunschweg, erzählt, wie aus ihrer Erfahrung die Idee entstand, Frauen auf dieser Reise ganzheitlich zu begleiten – und was genau die Rolle einer Kinderwunsch Doula ausmacht. Wir sprechen darüber, ✨ was eine Doula eigentlich ist und wie sich ihre Begleitung vom klassischen medizinischen Ansatz unterscheidet ✨ warum gerade jetzt der Bedarf nach Kinderwunsch Doulas so groß ist ✨ was Conscious Conception – also bewusste Empfängnis - bedeutet Ein Gespräch voller Aha-Momente, Tiefe und Vertrauen – über die Verbindung zu sich selbst, das Loslassen von Kontrolle und den Glauben daran, dass Wunder möglich sind. 💫 Wenn du dich auf deinem Kinderwunschweg manchmal verloren fühlst oder dir mehr Verständnis und Raum für deine Emotionen wünschst, dann ist diese sehr persönliche Folge genau richtig für dich.

In dieser Folge von ooombaby spreche ich mit Hanna Spector – ganzheitliche Ernährungsberaterin, Frauengesundheits-Coach und Autorin des Buches „Koch dich schwanger!“ Wir tauchen ein in die Frage, wie sehr deine Ernährung deine Fruchtbarkeit beeinflussen kann. Hanna erzählt, wie sie zu diesem Thema gekommen ist und warum eine pflanzenbasierte, entzündungshemmende Ernährung die Basis sein kann 🍋🥑. ✨ Hannas Tipps für dich: 👉 Starte klein 👉 Finde Freude am Essen 👉 Nutze Ernährung als liebevollen Weg, deinen Körper auf ein Baby vorzubereiten 🤰💛

In dieser Folge spreche ich mit Sandra von imzyklus über zwei Themen, die für Frauen mit Kinderwunsch unglaublich wertvoll sein können: Zykluswissen und die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM). Sandra erklärt, wie du deinen Zyklus besser verstehen und mit einfachen Tools tracken kannst – und warum dieses Wissen ein Schlüssel für deine Fruchtbarkeit ist. Außerdem sprechen wir darüber, wie TCM dich auf deinem Weg unterstützen kann: von Wärme im Beckenraum bis hin zu Ernährung und kleinen Alltagsroutinen, die deinem Körper guttun. Freu dich auf viele praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um dich besser mit deinem Körper zu verbinden und deinen Kinderwunsch ganzheitlich zu unterstützen. ✨ Alles Liebe, deine Bernadette 🌸

Urlaubspause & Gewinnspiel ☀️🌸 Ich verabschiede mich kurz in den Italien-Urlaub, um Sonne und Energie für den Herbst zu tanken. ✨ Weil ich diesen Sommer so viele positive Vibes (unter anderem in der tollen Doula Ausbildung bzw. dem Sommerwochenende) erleben durfte, möchte ich etwas davon mit dir teilen: Ich verlose eine 1:1 Kinderwunsch-Begleitung – live in der Steiermark oder Niederösterreich oder ganz bequem online. 👉 Mitmachen kannst du ganz einfach per Mail an [email protected] oder über Instagram @ooombaby. Alles Liebe, deine Bernadette 💖

In dieser Folge von ooombaby spreche ich mit Monika Sagender, Gründerin von babywunder.at und Kinderwunschcoachin. Wir tauchen ein in die Themen Mindset, Ernährung und emotionale Stärke in der Kinderwunschzeit. Monika erklärt, wie du mit Unsicherheit und Stress umgehen kannst, welche Lebensmittel deine Eizellen unterstützen – und warum es trotzdem wichtig ist, sich auch mal Ausnahmen zu gönnen. Ich teile, wie mich ihr Eizellen Power Programm (babywunder.at/eizellen-power-programm) persönlich auf meinem Weg gestärkt hat. Zum Schluss verrät Monika ihre Top-Tipps für Frauen mit Kinderwunsch aus ihrer langjährigen Erfahrung – kompakt, inspirierend und sofort umsetzbar. 🎧 Hör rein, lass dich motivieren und finde neue Impulse für deinen Weg zum Wunschkind.

In dieser Folge spreche ich über mein Herzensthema: Kinderwunsch Yoga – auch bekannt als Fertility Yoga. Du erfährst: Wie mir Yoga in meiner eigenen Kinderwunschzeit geholfen hat, was genau Kinderwunsch Yoga ist, warum es so wirksam sein kann – körperlich, emotional & hormonell und wie du es selbst ausprobieren kannst – mit meinem kostenlosen Minikurs. Kinderwunsch Yoga ist viel mehr als Bewegung – es ist eine liebevolle Einladung, dich wieder mit deinem Körper, deinem Zyklus und deiner inneren Kraft zu verbinden. Ob du gerade mitten in einer Kinderwunschbehandlung bist oder dir einfach mehr Ruhe und Vertrauen wünschst: Diese Folge ist für dich. 🌸 Glaub an dein kleines Wunder. 💫

In dieser Folge spreche ich mit Julia König, Psychologin, Autorin und Speakerin, über die emotionalen Herausforderungen, mit denen viele Kinderwunschpaare tagtäglich konfrontiert sind. Julia teilt ihre berufliche und persönliche Reise, ihre Motivation hinter ihrer Arbeit – und vor allem ganz viel Verständnis und wertvolle Impulse für Paare und Einzelpersonen auf dem oft stillen, aber intensiven Weg zum Wunschkind. Gemeinsam beleuchten wir: 💬 Die häufigsten Sorgen und Gedanken bei unerfülltem Kinderwunsch – von Kontrollverlust bis zu der Angst: "Was, wenn es nie klappt?" 🧠 Wie psychologische Begleitung konkret hilft, Selbstfürsorge zu stärken, die Beziehung zu stabilisieren und wichtige Entscheidungen zu treffen 💞 Die Bedeutung von Kommunikation in der Partnerschaft – besonders dann, wenn man an unterschiedlichen Punkten steht 🌈 Neue Familienmodelle: Eizell-/Samenspende, queere Elternschaft & Aufklärung für Kinder und Umfeld 💡 Und natürlich: Julias Herzensimpuls für alle, die gerade mittendrin stecken im Hoffen, Warten, Zweifeln und Vertrauen Am Ende der Folge erfährst du außerdem, wie du mit Julia zusammenarbeiten kannst – ob als Einzelperson oder als Paar, vor Ort oder online. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du dir emotionale Unterstützung auf deinem Kinderwunschweg wünschst – oder wissen möchtest, wie man mit all den Unsicherheiten liebevoll umgehen kann. 💛 Ich wünsche dir viele stärkende Impulse beim Zuhören. Du bist nicht allein.

Was steckt eigentlich hinter einer guten Versorgung mit Mikronährstoffen bei Kinderwunsch? Und warum reichen gesunde Ernährung & Folsäure oft nicht aus? In dieser Folge spreche ich mit Claudia Gessler-Zwickl, Gründerin von Vilavit und selbst Mama nach einer längeren Kinderwunschreise. Gemeinsam tauchen wir tief in die Welt der Mikronährstoffe ein – und klären, was dein Körper (und auch der deines Partners!) wirklich braucht, um optimal auf eine Schwangerschaft vorbereitet zu sein. 👉 Du erfährst unter anderem: 🔹 Was Mikronährstoffe eigentlich sind – und welche Rolle sie bei Fruchtbarkeit, Eizellqualität und Hormonbalance spielen 🔹 Warum auch Männer Mikronährstoffe brauchen – und welche für sie besonders wichtig sind 🔹 Wie lange vor einer Behandlung du mit der Einnahme beginnen solltest 🔹 Antwort auf die Community Frage: Muss ich die Mikronährstoffe nach der Punktion weiter nehmen? 🔹 Und: Was Vilavit von herkömmlichen Präparaten unterscheidet Claudia teilt außerdem ganz offen ihre persönliche Geschichte – und wie daraus Vilavit gegründet wurde. Du bekommst fundiertes Wissen, wertvolle Tipps und neue Impulse für deinen ganz persönlichen Kinderwunschweg. 💛 Viel Freude beim Hören!

In dieser spannenden Folge spreche ich mit Laura Krüger über Ayurveda bei Kinderwunsch. Du erfährst, was Ayurveda eigentlich ist und wie dich diese jahrtausendealte Heillehre dabei unterstützen kann, Körper und Seele in Balance zu bringen – gerade in der sensiblen Kinderwunschzeit. - Laura erzählt ihre ganz persönliche Geschichte wie sie zum Ayurveda kam und was passierte als sie die Pille abgesetzt hat - erklärt die 8 Säulen des Ayurveda und die Doshas - außerdem sprechen wir darüber warum Ernährung allein nicht unbedingt der Schlüssel ist und über den Kontrollverlust bei Kinderwunsch - und warum du bei Kinderwunsch wieder ganz bewusst zu dir hinspüren solltest, was du wirklich brauchst

Heute habe ich wieder ein spannendes Expertinneninterview für dich: Ich spreche mit Nadine Pühringer über Mindset bei Kinderwunsch. Darüber wie du Glaubenssätze identifizieren und auflösen kannst. Und wie du ein Visionboard erstellst und so dein Traumleben step by step erschaffst und wieder zu mehr Leichtigkeit auf deiner Kinderwunschreise kommst. Viel Freude beim Reinhören & melde dich gerne bei mir bei Fragen oder falls du gerne eine Folge zum ein oder anderen Thema hättest!

Heute erzähle ich dir mehr über meine ganz persönliche Kinderwunschgeschichte. Wie es doch noch mit meinen 2 Jungs geklappt hat und was das mit einem niedrigen AMH zu tun hat. Du bekommst außerdem mehr Infos zum Thema AMH - was dieser bedeutet, wie er gemessen wird, welche Standardwerte - Achtung eben nur Standardwerte, lass deinen Wert im Falle des Falles wirklich mit einem Spezialisten noch einmal abklären - es gibt, welche Ursachen usw. Und natürlich bekommst du wieder viele Tipps, was du dann bei einem niedrigen AMH Wert tun kannst.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Lisa Wenninger über ätherische Öle bei Kinderwunsch. Welche Öle sind besonders empfehlenswert? Wie wende ich sie an? Was ist in den einzelnen Zyklusphasen zu beachten? Ich plaudere mit Lisa außerdem darüber, was dir sonst noch in deiner Kinderwunschzeit helfen kann. Sei gespannt auf einige wertvolle Tipps. Der heutige Hack: Such dir dein ätherisches Lieblingsöl (achte bitte auf gute Qualität) und verbinde es mit einer für dich positiven Affirmation.

Heute spreche ich mit Anne wie dich die natürliche Familienplanung (NFP) bei Kinderwunsch unterstützen kann. Wir gehen im speziellen auf die wichtigsten Fruchtbarkeitsanzeichen bei Kinderwunsch ein, unter anderem auch darauf wie du deinen Eisprung bestimmen kannst. Schreib mir gerne auf Instagram @ooombaby oder [email protected] wie dir diese Folge gefallen hat bzw. kannst du mir auch eventuelle Fragen zusenden.

In dieser Folge erfährst du was in deinem Körper während der 4 Zyklusphasen passiert, welche Hormone im Spiel sind UND wie du jede einzelne Zyklusphase optimal mit Mindset, Bewegung & Ernährung unterstützen kannst - sei es bei Kinderwunsch oder generell als weibliche Person. Schreibe mir gern unter [email protected], wenn du das Zyklus-Journaling Blatt haben willst, um deinen Zyklus zu begleiten und besser zu verstehen. Für eine individuelle Begleitung auf deiner Kinderwunschreise findest du hier mehr Infos: https://www.bernadettethamer.com/body-mind-programm-bei-kinderwunsch

Ich habe Doro Lübke in meiner Kinderwunschzeit kennengelernt und war begeistert von ihrer tollen und ruhigen Begleitung, den feinen Massagen und ihrem Kurs zur Aviva Methode. Wir sprechen über: - die wichtigsten Themen bei Kinderwunsch aus ihren Coachings - warum die Durchblutung des Beckens besonders wichtig ist - welche Rolle auch der Mann im Kinderwunsch spielt - über Mikronährstoffe - was du tun kannst um deine Fruchtbarkeit zu fördern

Heute erfährst du mehr zur richtigen Bewegung bei Kinderwunsch, 2 Hacks & eine praktische Übung, um gleich den positiven Effekt der Durchblutung zu spüren, inklusive.

In dieser ersten Folge erfährst du mehr wie ich zu einer absolut leidenschaftlichen Yogalehrerin geworden bin. Und auch warum ich dann auf ein spezielles Yoga für Frauen und bei Kinderwunsch gewechselt bin, was einer meiner Gamechanger in der Kinderwunschzeit war. Sei gespannt darauf wie es bei mir dann doch - trotz vieler Hindernisse - geklappt hat mit meinem ersten Wunschbaby und auf die ersten Hacks zum Thema alternative Therapien bei Kinderwunsch.