PODCAST · health
Saúde com Ela
by Hanna Bez Batti Angulski
Aqui falamos sobre saúde, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal e converso com pessoas de diversas áreas e vivências sobre vários temas que influenciam sua vida de forma direta e indireta para você cuidar dela com consciência, sem neuras e vivendo o caminho do meio. Eu sou a Hanna, uma pessoa comunicativa, criativa, curiosa nata, taurina e eterna aprendiz que atua ajudando pessoas a se desenvolverem através da reprogramação da mente e dos seus hábitos utilizando o autoconhecimento.Topa viver saudável e na sua melhor versão?#saúdecomela #autoconhecimento #sejasuamelhorversão
Episodes
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Cada prática é uma moeda - Saúde com Ela #59
Cada ação, hábito ou prática de autocuidado é uma moeda. E essa moeda traz benefícios no agora e ao longo do tempo você vai acumulando várias moedas no seu cofre. Com isso você colhe lá na frente longevidade e qualidade de vida. E você? Quantas e quais moedas você está fazendo a cada dia? Nos…
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Consistência é recomeçar, Saúde com Ela #58
Nesse episódio falo sobre a importância da consistência. Não significa que você nunca pare e sim que mesmo que você desacelere você começa de novo. Nos vemos no episódio #65 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da turma 02 do Reprograme-se:...
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Crie um ambiente potencializador - Saúde com Ela #57
Neste episódio falo de 3 estratégias práticas para você criar um ambiente que potencialize os bons hábitos (e saudáveis) que você quer inserir ou sustentar. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da turma 02 do Reprograme-se:...
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Componentes de um hábito - Insight da Hanna #56
O ciclo do hábito (loop do hábito) são 3 componentes para a formação de um hábito. Entender como ele funciona é indispensável para você mudar seus hábitos. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da TURMA 02 DO REPROGRAME-SE:...
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Metas: passo a passo para fazer as suas - Insight #55
Fazer metas é como viajar com o Waze. Você precisa se organizar e definir para alguns pontos antes de entrar em ação. Nesse insight falo 5 passos práticos para você fazer suas metas em 2024 (e em qualquer momento) de forma prática e consciente. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @hannabezbatti...
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Disciplina vs Rigidez - Insight #53
Você está sendo disciplinada ou rígida? Nesse insight falo da diferença entre os dois e como estar consciente sobre isso melhora sua vida. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor Hanna.
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Hábitos & Vícios, com Má Medina - Saúde com Ela #63
Seus hábitos definem você. É por isso que é tão importante estar consciente das suas escolhas e praticar hábitos saudáveis. Para aprofundar e conversarmos sobre esse tema recebi a Má Medina (@mamedina.fisio) que é fisioterapeuta e educadora física. Destrinchamos o processo de formação dos hábitos…
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Rotina Consciente e Eficiente - Insights da Hanna - Número 52
Na hora de cuidar da saúde a maioria das pessoas faz o que? Vai no modo aleatório. Sem metas. Sem plano de ação. Sem considerar seus desejos e paixões. Sem preparar sua mentalidade. Sem considerar o descanso e as recaídas. Quando você se organiza e usa estratégias sua rotina fica mais eficiente.…
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Tecnologia na saúde, com Alê Osório - Saúde com Ela #62
A tecnologia tem revolucionado o atendimento, o diagnóstico e a gestão dos serviços de saúde. Para bater esse papo recebi e conversei com o Alê Osório (@aleosoriohs) que é empreendedor na Sozei e criador de vários produtos de tecnologia. A inovação na área da saúde está se expandindo cada vez…
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Gerenciamento de Expectativas, Insight da Hanna - Número 51
Alinhar expectativas com a realidade, com sua preparação e com as pessoas ao seu redor é uma aprendizagem que tive nos últimos anos. Por isso, nesse insight compartilhei como essa prática contribui muito para sua saúde emocional e relacional. Nos vemos no episódio #62 Instagram: @hannabezbatti...
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Estresse e a importância do descanso, com Carol Buzzi - Saúde com Ela #61
O stress é uma resposta natural e fisiológica do organismo. Entretanto quando você vive períodos mais longos sob stress, pode tornar-se crônico ou atingir uma situação limite. Nesse episódio recebi e conversei com a fisioterapeuta Carol Buzzi (@dracarolinabuzzi) sobre estratégias práticas para…
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O quanto você está aberto as surpresas da vida? - Insights da Hanna - Número 50
Compartilhei o TOP 3 insights da minha última volta em torno do sol. Afinal, fiz aniversário no dia 25/04 e essa data é muito importante para mim. Espero que esses insights te ajudem a viver de uma forma mais consciente. Nos vemos no episódio #61 Instagram: @hannabezbatti...
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Como melhorar a qualidade do seu sono, com Manu Gelain - Saúde com Ela #60
Dormir bem é um pilar fundamental para sua qualidade de vida. Isso porque o sono de qualidade impacta positivamente em várias atividades fisiológicas e funcionais, como a produção de hormônios e outras substâncias necessárias ao bom desempenho. Além disso, o sono é uma preparação do organismo…
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Presença Plena - Insights da Hanna - Número 49
Presença plena é estar 100% no aqui e agora. É aliar a consciência com o corpo. É bem desafiador estar nesse estado, porém é super possível. E as crianças sabem fazer isso muito bem. Nesse insight compartilhei como meu sobrinho/afilhado Renato me ajuda a estar nesse estado e as aprendizagens com...
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Saúde Relacional, com Maycon Pereira - Saúde com Ela #59
Como andam as suas relações? Podemos definir um relacionamento saudável como aquele que dá igualdade de oportunidades aos envolvidos e que harmoniza o ambiente. É aquele tipo de relação em que há respeito, autonomia, amor, carinho, atenção e liberdade em doses equilibradas. Nesse episódio bati um...
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Sacrifício vs Sofrimento - Insights da Hanna - Número 48
Sacrifício é uma dor com propósito e sofrimento é uma dor sem propósito. Nossa vida tem curvas e contracurvas, desafios e momentos onde nos sentimentos perdidos. Quando você entende que a dor é inevitável e o sofrimento é opcional você ganha a capacidade de dar significado e extrair as lições dos...
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A dor é fértil e dela brota a força, com Ana Wysocki - Saúde com Ela #57
Você já sentiu dor? A dor é, antes de tudo, subjetiva, variando de pessoa para pessoa em função de vivências culturais, emocionais e ambientais. Para aprofundarmos sobre esse tema conversei e recebi a Ana Carolina Wysocki (@anacarolinawb) que é fisioterapeuta e auxilia pessoas com dores através…
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Quem Lidera suas percepções e opiniões? Insights da Hanna - Número 46
O quanto suas percepções e opiniões são influenciadas pelas mídias sociais, pelas propagandas, pela internet? Quando você não está presente e consciente é fácil se deixar levar por crenças e opiniões alheias. É por isso que o autoconhecimento é fundamental. Quanto mais você vai se lapidando e...
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Prazer imediato e hábitos - Insights da Hanna - Número 45
Nosso cérebro ama prazer e foge da dor. Isso é um mecanismo de sobrevivência. Os hábitos saudáveis de maneira geral não te dão tando prazer imediatamente, só que se você mantém a consistência você colhe ótimos frutos. Já os hábitos não saudáveis eles geram prazer na hora só que ao longo do tempo…
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Ginecologia natural - universo feminino integral, com Nicole Spohr - Saúde com ela #56
A ginecologia natural auxilia mulheres a entenderem o seu corpo e ter mais autonomia para cuidar da saúde. Usa a sabedoria ancestral e primitiva, envolvendo diversas práticas terapêuticas que, de forma integrativa, englobam a complexidade física, emocional e espiritual da mulher. Para falar sobre...
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Ser feliz vs Ter Razão - Insights da Hanna - Número 44
Quando vamos a uma conversa querendo ter razão perdemos a oportunidade de ouvir e de crescer. E você costuma ser feliz ou ter razão? Nos vemos no próximo episódio. Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor Hanna.
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Olhe para dentro e resgate seu poder pessoal, com Bruna Amorim - Saúde com Ela #55
O poder pessoal é definido como o poder que você adquire ao tomar as rédeas de sua própria vida. Afinal, as mudanças mais poderosas são aquelas que realizamos dentro de nós mesmos. Para conversar e aprofundar sobre esse assunto recebi a Bruna Amorim @bruna_amoremmovimento e batemos um papo…
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Lidando na prática com emoções desconfortáveis - Insights da Hanna - Número 43
Nesse insight falo do passo a passo para lidar com emoções desconfortáveis no seu dia-a-dia de forma prática. Emoções desconfortáveis são aquelas emoções que classificamos como "negativas". Na realidade não existe emoção negativa, pois toda emoção comunica algo para nós e deve ser sentida. Ao...
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Casa vs Lar, com Gabi Tondo - Saúde com Ela #54
Você já parou para pensar qual a diferença entre uma Casa e um Lar? Casa é o espaço físico, ou seja, um lugar para você morar. Lar é um centro dinâmico e acolhedor, de energia viva e em movimento. Lar é o espaço que existe para a gente viver, se emocionar, se conectar, criar memórias, desfrutar e...
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A sua percepção dita sua realidade - Insights da Hanna - Número 42
O fato é neutro e o que vai dizer a sua interpretação varia de acordo com a sua percepção. E como você percebe uma situação tem muito mais a ver com suas experiências anteriores, emoções, valores, sentimentos, crenças e o que você carrega no seu subconsciente. Nos vemos no episódio #54 Sugestões…
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Invista e tenha uma vida financeira saudável, com Diana Tomazi - Sáude com Ela #53
Saúde financeira e investimentos são companheiros inseparáveis. É aquele famoso “deixar o dinheiro trabalhar por você”. Para ter saúde financeira você precisa organizar e cuidar bem do seu dinheiro. E pra te ajudar dar o ponta pé inicial no nos investimentos nesse episódio bati um papo super...
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O topo da montanha não é mais importante que o caminho - Insights da Hanna - Número 41
Nesse insight falo minha experiência ao subir um pico - montanha. Aprendi muitas coisas legais e uma delas foi que não é apenas sobre chegar ao topo da montanha e sim sobre quem você se torna ao longo do trajeto. Além disso, é fundamental aproveitar a paisagem enquanto sobe, fazer pausas e também...
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Soft Skills - desenvolva essas habilidades interpessoais, com Artuébio Barcelos - Sáude com Ela - #52
No episódio de hoje bati um papo com o Artuébio Barcelos (@artuebio_barcelos) sobre as Soft Skills que são habilidades pessoais que se relacionam ao comportamento social e à forma com que nos expressamos emocionalmente. Elas geralmente aparecem no formato de características que remetem à...
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Mudança Integrada: Miojo vs Macarronada de Nonna - Insights da Hanna - Número 40
Algumas mudanças não acontecem em 3 minutos tal como o preparo de um miojo. Elas são mais parecidas com uma macarronada, pois há um processo e demanda tempo, treino e repetição até você integrá-las. Por isso demandam tempo e consistência, além de ajustes ao longo do caminho. Nesse insight falo...
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Movimente-se: ficar parado é o pior a fazer, com Manoella Ramos - Saúde com Ela #51
Movimento é vida! Para falar sobre a relação entre movimento e dor, sendo que é fundamental perder o medo de movimentar-se para obter liberdade, recebi e bati um papo bem massa nesse episódio com a Profissional de Educação Física Manoella Ramos (@ramos.manoella). Com a evolução da Saúde é…
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Filtros para fazer escolhas conscientes - Insights da Hanna - Número 39
Nesse insight compartilho 5 filtros que uso para fazer escolhas difíceis, porém de forma consciente que estejam alinhadas com o coração, alma e intuição. Acredito que todos nós temos critérios e filtros ao tomar uma decisão e esses são os que uso e espero que lhe ajudem a tomar decisões alinhadas...
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Sexualidade sem tabus, com Andressa Maeda - Saúde com Ela #50
A sexualidade está relacionada à vida, sensações, sentimentos e emoções relacionados ao prazer. Como envolve diversas dimensões humanas, é um tema muitas vezes difícil de ser tratado e, por isso, permeado de dúvidas, preconceitos, estereótipos e tabus. Para aprofundarmos nesse assunto recebi e...
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5 fases de um encerramento de ciclo - Insights da Hanna - Número 38
Nesse insight compartilho 5 etapas que aprendi com o Pedro Superti para identificar um encerramento de ciclo. Afinal: tudo está em constante transformação, em incessante renovação. Tudo o que é vivo passa por processos de início e término, e durante estes “dois extremos”, dinâmicas acontecem. Nos...
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A vida é feita de ciclos, com Valen Vargas - Saúde com Ela #49
Definitivamente a nossa vida não é linear, e sim feita de inúmeros ciclos. Essas mudanças de ciclos ocorrem em todas as áreas da nossa vida seja ela pessoal, carreira, casa e relacionamento. Nesse episódio bati um papo super maravilhoso com a Valen (@valentinezvargas) e falamos sobre a…
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Sem envolvimento não há comprometimento - Insights da Hanna - Número 37
Nesse episódio falo da importância de se envolver em diversos níveis para realmente se comprometer. Quando estamos verdadeiramente comprometidos com algo ou alguém o que ocorre é um envolvimento à nível emocional, mental, intelectual, energético, físico e espiritual. Nos vemos no episódio #49...
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A habilidade da liderança, com Nati Berns - Saúde com Ela #48
Liderar é primeiramente ser líder de si mesma. É saber ouvir, gerenciar, dar direcionamento. É a habilidade de motivar e inspirar pessoas de forma positiva conduzindo a equipe na luta por um mesmo objetivo, contando sempre com a participação de todos. Livros citados no episódio: Empatia Assertiva…
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Inteligência Emocional - Insights da Hanna - Número 36
Nesse insight falo em como aplicar a inteligência emocional no seu dia a dia e nas suas relações. Sabendo gerenciar e lidar com suas emoções sua vida flui muito melhor e como consequência disso suas relações também. Nos vemos no episódio #48 Sugestões e dúvidas: [email protected] Instagram:...
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Precisamos falar sobre ansiedade, com Carol Macanhão - Saúde com Ela #47
Nesse episódio falamos sobre Ansiedade que é um sentimento ligado à preocupação, nervosismo e medo intenso. Apesar de ser uma reação natural do corpo, a ansiedade pode virar um distúrbio quando passa a atrapalhar nosso dia a dia. De fato, os transtornos de ansiedade são mais comuns do que se...
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Teimosia vs Persistência - Insights da Hanna - Número 35
Nesse insight eu falo o que eu aprendi sobre persistir vs teimar. “teimoso”, no dicionário significa: “que insiste, que não desiste facilmente; obstinado.” Já, “persistente” carrega o seguinte significado: “continuidade, constância." Nos vemos no episódio #47 Sugestões e dúvidas:...
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Não há limites para superar desafios, com Fabrício Taveira - Saúde com Ela #46
Superação significa exceder o resultado melhor do que o esperado. Na vida quanto mais superamos desafios complexos mais fortalecemos nosso mindset de campeão, pois os limites da superação estão na sua mente. E para contribuir muito sobre esse tema recebi o Fabrício Taveira (@fabriciohtaveira) que…
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O poder do silêncio, com Karen Rodrigues - Saúde com Ela #45
O silêncio, embora possa incomodar a princípio, funciona tal qual uma grande e limpa expiração. Ele permite que sua mente descanse de verdade, algo que provavelmente não está acostumada. Além disso, quando você está em silêncio, você é simples e totalmente você mesmo e pode começar a ter acesso a...
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Voltamos! 365 novos dias, 365 novas oportunidades — Feliz 2022!
Depois dos dias de descanso estamos de volta com energias renovadas! Já podemos dar boas-vindas para o ano de 2022 e colocar em prática todo plano de fazer deste ano o melhor de todos! Um ano com muita luz, cuidados com as 7 saúdes, autodescobertas e denvolvimento pessoal nos esperam. Temos um…
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Não sustente erros - Insights da Hanna - Número 34
Quebrar um padrão e os ciclos viciosos querer parar de sustentar os erros. Nesse insight falo em como sustentar o erro pode ser extremamente prejudicial para sua vida. Nos vemos no episódio #46 Sugestões e dúvidas: [email protected] Instagram: @hannabezbatti...
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Adaptabilidade nas adversidades, com Sérgio Oliveira - Saúde com Ela #44
Os desafios que enfrentamos no nosso dia a dia são inúmeros. Para compreendermos um pouco mais sobre o tema e para falarmos das dificuldades enfrentadas no cotidiano por um cadeirante que tem um mindset e postura de vencedor recebi e conversei com o Sérgio Henrique Oliveira (@sergio3h) e batemos…
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Você costuma dormir bem? - Insights da Hanna - Número 33
Dormir mal por uma ou algumas noites é algo comum, porém não normal. A verdade é que a falta de sono afeta nosso cérebro e nossos corpos - físico, mental, emocional e espiritual. Nos vemos no episódio #44 Sugestões e dúvidas: [email protected] Instagram: @hannabezbatti...
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Autoconhecimento e Finanças, com Fernanda Gabriela - Saúde com Ela #43
Desenvolver o autoconhecimento financeiro é a melhor estratégia que você pode adotar para manter as finanças em dia. Essa habilidade permite que você melhore sua saúde financeira. Para aprofundar e elucidar esse assunto conversei com a Fernanda (@fgabrielas) que estimula a educação financeira e a...
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Respiração Consciente, com Má Medina - Saúde com Ela #42
A respiração é um ato que ocorre naturalmente sem precisarmos pensar nela, mas também pode ser realizada de forma consciente — voluntária — o que é uma excelente forma de melhorar a oxigenação do organismo, ajudar no controle emocional e manejo do stress. Diversos artigos científicos já…
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Mini-hábitos - Insights da Hanna - Número 32
São pequenos ou micro-hábitos é um padrão de comportamento muito pequeno que nos esforçamos para adotar todos os dias. Como exigem pouco esforço de cada vez, isso te motiva a persistir. Nos vemos no episódio #42 Sugestões e dúvidas: [email protected] Instagram: @hannabezbatti...
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Yoga: um dos instrumentos de autoconhecimento, com Cami Fernandes - Saúde com Ela #41
Nesse episódio conversei com a Camilla Fernandes (@camillafer) sobre a percepção geral gerada pelo Yoga, atuando em todos os aspectos do nosso ser. O yoga é uma ótima ferramenta de autoconhecimento que contribui com uma mente consciente e clara, e assim atingimos uma força interna jamais...
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Motivação é a paixão e disciplina é o amor - Insights da Hanna - Número 31
Nesse insight falo sobre escolher com base na verdade interior e não esperar a euforia da motivação. Nos vemos no episódio #41 Sugestões e dúvidas: [email protected] Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br
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Aqui falamos sobre saúde, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal e converso com pessoas de diversas áreas e vivências sobre vários temas que influenciam sua vida de forma direta e indireta para você cuidar dela com consciência, sem neuras e vivendo o caminho do meio. Eu sou a Hanna, uma pessoa...
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