Sprechstunde Liebe - Hilfe bei Beziehungsproblemen und Liebeskummer

„Soll ich trotz des Gefühls von Einsamkeit in meiner Ehe bleiben oder sollte ich den mutigen Schritt wagen und gehen?" Die Frage nach Bleiben oder Gehen ist eine der schwersten, die Menschen in langjährigen Beziehungen beschäftigen. Auch wer äußerlich „alles hat", kann sich tief einsam fühlen. Dieses Gefühl ist oft mit Schuld und Scham verbunden. In dieser Episode erzähle ich Marias Geschichte, die sich nach vielen Ehejahren fragen musste: Ist Veränderung noch möglich oder ist es Zeit, einen neuen Weg einzuschlagen? Du erfährst: - wie Einsamkeit inmitten in einer Partnerschaft entstehen kann - welche Folgen eine unglückliche Beziehung für Körper und Seele hat - was die Forschung zu den psychischen Auswirkungen von Trennung sagt - warum „Bleiben" nicht automatisch die sichere Option ist - ein hilfreiches Coaching-Tool, um Klarheit zu gewinnen: das Tetralemma - wie der Mut, neue und unbekannte Wege einzuschlagen, dich zu dir selbst zurückbringen kann Deine Frage für den Podcast: Schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [[email protected]](mailto:[email protected]) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [[email protected]](mailto:[email protected]) Zusätzliche Ressourcen: Blog-Artikel zum Tetralemma: [Hier lesen](https://diebeziehungsschmiede.de/gehen-oder-bleiben-entscheidungen-finden-mit-dem-tetralemma/) **💜 Wichtiger Hinweis:** Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen. Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, such dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. **Hilfe in akuten Krisen:** - [Krisentelefone & Anlaufstellen ](https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen) - [TelefonSeelsorge Deutschland:](https://www.telefonseelsorge.de/) 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123 (kostenfrei) - Krisenchat (für Menschen unter 25 Jahren): [krisenchat](https://krisenchat.de/) Dieser Podcast wird produziert von Podcast Sisters: [[email protected]](mailto:[email protected])

"Wie kann ich meinem Partner verzeihen, obwohl er mich so enttäuscht und verletzt hat?" Eine Affäre erschüttert Beziehungen meist bis ins Fundament. Die Folge dieser Verletzung ist nicht selten eine Mauer aus Schmerz, Wut und Misstrauen – doch viele betroffene Paare möchten dennoch zu einem gemeinsamen Weg zurück finden. In dieser Folge erfährst du, warum Vergebung nach dem Fremdgehen so unglaublich schwerfällt, was in uns dabei passiert und wie du Stück für Stück einen Weg zur Heilung finden kannst. Anhand einer Fallgeschichte und aktuellen Forschungsimpulsen bekommst du Orientierung und konkrete Methoden für deinen eigenen Vergebungsprozess. Du erfährst: - warum unverarbeiteter Schmerz krank macht - welche vier Phasen der Vergebung es gibt - wie du als Paar gemeinsam den Vergebungsprozess durchlaufen kannst – aber auch, wie Vergebung allein möglich ist - warum Offenheit, das Anerkennen von Gefühlen und Zeit unverzichtbar sind - wieso Vergeben nicht mit Versöhnen gleichzusetzen ist - wie du deinen Seelenfrieden zurückgewinnst Mehr zur Vergebungstherapie von Robert Enright: [Hier klicken](https://internationalforgiveness.com/) Deine Frage für den Podcast: Schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [[email protected]](mailto:[email protected]) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [[email protected]](mailto:[email protected]) **💜 Wichtiger Hinweis:** Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen. Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, such dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. **Hilfe in akuten Krisen:** - [Krisentelefone & Anlaufstellen ](https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen) - [TelefonSeelsorge Deutschland:](https://www.telefonseelsorge.de/) 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123 (kostenfrei) - Krisenchat (für Menschen unter 25 Jahren): [krisenchat](https://krisenchat.de/] Dieser Podcast wird produziert von Podcast Sisters: [[email protected]](mailto:[email protected])

“Warum kann ich nach der Trennung einfach nicht loslassen, obwohl mein Kopf genau weiß, dass es vorbei ist?” Diese Folge dreht sich um eine Erfahrung, die fast jeder kennt: Nach einer Trennung nicht loslassen zu können und sich dabei selbst nicht mehr zu verstehen. Nicola hat uns ihre Geschichte geschickt: Sie fühlt sich wie besessen von ihrem Ex und weiß nicht, wie sie diesen Sog stoppen kann. Dabei steckt dahinter weit mehr als reine Willensschwäche – es ist eine echte biochemische Achterbahnfahrt, die unser Gehirn steuert. Du erfährst: - warum Liebeskummer einem echten körperlichen Entzug ähnelt - was in deinem Gehirn nach einer Trennung passiert und dich zum Festhalten bringt - warum wir nach der Trennung ihn/sie plötzlich wieder ganz toll finden - wieso Social-Media-Check & alte Chats das Leiden verlängern - konkrete Schritte aus den “Entzugserscheinungen” des Liebeskummers Deine Frage für den Podcast: Schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [[email protected]](mailto:[email protected]) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [[email protected]](mailto:[email protected]) **💜 Wichtiger Hinweis:** Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen. Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, such dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. **Hilfe in akuten Krisen:** - [Krisentelefone & Anlaufstellen ](https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen) - [TelefonSeelsorge Deutschland:](https://www.telefonseelsorge.de/) 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123 (kostenfrei) - Krisenchat (für Menschen unter 25 Jahren): [krisenchat](https://krisenchat.de/) Dieser Podcast wird produziert von Podcast Sisters: [[email protected]](mailto:[email protected])

„Gibt es Strategien oder Tipps, die man als Paar befolgen kann, damit die Beziehung lange hält?" Diese Frage hat mir Elif gestellt und die Antwort ist: Ja, die gibt es! Eine glückliche Partnerschaft ist keine Glückssache, sondern beruht auf erlernbaren Fähigkeiten und Kommunikationsstrategien. In dieser Folge von „Sprechstunde Liebe" nehme ich dich mit in die Forschung des Psychologen John Gottman. Er hat über 40 Jahre lang insgesamt fast 3000 Paare beobachtet und kann mit 80 bis 90-prozentiger Genauigkeit vorhersagen, welche Paare zusammenbleiben – und welche sich trennen. Du erfährst: - was die magische 5 zu 1 Regel ist und warum sie so wichtig ist - warum die 4 apokalyptischen Reiter ein sicheres Zeichen für eine Trennung sind und wie du sie vermeidest - was eine Lovemap ist und warum glückliche Paare sie vom Partner haben - warum 70 % aller Konflikte unlösbar sind und wie glückliche Paare damit umgehen - praktische Beziehung-Hacks, die du sofort umsetzen kannst - warum Paar-Coaching auch ohne Krise sinnvoll ist Deine Frage für den Podcast: Schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [[email protected]](mailto:[email protected]) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [[email protected]](mailto:[email protected]) **Zusätzliche Ressourcen:** - Infos zum Paarcoaching bei mir:[Paarcoaching & Paarberatung in München | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/leistungen/paarberatung-paarcoaching-muenchen/) - Noch mehr Informationen zu Gottmans Forschung[Die sieben Geheimnisse einer glücklichen Beziehung | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/die-sieben-geheimnisse-einer-gluecklichen-beziehung/) - Buch: [Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe](https://www.ullstein.de/werke/die-7-geheimnisse-der-gluecklichen-ehe/taschenbuch/9783548375458) - Buch: [Die Vermessung der Liebe](https://www.klett-cotta.de/produkt/die-vermessung-der-liebe-9783608964066-t-4758) - Gottman Institute (2024): Hintergrund zur Gottman-Methode. [gottman-methode.de](https://gottman-methode.de/) **💜 Wichtiger Hinweis:** Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen. Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, such dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. **Hilfe in akuten Krisen:** - [Krisentelefone & Anlaufstellen ](https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen) - [TelefonSeelsorge Deutschland:](https://www.telefonseelsorge.de/) 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123 (kostenfrei) - Krisenchat (für Menschen unter 25 Jahren): [krisenchat](https://krisenchat.de/) Dieser Podcast wird produziert von Podcast Sisters: [[email protected]](mailto:[email protected])

„Warum ziehe ich immer wieder Männer an, die sich nicht binden wollen – und kann ich das verändern?” Diese Frage begleitet so viele meiner Klientinnen: Wieso scheitere ich scheinbar immer wieder an demselben Typ Mann? In dieser Folge spreche ich darüber, wie unsere Bindungsmuster aus der Kindheit unsere Beziehungswahl beeinflussen und was wirklich nötig ist, um hinderliche Muster endlich zu verlassen. Du bekommst Hintergrundwissen und konkrete Tipps, wie du endlich einen sichere und erfüllende Beziehung finden kannst. Du erfährst: - was Bindungsmuster eigentlich sind und wie sie entstehen - wie Bindungsmuster veränderbar sind - woran du einen sicher gebundenen Menschen früh erkennen kannst - wie du vermeidende Bindungsstypen schon beim ersten Date erkennen kannst - was du praktisch tun kannst, um dir neue Beziehungserfahrungen zu ermöglichen Deine Frage für den Podcast: Schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [[email protected]](mailto:[email protected]) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [[email protected]](mailto:[email protected]) Zusätzliche Ressourcen: Eine weitere Technik aus meiner Praxis zum Ausprobieren: [Triggermapping ](https://diebeziehungsschmiede.de/trigger-mapping-dein-innerer-kompass-zu-sicherer-bindung/) Weitere Infos zur ängstlich-vermeidenden Falle: [Hier nachlesen](https://diebeziehungsschmiede.de/die-aengstlich-vermeidende-falle-warum-du-immer-wieder-an-bindungsunwillige-maenner-geraetst/) **💜 Wichtiger Hinweis:** Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen. Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, such dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. **Hilfe in akuten Krisen:** - [Krisentelefone & Anlaufstellen ](https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen) - [TelefonSeelsorge Deutschland:](https://www.telefonseelsorge.de/) 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123 (kostenfrei) - Krisenchat (für Menschen unter 25 Jahren): [krisenchat](https://krisenchat.de/) Dieser Podcast wird produziert von Podcast Sisters: [[email protected]](mailto:[email protected])

„Warum fühle ich mich immer wieder von Männern angezogen, die auf Distanz gehen?“ Diese Frage hat mir meine Hörerin Lena gestellt – und vielleicht kennst du dieses Muster auch aus deinem eigenen Liebesleben. Immer wieder gerät man an Männer, die keine feste Beziehung wollen, während die verlässlichen und aufrichtigen Typen langweilig erscheinen. Woran liegt das? Und was hat unser Bindungsstil damit zu tun? In dieser Folge von „Sprechstunde Liebe“ erkläre ich dir auf Grundlage der Bindungstheorie, warum wir uns oft unbewusst zu emotional unerreichbaren Partnern hingezogen fühlen – und was du tun kannst, um diesen Kreislauf zu durchbrechen. Du erfährst: - warum dich dein Bindungsstil fast magisch zu bestimmten Männern zieht - was ängstliche und vermeidende Bindungsstile unterscheidet - wie frühe Kindheitserfahrungen deine Partnersuche beeinflussen - was die „ängstlich-vermeidende Falle“ ist und wie du sie erkennst - woran du erkennst, ob du einen ängstlichen Bindungsstil hast - konkrete Selbstreflexionsfragen und erste Schritte, wie du deine Muster verändern kannst Deine Frage für den Podcast: Schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [[email protected]](mailto:[email protected]) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [[email protected]](mailto:[email protected]) Zusätzliche Ressourcen: Blog: [Die ängstlich-vermeidende Falle](https://diebeziehungsschmiede.de/die-aengstlich-vermeidende-falle-warum-du-immer-wieder-an-bindungsunwillige-maenner-geraetst/) Blog: [20 Reflexionsfragen zum ängstlichen Bindungsstil](https://diebeziehungsschmiede.de/habe-ich-einen-aengstlichen-bindungsstil-20-reflexionsfragen/) Buch: [Warum wir uns immer in den Falschen verlieben](https://www.penguin.de/buecher/amir-levine-warum-wir-uns-immer-in-den-falschen-verlieben/taschenbuch/9783442220700) **💜 Wichtiger Hinweis:** Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen. Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, such dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. **Hilfe in akuten Krisen:** - [Krisentelefone & Anlaufstellen ](https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen) - [TelefonSeelsorge Deutschland:](https://www.telefonseelsorge.de/) 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123 (kostenfrei) - Krisenchat (für Menschen unter 25 Jahren): [krisenchat](https://krisenchat.de/) Dieser Podcast wird produziert von Podcast Sisters: [[email protected]](mailto:[email protected])

„Warum tut es eigentlich so weh, verlassen zu werden?" Diese Frage hat mir meine Klientin Stefanie gestellt – und die Antwort darauf ist überraschend: Liebeskummer ist nicht nur im Kopf, sondern wird vom Gehirn wie körperlicher Schmerz verarbeitet. In dieser ersten Folge von „Sprechstunde Liebe" nehme ich dich mit in meine Praxis und erkläre dir, was neurobiologisch bei Verlustschmerz passiert. Du erfährst, warum sozialer Ausschluss so wehtut, welche Rolle unsere Gedanken dabei spielen – und was du konkret tun kannst, um mit Liebeskummer besser umzugehen. Du erfährst: - warum Liebeskummer körperlich wehtut - was sozialer Schmerz mit unserem Überlebensinstinkt zu tun hat - wie deine Gedanken den Schmerz verstärken – oder lindern können - einen Praxistipp aus meiner Arbeit: die Problemlösungsgymnastik - die buddhistische Geschichte von den zwei Pfeilen – und was sie mit Selbstmitgefühl zu tun hat Deine Frage für den Podcast: Schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [[email protected]](mailto:[email protected]) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [[email protected]](mailto:[email protected]) Zusätzliche Ressourcen: Blog Artikel: [Anleitung für die Problem-Lösungs-Gymnastik](https://diebeziehungsschmiede.de/liebeskummer-ueberwinden-problem-loesungs-gymnastik/) Buch: [Warum wir uns immer in den Falschen verlieben](https://www.penguin.de/buecher/amir-levine-warum-wir-uns-immer-in-den-falschen-verlieben/taschenbuch/9783442220700) **💜 Wichtiger Hinweis:** Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen. Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, such dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. **Hilfe in akuten Krisen:** - [Krisentelefone & Anlaufstellen ](https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen) - [TelefonSeelsorge Deutschland:](https://www.telefonseelsorge.de/) 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123 (kostenfrei) - Krisenchat (für Menschen unter 25 Jahren): [krisenchat](https://krisenchat.de/] Dieser Podcast wird produziert von Podcast Sisters: [[email protected]](mailto:[email protected])

Liebeskummer? Singlefrust? Oder läuft es gerade gar nicht rund in deiner Partnerschaft? Willkommen in der Sprechstunde Liebe – dem Podcast für alle, die Antworten auf ihre Beziehungsfragen suchen. Ich bin Sarah Beyer, Paartherapeutin und systemischer Coach. In jeder Folge beantworte ich eine echte Frage aus meiner Praxis, erkläre die Psychologie dahinter und gebe dir praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Du hast eine Frage für die Sprechstunde Liebe? Schreib mir auf Instagram oder per Mail an [[email protected]](mailto:[email protected]) – vielleicht wird deine Frage schon in einer der nächsten Folgen beantwortet. Schreib mir auch, wenn du mit deinem Beziehungsthema hier im Podcast einmal Gast sein möchtest - du bekommst dann ein gratis Podcast-Coaching von mir! Abonniere jetzt den Podcast und hol dir alle zwei Wochen deine Sprechstunde Liebe. **Mehr über mich:** Website: [www.diebeziehungsschmiede.de](http://www.diebeziehungsschmiede.de/) Instagram: [https://www.instagram.com/sprechstundeliebe/](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe/)