Vitor Machado Karate - Podcast

Neste episódio partilho os cinco maiores erros que cometi ao longo da minha jornada como sensei, dirigente e responsável por um dojo. Desde exigir dos outros o mesmo que exigia de mim, até confundir amizade com autoridade, estas lições moldaram a forma como ensino, lidero e encaro o karaté atualmente. Uma reflexão honesta sobre liderança, crescimento pessoal e os desafios que existem para lá das técnicas e dos kata.

A palavra japonesa tanren (鍛錬) é composta por dois kanji:鍛 (tan) → forjar metal, moldar através do fogo e do martelo錬 (ren) → refinar, temperar, polir, aperfeiçoarLiteralmente, transmite a ideia de:“Forjar e refinar através da repetição e da dificuldade.”

Neste podcast exploramos a tradição, os valores e a herança cultural desta arte marcial, abordando a importância da etiqueta e a transmissão do conhecimento entre gerações.

Seiza é uma forma tradicional japonesa de sentar-se no chão, que consiste em ajoelhar-se e sentar-se sobre os calcanhares, mantendo as costas retas. Esta postura é usada para mostrar respeito em diversas situações culturais e desportivas, como na cerimónia do chá e nas artes marciais, sendo também associada à meditação. 

Em japonês, a palavra "giri" (義理) refere-se a um senso de obrigação moral e social, incluindo lealdade, gratidão, justiça e um profundo senso de dever. 

A Dai Nippon Butoku Kai (DNBK) foi uma organização japonesa de artes marciais fundada em 1895 em Quioto, com o objetivo de preservar e promover as artes marciais tradicionais do Japão e seus valores morais.

A palavra "kodawari" (こだわり / 頑張り) deriva de "kodawaru" (こだわる), que significa "ser obstinado" ou "ser obstinadamente dedicado" a algo. Essa obstinação não é vista como teimosa de forma negativa, mas como uma dedicação apaixonada e uma preocupação genuína com a qualidade e a autenticidade. No contexto cultural japonês, "kodawari" muitas vezes reflete uma filosofia de vida ou uma atitude perante uma arte, onde cada detalhe importa e a busca por perfeição é contínua.

A frase é simples, mas cheia de camadas:“Fazer inimigos pelo caminho.”À primeira vista, parece algo negativo.Afinal, quem é que quer fazer inimigos?Mas deixa-me partilhar contigo uma outra perspetiva — a perspetiva de quem vive o karaté não somente como técnica, mas como o caminho.E nesse caminho… fazer inimigos, ou pelo menos encontrar oposição, pode ser um sinal de que estás a crescer.

Um cinto negro que não treina não honra a sua conquista.

Qual o nome correto da roupa de treino do karate?

Quando os valores ensinados em casa contrastam com os valores ensinados no Dojo é tempo de sair.

É no meio que está a virtude. As redes sociais e a polarização dos extremos. A solução reside em encontrar o equilíbrio.

A vinda de um dos melhores treinadores de karaté aos Açores. Sensei Vinicio Antony é um poço de conhecimento no que toca às artes marciais e não só.

Quais as diferenças entre treinar e praticar. Porque é necessário praticar nos tempos livres.

O que é este conceito japonês de longevidade.

Estabelecer objetivos e fazer uma avaliação do cumprimento desses objetivos como forma de evolução.

Quem somos nós? O que andamos cá a fazer? Eu? Eu sou Karateca.

Regras que definem como nos devemos comportar dentro de um Dojo de karaté.

As peripécias da minha primeira prova de Jiu Jitsu a 15 de Julho de 2023. Porque é necessário sair da zona de conforto e experimentar novas adversidades.

Que postura, que forma de conduta, que comportamento deve um cinto negro ter?

Aquilo que eu experiencio não é a realidade, mas sim a minha percepção da realidade baseada nos meus filtros mentais.

Kokyu - Respiração. A importância de entender a respiração e saber respirar bem. Como a respiração afecta o meu nível energético.

O que fazer quando nos lesionamos.

Neste episódio narro um pouco do meu percurso até me tornar instrutor da IAKJ.

O que é afinal a cultura de vítima?

Desde o dia em que nasço até ao dia em que eventualmente vou morrer, há sempre presente uma voz interna.

Karaté competitivo - O que tem de bom e de menos bom? 

Ou trabalhas para manter as tuas capacidades ou perde-as ao longo do tempo.

O que fazer com pessoas tóxicas, que só nos trazem problemas e causam mau estar.

Cada nível de graduação atingido vem com novas responsabilidades.

Se não fizeres mais do que fazes nunca serás mais do que és.

Como ter tempo para as actividades. Como gerir o meu tempo de forma a fazer o que gosto de fazer.

Neste episódio enumero seis razões pelas quais devemos fazer karaté.

Porque as pessoas desistem do karaté? Quais as razões? Porque acontece? E ainda, como saber lidar com adversidade nas crianças.

A importância de contribuir, retribuir. O meu pensamento não deve ser só em receber. Existe demasiado foco no EU hoje em dia.

O que é a regra dos 80/20 também conhecido como o princípio de Pareto?

O que significa e como ser consistente.

O que é motivação? Porque perco essa mesma motivação ao fim de um certo tempo.

Como levar uma vida longa no karaté e em todos os aspectos da nossa vida. A importância do trabalho de mobilidade articular e mental.

O que é ser-se dedicado. Qual é a importância de fazermos as coisas com dedicação.

O episódio 19 teria que ser sempre sobre o tema da actualidade, o Covid-19. O que fizemos mal, o que fizemos bem e o que deveremos fazer daqui para a frente.

Ikigai significa propósito de/ou na vida. Qual a nossa razão de viver? Porque nos levantamos todos os dias.

O que é o bunkai? Serão realistas as aplicações que vemos?

Para crescer enquanto pessoa é necessário assumir os erros e não procurar desculpas. São os erros, as falhas, que mais nos ensinam.

Porque pago para treinar? Que valor deve ter o karaté para mim.

Como cultivar uma mente forte, uma mente disciplinada e que não desiste, uma mente de cinto negro.

O que são os 3 K do karaté, e porque muitas vezes se ouve dizer que o karaté é constituído por 3 K's.

O que significa ser Sensei e a importância do respeito.

Virtudes e deveres de um cinto negro (Kuro Obi).

“Disciplina é fazer o que precisa ser feito mesmo não tendo vontade para o fazer".