PODCAST · health
The WHOLISTIC Podcast
by Anna Mercoiret
Bienvenue dans The WHOLISTIC Podcast, le podcast où l’on explore l’art de guérir, de s’aligner et de rayonner. Entre neurosciences, rituels ancestraux, dev perso et spiritualité moderne, chaque semaine, je vous emmène dans un voyage au cœur de la santé naturelle qui transforment la vie des femmes ambitieuses et sensibles. Inspirez, ralentissez, reconnectez : c’est votre moment.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Episodes
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Pourquoi tu stockes au niveau du ventre malgré une bonne hygiène de vie
Tu manges sainement, tu fais du sport, mais tu continues à stocker au niveau du ventre ou à avoir le ventre gonflé ? Dans cet épisode de The Wholistic Podcast, je t’explique les principaux mécanismes qui peuvent influencer la zone abdominale chez la femme : insuline, cortisol et stress…
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Les 6 rôles de survie qui entretiennent ton inflammation sans que tu t’en rendes compte
Pourquoi ton corps reste en mode survie même avec une bonne hygiène de vie Tu manges sainement, tu prends des compléments, tu fais du sport ou du yoga… mais tu te sens toujours stressée, fatiguée, tendue ou incapable de réellement lâcher prise ? Dans cet épisode de The WHOLISTIC Podcast, on parle...
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Comment trouver sa mission de vie quand on ne sait plus où aller
Tu ne sais plus quoi faire de ta vie ? Tu ressens le besoin de changer de voie, te reconvertir ou retrouver du sens, mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode de The Wholistic Podcast, je te partage mon expérience personnelle : comment j’ai eu le courage de me former, de changer...
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Brouillard mental, fatigue, problèmes de concentration : les causes que tu ne soupçonnes pas
Brouillard mental, fatigue, problèmes de concentration : les causes que tu ne soupçonnes pas Tu as du mal à te concentrer, tu cherches tes mots, tu oublies facilement certaines choses ou tu as constamment l’impression d’avoir le cerveau dans le brouillard ? Dans cet épisode de The WHOLISTIC...
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Rêves lucides : que se passe-t-il vraiment quand tu rêves ?
Rêves lucides : que se passe-t-il vraiment quand tu prends conscience que tu rêves ? Et si, en plein rêve, tu réalisais soudainement… que tu es en train de rêver ? C’est ce qu’on appelle un rêve lucide : un état dans lequel tu prends conscience que tu rêves alors que le rêve continue. Certaines...
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Comment manifester son âme sœur sans courir après l’amour
Comment manifester ton âme sœur : 7 étapes pour attirer une relation saine et alignée Comment manifester son âme sœur sans courir après l’amour, s’accrocher à une personne précise ou ignorer les signes d’incompatibilité ? Dans cet épisode de The WHOLISTIC Podcast, je te partage une approche de la...
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Visage bouffi : la cause que tu ne soupçonnes peut-être pas
Tu te réveilles avec le visage gonflé, les paupières bouffies ou de la rétention d’eau, parfois sans avoir pris de poids ? Et si ce n’était pas simplement une question de sel ou de drainage lymphatique ? Dans cet épisode de The WHOLISTIC Podcast, je t’explique les mécanismes qui peuvent…
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Apprendre à s’aimer : les choix inconfortables qui changent vraiment ta vie
Le self-love, ce n’est pas s’aimer dans le miroir : voilà ce que c’est vraiment On associe souvent le self-love au fait de prendre un bain, faire ses ongles, réserver un massage ou se répéter des affirmations positives. Mais apprendre à s’aimer va beaucoup plus loin. Dans cet épisode de The...
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Pourquoi tes analyses sont normales… alors que tu as tous les symptômes du SOPK
Pourquoi tes analyses sont normales… alors que tu as tous les symptômes du SOPK | Comprendre enfin ton bilan hormonal Tu souffres de cycles irréguliers, d’acné hormonale, de chute de cheveux, de fatigue ou de difficultés à perdre du poids… mais ton médecin t’a dit que “tes analyses sont normales”…
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Perte de cheveux et SOPK : ce qui a vraiment fonctionné pour moi (sans Minoxidil)
🔗 Rejoindre le Cercle SOPK : https://mailchi.mp/f0fdc6d48b1a/rejoins-la-liste-prioritaire-du-cercle-sopk Pendant des années, je regardais ma raie s'élargir chaque matin. Des poignées de cheveux sous la douche. J'avais peur de me coiffer. J'ai tout essayé. Les lotions, les sérums, les…
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Pourquoi je déconseille les protéines en poudre à 95 % des femmes que j’accompagne
Pourquoi je déconseille les protéines en poudre à 95 % des femmes que j’accompagne | Whey, protéines végétales, métaux lourds, hormones… Les protéines en poudre sont-elles vraiment indispensables ? Entre le marketing, les réseaux sociaux et les conseils fitness, on a parfois l’impression que tout...
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Insuffisance rénale + SOPK : pourquoi tout semblait impossible… et ce que j’ai fait
Quand on m'a diagnostiqué mon SOPK et mon insuffisance rénale, la médecine m'a tendu une étiquette : 'Incurable, apprends à vivre avec'. Le vrai problème quand tu es malade, ce n'est pas seulement tes symptômes, c'est de laisser un diagnostic définir qui tu es et ce dont tu es capable. Un...
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Lâcher prise sur la nourriture : ce que le contrôle fait vraiment à ton corps
Tu comptes tes calories depuis des mois. Tu pèses tes aliments. Tu calcules tes macros. Et pourtant tu ne te sens pas mieux dans ton corps. Et si le problème n’était pas ce que tu manges mais la façon dont tu le manges ? Dans cet épisode, on explore ce que le contrôle obsessionnel de…
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SOPK/SMOP et Résistance a l'insuline : comment vraiment les traiter
Quand on reçoit un diagnostic de SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), on nous parle presque toujours de résistance à l’insuline. Mais est-ce vraiment la cause du SOPK et comment la traiter ? ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram :...
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Tu fais tout bien mais aucun résultat ? Et si ce qui te bloque est en réalité la peur de guérir ...
Et si une partie de toi avait peur de guérir ? Quand on souffre de SOPK, d’endométriose, d’anxiété, de fatigue chronique ou d’inflammation, on pense naturellement vouloir aller mieux. Pourtant, derrière cette envie de guérison se cache parfois quelque chose de plus subtil : la peur de perdre une...
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Jet lag : mes conseils pour ne pas en avoir !
Tu voyages et tu te réveilles à 3h du matin ? Tu es épuisée mais incapable de dormir ? Tu as le ventre gonflé, une digestion perturbée, des fringales ou l’impression que tes hormones sont complètement déréglées ? Le jet lag (décalage horaire) est bien plus qu’un simple problème de sommeil. Dans…
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L'alimentation anti-inflammatoires ne marche pas !
Tu manges anti-inflammatoire… mais pourquoi ton inflammation ne diminue-t-elle pas ? Tu évites le sucre, le gluten, les aliments ultra-transformés… et pourtant tu souffres toujours de fatigue, de ballonnements, d'acné, de SOPK, d'endométriose ou d'inflammation chronique ? Dans cet épisode, je...
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On peut mourir d’un cœur brisé : c'est quoi ce reel syndrome medical et comment s'en prémunir ?
💔 Peut-on réellement mourir d’un cœur brisé ? La réponse pourrait te surprendre. Dans cet épisode de The Wholistic Podcast, nous plongeons dans la science fascinante du syndrome du cœur brisé, également appelé cardiomyopathie de Takotsubo. Nous explorons ce qui se passe réellement dans le corps...
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Mettre du sel dans l’eau : tendance bien-être ou vrai conseil santé ?
Depuis quelques années, ajouter du sel rose de l’Himalaya dans son eau est devenu une énorme tendance wellness. On nous promet : – plus d’énergie – une meilleure hydratation cellulaire – plus d’électrolytes – un meilleur équilibre hormonal – une meilleure digestion Mais biologiquement… est-ce...
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Tu gonfles après manger ? Et si c’était l'histamine ?
Tu as parfois des flush après les repas. Des migraines. Des rougeurs. Des palpitations. Une anxiété qui explose sans raison. Des réveils nocturnes. Des ballonnements. Une sensation que ton corps réagit à absolument tout. Alors tu enlèves le gluten. Puis les produits laitiers. Puis le sucre. Puis...
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Le Syndrome de l'Intestin Irritable (SII) n’existe pas
Ballonnements, intestin irritable, ventre gonflé : ce que ton corps essaie vraiment de te dire Tu souffres de ballonnements, de ventre gonflé après les repas, de constipation ou de diarrhée et on t'a dit que c'est "fonctionnel" ou qu'il faut "apprendre à vivre avec" ? Dans cet épisode, on va au...
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Tes parasites ne sont pas la cause de tes troubles digestifs
Parasites, fatigue chronique, ballonnements, “parasite cleanses”… et si le problème était beaucoup plus complexe que ça ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les parasites sont devenus le nouveau “coupable” dans le monde du bien-être, et pourquoi cette vision peut parfois éloigner du vrai...
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Le chocolat de laboratoire : ce que l’industrie est en train de créer (et ce que ça change pour ton corps)
Le chocolat que tu consommes aujourd’hui est en train de changer… et tu ne le sais probablement pas. Face à la hausse des prix du cacao et aux enjeux climatiques, certaines entreprises développent désormais du cacao cultivé en laboratoire. Des cellules de cacao, cultivées en bioréacteurs,...
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Tu n'arrives pas à manifester ? Voici ce qui te bloque et dont personne ne parle
Tu as l’impression de faire tout “comme il faut”… mais que rien ne change ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu peux passer à côté d’opportunités, rester bloquée malgré tes efforts, ou avoir l’impression de ne pas avancer sans que ce soit une question de “chance”. Je te parle de...
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Ce que l'Ayurveda sait que les nutritionnistes ignorent
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la nutrition moderne passe à côté d’un élément essentiel : le contexte biologique. Et pourtant, on te propose des recommandations universelles. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : @wholisticbyanna…
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La routine beauté qui m'a aidé à équilibrer mes hormones (SOPK)
Est-ce que ta routine beauté te rend stérile ? À 30 ans, on dépense des fortunes en soins pour la peau, mais on ignore souvent que nos produits préférés contiennent des perturbateurs endocriniens. Dans cet épisode, on lève le voile sur les ingrédients toxiques présents dans tes crèmes solaires…
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Les causes cachées de l'infertilité que la médecine classique ignore encore
Dans cet épisode, je te dévoile les causes cachées de l’infertilité que la médecine classique ignore encore aujourd’hui. Tu peux avoir des analyses “normales”… et pourtant un corps qui n’est pas prêt à concevoir. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲...
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Tu oublies les prénoms, tu perds tes mots… : ce que personne ne t'a expliqué
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu oublies des mots, des prénoms ou des informations simples — et surtout le lien direct avec le stress chronique et le cortisol. On parle d’une zone clé du cerveau : l’hippocampe, responsable de la mémoire et de la concentration, et particulièrement...
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Tu manges sain… alors pourquoi ton ventre gonfle ?
Tu manges sain… alors pourquoi ton ventre gonfle ? Salades, smoothies, légumes bio, alimentation “healthy”… et pourtant ballonnements, ventre dur, digestion lente et inconfort digestif persistent. Dans cet épisode du WHOLISTIC Podcast, je t’explique pourquoi le problème ne vient pas forcément de...
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Pourquoi tes complements alimentaires ne servent a rien (et comment y remédier)
Magnésium, oméga-3, collagène, multivitamines, adaptogènes… Aujourd’hui, beaucoup de personnes prennent plusieurs compléments alimentaires chaque jour en espérant améliorer leur énergie, leurs hormones ou leur digestion. Mais la vérité est que les compléments alimentaires ne servent souvent à…
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Pourquoi tu es toujours attirée par les mauvaises personnes ?
"Pourquoi suis-je toujours attirée par le même type de personne ?" "Pourquoi je me sens vidée après avoir passé du temps avec lui ?" Si tu te poses ces questions, cet épisode est pour toi. À 30 ans, on pense souvent que nos échecs amoureux sont psychologiques. Et si c'était purement biologique ?...
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Le son pour guérir : mythe ou réalité ?
Est-il possible de soigner son corps et son esprit simplement avec du son ? Dans cet épisode, nous explorons l'univers fascinant des fréquences Solfeggio. De la célèbre fréquence 528 Hz (dite de réparation de l'ADN) aux origines des chants grégoriens, découvrez comment les vibrations influencent...
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Comment je suis sortie de l’hypercontrôle (et pourquoi ça change tout)
Tu es organisée, ambitieuse, disciplinée. Tu manges sain, tu fais du sport, tu travailles sur toi… et pourtant tu es tendue en permanence, tu dors mal, ton ventre est gonflé malgré une alimentation “saine”, tes hormones sont instables. Dans cet épisode du WHOLISTIC Podcast, je te partage comment...
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Tu accélères ton vieillissement sans le savoir
Pourquoi certaines femmes développent des rides précoces, une perte de fermeté et un visage fatigué malgré une routine skincare parfaite ? Et si le vieillissement prématuré n’était pas une question d’âge… mais d’inflammation chronique et de stress ? Dans cet épisode du WHOLISTIC Podcast, je...
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Comment arrêter la pilule sans dérégler tes hormones?
Tu veux arrêter la pilule. Mais tu as peur de dérégler tes hormones : Acné post-pilule, cycles irréguliers, aménorrhée, fatigue… beaucoup de femmes arrêtent sans comprendre ce qui se passe vraiment dans leur corps. Dans ce nouvel épisode, je t’explique : – ce que la pilule fait réellement à ton...
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En quoi le café est dangereux pour ta santé
Le café est souvent la première chose que tu bois le matin. Et parfois la seule chose qui te permet de “tenir”. Mais si tu es fatiguée, stressée, ballonnée, inflammée ou anxieuse, le café peut être soit un allié… soit un facteur aggravant. Dans cet épisode, je t’explique en profondeur : – comment...
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Masques LED & infrarouges : pourquoi tu ne devrais PAS les utiliser
Masques LED & infrarouges : pourquoi ils peuvent aggraver l’inflammation (et ce que personne ne t’explique sur les fréquences) Les masques LED sont devenus un incontournable de la skincare moderne. Pourtant, mal utilisés, ils peuvent aggraver l’acné, la rosacée et les peaux inflammées. Dans cet...
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Poudres de collagène : pourquoi ça ne marche pas (et comment stimuler VRAIMENT ton collagène)
Les poudres de collagène promettent une peau plus ferme, des cheveux plus forts et des articulations solides. Mais peu expliquent comment le collagène est réellement utilisé par le corps. Dans cet épisode, je t’explique : • pourquoi le collagène en poudre n’est jamais absorbé tel quel • comment…
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Comment reproduire les effets de l'Ayahuasca sans en prendre et de chez toi !
La DMT est souvent associée à l’ayahuasca et aux expériences spirituelles intenses. Pourtant, peu de personnes savent que cette molécule est naturellement produite par le corps humain. Dans cet épisode, je t’explique : ce qu’est réellement la DMT son lien avec le cerveau, les rêves et la…
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Pourquoi ton shaker de protéines est mauvais pour ta santé (même vegan)
Les shakers protéinés sont omniprésents dans le monde du bien-être, du sport et de l’alimentation “healthy”. Pourtant, chez de nombreuses femmes, ils entretiennent l’inflammation chronique, les troubles digestifs et les déséquilibres hormonaux. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les shakers...
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Tu dors mais tu es toujours fatiguée ? Voici ce que personne ne t’explique
De plus en plus de femmes se sentent épuisées en permanence, même en dormant et en se reposant. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le repos ne suffit plus quand la fatigue est liée à une inflammation chronique, un système nerveux en mode survie ou une digestion affaiblie. Tu vas découvrir :...
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Après les fêtes, ne fais SURTOUT PAS de détox
Tu te sens lourde, gonflée, fatiguée après les fêtes ? Ce n’est pas que tu t’es “détruite la santé”… C’est ton système nerveux, ta glycémie et ton feu digestif qui sont saturés. Dans cet épisode, je t’explique : • pourquoi tu te sens comme ça (physio + ayurveda + hormones) • les 5 erreurs à…
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Pourquoi tu abandonnes toujours tes résolutions
Chaque janvier, tu veux tout recommencer : alimentation, sport, routines… Et chaque janvier, tout s’effondre. Tu crois que tu manques de discipline. Mais en réalité… tu manques de sécurité intérieure, de méthode, et d’outils adaptés à ton système nerveux, à ton dosha, et à ton énergie féminine...
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Guérir ton rapport à la nourriture pendant les fêtes
Tu arrives aux fêtes déjà fatiguée… Tu te promets que “cette année, tu vas faire attention”, mais tu te retrouves à osciller entre contrôle strict et craquages, à te juger à chaque bouchée, et à commencer janvier épuisée, ballonnée, inflammée, avec tes hormones en vrac et la sensation d’avoir...
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Sucre émotionnel : comment ça détruit ton énergie et tes hormones
Tu te promets chaque année que “tu feras attention après les fêtes”… mais tu termines toujours épuisée, ballonnée, inflammée, avec tes hormones en vrac et cette impression de ne plus te reconnaître dans ton corps. Le problème, ce n’est pas seulement le dessert de Noël. C’est tout le sucre...
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L’entrepreneuriat, c’est pas la liberté qu’on t’a vendue
On nous vend souvent l’entrepreneuriat comme la voie de la liberté. Mais la réalité, c’est qu’être entrepreneure, c’est aussi porter beaucoup. Des responsabilités, des doutes, des charges mentales, des déséquilibres… et parfois une fatigue qu’on ne comprend pas. Dans cet épisode, je te parle de...
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Tu crois encore que tu prends du poids à cause de ce que tu manges ?
Tu manges sain, tu fais du sport… et pourtant ton corps stocke. Tu te sens gonflée, fatiguée, ou “bloquée” dans ton poids, malgré tous tes efforts ? Dans cet épisode, on parle du vrai visage de la prise de poids féminine : • pourquoi ton corps garde le poids (et ce qu’il essaie de te dire) •...
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Perte de cheveux, cheveux blancs… comment y remédier ?
Et si ta chute de cheveux n’était pas un problème esthétique… mais un message de ton corps ? Dans cet épisode, je t’explique ce que tes cheveux révèlent de ton équilibre intérieur : • les causes hormonales • les carences les plus fréquentes • la lecture ayurvédique : Vata, Pitta, Kapha et les...
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Les archétypes : une grille de lecture intérieure pour mieux te comprendre
Et si tu n’étais pas seulement une “personnalité”… mais un ensemble d’archétypes qui s’expriment à travers toi ? Dans cet épisode, on plonge dans le monde des archétypes : • qu’est-ce qu’un archétype selon Jung et les traditions spirituelles • pourquoi c’est une grille de lecture puissante pour...
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Soja : l’aliment “santé” qui sabote tes hormones
On nous l’a présenté comme une alternative saine, riche en protéines, parfaite pour remplacer la viande ou le lait. Mais le soja est loin d’être l’aliment miracle qu’on imagine. Dans cet épisode, tu vas découvrir : • pourquoi les phyto-œstrogènes du soja perturbent ton équilibre hormonal (SOPK,...
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