Un ratito con Irene
by Irene López Assor
Bienvenido a un espacio donde la salud mental no es un tabú, sino una necesidad urgente.Aquí no hay postureo ni frases prefabricadas: hay verdades crudas, ironía necesaria y mucha, muchísima humanidad.Soy Irene López-Assor, psicóloga, escritora y mujer neurodivergente, y te abro la puerta a un rincón sin filtros donde el cerebro, las emociones y el caos cotidiano se miran de frente, con humor negro, sin vergüenza y con mucha inteligencia emocional retrospectiva.Aquí hablamos claro.Los lunes llegan cargados de temas que están reventando la salud mental de todos (sí, de todos), analizados sin clichés: redes sociales, tecnología, vínculos, ansiedad, trauma, polarización, adicciones emocionales… Psicología y sociedad, servidas con café y un espejo incómodo.Y los jueves… Prepárate para entrar en La Jungla Divergente (sí, así se va a llamar):Un espacio solo para quienes viven en el margen brillante de la neurodiversidad: autismo, TDAH, altas capacidades o todas a la vez (porque sí,
Episodes
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La fatiga de la empatía. Temporada 6, episodio 6
Sabías que ser muy empático te puede destrozar la vida? ¿Sabes la diferencia entre empatía y compasión? En el episodio de hoy te muestro como el ser humano se autodestruye siendo empático, solo podemos sostener 150 personas en nuestro sistema cognitivo. Hoy no sostenemos solo a nuestra familia y...
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Mentes en Plural: neurodivergencia y sexualidad
Si la sexualidad es compleja para los seres humanos, en neurodivergencia sentimos una doble exclusión, nuestros patrones son muy distintos al resto, pensar, sentir, percibir, integrar los estímulos de manera diferente, hace que el concepto Neuroqueer sea imprescindible para profundizar y...
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La psicología como arma de poder. Temporada 6/episodio 5
La psicología es frecuentemente utilizada como arma de poder, aprovechada para manipular la vulnerabilidad del ser humano. Su pertenencia, miedo, inseguridades. Venden el conocimiento como la mayor arma de poder, cuando en realidad te hacen sentir ignorante y ese poder inalcanzable. Hoy hablamos...
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Mentes en plural: El duelo después del diagnóstico de autismo.
¿Qué hay después del diagnóstico de autismo? ¿Qué vas a sentir? ¿volverás a ser el mismo? Spoiler: NO. Vas a pasar por un duelo que si lo haces bien al final tienes el mejor premio: tú identidad. Esa identidad que te da el poder de ser libre y ser tú mismo. Entendiendo que no eras tú el problema,...
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Autoestima: la tiranía de la perfección. Temporada 6/episodio 4
En el episodio de hoy hablamos de autoestima, pero desde una perspectiva social, cómo nos influye la pertenencia a algo que no existe y que es un constructo construído por los seres humanos y el capitalismo. Hablaremos durante casi una hora de lo que has de hacer para ser tú sin depender de los...
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Mentes en Plural: Juego simbólico en TEA, TDAH y AACC
Hoy hablamos de la importancia del juego en nuestras vidas y como en neurodivergencias tiene un significado diferente y las consecuencias en el ámbito emocional, psicológico y conductual en la edad adulta. Diferencias entre TEA, TDAH y AACC. Jugar siempre es importante. Los niños crean castillos....
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El aburrimiento: el miedo a enfrentarse a uno mismo. Temporada 6/episodio 3
El aburrimiento es una emoción compleja que se caracteriza por una sensación de insatisfacción y falta de interés en las actividades presentes. puede surgir en situaciones diferentes y sentirse de manera distinta según las circunstancias sociales e individuales. Hoy te explico el origen del...
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Mentes en plural: pensamiento dicotómico. Un mundo de matices invisibles
El pensamiento dicotómico en neurodivergencias es perderse un mundo de matices invisibles, su ausencia, da paso a la desesperanza, frustración y depresión. Hoy analizamos cómo es el pensamiento dicotómico y sus emociones en las Altas Capacidades, TDAH y TEA. Además de preguntas sencillas para…
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El espejismo de la felicidad en la era digital
Espejito, espejito quién es la más hermosa o el más hermoso? Esta frase de la reina malvada de Blancanieves se puede aplicar a nuestro día a día en las redes sociales. Hoy hablamos del espejismo de la felicidad. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox...
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Mentes en plural: La sinfonía inesperada de mi mente
Mentes en plural es la sección dedicada a la neurodivergencia que saldrá cada jueves un capítulo. Vamos a explorar la riqueza de la neurodiversidad, los desafios, formas válidas y valiosas de existir. En el episodio de hoy hacemos un breve recorrido por la historia y os propongo una serie de...
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Sobreviviendo a la era del agotamiento. Temporada 6/Episodio 1
¿Sientes que has estado estirando de la cuerda más de lo que puedes? Hoy vamos a desgranar un tema que, aunque suena a moda, es una realidad que nos golpea a muchísimos en nuestro día a día. Un tema que ha pasado de ser una anécdota a una epidemia silenciosa en nuestra sociedad. Hoy, en Un ratito...
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Dependencia emocional: el engaño. Episodio 9/T5
Se habla de ser independientes emocionalmente, pero no se habla de la dependencia emocional extrapolado a lo social y cómo afecta a nuestros constructor cognitivos, esenciales a la hora de la toma de decisiones y de planificar cualquier tarea cotidiana. Ser conscientes que nos hacen dependientes…
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Demasiado raros, pero demasiado normales para ser nada. Asertividad. T5/Episodio 8
Demasiado raros, pero demasiado normales para ser nada, es una frase de Alejandra (Alex) que da pie para hablar sobre la asertividad en nuestros días. Donde las variables ambientales y la velocidad de los tiempos que corren, hacen que perdamos nuestra necesidad, nuestro saber decir No, saber…
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Amor propio.T5/Episodio 7
Amor propio, un tema que se confunde con ser egoísta y marcar los límites. Sin embargo, el amor propio es quererte en todas y cada una de las circunstancias. Es crear un lugar seguro para ti y así, pase lo que pase, siempre estarás a salvo en tu lugar. Más amor te tengas, más amor darás y más…
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Abrazar la vulnerabilidad es abrazar la esencia del ser humano. T5/Episodio 6
Pensamos que la vulnerabilidad es debilidad, le damos un significado tan solo psicológico cuando desde otras disciplinas nos hablan de diferentes componentes. Ser vulberables simplemente es ser un humano que comparte emociones con otros millones de humanos. La clave de abrazar la vulnerabilidad ,...
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La nobleza obliga: Los ocupas emocionales.T/5 Episodio 5
Este episodio está dedicado a Elena Rosario Ramos Rea, la madre de Marita, que junto con mi madre siempre nos enseñaban la frase : "La nobleza obliga". Casualmente mi bisabuela Agustín López González el ilustrador, en 1922, hace más de 100 años, ilustro en el periódico Los Lunes del Imparcial un...
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El trauma infantil que no se ve. T5/Episodio 4
Cuando hablamos de trauma infantil, automáticamente viene a nuestra mente los sucesos familiares o con nuestro entorno. Sin embargo, no somos conscientes hasta qué punto las películas y series de nuestra infancia han marcado nuestra personalidad: la muerte de la madre de Bamby, Heidi, Marco…
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Esperar sin esperanza.Episodio3/T5
Dicen que la esperanza es lo ultimo que se pierde, y no somos conscientes que significa la palabra esperar. La impaciencia, el día a día, hace que este verbo "esperar" pase, no solo desapercibido, también es anulado, y con ello, anulamos la capacidad reflexiva, gestión emocional ante la...
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Neurociencia y toma de decisiones. Episodio 2/T5
Lo primero, agradecer todas las muestras de apoyo, cariño y amor de todos!! me habéis tenido llorando toda la semana! En este episodio os hablo de cómo determinadas partes de nuestro cerebro van a elegir por nosotros, saber y conocer como funciona para tener recursos cognitivos es clave para...
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El sueño se convierte en pesadilla y la pesadilla en libertad. T5/Ep 1
Año nuevo, vida nueva, temporada nueva, episodio nuevo. Saliendo del caos y gracias a TIKTOK que me ha impulsado continuar por todos los que me estibáis esperando. Al tran tran, y con un directo para sentirme acompañada y protegida, aquí vuelve vuestra Irene...churruscada.. pero animada...y feliz...
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Game Over. Temporada 5 episodio 0
Este podcast es raro. El primero de la 5 temporada. Recordar mi dislexia. Confundo Trastorno Facticio con Ficticio, en realidad es lo mismo. Ficción y simulación. Es el episodio 0 porque sólo es para contaros a los que sois fieles y de verdad todo lo que ha pasado. A los que estabais en el…
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Igualdad y Equidad: La importancia de las diferencias.T4/Ep:20
Los conceptos de igualdad y equidad parecen que siempre están en consideración, pero es normal o habitual hablar de igualdad, pero la que nos garantiza el éxito personal es la equidad, la que defiende tu derecho como persona individual y diferente al resto y la que te legitima como ser humano...
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Ya estoy aquí!!!!.....la deshumanización como causa de la infelicidad. Episodio 14/T4
Ya estoy aquí, al tran tran, con un tsunami emocional que no me lo hubiera imaginado nunca. Viendo la deshumanización día tras día en estos meses. Siendo más consciente de la necesidad del buen trato al otro. La responsabilidad de cada uno. El individualismo y todo el sufrimiento que puede…
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Coherencia y Corazón
Mientras estoy de baja, os dejo los episodios que más os han gustado en estas cuatro temporadas. Mi equipo de psicólogos sigue funcionando, gracias a vosotros a día de hoy somos 9 en el equipo, por lo que estaréis muy bien atendidos todo el tiempo. Para contactar con ellos, www.irenelopezassor.es…
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Mi síndrome favorito : la rana hervida
Mientras estoy de baja, os dejo los episodios que más os han gustado en estas cuatro temporadas. Mi equipo de psicólogos sigue funcionando, gracias a vosotros a día de hoy somos 9 en el equipo, por lo que estaréis muy bien atendidos todo el tiempo. Para contactar con ellos, www.irenelopezassor.es…
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Egoismo como parte de la vida
Mientras estoy de baja, os dejo los episodios que más os han gustado en estas cuatro temporadas. Mi equipo de psicólogos sigue funcionando, gracias a vosotros a día de hoy somos 9 en el equipo, por lo que estaréis muy bien atendidos todo el tiempo. Para contactar con ellos, www.irenelopezassor.es…
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Psicópata integrado
Mientras estoy de baja, os dejo los episodios que más os han gustado en estas cuatro temporadas. Mi equipo de psicólogos sigue funcionando, gracias a vosotros a día de hoy somos 9 en el equipo, por lo que estaréis muy bien atendidos todo el tiempo. Para contactar con ellos, www.irenelopezassor.es…
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Síndrome del impostor
Mientras estoy de baja, os dejo los episodios que más os han gustado en estas cuatro temporadas. Mi equipo de psicólogos sigue funcionando, gracias a vosotros a día de hoy somos 9 en el equipo, por lo que estaréis muy bien atendidos todo el tiempo. Para contactar con ellos, www.irenelopezassor.es…
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La simpatía: algo tan sencillo y tan olvidado.
Mientras estoy de baja, os dejo los episodios que más os han gustado en estas cuatro temporadas. Mi equipo de psicólogos sigue funcionando, gracias a vosotros a día de hoy somos 9 en el equipo, por lo que estaréis muy bien atendidos todo el tiempo. Para contactar con ellos, www.irenelopezassor.es…
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Ego y soberbia: los males del sigloXXI
Mientras estoy de baja, os dejo los episodios que más os han gustado en estas cuatro temporadas. Mi equipo de psicólogos sigue funcionando, gracias a vosotros a día de hoy somos 9 en el equipo, por lo que estaréis muy bien atendidos todo el tiempo. Para contactar con ellos, www.irenelopezassor.es…
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La mentira convertida en mitomanía. Episodio 17/t4
La mentira es el tema de hoy, todos mentimos, por una razón u otra, el problema viene cuando se vuelve patológica y se convierte en mitomanía. ¿Qué lo provoca? ¿existen diferencias en las estructuras cerebrales? ¿por qué la mentira se convierte en placer? ¿cómo nace un mitómano? Todo esto y mucho...
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Los celos: ¿algo infantil o adulto?Episodio 16/T4
Pensamos muchas veces en los celos infantiles, pero estos, se extrapolan a lo largo de nuestra vida, con amigos, compañeros de trabajo, familia, etc... Saber que nosotros también tenemos celos entre nuestros propios intereses, identificar cómo me siento cuando me pongo celoso, las consecuencias y...
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Síndrome de la falsa esperanza. Episodio 15/T4
El síndrome de la falsa esperanza es lo que nos ocurre en cada comienzo de año, planificamos nuestras metas y pocas cumplimos, básicamente porque no están bien planteadas. La falsa esperanza de alcanzar nuestras metas lleva a la frustración y a estados emocionales no muy buenos. En el episodio de...
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La venganza: un deseo que juega en contra. Episodio 14/T4
Se acercan las fechas navideñas y a más de uno le surgirá este sentimiento de venganza, de no perdonar las ofensas que nos hicieron, convirtiendo la ira y el deseo de devolver dicho daño en una constante vital. Esto sólo nos lleva a nuestra propia destrucción. En este episodio te muestro el…
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Narcisismo. Episodio 13/T4
Hoy en día se habla todo el tiempo sobre el narcisismo, los narcisistas y parece que no nos podemos librar de ellos ¿o sí? En este episodio te explico cuáles son sus características, rasgos importantes, cómo nos afecta y cómo podemos tratarlos. También os hablo de estilos de educación y acciones...
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Grumpy Man: Más allá del mal genio. Episodio 12/T4
Grumpy man, es el apodo que han puesto los investigadores al síndrome de irritabilidad masculina, la andropausia, que al igual que las mujeres, debido a una causa hormonal, provoca irritabilidad, sensibilidad, afectación sexual, depresión, ansiedad, etc... más del 50% de los hombres lo padecen a...
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Padres Dimisionarios e hijos cedidos. Episodio 11/T4
Por circunstancias de la vida, muchos padres deben de dejar a sus hijos con los abuelos, los tíos, una hermana mayor, etc... esto, muy común en las familias, no cuentan con el impacto psicológico en los menores. Quizás tú has sido un niño cedido. En este episodio te cuento la importancia de...
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Dolor físico. Dolor psíquico. Dolor espiritual. Episodio 10/T4
El dolor crónico se potencia o se disminuye si lo vemos desde una perspectiva más holística. Entendiendo el papel de las variables socio culturales y emocionales que rodean a la persona con dolor. En el episodio de hoy te cuento lo importante que es saber de estás variables para que tu dolor...
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Buen trato y mal trato. Episodio 9/T4
El mal trato está asociado a escenarios concretos y agresivos de determinadas situaciones más en el entorno de la violencia familiar. Sin embargo, el mal trato va mucho más allá, en conversaciones, percepciones, omisiones, y casi nos acostumbramos a ello. El buen trato, es lo que nosotros mismos...
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Masking: cuando te acostumbras a no ser tú. Episodio 8/T4
En neurodivergencia nos acostumbramos a ponernos máscaras para adaptarnos socialmente. Es algo muy común en el día a día, pero cuando aprendes desde la infancia a vivir con una máscara, la haces tuyo y te olvidas de quién eres. En este episodio te ayudo a descubridlo y a trabajar sobre tus...
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Duelo patológico y suicidio en la familia. Episodio 8/T4
En este programa hablamos sobre el duelo patológico, la dificultad dependiendo del tipo de muerte a la que nos enfrentemos y la personalidad que tengamos a la hora de enfrentar la pérdida. También hablamos del suicidio en las familias y cómo abordarlo. El episodio de hoy lo patrocina Sanitas y…
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Distimia: el humor enfermo. Episodio 7/T4
La distimia es cuando las depresiones de vuelven crónicas, el estado de ánimo depresivo o ansioso se cronifica y después de un periodo de dos años parece que no hay manera de levantar cabeza. No es que no podamos. Es que se ha convertido en un trastorno, de los más complejos y difíciles de tratar...
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Teoría de la mente: la complejidad del pensamiento. Episodio 6/T4
La teoría de la mente es uno de los conceptos más importantes para entender cómo nos comunicamos. Actualmente se estudia una teoría de la mente afectiva y otra cognitiva. Saber lo que el otro piensa que yo estoy pensando. Hacer inferencia sobre estados emocionales del otro y de uno mismo es...
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Epigenética: la clave para la salvación o para la destrucción. Episodio 5/T4
La epigenética es uno de los descubrimientos que hace que podamos modificar nuestra genética en favor de nuestras vidas. Da importancia a lo ambiental, y como este influye en nosotros. Heredamos no sólo los genes, también el ambiente de nuestros ancestros, ambiente y escenarios que hoy en día no...
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Fortalezas escondidas 2: Conocimiento emocional. Episodio 4/T4
En este episodio seguimos conociendo aquellas fortalezas que tenemos y compartimos todos los seres humanos y que están inherentes a nosotros. conocerlas nos ayuda a un mejor autoconocimiento, aprender a manejarlas y sacarlas el mejor partido a nuestro beneficio en cuanto a la salud mental se...
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Las fortalezas escondidas. Episodio 3/T4
La psicología positiva va mucho más allá de tener una buena actitud ante la vida, esta rama de la psicologia nos enseña a descubrir fortalezas que tenemos todos los seres humanos y que aquí os muestro para mejorar la salud mental, con ejercicios para las emociones, el decaimiento, la angustia...
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Septiembre: El mes del estrés. Episodio 2/T4
Septiembre es comenzar un curso nuevo, da igual que tengamos más de 50 años. Septiembre es el mes por excelencia de la vuelta al cole, o de adultos, a la oficina. En este episodio te hablo de la gestión del estrés, modelos psicosociales basándome en las guías del Colegio Oficial de Psicólogos de...
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Monstruos emocionales: Ira y Celos. Episodio 1/T4
Con mucha ilusión damos comienzo a esta cuarta temporada, gracias a todos por estar ahí un año más. En este episodio he querido tratar dos monstruos del día a día, la ira y los celos, el enfado constante en el que nos vemos por pertenecer a una sociedad enfadada y se extrapola a nuestro mundo y a...
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La risa: el mejor antídoto para la tristeza. Episodio 35/T3
Último programa de la temporada y qué mejor que terminar con un sonrisa, risas y alegría para empezar el verano. La risa tiene muchos beneficios para la salud y a veces, no hace falta estar con gente para reírse. En este episodio te cuento cómo son los diferentes tipos de risas, cómo provocar un...
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TOC: Trastorno obsesivo compulsivo. Episodio 34/T3
El Trastorno Obsesivo Compulsivo tiene como características la presencia de obsesiones y compulsiones de forma habitual. Estos síntomas son lo suficientemente graves como para limitar la vida diaria, pérdida de tiempo y malestar en la rutina de lo cotidiano. Las personas que lo sufren tienen...
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Bienvenido a un espacio donde la salud mental no es un tabú, sino una necesidad urgente.Aquí no hay postureo ni frases prefabricadas: hay verdades crudas, ironía necesaria y mucha, muchísima humanidad.Soy Irene López-Assor, psicóloga, escritora y mujer neurodivergente, y te abro la puerta a un rincón sin filtros donde el cerebro, las emociones y el caos cotidiano se miran de frente, con humor negro, sin vergüenza y con mucha inteligencia emocional retrospectiva.Aquí hablamos claro.Los lunes llegan cargados de temas que están reventando la salud mental de todos (sí, de todos), analizados sin clichés: redes sociales, tecnología, vínculos, ansiedad, trauma, polarización, adicciones emocionales… Psicología y sociedad, servidas con café y un espejo incómodo.Y los jueves… Prepárate para entrar en La Jungla Divergente (sí, así se va a llamar):Un espacio solo para quienes viven en el margen brillante de la neurodiversidad: autismo, TDAH, altas capacidades o todas a la vez (porque sí,
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