Training on highest level

Gesundheit ist mehr als nur kein Arzttermin zu haben – aber was gehört wirklich dazu? Körperliche Beschwerden, psychische Belastungen, Burnout, chronischer Stress: In der Generation 30 bis 50 häufen sich die Probleme – oft schleichend und lange unbemerkt. Liegt das einfach am Alter oder hat sich auch die Zeit verändert? Und warum äußern sich so viele Probleme erst dann, wenn es eigentlich schon zu spät ist, um leicht gegenzusteuern? In dieser Folge werden die drei Dimensionen von Gesundheit beleuchtet: die körperliche, die mentale – und die strukturelle. Denn auch das System, in dem wir uns bewegen, spielt eine entscheidende Rolle. Wer sich blind auf einen einzigen Arzt verlässt, wer Verantwortung abgibt und Prävention ignoriert, der steht irgendwann vor Problemen, die sich hätten vermeiden lassen. Die zentrale Botschaft: Gesundheit ist Eigenverantwortung. Wer anfängt, seinen Körper und Geist besser zu verstehen, ist klar im Vorteil – egal in welchem Alter. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns deine Fragen oder Feedback - wir freuen uns darauf! Webseite: www.training-on-highest-level.de E-Mail: [email protected] Instagram: @trainingonhighestlevel

Warum wissen wir so viel – und ändern trotzdem so wenig? Im Gesundheitsbereich ist mehr Wissen verfügbar als je zuvor. Dennoch werden die Menschen im Durchschnitt nicht gesünder, sondern kränker, übergewichtiger und psychisch belasteter. Das Paradox: Das Wissen ist da, aber es kommt nicht an – oder wird schlicht nicht umgesetzt. In dieser Folge geht es darum, warum das so ist. Wem vertrauen wir eigentlich, wenn es um unsere Gesundheit geht – und warum? Wie entsteht falsches Vertrauen in Experten, die uns vielleicht gar nicht weiterbringen wollen? Und welche typischen Hürden – unklare Ziele, Wissenslücken, fehlendes Feedback und ein ungünstiges Umfeld – stehen zwischen dem, was wir wollen, und dem, was wir tatsächlich tun? Die Antworten zeigen: Echte Veränderung braucht konkrete Ziele, ehrliche Selbstreflexion, kleine Schritte – und die richtigen Menschen um sich herum. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns deine Fragen oder Feedback - wir freuen uns darauf! Webseite: www.training-on-highest-level.de E-Mail: [email protected] Instagram: @trainingonhighestlevel

Was passiert, wenn man auf einem hohen Level angekommen ist – und plötzlich keine Fortschritte mehr macht? Viele ambitionierte Sportler und Leistungssportler kennen genau dieses Problem: Anfangs entwickelt man sich schnell, doch je weiter man kommt, desto schwieriger wird es, sich weiter zu verbessern. Irgendwann scheint ein Plateau erreicht zu sein – und die Frage ist, ob das wirklich die Grenze ist oder ob noch Potenzial vorhanden ist. Oft liegt die Ursache nicht an fehlendem Einsatz, sondern an gleichbleibenden Reizen, mangelnder Variabilität oder einer Trainingsstruktur, die nicht optimal auf das eigene Niveau abgestimmt ist. Der Körper passt sich an – und ohne gezielte Veränderungen bleibt die Entwicklung stehen. In dieser Folge geht es darum, warum Plateaus entstehen, welche Rolle Trainingsplanung, Regeneration und Individualität spielen und weshalb „mehr machen“ nicht automatisch zu besseren Ergebnissen führt. Außerdem zeigen wir auf, warum eine objektive Einschätzung von außen entscheidend sein kann und wie man gezielt an den richtigen Stellschrauben dreht, um auf einem hohen Niveau weiter Fortschritte zu erzielen. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns deine Fragen oder Feedback - wir freuen uns darauf! Webseite: www.training-on-highest-level.de E-Mail: [email protected] Instagram: @trainingonhighestlevel

Wie startet man eigentlich richtig mit Training – und warum scheitern so viele schon am Anfang? Viele stehen genau vor dieser Frage: Einfach loslegen oder erst einen Plan machen? Die richtige Sportart finden oder einfach anfangen, sich mehr zu bewegen? Zwischen Motivation, Unsicherheit und widersprüchlichen Informationen entsteht schnell Verwirrung – und genau hier passieren die ersten Fehler. In dieser Folge geht es darum, wie man sinnvoll in Training oder eine neue Sportart einsteigt, warum die „richtige“ Sportart oft gar nicht der entscheidende Faktor ist und welche Rolle die eigene Körperwahrnehmung spielt. Außerdem sprechen wir darüber, warum viele Anfänger falsch starten, wie man typische Fehlinterpretationen – wie z. B. Schmerzen oder Muskelkater – vermeidet und weshalb ein strukturierter Einstieg langfristig den Unterschied macht. Da dieses Thema so umfangreich ist, handelt es sich um den ersten Teil einer Doppelfolge. Im nächsten Teil geht es dann darum, wie man auf einem fortgeschrittenen Level weiterkommt und Plateaus überwindet. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns deine Fragen oder Feedback - wir freuen uns darauf! Webseite: www.training-on-highest-level.de E-Mail: [email protected] Instagram: @trainingonhighestlevel

Worauf kommt es beim Coaching an? Coaching ist heute in nahezu allen Bereich präsent - und man kann auch einfach "Coach" werden. Jetzt ist die entscheidene Frage, was gutes und ganzheitliches Coaching ausmacht und worauf man selbst achten kann, wenn man nach einem Coach sucht. Coaching bietet dir eine personalisierte Begleitung, mehr Klarheit bei Zielen und Prioritäten, eine gesteigerte Selbstwirksamkeit und regelmäßiges Feedback, das dir hilft, Erkenntnisse in konkrete Schritte umzusetzen. Gleichzeitig erfordert es Zeit und Offenheit für Veränderung, die Qualität kann variieren und Ergebnisse sind oft individuell und nicht garantiert. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns deine Fragen oder Feedback - wir freuen uns darauf! Webseite: www.training-on-highest-level.de E-Mail: [email protected] Instagram: @trainingonhighestlevel

Motivation und Mindest sind zentrale Treiber, wenn es darum geht, die eigenen Ziele erfolgreich und nachhaltig zu erreichen. Warum scheitern aber so viele langfristig an den eigenen Zielen? Sind diese sinnvoll oder einfach Träumerei? Ungeduld, unrealistische Erwartungen, fehlende Routinen, mangelnde Resilienz und keine soziale Unterstützung sind typtische Gründe, die bei tiefgründiger Analyse auftauchen Hinzu kommen oft noch innere Blockaden wie negative Selbstgespräche, Burnout-Gefahr durch Überforderung und eine fehlende Verbindung zwischen Ziel und eigener Identität. Ein nachhaltiger Weg verlangt daher mehr als reine Willenskraft: klare, sinnstiftende Ziele, ein wachstumsorientiertes Mindset, strukturierte Routinen und soziale Unterstützung. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns deine Fragen oder Feedback - wir freuen uns darauf! Webseite: www.training-on-highest-level.de E-Mail: [email protected] Instagram: @trainingonhighestlevel

Julie ist nicht nur eine der bekanntesten Freediverinnen der Welt, sondern auch Filmemacherin und Tänzerin. Sie verbindet Sport, Kunst und Eleganz in der Unterwasserwelt auf einzigartige Weise miteinander und ist die Gründerin von "AquaDanceFlow". Berühmtheit erlangte sie die durch verschiedene Filme wie bsw. "Free Fall" (mit Guillaume Nery) "Ama" oder "Narcisse" Wie sie zu diesen außergewöhnlichen Skills gekommen ist, was die Schwierigkeit beim Freediven ist und was sie aktuell macht, darüber konnte ich im Rahmen der "BOOT 2026" mit ihr sprechen. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns deine Fragen oder Feedback - wir freuen uns darauf! E-Mail: [email protected] Webseite: www.training-on-highest-level.de Instagram: @trainingonhighestlevel

Unter dem Begriff Longevity vereinen sich alle Themen, die dazu beitragen, lange und gesund zu leben. Und das will eigentlich jeder für sich - ohne körperliche und psychische Probleme das Leben genießen können. Bewegung, Ernährung, der richtige Umgang mit Stress und allgemein die Psyche, wie auch Schlaf und Regeneration im Allgemeinen sind hierfür die Grundlage. In der Theorie erklärt es sich einfach, doch hier zeigt sich ein Problem, auf das wir in dieser Folge eingehen. Motivation und Mindest sind zentrale Treiber, wenn es darum geht, die eigenen Ziele erfolgreich und nachhaltig zu erreichen. Warum scheitern aber so viele langfristig an den eigenen Zielen? Sind diese sinnvoll oder einfach Träumerei? Ungeduld, unrealistische Erwartungen, fehlende Routinen, mangelnde Resilienz und keine soziale Unterstützung sind typtische Gründe, die bei tiefgründiger Analyse auftauchen Hinzu kommen oft noch innere Blockaden wie negative Selbstgespräche, Burnout-Gefahr durch Überforderung und eine fehlende Verbindung zwischen Ziel und eigener Identität. Ein nachhaltiger Weg verlangt daher mehr als reine Willenskraft: klare, sinnstiftende Ziele, ein wachstumsorientiertes Mindset, strukturierte Routinen und soziale Unterstützung. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns deine Fragen oder Feedback - wir freuen uns darauf! E-Mail: [email protected] Webseite: www.training-on-highest-level.de Instagram: @trainingonhighestlevel

Wie trainiert man denn eigentlich richtig und was muss man beachten, um sein eigenes Training erfolgreich umzusetzen? Die eigenen Ziele auch wirklich erreichen zu können ist von verschiedenen Faktoren abhängig, die beachtet werden müssen. Oft gibt es verschiedenste Ansätze, wie Training im Detail gestaltet werden, allerdings gibt es grundlegende Punkte, die wichtig sind - egal, welches Ziel man hat. In dieser Folge geht es darum, die Prinzipien des Trainings aufzuzeigen, typische Probleme und Denkfehler zu erkennen und sein eigenes Bewusstsein für optimales Training zu schärfen. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns deine Fragen oder Feedback - wir freuen uns darauf! E-Mail: [email protected] Webseite: www.training-on-highest-level.de Instagram: @trainingonhighestlevel

Wie nimmt man richtig und effektiv ab - und was spielt dabei eine Rolle? Kein Thema ist im Fitness- und Gesundheitssektor so gefragt wie Abnehmen. Ob Produkte, Trainings, die neueste Ernährungsform oder Lifestyle-Weisheiten - alle wollen es einfach machen und überbieten sich mit Angeboten, die dich leicht ans Ziel führen sollen. Aber wenn das so leicht wäre... Daher geht es in dieser Folge darum, mit Mythen aufzuräumen und dir aufzuzeigen, welche Faktoren wichtig sind und welche Gedanken man sich machen muss, um optimal und langfristig die eigenen Ziele zu erreichen. Und natürlich darum, wie du deinen eigenen Fortschritt sinnvoll kontrollieren kannst. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns deine Fragen oder Feedback - wir freuen uns darauf! E-Mail: [email protected] Webseite: www.training-on-highest-level.de Instagram: @trainingonhighestlevel

Was ist Athletiktraining genau und wo liegt der Unterschied zum Functional Training? Athletiktraining bietet gerade Hobby-, als auch Leistungssportlern großes Potential für Verbesserung in ihrer jeweiligen Sportart. Doch was muss dabei beachtet werden und wie sind die heutigen Angebote einzuschätzen? In dieser Basic-Folge geht es darum, den Mehrwert von Athletiktraining kennenzulernen und die richtigen Fragen zu stellen, wenn mal als Sportler nicht nur seine Performance verbessern möchte, sondern auch erfolgreich typische Verletzungen und Überlastungsschäden vermeiden will. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns deine Fragen oder Feedback - wir freuen uns darauf! E-Mail: [email protected] Webseite: www.training-on-highest-level.de Instagram: @trainingonhighestlevel

Bei den Themen Fitness, Sport, Ernährung und Gesundheit ist die Informationsflut heute unglaublich groß - es gibt unterschiedlichste und vor allem widersprüchliche Informationen in nahezu allen Varianten und demnach prasseln Meinungen regelrecht auf uns ein. Es gibt Trends, die kommen und gehen, Apps, die einem bei allem helfen sollen und Social Media ist dann sowieso ein Fall für sich. Man weiß nicht mehr, was man glauben soll und was einem ganz persönlich wirklich hilft. Aber wonach kann man sich denn nun richten? In dieser Basic-Folge geht es darum, grundsätzliche Fragen zu stellen und ein besseres Bewusstsein für die Themen zu schaffen. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns deine Fragen oder Feedback - wir freuen uns darauf! E-Mail: [email protected] Webseite: www.training-on-highest-level.de Instagram: @trainingonhighestlevel

Functional Training - die Königsklasse im Training Was bedeutet es wirklich, funktionell zu trainieren und wie lässt sich der Begriff "Functional Training" richtig definieren? Und warum sollte Functional Training eine absolute Grundlage im Training sein, um langfristig gesund und leistungsfähig zu sein - unabhängig davon, ob du gesundheitsorientierter, Fitness- oder Hobbysportler bist, oder sogar Leistungssportler? In dieser Basic-Folge liefern wir eine klare Definition von Functional Training und beleuchten, wie man unter wissenschaftlichen und philosophischen Gesichstpunkten über sein eigenes Training nachdenken sollte. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns deine Fragen oder Feedback - wir freuen uns darauf! E-Mail: [email protected] Webseite: www.training-on-highest-level.de Instagram: @trainingonhighestlevel

Willkommen zum Training on highest level-Podcast! In dieser Folge stellen wir uns vor und beantworten die wichtigste Frage: Warum lohnt es sich einzuschalten? Du willst sowohl körperlich, als auch geistig auf höchstem Level unterwegs sein - Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Gesundheit - bis ins hohe Alter? Dann bist du hier richtig! Denn: Bei den Themen Fitness, Sport, Ernährung und Gesundheit ist die Informationsflut heute unglaublich groß - es gibt unterschiedlichste und vor allem widersprüchliche Informationen in nahezu allen Varianten. Aber wonach kann man sich denn nun richten? Mit "Training on highest level" vermitteln wir pragmatisch Wissen, analysieren, stellen kritische Fragen und zeigen euch aus unabhängiger Expertensicht, wie ihr in dieser Informationsflut filtern könnt, was für euch persönlich wichtig ist und was euch tatsächlich weiterbringt. Zudem freuen wir uns auf tolle Gäste - lasst euch überraschen! Wer sind eure Hosts? Thomas Wolf ist seit über 20 Jahren selbstständig als Coach und Therapeut aktiv, ist einer der Gründer des ersten Functional Trainings-Systems in Deutschland und begleitet die unterschiedlichsten Menschen zu ihrem persönlichen Ziel: vom Rollstuhlfahrer, über Gesundheitsorientierte, Manager, Fitness- und Hobbysportler, wie auch Profi-Sportler bis hin zum Olympiateilnehmer! Frank Roller ist Film- und Medienproduzent und hat Thomas beim Training kennen gelernt. In gemeinsamen Gesprächen ist ihm immer häufiger aufgefallen, wie viel Wissen er sich im Fitness- und Gesundheitsbereich durch Thomas bereits aneignen konnte. Und wie Thomas es immer wieder schafft, Dinge einfach und verständlich auf den Punkt zu bringen. Wie oft wird der Podcast erscheinen? Alle 14 Tage, immer freitagabends! Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns deine Fragen oder Feedback - wir freuen uns darauf! E-Mail: [email protected] Webseite: www.training-on-highest-level.de Instagram: @trainingonhighestlevel