PODCAST · health
Queila Duque
by Queila Duque
“Quando à alimentação é ruim, à medicina não funciona. Quando à alimentação é boa, à medicina não é necessária.” (Provérbio ayurvédico)Dicas de hábitos saudáveis e alimentação, para melhorar seu bem-estar, prevenir e tratar doenças.
Episodes
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A sua dose de vitalidade!
Porque suplementar coenzima q10?!? Quais são os benefícios do seu uso? #draqueiladuque
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Glutamina + Creatina
Um reforço para o seu treino 💪
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O que é melatonina?
Você sabe o que é melatonina? Sabe o que acontece quando a sua produção cai? #draqueiladuque
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Diferentes tipos de leite vegetal
O leite vegetal é como popularmente é chamado às bebidas vegetais. Esse tipo de bebida é produzida por meio de um processo de extração aquosa de grãos, sementes, frutas, ou leguminosas, como soja, amêndoas, coco, arroz, aveia, entre outros. Para que serve? Um dos principais objetivos do leite...
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A importância da ingestão da vitamina b2 em jovens com glossite
Análise descritiva publicada em Sage Open Medicine encontrou dificuldades para encontrar a causa do surto ocorrido durante a pandemia da COVID 19 devido a falta de dados laboratoriais. Ao analisar o arroz fortificado consumido diariamente, verificou-se a ausência da vitamina b2 na sua composição.
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Brotos 🌱 cheios de vida
As sementes germinadas são um dos alimentos mais nutritivos que existem: são brotos repletos de vitalidade. Os Germinados são um concentrado de substâncias geradoras de saúde de que a vida cria com muito mais perfeição do que um laboratório de ponta. Além disso, são os alimentos com o menor grau…
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5 dicas de uma alimentação saudável no Verão
Dicas da alimentação no Verão!
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Cuidando da saúde do coração
Como você tem cuidado do seu coração? Quais cuidados você tem adotado em relação a sua saúde cardiovascular? #draqueiladuque
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Que ambiente favorece o surgimento do câncer?
O câncer não acontece da noite para o dia. É um processo longo no qual uma célula normal se transforma em uma célula nociva. A transformação de uma célula normal e saudável vai depender do ambiente ao redor. Todos os dias as nossas células sofrem ataques, que são produzidos por determinados…
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Como você pode melhorar sua recuperação muscular?🏋🏽♀️
A recuperação muscular não é um processo simples como muitos pensam, tendo em visto que envolve diversos elementos e partes do nosso organismo. É claro que se você deseja recuperar mais rápido depois dos treinos, precisa estar atento a diversos fatores.#draqueiladuque
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O que é o GABA?
O GABA é um neurotransmissor importante para quem busca concentração e relaxamento, auxilia no combate à ansiedade, medo e estresse. Existem alimentos que elevam a produção do GABA, como consumir alimentos probióticos, alguns tipos de chás (Melissa officinalis, camomila, maracujá, mulungu, lavanda).
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Influência do consumo de água no funcionamento do cérebro
A água participa da eliminação de toxinas, transporte de energia, controle da pressão arterial, entre tantas inúmeras funções. Há, ainda, uma área em que o conhecimento sobre a importância da hidratação ainda não é difundido. O cérebro com 75% de seu volume composto de água é altamente impactado...
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Dieta Mediterrânea
A dieta mediterrânea prioriza o consumo de alimentos naturais e frescos. Além disso, trás diversos benefícios à saúde de uma forma geral, além de contribuir na redução de doenças degenerativas, doenças cardiovasculares, câncer, etc. Sim, a dieta mediterrânea é uma excelente aliada em protocolos…
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Silício orgânico e seus benefícios
O que é o silício orgânico? Quais são seus benefícios? Onde podemos encontrar? # draqueiladuque
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Carga tóxica nos cosméticos
O que é carga tóxica? Quais substâncias tóxicas são encontradas nos cosméticos que prejudiciais à nossa saúde?
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Porque o açúcar faz tão mal? Quais são os riscos à saúde?
O açúcar é um concentrado de calorias vazias, que apesar do seu alto valor energético é pobre em nutrientes. O seu sabor está associado ao prazer imediato, porém cada vez mais, temos a oportunidade de ver através da ciência os prejuízos causados à saúde. #draqueiladuque # nutriqueiladuque
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Ômega 3
O ômega 3 é um ácido graci fundamental para a saúde do nosso organismo. Encontrado em alguns alimentos e podemos consumir através da suplementação. Benefícios: saúde cardiovascular 🫀, dislipidemias, hipertensão, antioxidante, saúde dos olhos, saúde cerebral, etc.
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Como à creatina age no corpo
Estudos comprovam os inúmeros benefícios da creatina (suplementação aprovada pela Anvisa e pelo Comitê Olímpico Internacional). Encontrada naturalmente em nosso organismo principalmente nos músculos e produzida pelos rins, fígado e pâncreas a partir de três aminoácidos (arginina, metionina e...
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Qual a melhor fonte de cálcio?
O cálcio é o mineral mais abundante em nosso corpo e é muito comum associar com à saúde óssea. Porém, vale ressaltar que a fonte na qual ele é extraído faz toda diferença. #draqueiladuque
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Albuminúria
Perda de albumina (proteína) através da urina é chama de albuminúria. O que fazer? Quais alimentos devem ser priorizados?
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Consumo de fibras na prevenção de doenças
O que é fibra? Quais são às fontes de fibras? Que tipos de doenças às fibras previnem? #draqueiladuque
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Hipocloridria x Hipercloridria
Hipocloridria é a falta de secreção de ácido no estômago. Sintomas 📝azia, desconforto após às refeições, digestão de proteínas lenta, 💩 fezes e gases com mal cheiro. Hipercloridria é o excesso de ácido estomacal na ausência de alimentos. Sintomas 📝azia, desconforto em jejum, digestão de...
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Doença de Refluxo gastroesofágico
É uma condição crônica que o conteúdo do estômago regressa ao esôfago. Existem alguns fatores de risco como obesidade, gravidez, hérnia de hiato e alguns medicamentos. Dessa forma, um dos maiores e melhores benefícios é a mudança do estilo de vida.
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Diferença entre Castanhas 🌰
Castanha de caju, amêndoas, pistaches, avelã …
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Comer e não ter vergonha de ser você 🥰
Conheça 9 alimentos com baixo teor calórico
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Como seu corpo reage aos excessos
De que forma nosso fígado , pâncreas, intestino e cérebro reage aos excessos???
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Qual à melhor escolha??😉 Já escolheu o seu azeite de oliva???
Como escolher um bom azeite de oliva??? Dicas para escolher um bom azeite de oliva
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Insônia
O que é insônia😴???Falta de sono ou dificuldade de dormir nas horas geralmente reservadas para repouso. Alguns alimentos prejudicam o sono como: chá preto, refrigerantes com cafeína, café, chocolate, condimentos irritantes e os cárneos em geral.
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10 Hábitos diários que irão melhorar a sua rotina
Ouça músicas que te inspiram🎧 Encontre diariamente 3 motivos para agradecer🧘🏽♀️
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Antocianinas
São antioxidantes e impedem à proliferação de tumores. Esse grupo incluem os seguintes alimentos: mirtilo, figo, morango, cebola roxa, rabanete, beterraba, framboesa, cereja, couve-lombarda, groselha e algas.
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Exercício físico gera prazer
Devemos escolher um exercício de que realmente gostemos para que seja benéfico. Eu…por exemplo, gosto muito de correr. E você ???
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Radiação solar e contaminação eletromagnética
Os raios UV provenientes do sol também podem ser cancerígenos, por isso deve-se ter cuidado em relação ao tempo de exposição. Contaminação eletromagnética pode causar mutações em nosso DNA da células. Atenção com o uso prolongado do celular!
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Contaminação Ambiental 🤜🏽 O radônio e as radiografias
Radônio 🤜🏽 Cuidado ⚠️ com o banho quente 🥵 As radiografias sem uma justificativa é necessário ter cuidado ⚠️
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Contaminação Ambiental Parte II
Falaremos à respeito da contaminação radioativa 🚀
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Substâncias tóxicas ambientais
O ar que respiramos está cada vez mais contaminado, e essa poluição está associada ao desenvolvimento do câncer. Todos os dias também estamos expostos a substâncias tóxicas presentes nos alimentos e cosméticos. Falaremos sobre elas ao longo de cada podcast.
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Cuidados diários Skincare
Quais as dicas para se ter uma pele lindaaaaaaa😍 e saudável 👌? 1- Hidratação 2- Alimentação de qualidade 3- Fotoprotetores 4- Antioxidantes 🥰
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Ácido Úrico
O que devemos evitar? Como deve ser sua alimentação se você sofre com ácido úrico elevado? Dicas de sucos, chás😘👌
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Não há gordura pior do que à margarina
O alimento que mais contém gordura trans é à margarina. Os ácidos transgraxos são responsáveis pelos danos que muitos doces e alimentos industrializados causam ao organismo.
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Mudanças Importantes na alimentação
Estratégias importantes para associarmos aos nossos hábitos alimentares. #draqueiladuque
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Gengibre
Quais são os benefícios do gengibre? Funções? Será que há contra indicação? Indicação de uso 😉
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Preparando ervas medicinais em casa
Irei compartilhar com vocês à respeito da preparação de ervas 🌿 medicinais em casa como por exemplo os chás e um de seus processos.
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Detox ➡️Mitos e Verdades
Olá 👋🏽 Vamos descobrir e entender quais são os mitos e verdades à respeito de uma Desintoxicação??
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Os minerais são necessários à preservação da saúde
Eles incluem cálcio, fósforo, ferro, magnésio, iodo, molibdênio, etc. Os minerais desempenham um papel fundamental tão importante quanto às vitaminas na prevenção de diversas doenças, como por exemplo câncer, osteoporose e hipertensão.
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Alimentos saudáveis promovem à vida
Como andam suas escolhas alimentares??🤔
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Proteínas uma riqueza em nossa alimentação
As proteínas são necessárias para construção e a manutenção de diversos tecidos, enzimas e hormônios. Se não ingerimos proteínas suficientes, o organismo começa a degradar os músculos para utilizar às proteínas ali presentes.#draqueiladuque
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Os radicais livres
Há 40 anos, pesquisas científicas tem alertado que o alimento influência às células e contribui para longevidade ou o envelhecimento precoce, para saúde ou a doença. Você come e cada uma das trilhões de células que formam o corpo espera a porção que lhe cabe. Ou seja, cada célula só pode receber...
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Gases porque será ?
O que pode causar gases? O que fazer nesse caso? #draqueiladuque
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Principais Substâncias Nutricionais
As vitaminas são encontradas nos alimentos em pequeninas quantidades, porém são indispensáveis para o funcionamento correto (normal) do nosso organismo e a carência delas pode resultar em desnutrição e avitaminose. E hoje compartilharei com vocês à respeito de algumas vitaminas suas funções ao...
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Como continuar fértil aos 73 anos
Um dos aspectos essenciais para um estilo de vida saudável é a vida sexual. Nos últimos anos, mesmo casais jovens têm relado problemas sexuais, como falta de atividade sexual, disfunção erétil e infertilidade. Eu particularmente acredito que Saúde, é quando as várias funções do corpo, inclusive a...
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É possível emagrecer na pandemia?
O sedentarismo e o excesso de peso tem influenciado o cenário da COVID no Brasil e no mundo. Será que é possível emagrecer na pandemia???🥙👩🏾🌾🧘🏾♀️
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“Quando à alimentação é ruim, à medicina não funciona. Quando à alimentação é boa, à medicina não é necessária.” (Provérbio ayurvédico)Dicas de hábitos saudáveis e alimentação, para melhorar seu bem-estar, prevenir e tratar doenças.
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Queila Duque
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