Tratar da Saúde

Inchaço, fadiga e dificuldade em dormir são queixas frequentes nos meses mais quentes. Mas a gravidez muda mesmo a forma como o corpo reage ao calor — e há razões claras para isso.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dores de cabeça, tonturas e fadiga são frequentes no verão. Mas há situações em que estes sintomas podem esconder uma emergência médica. Saiba quando deve agir.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Não precisa de levar uma farmácia ambulante para ter umas férias descansadas. Saiba quais são os medicamentos e produtos que fazem realmente falta — e quais pode deixar em casa.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Testes, exames e pressão para ter bons resultados. Como distinguir o stress normal dos sinais de ansiedade que merecem atenção?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tornozelos mais volumosos, mãos inchadas e sensação de retenção de líquidos. Com o calor, muitas pessoas sentem o corpo diferente. Mas será apenas do verão?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Os casos de sarampo estão a crescer em vários países europeus. O que está por detrás deste fenómeno e porque continua a vacinação a ser tão importante?   Com a Dra Vanessa Mendes, moderação de Maria João Simões. Perguntas de ouvintes para o email [email protected] ou por  WhatsApp 91 002 41 85.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nunca tanta gente correu — mas muitos começam demasiado depressa e acabam lesionados. Neste episódio falamos sobre corrida, lesões, recuperação e os erros mais comuns de quem começa.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tétano, gripe, pneumonia, zona… a vacinação continua importante na idade adulta. O problema é que muitas pessoas acham que este é um tema “de crianças”.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Houve uma geração que cresceu na rua. Hoje, a infância vive entre ecrãs, horários e excesso de proteção. Afinal, o que acontece quando as crianças deixam de brincar livremente?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Já se falou em “segundo cérebro”, mas será exagero? Descubra como o intestino pode influenciar ansiedade, stress, sono e até depressão — e porque esta ligação está a revolucionar a medicina.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A ideia de que a menopausa é uma fase que a mulher tem simplesmente de suportar está a mudar. A evidência científica está a mudar o equilíbrio entre riscos e benefícios da terapêutica hormonal.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Aquecer comida no micro-ondas faz mal? Há anos que ouvimos o mesmo aviso: “não uses micro-ondas que isso destrói os nutrientes”. Será mesmo assim ou é um mito que passa de geração em geração?See omnystudio.com/listener for privacy information.

As casas de banho públicas estão cheias de bactérias… mas será que são mesmo responsáveis pelas infeções urinárias? E atenção: aquele truque de não se sentar pode até piorar.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fala-se pouco, mas impacta profundamente quem vive com ela e as suas famílias. A esquizofrenia não é “dupla personalidade” — é uma doença tratável que precisa de compreensão.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Na luta contra a obesidade estão a ter resultados que antes pareciam impossíveis, mas também a gerar excesso de entusiasmo. Revolução na medicina ou ilusão de uma solução para um problema complexo?See omnystudio.com/listener for privacy information.

No lúpus, o organismo deixa de se proteger e passa a atacar-se. Uma doença sistémica com manifestações muito variadas mas que nem sempre é visível para os outros. Saiba como pode ser controlado.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Será justo culpar o chocolate por causa do acne ou esta ideia não passa de um mito? Descubra o que na alimentação pode realmente agravar a pele.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Uma coisa é ter consultas isoladas, fazer exames, outra é ser acompanhado ao longo da vida. Explicamos o papel do médico de família e porque é tão importante ter direito a um.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Parece simples, mas há regras importantes. Posição, aparelho, timing… tudo tem impacto. Saiba como medir em casa e evitar erros que podem alterar o diagnóstico.See omnystudio.com/listener for privacy information.

É uma queixa frequente nos homens a partir de uma certa idade. Pode estar relacionada com aumento da próstata — mas há outras causas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Constipações, alergias, infeções… será culpa do ar condicionado? Explicamos o que realmente pode afetar a saúde — e como usar com segurança.See omnystudio.com/listener for privacy information.

O ‘suplemento natural’ promete ajudar a perder peso e melhorar o metabolismo. Mas os resultados são assim tão bons? E é seguro?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dor generalizada, sono não reparador e fadiga permanente. Saiba reconhecer os sinais da Fibromialgia e Fadiga Crónica, duas condições tantas vezes desvalorizadas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Assimetria, cor irregular, crescimento… há sinais que não devem ser ignorados. Conheça a regra ABCDE, saiba identificar os alertas do melanoma e quando procurar ajuda.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A ideia está muito enraizada — mas não é bem assim. Explicamos porque parece verdade e o que realmente acontece no organismo das crianças.See omnystudio.com/listener for privacy information.

É uma das metas mais populares de saúde — mas não nasceu da ciência. Saiba quantos passos precisa realmente para reduzir o risco de doença e viver melhor.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Depois dos 50 anos, o corpo muda — mas isso não significa perda inevitável de qualidade de vida. O exercício físico pode ter um impacto profundo na força, na autonomia e até na longevidade.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Não ter sintomas não significa estar sem a doença. A asma pode estar ativa em silêncio. Saiba identificar os sinais de alerta e porque é que o controlo diário faz toda a diferença.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A pressão arterial pode estar elevada durante anos, sem dar por isso. E quando finalmente dá sinais, muitas vezes já existe impacto no coração, no cérebro ou nos rins. Saiba como evitar. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Existe uma postura perfeita para o computador? Ou será que o problema não está apenas na forma como nos sentamos… mas no tempo que passamos parados? Saiba o que fazer para proteger a sua coluna.See omnystudio.com/listener for privacy information.

“Não estales os dedos, que isso faz mal às articulações!” Já toda a gente ouviu isto… mas será verdade? Hoje falamos sobre um dos mitos mais antigos da saúde — e o que a ciência realmente diz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Precisamos de sol para produzir vitamina D mas também nos dizem para evitar a exposição solar. E o protetor: será que protege ou prejudica? Explicamos onde está o verdadeiro equilíbrio.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Durante anos, a vacina contra o HPV foi associada apenas à adolescência. Mas isso já não é verdade. Existe uma nova janela de oportunidade até aos 26 anos e com impacto direto na prevenção de cancro.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Está em todo o lado: nas redes sociais, nos planos alimentares, nas rotinas “saudáveis”. Um copo de água morna com limão logo de manhã. Será que faz mesmo diferença ou é mais marketing do que ciência?See omnystudio.com/listener for privacy information.

E se aquilo a que se habituou for razão para se preocupar? Muitas pessoas vivem diariamente com sintomas intestinais sem os questionar. Saiba porque é que isso acontece — e qual o impacto na saúde.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Quantas horas seguidas consegue trabalhar sem parar? 4? 5? Mais? E se isso estiver a prejudicar a sua produtividade e a saúde? Falamos sobre algo simples, mas muitas vezes ignorado: fazer pausas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Muitas perdas ocorrem sem culpa ou prevenção possível. É uma experiência dolorosa, mas comum. Entender causas, acolher emoções e procurar acompanhamento são passos essenciais para olhar para o futuro.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Descobriu que está grávida? As primeiras semanas são decisivas porque definem órgãos vitais do bebé. Avaliações médicas precoces ajudam a prevenir complicações e a proteger a vida desde o início.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Notificações, luz azul e estímulos constantes perturbam o sono e a saúde. Pequenas mudanças à noite podem devolver noites reparadoras e trazer mais qualidade de vida.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dor, nó na garganta ou rouquidão prolongada não são normais. Reconhecer cedo é essencial para prevenir complicações sérias.See omnystudio.com/listener for privacy information.

E se fosse possível saber hoje se terá demência daqui a 20 anos? Novos testes podem detectar sinais silenciosos décadas antes dos primeiros sintomas — e mudar a forma como prevenimos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Horas nas redes, comparação constante, validação digital. O impacto psicológico pode gerar ansiedade e baixa autoestima, sobretudo nos mais jovens. Estamos perante uma epidemia silenciosa?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Perda de olfato, alterações do sono, obstipação. Podem surgir anos antes do tremor. O Parkinson começa de forma silenciosa — e reconhecer os sinais pode fazer a diferença.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Coração acelerado, pensamentos em loop, dificuldade em desligar. A ansiedade pode surgir de repente — mas há técnicas simples que ajudam a recuperar o controlo no momento.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vai ao frigorífico sem fome? Come depois de um dia difícil? Pode não ser necessidade física. A fome emocional é comum — e perceber a diferença pode mudar a sua relação com a comida.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Excesso de gordura nas pernas, dor e facilidade em hematomas. Sinais pouco falados que podem indicar Lipedema - uma condição real, muitas vezes confundida com excesso de peso.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vitaminas, magnésio, ómega 3. O que não faltam são suplementos. Prometem muito, mas serão mesmo necessários? Quando há défices, pode ser essencial. Sem critério, pode ser inútil ou até prejudicial.See omnystudio.com/listener for privacy information.

E se lhe dissermos que não precisa de ginásio nem de treinos intensos? Mexer-se um pouco mais e estar menos tempo sentado são suficientes para reduzir o risco de morte e acrescentar anos à sua vida.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cansaço constante, falta de energia e distanciamento emocional. Pode não ser apenas stress. O burnout instala-se em silêncio — até ao momento em que o corpo deixa de responder. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cada criança tem o seu ritmo, mas há sinais que não devem ser desvalorizados. Pouco contacto visual, atraso na fala ou falta de resposta ao nome são comportamentos que merecem especial atenção.See omnystudio.com/listener for privacy information.