SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément

Chemise à carreaux, bonnet en laine rouge, cigarette à la main… Son allure est devenue aussi mythique que ses courses. Lui, c'est Lazarus Lake, l'inventeur de la Barkley Marathons, du Big's Backyard Ultra et de plusieurs des épreuves d'endurance les plus extrêmes jamais imaginées. Monument de l'ultra-endurance, il n'avait encore jamais accordé d'interview à un podcast français. Il nous fait l'honneur d'être dans SAFE PACE aujourd'hui.Dans cet épisode exceptionnel, enregistré pendant la semaine du HOKA UTMB Mont-Blanc, Lazarus Lake nous raconte tout : la naissance de sa Barkley — environ 160 kilomètres, jusqu'à 18 000 mètres de dénivelé positif, sans balisage ni GPS, à boucler en moins de 60 heures —, sa philosophie du mérite et de la souffrance, son regard sur le trail d'aujourd'hui et son amour, parfois moqueur, pour les Français.Aux côtés de Fred Belaubre, Charlotte Morel et Hugo Tormento, il partage une conversation unique, chaleureuse et pleine d'histoires, d'humour et de réflexions sur l'effort. Une rencontre avec un personnage marquant de l'endurance, dont la personnalité et la vision dépassent largement le monde du sport.Pour toutes demandes de partenariats : [email protected] sur toutes les plateformes audio. En version vidéo sur YouTube et Spotify. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonJournalistes : Victor Bennini, Pauline DefontaineRéalisateur plateau : Pablo ReyMonteur : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatMaquillage : Marion BodinierDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciRéseaux Sociaux : Lisa CrespoProduction : Bastien PinaudPost-production : Simon Lafontaine, Jules TurbilAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à notre partenaire HOKA ainsi qu'aux équipes de La Folie Douce pour leur accueil chaleureux. Merci également à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après son premier marathon à Annecy et son premier trail en Alsace, Hugo Clément franchit un nouveau cap. Direction Chamonix pour la semaine du HOKA UTMB Mont-Blanc, où il prend le départ de l'édition 2026 de l'OCC, l'une des courses emblématiques de l'événement.61 kilomètres et 3 500 mètres de dénivelé positif entre Orsières et Chamonix, avec un parcours de montagne technique et exigeant. Un défi d'une tout autre dimension pour Hugo, qui n'avait encore jamais affronté une telle distance ni un tel dénivelé.Comment gérer les ravitaillements et la digestion sur un effort aussi long ? Comment encaisser les descentes, particulièrement exigeantes musculairement ? Et surtout, comment rester lucide quand la fatigue et le dénivelé s'accumulent ?Cette vidéo est aussi l'occasion de découvrir quelques coulisses de l'univers SAFE PACE, puisque toute l'équipe est sur place pour suivre les courses de l'UTMB et tourner plusieurs épisodes inédits.Du départ jusqu'à la mythique arche d'arrivée en plein centre de Chamonix, cette vidéo vous fait vivre la course aux côtés d'Hugo, au cœur du plus grand événement de trail au monde.Merci à nos partenaires HOKA et I-RUN pour leur soutien.Disponible sur toutes les plateformes audio. En version vidéo sur YouTube et Spotify. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentAvec : Hugo Clément, Hugo Tormento, Charlotte Morel, Fred BelaubreResponsable éditoriale : Clara De BeaujonImages : Agence Peignée VerticaleMontage, mixage, étalonnage : Laetitia LopezMiniatures : Anouk DronvalHabillage : Antonin Maja, Tim Girerd, Laurent Denamur, Rémi FossatiProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoPour toutes demandes de partenariats : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions !Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode.Pour cette dixième édition, vous avez encore été très nombreux à nous écrire. Nous avons sélectionné cinq questions :- Adam, 19 ans, veut s'entraîner tôt le matin pour éviter la chaleur mais se demande comment s'y préparer, notamment quand on pratique le jeûne intermittent.- Manon s'interroge sur la caféine dans les gels de nutrition sportive : faut-il en prendre et à quelle dose ?- ⁠Florian, 23 ans, se demande si accélérer les dix dernières minutes d'une sortie en endurance fondamentale peut nuire à l'objectif de la séance.- ⁠Laetitia, 36 ans, préfère courir vite et s'interroge : est-on vraiment obligé de faire 70 % de ses entraînements en endurance fondamentale ?- ⁠Geoffrey, 44 ans, ultra-traileur, cherche comment gérer une période de deux mois entre deux courses longues.Vous aussi, participez sur ⁠podline.fm/allocoach⁠ : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !Pour toutes demandes de partenariats : [email protected] sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠⁠⁠⁠En version vidéo sur YouTube et Spotify.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonJournalistes : Victor Bennini, Pauline DefontaineRéalisateur plateau : Pablo ReyMonteur : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatMaquillage : Marion BodinierDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudPost-production : Simon Lafontaine, Jules TurbilAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci aux équipes de La Folie Douce pour leur accueil chaleureux.Merci également à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un départ à 22 heures, une arrivée à minuit, ou une nuit entière passée sur les sentiers… sur un ultra-trail, la nuit finit toujours par arriver. Et avec elle, tout change : la température baisse, la vision se réduit, la fatigue s'accumule et le moral peut vaciller. Certains la redoutent, d'autres l'attendent comme un moment à part dans leur course.Alors, comment gérer cette transition et faire de la nuit un atout plutôt qu'un obstacle ? Faut-il adapter son sommeil avant la course ? Comment affronter les coups de fatigue, le froid ou les éventuelles hallucinations ? Courir plusieurs heures dans l'obscurité demande aussi d'adapter sa foulée, sa vigilance et son équipement, tout en restant lucide lorsque la fatigue s'installe.Dans cet épisode de SAFE PACE en partenariat avec HOKA, nous recevons deux invités :Ludovic Pommeret, bientôt 51 ans, triple vainqueur de la Hardrock 100, vainqueur de l'UTMB et de la Diagonale des Fous. Il vient de pulvériser son propre record sur la Hardrock avec un chrono de 21h11. La nuit en course, il connaît.Joseph Mestrallet, ingénieur diplômé de Polytechnique et d'HEC, fondateur d'Enduraw, un laboratoire de recherche sur la performance en endurance. Il accompagne des athlètes comme Ruth Croft, Tom Evans et Théo Detienne grâce à une approche ultra-personnalisée basée sur la donnée.Aux côtés de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils confrontent expérience du terrain et approche scientifique pour comprendre ce qui se joue lorsque le jour laisse place à la nuit.Au programme :Ce qui change dans le corps et dans la tête quand on court la nuit.Chronobiologie : sommes-nous tous égaux face à l'effort nocturne ? Sommeil, siestes et caféine : comment gérer la fatigue sur plusieurs heures.Hallucinations, moral et lucidité : comment rester maître de sa course dans l'obscurité.Foulée, terrain et vigilance : comment adapter sa manière de courir la nuit.Lumière, vêtements, nutrition : quel matériel prévoir pour ne pas subir l'obscurité ?Un épisode pour toutes celles et ceux qui s'apprêtent à vivre leur première nuit en trail et qui veulent savoir à quoi s'attendre pour mieux l'apprivoiser.Pour toutes demandes de partenariats : [email protected] sur toutes les plateformes audio.En version vidéo sur YouTube et Spotify.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonJournalistes : Victor Bennini, Pauline DefontaineRéalisateur plateau : Pablo ReyMonteur : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatMaquillage : Marion BodinierDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudPost-production : Simon Lafontaine, Jules TurbilAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à notre partenaire HOKA ainsi qu'aux équipes de La Folie Douce pour leur accueil chaleureux.Merci également à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions !Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode.Pour cette neuvième édition, vous avez encore été très nombreux à nous écrire. Nous avons sélectionné cinq questions :- Christophe, 44 ans, pratique le VTT à raison de 10 à 12 heures par semaine et s'interroge sur sa supplémentation. Prendre quotidiennement de la créatine et un shaker de protéines est-il réellement bénéfique ? Y a-t-il des risques pour la santé à long terme ?- Baptiste se perd dans les zones de fréquence cardiaque de sa montre Garmin. Faut-il absolument rester en endurance fondamentale, même dans les montées, ou peut-on accepter quelques passages en intensité supérieure sans compromettre sa sortie ?- Camille, 16 ans, a commencé la course à pied cette année et réalise une séance de côtes chaque semaine. Elle cherche les meilleures stratégies pour récupérer : footing, marche, alimentation, étirements…- Charles-Edouard, 40 ans, prépare son premier marathon avec un objectif de 3 h 30 à 3 h 40. Il se demande quels repères à l'entraînement permettent de savoir si cet objectif est réaliste.- Christopher, 40 ans, pratique le trail trois fois par semaine tout en souhaitant développer sa masse musculaire. Il s’interroge sur comment organiser son entraînement pour gagner en force sans nuire à son endurance, et éviter les erreurs les plus fréquentes.Vous aussi, participez sur ⁠⁠podline.fm/allocoach⁠⁠ : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !Pour toutes demandes de partenariats :⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠⁠⁠En version vidéo sur ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonRéalisateur plateau : Victor PeressetchenskyMonteur : Alexandre LescaillerCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Corentin Chervier-LegourdDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Anouk DronvalProduction : Bastien PinaudAssistant de production : Alban GiraudonPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM! pour leur accueil chaleureux.Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de SAFE PACE, nous recevons deux invitées :• Charline Vermont, sexothérapeute, autrice et créatrice du compte Instagram Orgasme et moi, suivi par plus de 800 000 personnes.• Alix Noblat, coach, traileuse et compagne du traileur élite Mathieu Blanchard.Pour toutes demandes de partenariats : ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠⁠En version vidéo sur ⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreJournaliste : Clara De BeaujonRéalisateur plateau & montage : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci également à ⁠⁠⁠⁠Thule⁠⁠⁠, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques ⁠⁠⁠⁠FRANCE AUDIOVISUEL⁠⁠⁠⁠ & BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions !Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode.Pour cette huitième édition, vous avez encore été très nombreux à nous écrire. Nous avons sélectionné cinq questions :- Vincent, 48 ans, enchaîne les trails de 40 à 50 km mais souffre régulièrement de problèmes digestifs et de crampes sur la fin de ses courses. Il s’interroge sur comment mieux gérer sa nutrition pour éviter les mauvaises surprises le jour J.- Antoine s'intéresse à la célèbre méthode norvégienne d'entraînement. Faut-il remplacer les séances de VMA par des entraînements proches du seuil ?- Alexandra, 27 ans, a commencé la course à pied il y a quelques semaines après plusieurs mois de renforcement musculaire. Elle se demande comment progresser intelligemment : faut-il d'abord augmenter la durée des sorties ou commencer à courir plus vite ?- Peggy, marathonienne amateur, a intégré du renforcement musculaire à son programme mais depuis, elle a l'impression de courir moins vite et de garder des courbatures plusieurs jours. Elle se pose la question sur comment bien intégrer le renfo sans nuire à ses séances de course.- Hélène, 35 ans, vise moins de 50 minutes sur 10 km et 1 h 50 sur semi-marathon. Elle demande comment construire des séances de fractionné efficaces pour atteindre ses objectifs.Vous aussi, participez sur ⁠⁠podline.fm/allocoach⁠⁠ : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !Pour toutes demandes de partenariats :⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠⁠⁠En version vidéo sur ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonRéalisateur plateau : Victor PeressetchenskyMonteur : Alexandre LescaillerCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Corentin Chervier-LegourdDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Anouk DronvalProduction : Bastien PinaudAssistant de production : Alban GiraudonPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM! pour leur accueil chaleureux.Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous recevons deux invités :• Victor Guerdin, ultra-traileur et médecin, vainqueur de l'Ultra Caldeira Trail en Guadeloupe et 2e du Himam Trail Run à Oman.• Nicolas Guiheneuf, coach sportif chez Expert Sport Coaching, spécialiste des sports d'endurance et animateur du podcast Let's Trail.Pour toutes demandes de partenariats : ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠En version vidéo sur ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreJournaliste : Clara De BeaujonRéalisateur plateau & montage : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci également à ⁠⁠⁠Thule⁠⁠, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques ⁠⁠⁠FRANCE AUDIOVISUEL⁠⁠⁠ & BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⁠Jessica, 36 ans, prépare un 100 km avec 2 500 m de dénivelé. Elle s'interroge sur comment déterminer une allure sécuritaire et compétitive pour gérer son effort jusqu'au bout.Eliott, 41 ans, s'est lancé dans le triathlon, le swimrun et l'Hyrox. Il se demande si une ou deux séances d'Hyrox à haute intensité peuvent remplacer les séances de fractionné en course à pied.Valérie, 54 ans, a découvert le swimrun il y a quatre ans et prépare le Swimrun de Vassivière. Elle cherche des conseils pour construire un plan d'entraînement spécifique à cette discipline, adapté à son niveau.Denis, 56 ans, a repris la course il y a deux ans après une longue pause. Il se questionne jusqu'à quel âge il est possible de progresser, notamment sur la VO₂ max et la vitesse.Fanny, 27 ans, prépare son premier semi-marathon. Elle s'interroge sur l'impact de ses qualités d'explosivité et de ses fibres rapides sur la performance en endurance, et sur la meilleure façon de concilier puissance et longue distance.Vous aussi, participez sur ⁠podline.fm/allocoach⁠ : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !Pour toutes demandes de partenariats :⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠⁠⁠En version vidéo sur ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonRéalisateur plateau : Victor PeressetchenskyMonteur : Alexandre LescaillerCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Corentin Chervier-LegourdDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Anouk DronvalProduction : Bastien PinaudAssistant de production : Alban GiraudonPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM! pour leur accueil chaleureux.Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avant ses 27 ans, elle n'avait jamais couru de sa vie. Quelques mois plus tard, elle devenait championne du monde de trail.Depuis, Blandine L'Hirondel a remporté certaines des courses les plus difficiles et les plus réputées de la planète : la CCC à Chamonix, les 90 km du Mont-Blanc, la Diagonale des Fous et la Transvulcania. Le tout en exerçant son métier de gynécologue-obstétricienne.Dans cet épisode de SAFE PACE, en partenariat avec Overstims et Emerald Stay, elle nous raconte tout : ses débuts improbables, ses secrets d'entraînement, les coulisses de ses courses, ses anecdotes les plus folles et son combat pour les femmes dans le sport.À ses côtés, son coach Lilian Gugliero, qui l'accompagne au quotidien, dévoile ce qui fait de Blandine une athlète à part.Au programme :• De fêtarde à championne du monde : le parcours hors normes de Blandine.• Ses secrets d'entraînement et sa relation avec son coach.• Ses anecdotes les plus folles, ses plus belles victoires et ses pires galères.• Son combat pour les femmes dans le sport et son regard de gynécologue sur la santé des sportives.• L'explosion du niveau du trail féminin mondial : qu'est-ce qui a changé ?.Pour toutes demandes de partenariats :⁠⁠[email protected]⁠⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠ICI⁠⁠En version vidéo sur ⁠⁠YouTube⁠⁠ et ⁠⁠Spotify⁠⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonRéalisateur plateau : Victor PeressetchenskyMonteur : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudAssistant de production : Alban GiraudonPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à New Balance et à Emerald Stay et ses équipes pour leur accueil chaleureux, ainsi qu'à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Harmonie Mutuelle lance une série de 6 podcasts pour guider les coureurs et lever les freins à la pratique.Vous préparez l’Harmonie Mutuelle 20 km de Paris ? Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, l'objectif est le même : arriver sur la ligne de départ serein et franchir l'arrivée avec fierté.Dans ce quatrième épisode de « Y a pas que le chrono ! », Pauline Bouic retrouve Stéphane Diagana, double champion du monde du 400 m haies et du relais 4 × 400 m, et ambassadeur sport-santé Harmonie Mutuelle.Ensemble, ils partagent des conseils concrets pour construire une stratégie de course adaptée à votre niveau et à vos envies pour aborder le jour J avec confiance.Au programme :Choisir un objectif réaliste : viser un chrono, courir pour le plaisir ou accompagner un proche… Comment définir l'objectif qui vous ressemble !Trouver la bonne allure : pourquoi votre rythme de course se prépare à l'entraînement et ne s'improvise pas le jour J.Éviter le piège du départ trop rapide : les erreurs les plus fréquentes et les conseils pour rester dans votre course dès les premiers kilomètres.S'adapter à ses sensations : apprendre à ajuster son objectif si les conditions ou la forme du jour ne sont pas celles espérées.Un mental de champion : les techniques de Stéphane Diagana pour gérer les moments difficiles, rester concentré sur l'instant présent et franchir la ligne d'arrivée avec fierté.Vous avez aimé cet épisode ? Abonnez-vous, laissez 5 étoiles et partagez-le à vos partenaires de running !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous avons sélectionné cinq questions :Raphaëlle, 39 ans, ancienne athlète et jeune maman qui reprend la course, se demande comment planifier sa saison quand on veut enchaîner plusieurs courses.Karine, 47 ans, découvre les données de dynamique de course de sa nouvelle montre et s'interroge sur comment utiliser l'oscillation verticale et le temps de contact au sol pour améliorer son temps au semi-marathon.Julien, 38 ans, pose une question inattendue à Fred : en quoi le dessin l'a aidé à gérer sa carrière de sportif de haut niveau ?Audrey débute en trail et cherche des conseils pour choisir ses premiers bâtons sans se ruiner.Thomas veut reprendre le sport après dix ans de triathlon et se demande comment revenir progressivement sans se blesser.Vous aussi, participez sur ⁠podline.fm/allocoach⁠ : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !Pour toutes demandes de partenariats :⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠⁠En version vidéo sur ⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonRéalisateur plateau : Victor PeressetchenskyMonteur : Alexandre LescaillerCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Corentin Chervier-LegourdDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Anouk DronvalProduction : Bastien PinaudAssistant de production : Alban GiraudonPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM! pour leur accueil chaleureux.Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Double champion du monde de swimrun et ancien nageur de haut niveau, Hugo Tormento n'est pas étranger aux grands défis. Cette fois pourtant, il s'aventure sur un terrain totalement nouveau. Son objectif à long terme : prendre le départ de la mythique Diagonale des Fous, une course qui résonne particulièrement pour lui puisque sa mère a terminé cette même course en 1998. Pour y parvenir, il faut d'abord franchir plusieurs étapes, et le 90 km du Marathon du Mont-Blanc en est une essentielle dans la préparation.À l'occasion de l'édition 2026, Hugo s'élance sur son premier véritable trail de haute montagne. Plus de 6 000 mètres de dénivelé positif, un terrain exigeant, technique et imprévisible… un défi d'une tout autre dimension.Comment son corps va-t-il réagir ? Comment gérer les longues ascensions, les descentes interminables, les moments de doute et la douleur ? Jusqu'où peut-on repousser ses limites quand la fatigue s'installe ?Cette vidéo vous plonge au cœur de l'aventure, des dernières heures avant le départ jusqu'à la ligne d'arrivée. Vous vivrez la course à ses côtés, au plus près de l'effort, des émotions, des difficultés et des paysages grandioses du massif du Mont-Blanc. Une immersion dans les coulisses d'un défi où chaque kilomètre compte.Disponible sur toutes les plateformes audio. En version vidéo sur YouTube et Spotify. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentAvec : Hugo TormentoResponsable éditoriale : Clara De BeaujonImages : Agence Peignée VerticaleMontage, mixage, étalonnage : Alexandre LescaillerMiniatures : Romana DodiciHabillage : Antonin Maja, Tim Girerd, Laurent Denamur, Rémi FossatiProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoPour toutes demandes de partenariats : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions !Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode.Pour cette cinquième édition, vous avez encore été très nombreux à nous écrire. Nous avons sélectionné cinq questions :Christophe prépare un marathon puis un triathlon longue distance et se demande comment organiser sa saison entre les deux disciplines.Hanna, 23 ans, s'interroge sur l'intérêt d'une coupure dans sa saison et sur les risques liés à la reprise.François vient de boucler son premier trail de 55 km et veut savoir jusqu'où il peut aller : 100 km, voire plus ?Hervé prépare un ultra de 100 km et se demande comment gérer la chaleur sur une si longue distance.Julien, 46 ans, demande conseil pour choisir les bons bâtons de trail.Vous aussi, participez sur podline.fm/allocoach : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !Pour toutes demandes de partenariats :⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠En version vidéo sur ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonRéalisateur plateau : Victor PeressetchenskyMonteur : Alexandre LescaillerCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Corentin Chervier-LegourdDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Anouk DronvalProduction : Bastien PinaudAssistant de production : Alban GiraudonPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM! pour leur accueil chaleureux.Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Charlotte Morel se lance dans l'HYROX !Après premier marathon d'Hugo puis son premier trail, c'est au tour d'un autre membre de la team SAFE PACE de sortir de sa zone de confort.Direction le Grand Palais à Paris, où Charlotte Morel, triple championne de France de triathlon longue distance, spécialiste des formats Ironman et jeune maman, découvre pour la première fois l'HYROX. Une discipline qui mêle course à pied, force et explosivité, bien différente de son terrain de jeu habituel. La preuve qu'on peut relever de nouveaux défis et réaliser de belles performances, même quand les nuits sont courtes.Pour cette grande première, elle fait équipe en double mixte avec Thomas Fry, alias Tonton TomTom, vice-champion du monde Hyrox Pro Doubles et recordman de France de la discipline. Athlète hybride hors normes, il est aussi connu pour ses exploits en ultra-endurance, dont un record de plus de 4 000 tractions réalisées en moins de six heures.Ensemble, ils enchaînent huit ateliers — SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges et Wall Balls — chacun séparé par un kilomètre de course à pied, au cœur de la Nef du Grand Palais, lors d'un événement réunissant 18 000 athlètes.Plongez dans l'univers de l'HYROX à travers les yeux d'une championne qui découvre la discipline pour la première fois.Disponible sur toutes les plateformes audio. En version vidéo sur YouTube et Spotify. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentAvec : Charlotte Morel, Thomas FryResponsable éditoriale : Clara De BeaujonImages : VRC STUDIO / Johan Vercey / Yanosch Levi BoivinMontage : Rémi FossatiMiniatures : Romana DodiciHabillage : Antonin Maja, Tim Girerd, Laurent DenamurProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoPour toutes demandes de partenariats : ⁠[email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions !Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode.Pour cette quatrième édition, vous avez encore été très nombreux à nous écrire. Nous avons sélectionné cinq questions :• Nadège, qui court depuis six mois, se demande s'il est réaliste de viser un marathon d'ici trois ans.• Laura, 29 ans, souffre d'une tendinopathie à trois semaines de sa course et cherche les bons réflexes à adopter.• Laurence, 59 ans, veut retrouver son niveau après une blessure aux ischio-jambiers et préparer un semi en fin d'année.• Anthony, 24 ans, ancien sédentaire en pleine transformation, ressent des douleurs aux mollets sur le bitume et cherche des solutions.• Gaël, Swimrunner, s'interroge sur l'intérêt de s'entraîner avec du lest : gilet lesté, poids aux chevilles ou sac chargé.Vous aussi, participez sur podline.fm/allocoach : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !Pour toutes demandes de partenariats :⁠⁠[email protected]⁠⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠ICI⁠⁠En version vidéo sur ⁠⁠YouTube⁠⁠ et ⁠⁠Spotify⁠⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonRéalisateur plateau : Victor PeressetchenskyMonteur : Alexandre LescaillerCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Corentin Chervier-LegourdDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Anouk DronvalProduction : Bastien PinaudAssistant de production : Alban GiraudonPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM! pour leur accueil chaleureux.Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous recevons deux invités :• Marine Leleu, première Française à avoir terminé l'Enduroman, un triathlon extrême entre Londres et Paris, athlète passionnée et coach.• Amir, auteur-compositeur-interprète et triathlète amateur. Il a participé à plusieurs Half Ironman et partage son expérience de sportif au cœur d'une vie bien remplie.Pour toutes demandes de partenariats : ⁠⁠[email protected]⁠⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠ICI⁠⁠En version vidéo sur ⁠⁠YouTube⁠⁠ et ⁠⁠Spotify⁠⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonRéalisateur plateau : Victor PeressetchenskyRéalisateur montage : Anaël DangCadreurs : Damien Mourgues, Jules HernandezPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatMaquillage : Tiphaine MonzoDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoMerci à nos partenaires techniques ⁠⁠FRANCE AUDIOVISUEL⁠⁠ & BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent.Nous avons sélectionné cinq questions :Mélissa, 28 ans, débute en course à pied et se demande comment intégrer la musculation pour éviter les blessures. Bastien, 27 ans, coureur régulier, s'interroge sur le bon moment pour travailler son renforcement et son socle athlétique.Anne-Sophie prépare le marathon de Rome et cherche des conseils nutrition adaptés à son régime pescovégétarien.Gaël, 45 ans, swimrunner, a des difficultés à gérer sa température corporelle en course et cherche des solutions. Renaud, 44 ans, traileur aguerri, veut passer à des distances plus longues mais peine à concilier la charge d'entraînement avec sa vie pro et familiale.Vous aussi, participez sur ⁠podline.fm/allocoach⁠ : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !Pour toutes demandes de partenariats :⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠En version vidéo sur ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonRéalisateur plateau : Pablo ReyMonteur : Alexandre LescaillerCadreur : Simon Van CleemputPrise de son : Emmanuel PontyMixeur :  Corentin Chervier-LegourdDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Anouk DronvalProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à l'Office du tourisme d'Argelès-sur-Mer, au Camping Le Dauphin et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à notre partenaire technique BOOM!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous mangez bien, vous vous entraînez sérieusement, vous dormez correctement. Et pourtant, vous êtes fatigué, vous récupérez mal, vous vous blessez souvent. Et si ces signes révélaient une carence en micronutriments ?On parle beaucoup des glucides, des protéines et des lipides, mais beaucoup moins du fer, de la vitamine D, des oméga-3 ou du magnésium. Pourtant, ils jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement de l'organisme, notamment chez les sportifs d'endurance.Dans cet épisode de SAFE PACE en partenariat avec NHCO Nutrition et Emerald Stay, on fait le point sur cet aspect trop souvent sous-estimé de la nutrition sportive. Pour en parler, nous recevons deux invités :• Alexia Faccin, docteure en pharmacie et consultante en nutrition et en micro-nutrition sportive, qui accompagne des athlètes au quotidien au sein de la structure d'entraînement My Tribe.• Arthur Joyeux-Bouillon, ultra-traileur de haut niveau, 6e de l'UTMB 2024, vainqueur du Val d'Aran by UTMB et de l'Échappée Belle en 2025.Aux côtés de Charlotte Morel et Hugo Tormento, ils démêlent le vrai du faux sur les micronutriments et expliquent comment optimiser ses apports sans tomber dans les idées reçues.Au programme :• Les micronutriments : à quoi servent-ils et pourquoi les sportifs d'endurance en manquent.• Fer, vitamine D, oméga-3, magnésium : les quatre piliers à surveiller de près.• Compléments alimentaires, boosters caféinés, gels : le vrai du faux.• Antioxydants, probiotiques et équilibre acido-basique : ce qui compte vraiment au quotidien.• Comment évaluer ses apports et identifier d'éventuelles carences.Un épisode pour tous ceux qui veulent comprendre pourquoi bien manger ne suffit pas toujours… et comment donner à leur organisme tout ce dont il a besoin pour mieux performer et mieux récupérer.Pour toutes demandes de partenariats :⁠[email protected]⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠ICI⁠En version vidéo sur ⁠YouTube⁠ et ⁠Spotify⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonRéalisateur plateau : Victor PeressetchenskyMonteur : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudAssistant de production : Alban GiraudonPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à New Balance et à Emerald Stay et ses équipes pour leur accueil chaleureux, ainsi qu'à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, on sort un peu de nos habitudes.Ce n'est pas un épisode classique de SAFE PACE : on a décidé de vous faire découvrir un podcast que toute l'équipe a adoré.Ce format, intitulé « Y'a pas que le chrono ! », a été conçu pour accompagner celles et ceux qui se préparent au Harmonie Mutuelle 20 km de Paris.Mais ça vaut pour tous ceux qui veulent courir cet été sans subir la chaleur !Dans ce troisième épisode du podcast, la journaliste Pauline Bouic échange avec Stéphane Diagana, double champion du monde du 400 m haies et ambassadeur sport-santé Harmonie Mutuelle. Ensemble, ils partagent une checklist anti-coup de chaud pour continuer à s'entraîner sereinement malgré les fortes températures.Au programme :Stéphane Diagana nous partage sa checklist anti-coup de chaud.On combat les idées reçues ! Allure, hydratation tout y passe !Le bon moment pour courir : matin ou soir, et en ville on privilégie souvent le matin (qualité de l'air), avec des astuces de parcours « malin ».Adapter l'objectif et l'intensité : ralentir, ce n'est pas être faible, c'est être assez intelligent pour recourir le lendemain (et parfois, savoir renoncer pour rester en sécurité).Tenue & protection : couleurs claires, matières respirantes, casquette, crème solaire, et stratégie « points d'eau » (oui, même l'astuce du cimetière !).Hydratation : pourquoi ça change tout, quoi tester (flasque, ceinture, camelback…), et comment fractionner sur la journée.Récup de champion : retour au calme, étirements utiles (pas tous au même moment), eau riche en minéraux, surélever les jambes… et petit snack protéiné.https://smartlink.ausha.co/y-a-pas-que-le-chronoVous avez aimé cet épisode ? Abonnez-vous, laissez 5 étoiles et partagez-le avec vos partenaires de running !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions !Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et notre équipe experte y répondent.Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode.Nous avons sélectionné cinq questions :Yannick, 38 ans, se lance dans un semi-marathon à près de 3 000 mètres d'altitude et se demande comment adapter sa préparation. Déborah s'interroge sur l'adaptation de la nutrition sportive pour les adolescents.Anton, 40 ans, prépare un marathon et cherche à définir un objectif réaliste.Williams, 33 ans, cherche des solutions pour apaiser ses angoisses dans l'eau. Angélique, coureuse depuis un an et demi, a le sentiment de ne plus progresser avec ses deux séances hebdomadaires.Vous aussi, participez sur ⁠podline.fm/allocoach⁠ : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !Pour toutes demandes de partenariats :⁠⁠[email protected]⁠⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠ICI⁠⁠En version vidéo sur ⁠⁠YouTube⁠⁠ et ⁠⁠Spotify⁠⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonRéalisateur plateau : Pablo ReyMonteur : Alexandre LescaillerCadreur : Simon Van CleemputPrise de son : Emmanuel PontyMixeur :  Corentin Chervier-LegourdDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Anouk DronvalProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à l'Office du tourisme d'Argelès-sur-Mer, au Camping Le Dauphin et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à notre partenaire technique BOOM!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous courez régulièrement, vous avez déjà bouclé des 10 km, des semi-marathons, peut-être même des marathons… et l'idée de l'ultra commence à vous trotter dans la tête. Après tout, 80 km, ce n'est « que » deux fois un marathon. Mais est-ce vraiment aussi simple ?Passer à l'ultra, est-ce juste une question de kilomètres ou une manière complètement différente de courir, de penser et de gérer l'effort ?Dans cet épisode, enregistré en direct du Marathon du Mont-Blanc en partenariat avec New Balance et Emerald Stay, deux invités :• Candice Fertin-Baccon, 25 ans, traileuse et récente vainqueure du 90 km du Marathon du Mont-Blanc en 11 h 53.• Nicolas Gourdon, professeur d'EPS, coach de trail au Club des Sports de Méribel et vainqueur du Trail de Bourbon à La Réunion (115 km, 6 300 m D+, 16 h 15 de course).Au programme :• À partir de quand est-on prêt à se lancer sur un ultra ?• Comment adapter son entraînement : sorties longues, séances de côtes et week-ends chocs.• Ce qui change dans la tête : concentration, gestion de l'effort et dialogue intérieur.• Faut-il oublier le chrono ? Et quels repères utiliser à la place ?Pour toutes demandes de partenariats :⁠[email protected]⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠ICI⁠En version vidéo sur ⁠YouTube⁠ et ⁠Spotify⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonRéalisateur plateau : Victor PeressetchenskyMonteur : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudAssistant de production : Alban GiraudonPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à New Balance et à Emerald Stay et ses équipes pour leur accueil chaleureux, ainsi qu'à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent.Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode.⁠Morgane, coureuse confirmée et ancienne nageuse, a souffert d'hyperthermie lors de son dernier marathon.Jérémy, qui prépare un marathon, se demande comment mieux gérer sa nutrition pendant l'effort.Antoine, 29 ans, marathonien en 2h48, cherche des conseils pour passer sous les 2h45.Avril, 23 ans, s'interroge sur la gestion du stress les jours de compétition.Elizabeth, 42 ans, veut se lancer sur un trail de 34 km mais se pose des questions sur la structure de son entraînement.Vous aussi, participez sur ⁠podline.fm/allocoach⁠ : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !Pour toutes demandes de partenariats :⁠[email protected]⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠ICI⁠En version vidéo sur ⁠YouTube⁠ et ⁠Spotify⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonRéalisateur plateau : Pablo ReyMonteur : Alexandre LescaillerCadreur : Simon Van CleemputPrise de son : Emmanuel PontyMixeur :  Corentin Chervier-LegourdDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Anouk DronvalProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à l'Office du tourisme d'Argelès-sur-Mer, au Camping Le Dauphin et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à notre partenaire technique BOOM!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que se passe-t-il vraiment dans les coulisses d'une grande course ?De la préparation du parcours aux dernières décisions prises le jour J, organiser une course est un véritable défi. Il faut jongler avec les collectivités, les bénévoles, les partenaires, la sécurité, la météo… et une bonne dose d'imprévus.Et puis il y a les sujets qui font débat : le prix des dossards, les places accordées aux influenceurs, l'impact environnemental des grands événements ou encore la place des marques. Comment faire grandir la discipline sans perdre l'esprit du trail ?Dans cet épisode de SAFE PACE, enregistré en direct du Marathon du Mont-Blanc en partenariat avec New Balance et Emerald Stay, nous recevons deux invités au cœur de l'organisation :Frédéric Comte, directeur du Club des Sports de Chamonix, qui organise le Marathon du Mont-Blanc depuis sa création en 2003 : huit courses, 10 000 coureurs, 600 bénévoles et un engagement pionnier en matière d'éco-responsabilité.Bruno Laroque, directeur marketing de New Balance et architecte du partenariat avec le Marathon du Mont-Blanc. Passé par Salomon, Red Bull et GoPro, il connaît aussi bien les enjeux des organisateurs que ceux des marques.Aux côtés de Charlotte Morel et Hugo Tormento, ils ouvrent les portes des coulisses et répondent sans détour aux questions qui agitent le milieu.Au programme :• Les coulisses d'une course : du tracé aux partenariats, en passant par les bénévoles et le budget.• Les décisions les plus difficiles à prendre le jour J : météo, sécurité, ravitaillements…• Ce que finance réellement le prix d'un dossard.• Influenceurs, éco-responsabilité, élites et amateurs : les polémiques passées au crible.• Le trail peut-il continuer à grandir sans perdre son âme ?Un épisode pour tous ceux qui veulent découvrir ce qui se passe vraiment de l'autre côté de la ligne de départ.Pour toutes demandes de partenariats :[email protected] sur toutes les plateformes audio : ICIEn version vidéo sur YouTube et Spotify.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonRéalisateur plateau : Victor PeressetchenskyMonteur : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudAssistant de production : Alban GiraudonPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à New Balance et à Emerald Stay et ses équipes pour leur accueil chaleureux, ainsi qu'à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les traileurs aiment dire que les coureurs sur route manquent de résistance. Les routards, eux, répondent souvent que les traileurs ne sont rien de plus que des randonneurs. Pourtant, vous êtes nombreux à pratiquer les deux disciplines.Alors, peut-on vraiment être performant à la fois sur le bitume et sur les sentiers ? Est-il possible d'être polyvalent ou faut-il choisir pour être efficace ? Et surtout, comment tirer parti du trail et de la route pour progresser ?Dans cet épisode de SAFE PACE, enregistré en direct du Marathon du Mont-Blanc en partenariat avec New Balance et Emerald Stay, nous recevons Benjamin Polin, l'un des coureurs français les plus polyvalents du moment : vainqueur du Marathon du lac d'Annecy en 2 h 13, détenteur du record des 100 km de Millau et tout récent vainqueur du Cross du 23 km du Marathon du Mont-Blanc. Aux côtés de Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils décryptent ce que chaque discipline peut apporter à l'autre et comment en tirer le meilleur.Au programme :Ce que le trail apporte aux coureurs sur route… et inversement. Les vraies différences entre le trail et la route : physiologie, technique et entraînement.Comment organiser une saison quand on pratique les deux disciplines, même sans montagne à proximité.Les erreurs à éviter pour progresser sans se blesser.Peut-on vraiment performer sur route et en trail au plus haut niveau ?Un épisode pour tous ceux qui aiment autant le bitume que les sentiers et veulent tirer le meilleur des deux mondes.Pour toutes demandes de partenariats :[email protected] sur toutes les plateformes audio : ICIEn version vidéo sur YouTube et Spotify.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonRéalisateur plateau : Victor PeressetchenskyMonteur : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudAssistant de production : Alban GiraudonPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à New Balance et à Emerald Stay et ses équipes pour leur accueil chaleureux, ainsi qu'à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous en avez rêvé toute l'année : les vacances sont enfin là ! Mais entre le changement de rythme, les repas qui s'éternisent, la chaleur et le temps passé avec ses proches, il n'est pas toujours facile de garder une routine sportive.Faut-il en profiter pour lever le pied ? Continuer à s'entraîner comme le reste de l'année ? Ou au contraire essayer de nouvelles activités ? Et surtout, comment entretenir sa forme sans sacrifier ses vacances ?Dans cet épisode de SAFE PACE, en partenariat avec Argelès-sur-Mer, nous recevons deux invités :• Alexandre Prims, kiné du sport, marathonien et ultra-traileur, créateur du compte Pamz Therapy suivi par plus de 300 000 personnes et auteur de Deviens ton coach running.• Camille Chastel, professeure de yoga et de Pilates, créatrice de contenus et autrice de Au-delà d'un rêve, passionnée de sport, de bien-être et de défis sportifs.Aux côtés de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils partagent leurs conseils pour profiter pleinement de l'été tout en restant actifs.Au programme :• Le grand dilemme de l'été : continuer à s'entraîner comme le reste de l'année, lever le pied ou faire une vraie coupure ?• Comment adapter sa charge d'entraînement à ses objectifs.• Tester d'autres disciplines pendant l'été : bonne ou mauvaise idée ?• Allier l'utile à l'agréable : les meilleurs outils pour découvrir de nouveaux itinéraires et s'entraîner loin de chez soi.• Concilier entraînement, vacances et vie de famille.Un épisode pour tous ceux qui veulent profiter de leur été, rester en forme et reprendre l'entraînement en pleine confiance.Pour toutes demandes de partenariats :[email protected] sur toutes les plateformes audio : ICIEn version vidéo sur YouTube et Spotify.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonJournalistes : Quentin Dehay, Juliette Ercole, Nicolas SachséRéalisateur plateau : Pablo ReyMonteur : Anaël DangCadreur : Simon Van CleemputPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à l'Office du tourisme d'Argelès-sur-Mer, au Camping Le Dauphin et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à notre partenaire technique BOOM!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a une première fois pour tout ! On vous emmène dans les coulisses de ce gros défi pour Hugo Clément, lors de sa première course de trail, au Trail Alsace Grand Est by UTMB, le 17 mai 2026.Heures par heures, suivez Hugo et sa plongée dans le monde merveilleux du trail : la découverte du parcours, du matériel obligatoire, et bien sûr la course dans un environnement vallonné, lui qui est plus habitué à la course sur route. Et vous allez voir que le dénivelé positif, ça ne s’improvise pas…Le tout dans une ambiance chaleureuse, entre copains, avec les supporters et les bénévoles. Sans oublier les beaux paysages alsaciens « la plus belle région du monde » selon Hugo… qui est né à Strasbourg, et qui n’est donc absolument pas objectif.Pour toutes demandes de partenariats :⁠[email protected]⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠ICI⁠En version vidéo sur ⁠YouTube⁠ et ⁠Spotify⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentAvec : Hugo ClémentResponsable éditoriale : Clara De BeaujonImages : Agence Peignée VerticaleMontage, Mixage, Étalonnage : Rémi FossatiMiniatures : Romana DodiciHabillage : Antonin Maja, Tim Girerd, Laurent DenamurProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez peut-être été inspiré par un ami, par l'essor du triathlon, par les exploits de Paul Seixas, ou tout simplement par le plaisir de rouler. Vous avez investi dans un vélo, appris à maîtriser les pédales automatiques, les braquets et les sorties en groupe, et découvert une discipline aussi exigeante que passionnante.On dit souvent que pour progresser à vélo, il suffit de rouler le plus possible. Mais est-ce vraiment aussi simple ? Comment s'entraîner efficacement ? Quels sont les leviers qui permettent de progresser rapidement ? Et quels outils valent vraiment le détour ?Dans cet épisode de SAFE PACE, en partenariat avec Argelès-sur-Mer, nous recevons Sam Laidlow, 27 ans, champion du monde d'Ironman 2023 et récent vainqueur de l'Ironman de Lanzarote, où il a battu le record de l'épreuve.Aux côtés de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, il partage ses conseils pour progresser à vélo, quel que soit votre niveau.Au programme :Comment structurer son entraînement pour progresser, même avec peu de temps. Douleurs, position, réglages : tout ce qu'il faut savoir quand on débute.Comprendre et utiliser son matériel. Rouler en sécurité : les règles à connaître sur la route et en groupe. Aspiration, puissance, poids : ce qui fait vraiment la différence. Nutrition et hydratation : comment bien s'alimenter à vélo.Un épisode pour tous ceux qui veulent rouler mieux, progresser plus vite et prendre encore plus de plaisir sur le vélo.Pour toutes demandes de partenariats :[email protected] sur toutes les plateformes audio : ICIEn version vidéo sur YouTube et Spotify.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonJournalistes : Quentin Dehay, Juliette Ercole, Nicolas SachséRéalisateur plateau : Pablo ReyMonteur : Anaël DangCadreur : Simon Van CleemputPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à l'Office du tourisme d'Argelès-sur-Mer, au Camping Le Dauphin et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à notre partenaire technique BOOM!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si pratiquer un sport d'endurance était l'un des meilleurs moyens de prendre soin de sa santé mentale ?On connaît depuis longtemps les bénéfices physiques de la marche, de la course à pied, de la natation ou du vélo. Mais la recherche montre aussi que l'activité physique régulière peut contribuer à réduire le stress, l'anxiété et les symptômes dépressifs, tout en jouant un rôle positif dans la prévention de certaines maladies neurologiques.Au-delà de la performance et du dépassement de soi, les sports d'endurance sont devenus, pour beaucoup, un véritable outil de bien-être et d'équilibre.Dans cet épisode de SAFE PACE, en partenariat avec Argelès-sur-Mer, nous explorons ce que la science et l'expérience nous apprennent sur le lien entre activité physique, bien-être et santé mentale.Pour en parler, nous recevons deux invités :• Philippe Arnau, préparateur mental et physique, qui a accompagné des athlètes de haut niveau en triathlon, en Formule 1, dans le rugby professionnel ainsi que des pilotes de l'armée.• Candice Boisson, ancienne athlète de wakeboard et triple participante à Koh-Lanta. Elle a récemment terminé le Marathon des Sables Legendary (270 km dans le Sahara) et gravi le Kilimandjaro en cinq jours.Aux côtés de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils décryptent ce qui se passe réellement dans notre cerveau quand on bouge, et pourquoi l'activité physique est peut-être l'un des outils les plus simples et les plus efficaces pour prendre soin de soi.Au programme :• Pourquoi les sports d'endurance sont si bénéfiques pour notre santé mentale.• Ce qui se passe dans le cerveau pendant l'effort : endocannabinoïdes, BDNF et euphorie du coureur.• Comment le sport peut aider à traverser les périodes difficiles.• Le boom de l'ultra-endurance et de l'aventure comme quête de sens et d'introspection.• L'estime de soi par le mouvement : quand le corps devient un outil plutôt qu'un objet.Pour toutes demandes de partenariats :[email protected] sur toutes les plateformes audio : ICIEn version vidéo sur YouTube et Spotify.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonJournalistes : Quentin Dehay, Juliette Ercole, Nicolas SachséRéalisateur plateau : Pablo ReyMonteur : Anaël DangCadreur : Simon Van CleemputPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à l'Office du tourisme d'Argelès-sur-Mer, au Camping Le Dauphin et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à notre partenaire technique BOOM!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le principe du swimrun est simple : enchaîner des sections de course à pied et de nage en eau libre, au cœur de la nature, souvent en binôme et dans des paysages spectaculaires. On nage avec ses chaussures, on court en combinaison et, sur certaines épreuves, on est relié à son partenaire par une corde.Encore méconnu il y a quelques années, le swimrun est aujourd'hui en plein essor en France.Alors, si vous hésitez encore à sauter le pas, cet épisode de SAFE PACE en partenariat avec Argelès-sur-Mer est fait pour vous. On va vous expliquer comment débuter, quel matériel choisir, comment s'entraîner et trouver le bon partenaire.Pour en parler :• Tom Ralite, nageur de formation, kinésithérapeute et l'un des meilleurs swimrunners français. Il pratique ce sport depuis 2014 et s'est notamment imposé sur le mythique Rockman, en Norvège.• Johanne Laizeau, championne de France de swimrun mixte 2025 et double vainqueure de l'ÖTILLÖ Cannes. Ancienne nageuse, elle a découvert la discipline en 2022 et s'est rapidement hissée parmi les meilleures Françaises.Au programme :• Le swimrun, c'est quoi exactement ?• Tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer.• Le matériel indispensable pour débuter.• Comment s'entraîner et progresser selon son profil.• Les conseils de nos invités pour préparer et réussir sa première course.• L'histoire folle du swimrun, né d'un pari entre amis dans l'archipel de Stockholm.Liens :- Allo Coach- Le Dorum Swimrun- Épisode Safe PacePour toutes demandes de partenariats :[email protected] sur toutes les plateformes audio : ICIEn version vidéo sur YouTube et Spotify.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonJournalistes : Quentin Dehay, Juliette Ercole, Nicolas SachséRéalisateur plateau : Pablo ReyMonteur : Anaël DangCadreur : Simon Van CleemputPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à l'Office du tourisme d'Argelès-sur-Mer, au Camping Le Dauphin et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à notre partenaire technique BOOM!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on sort un peu de nos habitudes.Ce n’est pas un épisode classique de SAFE PACE : on a décidé de vous faire découvrir un podcast que toute l’équipe a adoré.Ce format, intitulé « Y’a pas que le chrono ! », a été conçu pour accompagner celles et ceux qui se préparent au Harmonie Mutuelle 20 km de Paris.Mais ça vaut pour tous ceux qui veulent se mettre à courir !Dans ce deuxième épisode du podcast, la journaliste Pauline Bouic échange avec Stéphane Diagana, double champion du monde d’athlétisme, et Lucile Woodward, coach sport-santé. Ensemble, ils déconstruisent les idées reçues sur la préparation sportive et partagent des conseils pratiques pour mieux concilier alimentation et course à pied. Leur objectif : proposer une méthode simple, efficace et adaptée au quotidien pour optimiser sa préparation sans bouleverser son mode de vie.Au programme :On balaie certains mythes : non, pas besoin d’un « super bowl parfait » et non, courir ne « compense » pas tout !L’assiette du coureur en prépa : glucides de qualité (et variés), protéines (repères concrets), bonnes graisses, fruits et légumes, sans tomber dans les extrêmes !La vraie vie pendant la prépa : cheat meals, raclette, repas de famille, batch cooking… comment garder l’équilibre sans se frustrer !Cas pratiques : quoi manger si tu cours le matin, le midi ou le soir, et comment gérer l’après-séance ?Spécial femmes : cycle, fringales prémenstruelles, ajustements simples et écoute de soi.Dernière ligne droite et jour J : on prépare l’énergie… mais surtout, on ne teste rien (petit-déj, gels, boissons) pour éviter les mauvaises surprises.https://smartlink.ausha.co/y-a-pas-que-le-chronoVous avez aimé cet épisode ? Abonnez-vous, laissez 5 étoiles et partagez-le avec vos partenaires de running !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Coureurs amateurs ou élite, s'il y a bien un domaine dans lequel nous sommes tous égaux, c'est la chaleur.Vous avez probablement déjà ressenti ses effets à l'entraînement ou en compétition : des jambes plus lourdes, un cœur qui s'emballe et des performances qui chutent. Les épisodes de fortes chaleurs se multiplient sur les parcours et impactent directement la performance. Un défi pour les coureurs, mais aussi pour les organisateurs de courses, qui doivent de plus en plus souvent adapter leurs dispositifs ou leurs horaires.Mais la chaleur est-elle forcément synonyme de contre-performance ? Comment s'y habituer ? Et peut-elle finalement devenir un outil pour progresser ?Dans cet épisode de SAFE PACE, nous explorons ce que la science et le terrain nous apprennent sur la chaleur. Pour en parler, nous recevons deux invités :• Cyril Schmit, chercheur en sciences du sport, spécialiste de l'exercice en ambiance chaude et des stratégies d'acclimatation. Il a notamment accompagné l'équipe de France de triathlon dans la préparation des Jeux olympiques de Rio 2016.• Mathieu Delpeuch, traileur élite, récemment 2e du Trail hivernal du Haut Cantal et 5e du Trail des Templiers.Au programme :• Pourquoi la chaleur impacte-t-elle autant nos performances et quelle est la température idéale pour performer ?• S'entraîner à la chaleur : pourquoi et comment s'adapter.• Bain froid, glaçons, sauna, gestion de l'allure : le vrai du faux des stratégies pour performer malgré la chaleur.• Le retour d'expérience de Mathieu Delpeuch dans des conditions extrêmes.• À quoi ressembleront les courses de demain ? Un défi croissant pour les organisateurs.Pour toutes demandes de partenariats : ⁠[email protected]⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠ICI⁠En version vidéo sur ⁠YouTube⁠ et ⁠Spotify⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreJournaliste : Clara De BeaujonRéalisateur plateau & montage : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques ⁠FRANCE AUDIOVISUEL⁠ & BOOM!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de SAFE PACE en partenariat avec Thule, nous explorons les défis et les solutions pour concilier pratique sportive et vie de famille avec trois invitées qui vivent cette réalité au quotidien.• Justine Dupont, surfeuse professionnelle, 13 fois championne du monde des XXL Awards et maman d'un petit garçon de 2 ans. On retrouve notamment son parcours de jeune maman dans le documentaire Championnes, mamans et alors ? de Jérôme Weibel, disponible sur YouTube.• Isabeau Courdurier, triple championne du monde et triple championne de France d'enduro VTT, devenue maman il y a quelques mois.• Doriane Rauline, sportive amateur, fondatrice du Mama Running Club à Annecy et bientôt maman de deux enfants.Au programme :• S'organiser au quotidien.• Préparer une course ou un objectif ambitieux quand on a des enfants.• Composer avec les changements physiques et le manque de sommeil.• Le couple à l'épreuve du sport : quand la passion devient source de tension.• Pratiquer avec ses enfants : matériel, logistique et solutions concrètes.• Transmettre le goût du sport sans mettre de pression.• Quand les deux parents sont sportifs : avantage ou casse-tête ?Pour toutes demandes de partenariats : ⁠[email protected]⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠ICI⁠En version vidéo sur ⁠YouTube⁠ et ⁠Spotify⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreJournaliste : Clara De BeaujonRéalisateur plateau & montage : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci également à ⁠Thule, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques ⁠FRANCE AUDIOVISUEL⁠ & BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on sort un peu de nos habitudes.Ce n’est pas un épisode classique de SAFE PACE : on a décidé de vous faire découvrir un podcast que toute l’équipe a adoré.Ce format, intitulé « Y’a pas que le chrono », a été conçu pour accompagner celles et ceux qui se préparent au Harmonie Mutuelle 20 km de Paris.Mais ça vaut pour tous ceux qui veulent se mettre à courir !Dans ce podcast, la journaliste Pauline Bouic et la légende de l’athlétisme français Stéphane Diagana vous donnent des conseils très concrets pour réussir votre prépa.Au programme de ce premier épisode : Stéphane Diagana nous dévoile ses 5 règles d’or.La discipline bat la motivation : pourquoi la régularité est le véritable nerf de la guerre et comment planifier vos séances malgré un emploi du temps chargé.La règle du 80/20 : apprenez pourquoi 80 % de votre entraînement doit se faire à allure facile pour préparer votre cœur et vos muscles sans vous épuiser.Le travail spécifique : comment apprivoiser votre allure cible pour le jour J et varier les plaisirs afin d’éviter l’ennui.Votre corps est un temple : l’importance du renforcement musculaire (mollets, fessiers, gainage) pour améliorer votre rendement et protéger vos articulations.L’entraînement invisible : le rôle crucial du sommeil, de la nutrition et de l’hydratation dans la réussite de votre préparation.https://smartlink.ausha.co/y-a-pas-que-le-chronoVous avez aimé cet épisode ? Abonnez-vous, laissez 5 étoiles et partagez-le avec vos partenaires de running !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Gels, barres, whey, électrolytes : si vous pratiquez un sport d’endurance, vous avez certainement déjà consommé ces produits de nutrition sportive… Et vous vous posez peut-être des questions en voyant ces produits ultra-transformés dans votre cuisine : au quotidien, à l’entraînement, ou en course, quelles sont leurs conséquences pour la santé, pour le foie, les dents, les reins ? Les barres, les gels et les poudres c’est super pour la performance, mais quels effets ça a sur notre santé ?Dans cet épisode de SAFE PACE, nous explorons sans tabou le sujet de la nutrition sportive avec deux invités qui connaissent parfaitement les enjeux de performance… mais aussi de santé.Marine Lorphelin, Miss France 2013, médecin généraliste, passionnée de trail et de course à pied.Benoît Nave, ancien cycliste professionnel, ostéopathe, nutritionniste et co-fondateur de Baouw, ancien mentor de Xavier Thévenard durant ses années UTMB.Aux côtés des experts de Safe Pace, ils décryptent les grandes idées reçues autour de la nutrition sportive et donnent des conseils concrets pour mieux s’alimenter à l’entraînement comme en compétition.Au programme :La nutrition sportive est-elle vraiment nécessaire ?Quelle stratégie nutritionnelle adopter pendant l'effort ?Ces produits sont-ils sans danger pour la santé ?Comment optimiser sa récupération ?Pour toutes demandes de partenariats : ⁠[email protected]⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠ICI⁠En version vidéo sur ⁠YouTube⁠ et ⁠Spotify⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreJournaliste : Clara De BeaujonRéalisateur plateau & montage : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci également à ⁠Baouw, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques ⁠FRANCE AUDIOVISUEL⁠ & BOOM!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Avoir les jambes qui brûlent », « être dans le mal », « traverser sa pain cave.» Ces expressions que vous avez sûrement déjà utilisées si vous pratiquez un sport d’endurance regroupent une même réalité : la douleur.Pourquoi on continue de faire du sport, alors que ça fait mal ?Comment peut-on pousser des efforts aussi intenses alors même que notre corps nous crie d’arrêter ?La douleur est-elle physique, mentale ou les deux ?Et surtout : est-il possible d’apprendre à mieux la supporter ? Voire de moins la ressentir ?Dans cet épisode de SAFE PACE, nous allons explorer les mécanismes de la douleur dans l’effort avec deux invités qui savent ce que signifie « être dans le rouge » : Mathis Desloges et Marie-Laure Brunet.Aux côtés des experts de Safe Pace, Charlotte Morel, Fred Belaubre, Hugo Tormento, ils décryptent ce que l’on ressent vraiment lorsque qu’on souffre à l’entraînement ou en course.Un épisode pour tous ceux qui ont déjà souffert pendant une course, qui appréhendent un objectif et qui cherchent des clés pour mieux cohabiter avec la douleur pour atteindre leurs objectifs.Pour toutes demandes de partenariats : ⁠[email protected]⁠Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠ICI⁠En version vidéo sur ⁠YouTube⁠ et ⁠Spotify⁠.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreJournaliste : Clara De BeaujonRéalisateur plateau & montage : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci également à ⁠Nomio⁠, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques ⁠FRANCE AUDIOVISUEL⁠ & BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’affûtage, ce sont ces quelques jours juste avant une course où l’on s’entraîne moins, où l’on se repose, pour arriver au top de sa forme sur la ligne de départ. C’est un phase clé dans la préparation d’une course… et c’est aussi l’une des plus difficiles à gérer mentalement pour de nombreux coureurs.Faut-il réduire fortement le volume ? Garder de l’intensité ? Modifier son alimentation ? Dormir plus ? Courir la veille ? Et le plus important, comment ne pas gâcher des mois d’entraînement à quelques jours du but ?Dans cet épisode de SAFE PACE, on s’intéresse à cette fameuse phase d’affûtage avec deux invités qui la connaissent bien : Stanislas Gruau (entrepreneur, fondateur d’Explora Project et marathonien en 2h49) et Victor Guerdin (médecin devenu traileur professionnel, spécialiste de l’ultra-trail).Aux côtés de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils partagent leurs expériences, leurs routines et les erreurs les plus fréquentes observées chez les coureurs amateurs comme confirmés.Au programme :• Qu’est-ce que l’affûtage et pourquoi il améliore les performances ?• Comment diminuer son volume d'entraînement sans perdre son niveau ?• Combien de temps doit durer un bon affûtage selon la distance ?• Marathon, semi, ultra : ça ressemble à quoi la dernière semaine idéale ?• Pourquoi faut-il maintenir de l’intensité malgré la baisse du volume ?• Nutrition, sommeil, stress : quels sont les pièges à éviter ?• Quelle stratégie adopter sur les équipements, notamment les chaussures de course ?Pour toutes demandes de partenariats : [email protected] sur toutes les plateformes audio : ICIEn version vidéo sur YouTube et Spotify.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreJournaliste : Clara De BeaujonRéalisateur plateau & montage : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci également à Brooks, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vivre vieux, c’est bien. Mais vivre vieux en bonne santé, c’est encore mieux. Et pour cela, le sport joue un rôle essentiel. Encore faut-il savoir quoi travailler, comment s’y prendre et comment faire évoluer sa pratique avec l’âge.Entre santé, entraînement et longévité, on s’interroge avec Clara Pichon (créatrice de contenu suivie par 350 000 abonnés, Ironman et coureuse sur route) et Guillaume Millet (chercheur en physiologie de l’exercice, spécialiste de la fatigue neuromusculaire en ultra-endurance et directeur scientifique du projet 0 to 100) sur une question qui nous concerne tous : comment le sport peut-il nous aider à vivre mieux et plus longtemps ?Dans cet épisode de SAFE PACE, nos deux invités croisent leurs regards — celui d’une athlète de 28 ans et celui d’un scientifique de 57 ans — pour décrypter ce que la science et le terrain nous apprennent sur le lien entre activité physique, santé et longévité. L’occasion aussi de déconstruire certaines idées reçues autour de la course à pied et de sa pratique à long terme, notamment sur son impact supposé sur les articulations, mais aussi sur l’importance d’adapter son entraînement et sa récupération au fil des années pour prévenir les blessures et continuer à pratiquer durablement.Au programme :• Les piliers de la longévité en sport.• Les marqueurs clés qui peuvent prédire comment on vieillit.• Quelle est la bonne dose de sport pour rester en bonne santé ?• L’importance de l’intensité, de la force et de la mobilité.• Peut-il être trop tard pour commencer ?• Le running est-il vraiment mauvais pour les articulations ?• Comment adapter son entraînement et sa récupération avec l’âge pour limiter les blessures ?• Le projet 0 to 100 : suivre des sédentaires jusqu’à l’ultra-trail, l’expérience prometteuse de Guillaume Millet.Disponible sur toutes les plateformes audio : ICIEn version vidéo sur YouTube et Spotify.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreJournaliste : Clara De BeaujonRéalisateur plateau & montage : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci également à Brooks, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Suivez Hugo Clément en immersion sur son premier marathon, avec toute la team Safe Pace !On vous emmène dans les coulisses de ce gros défi pour Hugo Clément, lors du marathon du Lac d’Annecy, le 19 avril 2026.Pour l’occasion, la team Safe Pace l’accompagne, avec un invité surprise : le traileur professionnel Théo Detienne, qui pace Hugo pour l’aider à atteindre son objectif !Après deux ans d’entraînement structuré en course à pied, Hugo veut tenter de boucler ce premier marathon en moins de 3 heures. Un objectif ambitieux et un saut dans l’inconnu pour lui qui n’a jamais couru aussi longtemps.Dans ce reportage embarqué, vivez de l’intérieur ce premier marathon, de la pression avant la course aux sensations tout au long du parcours, en passant par la gestion des moments difficiles et l’émotion à l’arrivée…Une production exécutive Winter Productions pour SAFE PACE. Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentAvec : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreResponsable éditoriale : Clara De BeaujonImages : Agence Peignée VerticaleMontage, Mixage, Étalonnage : Rémi FossatiMiniatures : Romana DodiciHabillage : Antonin Maja, Tim Girerd, Laurent DenamurProduction : Bastien PinaudPost-production : Simon Lafontaine, Jules TurbilAdministration : Thomas Huart, Rose FinoPour toutes demandes de partenariats : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Entre chiffres, terrain et ambitions, on s'interroge avec Théo Detienne et sa femme Clara Detienne sur un phénomène qui s'accélère : depuis quelques années, le trail n'est plus perçu comme un « sport de vieux ».Mieux, il séduit de plus en plus les nouvelles générations, portées notamment par les réseaux sociaux, qui contribuent à rendre la discipline plus visible, plus accessible et à en redessiner peu à peu les codes.Dans cet épisode de Safe Pace en partenariat avec Brooks, qui a lancé une académie pour aider les jeunes athlètes à devenir professionnels, nos deux invités racontent leur quotidien de jeunes traileurs, leur regard sur une discipline en pleine évolution, et les freins que peut rencontrer cette nouvelle génération pour s'entraîner, progresser et trouver sa place.Au programme :Un sport qui rajeunit : qui sont les nouveaux pratiquants du trail ?La montée en puissance des jeunes femmes sur les lignes de départ.Le trail peut-il répondre aux attentes de la nouvelle génération ?Est-on vraiment plus performant en trail quand on est jeune ?L'importance de construire sa progression à l'heure où les longues distances prennent de plus en plus de place dans les courses.Devenir traileur pro, le nouvel eldorado ? La Brooks Trail Academy et les initiatives qui émergent pour accompagner les jeunes talents.Les conseils de Théo à celles et ceux qui rêvent d'atteindre le niveau élite.Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre📝 Journaliste : Clara De Beaujon🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang📹 Cadreur : Damien Mourgues🎙Prise de son : Emmanuel Ponty🎧 Mixeur : Marc Taillardat🎨 Design graphique : Antonin Maja🎼 Design sonore : Tim Girerd🧩 Animations : Laurent Denamur🖼️ Miniatures : Romana Dodici📦 Production : Bastien Pinaud🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine💻 Administration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci également à Brooks, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Entre stratégie, entraînement et récupération, on s’interroge avec Anne-Lise Rousset (championne de France de trail long et spécialiste des formats extrêmes) et Thibaut Garrivier (vainqueur de grandes courses internationales) sur une question importante : comment réussir sa saison de trail sans se blesser et surtout en prenant du plaisir ?Dans cet épisode de Safe Pace, ils racontent leur expérience du très haut niveau, leurs victoires, leurs doutes et comment construire une saison sur la durée entre le sport, le travail et la vie personnelle, tout en revenant sur la fin de carrière d’Anne-Lise, dans le documentaire The Finish Line, disponible sur Uptrack.Avec eux, nous revenons sur les éléments constitutifs d’une saison aboutie, du choix des objectifs jusqu’aux détails qui comptent le jour J.Au programme :Comment construire sa saison et choisir judicieusement ses courses ?Trouver le bon équilibre afin d’éviter la surenchère d’entraînement et le burn-out.Structurer son entraînement : la fréquence, les sorties longues, le dénivelé.Travailler la technique en montée  et en descente.Les bases du renforcement musculaire afin de durer dans le temps.L’alimentation au quotidien et en course.Les clés d’une bonne récupération quand on vit une vie active.La gestion de course et l’importance des reconnaissances.Leurs meilleurs souvenirs, leurs galères et leurs conseils sans filtre.Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre📝 Journaliste : Clara De Beaujon🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang📹 Cadreurs : Damien Mourgues🎙Prise de son : Emmanuel Ponty🎧 Mixeur : Marc Taillardat🎨 Design graphique : Antonin Maja🎼 Design sonore : Tim Girerd🧩 Animations : Laurent Denamur🖼️ Miniatures : Romana Dodici📦 Production : Bastien Pinaud🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine💻 Administration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci également à Uptrack, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de SAFE PACE, on accueille Tibo InShape, le premier Youtubeur de France, suivi par des dizaines de millions de personnes. Adepte de la musculation, il est aussi devenu un pratiquant à part entière de la course à pied et de l’entraînement hybride.Entre force, cardio et endurance, on s’interroge avec lui sur une question essentielle : doit-on choisir entre la musculation et les sports d’endurance ou peut-on les combiner pour être en meilleure forme ?On retrace son parcours tout sauf banal, ses débuts, son évolution vers le cardio, son combat quotidien contre la sédentarité et la malbouffe.Aux côtés de nos experts, nous analysons également les différences entre les athlètes de force ou d’endurance mais aussi les complémentarités.Au programme :Son parcours : de la musculation à l’entraînement hybride.Force vs endurance : les différences physiologiques et la gestion de la douleur.Pourquoi intégrer du cardio dans son programme quand on fait de la musculation (et inversement) ?À quoi ressemble une semaine d’entraînement complète ?Ses conseils pour progresser quand on débute.Le manque d’activité physique chez les jeunes : un constat et des solutions.Son engagement pour une meilleure alimentation et contre la malbouffe.Son statut d’influenceur dans le domaine sport-santé, une source d’inspiration pour des millions de jeunes.Son expérience avec le président de la République autour du sport et de la santé.Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre📝 Journaliste : Clara De Beaujon🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang📹 Cadreurs : Damien Mourgues & Jules Hernandez🎙Prise de son : Emmanuel Ponty🎧 Mixeur : Marc Taillardat💄Maquilleuse : Tiphaine Monzo🎨 Design graphique : Antonin Maja🎼 Design sonore : Tim Girerd🧩 Animations : Laurent Denamur🖼️ Miniatures : Romana Dodici📦 Directeur de production : Amine Kidia🎛️ Post-production : Simon Lafontaine💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino🔨 Régie : Bastien PinaudUn grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de SAFE PACE, on s’attaque à une question importante pour tous les sportifs d’endurance : comment bien manger pour mieux s’entraîner et performer ?Entre les idées reçues, le marketing des compléments alimentaires et les réalités physiologiques, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. Quelle place donner aux glucides, aux protéines ou aux lipides ? Faut-il vraiment se supplémenter ? Et surtout, peut-on concilier la performance et le plaisir de manger ?Pour en parler, on accueille deux invités : François-Régis Gaudry, journaliste culinaire passionné et marathonien amateur, et Anthony Berthou, spécialiste de la nutrition du sportif d’endurance.Au programme :Comprendre les bases : macronutriments, micronutriments et rôle dans la performance.Adapter son alimentation à l’entraînement, favoriser récupération et prévenir les blessures.Faire le point sur les protéines et le petit-déjeuner du sportif.Décrypter les tendances (jeûne, végétarisme) et les idées reçues.Comprendre l’intérêt réel des compléments (whey, créatine, collagène).Éviter les pièges du marketing et des produits ultra-transformés.Garder le plaisir de manger au cœur de la performance.Un épisode concret pour vous aider à faire les bons choix au quotidien sans oublier le plaisir de manger.Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre📝 Journaliste : Clara De Beaujon🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang📹 Cadreurs : Nicolas Sachsé & Damien Mourgues🎙Prise de son : Emmanuel Ponty🎧 Mixeur : Marc Taillardat🎨 Design graphique : Antonin Maja🎼 Design sonore : Tim Girerd🧩 Animations : Laurent Denamur🖼️ Miniatures : Romana Dodici📦 Directeur de production : Amine Kidia🎛️ Post-production : Simon Lafontaine💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino🔨 Régie : Bastien Pinaud, Jules HernandezUn grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de SAFE PACE en partenariat avec Overstims, on s’interroge sur l’impact des réseaux sociaux dans le trail : plus de visibilité, plus d’opportunités… mais aussi des critiques et des dérives.Pour en parler, trois invités au cœur de cette révolution : Théo Detienne, traileur professionnel en pleine ascension, Clément Defrenne (Clem qui court), phénomène des réseaux sociaux, et Antoine Strohl, l'un des créateurs du média La tête dans le guidon.Au programme :L’essor du trail sur les réseaux sociaux.Le rôle des influenceurs dans la popularisation du sport.Performance et création de contenu.Sponsors, argent et professionnalisation.Polémiques autour des dossards et de la légitimité.Impact sur les pratiquants et les nouvelles ambitions.Enjeux environnementaux et responsabilité.Un épisode sans filtre pour comprendre comment les réseaux sociaux redéfinissent le trail… pour le meilleur et pour le pire.Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre📝 Journaliste : Clara De Beaujon🎥 Réalisateur plateau : Victor Cavaillole🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel🎙Prise de son : Laurent Kadouch🎧 Mixeur : Marc Taillardat🎨 Design graphique : Antonin Maja🎼 Design sonore : Tim Girerd🧩 Animations : Laurent Denamur🖼️ Miniatures : Romana Dodici📦 Directeur de production : Amine Kidia🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine💻 Administration : Thomas Huart, Rose FinoCrédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Harcèlement, agression, commentaires sexistes, crainte de rentrer seule... Pour une femme, les sorties course à pied peuvent parfois tourner au cauchemar.Dans cet épisode de SAFE PACE en partenariat avec Hoka, nous abordons ce sujet crucial. Que ressentent les femmes quand elles courent ? Comment améliorer leur sécurité ? Que doivent faire les hommes pour aider les femmes à se sentir plus sereines dans l'espace public ?Pour en parler, deux invitées : Lucile Woodward, coach et représentante de l'association Sine Qua None, qui se bat contre les violences sexistes dans le milieu sportif. Et Ariane Brodier, présentatrice, comédienne et passionnée de course à pied. Ariane nous raconte notamment les agressions dont elle a été victime récemment.Au programme :Harcèlement et impression d'insécurité durant la course.Ajustement des routines (itinéraires, horaires, vêtements).Récits et expériences de femmes coureuses.Solutions pour courir en sécurité (individuellement ou en groupe).Implication des hommes et réponses au sexisme.Influence sur la pratique du sport féminin, dès l'âge adolescent.Pression sociale et relation au corps.Retrouver sa confiance pour courir avec plus de sérénité.Un épisode essentiel pour prendre conscience, se mettre à la place des coureuses... et faire changer les choses !Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre📝 Journaliste : Clara De Beaujon🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang📹 Cadreurs : Damien Mourgues & Jules Hernandez🎙Prise de son : Emmanuel Ponty🎧 Mixeur : Marc Taillardat💄Maquilleuse : Tiphaine Monzo🎨 Design graphique : Antonin Maja🎼 Design sonore : Tim Girerd🧩 Animations : Laurent Denamur🖼️ Miniatures : Romana Dodici📦 Directeur de production : Amine Kidia🎛️ Post-production : Simon Lafontaine💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino🔨 Régie : Bastien PinaudUn grand merci également à HOKA, et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la course à pied pouvait devenir un véritable allié face à la maladie ?Dans cet épisode de SAFE PACE, on aborde un sujet fort, souvent tabou, mais porteur d’espoir : le cancer et le rôle du sport pendant les traitements et la rémission.On entend souvent qu’il faut se reposer… mais aujourd’hui, la science montre tout l’inverse : bouger, courir, rester actif peut améliorer la tolérance aux soins, réduire la fatigue et même augmenter les chances de survie.On reçoit :Alice Detollenaere, mannequin, animatrice, coureuse et triathlète amateure, qui partage son combat contre le cancer du sein et le rôle du sport dans sa reconstruction.Antoine Tessier, coach et créateur du projet « Rémission », mené avec le centre Gustave Roussy, qui accompagne des patients vers un objectif fou : courir le semi-marathon de Paris.Aux côtés de nos experts habituels, ils expliquent comment la course à pied peut transformer une épreuve en véritable force.Au programme :Sport pendant le cancer : possible ou non ?Les bienfaits pendant et après les traitements.Reprendre la course en rémission.Prévention et santé.Un épisode essentiel pour changer de regard sur la maladie… et redonner du pouvoir au mouvement.Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre📝 Journaliste : Clara De Beaujon🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang📹 Cadreurs : Damien Mourgues & Jules Hernandez🎙Prise de son : Emmanuel Ponty🎧 Mixeur : Marc Taillardat💄Maquilleuse : Tiphaine Monzo🎨 Design graphique : Antonin Maja🎼 Design sonore : Tim Girerd🧩 Animations : Laurent Denamur🖼️ Miniatures : Romana Dodici📦 Directeur de production : Amine Kidia🎛️ Post-production : Simon Lafontaine💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino🔨 Régie : Bastien PinaudUn grand merci également à HOKA, et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le semi-marathon est devenu la distance phare de la course à pied : plus accessible que le marathon, mais assez exigeant pour représenter un vrai défi. Chaque année, des milliers de coureurs se lancent sur 21,1 km, souvent pour la première fois.Dans cet épisode de SAFE PACE, on vous donne tous les conseils pour préparer votre premier semi-marathon : comment s’entraîner, structurer ses séances, trouver la bonne allure, éviter les blessures et gérer le jour de la course.Pour en parler, on reçoit Alessia Zarbo, recordwoman de France du semi-marathon (1 h 08 min 20 s) et du 10 km (31 min), et Joséphine Bayle, créatrice de contenu connue sous le pseudo « Joggeuse », qui partage son expérience de coureuse amateure et son amour pour la distance.Au programme :Combien de temps pour préparer son premier semi ?Les séances clés pour progresser.L’importance de l’endurance fondamentale.Comment se fixer (ou non) un objectif chrono.Prévention des blessures et renforcement.Nutrition et hydratation.Gestion du stress et conseils pour le jour J.Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre📝 Journaliste : Clara De Beaujon🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang📹 Cadreurs : Damien Mourgues & Jules Hernandez🎙Prise de son : Emmanuel Ponty🎧 Mixeur : Marc Taillardat💄Maquilleuse : Tiphaine Monzo🎨 Design graphique : Antonin Maja🎼 Design sonore : Tim Girerd🧩 Animations : Laurent Denamur🖼️ Miniatures : Romana Dodici📦 Directeur de production : Amine Kidia🎛️ Post-production : Simon Lafontaine💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino🔨 Régie : Bastien PinaudUn grand merci au graphiste Frédéric Lemaire pour la création de notre nouveau compteur spécial Interview Tapis.Un grand merci également à HOKA, et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous voulez faire du triathlon… mais vous détestez nager ?Ou vous vous êtes mis à la natation parce que c’est bon pour la santé… mais chaque longueur vous paraît interminable ?Pourquoi la natation est-elle si difficile quand on débute ?Comment certains nageurs semblent glisser dans l’eau sans effort ?Dans cet épisode de SAFE PACE, on reçoit Maxime Grousset, l’un des meilleurs nageurs du monde : triple champion du monde en papillon, double champion d’Europe et médaillé de bronze aux Jeux Olympiques de Paris sur le relais 4x100 m 4 nages.Né à Nouméa, en Nouvelle-Calédonie, il a eu le déclic pour la natation en regardant Alain Bernard devenir champion olympique à Pékin en 2008. Quelques années plus tard, c’est lui qui domine les bassins.Au programme :Son parcours jusqu’au sommet de la natation mondiale.Sa déception aux JO de Paris et ses objectifs pour les Jeux de 2028.Une semaine d’entraînement d’un nageur de haut niveau.Les erreurs les plus fréquentes chez les nageurs amateurs.Les conseils techniques pour mieux nager le crawl.L’utilité des palmes, plaquettes et pull buoy.Comment nager plus efficacement… sans s’épuiser.On parle aussi de technique, de la motivation à haut niveau et de la nouvelle génération de nageurs français, avec notamment Léon Marchand et Florent Manaudou.Un épisode indispensable pour tous ceux qui veulent progresser dans l’eau.Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre📝 Journaliste : Clara De Beaujon🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang📹 Cadreurs : Nicolas Sachsé & Damien Mourgues🎙Prise de son : Emmanuel Ponty🎧 Mixeur : Marc Taillardat🎨 Design graphique : Antonin Maja🎼 Design sonore : Tim Girerd🧩 Animations : Laurent Denamur🖼️ Miniatures : Romana Dodici📦 Directeur de production : Amine Kidia🎛️ Post-production : Simon Lafontaine💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino🔨 Régie : Bastien Pinaud, Jules HernandezUn grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le vrai levier de santé et de performance, c’était le sommeil ?Dans cet épisode de SAFE PACE, on explore un pilier essentiel mais souvent négligé : mieux dormir pour mieux récupérer, mieux s’entraîner, mieux performer et mieux vivre tout simplement. Stress, écrans, charge mentale, bébé qui ne dort pas… Nos modes de vie modernes malmènent nos nuits, avec un impact direct sur notre récupération, notre santé et nos performances sportives.Avec le professeur Pierre Philip, spécialiste du sommeil, et Cécile Wolfrom, sportive amateur qui a transformé ses nuits et son énergie, on décrypte :Faut-il vraiment dormir 8 heures ?Peut-on rattraper une dette de sommeil ?Les erreurs fréquentes (écrans, horaires irréguliers, sport le soir…).Les scores des montres connectées : utiles ou source de stress ?Des outils concrets pour s’endormir plus vite et récupérer mieux.Un épisode pratique et accessible pour faire du sommeil votre meilleur allié.Si vous avez testé certaines méthodes évoquées dans l’épisode, racontez-nous en commentaire ce que ça a changé pour vous.Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre📝 Journaliste : Clara De Beaujon🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang📹 Cadreurs : Nicolas Sachsé & Damien Mourgues🎙Prise de son : Emmanuel Ponty🎧 Mixeur : Marc Taillardat🎨 Design graphique : Antonin Maja🎼 Design sonore : Tim Girerd🧩 Animations : Laurent Denamur🖼️ Miniatures : Romana Dodici📦 Directeur de production : Amine Kidia🎛️ Post-production : Simon Lafontaine💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino🔨 Régie : Bastien Pinaud, Jules HernandezUn grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Courir pour perdre du poids : bonne idée… ou faux espoir ?Chaque année, des milliers de personnes se mettent à la course à pied avec le même objectif : perdre quelques kilos.Mais est-ce que courir suffit vraiment ?Faut-il transpirer à grosses gouttes pour brûler des graisses ?Est-ce que la balance reflète toujours les progrès ?Dans cet épisode de SAFE PACE, on pose les vraies questions.À nos côtés :Pauline Budynski, diététicienne et triathlète amateure, qui accompagne au quotidien des patients en quête d’équilibre entre performance, santé et plaisir.Et Yoann Stuck, traileur au parcours inspirant, vainqueur de la MCC à Chamonix et du Marathon des Sables, qui a commencé à courir pour arrêter de fumer… et qui a perdu 30 kilos.Avec eux, on démonte les idées reçues :“Pour maigrir, il faut courir vite et se mettre dans le rouge.”“Si je ne perds pas de poids, c’est que je fais mal.”“Je vais pouvoir manger ce que je veux si je cours.”“La musculation va freiner ma perte de poids.”“Si je suis en surpoids, je vais forcément me blesser.”On parle marche vs course, déficit calorique, prise de muscle, différences hommes/femmes, poids de forme, et surtout… plaisir.Parce que courir uniquement pour la balance, c’est souvent la meilleure façon de se décourager.Mais courir pour sa santé, son cœur, son mental et sa progression, c’est une démarche durable.Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre📝 Journaliste : Clara De Beaujon🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang📹 Cadreurs : Nicolas Sachsé & Damien Mourgues🎙Prise de son : Emmanuel Ponty🎧 Mixeur : Marc Taillardat🎨 Design graphique : Antonin Maja🎼 Design sonore : Tim Girerd🧩 Animations : Laurent Denamur🖼️ Miniatures : Romana Dodici📦 Directeur de production : Amine Kidia🎛️ Post-production : Simon Lafontaine💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino🔨 Régie : Bastien Pinaud, Jules HernandezUn grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.