Pohybové podcasty

Jak skloubit roli maminky s profesionální kariérou v oblasti zdravého pohybu? Hostem dalšího dílu našich pohybových interview je Veronika Hrkelová, absolventka a dnes již zkušená instruktorka, která prošla komplexním vzdělávacím systémem IQ pohyb akademii. Veronika v otevřeném rozhovoru sdílí, jak jí studium změnilo pohled na vlastní tělo i na to, jak dnes vede své klienty. Tento rozhovor je plný upřímnosti a inspirace pro každého, kdo váhá, zda se pustit do studia nebo změnit svou profesní dráhu, i když má doma malé děti. 🔔 Nezapomeňte na lajk a odběr, ať vám neutečou další inspirativní příběhy!

Veronika Zýková, certifikovaná instruktorka a čerstvá držitelka titulu IQ pohybový specialista, v tomto rozhovoru odhaluje svou cestu k vědomému pohybu. Od původního zaměření na jógu a aerobik se propracovala k hlubšímu pochopení těla skrze metodu Pilates Clinic, kterou dnes s úspěchem učí ve svém vlastním studiu. Jaké to je, když se pohyb stane životním posláním a proč je pro ni klíčové učit klienty nejen „jak“ cvičit, ale hlavně „proč“? Veronika věří, že lidské tělo je geniální mechanismus, který potřebuje ty správné podněty. Nechte se inspirovat jejím profesionálním přístupem a energií, kterou do své práce vkládá! 🔔 Nezapomeňte na lajk a odběr, ať vám neutečou další inspirativní příběhy!

🎧 Podcast: Práce a rodina Daniely Ofnerové Daniela Ofnerová, instruktorka, trenérka a lektorka v IQ Pohyb Akademii, sdílí svůj příběh o tom, jak kombinuje vedení vlastního pilates studia s rodinným životem. V podcastu se dozvíš, co ji na její práci naplňuje, jak si organizuje čas mezi klienty a dětmi, i jaké výzvy ji potkávají na cestě za rovnováhou. 🧘‍♀️👩‍👧‍👦🏋️‍♀️ Zajímá tě, jak vypadá život ženy, která učí druhé vnímat své tělo a zároveň se snaží být plně přítomná pro svou rodinu? Pusť si rozhovor a nech se inspirovat jejím přístupem. 🔔 Nezapomeň dát odběr a napiš nám, co tě nejvíc oslovilo!

Dita Mrowiecová, úspěšná absolventka a dnes již majitelka vlastního studia sdílí svůj osobní i profesní příběh. Jaké to je skloubit náročné studium, budování kariéry v pohybu a roli mámy? Jak v praxi vypadá rovnováha mezi prací, která vás naplňuje, a rodinným životem? V interview uslyšíte o jejích začátcích, o tom, co jí dalo studium v IQ Pohyb Akademii, i o tom, jak zvládá každodenní výzvy s úsměvem a energií. 🔔 Nezapomeň dát odběr, lajk a napiš nám do komentářů, co tě na příběhu Dity nejvíce zaujalo nebo koho bys chtěl/a vidět v dalším interview!

Kateřina Stillerová, zkušená instruktorka pilates, trenérka a lektorka v IQ Pohyb Akademii, sdílí svůj osobní i profesní příběh. Jak se jí daří vyvažovat roli lektorky, která inspiruje stovky klientů, s rolí mámy a ženy, která si hledá čas i sama na sebe? V rozhovoru uslyšíte o jejím přístupu k pohybu, výuce budoucích instruktorů, i o tom, co jí pomáhá zvládat náročné dny a kde čerpá sílu a motivaci. 🧘‍♀️👩‍🏫👶 Zajímá tě, jak vypadá život ženy, která učí druhé vnímat své tělo a přitom nezapomíná na to nejdůležitější – být přítomná pro své blízké? Klikni, poslechni si a inspiruj se! 🔔 Nezapomeň dát odběr, lajk a napiš nám do komentářů, co tě zaujalo nebo co bys chtěl/a slyšet příště!

Aktivní v každém věku – příběh Sylvie Musilové Je věk jenom číslo? Pro Sylvii Musilovou rozhodně. V tomto díle našich pohybových interview se podíváme na to, jaké to je začít se intenzivně věnovat studiu pohybu v pozdějším věku a jak tyto znalosti využít v profesním i osobním životě. Sylvie je důkazem toho, že vášeň pro zdravé tělo a chuť se vzdělávat nezná hranic. Inspirativní povídání pro všechny, kteří hledají motivaci k pohybu nebo uvažují o změně kariéry v jakékoli životní fázi. Pokud by jste se chtěli dozvědět více: https://www.iqpohyb.cz/clanky/reportaz/podcast-pohybove-interview-sylvia-musilova-2026-1362/ 🔔 Nezapomeňte na lajk a odběr, ať vám neutečou další inspirativní příběhy!

Roman Valenta je instruktor, trenér, lektor a zároveň kreativní grafik. V podcastu sdílí svou cestu napříč světem pohybu i vizuálního vnímání – jak se tyto dva zdánlivě odlišné světy propojují a ovlivňují? V rozhovoru se dozvíte, co ho přivedlo ke vzdělávání v oblasti funkčního cvičení, jak pracuje s klienty, kteří mají ztuhlá záda nebo přetížené tělo, ale i jakým způsobem využívá svou kreativní stránku při tvorbě vizuálních materiálů a vzdělávacích pomůcek. 💪🎨🧠 Zajímá tě, jak vypadá život člověka, který nejen cvičí, ale i tvoří? Jak pohyb může být inspirací pro design – a naopak? Klikni, poslechni si a nech se inspirovat přístupem, který spojuje funkci, vnímání i estetiku. 🔔 Nezapomeň dát odběr, lajk a napiš nám do komentářů, co tě zaujalo – nebo na jaké téma bys chtěl/a slyšet příští epizodu!

🧘‍♀️ Strečink není jen o tom se „natáhnout“ – je to cesta k lepšímu vnímání těla, kloubní pohyblivosti a rovnováze nervového systému. V tomto podcastu se zaměříme na strečink z pohledu moderní anatomie a neurofyziologie. Jak tělo reaguje na protažení? Proč někdy svaly „nepustí“, i když je protahujeme pravidelně? A jakou roli v tom hraje dech, hydratace nebo stres? 🎧 Dozvíš se, jaký má strečink smysl pro každodenní pohyb, prevenci bolesti i regeneraci. ➡️ Ideální pro všechny, kdo chtějí rozumět svému tělu víc než jen povrchně – a hledají cestu k efektivnímu a vědomému pohybu. 🙏 Protahuj se s respektem k tomu, co ti tělo říká – a zjisti, proč méně může být někdy víc. 🔔 Nezapomeň dát odběr, sdílet podcast s někým, koho tohle téma zajímá, a napiš do komentářů, jak vypadá tvůj přístup ke strečinku!

Maminka, lektorka, instruktorka, trenérka – Lenka Vokřínková nosí víc než jednu čepici. Jak se jí daří sladit všechny role a přitom neztrácet samu sebe? V této epizodě podcastu mluví otevřeně o výzvách i malých vítězstvích každodenního života. 🎧 Poslechni si inspirativní rozhovor o tom, že rovnováha není cíl, ale cesta.

Co se skutečně děje, když dýcháš Dech je víc než jen nádech a výdech. Je to nástroj, kterým můžeme ovlivnit tělo, mysl i nervový systém. V této epizodě se ponoříme do základů biomechaniky a biochemie dechu – tedy toho, jak se dech pohybuje naším tělem a jak ovlivňuje jeho vnitřní prostředí. Dozvíš se: 🌬️ proč není důležité dýchat „hluboko“, ale funkčně 🫁 jak pracuje bránice, žebra a trup při správném dýchání 🧠 jak dech reguluje stres, napětí a úroveň energie 🔬 proč je oxid uhličitý klíčový pro zdravé dýchání Tato epizoda je pro každého, kdo chce dýchat vědomě, lépe a s respektem k vlastnímu tělu. 🎙️ Zapoj dech jako aktivní nástroj – nechej ho být mostem mezi stabilitou a klidem.

V této přednášce se pohybový specialista Daniel Müller věnuje problematice cvičení po operaci prsu a jak je celý pohybový systém těla provázaný. Přednáška vznikla díky spolupráci IQ pohyb a MammaHELP - neziskové organizaci, která se stará o ženy po rakovině prsu. Cílem projektu bylo dostat téma rakoviny prsu a dopady této problematiky na tělo skrz pohybové profesionály mezi širokou veřejnost po celé České a Slovenské republice. A to co se týče kompletní rehabilitační péče - jak pohybové, tak fyzioterapeutické a psychologické. Více zde: https://www.iqpohyb.cz/pomahame-pohybem/ Doporučujeme zhlédnout jako video! https://youtu.be/OHpAJ4ZibKo

Daniel Müller, hlavní metodik a diagnostik skupiny IQ pohyb, byl pozván Městskou kihovnou města Tábor k vedení přednášky o pohybu. A jakožto pohybový specialista, který se velmi úspěšně, co se týče nápravy držení těla, věnuje i dětem, byl požádán o přednášku v místní knihovně. Široká veřejnost se tak mohla dozvědět ty nejmodernější poznatky z pohybového oboru, jak se vyvíjí dětské tělo a jaký vliv má pohyb u dětí pro život v dospělosti. Omluvte prosím kvalitu zvuku, nicméně i tak jsme přesvědčeni, že přednáška stojí za zhlédnutí!

V této přednášce se Hana Vránová věnuje hlavně kůži a jizvám, a to obecně i po rakovině prsu. Dozvíte se například: - jak si žije jizva vlastním životem a proč ji stálé ošetřovat - jak jakákoliv jizva mění lymfatický tok v těle - proč se naučit dýchat v tomto případě izolovaně k jizvě - jak může jizva na horní části těla stáhnout s sebou hrudník i rameno, někdy dokonce až k zmrzlému rameni - proč je důležité začít s jizvou co nejdříve cvičit - ať už kvůli fyzické nebo psychické stránce Přednáška vznikla díky spolupráci IQ pohyb a MammaHELP - neziskové organizaci, která se stará o ženy po rakovině prsu. Cílem projektu bylo dostat téma rakoviny prsu a dopady této problematiky na tělo skrz pohybové profesionály mezi širokou veřejnost po celé České a Slovenské republice. A to co se týče kompletní rehabilitační péče - jak pohybové, tak fyzioterapeutické a psychologické. Více zde: https://www.iqpohyb.cz/pomahame-pohybem/ Doporučujeme zhlédnout jako video! https://youtu.be/ydneLNUFuHg

V této přednášce se fyzioterapeutka Alena Jelínková věnuje lymfatickému systému těla a lymfedémům (lymfatický otok). A to jak v teoretické rovině, tak následně i v krátké praktické ukázce. Přednáška vznikla díky spolupráci IQ pohyb a MammaHELP - neziskové organizaci, která se stará o ženy po rakovině prsu. Cílem projektu bylo dostat téma rakoviny prsu a dopady této problematiky na tělo skrz pohybové profesionály mezi širokou veřejnost po celé České a Slovenské republice. A to co se týče kompletní rehabilitační péče - jak pohybové, tak fyzioterapeutické a psychologické. Více zde: https://www.iqpohyb.cz/pomahame-pohybem/ Doporučujeme zhlédnout jako video! https://youtu.be/SnTLOeorg90

V této přednášce se fyzioterapeutka Kateřina Vaníková věnuje rehabilitaci po operaci prsu v čase hospitalizace i následné rekonvalescence v jednotlivých obdobích. Přednáška vznikla díky spolupráci IQ pohyb a MammaHELP - neziskové organizaci, která se stará o ženy po rakovině prsu. Cílem projektu bylo dostat téma rakoviny prsu a dopady této problematiky na tělo skrz pohybové profesionály mezi širokou veřejnost po celé České a Slovenské republice. A to co se týče kompletní rehabilitační péče - jak pohybové, tak fyzioterapeutické a psychologické. Více zde: https://www.iqpohyb.cz/pomahame-pohybem/ Doporučujeme zhlédnout jako video! https://youtu.be/jh331eEAtYw

Podcast o dětském pohybovém aparátu s pohybovým specialistou Danielem Müllerem a dětskou lékařkou Veronikou Rezkovou vás obohatí o přínosné poznatky, které jinde jen tak nenajdete! Čeká vás rozhovor o nejčastějších problémech s pohybovým aparátem dětí, čeho si během dětského vývoje na dětech všímat a jaké varovné signály dětského těla nepřehlížet. Tipy a triky od těch nejpovolanějších!

Další opravdový, a velmi silný, pohybový příběh, ve kterém se dozvíte, jak pochopit své tělo při bolesti, která vás může i životně paralyzovat...a co s tím. Více si už musíte poslechnout sami!

Podcast o dětských nohách s pohybovým specialistou Danielem Müllerem a dětskou lékařkou Veronikou Rezkovou vás obohatí o přínosné poznatky, které jinde jen tak nenajdete! Dozvíte se, kdy a proč řešit dětská chodidla, co je v pohybovém vývoji správné a co ne, na co jako rodiče, kteří sledují zdravý vývoj svého dítěte, u dětí koukat a mnoho dalších tipů!

Tento podcast bude zajímavý pro všechny (nejen) ženy, které zajímá aspoň jedna z následujících otázek: Má pro ženu význam se nějak extra připravovat na mateřství? Co a jak a proč dělat během těhotenství? Jak těhotenství zvládat s lehkostí? Co dělat v jednotlivých trimestrech těhotenství? Co je nejdůležitější v přípravě na mateřství? Jde se správným pohybem připravit na porod? Má pohyb během těhotenství vliv na dobu po porodu? A další zajímavosti se dozvíte přímo v našem rozhovoru! Vyzkoušejte si zacvičit z pohodlí domova podle našich předtočených lekcí s různou tématikou! https://www.cviq.cz/online-lekce/​ Více o nás: YouTube: https://www.youtube.com/c/IQpohybcviq/​ Facebook: https://www.facebook.com/cviq.cz/​ Instagram: https://www.instagram.com/iqpohyb_cviq/​ Spotify: https://open.spotify.com/show/2JeGqkI​... Web: https://www.cviq.cz/​ https://www.iqpohyb.cz/

Poslechněte si rozhovor s našimi pohybovými specialisty o tom... ...co vše mohou udělat dospelí pro své děti, aby podpořili svým přístupem jejich správný vývoj ...jaký kočár, jaké boty, jaký sport pro dítě zvolit ...jak správně ovlivnit vývoj řeči ...zda lze dítě připravit na školu ...a ještě mnoho dalších témat spojených s pohybem dítěte ve veku 0-6let Vyzkoušejte si zacvičit z pohodlí domova podle našich předtočených lekcí s různou tématikou! https://www.cviq.cz/online-lekce/​ Více o nás: YouTube: https://www.youtube.com/c/IQpohybcviq/​ Facebook: https://www.facebook.com/cviq.cz/​ Instagram: https://www.instagram.com/iqpohyb_cviq/​ Spotify: https://open.spotify.com/show/2JeGqkI​... Web: https://www.cviq.cz/​ https://www.iqpohyb.cz/

Jste těhotná a nemůžete se rozhodnout, zda cvičit, nebo ne? Jaké jsou výhody cvičení a jaké naopak odpočinku, relaxace a "lenivého" těhotenství? Nejen na tyto, ale hlavně na spoustu dalších otázek ohledně cvičení v těhotenství dostanete odpovědi v našem podcastu, který hostí 3 profesionály z našeho týmu odborníků, přičemž jedna z nich je právě uprostřed svého těhotenství a nestačí se divit, co všechno se s jejím tělem děje... :-)

Pracovní název tohoto rozhovoru byl "velké holky". A o čem takový rozhovor může být? Tak třeba... ...o tom, co se děje v ženském těle, když nastává pokles ženského pohlavního hormonu estrogenu. ...o tom, zda lze ovlivnit změny, které jsou v souladu s přibývajícím věkem. ...o tom, co mají ženy s takovými změnami dělat. ...o tom, jak prostě období klimakteria zvládnout s nadhledem a v pohodě. Vyzkoušejte si zacvičit z pohodlí domova podle našich předtočených lekcí s různou tématikou! https://www.cviq.cz/online-lekce/​ Více o nás: YouTube: https://www.youtube.com/c/IQpohybcviq/​ Facebook: https://www.facebook.com/cviq.cz/​ Instagram: https://www.instagram.com/iqpohyb_cviq/​ Spotify: https://open.spotify.com/show/2JeGqkI​... Web: https://www.cviq.cz/​ https://www.iqpohyb.cz/

Kdo si chce poslechnout něco...řekněme oddechového...a zároveň o pohybu, tato "aprílová ranní show" je to pravé! :-) Víc neprozradíme...leda to, že uslyšíte zprávy ze světa, z domova i ze showbusinessu. Věnovali jsme se i módě, počasí a dopravě. Mimo to jsme také přímo ze studia volali našim milým hostům a nechybí ani reklamy na zajímavé cvičební pomůcky. To vše v aprílovém stylu, nicméně i tak se jistě dozvíte spoustu zajímavých informací! Vyzkoušejte si zacvičit z pohodlí domova podle našich předtočených lekcí s různou tématikou! https://www.cviq.cz/online-lekce/​ Více o nás: YouTube: https://www.youtube.com/c/IQpohybcviq/​ Facebook: https://www.facebook.com/cviq.cz/​ Instagram: https://www.instagram.com/iqpohyb_cviq/​ Web: https://www.cviq.cz/​ https://www.iqpohyb.cz/

Posilovna je velmi často "strašák" zdravě se snažících cvičících lidí, fyzioterapeutů a doktorů. V naší vzdělávací akademii už jsme mnohokrát dokázali, že to vůbec není pravda, a že i posilování s vyššími váhami jde dělat zdravě. V tomto podcastu máme jako hosty dva mladé muže, kteří mají posilovnu jako koníček a s nimi jsme si povídali o tom, jak vlastně cvičit správně, aby tělo sloužilo i do budoucna...

Ano, i muži mají své dny...co se bolesti zad týče. O tomto tématu je naše povídání s hosty, kteří mají s bolestmi zad své zkušenosti. Muži obecně mají jiné vjemy svých pocitů, včetně bolestí a bolesti zad nevyjímaje. Zábavnou formou jsme se snažili toto téma rozebrat s našimi hosty a doufáme, že i naši posluchači se dozví mnoho zajímavých informací!

Poslechněte si zajímavý životní příběh ne(obyčejného) plavce! Rostislav Vítek - dálkový plavec, olympionik, otužilec a rekordman. Co ve své kariéře prožil, jak jeho kariéra nadále pokračuje, jaká je motivace stále plavat a co od svého sportovního života očekával...a co bude dál. :-) Máme rádi zajímavé a inspirativní příběhy!

Jak funguje návrat do zdravé kondice v šestinedělí? Poslechněte si zkušenosti matky, která si prošla opravdu skvělým kurzem - jaké to bylo, co se v něm dělo, jaké měla obtíže a jak jí pohybový kurz pomohl stát se opět aktivní ženou, kterou nic nezastaví! Zároveň se dozvíte o novince, která je nyní na "online" cvičebním trhu - o předtočeném videokurzu, podle kterého můžete cvičit z pohodlí domova! Připravili ho pro vás pohyboví specialisté Alena Špalková spolu s Danielem Müllerem z IQ pohybu.

Otužování má velmi mnoho benefitů. Mezi ty nejdůležitější bychom zařadili psychickou odolnost proti stresu, zvýšenou imunitu, ovlivňování / vyrovnávání autonomního nervového systému, zlepšení práce kardiovaskulárního systému a jistě bychom mohli jmenovat další. Ovšem všechny tyto benefity dostaneme pouze tehdy, pokud se budeme otužovat správně! A právě o tom je tento podcast, kde jsme měli i velmi zajímavé hosty - rekordmana v plavání v ledové vodě a certifikovaného instruktora Wim Hofovy metody.

Jak vypadá trénink sebeobrany na opravdové, reálné násilí, které může kohokoliv a kdekoliv potkat. Jaké principy se používají, jak se připravit na nepříjemnou situaci, která může v mžiku nastat, a další témata, která se reálné sebeobrany a jejího tréninku týkají.

Tentokrát trochu vážnější téma - reálná sebeobrana. Co to je, jaké jsou její druhy, jak se často trénuje a jak by se vlastně trénovat měla, pro koho je vhodná a jaká jsou její specifika. Pokud se sebeobraně chcete věnovat, poslechněte si náš podcast, mrkněte i na videoukázky a dozvíte se vše důležité ohledně tohoto tématu!

Stále se řeší ženy po porodu..., ale co muži? I ti jsou přeci po porodu! Tedy po porodu své partnerky... Tento podcast je o tom, jak by měl fungovat dobrý táta! Aby si uvědomil, co všechno žena po porodu potřebuje, jak se o dítě v základu postarat, jestli je rozumné sportovat s dítětem v kočárku, proč je táta důležitý stejně jako máma a více a více zajímavých informací!

Ke každému podcastu píšeme, co v něm zhruba naleznete. K tomuto napíšeme jen jedno - naleznete zde spoustu zajímavých informací! ;-)

Hra na kytaru - může se zde objevit nějaký problém s pohybovým aparátem? Ať už jste hráči od táborových ohňů nebo z velkých hudebních hal nebo hrajete jen tak pro svůj relax, tak pro všechny z vás máme několik tipů! Jak kytaru držet, na co si dát při hraní pozor, jaká jsou rizika při nesprávně nastaveném těle atd. To vše se dozvíte v našem podcastu a určitě si v něm najdete ještě něco navíc!

Je jasné, že samotné těhotenství se týká ženského pohlaví. ALE - mohou nějak v rámci těhotenství přispět i muži? V našem podcastu si povídáme nejenom o tom, jak být psychickou oporou, ale hlavně o tom, jak ženě těhotenství zpříjemnit, jak jí pomoct při bolestech pohybového aparátu, jak jí pomoct v rámci prevence nejrůznějších obtíží. Prostě jak být v těhotenství dobrým partnerem!

Porod až třetí měsíc života. V podstatě jedno z nejdůležitějších období pro psychomotorický vývoj dítěte. V tomto podcastu se bavíme právě o tomto období. Vážně i humorně, tipy a triky, prostě jako vždy...a to samozřejmě hlavně spojeno s pohybem!

Rekreační lyžování a jeho vliv na lidské tělo. Ale nejen to, také se v našem podcastu dozvíte, jak se na lyžařskou sezónu připravit. A mimo to se doslechnete, jak při lyžování nastavit tělo a na co si dát pozor, aby následky lyžování, na které se všichni lyžaři těšíme celý rok, byly minimální! Alkohol a poslední jízdy? Tak ani takovým tématům se náš podcast nevyhnul...

To, že pánevní dno je super-důležitá část těla pro ženy i muže, je snad jasné! Vše důležité o pánevním dnu se dozvíte právě v tomto podcastu! Inkontinence, aktivita / neaktivita, co vše do svalů a vaziva pánevního dna patří, jakým způsobem pánev procvičovat atd.

Koloběžka je v poslední době velmi módní záležitostí. Vzhledem k lidskému tělu a jeho zdravému fungování - je to dobře? Je "koloběžkování" zdravý sport? Jak reaguje pohybový aparát na ježdění na koloběžce? Jsou nějaká rizika, na která je potřeba si dát pozor? A víte, jak koloběžku nastavit a efektivně se odrážet? To vše se doslechnete v našem podcastu!

Golf je celosvětový fenomén a v dnešní době už ho hrají lidé všech věkových kategorií. Takže, proč bychom všem díky našemu podcastu neporadili pár dobře míněných rad, jak naložit s pohybovým aparátem při hraní golfu? Ať už se jedná o rozcvičení, případně kompenzační cvičení při bolavém lokti, jakou funkci mají při golfu oči nebo jak tlačit vozík. A jako vždy - dozvíte se i mnohem více!

Důležité otázky ohledně rekonvalescence po porodu vám zodpovíme v tomto podcastu. Co je nejdůležitější pro ženu po porodu? Kdy může začít se cvičením po porodu? K čemu je období šestinedělí? Poslouchejte a dozvíte se odpovědi.

Jaký vliv má velikost ňader na pohybové zdraví žen? Souvisí nesprávné držení těla se špatně vybranou podprsenkou? A co bolesti krční páteře, můžou být vyvolány důsledkem této části těla? Dámy, maminky, slečny, ženy…někdy jediné, co stačí je, si vybrat správnou podprsenka.

Co kdybyste už od malička vyrůstali se závislostí na sportu a někdo vám najednou řekl, že se nesmíte hýbat? Moc příjemné ani povzbuzující by to asi nebylo, obzvlášť pokud se pohybem živíte. Co když se ale najde možnost, jak se vyhnout operaci a zbavit se dlouhotrvající bolesti zad? Poslechněte si příběh statečné Katky, která se rozhodla zatnout zuby a zacvičit výhřez meziobratlové ploténky krční páteře.

Poslechněte si náš první podcast uváděný dětmi, který je určen pro ostatní děti, rodiče i učitele. Snad všem pomůže výuku online a doma zvládnout co nejlépe! Jakmile se začalo schylovat k uzavření škol a online výuce, řekli jsme si, že by stálo za to dětem, tuto pro ně těžkou dobu bez kamarádů a výuky ve škole, aspoň nějak zpříjemnit. Tak, aby se jim doma u počítače, u kterého budou velkou část svého „školního“ času trávit, dobře pracovalo. Aby je sezení u počítače co možná nejméně unavovalo, aby se jim nezhoršilo držení těla, aby učení bylo co nejefektivnější a aby věděly, jak využít přestávky, aby si opravdu odpočinuly. A samozřejmě další tipy a triky. Jenže, z jakého úhlu se na tuto problematiku správně podívat? Nebyli jsme si jisti, a tak jsme šli, jak se říká, rovnou ke zdroji a oslovili přímo děti, aby se zeptaly, na co chtějí…

Je důležité se připravovat na těhotenství? Jakou roli hraje pohyb? Proč mají v dnešní době ženy problém otěhotnět? Poslouchejte nás a dozvíte se vše důležité okolo plánovaného těhotenství v souvislosti s pohybem.

Jak správně cvičit zkracovačky? Jaký rozdíl je mezi funkčními břišními svaly a "sixpackem"? Jaká je jedna z nejčastějších chyb při posilování břicha? Souvisí se špatným posilování břicha bolest beder? Jak souvisí vpáčený hrudník a dysfunkce břišních svalů s dechem? Které svaly přebírají při nesprávném provedení cviku funkci břišních svalů? Při cvičení zkracovaček - kdy je nádech a kdy výdech? Poslechněte si náš pohybový podcast a dozvíte se odpovědi!

O aquabelách jsme si popovídali s olympioničkou Janou. Jaký je rozdíl mezi závodním a synchronizovaném plavání? Jaký vliv má na (ne)dýchání klip na nose? Co je součástí rozplavby? Proč jsou nejtěžší pozice hlavou dolů? Jak je to s ozvučením závodní choreografie? Jaký je největší mýtus vodních sportů? Již brzy vizuální ukázka tréninku na našem Youtube kanále.

Jak je to s bojovými sporty v začátcích? Opravdu se trénuje od první chvíle tvrdě a naplno? Chodí trénovat i ženy? Jaký rozdíl je mezi bojovým sportem a sebeobranou? Proč mají dívky lepší koordinaci, motoriku a větší sílu než chlapci? Na jaký pohybový aspekt se během bojového sportu dbá? V čem může nastat problém, pokud se aktivně neregeneruje tělo? Poslechněte si další pohybový podcast.

Existuje správná poloha spánku? Jakou matraci si vybrat, aby pohybový aparát netrpěl? Jak správně nastavit polštář? Proč by si partneři měli na spánek měnit místa? Má spánek přes den pozitivní účinek na naše tělo? A konečně hlavní část našeho podcastu - jak se správně nastavit do spánkových poloh, co vypodložit, abychom se druhý den nevzbudili s bolestí zad, krku či kyčlí. Dobrou noc.

V našem speciálním díle pohybového podcastu si můžete poslechnout, jak probíhá armádní výcvik - rozcvička, dlouhé pochody, pohyb s výbavou. Součástí podcastu je zároveň i praktická zkouška našeho pohybového specialisty s armádní výbavou. K jakým pohybovým potížím může dojít při nošení těžkých batohů a opasků? Je nutná kompenzace nerovnoměrného zatížení trupu? Jak důležité je správné nastavení armádní výbavy? Poslouchejte další podcast o pohybu s námi.

Další zajímavý příběh jednoho z našich stálých klientů o tom, jak se s artrózou 3.stupně dostal na bostonský maraton. Jaká byla jeho cesta a jak se vyhnul operaci? Poslouchejte a inspirujte se jeho odhodláním nevzdat to. Věk je jenom číslo a opravdu nikdy není pozdě na to začít cvičit správné držení těla.