The Benefit Method

¿Podemos entender lo que nuestro cuerpo nos está diciendo para vivir más y mejor? En este video exploramos cómo la tecnología está revolucionando la longevidad a través de TIMELESS, una aplicación diseñada para ayudarte a interpretar señales de tu cuerpo y optimizar tu salud.Platico con Franco Lacrampette, CEO y co-fundador de TIMELESS sobre cómo funciona la app, qué datos analiza, y cómo puede ayudarte a tomar decisiones más inteligentes sobre tu bienestar. Desde métricas biológicas hasta hábitos diarios, esta #WellnessConversations abre la puerta a una nueva forma de relacionarnos con nuestro propio cuerpo.Si te interesa la salud, la ciencia del bienestar y las herramientas que pueden alargar tu vida, este video es para ti.#Longevidad #Salud #Bienestar #TIMESS #SaludDigital #VidaSaludable #TBM

Coral Mujaes nos cuenta su historia sinfiltros: de tocar fondo a reinventarse por completo. No es solo un relato de éxito, es unaconversación sobre identidad, disciplina y la decisión de dejar de vivir desdelo que otros esperan.Coral explica cómo convirtió su pasado enmotor, cómo construyó su presente y por qué su mensaje hoy gira en torno a algotan incómodo como poderoso: hacerse dueña de la propia vida.Pero más allá de su historia, hay una idea queatraviesa la conversación: no existe una sola forma de ser mujer. Coral insisteen que lo que la hace distinta es justamente lo que le da poder… y que esadiferencia también es válida para todas.No te pierdas esta #WellnessConversations enThe Benefit Method.

¿Realmente necesitas tomar suplementos o puedes obtener lo que tu cuerpo requiere a través de la alimentación?En este episodio de TBM, Stephany Aveleyra Vizcarra, nutrióloga clínica y creadora de contenido, nos explica de manera clara y sencilla cuándo los suplementos pueden ser útiles, cuándo no son necesarios y por qué no deben consumirse sin una evaluación profesional.Entenderemos qué son los suplementos alimenticios y para qué sirven: cuáles tienen respaldo científico y cuálespueden representar riesgos para tu salud.Si consumes o estás pensando consumir vitaminas, minerales, proteínas, colágeno u otros suplementos, esta #wellnessconversations te ayudará a entender qué dice lanutrición clínica basada en evidencia.

En este nuevo episodio de The Benefit Method, Josefina Vázquez Mota nos comparte su experiencia viviendo con dolor crónico y enfrentando el síndrome de Sudeck, una condición poco conocida pero profundamente incapacitante.En su nuevo libro "¡Es lo que hay! Entrela fragilidad y la fuerza de seguir", nos comparte su testimonio ante esta enfermedad rara, y entenderemos cómo el dolor impacta lo físico, lo emocional y lo social; y qué estrategias personales, médicas y humanas han sido parte de sucamino.Si tú o alguien cercano vive con dolor persistente, este relato puede ofrecer perspectiva, acompañamiento y una voz con la que es posible identificarse.

Los agonistas de GLP‑1 se han vuelto virales por su efectividad para bajar de peso, pero también son herramientas fundamentales en el tratamiento de la diabetes. ¿Cómo funcionan? ¿Son seguros? ¿Quién puede usarlos? ¿Qué hay detrás de la controversia y la demanda mundial?En este nuevo episodio de The Benefit Method analizamos junto al Dr. Claudio Vincenzo Fiorentini todo: mecanismos, beneficios, riesgos, efectos secundarios... Si buscas información seria sin términos complicados, no tepierdas esta #WellnessConversations.

La medicina integrativa combina lo mejor de la medicina convencional con terapias complementarias para ofrecer un cuidado más centrado en el paciente.En este nuevo episodio de #TBM descubrirás, junto a la Dra. Ana Gabriela Rodríguez Riera de KER CLINIC qué es la medicina integrativa y cómo se diferencia de la medicina tradicional.La medicina integrativa no solo trata síntomas, sino que busca las causas profundas de los problemas de salud y promueve un estilo de vida más saludable. Si te interesa un enfoque que une ciencia, empatía y bienestar, este #WellnessConversation es para ti.

La medicina genómica estudia tu ADN para entender riesgos,prevención y tratamientos personalizados. Pero hay un factor clave que muchas veces se pasa por alto: tus hábitos.En este nuevo episodio de #TBM, la Dra. Marimar Guerra nosexplica cómo el estilo de vida influye en la expresión genética a través de la epigenética y por qué tus decisiones diarias pueden modificar la forma en que tu cuerpo responde a la enfermedad y al bienestar.No te pierdas esta nueva #WellnessConversations

La soberanía no es solo un concepto político: también es unaexperiencia personal de libertad interior.En esta entrevista exclusiva con Emma Seppälä, autora dellibro "Soberanía", exploramos qué significa la soberanía comorelación vital con uno mismo. Cómo la libertad interior puede energizar tu vida y abrirte a nuevas posibilidades y el impacto de la compasión, la meditación y la conciencia en el bienestar personal.Suscríbete al canal, comparte este contenido y únete a laconversación.

El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes denuestra época. Pero ¿y si no fuera solo un síntoma, sino una señal de que tu cuerpo necesita atención y equilibrio?En esta entrevista exclusiva con Juanma Ortega, autor dellibro "Tu dolor de espalda tiene solución", exploramos por qué el dolor de espalda no es el problema, sino una señal de desajuste y cómo entrenar y cuidar tu cuerpo para prevenir y aliviar molestias.La importancia de escuchar a tu cuerpo y tratar la raíz deldolor.

Las adicciones forman parte de nuestra vida cotidiana más delo que pensamos. No se limitan al alcohol, las drogas o los medicamentos: también pueden aparecer en hábitos, conductas y actividades que pareceninofensivas.En esta nueva #WellnessConversations exploramos de la mano de los especialistas de Ker Clinic qué significa realmente una adicción, quién define cuándo un comportamiento se convierte en adictivo y cómo reconocer los signos de alerta.

¿Y si pudieras recobrar tu energía, acelerar tu recuperación y mejorar tu bienestar desde adentro?En este nuevo episodio de TBM exploramos dos estrategias que están revolucionando la salud integral: la optimización hormonal y el protocolo Wolverine, todo de la mano de los especialistas de Ker Clinic.Hablamos de ciencia, salud y rendimiento con un enfoque claro y accesible.Dale play a esta #WellnessConversations y descubre cómo tu cuerpo puede volverse tu mejor aliado.

La ansiedad no siempre grita. La depresión no siempre se nota. A veces se esconde detrás de sonrisas, rutinas y silencios. En este nuevo episodio de #TBM hablamos de lo que muchos sienten pero pocos dicen. Porque abrir la conversación puede cambiarlo todo. ¿Te has sentido así? ¿Conoces a alguien que lo vive? No te pierdas esta #WellnessConversations.

El 25 de octubre se conmemora el Día Mundial de las Personas de Talla Baja. No es solo una fecha en el calendario, es una oportunidad para reflexionar sobre los desafíos que enfrentan millones de personas en temas de accesibilidad, representación y derechos humanos. En esta #WellnessConversations, exploramos qué significa vivir con talla baja gracias al testimonio de Julieta Rodríguez, mamá de Marina, niña con acondroplasia. Porque la inclusión comienza con el respeto, y el respeto se construye con información y empatía.

¿Qué es el autismo y cómo se puede mejorar la calidad de vida de quienes lo viven? En este episodio, Ana Paula Ordorica platica con especialistas de Ker Clinic‬, quienes nos explican con claridad y empatía qué implica el diagnóstico, qué tratamientos existen y cómo acompañar mejor a las personas en el espectro del autismo.

¿Qué tienen en común las personas que viven más de 100 años? No es solo genética. El Dr. Mario Martínez, neuropsicólogo clínico en el Biocognitive Science Institute de Nashville, Tennessee; nos revela los ocho factores que comparten los centenarios saludables y que desafían el envejecimiento.En este episodio de The Benefit Method, el Dr. Martínez aclara los mitos sobre la vejez y explica cómo nuestras creencias pueden acelerar o frenar el deterioro físico y emocional.Cien años no bastan. Por eso te invitamos a escuchar esta #WellnessConversations que transformará la forma en que pensamos el tiempo, el cuerpo… y el futuro. La ciencia detrás de la longevidad.

En este episodio, Ana Paula Ordorica platica con el Dr. Edilberto Peña, neuropsiquiatra; sobre la neuromodulación y los cuidados al cerebro, el mejor activo que tenemos y que puede ser, también, nuestro peor verdugo. ¿Cómo lograr un cerebro sano? No te pierdas esta #WellnessConversations

En esta #WellnessConversation, Ksenia Klimov, bióloga y micóloga; nos habla de los adaptógenos: qué son y cómo hay que consumirlos. No se la pierdan

En este episodio hablamos de la menopausia. ¿Cómo sabemos que estamos ahí? La Dra. Paloma de la Torre nos ayuda a entender y saber cómo vivir de la mejor forma este segunda parte de nuestra vida. No se pierdan esta interesante #WellnessConversation

Parte importante de estar saludables es tener un uso inteligente de nuestros dispositivos digitales. En un mundo hiperconectado, desconectarnos es la clave para nuestra salud mental. En este episodio, Olga González Domínguez, psicóloga, escritora y conferencista, nos habla del #DetoxDigital.

En este episodio, Ana Paula Ordorica platica con Cristina Fortuny, sobre el acceso a la información que tienen nuestro hijos y cómo el uso de la tecnología puede afectar su salud mental. Además, platican sobre cuáles son los retos para que hagan un uso adecuado de ellas.

¿Alguna vez te has preguntado qué se siente ser un medallista olímpico? En este inspirador episodio, hablamos con Juan Manuel Celaya, clavadista y medallista olímpico, quien nos cuenta todo sobre la vida detrás de la medalla. ¿Qué implica ser un atleta olímpico? ¿Cómo se mantienen motivados a pesar de las derrotas? Juan Manuel nos da un vistazo a su vida, sus entrenamientos, su lucha por alcanzar la excelencia y cómo la universidad y el deporte se combinan en su historia de éxito. Si eres joven y tienes grandes sueños, este episodio es para ti. Conoce de primera mano cómo enfrentar el fracaso, cómo motivarte cuando todo parece perdido, y qué se necesita para llegar a la cima. ¡La historia de Juan Manuel Celaya es un verdadero testimonio de perseverancia!

¿Sabías que tu nutrición podría estar LIMITANDO tu rendimiento físico? En este episodio, junto a Regina Martínez, especialista en nutrición deportiva por el Comité Olímpico Internacional, descubrimos los secretos detrás de una alimentación efectiva para maximizar tu rendimiento, fuerza y masa muscular. Si entrenas duro y no ves los resultados que esperabas, es hora de cambiar tu enfoque nutricional. Regina comparte qué comer, cuándo hacerlo y cómo optimizar tu dieta para obtener los mejores resultados. ¡No más adivinaciones!

En este episodio, la nutricionista y experta en nutrición funcional, Sandra de la Peña, nos comparte su enfoque para combatir el hambre emocional y cómo elegir las dietas más efectivas para este inicio de año. Conoce cuáles son las dietas que realmente funcionan, incluyendo consejos sobre ayuno intermitente, la dieta keto, el papel del estrés, el orden de los alimentos y como tu estilo de vida debe influir en tu alimentación. Si estás cansado de seguir dietas que no pasan de enero, este video es para ti.

¿Esperas a sentirte mal para cuidar tu salud? En este episodio especial de The Benefit Method, Ana Paula Ordorica y el Dr. Carlos Jaramillo, autor de Antiestrés, conversan sobre cómo tomar acción para mejorar tu bienestar antes de que el estrés te pase factura. Esta charla amigable y motivadora te inspirará a transformar tu relación con el estrés y convertirlo en una oportunidad para crecer. ¡Escúchalo ahora y empieza a cuidarte!

En este episodio, hablamos con @denissephit sobre un tema clave para la salud y la longevidad: los músculos. Descubre por qué son esenciales para prevenir enfermedades, mantenerte fuerte y vivir más años con calidad. También te compartimos los mejores ejercicios para fortalecerlos y cómo la alimentación y la higiene del sueño, pueden marcar la diferencia en tus resultados. Si quieres saber cómo los músculos pueden transformar tu bienestar, ¡dale play ahora!

El Dr. Hugo Palafox, vicepresidente global de asuntos científicos para Immunotec, nos habla sobre la importancia del Glutatione para tener un sistema inmune fuerte. ¡No se lo pierdan!

Gabriela Ávila y Natalí Ruiz nos presentan su libro '¡Ayuda! Picky eater en casa', en el cual nos comparten tips para prevenir, mejorar y revertir hábitos alimenticios negativos en los niños de una forma divertida. ¡No se lo pierdan!

El 1 de octubre se celebró el Día de la Longevidad. ¿Qué es y cómo podemos lograr nuestra mejor versión para precisamente alcanzar esa longevidad? Platicamos sobre ello con Ceci de los Ríos, Wellness coach.

El profesor Bruno Ribeiro do Couto, responsable de las unidades cognitivas de SHA Wellness Clinic, nos habla del cerebro, cómo cuidar de él y cómo mejorar nuestras capacidades cognitivas.