Ralentir, par Claire Mondray

Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour partager avec vous ma conversation avec Alice, la Fondatrice de l’Association Bonher.Dans cet épisode, on parle de burn-out, de charge mentale et plus largement, de la santé mentale des femmes (une thématique idéale car octobre est aussi le mois dédié à la santé mentale). Alice explique pour quelles raisons elle a crée Bonher et pourquoi elle croit si fort en ce projet dont l’essence est la sororité.Bonne écoute !Pour découvrir Bonher : https://www.wearebonher.comPour découvrir ma plateforme d'accompagnements et de yoga nidra : https://clairemondray.substack.com .Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai le plaisir de partager avec vous ma conversation avec Sophie, Fondatrice de Carnets Goguette, des carnets pour célébrer et consigner les petits et grands moments d’une vie mais aussi, pour vivre plus en conscience.Comment renouer avec l’écriture et instaurer un véritable rituel ?Comment prendre soin de soi et mieux se connaitre grâce à ce moyen d’expression ?Sophie partage, avec beaucoup d’humanité et de sensibilité son amour pour la lecture, l’écriture et le papier.Je vous avoue que cette conversation est l’une de mes préférées. J’espère que vous l’aimerez autant que moi. Bonne écoute !Références abordées dans cet épisode : « Au bonheur des listes » de Shaun UsherLe livre des symboles de Taschen« Au coeur de la tourmente », la pleine conscience de Jon Kabat-ZinnTous les livres sur l’écriture thérapeutique de Nayla Chidiac« Étymologies pour survivre au chaos » de Andrea MarcolongoPour découvrir l'univers et le travail de Sophie : https://carnets-goguette.comLiens pour s'inscrire :À l'atelier Journaling & Yoga Nidra à Toulouse le samedi 4 octobre : https://calendly.com/clairemondray/atelier-journaling-yoga-nidra-au-coeur-du-corps?month=2025-09Pour accéder aux Invitations à Ralentir et au Studio Nidra : https://bit.ly/3VbZssXSi vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une conversation différente, intime, que je partage avec vous aujourd’hui.Dans ce dernier épisode avant la rentrée, j’échange avec mon frère Éric ( @Atom ) sur un sujet profondément personnel : la perte de notre (toute petite) famille, très tôt dans notre vie.Comment ces épreuves ont impacté notre relation, et la façon dont nous nous sommes construits et dont nous construisons notre vie.Les blessures dont nous avons hérité,et ce que nous avons appris.Je n’étais pas certaine de vouloir diffuser cet épisode. Trop intime peut-être.Mais je suis heureuse de l’avoir fait. Parce qu’il est thérapeutique pour nous.Comme une lettre ouverte envoyée à nos parents.Il me rappelle le chemin parcouru, mon frère à mes côtés.J’espère que cette conversation apportera un peu de réconfort à ceux qui se reconnaissent dans certains mots/maux,et qu’elle sèmera un peu de lumière.Très bonne écoute !Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a 5 ans, j'ai arrêté la pilule contraceptive et ai fait le choix de la symptothermie. Je vous explique pourquoi j'ai fait ce choix, ce que ça a changé pour moi et partage avec vous mes outils et conseils si vous souhaitez découvrir cette méthode de contraception ou de conception.J'espère que cet épisode vous plaira ! Bonne écoute !Références abordées dans cet épisode : le livre "pour une fertilité émancipées"Le livre "Génération No pilule"Le livre "Favoriser votre fertilité au naturel" d'Hannah LivaLe livre "Bien manger au fil de mon cycle" d'Anais Da SilvaL'application Moonly (sur le site de la marque, il y a de nombreux produit comme les thermomètres)L'épisode avec Laurene d'EmmancipéeLe Teamdrop (-10% avec CLAIREMONDRAY sur tout le site Laboratoire Hollis)Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de partager avec vous ma conversation avec Laure, la cofondatrice, avec son mari Thomas, de la marque toulousaine de joaillerie Laujoa.Comment naît une vocation ? Comment devient-on joaillière et créatrice de sa propre marque ? Est-il possible de prioriser ses valeurs et sa créativité à l’ultra-productivité ?Une conversation passionnée et passionnante, qui parle de bien-être autrement, par la beauté.Dans cet épisode, je partage aussi avec vous l’histoire intime de mon collier que je ne quitte jamais.J’espère que vous aimerez cette conversation autant que moi. Bonne écoute !Pour découvrir davantage sur Laure : son site et son Instagram.Pour accéder à mes invitations à Ralentir sur Substack c'est juste ICI. Pour pratiquer le Yin et le yoga nidra en live avec moi ce dimanche c'est juste ICI.Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don juste ici du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour partager avec vous ma conversation avec Louise Skadhauge, Photographe, Coach et Fondatrice de Maison Loüno.Je suis son univers depuis de nombreuses années et ai eu le plaisir de la rencontrer lors de la dernière Echappée Madame Figaro car nous étions toutes les deux intervenantes. Sans surprise, je l’ai trouvé aussi douce, délicate et discrète que ce qui transparait à travers ses différents projets.Qu’est-ce que la manifestation exactement ? Comment l’appliquer dans notre quotidien ? Qu’est-ce que cette pratique (qui est d’ailleurs plus une philosophie, un art de vivre qu’une pratique), peut nous apporter ? Fondement de ses accompagnements, Louise répond à ses questions avec clarté et bienveillance (au point que j’envisage très sérieusement de me faire accompagner par elle sur cette thématique passionnante !).On parle aussi bien-être holistique, créativité et inspiration.Cette conversation est une invitation à la lenteur et à l’introspection de sa vie intérieure qui, je l’espère, vous fera autant de bien qu’à moi.Bonne écoute !Référence(s) citée(s) dans cet épisode : le livre « À propos d’amour » de Bell HooksDécouvrir l’univers de Louise Skadhauge : https://www.maisonlouno.fr / https://www.instagram.com/maisonlouno/ .Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai mis plus de 6 mois à reprendre une routine de mouvements adapté au corps post-partum et à ma nouvelle vie de mère. Je vous explique les raisons pour lesquelles il m'a fallut du temps et partage avec vous, mes conseils pour s'y (re)mettre (quand osent jeune maman mais pas seulement).Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !L'épisode avec Clarisse Ernoux : https://smartlink.ausha.co/ralentir/ralentir-avec-clarisse-ernoux-fondatrice-du-club-du-perinee-heureux .Pour vous : -10% avec CLAIREPROGRAMMES sur https://www.clarisse-ernoux.com .Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il suffit parfois de quelques mots déposés et entendus au bon moment pour lever le brouillard dans lequel nous vivions.C’est ce qu’il s’est passé pour moi récemment après 2 ans sous un épais brouillard.Ma psy m’a dit « cette liberté à laquelle vous vous accrochez, aujourd’hui, elle vous enferme ».Et j’ai compris.Tout s’est éclairci.Ça paraît à peine croyable l’énergie que nous déployons parfois, à ne pas voir ce qui nous fait souffrir et à rester, paralysée dans un confort qui n’en est plus un depuis longtemps.Malgré tous les outils dont je dispose, j’ai fait un burn-out. Parce qu’être indépendant et Créatrice de contenus est devenu incompatible avec ma santé mentale et qu’on en parle trop peu à mon gout, je vous raconte.Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous retrouve aujourd’hui pour un nouveau format : un talk sur une thématique avec une ou un expert.J’ai le plaisir aujourd’hui d’échanger sur la confiance en soi avec la très talentueuse et lumineuse Stephanie Allerme, Coach holistique que j’ai déjà invité sur le podcast ( https://smartlink.ausha.co/ralentir/44-stephanie-atmademoisellepierreofficiel-la-joie-interieure-et-l-intuition-comme-guides ).D’où vient notre manque de confiance en nous ?Nait-on tous avec le même niveau de confiance ?Est-il plus présent chez les femmes?Quelle différence avec l’estime de soi ?Comment remplir et entretenir sa jauge de confiance ?C’est à toutes ces questions que nous essayons de répondre ensemble avec l’oeil expert de Stephanie qui accompagne les femmes à se déployer depuis presque 10 ans.Vous pouvez découvrir son univers sur https://www.thewellnessbusinessclub.fr et sur son compte Instagram @stephanie.allerme .Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à le faire connaître.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’espère que votre semaine se passe bien. Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour partager avec vous ma conversation avec Stephanie, Therapeute somatique et Fondatrice de la marque de bien-être holistique, Cosm.Ce qui anime Stephanie ? Nous aider à nous libérer de l’anxiété, de nos traumas et à apaiser notre système nerveux. Des sujets, vous le savez, très importants pour moi.Dans cet épisode, Stephanie explique le fonctionnement de l’anxiété et du système nerveux. Comment reconnaître lorsqu’il est dérégulé et comment s’apaiser.On parle thérapie somatique et traumas et croyez-moi, c’est passionnant !Stephanie se confie sur les raisons pour lesquelles elle a failli arrêter son business et sur sa relation à l’anxiété.Enfin, elle partage ses meilleurs conseils pour accompagner une personne qui traverse une période difficile.J’aurais pu discuter des heures avec Stephanie, j’espère de tout coeur que cette conversation vous plaira autant qu’à moi, et surtout, qu’elle vous apportera des clés pour vous apaiser.Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Pour découvrir l'univers de Stephanie : son compte Instagram et son site web.Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour partager avec vous ma conversation avec Clarisse Ernoux, Fondatrice des programmes et du studio en ligne « le Club du Périnée heureux ». Clarisse propose sa méthode de mouvement et des routines pour chaque moment de notre vie de femme.Ce que j’aime particulièrement dans ce que propose Clarisse, c’est que la durée de ses séances répondent, non seulement au fait qu’il est préférable de bouger 15 à 20 min tous les jours plutôt qu’1h/semaine mais également, car ce sont des durées qui correspondent davantage avec nos modes de vie. Mais surtout, car elle fait un travail énorme pour nous sensibiliser sur le rôle et le fonctionnement du périnée et des abdominaux et aussi, sur les bonnes pratiques. Des informations indispensables que nous devrions toutes avoir dès l’adolescence…J’ai demandé à Clarisse qu’elle partage ses routines et ses meilleurs conseils pour bien vivre sa grossesse et son post-partum.D’ailleurs, si vous avez envie de découvrir la méthode de Clarisse .Cet épisode est une Invitation à Ralentir et à prendre soin de nous.Bonne écoute !Référence abordé dans cet épisode : Le livre "Un rien peut tout changer" de James Clear.Lien vers mes Invitations pour Ralentir sur Substack :https://urls.fr/6U5d7sSi vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis ravie de partager avec vous aujourd’hui ma conversation avec Maité, connu sur les réseaux sous le pseudonyme « Mademoisellelit ». Maité est Blogueuse littéraire, je l’ai invitée une première fois sur le podcast il y a plus de 3 ans. Je vous invite à l’écouter si vous voulez découvrir son univers et ce métier.Si je lui ai proposé de revenir, c’est parce qu’elle s’est formée depuis à la bibliothèrapie et a dispensé ses premiers ateliers. Amoureuse de lecture, je voulais absolument en savoir davantage sur ce métier et les bienfaits de la bibliothérapie. c’est donc naturellement vers elle que je me suis tournée.J’ai bien évidemment demandé à Maité de partager ses meilleurs conseils pour commencer ou renouer avec la lecture. Une demande récurrente de ma communauté, et des femmes de mon groupe de lecture (je vous mets d’ailleurs le lien en descriptif de l’épisode si vous souhaitez rejoindre le groupe).Cette conversation est une invitation à la douceur qui, je l’espère, vous fera autant de bien qu’à moi.Bonne écoute !Références abordées dans cet épisode : Le roman coup de coeur de Maité : Ibrahim et les fleurs du Coran de E. E. Schmitt100 livres qui changent la vie, le livre de Maité aux éditions JouvenceLe film "La Pampa" d'Antoine ChevrollierPour rejoindre mon club de lectures "Ralentir avec les livres" : https://chat.whatsapp.com/LuSS0hIdzRJ99Rvx8XYnDhSi vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis ravie de vous proposer aujourd’hui ma conversation avec Lois Moreno, photographe à l’univers doux, sensible et empreint de liberté.Lois et son accent qui chante nous transportent dans le Sud, jusqu’en Espagne, pour nous raconter comment ses origines et sa culture se sont diffusées en elle et dans sa famille.On évoque la magie qui s’opère lorsqu’on est enfin à la bonne place.Lois parle d’amour, celui qu’elle porte à son mari depuis plus de 20 ans et à sa famille, et elle en parle si bien…Une conversation qui réconforte et dynamise autant que le soleil du Sud et qui, je l’espère, vous plaira et vous inspirera autant qu’à moi ! Un épisode qui je crois, est idéal pour commencer cette nouvelle année !Bonne écoute !Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le yoga nidra a été une telle révélation pour moi (elle me permet également de réveiller ma créativité) que j’ai décidé il y a 1 an et demi de me former auprès de Stéphanie Allerme pour pouvoir la transmettre à mon tour et aller plus loin dans mon envie d’apporter du mieux-être aux femmes, et de ralentir.Aujourd’hui, pour vous remercier de me soutenir au quotidien, vous permettre de clôturer l’année dans la sérénité, et aussi de découvrir cette pratique que je diffuse via des rendez-vous en ligne depuis plus d’un an, et en attendant mes nouveaux ateliers 2025 construits autour du yoga nidra, j’ai le plaisir de vous offrir la séance "Refuge hivernal de sérénité", idéale pour la saison. Un instant cocooning enveloppant pour vous inviter à ralentir, prendre soin de vous (et Dieu sait si on en a besoin en ce moment !), et vous apaiser profondément.Une séance accessible à tous (sauf les personnes souffrant de dépression sévère ou de schizophrénie), que vous pouvez faire autant de fois que vous en ressentez le besoin, seul ou avec vos proches, et à tout moment de la journée.Une fois que vous aurez réalisé cette séance, n’hésitez surtout pas à m’envoyer un MP sur Instagram pour me partager votre expérience, vos ressentis ou vos questions. Également, si la séance vous plaît, n’hésitez pas à partager cet épisode autour de vous et sur les réseaux.Avant de vous laisser pratiquer, je partage avec vous quelques petites recommandations pour profiter au maximum des bienfaits de cette séance :• vous installer confortablement (sur votre tapis, lit ou canapé) dans un endroit où vous êtes certain d’être tranquille ;• être équipé d’écouteurs ;• vous couvrir les yeux avec un masque dédié ou quelque chose qui peut faire office (chaussette/cravate) ;• vous blottir sous une couverture et déposer votre tête sur un oreiller.Je vous souhaite de merveilleuses fêtes de fin d’année, et bien sûr, une très belle pratique !Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À l’approche des fêtes, j’ai pensé que c’était le moment idéal de dédier un épisode à la digital détox. Ma première s’est déroulée cet été, et elle a duré 12 jours. Je raconte comment je l’ai vécue et ce qu’elle m’a apporté. Je partage également avec vous mes conseils pour mettre en place et réussir votre digital détox si c’est un besoin que vous ressentez, notamment si vous avez l’impression de ne pas maîtriser votre temps. Un sujet qui me tient à cœur. J’espère que cet épisode vous donnera envie de ralentir les écrans et de me rejoindre dans ma prochaine digital détox.Bonne écoute !Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis très heureuse vous retrouver aujourd'hui pour vous proposer ma conversation avec Lili Barbery, Auteure et Fondatrice de la plateforme de yoga Lili Barbery TV et d’une newsletter. Vous présenter cet échange en quelques mots risque d’être difficile tant nous avons abordé de sujets différents.Ils sont cependant tous reliés par la même intention : apprendre à naviguer dans la difficulté et à mieux se connaitre.Lili nous invite à faire un pas de coté pour nous questionner sur soi et sur le monde qui nous entoure avec beaucoup d’humilité et d’humanité.J’espère que cette conversation (un peu plus longue que d’habitude), vous plaira et vous inspirera autant qu’à moi.Bonne écoute !-10% sur Tulika avec le code RALENTIR.Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis très heureuse vous retrouver aujourd'hui pour vous proposer ma conversation avec un invité un peu spécial : Jojo, mon partenaire de vie. C'est une abonnée Instagram qui m'a suggéré d'interviewer Jojo pour qu'il raconte comment il vit ses premiers mois dans la paternité, comment il a vécu l'accouchement...Il répond à des questions qui m'ont été posées par ma communauté (et dont il n'a pas pris connaissance à l'avance). J'ai trouvé l'idée très interessante car on donne rarement la parole aux hommes sur ce sujet. Une conversation intime à la fois authentique, drôle, et transparente qui je l'espère, vous plaira et tombera dans l'oreille de jeunes parents.Bonne écoute !Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment je me suis lancée en tant que Créatrice de contenus ? Quel est ma vision de ce travail ? Comment je travaille ? Est-ce que j'ai beaucoup de collaboration ?Dans cet épisode, je réponds, entre autre, à toutes ces questions. En montant cet épisode enregistré de façon spontanée, je me suis rapidement rendu compte qu'il y avait d'autres éléments que j'aurais souhaité partagé avec vous. Alors, si vous avez des questions, n'hésitez surtout pas à me contacter sur mon compte Instagram @clairemondray  !Bonne écoute !Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Perrine Bonafos, Fondatrice du magazine Les confettis.Je lui ai demandé de partager avec nous son parcours et ce qui l’a amené à fonder son magazine, mais aussi, la relation qu’elle entretient avec la créativité, et sa vision du secteur de l’Edition d’aujourd’hui et de demain.On a également parlé de lecture, d'écriture, de maternité et de transmission. Enfin et comme toujours, j’ai demandé à Perrine ses meilleurs conseils pour entreprendre un projet.Je trouve qu’il se dégage de Perrine beaucoup de sérénité mais aussi, une forme douce de rigueur et de ténacité. J’espère que cette conversation vous plaira autant qu'à moi et je vous propose maintenant, de ralentir avec Perrine. Très bonne écoute !Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis très heureuse de partager avec vous cet épisode consacré à mon histoire avec l’anxiété, et à la façon dont je réussis à la gérer et à l’apaiser. Un épisode spontané et très intime qui, je l’espère, permettra à toutes les personnes qui traversent ou ont traversé une période difficile de se sentir comprises. J’espère également que les outils que j’utilise vous aideront à trouver un peu d’apaisement. Bonne écoute.Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Laure (qui a été enregistrée avant mon accouchement), plus connue sur les réseaux sous le pseudonyme « La Gyneco ».Elle est gynécologue-obstétricienne et l'une des rares à être présente sur les réseaux. Qu'est-ce qui anime Laure ? Accompagner et soigner ses patientes avec "amour et humanité", et contribuer à remettre la femme au cœur des soins et de sa santé. Ensemble, nous avons échangé, entre autres, sur la notion de « patient éclairé », sur la fertilité, et sur ce qu’elle souhaiterait voir évoluer dans son secteur.Enfin, je lui ai demandé quels conseils elle souhaiterait transmettre à une femme ayant vécu une mauvaise expérience avec un médecin, ainsi qu’à une future gynécologue.Cela fait longtemps que je souhaitais interviewer une gynécologue sur le podcast pour aborder ces sujets qui me tiennent à cœur, alors j’espère que cette conversation vous plaira autant qu'à moi !Je vous propose maintenant de ralentir avec Laure. Très bonne écoute !Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode solo, je partage avec vous mon accouchement, mes 6 premiers mois dans la maternité, mon post-partum et je réponds à quelques questions d'un FAQ que j'avais réalisé ici.C'est la première fois que j'improvise totalement sur le podcast et ce n'était pas un exercice facile. Mettre les mots justes sur une période aussi intense, mais je suis heureuse de l'avoir fait. J'espère de tout cœur qu'il vous plaira. BonnePour rejoindre mon groupe de mère sur Telegram : https://t.me/+gPp6DkR3HOcxNmJkMon code parrainage pour l’app May : KNF4X1N4Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après 6 mois à m’être consacré à m’occuper essentiellement de ma fille, je suis très heureuse de vous annoncer que le podcast reprend du service pour de bon et j’ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Eva, plus connu sur sous le pseudonyme « The French Coconut ». Eva est Créatrice culinaire multi-casquette. Elle raconte le chemin de vie qui l’a conduite là où elle en est aujourd’hui et ce qui l’a aidé le plus à construire et à avancer dans son projet.Elle se confie sur son histoire personnelle qui est à l’origine de sa passion pour la cuisine végétale et les plantes adaptogènes. Ensemble, on échange également sur la place des femmes de plus de 35 ans dans la société et de la pression et des injonctions qui en découlent. Pour Éva, vieillir est un privilège alors je lui ai demandé comment selon elle, nous pouvons contribuer à améliorer la conscience collective sur ce sujet.J’ai été touchée à plusieurs reprises mais particulièrement à la fin de notre échange quand je lui ai demandé qu’elle était sa plus grande victoire.Cet épisode ayant été enregistré avant que j’accouche, l’actualité d’Eva a un peu bougé et elle depuis créé son site web sur lequel elle partage ses recettes colorées.Je vous propose maintenant de ralentir avec Eva Gaillot. Très bonne écoute !Vous pouvez également retrouver Eva sur son compte Instagram @thefrenchcoconut .Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis très heureuse d’enfin vous retrouver après cette pause dédiée à l’arrivée de ma fille (et qui n’est pas tout à fait terminée puisque Billie n’a que 2 mois et que nous n’avons pas encore trouvé de mode de garde pour les mois qui viennent). Je ne vous promets pas une reprise assidue mais je vais faire du mieux que je peux car le podcast m’a beaucoup manqué !L’épisode d’aujourd’hui valait cette attente puisque j’ai le plaisir de vous proposer ma conversation avec Mathilde Lacombe, la Fondatrice de la marque Aime dont je vous parle régulièrement.Mathilde se livre sur son parcours et ce qui l’a amené à entreprendre. On parle équilibre de vie. Comment elle le construit et le préserve.Elle se confie également sur ce qui a été le plus challengeant pour elle.Enfin, je lui ai demandé de me partager sa vision du bien-être et également, ses meilleurs conseils pour se sentir bien et entreprendre.Je suis ravie de vous proposer ma rencontre avec Mathilde Lacombe. J’espère sincèrement que vous prendrez autant de plaisir à écouter cet épisode que j’en ai pris à l’enregistrer. Bonne écoute !Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à le faire connaître.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @slowher_stories/@clairemondrayAnimatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour ce tout premier épisode en solo. C’est une envie que j’ai depuis l’année dernière mais ce n’est jamais évident de se lancer dans quelque chose de nouveau, ça peut être assez inconfortable au départ. En tout cas, c’est toujours l’effet que me fait tout challenge ou toute nouveauté donc j’espère être à la hauteur. comme pour les interviews, je m’améliorerai au fil du temps. L’objectif de cette capsule solo, c’est de vous partager des sujets qui me tiennent à cœur, et que j’aborde de temps en temps sur Instagram Claire Mondray. Je sais que ce sont des sujets qui vous plaisent et qui font écho en vous autour du bien-être et de mon quotidien en tant qu’indépendant. Dans ce première épisode, je vous partage ma routine en tant qu’indépendante et de mes tips pour vous aider à trouver la vôtre.  J’espère que ce format et ce premier épisode vous plairont ! Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don surhttps://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante ! Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Stephanie Allerme. Entrepreneure depuis 14 ans aux multiples projets et passions, Stephanie se confie sur son burnout qui l’a amené à se reconstruire autrement personnellement, et professionnellement. Enrichie de ses différentes expériences et apprentissages, elle propose aux entrepreneures un accompagnement et coaching bien-être et business global grâce, notamment, à des outils et pratiques bien-être comme le Yoga Nidra et l’Activation de l’énergie vitale. Stéphanie raconte ce qui lui permet de mener avec succès ses différents projets et elle transmet des conseils précieux !Je suis très heureuse de vous proposer cette nouvelle conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !Vous pouvez découvrir son univers sur https://www.thewellnessbusinessclub.fr et sur son compte Instagram @stephanieallerme .La recommandation de Stephanie : le film « La belle verte » de Coline Serreau. Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Marie, que vous connaissez très certainement sous le pseudo Sleeping beauty. Marie est Youtubeuse depuis plus de 6 ans, elle y partage du contenus autour du bien-être et de la beauté, mais pas seulement. Ce qui m'a immédiatement marqué lorsque j'ai découvert Marie, c'est sa rigueur et son investissement à 200% dans son travail. C'était donc une évidence pour moi de l'inviter ici, convaincue qu'elle avait beaucoup à partager et qu'elle serait une source d'inspiration. Elle raconte comment elle s'est lancée en tant que créatrice de contenu, comment elle organise son quotidien mais également, comment elle a réussit à construire une communauté aussi grande, bienveillante et engagée. J'ai demandé à Marie de me partager sa vision de l'évolution des réseaux sociaux, comment s'adapter, et faire face à ses évolutions constantes. Enfin, je lui ai demandé de transmettre ses meilleurs conseils pour lancer un projet, faire évoluer sa confiance en soi et moins procrastiner. Des sujets qui me tiennent particulièrement à coeur.. Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------ Les recommandations lecture de Marie : Un rien peut tout changer (Atomic habits) de James Clear Comment se faire des amis de Dale Carnegie Les 5 langages pour trouver l’amour de Gary Chapman Pourquoi nous dormons de Matthew D. Walker Le portrait de Dorian Grey d'Oscar Wilde Là où chantent les écrevisses d'Olivia Newman La vengeance du pardon d’ E. E. Schmitt ------------------------------------------------------------------------- Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray. Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire. Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante ! Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour une nouvelle capsule solo pour vous parler Yoga. J’avais envie de vous en dire plus sur cette pratique qui a changé ma vie progressivement lorsque j’ai commencé il y a 8 ans maintenant. Vous partager mes conseils pour se mettre au yoga pour celles qui le souhaitent et vous présenter le SlowHer Yoga Club, le projet que j’ai lancé à la rentrée. Mon histoire, parcours avec le yoga Qu’est-ce que le yoga m’a apporté Mes conseils pour s’y mettre  Comment a évolué ma pratique et pourquoi je me suis formée Présentation du SlowHer Yoga Club Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray. Retrouvez-moi sur Instagram : @clairemondray Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire. Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Julie Pradines, Naturopathe. Il y a 8 ans, suite à un choc émotionnel, Julie met un pied dans le monde passionnant des médecines naturelles. Ses voyages en Asie sont une révélation et elle commence à se former. Elle me raconte son parcours, comment Instagram a boosté son activité et le rapport qu’elle a avec ce dernier. Avec Julie, on parle glucose et plus précisément, du lien avec la dépression et l’anxiété. Je lui ai demandé de donner ses 3 meilleurs conseils « glucose friendly » et c’est loin d’être les seuls conseils qu’elle partage dans cet épisode ! Fidèle à elle-même, elle délivre avec passion de nombreuses infos pour préserver notre santé globale. Elle transmet une vision joyeuse et accessible de la Naturopathie, sa bonne humeur et son énergie débordantes sont contagieuses et ça fait du bien ! Je suis très heureuse de vous proposer cette nouvelle conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute ! Vous pouvez découvrir son univers sur https://www.juliepradines.com et sur son compte Instagram @juliepradines_naturopathe . Les recommandations de Julie : Le roman « Kilomètre zéro » de Maud Ankaoua Le documentaire « Heal » de Kelly Noonan (Leaders spirituels, médecins et personnes qui souffrent de maladies chroniques racontent le lien puissant qu'il existe entre le psychisme et l'état de santé physique) Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray. Instagram : @slowherstories.podcast / @clairemondray Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire. Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour une nouvelle capsule solo wellness. J’avais envie de vous partager ma routine bien-être et comment je fais pour m’y tenir presque tous les jours. Je reçois régulièrement des messages sur Instagram à ce sujet alors je me suis dit que l’idéal serait d’y consacrer un épisode du podcast. À quoi ressemble ma routine bien-être quotidienne? Comment j'ai réussi à la mettre en place ? Outils et tips qui m'aident le plus à la maintenir  Rien de culpabilisant ni de complexe, au contraire, pas besoin de 1000 pratiques pour se sentir bien ! J'espère que l'épisode vous plaira ! Références abordées :  - Application native "Forme" d'Apple - Application "Withings" N'hesitez pas à me partager votre routine bien-être, et les tips qui vous aident à la maintenir sur Instagram. Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à le faire connaître. Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante ! Instagram : @slowherstories.podcast / @clairemondray Création, production et montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’espère que vous allez et que votre semaine commence bien. Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Archcena, Praticienne en Ayurveda. Avant de s’épanouir pleinement dans son métier, Archcena était Ingénieure. Elle m’explique son parcours et son cheminement. Un cheminement qui ne s’est pas fait à toute vitesse, Archcena a pris le temps dont elle avait besoin. Ce qui est certain, c’est que l’un de ses voyage en particulier va semer la graine d’une grande transformation. Elle raconte me sa rencontre avec l’Ayurveda, et nous en dit plus sur cette médecine holistique la plus ancienne au monde et croyez-moi, c’est une médecine aussi passionnante, qu’évidente. J’ai particulièrement aimé sa réponse lorsque je lui ai demandé ce qui a changé en elle depuis qu’elle a lancé son activité mais aussi, ses conseils pour entreprendre. Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute ! Vous pouvez découvrir son univers sur https://www.boom-in.com et sur son compte Instagram @boomin_ayurveda . Sa recommandation lecture : la BD "L’Odyssée d’Hachim". Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray. Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire. Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante ! Instagram : @slowherstories.podcast / @clairemondray Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’espère que vous allez bien et que votre rentrée se passe au mieux. Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour la rentrée du podcast après une pause estivale nécessaire pour me consacrer à faire naitre un projet qui me tient à coeur : le lancement du SlowHer Yoga Club. Je vous propose un épisode spécial rentrée où je réponds à vos questions sur mon parcours, et l’entrepreneuriat. Des questions que vous m’avez posé ici, il y a quelques temps ! L’entrepreneuriat est un sujet qui me passionne alors, si vous souhaitez qu’on aille plus loin ou tout simplement, qu’on échange ensemble sur notre quotidien d’indépendante, n’hésitez pas à le faire ici, ou sur le club de paroles que j’ai crée sur Télégram ! J’espère que cet épisode vous plaira, bonne écoute ! Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray. Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire. Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’espère que vous allez bien et si vous êtes en vacances, que vous profitez le plus possible de chaque moments. Pour ce dernier épisode avant une pause estivale du podcast (pause nécéssaire pour profiter de l’été comme il se doit et me consacrer aux projets qui arrivent à la rentrée), j’ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Carole Tolila, Journaliste Animatrice TV. Grande passionnée de travail, Carole cultive cette valeur depuis l’enfance. Elle a découvert très tardivement qu’elle est dyslexique, et a su transformer cette difficulté en force. Carole m’explique comment se sont passés ses premiers pas en tant que Journaliste TV et comment elle a réussi à se faire une place dans ce milieu très particulier. Elle se confie sur la précarité de son job, les difficultés à construire sa carrière en même temps que de devenir mère et aussi, ses réflexions existentielles. Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. On se retrouve à la rentrée avec de nouveaux invités et épisodes solo. D’ici là, je vous souhaite un très bel été, et bien sur, une bonne écoute ! Découvrez son univers sur son compte Instagram : @carole_tolila et bien sur, tous les samedi matin dans Silence ça pousse sur France 5. Références abordées dans cet épisode : Le livre « Nos 14 novembre » d’Aurélie Sylvestre Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray. Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis et une note 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante ! Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’espère que vous allez bien. Aujourd’hui, j'ai le plaisir de recevoir Naomi, Fondatrice de Cool Moves, un studio de Pilates et mouvements en ligne. Cool Moves porte bien son nom, ce qui m’a de suite attiré chez Naomi, c’est la bienveillance et la simplicité avec laquelle et construit et transmet ses cours. Elle raconte ce qui l’a amené à s’intéresser au Pilates, partage sa vision de la pratique, et du bien-être en général. On a aussi parlé injonction au bien-être et anxiété parce que ce sont des sujets qui nous tiennent à coeur. Vous vous doutez bien qu’on a aussi échangé entrepreneuriat. On aborde le manque de légitimité que l’on peut ressentir lorsqu’on exerce une activité qui ne génère pas de revenus. Elle explique comment elle s’est lancée et le chemin qu’elle a parcouru pour atteindre un équilibre aujourd’hui.  Enfin, Naomi partage ses meilleurs conseils et outils pour un quotidien plus de serein. Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute ! Découvrez son univers sur Instagram @studiocoolmoves et sur https://www.cool-moves.com . Références abordées dans cet épisode : Livre : Le petit prince Outils de gestion/organisation au quotidien : Trello Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray. Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don surhttps://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowhe">https://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis et une note 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante ! Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Laurène, Naturopathe et Fondatrice d'Émancipées, des programmes d'accompagnement pour les femmes en désir de grossesse ou en contraception naturelle. Dans une autre vie, Laurène était avocate. Rien ne la prédisposait alors, il y a encore 3 ans, à ce changement radical de vie professionnelle si ce n'est, son profond désir d'aider les autres. Aujourd'hui, avec Émancipées, elle à trouvé son pourquoi, ce qui l'anime profondément, et on le ressent à travers tout ce qu'elle transmet. Elle m'explique sa vision de l'accompagnement et de la prise en charge de la santé de la femme. Vision qui l'a amenée à co-écrire avec un Gynécologue, le livre "Fertilité Émancipée" publié cette année. Pour vous (et aussi, un peu pour moi je l'avoue !), j'ai demandé à Laurène de partager un conseil pour 3 situations face à lesquelles, nous pouvons être confrontées : le désir d'arrêter la pilule, le désir de grossesse et être une jeune maman. Laurène, c'est celle qui m'a donné envie de connaitre le foncionnement de mon corps, du cycle féminin et de m'y reconnecter. Je l'ai découverte pendant le confinement, je ne savais pas que j'allais mettre un pieds dans un univers qui n'a jamais cessé de me passionner depuis : celui du bien-être féminin. Je suis donc particulièrement heureuse de vous proposer cet épisode qui, je l'espère, vous plaira autant qu'à moi. Découvrez dès maintenant son histoire, bonne écoute ! -- Découvrez son univers sur https://www.emancipees.com et son compte Instagram : @emancipees -- Références abordées dans cet épisode : les romans "La Tresse" de Laetitia Colombani, "Changer l'eau des fleurs de Valérie Perrin  et "Tout le bleu du ciel" de Mélissa Da Costa. Production et montage : Claire Mondray Pour soutenir le podcast et m’aider à poursuivre l’aventure : https://fr.tipeee.com/slowher">https://fr.tipeee.com/slowher   Retrouvez les coulisses du podcast et plus de contenus sur Instagram @slowherstories_podcast et @ClairemondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai le plaisir de vous retrouver aujourd’hui pour une troisième épisode capsule dédié au lancement et à la gestion de Slowher Stories (et mes conseils pour lancer votre propre podcast). Dans cet épisode, je vous explique pourquoi et comment j’ai lancé le podcast. Je vous partage mes conseils pour lancer votre émission : les différentes étapes pour créer un podcast, les éléments à ne pas oublier avant de se lancer, quel matériel choisir pour commencer... Je vous parle également d’un point indispensable : l’hébergement de son podcast. J’ai choisi @ausha , une plateforme française qui propose de nombreuses fonctionnalités (je vous en parle dans l’épisode). J’en profite pour vous partager un petit gift si vous souhaitez lancer votre propre podcast : le code SLOWHERLOVEAUSHA donne droit à 3 mois d’hébergement gratuit sur la formule BOOST (la même formule que la mienne). J’espère que cet épisode vous plaira, répondra au mieux à vos questions (si vous en avez d’autres après l’avoir écouté, n’hésitez pas à les poser sous ce post !), et vous donnera envie de lancer votre émission ! Bonne écoute ! Références abordées dans cet épisode : Micro https://miniurl.be/r-4m77 + bonnet en mousse Hébergeur : https://www.ausha.co Gestion et suivi de la production : Notion et Drive Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray. Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don surhttps://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowhe">https://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis et une note 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante ! Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, j'ai le plaisir de recevoir Julie, Fondatrice de L’Envers, une marque de slowhfasion qui propose de belles pièces en matières naturelles. Avec Julie, on parle artisanat, mode responsable, engagements et business model. Je lui ai demandé qu’elle est selon elle, la meilleure façon de sensibiliser sur une manière de consommer la mode autrement. J’ai particulièrement aimé son regard tolérant et optimiste. Julie se confie aussi, sur la période complexe de remises en question et de doutes qu’elle a traversé avec sa marque, et comment, elle en est ressortie plus forte et enrichie. Bien sur, je lui aii demandé de me partager ses meilleurs conseils pour entreprendre. J’en profite d’ailleurs pour vous rappeler que les conseils de mes invitées sont valables pour tous vos projets, professionnel ou personnels ! Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute ! Découvrez son univers sur Instagram @lenvers_Fashion et sur https://www.lenversfashion.com . Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray. Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don surhttps://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis et une note 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante ! Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a quelques temps, j’ai proposé sur le compte Instagram du podcast de mettre en place un FAQ et de répondre aux questions. J’ai pensé que ça pouvait être un format plus sympa et vivant. J’ai reçu des questions autour du bien-être essentiellement. J’ai pris le temps de les laisser infuser en moi et, il y a quelques jours, après un élan de courage (car ce n’est pas un exercice facile quand on ne produits pas régulièrement d’épisode solo) , je me suis dit qu’il était grand temps de l’enregistrer ! J'espère que ce format vous plaira ! Bonne écoute Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray. Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don surhttps://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis et une note 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante ! Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

lDans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Sarah Crosetti, Multi-entrepreneure et Podcasteuse. Il y a 2 ans, Sarah a changé de vie, elle a quitté Paris et un très bon poste dans la finance pour se connecter à ce qui fait sens pour elle. Cette expérience, elle l'a transformé pour la mettre au service des autres grâce, entre autre, à la création de son podcast "La Bascule" qui met en lumière le témoignage de ceux et celles qui ont décidé de changer de vie. Elle m'explique pourquoi elle ressent ce besoin d'entreprendre plusieurs projets, comment elle a construit ce quotidien dans lequel elle s’épanouit aujourd'hui pleinement. Bien sur, j'ai demandé à Sarah de me partager ses meilleurs conseils pour basculer vers une vie professionnelle plus alignée.Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !Références abordées dans cet épisode :Livres : - Les matins clair de Pedro Correa- Tout est possible de Marie ForleoFilm : « Revoir Paris »Découvrez son univers sur Instagram @frenchbontemps et son podcast @labascule.podcast .Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondrayCe podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don surhttps://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis et une note 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Louise, Hypnothérapeute et coach en méditation sous le nom de Mindbow. Elle m’explique pourquoi elle a à coeur de démocratiser et de démystifier la santé mentale mais aussi, les bienfaits de l’hypnose et la méditation lorsqu’on traverse des périodes difficiles. Avec Louise, on échange également entrepreneuriat et santé mentale. Comment réussir à conserver son équilibre mental quand on se lance, particulièrement quand on est sensible au stress et à l’anxiété. Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation sur ces sujets qui me touchent tant. J’espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute ! Découvrez son univers sur ses comptes Instagram @Mindbow_ mais aussi sur https://mindbow.co . Références abordées dans cet épisode : Livre : « Devenir super-conscient » de Joé Dispenza Film : « Mange, prie, aime » de Elizabeth Gilbert Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray. Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don surhttps://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis et une note 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante ! Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai le plaisir de recevoir Zoé Bassetto, Créatrice de contenus depuis 15 ans et Fondatrice de 14h14 et de la marque de prêt à porter Contrejour. Elle partage son rapport à la mode et comment il à évolué.. Elle se confie sur la manière dont elle gère ses 3 activités et ce qu'elle souhaite transmettre avec Contrejour. On parle bien sûr de la création de contenus, de notre vision de ce métier et de son évolution. On échange aussi sur le travail dans l'urgence. Enfin, Zoé livre ses recommandations aux marques lorsqu'elles veulent travailler avec des créateurs de contenus. Je suis heureuse d'avoir échangé avec elle sur notre métier commun et j'ai été touchée par sa sensibilité et sa simplicité. Bonne écoute ! Référence abordées dans cet épisode : références abordées dans cet épisode : le film "A ghost story" de David Lowery. Découvrez son univers sur son compte Instagram : @zoebassetto . Production et montage : Claire Mondray Pour soutenir le podcast et m’aider à poursuivre l’aventure : https://fr.tipeee.com/slowher">https://fr.tipeee.com/slowher   Retrouvez les coulisses du podcast et plus de contenus sur Instagram @slowherstories_podcast">@slowherstories_podcast et @Clairemondray Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode. Si vous aimez cette émission, je vous invite à noter le podcast et à laisser un avis sur Apple podcast et à le partager. Je vous en serais très reconnaissante car c'est ce qui m'aide le plus à faire connaître le podcast. Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle conversation inspirante. En attendant, prenez-soin de vous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Hélène Perrymond, multi-entrepreneure passionnée. Elle est la Fondatrice, avec son mari, d’une société de production et agence de mannequin, et d’un studio de yoga 360 à Toulouse. Hélène raconte ses premiers pas dans la mode, sa rencontre avec le yoga et, bien plus tard, la création de son propre studio de yoga. Comment elle a réussi à conserver et pérenniser ses 2 activités pourtant très opposées. Hélène se confie sur son caractère passionnée et sa soif d’apprendre, 2 qualités qui l’ont, par le passé, amenés jusqu’à l’épuisement et comment aujourd’hui, elle a réussi à atteindre un certain équilibre. On discute ensemble histoire, vision et évolution du yoga. Enfin, je lui ai demandé de transmettre ses meilleurs conseils pour lancer/gérer plusieurs projets. Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j’espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute ! Découvrez son univers sur ses comptes Instagram @malabarprincess_yogacenter et @la_princesse_du_malabar mais aussi sur https://www.malabarprincessyoga.com . Références abordées dans l’épisode : Les philosophes Marie Robert et Charles Le livre “Respirer” de James Nestor Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray. Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante ! Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour ce tout premier épisode en solo. C’est une envie que j’ai depuis l’année dernière mais ce n’est jamais évident de se lancer dans quelque chose de nouveau, ça peut être assez inconfortable au départ. En tout cas, c’est toujours l’effet que me fait tout challenge ou toute nouveauté donc j’espère être à la hauteur. comme pour les interviews, je m’améliorerai au fil du temps. L’objectif de cette capsule solo, c’est de vous partager des sujets qui me tiennent à cœur, et que j’aborde de temps en temps sur Instagram Claire Mondray. Je sais que ce sont des sujets qui vous plaisent et qui font écho en vous autour du bien-être et de mon quotidien en tant qu’indépendant. Dans ce première épisode, je vous partage ma routine en tant qu’indépendante et de mes tips pour vous aider à trouver la vôtre.  J’espère que ce format et ce premier épisode vous plairont ! Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don surhttps://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante ! Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Alexis, Directrice artistique est consultante. Elle partage son univers et ses inspirations sur son compte Instagram Louloulove. Alexis raconte ses différentes aventures dans l’entrepreneuriat mais aussi, en tant qu’indépendante dans la mode et l’art, 2 univers qui l’inspirent beaucoup. Elle se confie sur la période particulière qu’elle traverse personnellement et professionnellement (et que nous sommes nombreuses à expérimenter) pour aller vers plus d'alignement. Une période riche en introspection et transformation qu’elle raconte avec beaucoup de sensibilité et d’authenticité. Alexis me partage également sa vision de l’entrepreneuriat et pourquoi, le fait d’être indépendante lui correspond mieux, sujet qui fait particulièrement écho en moi. Enfin, comme la tradition du podcast le veux, je lui ai demandé de transmettre ses meilleurs conseils pour lancer un projet. Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, qui vous le verrez, est assez singulière. J’espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute ! Découvrez son univers sur son compte Instagram @_Louloulove https://louloulove.com Recommandations culturelles : Livres : - Femme qui courent avec les loups - Communion de Bell Hooks - L’alchmiste de Paul C. Podcasts : « On purpose » de Jey Shetti et le livre « Pensée comme un moine » du même auteur. « Stay wild keep riding, le podcast qui donne envie de lire » « Emotion de peau » de MyBlend Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire. Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante ! Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Marie, que vous connaissez très certainement sous le pseudo Sleeping beauty. Marie est Youtubeuse depuis plus de 6 ans, elle y partage du contenus autour du bien-être et de la beauté, mais pas seulement. Ce qui m'a immédiatement marqué lorsque j'ai découvert Marie, c'est sa rigueur et son investissement à 200% dans son travail. C'était donc une évidence pour moi de l'inviter ici, convaincue qu'elle avait beaucoup à partager et qu'elle serait une source d'inspiration. Elle raconte comment elle s'est lancée en tant que créatrice de contenu, comment elle organise son quotidien mais également, comment elle a réussit à construire une communauté aussi grande, bienveillante et engagée. J'ai demandé à Marie de me partager sa vision de l'évolution des réseaux sociaux, comment s'adapter, et faire face à ses évolutions constantes. Enfin, je lui ai demandé de transmettre ses meilleurs conseils pour lancer un projet, faire évoluer sa confiance en soi et moins procrastiner. Des sujets qui me tiennent particulièrement à coeur.. Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------ Les recommandations lecture de Marie : Un rien peut tout changer (Atomic habits) de James Clear Comment se faire des amis de Dale Carnegie Les 5 langages pour trouver l’amour de Gary Chapman Pourquoi nous dormons de Matthew D. Walker Le portrait de Dorian Grey d'Oscar Wilde Là où chantent les écrevisses d'Olivia Newman La vengeance du pardon d’ E. E. Schmitt ------------------------------------------------------------------------- Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray. Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire. Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante ! Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis ravie de vous proposer ma conversation avec Hermine, Fondatrice de la marque de joaillerie Douze Paris. C'est parce qu'elle a écouté son intuition et a cru en son projet qu'Hermine s'est lancée dans l'entrepreneuriat en 2017, alors qu'elle venait tout juste de terminer ses études, à seulement 25 ans. Elle raconte ses premiers pas dans l'entrepreneuriat, et plus précisément dans la joaillerie, milieu étonnamment encore très masculin. Elle partage également la raison pour laquelle sa manière de consommer a évolué avec sa marque, mais aussi, sa vision sur le futur de la joaillerie. Enfin, comme le veut la tradition de cette émission, Hermine partage ses meilleurs conseils pour entreprendre. Je suis très heureuse de partager cette nouvelle conversation avec vous. J'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Alice Cheron, Fondatrice d' @alidifirenze , un site sur l'art de vivre à l'italienne, et de @lesfuguesitaliennes , des échappés entre femmes pour retrouver le fil de soi. Alice raconte ce qui l'a amené à lancer les fugues et comment se sont passés ses débuts dans l'entrepreneuriat et la maternité. Elle se confit avec authenticité sur ce qu'elle a appris ses dernières années. On parle aussi slow life et je lui ai demandé si selon elle, ce style de vie est compatible avec l'entrepreneuriat et comment elle fait pour ramener du slow dans son quotidien. Enfin, j'ai demandé à Alice de partager ses meilleurs conseils pour entreprendre. Elle transmet une bonne dose de good vibes (l'idéal en cette période qui peut parfois être difficile), des réflexions et conseils précieux que je suis très heureuse de partager avec vous. J'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute ! Référence abordée dans cet épisode : L’épisode du podcast La Poudre avec Sandrine Rousseau Pour découvrir son univers : https://atelier.alidifirenze.fr et sur Instagram : @alidifirenze Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante ! Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray. Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Aurelia, fondatrice de Face Soul Yoga, des programmes en ligne d'auto-massage pour prendre soin de soi. Elle nous raconte ce qui l'a amené au Face yoga et à créer sa propre méthode. On échange sur l'idée préconçue que vouloir gagner de l'argent quand on entreprend dans le bien-être n'est pas compatible et sur ce qu'elle a mis en place pour se sentir légitime et travailler son rapport à l'argent. Mais aussi, de l'importance de prendre conscience du pouvoir de l'intention et de la nécessité d'investir dans son bien-être. À la fin de cette belle conversation, Aurélia partage son meilleur conseil pour se lancer et se dévoile un peu grace au traditionnel petit quiz de cette émission. Je crois que cet épisode aura pu durer 2h tellement j'ai apprécié échanger avec Aurélia. Mais je ne vous en dis pas plus et vous souhaite, une très bonne écoute ! Vous pouvez découvrir tout son univers sur son site https://facesoulyoga.com ou sur Instagram @facesoulyoga . Références abordées dans cet épisode : Livres : "Kilomètre 0 : le chemin du bonheur" de Maud Ankaoua et "La Clé de votre énergie: 22 protocoles pour vous libérer émotionnellement" de Natacha Calestrémé. Production & Montage : Claire Mondray Pour soutenir le podcast et m’aider à poursuivre l’aventure : https://fr.tipeee.com/slowher  Instagram : @slowherstories.podcast . Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode. Si vous aimez cette émission, n’hésitez pas à noter le podcast et à laisser un avis sur Apple podcast. Cela m'aidera à faire découvrir le podcast. Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle histoire inspirante. En attendant, prenez bien soin de vous ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Claire Andreewitch, Naturopathe spécialisée dans la santé de la peau. Claire raconte ce qui l'a amené à devenir Naturopathe il y plus de 7 ans et ses premiers pas dans l'entrepreneuriat. Elle m'explique tout ce qui peut influencer la santé de notre peau et les causes les plus récurrentes de déséquilibre. On aborde aussi un sujet qui me passionne : les habitudes et routines. J'ai demandé à Claire de me partager les siennes et aussi, de livrer ses meilleurs conseils pour adopter de nouvelles habitudes et les pérenniser. Pour terminer, elle partage ses meilleurs conseils pour entreprendre. Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. On se retrouve à la rentrée ! Bonne écoute ! Référence abordée dans cet épisode : le livre "Un retour à l'amour" de Marianne Williamson Découvrez l'univers de Claire sur https://claireandreewitch.com et sur Instagram : @claireandreewitch . Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante ! Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray. Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.