Prends ce qui te parle

EP 91 | 7ème chakra SAHASRARA - Je comprends🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:85 | 1er chakra la base86 | 2ème chakra sacré87 | 3ème chakra le ventre88 | 4ème chakra le coeur89 | 5ème chakra la gorge90 | 6ème chakra le 3ème oeil 🔗 Envie d'aller plus loinREVIVRE Programme signature de reconnexion à soiLa retraite "Amour de Soi"❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à NeupréHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 90 | 6ème chakra AJNA - Je vois🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:85 | 1er chakra la base86 | 2ème chakra sacré87 | 3ème chakra le ventre88 | 4ème chakra le coeur89 | 5ème chakra la gorge🔗 Envie d'aller plus loinREVIVRE Programme signature de reconnexion à soiLa retraite "Amour de Soi"❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à NeupréHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 89 | 5ème chakra VISHUDDHI - J'exprimeCe que l'on n'exprime pas s'imprime. Le chakra de la gorge nous invite à nous purifier en exprimant qui on est vraiment.🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:85 | 1er chakra la base86 | 2ème chakra sacré87 | 3ème chakra le ventre88 | 4ème chakra le coeur🔗 Envie d'aller plus loinREVIVRE Programme signature de reconnexion à soiLa retraite "Amour de Soi"❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à Neupré🎁 Encore plus de retour à soiTélécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 88 | 4ème chakra ANAHATA - J'aimeLe chakra du coeur nous connecte à l'amour, l'équilibre entre le donner et le recevoir🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:85 | 1er chakra86 | 2ème chakra87 | 3ème chakra🔗 Envie d'aller plus loinREVIVRE Programme signature de reconnexion à soiLa retraite "Amour de Soi"❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à Neupré🎁 Encore plus de retour à soiTélécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 87 | 3ème chakra MANIPURAKA - J'agisLe chakra du ventre est le "joyau du corps" qui nous permet de briller tant physiquement, que dans notre énergie, ce qu'on dégage, notre aura🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:85 | 1er chakra86 | 2ème chakra17 | 8 clés pour une énergie et un état d'esprit au top🔗 Envie d'aller plus loin:La retraite "Amour de Soi et chakras" des 6 et 7 juin dans les ArdennesVIVRE Programme signature de reconnexion à soi❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à Neupré🎁 Encore plus de retour à soiTélécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 86 | 2ème chakra SVADHISTHANA - Je ressens🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:85 | 1er chakra22 | Quand les "démons" des chakras te sabotent56 | Comprendre les chakras sans se perdre dans le perché🔗 Envie de vous offrir un moment de retour à soi au rythme des saisons :🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à NeupréLa retraite "Amour de Soi" des 6 et 7 juin dans les ArdennesLes massages de saison à SeraingLe programme VivreProgramme de reconnexion à soi🎁 Encore plus de retour à soiTélécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 85 | 1er chakra MULADHARA - Je suis🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:22 | Quand les "démons" des chakras te sabotent56 | Comprendre les chakras sans se perdre dans le perché🔗 Envie de vous offrir un moment de retour à soi au rythme des saisons :🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à NeupréLa retraite "Amour de Soi" des 6 et 7 juin dans les ArdennesLes massages de saison à SeraingLe programme VivreProgramme de reconnexion à soi🎁 Encore plus de retour à soiTélécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 84 | Retrouver confiance en soiSe trouver moche et nulle, être gênée de soi, se rabaissée, se dévaloriser, ne pas oser prendre sa place... ça fait mal.En plus à force de se minimiser, on peut rester coincé dans des schémas de rlations toxiques (dans tous les sens du terme).Alors qu'une vie avec plus de légéreté et d'expansion est possible.Mettez vos écouteurs et préparez-vous à relever le menton pour retrouver au moins un peu de cette confiance en soi. Souriez, vous êtes belles <3 🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:EP 32 | Estime, confiance et amour de soiEP 01 | Se connaître: introvertie ou extravertie🔗 Envie de vous offrir un moment de retour à soi au rythme des saisons :🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à NeupréLa retraite "Amour de Soi" des 6 et 7 juin dans les ArdennesLes massages de saison à SeraingLe programme profond de reconnexion à soi "Vivre"Programme de reconnexion à soi 🎁 Encore plus de retour à soiTélécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 83 | Méditation guidée de printemps: Renouveau, énergie et réveil intérieurLe printemps est une saison de transition, de réveil et de renouveau, dans la nature comme à l’intérieur de nous.Dans cette méditation guidée de printemps, je t’accompagne dans un voyage sensoriel au cœur d’un paysage qui s’éveille doucement après l’hiver.Une invitation à relâcher la lourdeur des mois passés, à reconnecter à ton énergie vitale et à accueillir cette nouvelle saison avec plus de douceur et d’équilibre intérieur.Cette méditation t’aidera à :apaiser ton système nerveuxretrouver de la légèreté et de la clarté mentaleaccompagner ton énergie au printempste reconnecter à ton corps et à ton rythme naturelposer une intention pour cette nouvelle saisonBasée sur la visualisation guidée, cette pratique agit directement sur le système nerveux: le cerveau réagit aux images mentales comme à une expérience réelle, favorisant détente profonde et régulation émotionnelle.Tu peux écouter cette méditation aussi souvent que tu le souhaites, de la fin de l’hiver jusqu’au début de l’été, comme un rendez-vous régulier avec toi-même.—🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:82 | Prendre soin de soi au printemps13 | Vivre au rythme des saisons selon le yoga🔗 Envie de vous offrir un moment de retour à soi au rythme des saisons :❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à NeupréLa retraite "Amour de Soi" des 6 et 7 juin dans les ArdennesLes massages de saison à SeraingLa liste d'attente pour la prochaine cohorte du programme VivreProgramme de reconnexion à soi (liste d'attente)🎁 Encore plus de retour à soiTélécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi—Je suis Amanda, professeure de yoga avec une approche de développement personnel, et j’accompagne les femmes à se reconnecter à elles-mêmes, à leur corps et à leur rythme intérieur.Si cet épisode te fait du bien, pense à laisser une note ⭐ et à le partager autour de toi, cela permet au podcast de toucher d’autres femmes qui en auraient besoin.Belle écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP82 | Prendre soin de soi au PRINTEMPS🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:27 | Découverte des plantes médicinales avec Herbes Essentielles13 | Vivre au rythme des saisons selon le yoga🔗 Envie de vous offrir un moment de retour à soi au rythme des saisons :🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à NeupréLa retraite "Amour de Soi" des 6 et 7 juin dans les ArdennesLes massages de saison à Seraing🎁 Encore plus de retour à soiTélécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP81 | Tableau de vision ou vision board : pour qui, pourquoi, comment🔗 Pour aller plus loin :❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise (engagement annuel)❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à NeupréListe d'attente programme "Vivre"🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 80 | Comment faire pour se choisir et se recentrer vraiment sur soi🔗 Pour aller plus loin :❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à Neupré🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi🧘🏻‍♀️ Découvre mes ressources gratuites et accompagnementsTu sais que tu dois te choisir.Tu sais que continuer à chercher l’amour à l’extérieur ne te rend plus heureuse.Mais malgré tout, tu te sens encore perdue, confuse, fatiguée émotionnellement, sans trop savoir par où commencer.Dans cet épisode, je m’adresse aux femmes qui ont déjà compris qu’elles ne veulent plus se perdre en amour, mais qui ne savent pas encore comment se recentrer sur elles, retrouver de la clarté et reconstruire une relation saine à elles-mêmes… avant de la projeter avec quelqu’un d’autre.Je t’explique pourquoi vouloir “aller mieux” uniquement avec le mental ne fonctionne pas, et pourquoi la reconnexion à soi passe par plusieurs étapes essentielles :Se remettre en mouvement vers soi : marcher, respirer, revenir au corps plutôt que ruminerRéguler le système nerveux pour sortir de l’état d’alerte et retrouver un sentiment de sécurité intérieureRetrouver de la clarté intérieure sur ses désirs, ses limites, ses non-négociablesSe reconnecter plus profondément au corps pour entendre ses messages et son intuitionS’appuyer sur une structure douce pour éviter de se disperser, s’auto-saboter ou ouvrir mille tiroirs sans jamais les refermerCet épisode s’adresse particulièrement aux femmes qui traversent une rupture amoureuse, une période de reconstruction après une relation difficile, ou qui sentent qu’elles ont trop donné, trop attendu, et qu’il est temps de se choisir vraiment.Je te partage une vision du retour à soi qui ne passe pas par la performance ou la perfection, mais par l’écoute, l’intégration corporelle, la régulation émotionnelle et une approche structurée, bienveillante et incarnée.Si tu ressens l’appel de te recentrer, de te respecter davantage, et de reconstruire une relation plus juste avec toi-même et avec l’amour, cet épisode est fait pour toi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 79 | Devenir une femme libre et magnétique (et arrêter de chercher l’amour à l’extérieur)🔗 Pour aller plus loin :❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin💝 Liste d'attente programme Vivre🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi🧘🏻‍♀️ Découvre mes ressources gratuites et accompagnementsIl y a des moments où l’on donne trop, en amour, en amitié, au travail. Et où, sans même s’en rendre compte, on commence à s’oublier.Dans cet épisode, je te parle de cette transformation intérieure qui change tout:le passage de chercher l’amour et la validation à l’extérieur… à les cultiver d’abord à l’intérieur de soi.On parle de :dépendance affective (souvent déguisée en “trop de gentillesse”)peur de décevoir, peur de perdre le liendifficulté à poser des limites sans culpabiliseret de cette fameuse peur de briller qui nous empêche parfois d’être pleinement nous-mêmesJe t’invite à reconnecter avec cette femme alignée, magnétique, ancrée, celle qui se connaît, se respecte, écoute son corps, son énergie et ses besoins et qui choisit ses relations par justesse, pas par manque.Être magnétique, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est revenir à qui tu es vraiment et laisser ta vie s’organiser à partir de là.Prends uniquement ce qui te parle… et laisse le reste. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 78 | J’ai arrêté de me sacrifier: mes plus grandes leçons de développement personnel🔗 Pour aller plus loin :❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise (engagement annuel)❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à Neupré🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi🧘🏻‍♀️ Découvre mes ressources gratuites et accompagnementsDans cet épisode très personnel, je te partage ce que j’ai compris à travers 6 expériences marquantes :🌿 partir seule à l’étranger🔥 tomber malade💼 tester une nouvelle activité🧘‍♀️ arrêter la kiné💔 vivre des deuils💡 et reprendre la main sur ma santé, mon énergie, ma vie.Je ne te raconte pas tout ça pour parler de moi. Je te le partage pour t’inspirer à t’écouter, à ralentir, à revenir à toi. Car au fond, la plus grande leçon, c’est toujours celle-là ✨ Apprendre à s’aimer, pour de vrai.Bonne écoute 🤍Et si cet épisode résonne avec toi, n’hésite pas à le partager autour de toi ou à m’écrire.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 77 | Réussir ses objectifs 2026 en préservant son énergie🔗 Pour aller plus loin :❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-ValentinListe d'attente programme "Vivre"🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise (engagement annuel)❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à Neupré🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi🧘🏻‍♀️ Découvre mes ressources gratuites et accompagnements🎙 Tu veux que ça change vraiment cette année ? Commence ici.C’est le premier épisode de 2026… mais tu peux l’écouter à n’importe quel moment. Si tu sens que quelque chose doit changer, que tu veux te sentir mieux, plus alignée, plus toi… cet épisode est pour toi.Je te partage :✨ ma manière de poser mes objectifs (et pourquoi je n’en atteins souvent aucun… sans culpabilité)✨ la vérité sur le concept de “meilleure version de soi”✨ comment ancrer tes intentions dans ton quotidien, au rythme des saisons✨ pourquoi l’introspection est une étape clé (et comment elle change tout)Cet épisode est là pour t’aider à retrouver ton pouvoir intérieur, à choisir consciemment ce que tu veux planter pour cette nouvelle année – sans pression, sans injonctions. Juste toi, avec toi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 76 | 10 questions d'introspection pour faire le bilan de votre année (et poser des bases solides pour 2026)🔗 Pour aller plus loin :❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise (engagement annuel)❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à Neupré🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi🧘🏻‍♀️ Découvre mes ressources gratuites et accompagnementsPrendre le temps de faire un vrai bilan de vie, c’est se donner une chance d’avancer plus alignée. Dans cet épisode, je vous partage 10 questions puissantes d’introspection pour faire le point sur votre année 2025 et poser des objectifs clairs pour 2026.Que vous soyez en chemin de développement personnel, en quête de clarté, ou tout simplement à un tournant de votre vie, cet épisode est une invitation à vous recentrer.🎯 Bilan de vie, bilan de fin d’année, objectifs 2026, questions d’introspection, développement personnel féminin — tout y est pour vous reconnecter à vous et avancer en conscience.📌 À écouter si vous ressentez le besoin de :• Faire le point• Reprendre les rênes de votre vie• Clarifier vos intentions• Vous réaligner avec vos valeursVoici les 10 questions que je t’invite à te poser :Quels ont été les temps forts marquants de cette année ?Quelles leçons la vie m’a-t-elle enseignées cette année ?Qu’est-ce qui a nourri mon énergie ?Qu’est-ce qui a drainé mon énergie ?De quoi puis-je être fière ?Qu’ai-je envie d’améliorer ou d’amplifier dans ma vie ?Qu’est-ce que je suis prête à laisser derrière moi ?Quel mot résume mon évolution cette année ?Quelles sont mes 3 grandes gratitudes pour 2025 ?Et mes 3 grands objectifs pour 2026 ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 75 | Noël ne devrait pas nous épuiser🔗 Pour aller plus loin :❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise (engagement annuel)❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à Neupré🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi🧘🏻‍♀️ Découvre mes ressources gratuites et accompagnementsNoël tombe en plein cœur de l’hiver.Et pourtant… on continue à vivre cette période comme si on était en plein été.Dans ce nouvel épisode, sorti aujourd’hui 24 décembre, j’avais envie de remettre du sens et beaucoup de douceur sur cette période souvent chargée émotionnellement.Cet épisode est pour vous si :vous vous sentez submergée par l’agitation de Noëlvous avez l’impression de courir partout alors que votre corps réclame une pausec’est votre premier Noël après une séparation, un deuil, une pertevous êtes seule ce soir, par choix ou nonvous ressentez le besoin de ralentir et de vous réaligner au rythme des saisonsOn y parle :✨ de l’hiver et de ce qu’il nous demande vraiment✨ du décalage entre Noël et nos besoins profonds✨ du droit de vivre cette période autrement, sans culpabilité✨ de reconstruction, de lenteur, de réparation✨ du solstice d’hiver et des saisons de la vie🎧 Un épisode à écouter comme on se poserait quelques instants près d’un feu, pour respirer, se déposer, se sentir moins seule.🤍 Et si cet épisode vous fait du bien, n’hésitez pas à le partager autour de vous. Peut-être qu’une femme en a besoin aujourd’hui, sans oser le dire.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 74 | DECOUVERTE du journal créatifVéronique Labalue, ergothérapeute en oncologie et au domicile s'est spécialisée également en "journal créatif" et vient nous parler des bienfaits de cette activité ouverte à tous.Ses prochains ateliers à Neupré (région liégeoise)Lundi 22/12/25 de 13h à 16hLundi 19/01/26 de 13h à 16hPour la contacter par mail:[email protected]@gmail.com🔗 Pour aller plus loin avec Amanda :🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise (engagement annuel)🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi🧘🏻‍♀️ Découvre mes ressources gratuites et accompagnementsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 73 | la danse libre et intuitive pour oser être soi🔗 Pour aller plus loin :❄ Participe au rituel d’hiver dans la yourte à Neupré – dimanche 14/12🎵 Ma playlist offerte "Danse libre et intuitive"💝 Le week-end "Amour de soi" de la Saint-Valentin pour femmes 🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi🧘🏻‍♀️ Découvre mes ressources gratuites et accompagnementsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 72 | 🔎 DECOUVERTE de l'alimentation bien-être avec Sophie diététicienneLe site de Sophie: www.vanakensophienutrition.beSuivre Sophie sur: Facebook Vanaken Sophie NutritionSuire Sophie sur Instagram: vanakensophienutritionPour aller plus loin avec Amanda:🎁 Télécharge ta “toute douce liste” gratuite pour te reconnecter à toi👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 70 | Lâcher-prise : comment savoir quand il est temps de ne plus lutterEt si le lâcher-prise, ce n’était pas “laisser tomber”, mais simplement arrêter de te battre là où tu t’épuises?Dans cet épisode, on explore ensemble ce que signifie vraiment lâcher-prise — au-delà des injonctions à “se calmer” ou “ne plus penser à ça”.Parce qu’on le sait toutes : si c’était aussi simple, on le ferait déjà.Tu vas découvrir :pourquoi le lâcher-prise n’est pas une faiblesse, mais une forme de lucidité,comment reconnaître quand il est temps de tenir bon… et quand il est temps de relâcher,ce que ça dit de toi si tu es un peu “control freak” (et pourquoi ce n’est pas un défaut),et enfin, mes 6 clés inspirées du yoga pour ramener le lâcher-prise dans ton quotidien : ralentir, te recentrer, respirer, et retrouver la paix intérieure.Cet épisode nourrit mes élèves du cycle de yoga “Lâcher-prise”, mais il s’adresse à toutes celles qui ont envie de se reconnecter à elles-mêmes — après une période de tempête, une séparation, un burn-out ou juste… la vie.🔗 Pour aller plus loin :🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toiLa séance "Lâcher-Prise" du Yoga Pack de Secours🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise (engagement annuel)❄ Participe au rituel d’hiver dans la yourte à Neupré – dimanche 14/12🧘🏻‍♀️ Découvre mes ressources gratuites et accompagnementsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 69 | 10 pièges du dev perso à éviterLe développement personnel, c’est génial.C’est un vrai privilège de pouvoir se consacrer à sa croissance intérieure, à sa guérison, à sa paix.Mais parfois, à force de vouloir “bien faire”, on finit par tomber dans les travers du dev perso : la surconsommation de contenus, la positivité toxique, la dépendance à son coach, la quête de la version “parfaite” de soi...Dans cet épisode, je te partage les 10 pièges du dev perso à éviter — ceux que j’ai observés chez moi, chez mes clientes, et dans le milieu en général.Une conversation honnête, pleine de recul (et un peu d’humour aussi 😌), pour te rappeler que le but du dev perso, ce n’est pas de se prendre la tête, mais de se sentir libre, vivante et alignée.🎙️ 40 minutes pour respirer, déculpabiliser, et remettre un peu de fun dans ton cheminement.Parce que oui, travailler sur soi, c’est un privilège — pas une pression.Pour aller plus loin:🎁 Télécharge ta “toute douce liste” gratuite pour te reconnecter à toi👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 68 | 🔎 DECOUVERTE des balades chantées avec Julie Mottet👉🏻 Prochaine balade chantée: samedi 22novembre à 10h30 à Angleur Retrouvez Julie sur sa page Facebook: Séances corps et voixSon adresse mail: [email protected] si la voix pouvait devenir un chemin de reconnexion à soi? Dans cet épisode “découverte”, j’ai eu le plaisir d’inviter Julie, une femme inspirante qui propose des balades chantées : des moments en nature où la voix, le souffle et le mouvement se rencontrent.Julie nous explique comment ces balades permettent de:🌿 libérer les tensions et les émotions,🎵 se reconnecter à son corps à travers le son,💛 retrouver sa voix… au sens propre comme au sens figuré.On parle du pouvoir vibratoire du chant, de la timidité, du lâcher-prise (eh oui, encore lui 😉), et même de ce que notre voix dit de nous quand on apprend à l’écouter.Et bien sûr, elle m’a fait tester quelques petits exercices pour que tu ressentes, toi aussi, la magie de cette pratique.Un épisode plein de douceur, d’authenticité et d’énergie du cœur À écouter si tu as envie de :explorer ta voix sans pression,t’ouvrir à de nouvelles formes de reconnexion à toi,ou simplement découvrir une femme passionnée qui partage sa lumière.Belle écoute 🎧🔗 Pour aller plus loin avec Amanda :❄ Participe au rituel d’hiver dans la yourte à Neupré – dimanche 14/12🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi🧘🏻‍♀️ Découvre mes ressources gratuites et accompagnementsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 67 | 📢 TÉMOIGNAGE – Quand le yoga devient un vrai chemin de retour à soi.Dans cet épisode, j’accueille Nathalie, une participante fidèle de mes cours de yoga et d’écoute de soi au rythme des saisons.Après une année complète d’engagement, elle a choisi de repartir pour une 2e année. Pourquoi ? Qu’est-ce que ça a changé pour elle ? Comment a-t-elle vécu cette aventure intérieure ?Elle vous partage sans filtre son expérience, ses doutes, ses ressentis… et ce que ce rendez-vous hebdomadaire a transformé dans sa vie.👉🏻 Si tu te demandes encore si ces cours sont faits pour toi, cet épisode t’apportera des réponses précieuses 💝🔗 Pour aller plus loin :🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise (engagement annuel)❄ Participe au rituel d’hiver dans la yourte à Neupré – dimanche 14/12🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi🧘🏻‍♀️ Découvre mes ressources gratuites et accompagnementsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 66 | Dépression saisonnière: comment la hacker?👉🏻 10% de réduction sur des complèments alimentaires de hautes qualités chez Energetica Natura (collaboration commerciale).Pour aller plus loin:🎁 Télécharge ta “toute douce liste” gratuite pour te reconnecter à toi👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 65 | Aparigraha — La non-convoitise : faire de la place pour ce qui compte« Quand la personne est établie dans la non-convoitise, se manifeste la clairvoyance du pourquoi et du comment. » — Yoga-SūtraDans cet épisode, on explore Aparigraha : non pas rejeter le matériel, mais arrêter d’en être possédée. Comment alléger la charge mentale, retrouver du sens et de l’énergie, consommer moins mais mieux, et transformer son espace… pour entendre plus clairement ce qui se passe à l’intérieur.Au menu : tri d’un petit tiroir, regard sincère sur nos achats, et la méthode BISOUS pour éviter l’impulsif.Pour aller plus loin:🎁 Télécharge ta “toute douce liste” gratuite pour te reconnecter à toi👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 64 | Brahmacharya: la modération, le 4ème yamaEt si la modération n’était pas une privation, mais une libération ? Dans cet épisode, on explore ensemble le Yama Brahmacharya, souvent mal compris.Ce principe yogique ne parle pas d’abstinence, mais de juste utilisation de notre énergie vitale — de ce qui nous nourrit, nous élève, et nous permet de rayonner sans nous épuiser.On y parle d’équilibre, de plaisir conscient, de sexualité respectueuse, de ces petites choses du quotidien qui nous drainent… et de celles qui nous redonnent de la force.🎧 Un épisode à écouter comme une invitation à dire oui à ce qui t’expanse… et non à ce qui t’éparpille.🎁 Télécharge ta “toute douce liste” gratuite pour te reconnecter à toi Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 63 | Asteya: l'honnêteté, le 3ème yama du yogaPour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 62 | Satya, la vérité, 2ème yamaPour aller plus loin:👉🏻 Rituel d'automne dans la yourte👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 61 | Ahimsa: la non-violence, 1ère règle du yogaComment cette première règle du yoga peut nous inspirer aussi en dehors de notre tapis, comme philosophie de vie, pour se recentrer sur soi, attirer la bienveillance dans tous les domaines de notre vie et vivre avec plus de sérenité?S'agit-il de parler uniquement avec des mots positifs? De nier les émotions désagréables? De se taire et d'accepter tout pour être gentille? Découvrez ma vision dans cet épisode, prenez ce qui vous parle et surtout... Laissez le reste! Pour aller plus loin:👉🏻 Rituel d'automne dans la yourte 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 60 | Stress, fatigue, burnout... Et si le yoga avait déjà la réponse depuis 5000ans?Série philo 1/11Le yoga est partout aujourd’hui : dans les pubs, sur Instagram, dans les salles de sport… mais derrière cette tendance se cache une sagesse vieille de plus de 5000 ans. Une philosophie de vie, profonde et intemporelle, qui peut encore aujourd’hui transformer nos vies modernes, souvent marquées par le stress, l’épuisement ou la perte de sens.Dans cet épisode, je t’invite à redécouvrir l’essence du yoga, bien au-delà des postures:✨ Les piliers de sa philosophie: union, écoute de soi, sagesse vivante, chemin de reconstruction émotionnelle.✨ Les 8 membres du yoga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dyana, samadhi✨ Pourquoi cette sagesse reste plus que jamais d’actualité face à nos vies accélérées.✨ Comment l’adapter concrètement à ton quotidien, sans dogme, pour retrouver ton énergie et te recentrer sur toi.Un épisode pour ralentir, reprendre ton souffle et te reconnecter à l’essentiel.👉🏻 Et dès le prochain épisode, nous plongerons dans les Yamas et Niyamas, les 10 principes concrets du yoga qui peuvent changer ta façon de vivre, de penser et d’aimer.Pour aller plus loin:👉🏻 Rituel d'automne dans la yourte👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 59 | Que faire AVANT et APRES son cours de yoga pour le rendre encore plus efficace.En cette semaine de la rentrée, l'épisode est une rediffusion d el'épisode 18 absolument dans le thème, à réécouter sans modération 🤗Ca y est! Tu t'es décidée à prendre du temps pour toi, à t'offrir un temps d'écoute de toi.Peut-être que tu as déjà connu un burnout, un épuisement ou un état de surmenage que tu ne veux plus revivre et tu as décidé de prendre soin de ton énergie, de ton corps, de tes émotions.Dans cet épisode je propose mes AVANT/APRES cours de yoga pour que celui-ci soit encore plus porteur dans ton développement personnel et ce voyage de connexion profonde à toi.PS: si tu veux nous rejoindre, il reste quelques places pour les vendredis à Saint-Nicolas, près de Cointe, dans les hauteurs de Liège. Les infos par ici: https://www.amandaballestero.com/yoga-vendredi-liegePour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 58 | 5 étapes pour retrouver son énergie et son équilibreTu traverses peut-être une période où tu ne te sens plus alignée. Après un burn-out, une relation toxique, ou simplement parce que tu sens que tu es à côté de tes pompes… il arrive ce moment où l’on ressent profondément le besoin de se reconnecter à soi. Dans cet épisode, je partage avec toi les 5 étapes essentielles de la reconnexion à soi, inspirées de mes cycles annuels de yoga :L’ancrage : revenir à soi, retrouver sa base solide.Le lâcher-prise : nettoyer, libérer ce qui ne t’appartient plus.La vitalité : redevenir maîtresse de ton énergie et poser tes limites.La confiance : cultiver l’estime et l’amour de soi.L’équilibre : comprendre que ce n’est pas un but fixe, mais un choix quotidien entre yin et yang.Loin d’être une to-do list de développement personnel, ce chemin est une véritable invitation à t’écouter, à t’honorer et à recréer une relation douce et durable avec toi-même.Et si ces cinq étapes résonnent en toi, sache que ce sont aussi les cinq thèmes de mon cycle annuel de yoga & reconnexion à soi.👉🏻 Il reste encore quelques places disponibles pour rejoindre le prochain cycle. Toutes les infos et inscriptions ici : https://www.amandaballestero.com/yoga-vendredi-liegePour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 57 | Le corps ne ment jamaisTon corps ne ment jamais. Il parle en permanence à travers la fatigue, les tensions, les insomnies… mais aussi à travers les élans de joie et de vitalité. Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment apprendre à écouter les messages de ton corps pour te reconnecter à toi-même, retrouver ton énergie et créer plus d’équilibre dans ta vie. Au programme :✨ Pourquoi le corps garde en mémoire tes émotions non exprimées✨ La différence entre écouter son mental et écouter son corps✨ Des pratiques simples et concrètes pour décoder les signaux de ton corps✨ Comment prendre soin de ton corps au quotidien (alimentation, hydratation, sommeil, mouvement, yoga, auto-massages)✨ L’intelligence du corps et son lien direct avec ton intuition👉 Si tu ressens que ton corps te parle en ce moment, cet épisode est une invitation à lui redonner toute sa place.Et si tu veux aller plus loin, je t’accompagne dans mes cours collectifs de yoga à Neupré, Flémalle et Cointe : un rendez-vous hebdomadaire pour ralentir, respirer et te reconnecter à ton corps dans un cadre bienveillant.🔗 Découvre toutes les infos sur mon site : Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec AmandaTon corps est ton plus grand allié. Il ne ment pas. Et si tu apprenais à l’écouter vraiment? Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 56 | Équilibrer ses chakras sans se perdre dans le perché : tout ce que vous devez savoir📢 Pssst, si tu veux rejoindre un de mes groupes cette année, c'est par ici: Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec AmandaComprendre les chakras sans se perdre dans le perché 🙃Vous vous demandez :Quel est le rôle des 7 chakras ?Comment savoir si un chakra est bloqué ?Quel chakra renforce la confiance en soi ?Ou encore quel est le chakra le plus puissant ?Alors cet épisode est fait pour vous. J’y ai mis tout ce que je sais, tout ce que je ressens, et surtout, tout ce que je pratique concrètement, chaque semaine, dans mes accompagnements.Je vous explique les chakras de façon accessible, claire, enracinée dans le réel. Pas de langage flou, pas de poudre magique. Juste vous, votre corps, votre vécu, vos émotions.On parle de :✨ Ce que sont vraiment les chakras (et ce qu’ils ne sont pas)🧠 Comment les déséquilibres énergétiques se manifestent dans votre vie quotidienne🧘‍♀️ Pourquoi le yoga, la respiration, le corps sont des portes d’entrée puissantes😏 Ce que je pense des « chakras qui tournent à l’envers », des pierres, des encens…💥 Et surtout, comment commencer à vous rééquilibrer concrètementCet épisode répond à vos vraies questions :Quel chakra débloquer en premier ?Quels sont les symptômes d’un chakra bloqué ?Quel est le chakra de l’amour, de l’action ou de l’ancrage ?Comment savoir si vos chakras sont alignés ?C’est un épisode long, mais complet, une sorte de masterclass gratuite sur les chakras. Alors installez-vous, prenez ce qui vous parle... et laissez le reste.📌 Pour aller plus loin :Si ce sujet vous parle, sachez que je travaille là-dessus chaque semaine dans mes cours de yoga, et plus en profondeur en individuel ou dans mon programme VIVRE.(Le lien est aussi en description.)👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementComme toujours, si l’épisode vous a plu, laissez-lui 5 étoiles, un petit mot doux, ou partagez-le à une personne à qui ça ferait du bien.Merci d’être là.#chakras #équilibreénergétique #développementpersonnel #yoga #chakraancrage #chakraamour #chakrabloqué #reconnexionasoi #amandaballestero #podcastbienetre #podcastfrançaisHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 55 | Les bienfaits (insoupçonnés) du yoga et après combien de temps voit-on les effets?📢 Envie de rejoindre un de mes groupes à la rentrée? C'est par ici les infos: Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec AmandaLes vrais bénéfices du yoga (bien au-delà de la souplesse !) Tu te demandes peut-être, quels sont les bienfaits du yoga? Après combien de temps ressent-on les effets du yoga? Tu crois que le yoga, c’est juste “s’assouplir”? Détrompe-toi.Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte des vrais effets transformateurs du yoga, en partant de ce qu’on ressent après quelques séances, jusqu’à ce que cette pratique devienne une véritable voie de reconnexion à soi.Que tu sois débutante curieuse, pratiquante irrégulière ou déjà engagée dans un chemin de retour à soi, cet épisode va t’éclairer sur :- Les effets immédiats du yoga sur le corps et le système nerveux- Pourquoi certaines personnes pleurent dès les premières séances (et pourquoi c’est une bonne chose)- Ce qui change profondément quand on s’engage de manière régulière- Comment le yoga peut littéralement transformer ta posture intérieure face à la vie- Et à quoi ressemble le yoga… comme outil de transformation spirituelle (sans bullshit)🔥 Bonus : je te parle aussi de l’énergie, des chakras, du feu digestif (eh oui !), du cercle vertueux que le yoga peut créer dans ta vie… et je t’explique pourquoi le yoga avec des chèvres, ben… c’est pas du yoga 😅Un épisode profond, sincère et accessible, à écouter si tu ressens que quelque chose en toi a besoin d’apaisement, d’équilibre ou d’alignement.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 54 | Le pouvoir de l'intention dans sa pratique de yoga (et dans sa vie)Ça fait vraiment partie des observations que j'ai pu faire depuis près de 10ans dans le monde du yoga et du développement personnel...Poser ses intentions avant de pratiquer fait toute la différence entre les personnes qui retirent de véritables bénéfices sur le long terme de leur pratique et celles qui passent à côté.Pire... lorsque l'intention est mal comprise et par conséquent mal posée, il arrive que cela cause du tord car la personne se sent frustrée, déçue avec le sentiment d'avoir échouer quelque part.⚠️ Spoiler alert: une intention est simplement la façon dont vous vous engagez dans le processus et ne doit contenir AUCUN résultat, AUCUNE attente.L'intention est souvent confondue avec les objectifs, les vœux, les souhaits, les résultats attendus.Non non, c'est simplement la présence que vous mettez dans ce que vous faites, l'énergie à laquelle vous vous connectez, par choix, avec conscience.Pour aller plus loin:👉🏻 Saisir les dernières places (yoga écoute et soin de soi) pour la rentrée de septembre👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Lire l'article sur le même sujet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 53 | Organisation du quotidien après un burnout ou une dépressionUn épisode qui m'a été demandé par une abonnée sur insta.Voici les 6 étapes proposées dans cet épisode:1) Démarrer de soi, de qui vous êtes, de votre façon de fonctionner et surtout de comment vous vous sentez. Prendre unisuement ce qui vous parle et évitez les méthodes toutes faites qui ne conviennent pas forcément quand on sort d'une situation qui a flingué notre système nerveux.2) Les obligations prioritaires: oui c'est chiant mais si il n'y a que une chose à programmer c'est ceci. En fonction de vos responsabilités et autres devoirs, pour rester en sécurité et éviter les rappels qui seront encore plus contraignants.3) Importance de la connaissance de soi: êtes-vous plutot introvertie ou extravertie? Qu'est-ce qui vous draine et vous nourrit? Savez-vous accueillir vos émotions, les comprendre, savoir à quels besoins elles se rapportent pour en prendre soin?4) Vos non-négociables: sur base de la connaissnace de soi, quels sotn vos besoins, ce qui est vital pour vous, vos priorités pour votre santé physique, mentale, émotionelle...5) L'importance des routines: pour amener de l'ancrage, de la sécurité, de la stabilité et de la cohérence à votre être qui en a bien besoin. Par la théorie des petits pas, avec régularité et constance. Il paraît que les nouvelels habitudes se forgent en 21jours.6) Des plages horaires dédiées par catégories: tout en restant souple, le but étant d'avoir une vision claire de ce qu'il y a à faire.L'organisation fait souvent partie du problème et aussi de la solution. Alors remettre de la conscience sur ceci avec bienveillance et en démarrant de soi, pour se retrouver et remettre de l'ordre dans sa vie.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 52 | Ma vision du yoga : entre guérison, désillusions et recentrageUn épisode sincère sur mon parcours, mes prises de conscience et ma manière d’enseigner aujourd’hui.🎧 Dans cet épisode, je t’ouvre les coulisses de mon parcours avec le yoga.D’abord attirée par le bien-être qu’il m’apportait, j’ai plongé à 100% dans cette pratique… jusqu’à découvrir ses zones d’ombre.Je te parle de ce que j’ai vu, vécu, appris — entre transformation personnelle, relations d’emprise, et dérives spirituelles qui m’ont profondément questionnée.Mais surtout, je t’explique comment ces expériences m’ont permis de revenir à mes valeurs : la liberté, l'intégrité, la bienveillance.Aujourd’hui, j’ai choisi un yoga qui remet l’humain au centre. Un espace de reconnexion à soi, où chacune est libre d’être soi, dans toute son individualité.J'y parle aussi de mes cours, de ce que j’y transmets, et de ma vision d’un yoga autour du véritable retour à soi, celui où les réponses se trouvent à l'intérieur.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 51 | Comment s'écouter vraiment : 8 clés concrètes pour se recentrer, se sentir mieux et faire des choix alignésTu entends souvent "Écoute-toi", "Fais ce qui est bon pour toi"... mais qu'est-ce que ça veut dire concrètement, être à l'écoute de soi ?Dans cet épisode, je t’emmène en profondeur dans cette notion essentielle du développement personnel et du bien-être. Je t’explique pourquoi s’écouter est vital pour prévenir l’épuisement, rester alignée avec soi-même, poser ses limites, et faire des choix de vie plus justes et plus doux.Je te partage 8 formes d'écoute de soi (corps, émotions, intuition, énergie, valeurs…) pour t’aider à reconnaître tes signaux intérieurs.Et surtout, on voit comment passer de l’écoute à l’action, avec des outils concrets :Cet épisode s’adresse à toutes les femmes qui veulent se recentrer, se reconnecter à elles-mêmes, et avancer vers une vie plus consciente, alignée et vibrante.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 50 | Comment ne pas se cramer cet été (et revenir reposée en septembre)Et si on arrêtait de courir après un été parfait… pour enfin s’offrir un été ressourçant ? Dans cet épisode, je te parle du piège de l’été qui fatigue plus qu’il ne régénère, de l’énergie du feu qui peut nous submerger… et surtout : je te partage 3 clés simples pour vivre un été doux, aligné, sans stress.Ce que tu vas découvrir :Pourquoi juillet et août bousculent notre équilibreComment poser une intention claire pour ton étéL’importance des petites routines régénérantesL’art des to-do lists intelligentes (et sans pression !)Et un petit challenge doux à relever pour te recentrer💌 Bonus : je te partage une to-do list spéciale « retour à soi » avec 50 idées concrètes à télécharger gratuitement. La "To Do List" qui t'aide à réparer ton coeurPrête à vivre un été qui fait vraiment du bien ?➡️ Clique, écoute et choisis ta première action pour cet été.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 49 | Découverte de l'équi-coaching avec l'invitée du jour, Aurore de chez Equi'dés à Engis, nous parle de ses accompagnements thérapeutiques avec les chevaux.Nous avons abordés:Son parcours, ses 1ères connexions avec les chevaux dès sa plus tendre enfanceCe qui l'a ammenée à en faire un métier à part entière et proposer ses accompagnementsEn quoi consiste l'équi-coaching et les équi-constellationsPour contacter AuroreFacebook: Equi'désSite : www.https://equides.jimdosite.com/Téléphone: 0474199003Mail: [email protected] vous avez des questions pour Aurore ou envie de nous laisser un petit commentaire, nous vous lirons et vous répondrons avec plaisir.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP48 | Je vous raconte ma crise de nerfs et ma déconnexion à moi-même!Un épisode intimiste et personnel (ça reste entre nous d'accord? 😅)Blague à part... J'ai mis mon égo de côté pour vous raconter tout ceci car je pense que ça peut aider, que ça peut arriver à tout le monde de traverser cela... Même à la fille kinésithérapeute spécialisée en gestion du stress qui est aussi prof de yoga pour la reconnexion à soi.Donc dans cet épisode je vous raconte:Le point de départ de ce bouleversement il y a 2ans quand j'ai été manipulée par un prof en qui j'avais confiance, je suis tombée de haut, j'ai failli tout arrêter, un vrai choc émotionnel (duquel je ne suis pas encore remise ni prète à en parler à 100%)Comment cette histoire à créer du stress dans mon système nerveux et pourquoi ça m'a complètement déconnectée de moi en entrainant un cercle vicieuxCe que j'ai fait après la crise pour réguler mon sytème nerveux, m'apaiser et retrouver mon intériorité et le lien à mon coeurLes leçons que je retire de tout ceciC'est un épisode très personnel où je me fouts à nu et me permets d'être vraiment moi-même.Car finalement c'est ce que je prône toujours et ces dernières années je ne l'incarnais plus.J'espère que cet épisode saura vous inspirer, vous rassurer si à vous aussi ça vous arrive de vous perdre en chemin. Que cela puisse vous aider à comprendre votre organisme, vous motiver à prendre soin de vous (pour du vrai) er retouver enfin le lien à son vrai soi, son coeur et même sa spiritualité.Je me sens bien, je vous aime et je me réjouis de continuer ce chemin authentique et incarné.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 47 | Témoignage : comment "Alessia Drink Lipstick" a retrouvé sa lumière après une relation toxiqueDans cet épisode, Alessia partage avec sincérité son parcours :– Comment la relation toxique s’est installée petit à petit– L’impact profond que cela a eu sur son quotidien et son énergie– Et comment, pas à pas, elle s’est relevée pour retrouver sa lumière, sa force, sa joie de vivreCe témoignage est un repère pour toutes celles qui se sentent perdues, usées, ou encore sous emprise.Il montre que c’est possible de s’en sortir. Et qu’on n’est jamais seule.📌 Si tu souhaites poser des questions à Alessia ou simplement la remercier, tu peux la retrouver ici : @ALESSIADRINKLIPSTICK📞 Numéros d’urgence et d’écoute :Belgique– Écoute violences conjugales : 0800 30 030 (24h/24, gratuit)– Centre de prévention suicide : 0800 32 123France– Violences femmes info : 3919 (gratuit et anonyme)– SOS Amitié : 09 72 39 40 50International– Liste des lignes d’écoute selon ton pays : https://www.opencounseling.com/suicide-hotlinesTu n’as pas à traverser ça seule. Et tu peux, toi aussi, retrouver ton énergie et ta lumière....Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 46| Cet épisode est une expérience offerte directement tirée de mon programme signature "VIVRE", un programme de profonde reconnexion à soi en 12semaines.C’est le dernier jour pour rejoindre le programme.Si cette séance résonne en toi: Clique ici pour voir les détails du programme "Vivre"🎧 Visualisation guidée + écriture intuitive : activer ta transformation intérieure ✨Dans cet épisode, je t’invite à vivre une expérience profonde de reconnexion à toi : une méditation guidée suivie d’un temps d’écriture intuitive, pour t’aider à te voir autrement… et surtout, à te sentir autrement.La visualisation, c’est un outil puissant pour :– Te projeter vers celle que tu veux devenir– Reprogrammer ton système nerveux avec de nouvelles références intérieures– Nourrir ton estime de toi avec des images positives et alignées– Renforcer ton engagement envers toi-mêmeLe journaling, c’est une pratique d’ancrage qui te permet de :– Clarifier tes ressentis, tes intuitions, tes prises de conscience– Mettre en mots ton vécu pour mieux l’intégrer– Laisser émerger ce que ton mental ne contrôle pas– Créer un espace de vérité, d’authenticité, de transformationPour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 45 | TÉMOIGNAGE : Marina partage son avant/après du programme VIVRE Tu te demandes si le programme VIVRE peut vraiment changer ta vie? Dans cet épisode, j'accueille Marina, participante de la première cohorte, qui revient avec sincérité sur son parcours de reconnexion après une relation toxique.Elle te raconte comment elle a retrouvé sa confiance en elle, osé porter un maillot sans complexe, reçu une reconnaissance professionnelle pour son estime de soi… et même dansé dans sa cuisine comme jamais 💃On parle aussi : 🔹 De blocages qui subsistent même des années après une relation toxique🔹 De la peur du regard des autres🔹 De ce que le digital change (ou pas) dans le soutien🔹 De son organisation pour vraiment s’y tenir🔹 Et de ce que son mari a remarqué 💡 Un épisode inspirant pour toutes les femmes qui veulent se retrouver après une relation toxique ou simplement après s’être oubliées.🚪 La deuxième cohorte du programme est ouverte pour une semaine seulement ! Toutes les infos ici VOIR LES INFOS🎧 Écoute-le maintenant et n’hésite pas à poser tes questions à Marina ou moi en commentaire 💌Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP44 | Se reconnecter à soi sans chercher à être parfaite : ma méthode en 3 piliersComment se reconstruire après une relation toxique sans chercher à être parfaite ?Comment avancer quand on se sent encore fragile, perdue, voire coupée de soi ?Dans cet épisode, je vous partage les 3 piliers de ma méthode de reconnexion à soi, une approche douce, profonde et respectueuse de votre rythme.Vous découvrirez :Pourquoi l’introspection est essentielle pour mieux vous comprendreComment le corps est la clé pour intégrer des changements durablesEt en quoi un chemin structuré mais flexible vous permet d’avancer sans pressionCes trois piliers ne sont pas une méthode figée : ils s’entrelacent, se nourrissent et s’adaptent à ce que vous traversez.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 43 | Fatigue, confusion, honte : ce que personne ne vous a dit sur l’après-relation toxiqueVous avez quitté une relation toxique, mais vous vous sentez toujours vidée, confuse, ou envahie par la honte? Vous vous demandez si c’est vous le problème? Si vous êtes trop sensible, ou si vous exagérez tout?Et si, au contraire… ce que vous ressentez était une réaction normale à un traumatisme réel ?Dans cet épisode, je vous explique :Ce qu’est le gaslighting (ou détournement cognitif) et comment il peut vous faire douter de vous-mêmePourquoi votre fatigue émotionnelle est logique après une relation toxiqueD’où vient cette honte sourde qui vous empêche de tourner la pageEt pourquoi votre système nerveux a besoin de temps pour se réguler🎁 Je vous offre aussi une To-Do List gratuite pour vous aider à vous reconstruire étape par étape, avec douceur et clarté. Un outil simple et bienveillant pour poser les premières pierres de votre reconnexion à vous-même.A télécharger en cliquant ici 👉🏻 Cadeau: La "To Do List" qui t'aide à réparer ton coeurVous n’êtes pas folle. Vous n’êtes pas seule. Et oui, vous pouvez vous réparer.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 42 | Relation toxique: comment savoir si tu es vraiment libérée?C'est quoi une relation toxique?Quels sont les signes qui montrent qu'on a été impactée par cette relation toxique?Pourquoi c'est important de s'en libérer et de ne pas intérioriser ça?Quelques pistes pour se reconnecter à soi après une relation toxique. Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 41 | Ces habitudes qui éteignent ta lumière (et que tu fais peut-être sans t’en rendre compte…)Il y a des gestes, des pensées, des mots qu’on répète au quotidien… et qui nous éloignent petit à petit de notre lumière.Ce ne sont pas toujours des grandes blessures ou des drames, parfois ce sont juste des habitudes, des mécanismes, qu’on répète sans y penser.Aujourd’hui, j’ai envie de te partager ces comportements qui t’éteignent, que tu sois en train de te reconstruire après une relation toxique ou que tu sois simplement passée par une période d’épuisement profond où tu t’es oubliée. Tu vas peut-être te reconnaître… alors si c'est le cas, respire, ne te juge pas, prends simplement ce qui te parle et t'aide à t'élever et surtout... Laisse le reste 🙏🏻Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.