PODCAST · education
SonRies
by Lymaris Dávila
¿Qué hace suspirar tu corazón? ¿Cuál es tu deseo?Todo comienzo siempre está lleno de muchas expectativas y también de retos, interrogantes y frustraciones. La perseverancia te conectará con tu creatividad, te dará nuevas fuerzas, y te llevará a moverte para descubrir nuevos caminos. Te invito a moverte, crear, conectar, procesar, soltar, alcanzar y sonreír conmigo cada semana.Te compartiré estrategias creativas para enfrentar las situaciones emocionales y físicas que se presentan día a día. Te brindaré inspiración a través de vivencias personales y profesionales con el fin de queconectes con tus sueños, crees conciencia de tus virtudes, alcances, reconozcas tus recursos internos y los externos que tienes a tu disposición.Mi anhelo es que obtengas bienestar y con mente sana, emprendas y sonrías.Pero antes quiero llevarte en el viaje de RÍES un concepto de gestión emocional. Darle vida a tus emociones dará paso a Reconocer, Identificar, Expresar y Soltar. Soy Lymaris Dávila, mujer,
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Episodio # 19. Piensa Positivo y Sonríe
Episodio # 19. Piensa Positivo y Sonríe La importancia de enfocarte en pensamientos positivos radica en su impacto directo en nuestra calidad de vida. Nuestra mente es un poderoso instrumento que puede influir en nuestras emociones, acciones y percepciones. Cuando se cultivan pensamientos...
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Episodio # 18. Ocúpate + Preocúpate - La preocupación es una emoción frecuente que surge cuando sentimos dudas sobre el futuro. Preocupación es una palabra compuesta por "PRE" antes de "OCUPACIÓN", es decir, ocuparse antes de tiempo, querer resolver algo antes de que llegue el momento de...
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Episodio # 17. Dar las cosas por sentado
Episodio # 17. Dar las cosas por Sentado · Dar las cosas por sentado significa asumir que algo es cierto sin tener una prueba o evidencia para apoyarlo. · Dar las cosas por sentado es una de las principales causas de malos entendidos y disgustos, tanto a nivel personal como profesional. · Dar por...
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Episodio # 16. Todo es Cuestión de Enfoque
Episodio # 16. Todo es Cuestión de Enfoque El poder del enfoque es capaz de lograr tus metas, pero a la vez fracasos rotundos. El estado emocional al levantarte influye mucho en cómo va a fluir tu día. Te comparto diez pasos de acción transformadores que te ayudarán a enfocarte, tomados del libro...
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Episodio # 15. Finge hasta alcanzarlo
Episodio # 15. Finge hasta alcanzarlo Vivimos en la era del fingimiento. Las redes han llevado a tantas personas a fingir, que se ha perdido el sentido de la realidad. ¿Qué tan bueno o malo resulta fingir? El fingir viene de lo real y lo irreal, ya sea aquello que puedes alcanzar en algún momento…
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Episodio # 14. El Viaje de la Elección
Episodio # 14. El Viaje de la Elección La elección es el comienzo de todo comienzo. Tu elección puede cambiarlo todo. ¿Estás lista para comenzar el viaje de la elección? Cada vez que eliges, algo se muestra en tu vida por tu elección. En casi en todo momento, y sin darnos cuenta, estamos haciendo...
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Episodio # 13. Equilibrio entre tu vida personal y profesional
Episodio # 13. Equilibrio entre tu vida personal y profesional ¿Has sentido que no hay equilibrio entre tu vida personal y profesional? El agotamiento laboral es un tipo de estrés relacionado con el trabajo, que implica agotamiento físico y emocional, así como la ausencia de la sensación de logro…
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Episodio # 12. Músculo de Gratitud
Episodio # 12. Músculo de Gratitud La gratitud es buena ¿Cómo cultivar la gratitud cuando experimentas circunstancias difíciles? La gratitud es una emoción positiva que implica ser agradecida y apreciativa y se asocia con varios beneficios para la salud mental y física. Cuando experimentas...
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Episodio # 11. Muévete con Autonomía
Episodio # 11. Muévete con Autonomía El movimiento es una imagen de lo que sentimos, y de cómo nos desarrollamos, comportamos y comunicamos. Irmgard Bartenieff, una de las principales pioneras de la danza movimiento terapia, dijo: "El movimiento es la raíz que impulsa todo el desarrollo de un ser...
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Episodio # 10. Mente Inquieta vs. Mente Atenta
Episodio # 10. Mente Inquieta vs. Mente Atenta ¿Qué necesitas para hacer una pausa, y silenciar el ruido de tu mente? La mente tiene la capacidad de saltar de un lado a otro, continuamente. Imagínate a un mono saltando de rama en rama sin parar. Así mismo son los pensamientos, van y vienen de...
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Episodio # 9. Silencio: El Poder de la Pausa
Episodio # 9. Silencio: El Poder de la Pausa "El Silencio no está vacío, está lleno de respuestas." Autor Desconocido Has estado esperando una respuesta, una palabra sabía, o una poderosa contestación, sin embargo, todo está en silencio; Nadie dice nada. ¿Qué incomodo se siente? El silencio es la...
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Episodio # 8. Fracasa Feliz: La Perseverancia antecede el éxito
Episodio 8. Fracasa Feliz: La Perseverancia antecede el éxito La palabra "éxito" viene del latín "exitus" que significa salida. Esto significa emprender ciertas acciones que dan "salida" o cauce para lograr aquello que deseas lograr. Podemos también interpretar que te "sacan" de donde estas para...
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Episodio # 7. Recursos Externos Los recursos externos son: · Relacionales: Se corresponde al núcleo de personas cercanas sean familia, amigos, y mascotas. · Somáticos: Son aquellos que implican una actividad generalmente física, por ejemplo un deporte, aguna actividad que te guste realizar que...
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Episodio 6: Post-It Recursos Internos Los recursos internos son el conjunto de capacidades y habilidades que todos tenemos los cuales nos pueden ayudar en momentos específicos. Son parte de nuestra identidad y espiritualidad, son habilidades, conocimientos y valores. Por ejemplo, la creatividad…
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Soltar como Gestión Emocional de RÍES
Episodio 5. Soltar última acción del concepto de gestión emocional RÍES RÍES es un concepto de gestión emocional que consiste en cuatro acciones: Reconocer, Identificar, Expresar y Soltar. Hoy hablaremos de Soltar como la cuarta acción del concepto de gestión emocional RÍES. Soltar, implica el...
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Ep 4 . Expresar tercera acción del concepto RÍES como gestión emocional RIES es un concepto de gestión emocional que consiste en cuatro acciones: Reconocer, Identificar, Expresar y Soltar. Hoy hablaremos de Expresar como la tercera acción del concepto de gestión emocional RÍES. Expresar, implica…
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Identificar como Gestión Emocional de Ríes
Identificar segunda acción del concepto RÍES como gestión emocional RIES es un concepto de gestión emocional que consiste en cuatro acciones: Reconocer, Identificar, Expresar y Soltar. Hoy hablaremos de Identificar como la segunda acción del concepto de gestión emocional RÍES. Identificar, te...
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SonRíes como Gestión Emocional
Hoy hablaremos sobre el concepto RIES como gestión emocional. RIES es un concepto de gestión emocional que consiste en cuatro acciones: Reconocer, Identificar, Expresar y Soltar . Te las compartiré de manera breve ya que en los próximos episodios te explicaré en detalle. Reconocer, te invita a...
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SonRíes podcast - Intro
SonRíes podcast te da la Bienvenida. Soy Lymaris Davila de Puerto Rico. En el episodio de hoy te contar quien soy y el porque de este podcast y mi historia de ingeniera mecanica a danza-movimiento terapueta. Utilizando mi experiencia profesional como danza-movimiento terapeuta, facilitadora de...
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¿Qué hace suspirar tu corazón? ¿Cuál es tu deseo?Todo comienzo siempre está lleno de muchas expectativas y también de retos, interrogantes y frustraciones. La perseverancia te conectará con tu creatividad, te dará nuevas fuerzas, y te llevará a moverte para descubrir nuevos caminos. Te invito a moverte, crear, conectar, procesar, soltar, alcanzar y sonreír conmigo cada semana.Te compartiré estrategias creativas para enfrentar las situaciones emocionales y físicas que se presentan día a día. Te brindaré inspiración a través de vivencias personales y profesionales con el fin de queconectes con tus sueños, crees conciencia de tus virtudes, alcances, reconozcas tus recursos internos y los externos que tienes a tu disposición.Mi anhelo es que obtengas bienestar y con mente sana, emprendas y sonrías.Pero antes quiero llevarte en el viaje de RÍES un concepto de gestión emocional. Darle vida a tus emociones dará paso a Reconocer, Identificar, Expresar y Soltar. Soy Lymaris Dávila, mujer,
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¿Qué hace suspirar tu corazón? ¿Cuál es tu deseo?Todo comienzo siempre está lleno de muchas expectativas y también de retos, interrogantes y frustraciones. La perseverancia te conectará con tu creatividad, te dará nuevas fuerzas, y te llevará a moverte para descubrir nuevos caminos. Te invito a...
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