PODCAST · health
Stimme to go
by Inka Weber und Anja Renz
Willkommen bei „Stimme 2 go“ – dem inspirierenden Podcast, der sich auf die Reise zur Persönlichkeitsentwicklung und inneren Entfaltung konzentriert. In jeder Episode laden wir dich ein, tief in die Themen Körper, Seele und Selbstentdeckung einzutauchen. Wir möchten dir wertvolle Werkzeuge für ein leichteres und erfüllteres Leben mitgeben. „Stimme 2 go“ ist ein Raum, in dem wir dich an die Kraft deiner Stimme erinnern. Wer singt, schwingt höher. Und wir zeigen, wie das Singen nicht nur eine kreative Ausdrucksform ist, sondern auch eine Möglichkeit, deine eigene Stimme zu finden und zu stärken. Wir erkunden auch die Bedeutung verschiedener Körperteile und wie unser Körper mit uns spricht – eine faszinierende Verbindung zwischen Körper und Geist, die oft übersehen wird. Themen wie Depression oder Burnout, Hilflosigkeit und Angst werden ebenfalls angesprochen, wobei wir Mut und Vertrauen in den Prozess der Heilung und Selbstakzeptanz fördern. Wir möchten dich ermuti
Episodes
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Schlaf - Mehr als nur Augen zu und durch!
Jeder weiß, wie es sich anfühlt, wenn man schlecht schläft: Wir sind erschöpft, weniger belastbar, gereizt – und irgendwie nicht ganz bei uns. Doch was stört unseren Schlaf eigentlich? Und vor allem: Was steckt hinter den Schlafproblemen? In dieser Folge von **STIMME 2 GO** sprechen wir mit...
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Du bist die Veränderung
Wie oft wünschen wir uns, dass sich endlich etwas verändert? Dass der Partner anders kommuniziert, die Familie uns besser versteht, die Kollegin rücksichtsvoller wird oder die Gesellschaft sich in eine Richtung entwickelt, die wir uns wünschen. Wir sehen, was bei anderen, in unserem Umfeld oder…
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Welche Energie gibst du weiter?
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass hinter jeder Meinung ein Mensch mit einem Bedürfnis steht? Menschen teilen Erfahrungen oft nicht mit Mitgefühl und dem unbedingten Willen von verstehen wollen. Vielleicht kennst du das, wenn du streitest, dass du dann deine Meinung unbedingt...
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Dein Gehirn schläft nie!
In Träumen sind wir Helden, haben Superkräfte, haben Sex mit Fremden oder sind ein Tier im Meer. Unser Gehirn betreibt einen irren Aufwand, und dann vergessen wir es wieder. Warum? Und warum überhaupt haben wir Albträume? Sind sie für irgendetwas gut? Heute möchten wir aufklären. Wir können...
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Nicht polarisieren, sondern Menschen zusammenbringen!
Unser heutiger Gast hat viele Rollen: Ehemann, Vater, Sozialarbeiter, Sänger, Musiker und Komponist. Zudem hat er auch noch seinen eigenen Podcast namens „unAUFGEREGT“ und tourt mit der „Udopie“, einer Udo Lindenberg Tribute Show, durch das Land. Wie kommt man als Musiker auf die Idee, mit…
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Urlaub, Auszeit & die Kunst, wirklich abzuschalten
Urlaub – für die einen die schönste Zeit des Jahres, für die anderen erst einmal eine Herausforderung. Denn obwohl wir uns nach Erholung sehnen, fällt es vielen Menschen erstaunlich schwer, wirklich loszulassen. Der Körper ist am Meer, in den Bergen oder im eigenen Garten – doch die Gedanken...
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Volle Kontaktliste, leeres Herz
Freundschaften gehören zu den wertvollsten Beziehungen in unserem Leben. Sie begleiten uns durch Kindheit, Jugend und Erwachsenenalter, durch Höhen und Tiefen, durch Krisen und Neuanfänge. Doch während manche Freundschaften Jahrzehnte überdauern, verändern sich andere oder gehen ganz leise zu…
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Gelobt, kritisiert, verunsichert – woran messen wir unseren Wert?
Bewertungen begleiten uns jeden Tag. Wir bewerten andere, werden bewertet und sind oft unsere strengsten Kritiker selbst. Doch woher kommt dieses ständige Bewerten eigentlich? Wann hilft es uns bei unserer Entwicklung – und wann beginnt es, uns auszubremsen? In dieser Folge von „Stimme 2 go“...
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Ganz normaler Stress!
Die meisten Menschen denken, Stress und ein ständiges „zu viel“ sei normal. Du auch? Wir haben 27 Tabs im Kopf geöffnet und schleppen uns von einem Gedanken in den nächsten, in den übernächsten, nur um dann wieder zum ersten Gedanken zurückzukommen. Gerade hat uns etwas in der Arbeit geärgert…
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Schmerz, Schicksalsschläge, schlimme Kindheit!
Bist du schon mal emotional gestorben? Hattest du schon einmal eine radikale Konfrontation mit Schmerz? Und? Jeder Mensch wächst an seinen Herausforderungen. Und was, wenn diese schon früh in der Kindheit passieren? Wir sprechen in dieser Folge über Menschen, die gezwungen waren, nach Lösungen zu...
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Was du reingibst, bekommst du heraus!
Kein Bauer kommt auf die Idee, Mais zu säen und Äpfel ernten zu wollen. Jeder Wirkung geht eine Ursache voraus, jede Reaktion hatte eine entsprechende Aktion. Es ist reine Physik: Du kannst nicht Hass säen und Liebe ernten, Misserfolg denken und Erfolg einstreichen oder Misstrauen säen und...
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Zeitmanagement Familie, Beruf, Haushalt... - ein Spagat?
Es sind die kleinen Freuden, die plötzlich ganz groß werden. Wenn ihre Kinder in der Sandkiste spielen, und Tabea den Blick bei einer Tasse Tee in die Ferne schweifen lassen darf. Wenn bei Rückenschmerzen ihre 3 jährige Tochter Tabea streichelt und fragt, ob sie mal eine Umarmung braucht. Und in...
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Ich würde ja, aber… – der charmanteste Selbstbetrug der Welt
„Ich würde ja gerne, aber…“ – wie oft hast du diesen Satz schon gedacht oder gesagt? In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter dieses kleine, unscheinbare Wort: *Aber.* Denn genau dort versteckt sich oft viel mehr, als wir glauben. Ausreden sind selten Faulheit oder mangelnde Disziplin. Viel...
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Wie Manipulation beginnt und eskaliert - Eine wahre Geschichte
Emma war eine junge Frau, die wusste, wer sie ist. Klar, zielstrebig, voller Leben. Dann traf sie ihn. Was als charmante Begegnung begann, entwickelte sich Schritt für Schritt zu einer Beziehung, die von außen kaum zu durchschauen war – und von innen immer enger wurde. Die Manipulation begann...
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Leichtigkeit im Leben
Warum sind manche Menschen glücklich – obwohl ihr Leben schwer war? Und warum fühlen sich andere trotz guter Voraussetzungen nicht wirklich zufrieden? Ist Glück einfach Zufall? Eine Frage der Umstände? Oder gibt es etwas Tieferes, das darüber entscheidet, ob wir Leichtigkeit erleben können? Unser...
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Optimismus und Pessimismus - Die Brille, durch die wir die Welt sehen
Warum sehen manche Menschen selbst in schwierigen Situationen noch Möglichkeiten – während andere schnell mit dem Schlimmsten rechnen? Beides sind keine Zufälle. Unsere Haltung zum Leben entsteht nicht einfach aus dem Nichts. Sie hat viel mit unserer Geschichte zu tun – mit dem, was wir erlebt...
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Akzeptiere, was ist!
Jede Krise ist eine Wahrnehmungskrise – nämlich DEINE! Denn niemand steht dir im Weg, außer du selbst. Akzeptieren, was ist. Hört sich einfach an, ist aber eher eine Art Lebensaufgabe. Dabei haben wir dafür viele lockere Sprüche: „Es ist, wie es ist.“, „C´est la vie.“, „It küt, wie ´t küt“,“Take…
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Atme doch mal!
Für alles, was die Lunge kann, haben wir bereits eine Folge aufgenommen: #51 Deine Lunge kann ´was. Heute geht es allerdings weniger um das Organ als solches, sondern mehr um die wunderbare Funktion des Atmens. Wir machen es täglich – vom ersten Tag unseres Lebens bis zum letzten. Alles benötigt...
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Zuhören – Die Kunst, wirklich da zu sein! Bist du da?
Zuhören ist eine Fähigkeit, die wir täglich nutzen – und doch beherrschen wir sie oft nur oberflächlich. In einer Welt voller Reize, Meinungen und schneller Antworten wird echtes Zuhören zu einer leisen, fast radikalen Qualität. In dieser Folge widmen wir uns der Frage: Was bedeutet es…
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Selbstoptimierung – Wenn „besser werden“ nie aufhört
Schöner. Fitter. Erfolgreicher. Produktiver. Jünger. Schlanker. Disziplinierter. Glücklicher. Wir leben in einer Zeit, in der uns überall vermittelt wird, dass noch mehr möglich ist. Noch mehr aus uns. Noch mehr aus unserem Körper. Noch mehr aus unserem Leben. Zwischen all diesen Impulsen liegt...
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Das Leben feiern - trotz allem
Warum verlieren sich manche Menschen immer wieder in Sorgen, Problemen und düsteren Gedanken – während andere selbst in stürmischen Zeiten ihren Humor behalten, Hoffnung schöpfen und Lösungen finden? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die psychologischen Hintergründe unserer Lebenshaltung.…
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Reisen bildet
Wenn einer eine Reise tut, dann kann er was erzählen… Machst du noch Urlaub, oder reist du schon? Kommt bei dir Leben von ER-leben, indem du in deiner freien Zeit bewusst wahrnimmst und lernst? Anja und Inka erzählen in dieser Folge sehr bildgewaltig, wie sie Indien wahrgenommen haben, und was…
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Harmoniesucht
Würdest du mit jemandem befreundet sein wollen, der bei einer einzigen Krise oder nur einem Streit schon alles über den Haufen wirft? Eine Freundschaft auf Eierschalen, bei der du genau aufpassen musst, was du sagst? Harmonie bedeutet ein Zustand von innerem und äußerem Gleichklang. Gefühl von...
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Wenn wir aufhören zu singen:
„Andere Länder, andere Sitten“ – heißt es. Jede Kultur hat ihren Gesang… oder besser gesagt: hatte! Denn in Deutschland wird immer weniger gesungen. Warum? Das klären wir in dieser Sendung. Hast du das Gefühl, dass du mitmischen musst in unserer Leistungsgesellschaft? Dass du dich anpasst,...
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Wie wertvoll fühlst du dich?
Wusstest du, dass man das Selbstwertgefühl trainieren kann? Die stärkste Schutzfunktion für deine mentale Gesundheit ist dein Selbstwert! Und? Wie wertvoll fühlst du dich? Kannst du anderen begegnen und etwas fordern oder ablehnen, ohne dich schlecht zu fühlen? Wir sprechen in dieser Folge über...
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Wenn nichts mehr ist wie vorher
Trennung. Ein Wort, das oft leise ausgesprochen wird – und doch das ganze Innere erschüttert. In dieser Podcastfolge sprechen Inka und ich über das, was Trennungen wirklich mit uns machen. Nicht nur im Kopf, sondern im Herzen, im Körper, im Nervensystem – und auf einer energetischen Ebene, die…
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Und jedes Jahr grüßt der Vorsatz
Wie jedes Jahr nehmen wir sie uns vor – mit leuchtenden Augen, großen Hoffnungen und einem inneren „Jetzt aber wirklich!“: **Vorsätze**. Und doch sind sie oft schneller verschwunden als der erste Neujahrstee kalt wird. Warum eigentlich? In dieser Podcastfolge tauchen Inka und ich tief ein in die...
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Tränen über Tränen
Dies ist die 100. Einladung an dich, dich zu reflektieren, die „richtigen“ Fragen zu stellen, zu „er“-wachsen und deinen Blick in eine andere, neue Richtung zu lenken. In dieser Folge sprechen Anja und Inka über alles, was in den letzten 99 Sendungen passiert ist: Wir haben viele interessante...
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Selbstheilung durch Vergebung
Vergeben heißt loslassen. Und wie schwierig das sein kann, davon sprechen wir in dieser Folge. Wie empfinden wir Schuld oder Scham? Wie können wir diese erstmal nur anerkennen? Wenn wir uns schuldig fühlen, heißt es noch lange nicht, dass wir wirklich etwas „falsch“ gemacht haben. Wir Menschen...
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Dein innerer Kompass: Warum Werte mehr über dich sagen, als du denkst
Inka und Anja tauchen heute tief in das Thema Werte ein – jene inneren Kräfte, die uns leiten, auch wenn wir sie nicht immer bewusst wahrnehmen. Wir erkunden, was Werte eigentlich sind und warum sie so viel mehr bedeuten als schöne Worte auf einem Papier. Sie zeigen uns, was uns wirklich wichtig...
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Komm, gönnen wir uns einen Moment der Stille - einfach so
Stille hat manchmal diesen Ruf, etwas Heiliges zu sein – so ein Zustand, den nur besonders erleuchtete Menschen erreichen, die im Lotussitz über den Dingen schweben. Aber Stille ist viel bodenständiger. Sie ist nicht die völlige Abwesenheit von Geräuschen, sondern eher ein innerer Raum, in dem…
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Schlafstörungen
Wusstest du, dass du morgens und den ganzen Tag schon dafür sorgen kannst, dass du nachts gut schläfst? Wie? Das verrät dir heute die Schlafexpertin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Carola Graf. Aber was macht den Unterschied für einen erholsamen Schlaf? Wie wichtig ist unser…
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Bist du noch zu retten?
Es geht ums Reflektieren, wie eigentlich immer, wenn wir uns persönlich entwickeln möchten. Noch weiter gedacht: Es geht um die Erweiterung deines Verhaltensrepertoires. Doch wann benötigst du eine Person von außen, die dir hilft und wie wichtig ist diese? In diesen Fällen benötigst du unbedingt...
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Ein Schamane in der Businesswelt – wie geht das?
In dieser Folge sprechen wir mit Wota, dem Schamanen der Neuen Zeit. Er verbindet zwei Welten miteinander: die Welt der Psychologie und die Welt der Spiritualität. Wota nimmt uns in dieser Folge mit auf seiner ganz eigenen persönlichen Reise. Wie kommt man von einem Top-Manager zu der Frage…
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Sinnkrise - Wenn das Alte nicht mehr trägt
Sinnkrise – Wenn das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch nicht sichtbar ist Es gibt Momente im Leben, in denen uns der Boden unter den Füßen wegzubrechen scheint. Wir stellen alles infrage, was uns eben noch selbstverständlich erschien: Beruf, Beziehungen, Routinen, Ziele – all das wirkt…
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Komm in Handeln
Du kennst das bestimmt: Du hast Ideen, Träume, vielleicht sogar einen Plan – und trotzdem kommst du nicht ins Handeln. Etwas in dir hält dich fest. Zweifel, Perfektionismus, Überforderung oder der Wunsch, erst alles zu verstehen, bevor du startest. Doch die Wahrheit ist: Klarheit entsteht im Tun....
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Läuft nicht mehr!
Wenn das Leben einem Stöcker zwischen die Speichen wirft, wird’s anstrengend. Wie groß die Herausforderung auch ist, es kann hart werden. Und du glaubst es vielleicht nicht, aber das ist auch gut so. Das sind alles Lernprozesse, an denen du wachsen darfst. Kommst du in die #dankbarkeit wenn es...
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Sind wir ein undankbares Volk?
Die meisten Menschen denken an das was sie nicht haben, als an das, was sie haben. Sie sind gesegnet und sehen es nicht. Wie ist es mit dir? Siehst du mehr das, was du hast, oder mehr die Dinge, die dir fehlen, die dich herausfordern oder sogar das, was richtig nervt? Dankbare Menschen sind...
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Wenn Wörter wirken
Wie viel Kraft steckt in einem Wort? In unserer neuen Folge tauchen wir tief ein in die Energie der Sprache: Welche Frequenz hat deine Stimme wirklich? Welche Emotionen sendest du unbewusst, bevor du überhaupt ein Wort sagst? Und wie beeinflussen Worte die Herzen und Entscheidungen der anderen –...
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Alles schwingt! Warum Frequenzen mehr sind als nur Wellen
Alles schwingt! Jede Zelle, jeder Gedanke, jedes Stück Materie - alles sendet Frequenzen aus. In dieser Folge tauchen Inka & Anja ein in die unsichtbare Welt der Schwingungen und entdecken, wie diese Energien unser Leben, unser Fühlen, Handeln und Sein beeinflussen können. Ob "Schumann-Resonanz"...
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Schluss mit Ärgern!
Gibt es noch ärgerliche Momente in deinem Leben? Zähle doch mal auf, in welchen Situationen du dich so richtig ärgern kannst. Ist es im politischen Geschehen, in irgendetwas Größerem, oder ärgern dich besonders die Personen, die ganz nah an dir dran sind? Anja gibt ihren Gamechanger dazu preis:...
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Die Psychologie der Manipulation
Wann wurdest du das letzte Mal manipuliert? Bemerkst du es überhaupt? Wahrscheinlich tust du es selbst immer mal wieder. Denn nicht alle Manipulationen sind negativ zu bewerten. Schließlich möchten wir doch „nur das Beste“ für unsere Mitmenschen. Aber leider fallen wir doch auch zu oft darauf...
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Wut neu verstehen
Hast du manchmal das Gefühl, dass dir der Kragen platzt – und du versuchst es trotzdem runterzuschlucken? Dass du eigentlich „Nein“ sagen willst, aber stattdessen lächelst und nickst? Wut ist ein Gefühl, das wir alle kennen – und gleichzeitig eines, das wir am liebsten verstecken. In dieser Folge...
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Füße als Energieanker
Stell dir vor, du setzt dich barfuß in den Morgen – spürst die Erde unter deinen Füßen, die feine Verbindung zwischen Haut, Muskel und Knochen. So öffnet sich der Raum von der Anatomie: Ein kurzer Blick auf das, was trägt, stützt und bewegt. Knochen, Bänder, Muskeln – das Grundgerüst, das dir...
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Die Wahrheit über Verletzlichkeit
Die Wahrheit über Verletzlichkeit und wie du Nähe und innere Freiheit - oder besser gesagt: Wie „schlimm“ es sein kann, sich ganz zu zeigen, davon berichten Anja und Inka in dieser Folge. Alle Menschen haben irgendwann diesen Moment und wir sind uns sicher, du kennst ihn auch: du fühlst dich...
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Bist du schon abhängig?
Inka ist ehrlich und zieht heute blank… sorry, aber hier geht es ums Ganze. Um die ganze Wahrheit. Und dabei geht es um die digitale Welt. Wusstest du, dass es Menschen gibt, die lieber 4 Wochen ins Gefängnis gehen würden, als auf ihr Handy zu verzichten? Wie abhängig bist du? Hast du schon mal...
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Tanzen – Unser angeborenes Talent, das Körper, Geist und Seele verbindet
Wusstest du, dass Tanzen in uns angelegt ist? Jedes Baby und Kleinkind bewegt sich automatisch zur Musik – ganz instinktiv, ohne es gelernt zu haben. Dieses natürliche Bewegungsbedürfnis ist ein Beweis dafür, dass Tanzen mehr ist als nur eine Freizeitbeschäftigung: Es ist ein uraltes…
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Erschöpfung adé! Gang runterschalten und durchatmen
Bevor Inka & Anja in eine 3-wöchige Sommerpause gehen, widmen sie sich einem Thema, das viele von uns kennen: Die Erschöpfung im hektischen Alltag! Puh!! Bist du auch im Hamsterrad gefangen? Fühlst du dich ständig gestresst, überarbeitet und hast Schwierigkeiten, Nein zu sagen? Wir laden dich…
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Bist du ein guter Freund oder eine gute Freundin?
Was ist eigentlich eine Freundschaft? Bedeutet sie uneingeschränkte Bedingungslosigkeit? Oder darf man auch Freunde nur fürs Feiern haben? Nennt man diese Menschen dann überhaupt Freunde? Wie tief auch immer deine #Beziehungen zu Menschen sind, du brauchst Freunde, und: SIE SIND WICHTIG! Es ist...
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Denk dich frei: Vom Entweder-Oder zum Sowohl-als-auch
Heute sprechen wir über eine spannende Entwicklung im Denken und Handeln: den Übergang vom Entweder-Oder zum Sowohl-als-auch. Früher war vieles in klaren Gegensätzen gedacht: Entweder man ist für etwas, oder gegen etwas. Entweder-oder-Denken kann manchmal hilfreich sein, um Entscheidungen zu...
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„Stimme 2 go“ ist ein Raum, in dem wir dich an die Kraft deiner Stimme erinnern. Wer singt, schwingt höher. Und wir zeigen, wie das Singen nicht nur eine kreative Ausdrucksform ist, sondern auch eine Möglichkeit, deine eigene Stimme zu finden und zu stärken. Wir erkunden auch die Bedeutung verschiedener Körperteile und wie unser Körper mit uns spricht – eine faszinierende Verbindung zwischen Körper und Geist, die oft übersehen wird.
Themen wie Depression oder Burnout, Hilflosigkeit und Angst werden ebenfalls angesprochen, wobei wir Mut und Vertrauen in den Prozess der Heilung und Selbstakzeptanz fördern. Wir möchten dich ermuti
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Inka Weber und Anja Renz
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