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Comme notre image dans le miroir est une image inversée de nous-même, le monde nous renvoie des aspects déformés de ce que nous sommes, parce que nous ne nous sommes pas toujours bien exprimés, avons parlé sous le coup d'une émotion ou sans savoir ce que l'autre ressent. Je te livre une petite réflexion pour apprendre de cette image déformée afin de moins commettre d'erreur, de mieux préciser sa pensée ou de donner aux autres les raisons pour lesquelles elles ont mal (com)pris vos paroles/actionsRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Suite et fin de ma série, après avoir progressé rapidement, une gène survient et il faut se sortir de cette petite douleur avant que ce ne soit plus gérable, alors que faire ?Retrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Je te fais le pitch d'une nouvelle ou d'un film de SF. Pourquoi imaginer des extra-terrestres, des catastrophes ou des morts-vivants pour anéantir le monde ? Une IA pourrait tout à fait en être capable sans même vouloir nous détruire tellement nous jouons avec le feu et reposons tout notre mode de vie sur des systèmes informatiques.Retrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Lorsqu'on débute une activité sportive, quoi que l'on fasse, à partir du moment où on le fait au moins une fois ou deux par semaine, on progresse vite, mais si on commence à en faire trop en quantité ou en intensité ou que ça se cumule avec d'autres activités, on peut rapidement dépasser les limites d'adaptation du corps à la charge et arrivent alors des gènes, puis des douleurs et c'est la blessure qui pointe son nez, généralement au niveau des articulations ou des tendons, Aïe !Retrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Dans le monde de l'entreprise, le sujet de la facturation électronique est un gros sujet qui va se mettre en place en 2026. En quoi est-ce que ça impacte une petite activité de boulangerie en auto-entreprise comme la mienne ? Faut-il mettre la tête dans le sable en attendant le dernier moment ou stresser ? Doit-on se résigner à faire appel à des plateformes payantes ou à un comptable ? Peut-être peut-on tout simplement continuer à faire les choses soi-même avec des outils adaptés à notre petite activité...Retrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Au démarrage d'une nouvelle activité, d'un nouvel objectif, si on ne s'est jamais vraiment entraîné mais que l'on s'y met sérieusement, c'est facile de progresser quoi que l'on fasse, c'est de cet aspect dont je vais te parler aujourd'hui, mais attention parce qu'après, la progression sera plus difficile et pourra provoquer des blessures, mais ça c'est pour de prochains épisodesRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Cette année, mon club d'escalade organisait un stage à Fontainebleau pour le week-end de la Pentecôte, chaleur, particularités de la grimpe de bloc en extérieur, magie de cette forêt très (trop ?) fréquentée, ... je te fais un petit bilan de cette expérienceRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Certains (et j'ai pu en faire partie) considèrent que l'assistance électrique enlève au VTT son côté sportif et/ou est réservé aux personnes non entraînées, je vais te montrer que c'est un peu plus compliqué après avoir brossé un tableau rapide des diffèrentes disciplinesRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Il faut généralement 6 mois pour s'habituer à porter des lunettes à verres progressifs, comme je les ai eu en fin d'année dernière, je t'en fais un petit retour d'expérience, peut-être que ça te concerne déjà ou ça viendra un jour...Retrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Débrief de ma dernière course à l'opposé de la précédente en terme de météo et de terrain avant une pause en course à pieds pour quelques tempsRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Petite recommandation des derniers mois si ces sujets t'intéressent : Café Manivelles sur le VTT https://podcasts.apple.com/fr/podcast/caf%C3%A9-manivelles-la-passion-du-v%C3%A9lo-sans-filtre/id1870678125 ainsi qu leur chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@CafeManivelles/videos, JTM sur l'amour : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/jtm/id1721137279 et le Radio Show en léger direct pour leur engagement politique et environnemental : https://www.arteradio.com/emission/le_radio_show_en_leger_directRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Compte-rendu d'une course après pas mal de temps sans dossard mais qui a malheureusement été pour patauger dans la boue avec une météo pas terrible, on attend les beaux jours avec impatience pour reprendre plaisir dans les activités extérieuresRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Notre cerveau est probablement multitâches mais pas notre attention, à travers mon expérience et mes observations, je te parle de la tendance à faire de plus en plus de choses en même temps et m'interroge sur la capacité à les faire bienRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Cette année, je me suis inscrit sur la plateforme de Campus Coach pour gérer mes entraînements de course à pied (trail dans un premier temps) et j'ai souscrit à une formation d'escalade (L'École du 7) avec pour objectif d'acquérir tous les fondamentaux pour pouvoir grimper dans le 7ème degrès d'ici la fin de l'annéeRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Bilan pro, perso et sportifs d'une année bien remplie avec pas mal de nouveautés et déjà des projets pour 2026Retrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Suite de l'épisode 246 sur mon expérience de compétition d'escalade de blocRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Suite de l'épisode 244 sur ce qui rend possible ou impossible certains objectifs que l'on a et que l'on arrive à atteindre malgré leur difficulté ou sur lesquels on échoue alors qu'ils semblent réalisables en grande partie parce que mentalement on a déjà réussi ou échouéRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Notre club d'escalade nous permet de participer aux compétitions de la fédération ; je ne m'y étais pas plus intéressé jusque là, mais comme on s'est motivés à plusieurs, on est allé faire les départementales, sans grande prétention vu notre niveau, mais c'était une bonne expérienceRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Dans l'épisode 67, je répondais à la question "Pourquoi tu cours ?", l'origine d'une pratique reste la même mais les raisons de la poursuivre évoluent dans le temps et on peut être amené à lui laisser plus ou moins d'importance selon les objectifs que l'on a, de ceux que l'on a atteint ou de ceux que l'on abandonne. Je te fais un bilan de mes différentes activités actuelles et des raisons pour lesquelles je les pratique, chose qu'il est important de faire régulièrement pour garder du sens dans ce que l'on fait.Retrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Après avoir regardé cette vidéo d'un stage Wim Hof : https://www.youtube.com/watch?v=683yt7ltZ3o , je me suis demandé dans quelle mesure on pouvait rendre possible ce qui ne devrait pas l'être comme si on avait trouvé une clé secrète pour hacker le système, comme si on était sorti de la matrice et qu'on en déjouait les règles. Cette réflexion est en cours et donc peu aboutie et manque peut-être encore d'expériences personnelles tangibles, mais c'est le genre de sujet qui me passionneRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Suite à l'écoute du podcast de l'Auberge des Darons (dispo sur le flux de Planet of the Tape ou sur Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=jDyo1pRLw7g), je livre ma réflexion sur le sujet qui me travaille déjà depuis un bon moment mais sur lequel j'ai du mal entre le pire et le meilleur. Je cite notamment la chaîne de Monsieur Phi (https://www.youtube.com/@MonsieurPhi) et Underscore (https://www.youtube.com/@Underscore_) qui reviennent régulièrement sur le sujet d'un point de vue assez avancé et technique pour alimenter notre réflexion et aller un peu plus loin que j'aime/j'aime pas ou merveilleux/impossibleRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Je te parle de l'évolution de mes pratiques sportives ces derniers temps pour faire ce qui me plait et varier les sports afin d'avoir un corps entraîné de façon la plus complète possible et pas focalisé sur un type d'activité ou un objectif de performance particulierRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Si tu es sujet à l'anxiété ou que ça concerne des personnes de ton entourage, je te recommande très fortement les productions audio et vidéo d'Arthur Varin et notamment son podcast En finir avec l'anxiétéRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Mon premier triathlon est un cross triathlon au format M, enfin 3 fois un XS, je t'explique tout ça dans cet épisode de cette super expérienceRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Après de longues années de bons et loyaux services, mon vieux téléphone qui remplissait sa fonction n'est plus capable de gérer les données actuelles et montre des signes de fatigue ; son successeur, pas tellement plus clinquant en sera-t-il capable malgré l'emmerdification de la technologie ?Retrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Bilan de l'été et notamment de mes différentes activités sportivesRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Les média, les politiques et notre entourage (à force de les entendre) nous incitent parfois à nous résigner au pire concernant les situations qui se dégradent et à l'avenir qui sera encore pire. Mais n'est-ce pas le système qui essaie de nous y habituer pour ne surtout pas le remettre en question ? Et faut-il s'y resigner ou juste prendre acte sans pour autant donner son consentement et oublier que d'autres mondes sont possibles ?Retrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Recommandation de podcasts récemment découverts qui permettent de découvrir des réflexions et des anecdotes qui sortent des sentiers battus : Continue tu m'intéresses de Patrick Baud et Zinzin de Cyrus NorthRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Petit bilan sur les dernières semaines et prochains objectifsRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Petit point sur mon rapport à la course à pied en ce momentRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Retour sur le trail des pyramides noires qui m'avait donné pas mal de fil à retordre l'an passé. Les conditions étaient meilleures mais pas forcément l'entraînement et j'y suis allé avec quelques doutes, je vous raconte comment ça c'est passé.Retrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Avec la découverte du YouTube-podcast "Entre Grimpeurs", j'en ai découvert plein d'autres : "La grimposphère" animé par deux bonnes grimpeuses qui pose un regard féminin sur le sujet, "La voix des grimpeurs" un podcast québécois qui donne la vision de la discipline outre-atlantique, "Allez !" que je n'ai pas encore beaucoup exploré mais relativement axé interview de grimpeurs, "BlokCast" qui s'intéresse à l'escalade de bloc et il y en a encore d'autres... Sinon, je vous recommande d'aller visiter le site de Papel qui propose une formation gratuite pour dépasser le niveau débutant/moyen en attendant celle qui devrait faire progresser ceux qui veulent passer dans le 7 (ce n'est pas encore mon cas)Retrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Compte rendu de ma participation à la 1ère édition du marathon de la mer à Boulogne-sur-Mer : même en partant tranquille, il y a un moment où l'accélérateur est cassé et où les jambes ne veulent plusRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Petite réflexion que je te partage sans te donner de solution toute faite mais éventuellement pour que tu réfléchisses si tu fais les choses (loisirs, défis mais aussi du quotidien) pour toi, pour les autres ou pour être mieux avec toi et avec les autresRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Je te présente 3 podcasts qui m'ont bien plu récemment : Courir mieux, le Phil d'actu et Entre Grimpeurs (ce dernier est uniquement sur YouTube ou Spotify)Retrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Première course de l'année sur laquelle je misais mon entrainement des derniers mois afin de battre mon record personnel, mais tout ne s'est pas tout à fait passé comme prévuRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Passer le cap des dizaines donne souvent lieu à des interrogations et potentiellement quelques crises existentielles, qu'en est-il pour moi du passage de la cinquentaine ? Je t'invite à être mon psy pour tenter d'y répondreRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Petite recommandation lecture que j'ai bien appréciée : la trilogie de Bartiméus par Jonathan StroudRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Reprise du boulot après un mois d'arrêt occupé par diverses choses dont des vidéos d'aventuresRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Parfois il arrive des choses imprévues dans la vie et en quelques jours tout le quotidien est bousculé. Pour le coup, rien de très grave, mais il faut revoir un peu les plans et les activités quotidiennesRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Après avoir essayé le régime cétogène pendant 6 semaines, le bilan est assez mitigé, peu d'avantages comparés aux restrictions et petits désagréments occasionés, mais quelques enseignements sur le fonctionnement de mon corps et une prise de conscience pour améliorer mon alimentationRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Habituel épisode bilan de l'année écoulée sur les aspects pro et loisirs avec quelques pistes pour la nouvelle annéeRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Episode de recommandation de podcasts à mettre sous le sapin : La veillée https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-veill%C3%A9e/id1665140545, L'auberge des Darons https://podcasts.apple.com/fr/podcast/l-auberge-des-darons/id1584539675 (les derniers épisodes sont sortis dans le flux de galaxy pop mais pas dans celui-ci dédié) et La dernière https://www.nova.fr/nova-la-derniere/Retrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Retour d'expérience sur le mois passé en régime cétogène avec les effets potentiels et ceux observés chez moi ainsi que les changements d'organisation qu'il impliqueRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Chacun prévoit ses sorties d'activités extérieures selon ses envies d'explorer ou de rester sur les sentiers battus mais l'analyse des cartes permet de planifier un itinéraire pour connaître la taille du parcours ou de se faire guider pour ne pas se perdre et je partage dans cet épisode l'appli que j'utilise pour celaRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Pourtant pas spécialement fan et même plutôt critique à la base, j'expérimente malgré tout un régime alimentaire qui remet en question beaucoup de choses auxquelles je suis habitué et que l'on consomme généralement beaucoup lorsque l'on fait du sportRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

En l'absence de course objectif en vue et avec l'envie de diversifier mes pratiques, je me laisse la possibilité de faire d'autres sports avec pourquoi pas de nouveaux défis à terme mais surtout un but de trouver du plaisir et tenter de mesurer une progression dans des activités où je me sais plutôt mauvaisRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Premiers retours sur ma nouvelle montre qui fait suite à la Garmin Vivoactive HR achetée en 2017Retrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Compte-rendu de course sur une distance assez longue mais à domicile pour conjurer la sensation d'échec du dernier 85kmRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]

Je te partage une réflexion sur la pollution de toutes les pensées qui peuvent traverser la tête et sont peut-être prises à tord pour de la charge mentale en m'excusant d'avance si j'ai parfois généralisé le point de vue masculin et le point de vue féminin. Vas vite écouter cet épisode dont je parle et qui m'a inspiré cet enregistrement : https://www.arteradio.com/son/61660364/mental_fmRetrouvez-moi ! mail : [email protected] / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @[email protected]