海浪涌起WavingWaves

美剧Off Campus（《校园之外》）正在热播，看完之后我们大呼“好健康、好阳光、好正常的一部剧”。从近期热映的《给阿嬷的情书》到北美校园治愈纯爱故事热度大爆，全球市场似乎再次为真善美故事买单，是受众市场更多元了，还是价值观返璞归真了？本期和美剧剧龄十年的Panpan一起聊一聊《校园之外》为什么令人如此上头？它跟我们刻板印象中的美剧有何不同？身在不同文化环境，为什么美剧在我们看来有时开放有时保守？Part1 2026了，我们为何被老套言情迷得五迷三道02:04 看完初体验：正常、活人、阳间03:19 剧情简介：冰球男孩与音乐女孩的治愈圆梦故事07:07 人物设定：敢爱敢梦的女主Hannah、温暖的冰球四杰、成长的群像11:17 不被放大的主角光环，上课、训练、立体的校园生活Part2 越挖越有，越挖越wow的精巧剧本14:20 反刻板 i：没有让阶层差异大于一切17:01 反直觉 ii：张力十足，却没有简单粗暴地激化矛盾21:17 新时代“玛丽苏”：尊重、欣赏、助力23:04 🌟原著对亲密关系的深刻探讨：Sex is all about trust, Know your need, Anti slut shaming <Panpan 制图>28:23 女性角色：平稳支撑走过阴霾的女主妈妈、一起追梦的好友Allie32:13 关于走出侵害的议题讨论：看见受害经历之外的主体，也正视走出阴霾所需要的一切负担35:53 关于远离暴力的议题讨论：屠龙少年恐惧的是成为恶龙Part3 影视版对原著的呼应与改编 妙哉！38:12 原著The Deal写于2015年，放手改编，如今看起来像一本同人文39:39 增加视听体验：女主3次唱歌场面、Drunk Shakespare校园剧43:50 内置分手原因，引导角色向内疗愈心理创伤47:43 柔化人物弧光：Logan走出小苦瓜，男主父亲削弱工具性53:43 🌟影视版对原著的超绝细节呼应：彩蛋在此！Part4 他们怎么看起来“开放”又“保守”？57:00 十年前与现在，我们对美剧的不同观感1:01:11 小声开麦：《校外》剧作的一些微瑕1:12:39亲密关系大讨论：节奏、尊重、边界的共识1:24:40 表白与在一起之外：亲密关系中的权力博弈无处不在祝大家在夏天的阳光与微风拥有健康好心情！-关于本期-节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾及制图：Panpan合作邮箱：[email protected]本期音乐-片头曲：Ella Bright - Baby Now That I Found You片尾曲：Ella Bright (cover) - Cherry Pie-关于海浪-“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

<五卅百周年纪念> 1925年的上海公共租界，是充满特权与华人歧视的“国中之国”，民族矛盾一触即发，但与此同时，这一场域却造成了军阀政府的真空，意外地为工人运动创造了酝酿发展的空间。五卅，一场被历史课本“一笔带过”的革命运动。在五四运动仅仅六年后，成为了群众运动的强力实践，从上海席卷全国，迎来大革命的高潮，甚至在一些研究中被称为与“法国大革命”、“十月革命”并称的“最彻底的革命运动”。五卅，好像一种“世纪的多重时间” ——英国小说《面纱》中描绘的纸醉金迷的上海租界，正是年轻的地下党员顾正红被英国巡铺射杀就义的现场；当年的“三罢”风暴席卷全国，而一个年轻的组织在这场运动中完成蜕变，其组织发展延续至百年后的今天；当年的各国驻华报道中，五卅被填上了“骚乱”、“沪案”、“运动”的不同注脚，而今天的我们又该如何理解五卅？今天我们与刚刚开始中国近现代史研究的Dandan，一起—— 看向1925年的上海公共租界，当时的工人到底经历了什么？看向“从五四到五卅”的六年间，国内革命力量的重新武装发生了什么样的变化？在当时多重力量聚合的权力场上，为未来的中国做了哪些力量积累，甚至时至今日的组织机制作了铺垫？当我们重新理解“五卅”，就是在关于“苦难与辉煌”的概括与定义之外，展开百年的时间褶皱，看向在迷惘又不甘的情绪中组织起来的人们，看向一个事件在多个主体之间可以如何被解读、留下不同的精神遗产。Part1 1925年的中国与世界01:48 一战后的国际秩序：中西，两个世界04:57 “世纪的多重时间”07:42 国内的政治经济文化环境10:48 公共租界，一个特殊的场域Part2 五卅的酝酿与爆发16:35 压迫与剥削，矛盾一触即发17:49 夜校，成为工人组织的场地22:36 导火索事件25:48 当时的五卅被如何定义：骚乱？沪案？群众运动？32:47 五卅事件本身的斗争结果：不尽如人意Part3 五卅，远远不止5月30日29:46 持续半年之久的“反帝怒潮”31:37 远在法兰西的《赤光》35:40 英美在远东的战略考量有所松动39:03 年轻政党的快速发展：十倍之成员41:32 动员、组织与宣传Part4 如何定义五卅50:22 走近五卅的本相，复杂多面的历史效应55:26 五卅 vs 五四，比较与发展1:00:02 组织模式的发展、群众运动的普及1:05:37 新的学术视角：多元、多面、多量谨以本期纪念五卅运动101周年！-关于本期-节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾：Dandan剪辑：一只海格Naomi、果郡王女士合作邮箱：[email protected]本期音乐-片头曲：中国广播艺术团合唱团 - 咱们工人有力量片尾曲：中央乐团合唱队 - 国际歌-关于海浪-“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

暹罗来信，寄五十港币附木棉花一支。本期邀请潮汕独生女&华侨后裔启珩、闽南文化圈超南端的海南人Panpan，热聊以下南洋为背景、刚刚破5亿票房的潮汕话电影《给阿嬷的情书》—— 原来电影里的纸短情长，在侨乡，不过是番客家庭的家家日常。下南洋是去做什么工作？在暹罗蹬三轮就可以养活潮汕一家人？情书之“情”，竟是“情义”，为什么在今天听来如此陌生？这部电影有哪些“很潮汕”与“反潮汕”之处？本期我们从观影体验出发，串联起身为闽南小孩关于侨乡的家庭记忆，重新看向那些从未模糊的习俗与传统、那些独特地方风物与绵延的文化气质，也看向近两年近似题材与风格的影片，聊一聊我们心目中的好电影。Part1 观影初体验01:16 电影简介（涉重大剧透）02:21 观影期间与观影后的感受反差03:32 “不为所动”的潮汕土著05:48 情节性很强的“家庭片”07:17 留白与“反套路”Part2 “泪点”与触碰人心的力量11:52 1960年，没有悬念却被紧扣心弦的年份13:13 远走十年，相片里逐渐模糊的人像与抽象的亲情14:03 华文教育，竟是以如此星星之火的方式传递16:30 寄出的物件，是同为女性的贴心考量Part3 下南洋，历史背景与家庭记忆19:18 下南洋，机会从最底层开始21:03 历史中的"卖猪仔"22:19 身为潮汕人的家庭记忆 - 几乎家家有番客25:40 侨批和外汇是如何安全抵达国内的？29:17 70年代，海南的“归侨”群体30:29 “泛故土”情结与“大家庭”背景33:11 丈夫缺位的家庭，留在原地的家庭何以长期维系？Part4 影片中的“很潮汕”与“反潮汕”36:19 当镜头给到女性：潮商背后的另一种英雄主义39:41 “走仔”与女儿的处境45:03 潮汕话、闽南语、潮剧的独特古韵51:55 “迎老爷”与扛头标习俗55:03 海外的潮汕人真的如此团结吗？57:02 本土失落，却在海外被完整保存的传统文化1:00:01 实用主义拜神：什么都拜，遇事不决摔个杯1:04:41 地方风物：木棉花、无米粿、橄榄菜、青橄榄Part5 影片余味与延展讨论1:08:36 一些没有被回收的情节：铁脯、地缸1:15:04 延展讨论《姥姥的外孙》1:17:24 为什么淑柔的孩子如此“市侩”1:19:56 延展讨论《翠湖》1:22:51 导演的“潮汕三部曲”与《四海潮味》期待从乡土根脉出发的电影，破土而出，蓬勃生长！祝大家观影愉快，听得开心！-关于本期-节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾：启珩（视频号：启珩）、Panpan剪辑：一只海格Naomi合作邮箱：[email protected]本期音乐-片头曲：陈佳 - 月下煮茶片尾曲：邓丽君 - 南海姑娘 (印尼语)嘉宾推荐：颜人中 - 有一天，你说（闽南语）-关于海浪-“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.45 <母亲节特辑> 当我们想象生娃时，会害怕开盲盒开出“熊孩子”，担心“不爱”自己的小孩，恐惧自己成为讨厌的家长，对“妈味”和“付出”本能警惕，担心自我的边界被消融、瓦解，自我发展的空间被挤占、压缩······但有些已经成为妈妈的女性，她们说“永远值得”，“至少要体验”，“无可比拟”。那么，如今生长出自我的我们还要选择生育吗？见证了很多女性的辛劳的我们，该对成为母亲这件事报以什么样的期待和想象？我们能够成为理想中的父母吗？做我们的小孩会是什么样的体验？我们是会被小孩子无条件的爱与童真带来的幸福晕眩，还是在权力位置的调转中，被自己的掌控欲和完美主义支配？本期邀请到与共的主播Fanfan：读博期间婚育，同龄朋友中最早生育，在读博、出国访学、青椒工作期间长期夫妻档单独带娃，活用学术方法科学育儿，享受与新新人类共处的新鲜生命体验。她说：“准备好”当妈妈的时候，是当对自己的爱满到溢出来的时候，本能地想要邀请一位新生命分享这样的爱与乐趣。Part 1 辛苦但欣然地迎接新生命02:17 生育前的心理建设：害怕失去自我02:54 生育后的心态变化：幸福 VS 快乐04:55 育儿心态：自我成长 VS 归责掌控09:11 边带娃边读博：几经辗转的育儿路Part2 天使宝宝养成记12:07 如何化解身为父母的烦躁情绪16:07 看见孩子：耐心饼干与善意预设20:52 “哄、骗、诱 ”与善用儿童的语言24:34 父母让孩子难以理解之处，在于他们掩盖了自己部分的情绪28:20 是否担心养出“熊孩子”30:10 孕期的情绪影响：把快乐作为唯一指标Part3 成为父母，认识自己的新起点31:47 身为父母，如何对待自己的“掌控欲”？36:25 隔代介入育儿：一种更精微的关系处理40:49 如何应对育儿中的重复与“枯燥”43:48 人会爱上自我播种的玫瑰Part4 育儿，一场漫漫旅途47:30 如何看待教育氪金与投资52:20 育儿中的家庭分工与配合55:19 什么时候可以说“准备好”生娃了祝天下母亲节日快乐！欢迎大家在评论区与我们交流讨论！-关于本期-节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾：Fanfan合作邮箱：[email protected]嘉宾相关单集-001. 我当妈了，可我好像没有立刻变成妈妈_母亲节篇-本期音乐-片头曲：孙燕姿 - 彩虹金刚片尾曲：赵雷 - 我记得-关于海浪-“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.44 世界读书日快乐！小时候我们曾经在新华书店蹲着看完一整套《淘气包马小跳》，而今天的你还会经常去书店吗？你会在书店里消费吗？买书、文创、还是咖啡？静谧的文化空间里，你是在自习、办公还是读书？今天我们借由这本《总有好书店》，与在树洞里的熊羊一起聊一聊我们的书店体验、心目中的理想阅读空间以及我们与书的关系。Part1 书店作为一种景观、意象与分类学00:49 书籍介绍：芝加哥大学神学院合作社书店01:10 我们记忆中的书店：新华书店04:47 书店作为一种由书脊构成的景观08:00 书作为一种文化图腾和装点12:37 心目中理想的书籍空间23:07 书店的空间秩序与书籍的邻近关系Part2 礼物经济：一种书店的经营模式32:09 独立书店的经营难：为什么我们对于买书如此吝啬42:08 书店：一种预支服务的模式47:49 礼物经济 vs 商品经济，什么样的模式能让书店存活？49:21 亚马逊：一种图书业的“食品工厂”？Part3 书与书店，我们与阅读52:57 书店的神奇之处：同时摆放一千年前的作品和当下的流行产物54:49 书店 VS 图书馆，就像食堂与私房菜1:06:54 阅读文本何以必要1:09:44 阅读是最小单位的自我抗争1:16:49 读书，一种渴望与满足同时发生的体验1:21:05 参与“一场没有中心的对话”-关于本期-节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾：在树洞里的熊羊合作邮箱：[email protected]本期音乐-片头曲：麗美 - Sweet Rumors片尾曲：Novo Amor - Anchor-关于海浪-“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.43 如果第一次去欧洲自由行，我们要从哪里开始准备？签证、货币、景点预约、大交通比价？人人人人的出游季，如何兼具性价比与体验？在上期节目中，我们邀请米修交换日记的主播Mia介绍了欧洲行心愿目的地选择和路线规划，在本期中Mia将更加细致地分享从签证、货币、门票预订到小交通的细节攻略！让我们拿好攻略，安心出行！02:04 申根区、欧元区、欧盟，签证乱我心11:20 交通篇：大交通的机票捡漏攻略15:20 欧洲城际交通 - 欧洲廉航、国际大巴、火车23:35 城间交通 - 地铁、打车32:21 欧洲租车初体验35:34 住宿篇：酒店、青旅、换宿、拼宿46:24 景区门票预订、特别优惠、夜游卢浮宫50:55 餐饮篇：必吃榜、红黑中餐厅、维持生命体征brunch、小费文化58:07 安全篇：防盗、手机卡、安全锁1:02:10 货币换汇 - 提前换到本地货币、以零代整1:06:29 小贴士：转换插座、厕所投币、直饮水1:10:31 旅行的意义 - 重新确认世界触手可及后的平静-关于本期-节目主播：一只海格Naomi串台嘉宾：Mia（米修交换日记）剪辑：一只海格Naomi合作邮箱：[email protected]本期音乐-片头曲：Jasing Rye - A Stolen Season片尾曲：Tahiti 80 - One Parachute-关于海浪-“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.42 大家春天好呀🍃将将返工，春夏出行企划就已经蠢蠢欲动！本期是海浪涌起与米修交换日记的串台节目，邀请去年独自一人并且一而再踏上欧洲大陆的Mia来聊一聊，当我们第一次去欧洲（本期节目不涉及英国），我们该从哪里落脚？如何排列组合，是不劳心费神又心满意足的？盛名在外的巴黎与南法、文艺复兴之都弗洛伦萨、城市规划人的圣地巴塞罗那、东欧特色的捷克与维也纳、国家破产却有绝美地中海的圣托里尼、童话之城丹麦、刚刚免签的土耳其*······种草目的地太多、地理跨度太大、文化风格各异，所有心愿清单能在一趟行程中被满足吗？（*以上目的地在本期均有涉及）本次欧洲行策划将分为上下两期 —— 上期将主要介绍大交通的规划、主要目的地选择，下期将更加细致地分享从签证、货币、门票预订到小交通的细节攻略，敬请收听～04:05 行程概览：Mia一年两次、每次一个月的欧洲行10:40 重要贴士：Mia欧洲行策划“三原则”（划重点）19:14 案例示范：如何串联心愿目的地清单37:43 欧洲城市初体验：令人惊喜的目的地1:03:18 浅浅拔草：个人还没有玩明白的目的地1:24:07 请期待下一期我们将会细说分不清理还乱的欧洲签证-关于本期-节目主播：一只海格Naomi串台嘉宾：Mia（米修交换日记）剪辑：一只海格Naomi合作邮箱：[email protected]本期音乐-片头曲：Jasing Rye - A Stolen Season片尾曲：Tahiti 80 - One Parachute-关于海浪-“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.41 瑞士、日内瓦，欧洲国际组织之都，每年迎接了无数前来喟叹“好山好水好无聊”的世界游客，更吸引了无数怀揣世界公民与国际主义梦想的年轻人。但承载无数期待与年轻理想的万国宫，对年轻人不甚慷慨 —— 看似提供不少的交流机会与实习岗位，却大多是低薪甚至无薪。得益于国家留学基金委（CSC）的资助，无数中国同学能够前往这座物价疯狂的国际中转站学习、实习、体验。这是一体两面的日内瓦 —— 机场距离市区仅仅15分钟车程，前往世界大都会城市的航班每时每刻都在上空盘旋起飞；从发展中国家和地区前来的实习生、留学生，在日内瓦湖畔远眺勃朗峰，从雪山脚下不敢猜价的豪宅边匆匆路过，回到办公室正好能赶上餐吧的免费沙拉，对着下一年可能叫停的项目规划挠头，听到隔壁组的传言：留任无望，老板可能也会被裁。今天，我们借着Junyang和Zoe的视角看向万国宫旁的褶皱，打开实习简历中被折叠的部分，看向那些心酸荒诞又有几分喜感、生存尊严受到大考的日内瓦时刻 —— 门口上锁的垃圾桶、有屏幕就要交的电视费、强制的保险与报税、翻山越岭的上学路途、令人肠胃翻搅的奶酪火锅······S1 吃：排队等剩与跨境买菜04:15 UN食堂羊毛，排大队等剩菜08:26 30瑞的牛肉面，外食令人望而却步13:05 提上行李箱，法国买菜一日游23:15 线上亚超线下取，跨境物资转移25:33 La farce 与其他弱势群体一起领物资32:33 免费的山羊奶酪 - 无法忘怀的“人生至味”S2 住：买漆补墙角与房东的推荐信43:29 令人费解的电视费49:55 翻山越岭的上学之路51:54 难上加难的日内瓦租房55:48 昂贵的门禁刷卡服务1:00:04 或许这不是宿舍，这是一个折叠的行李箱1:03:04 令人恐惧的维修费，连夜买漆补墙角1:06:07 门口的垃圾站，我的宝藏集散地S3 行：雨中补胎、幽灵公交与欧洲廉航18:15 复杂的公交卡类型20:02 在日内瓦如何找到修车摊？1:07:53 廉航初体验：肩负重担，佯装轻松1:11:19 或许你买过1平米的旺旺仙贝吗1:12:45 过夜大巴前往里昂“收二手“，再也无法断舍离1:22:47 买菜也要记得退税！带上每一颗菜去退税！S4 通信：从前卡贵，信号弱，人也慢1:25:45 你的套餐能帮我打个电话吗？1:27:54 出门即失联的LTE时期1:28:51 反复更换的手机卡，是我磨损的耐心S5 融入的制度规则与信息成本1:32:47 强制医保与高昂的起赔门槛1:36:42 自助报税1:37:34 推荐制租赁市场1:38:55 令人焦灼的签证效率S6 那些想留下的和能带走的1:40:51 周末集市端详食材与享受阳光的时刻1:46:38 每天可以免费打印一张的照片明信片1:51:53 能够适应一件衣服过一季的生活1:54:32 勇敢试错，因为没有错误选项1:56:18 一些包容时刻祝大家在远行的路上平安健康，在任何想要出发的时刻，怀有探索的热忱和出发的勇气，收获异乡的风土与星光。同时，钱包只受皮外伤。- 日内瓦生活图景- 相关单集-🌊爱尔兰生活手记：物价高抬的欧洲宁古塔，人均热心肠的精神东北🐚毕业即UN，从联合国开始的职业探索一路颠簸一路行🐚从维也纳到曼谷，我在联合国毒品与犯罪问题办公室-关于本期-节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾及供图：Junyang、Zoe剪辑：一只海格Naomi合作邮箱：[email protected]本期音乐-片头曲：Jasing Rye - A Stolen Season片尾曲： Enya - Only if-关于海浪-“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.40 亲爱的听友们，你的这一年过得怎么样？这一年是辛苦的吗？有哪些时刻让你觉得“哇，我又可以了”？于海浪而言，2025的解药时刻，有向外探索时的做梦、造梦的时刻，有在现实生活中一些把手弄脏时的新体验，有听到某种新话语新表达的启蒙时刻；同时会惊讶于自我的变化—— 一些巨大压力下的动作变形，一些执念在时间的稀释中突然释怀，看世界的视角因为自我身份的切换骤然不同·····这一年里，感受在流动，体验在变换，但庆幸的是，在这所有的时刻，我们始终与自我并肩，这是让一切发生的魔法和解药。年终岁末，本期我们与常驻嘉宾芭芭拉一起存解药！S1 远行途中的灵感时刻01:40 乌镇戏剧节的桨声灯影04:12 阿维尼翁戏剧节“在一起”09:36 火塘酒吧妈妈跟唱的千千阙歌13:09 末日体验感的俄罗斯冬日旅行17:49 荒诞又释然的北海道犁地S2 我所参与的“附近”20:10 就在日落以前，感受海水一样的集体共振24:34 偌大的鸟巢成为周末集散地28:47 组织“包容性”视角的Jane’s walkS3 截面人生的启蒙时刻34:08 “我在参与历史书的哪个知识点”34:49 食频道《首尔夏天》38:55 身为时代切面的个体：为外公写回忆录41:40《慢谈》鲁豫对话戴锦华S4 自我定义的成长里程碑49:13 目不斜视与持续自我培养的愿景50:55 把人道主义工作确立为志业56:02 保持追问的姿态，建设讨论的场景S5 这一年的生活手记ootd1:04:14 搬来魔都，一场流动的盛宴1:12:13 城市生活中被扩容的可能性体验1:12:54 轻盈健康的身体，像一只自由的鸟1:15:02 露天电影上月光高悬，享受百年前的影像与身边的闹市2026年，于个人、于大环境，依然有很多不确定性，但一旦想到“我与我自己时时刻刻地并肩前行”，这件事让我们无比安心。 新年快乐！祝福更多灵感与治愈的2026！-冬季俄罗斯 末日美感- 春风夜的露天电影- 火塘边的围炉吟唱- 桨声灯影下的乌镇戏剧节-关于本期-节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾：芭芭拉供图：芭芭拉、一只海格Naomi剪辑：一只海格Naomi合作邮箱：[email protected]本期音乐-清水美依紗《High Five》蒋月泉《白蛇·赏中秋》陈慧娴 《千千阙歌》Taylor Swift《Long Live》-关于海浪-“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.39 本期是Junyang&J老师爱尔兰系列的下集——生活篇。作为孕育无数伟大作家和作品的文学之都，爱尔兰是在冬天里两周仅11分钟阳光的苦寒之地，却有着说听不懂的盖尔语、超级热心的本地人，盛产酒精与咖啡勾兑、让人在清醒与混沌中反复摇摆的Irish coffee和pub文化；而现在的首都都柏林在科技公司和新移民到来之际，物价飞涨，个税比例超高，轨道交通并不发达，似乎还没有做好成为国际目的地的准备······02:20 天气：天，真的很气03:13 看病难，医保贵：以年为单位的问诊07:10 高昂的个税比例：科技白领转而开出租08:53 移民与高物价：本地人的生活成本不断提高10:57 神奇的公共交通路线：一堵百堵14:36 混乱的签证体系，欧盟、申根、英国16:29 听不懂的英语：盖尔语20:45 景点大推荐：绝世感的莫赫悬崖21:29 特色餐饮：吉尼斯啤酒、爱尔兰咖啡23:31 爱尔兰的pub小酒馆文化28:09 番外：惊喜的土耳其之旅34:04 fun fact：过于抗冻的本地人36:50 跳伞、开飞机，巨大的成人兴趣班-关于本期-节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾：Junyang&J老师剪辑：一只海格Naomi、果郡王女士合作邮箱：[email protected]关于海浪-“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.38 Tusla即爱尔兰儿童与家庭福利局，在盖尔语中意为“为儿童和家庭带来新的开始”，是专门负责保障儿童福祉和支持家庭的国家机构，直接向儿童、残疾、平等和融合部部长负责。但长期以来，这所统管儿童福利的机构却在爱尔兰成为众矢之的，在议会质询、媒体舆情、民众反馈中饱受争议与挑战。身为持有中国护照和陪伴签签证、主要教育背景在内地的选手，在欧洲的求职难度有如大海捞针，太过陌生的背景让我们难以有效在异国市场上推销自我。而执著于做“可持续发展”相关的工作，却为Junyang打开了新的大门，意外地进入了这座在爱尔兰最“招恨”的机构从事公共关系工作，也由此开始了深入了解爱尔兰家庭传统、人文风俗的人生奇遇。来自Junyang： 河南新乡人，高考不顾家人反对报志愿填上海，本科毕业孤注一掷北漂工作，两年后破釜沉舟辞职考研清华，毕业最后一年在日内瓦实习，却经历了一年半 0 Offer的至暗欧陆找工。 机缘巧合（万般无奈）中，前往家属J老师外派所在的爱尔兰首都都柏林，6个月里把600万人口的国家目力所及的机会都投了一遍，却铩羽而归，投无所投的时候拿到了最令人意外、却也最价值适配的公共部门工作机会。 最爱的史铁生的名句，「且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆地去走你的夜路」。本期我们特别邀请到Junyang和她的伴侣J老师分享这场在爱尔兰的公共部门求职和就职奇遇。S1 关于儿童与家庭福利局03:45 Tusla主要服务内容08:07 为什么Tusla如此招恨17:59 公共关系部作为舆情中枢32:24 爱尔兰福利保障体系初探35:33 近期热点：出勤率S2 在欧洲找工作的爱恨情仇37:56 欧陆找工历险记41:42 爱尔兰找工纯摸黑45:26 公共部门入选经历S3 生活是一场奇遇57:17 热心的爱尔兰人带来全新的工作体验1:07:06 爱尔兰公共部门待遇与职员画像1:09:04 文化差异与融入希望本期给在夜路中前行的你我力量。祝Junyang 1130生日快乐！🎂-在爱尔兰建设新生活的CP-毕业即失业，Junyang随J老师从瑞士搬到爱尔兰-爱尔兰·莫赫悬崖，多雨天气常见彩虹-爱尔兰·塞尔达同款心形湖-关于本期-节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾及供图：Junyang&J老师剪辑：一只海格Naomi、果郡王女士合作邮箱：[email protected]关于海浪-“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.37 一个人的家，是自我构筑的巢穴。我在其中随意放置情绪、时间与心力，尽情宣泄、表达偏好、做自己的国王。那些为了社交体面而自我阉割的微权利尽数回归——晚归晚睡权、不吃早餐权、BGM自由、独食自由、情绪自由，整个屋子的阴晴雨雪、喜怒哀乐都由我掌管。从跟长辈同居的家庭生活，到宿舍的集体生活，从一个自己的床铺到一间自己的房间，我们能够掌握和把控的空间逐渐扩大延展，我们奇妙地发现在一个人的家里自己竟然生长出了新的人格。无关于感情、婚姻、家庭状态，或许独居人人都需要。在独居这个大型自我试验中，需要与自我长时间的对视与共处，能够隔离社会时钟之后平和地度过漫长又无聊的时间，并且在亲力亲为所有家务时伸展出对生活的耐心与自我包容，得以看见那些在家庭和集体生活中由他人承担的“隐形劳动”。本期刚刚体验独居的主播与已经独居3年半的Panpan大聊特聊独居带给我们的生活实战，忍不住发出暴言“处理独居，也许是我们这一代人的新美德。”欢迎大家跟我们分享你的独居酸甜苦辣！S1 关于独居的渴望01:41 最早的独居体验，依然在共享情绪空间03:48 被静音的抽泣05:51 渴望有节制的集体生活S2 独居的隐喻——空间即权力10:16 更大的空间，本质是更大的赋权12:22 家庭生活下“独居”时刻依然必要14:28 空间意味着可能性和支配权S3 我的梦中情家，现在就实现18:52 爽感时刻：失去三餐时钟和所有目光28:58 DIY小家，投注了无法复刻的心力35:34 实现梦想家居：席地而坐、节日装扮、美丽废物S4 独居大挑战之苦辣咸41:00 崴脚后独自出行的心酸时刻45:00 独居女性的安全问题49:42 一人食：开始给自己做预制菜51:00 热水成为刚需，终于意识到原来自己享受了如此多她人提供的便利55:00 隐形劳动终于被我看见：隆重又细致的家务们祝大家越来越享受与自己的共处！-DIY 梦中情家 by Panpan-23公斤的落地镜重生之海鲜淘大衣柜-给自己装点的节日角落--关于本期-节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾&供图：Panpan剪辑&设计：一只海格Naomi、果郡王女士合作&交流邮箱：[email protected]片头曲：孙燕姿《完美的一天》片尾曲：Angus & Julia Stone《Chateau》-关于海浪-“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.36 上周上海的桂花终于开了，大闸蟹也进入了最佳赏味期；北京满街满巷都是糖炒栗子的香气，冰糖葫芦也因为奶皮子的加盟而卷出新高度····今年的秋天虽迟但到，终于在立冬之际到达全盛。南有傍林鲜，北有贴秋膘，追赶应季风味，是一年进入丰收之际的最佳慰藉。本期邀请到身边南北通吃的美食爱好者Allie，我们从家乡内蒙和江苏的秋季招牌美食，聊到身在北京和上海的舌尖实战，互相分享了秋季进补食单，欢迎补充！S1 秋天的经典之作：桂花与栗子01:00 桂花香了，秋天到了02:12 糖炒栗子、桂花栗子、栗子蛋糕、板栗饼02:49 冰糖葫芦：冰提供一种新的味型10:01 栗子蒙布朗S2 秋季炖品与“水八仙”11:01 自制美龄粥：山药炖百合，放上鸡头米13:50 水八仙之首：鸡头米（芡实）15:26 桂花糯米藕、荸荠（马蹄）18:37 菱角：颇有棱角的南方板栗20:46 茨菰：敦厚的南方土豆22:16 茭白（高瓜）：鲜笋之代餐S3 风吹草低见牛羊29:00 白煮羊/手抓羊：高端食材的朴素烹饪33:00 羊肉作为古代俸禄34:28 烤羊腿：北方的金华火腿36:28 腥与鲜的一墙之隔：应季&鲜活S4 迟到的中秋大闸蟹39:00 鲜甜的蟹黄、蟹膏、蟹肉44:00 难以预制的秃黄油、蟹黄汤包48:50 蟹壳黄、赛螃蟹、蟹黄羹51:35 配蟹祛寒的菊花茶、黄酒S5 秋天是被全世界偏爱的57:15 伊朗“雅尔达节”桌上的石榴1:00:00 万圣节的南瓜与中国的“瓜菜代”1:09:26 “普鲁斯特效应”与我的玛德琳1:10:33 肉桂：咖啡、卤肉、热红酒、入香1:15:44 脆柿与软柿食物即隐喻，我们吃过的食物就是味蕾的来时路，觉察并迎接季节的变化，其实就是生命追随自然的律动～秋天也要好好吃饭呀！-满街的桂花--采栗子、烤栗子-山药百合炖梨汤-江南水八仙（图源网络）-茭白在田里的样子-汪曾祺也不爱茨菰（茨菇）-糟卤配熟醉蟹-四两的母蟹、六两的公蟹-最完美的现制秃黄油拌饭-斯里兰卡的海蟹-梁实秋笔下的手把羊肉-北京的日坛涮肉-奶奶家的晒秋-关于本期-节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾：Allie剪辑及设计：一只海格Naomi、果郡王女士合作交流邮箱：[email protected]关于海浪-“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.35 打开这部纪录片就像打开一本书，每个单集就像一部独立电影，本期跟Yueyue来特别安利今年7月上映的、在B站收获了9.9高分的纪录片《但是还有书籍》第三季！从“以书为本”到“从人出发”，这部纪录片从第一季到第三季不断完成自我超越，让我们无限惊喜！我们借由这部片子看到一些人对于书籍、对于文学、对于文字的“贪癫痴”，借由他们得以窥见文字的脉搏与震撼人心的力量，更看到人类是如何通过无数人创作、引介的书籍认知和想象在异域他乡、在花草鱼虫、在历史捭阖中的无限趣味。主播还参与了在Naive书店跟纪录片导演及主创团队的对谈活动，得以窥见了幕后故事和导演组的巧思，交流音频链接在这里：看理想圆桌 - 三年了，谁还在等这部纪录片（可以找找海浪主播的发言哦嘿嘿）～S1 词语摆渡人 - 文化交流的骑士们03:47“那不勒斯四部曲”译者陈英05:55《鱼翅与花椒》译者何雨珈09:10 “诗歌是文学最陡峭的岩壁” 《普希金诗选》译者刘文飞47:50 “保持无用的专注” 《中世纪星空下》作者包慧怡S2 直击人心的时刻13:05 第一季第一集：颤抖读出的《最后一刻》17:25 开发听书机的盲人馆长、小镇书店主理人S3 写作的理由 文学的现场27:49 魔幻现实主义写作者：范雨素42:17 东北文学作家，《冬泳》作者班宇45:17 回归故土的写作，《出梁庄记》作者梁鸿S4 当一部纪录片放弃教导，只作呈现18:39一直学习并始终好奇的人就是“学者”33:26 没有花团锦簇的时刻，做个平凡爱书人37:17 少数、弱势、平视的视角49:46 许许多多未知领域，因为有人在，我就也想去看看期待与大家好片共赏，一起走入书籍和人生交织的美妙世界吧！-------------节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾：Yueyue剪辑：一只海格Naomi、果郡王女士商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.34 前奏一响，暑假开始！小燕子、紫薇，五阿哥、尔康，晴儿、萧剑，长大后的我们重新认识一下！本期跟人生玩家的主播芭芭拉一起重看1999版《还珠格格》（以及大陆版《情深深雨濛濛》），我们再次被里面百转千回的戏剧张力狠狠拿捏，也被经济上行时期的生命力和天不怕地不怕的精气神深深感染。人总是如此轻易地就可以被年少时惊艳的剧作再次俘获，二十年过去了，我们很想念那群为人间真情、为心中正义勇敢出走的浪漫疯子，更想念那个爱比天大、人比权高的精神乌托邦。S1 最早的公路片与精神乌托邦03:20 高潮迭起，狠狠迷住小小的我们05:42 琼瑶宇宙人物鲜活，信念感极强07:30 “大理”成为诗与远方的图腾10:26 真正的乌托邦是人人平等 不分权位S2 “爱比天大”是我与世界最小单位的决斗14:00 浪漫爱依旧打动今天铁石心肠的我17:11 “霸总” 不能只“霸”不”总“21:52 小燕子会自卑吗？爱能让人自由吗？25:04 爱是最小单位的共产主义，还珠是一群人的价值共同体S3 爱之勇敢，在于看到人性之脆弱29:26 血条超厚的紫薇31:22 冰山下的火种，被看到的晴儿39:19 时代性的改编，化小爱于大爱43:08 论女性尊严：生存意义高于世俗审判S4 看到人，才看到宏阔天地47:01 凡是媚权媚上的都可称作淫秽作品51:37 尔康：“文字狱的死难者是思想的死难者”57:05 萧剑：暮色沉沉中的侠之大者58:57 何书桓：一种绅士的柔情体面与软弱S5 琼瑶宇宙，一种延展的世界观01:07:58 朗朗上口的台词与作品的古典美01:11:40 多民族融合、美美与共的呈现01:15:00 小燕子原来是“反优绩主义”斗士爱与自由，或许从来都是一体两面，值得付出无数努力去追逐和靠近。------节目主播：一只海格Naomi串台主播：芭芭拉商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.33 长假在即，邀请播客深度用户Joyce跟主包一起交换收听播客的私人口味，进行一波播客套娃！本期分享主要为小宇宙平台的中文播客，欢迎大家一起在评论区互相种草！播客对于Joyce来说，是填充在通勤、做饭、宅家的各个时间空隙的bgm，主播的声音、讲述的故事与我们当下吃的这一顿饭有了奇妙的记忆联结；对主包来说，播客帮我们延展四肢和想象，在不同温层着陆，在不同海域冲浪，世界很多角落开始变得具体，我们与远方的自然与人类也有了共感与交集。Joyce：1840h+，关注播客数量50；累计时长前5位的节目有史蒂夫说、你讲乜嘢、独树不成林、轻刀快马、声东击西Naomi：780h+，关注播客数量200+；累计时长前5位的节目有展开讲讲（60h）、姐姐好读、海浪涌起、独树不成林、忽左忽右播客是跟当下心情和声音磁场共同作用的创作，期待大家找到适合自己口味和当下场景的节目，给时间加上一段声音水印，听得开心！以下是本期提及的播客及节目系列（不完全）： 忽左忽右｜岩中花述｜展开讲讲｜姐姐好读 独树不成林｜西西弗高速｜西西弗高速-深度版 史蒂夫说｜纵横四海｜热可可｜除你武器 声东击西｜轻刀快马｜数据会说话｜铜镜 人文清华讲坛｜东亚观察局｜正文三台 读不完｜不可逃课｜来都来了 - 金庸系列｜八分 about热水频道-金哲为｜斯文，败类 - 季节｜基本无害 稻此一游｜大俗小雅-城市漫游系列｜味之道-高邮期 Vibration歪播音室｜离心力比多｜不要说话｜处处闻啼鸟 舒言星语｜小房间（粤语）｜ 你讲me嘢期待在评论区交换榜单～--------节目主播及剪辑：一只海格Naomi本期嘉宾：Joyce合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.32 每天醒来第一件事就是拿起手机、打开新闻热搜，好像全世界都需要我们放哨。从远方的战争到明星妆造，是谁塑造了我们的新闻热点？这些又为什么会占据我们茶余饭后的话题？我们是否事事讨论，但实则毫不关心？又或者说，如今高度商品化的信息是否不再需要指导行动，而它的核心价值其实就在于娱乐？沉迷抽象视频的我到底在渴望获取什么？今天跟熊羊一起打开了这本长年高居畅销榜的大家小书《娱乐至死》。相比于标题中对于娱乐文化的警惕，这本书中，媒体研究巨匠尼尔·波兹曼对“媒介即隐喻”、“媒介即认识论”的拆解和解构更令我们叹服。以下摘自前言中与另外两本名著——乔治·奥威尔的《1984》和赫胥黎的《美丽新世界》的呼应与对照。奥威尔害怕的是那些强行禁书的人，赫胥黎担心的是失去任何禁书的理由，因为再也没有人愿意读书；奥威尔害怕的是那些剥夺我们信息的人，赫胥黎担心的是人们在汪洋如海的信息中日益变得被动和自私；奥威尔害怕的是真理被隐瞒，赫胥黎担心的是真理被淹没在无聊烦琐的世事中；奥威尔害怕的是我们的文化成为受制文化，赫胥黎担心的是我们的文化成为充满感官刺激、欲望和无规则游戏的庸俗文化······ 简而言之，奥威尔担心我们憎恨的东西会毁掉我们，而赫胥黎担心的是，我们将毁于我们热爱的东西。 这本书想告诉大家的是，可能成为现实的，是赫胥黎的预言，而不是奥威尔的预言。S1 初印象：这波作者在大气层01:26 长年在畅销榜，反而被束之高阁04:10 以为疯狂挨骂，没想到重构认知06:17 技术与人的互动建构了信息与媒介，也创造了文明S2 媒体即隐喻，媒体即认识论09:36 媒介塑造了我们的偏好和思维方式18:09 精妙举例：时间是人类运用自己创造出来的机械来和自己对话的结果23:07 新闻、信息与行动的关系：刷抽象视频的我在渴望什么？41:06 媒介构成了真理的一部分，不同媒介被赋予了区别化的优先级S3 印刷时代即阐释时代 - Gloden Old Days48:51 “阅读型公民”与印刷品交流53:53 铅字文化天然具有阐释性和逻辑性S4 通讯时代 - 信息的意义彻底改变59:33 信息开始具有商业价值：“电报使得一切相关的东西变得无关”01:03:51 高记忆点、高情绪化、而缺少语境理解S5 相关作品1:16:47《美丽新世界》、《重返美丽新世界》01:21:22《降临》，又名《你一生的故事》强烈安利这本书，最后引用书中的话与听友们共勉：电视娱乐本身没有什么错，每个人都有自己精神的空中楼阁，“但是想要住在里面就有问题”。 赫胥黎是试图在美丽新世界中告诉我们，人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道自己为什么笑，以及为什么不再思考。不论媒介更迭，希望我们能够在平日的笑语中感到真正的身心愉悦，与此同时，也能觉察是什么让我们愉悦，以及什么可以让我们更愉悦，而不会在愉悦之后迅速感到一阵空洞与空虚。-------节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾：熊羊剪辑：果郡王女士合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

<Vol.31 教师节特辑> Yuting回到了我们曾经共同就读的小学任教，在过去8年里，身为95后的她在这座熟悉的县城给15后的小朋友教语文，也当班主任。我们的聊天像是打了一个遥远的上课铃，回忆涌来与现在的时代情绪交汇，同一所校园中20年前的我们与现在的小学生有哪些并不相通的烦恼？当我们的同龄人成为家长，他们会复制自己的家长吗？我们的学校，她又变成什么模样了呢？我们的家乡县城位于在全国相对发达的江浙沪地区，但却又是地区内的后进生。许许多多“更发达更先进”的案例经验做法被县城如饥似渴地吸收，又在乡土社会中演绎出自我的形态，落下来，成为小城孩子们认知自我与世界的原点。交谈中时常感到这座小城熟悉又陌生。身为一线班主任，雨婷正在前端感受体制、技术、评估给小学教育和家-校-生带来的剧烈变化——现在的孩子们追踪她的抖音想要分享一切，愿意大声表达我很喜欢班里的老师和同学；但也有令人十分忧心的：她联系家长时被高年级学生推搡威胁，网络世界的言语纷争成为校园霸凌的新战场，暴力与性越轨事件逐渐低龄化，指纹锁水杯、防侵害教育几乎成为日常······Yuting 每天面对的可能是特殊儿童混编入班时的群体霸凌事件、“大阅读”“大体育”的教育改革、更偏向学术论文发表的职称评估、身在熟人社会之中的师生关系······借由这场对话，我们不断地回看家乡与母校，从小学教育的一角描摹此时此刻的县城轮廓。S1 家校关系依然是第一大关系03:13 家长从配合者变成共同教育者，老师与家长同累06:54 “师威”的消解，70后vs90后父母大对比10:09 老师去神秘化：学生们在抖音上追踪私信S2 学生心态与同龄社交大不同15:12 与高年级学生过招：“被强烈冒犯”16:55 校园霸凌的低龄化，瞠目结舌的现实案例23:53 霸凌者的角色变得复杂，混沌少年时的现实版27:30 性缘意识与大声说爱：从儿童节礼物开始31:55 身心发育期的同步提前S3 武装到牙齿但只要开心就好的小学生家长33:50 测骨龄、带牙套、防蓝光成为新型三件套43:34 老师 你不用管我家：更清晰的家庭教育理念48:57 鸡娃不如鸡自己，卷学不如卷路径53:38 不再憧憬长大的小学生：成人世界高度透明与祛魅S4 无限连带责任的老师58:23 替留守家庭完成家长任务1:03:12 教学成为最舒心的工作内容1:05:14 小学教育者的职称评价，也要发论文1:08:14 被工作包裹的生活：需要很多爱与责任来把“教学相长”的制度空隙填满。交谈的最后，Yuting分享了本期节目的片头曲和片尾曲，里面的歌词大概是这样说的，“我们用心和用爱创造让新的世界诞生”，“我才不是小牛马，我是青青草原奇思妙想的小羊”。去想象新的世界、新的规则、新的生活方式，是Yuting每天与新新人类打交道的热忱所在，或许也是我们对教育理想状态的最好期盼。节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾：Yuting剪辑：果郡王女士合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我涌起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.30 七夕乞巧，我们走近一场新人作为导演和制片、每位来宾都是舞监的婚礼。阳艺与钟鼎相识于清华京剧队，朋友们说“如果你们办一场戏曲婚礼，我一定会去”，于是两位作为专业京剧表演者和资深戏曲爱好者，将爱好、志趣与情谊一同注入在这场戏曲盛会之中。他们从身边爱戏人“抓起”，从专业前辈到朋友家人，呈现的节目覆盖了京剧、川剧、越剧、昆曲、弹词、评书等多种艺术形式，甚至用云水纹制作了邀请函图样，被来宾戏称为一场“戏曲美育”。以曲会友，同慰平生，大概这就是婚礼的初心。S1 楔子03:00 与戏曲结缘08:21 “不打不相识”11:25 “戏曲婚礼”概念雏形S2 正片16:55 婚礼是新的成人礼，一次新的自我介绍22:31 流程巧思：手捧花、誓词、父母开场25:00 全员分工：举杯之前 一起共事35:10 曲目编排：六大剧种 亲友荟萃S3 余味42:48 初心：一起乐呵，参与一场积累性的、建设性的相聚54:03  来宾repo：没有艺术和爱 人生可怎么活啊56:26  戏曲与人生的奇妙照应：当下鲜活的人生，带给曲目以生命力祝福一对新人！祝大家度过美好的七夕！钟艺婚礼系列纪实，欢迎移步“清文小絮”视频号收看，更多戏曲生活敬请关注公众号 “清文小絮” ✨- 钟艺婚礼现场 -- 灵感源自京剧绒花头饰的手捧花 人手一捧节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾及供图：阳艺&钟鼎剪辑：果郡王女士合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.29 本期邀请到毕业即进入联合国体系工作、目前练习时长3年的Zoe、Koukou和Jackie～ 三位小伙伴先后就职于位于维也纳、日内瓦、纽约、曼谷、北京等地的联合国总部及地区办公室，作为IO国际组织圆桌系列的第一期，带来了真诚饱满的“真话局” ——身为中国国籍、求学经历主要在国内的我们要怎么样敲开联合国的大门？怎么样拿到第一份实习？身为应届生，联合国是一个好的职业起点吗？身在宇宙尽头的大型组织体系，职业成长有哪些困惑与忐忑？在本期，欢迎前辈和朋辈伙伴们在评论区一起加入讨论！我们一起探索适合中国体质的UN/IO成长道路，把这条路越走越宽！S1 敲开UN的大门01:00 散落在世界各地的新星打工人03:00 待过哪些组织？累计服务时长？06:10 我们是如何开启第一份联合国实习/工作的？14:11 学历背景、专业匹配、语言能力、文理科，哪一点是UN求职法宝？（大胆揣测）S2 我太想进步了，怎么进步？22:00 作为初级打工人，如何争取留任？30:17 实习、顾问、青年职员，不同头衔有哪些不同职责？38:49 大型组织体系中的微管理39:49 如何进一步自我提升？42:35 如何把宇宙尽头的国际公务员工作做出花？S3 一些“留在牌桌”的理由56:50 在流动与漂泊中拥抱多元1:00:07 在舒适区外，生长新的自我1:05:25 那些我认同的价值，正在塑造未来的我1:08:47 去参与，才有被看见和理解的通道- 写在最后 -开始时我们或许是被工作-生活平衡的节奏吸引，被多元交融的文化环境拥抱，被兼济天下的想象中的共同体的豪情笼络。但在进入体系之后，在长长短短的工作合同中，在反复磨合又错漏难免的多部门协作中，在无法预知的组织重塑与难以助力的国际行动中，信念感时而松动、年轻的未来有时晦暗不明，我们依旧期待在一些超越时空的价值支撑之外，公共关怀与世界主义依然能够寻得现实安处。本期提及的国际组织：联合国儿童基金会 (UNICEF)世界气象组织 (WMO)联合国人权高专办 (OHCHR)联合国教科文组织 (UNESCO)联合国开发计划署 (UNDP)联合国毒品和犯罪问题办公室 (UNODC)世界贸易组织 (WTO)关于联合国合同类型：详见UN Talent官方网站关于联合国志愿者项目 UNV：详见app.unv.org按照招聘难度/要求和待遇排序，1.2. 比较适合“从零开始”；3.4. 比较适合有un实习经历的在校或应届生，多为全职工作并有生活补助，部分院校有合作项目；5.6. 要求一定工作年限和经验。1.Online Volunteer 线上志愿者2.UN Community Volunteer 社区志愿者3.UN University Volunteer 大学志愿者4.UN Youth Volunteer 青年志愿者5.UN Volunteer Specialist 专家级志愿者6.UN Volunteer Expert 资深专家级志愿者7*. UN Refugee Volunteers 联合国难民志愿者，详见www.unhcr.org节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾：Zoe、Koukou、Jackie剪辑及设计：果郡王女士商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.28 业已入伏，你的夏天是空调、西瓜、冰可乐，还是淫雨霏霏的闷热燥侯？本月的共读系列以闷热、暴雨与虫鸣为底色，伸展到都市生活中少有觉察的角落，在宏阔背景之中以具体的生存为轴重塑感官，让我们与文学系的Yueyue共读80后韩国作者金爱烂的短篇小说集《你的夏天还好吗》🍃S1 阅读初印象01:00 这是什么样的夏天02:29 阅读预期 vs 阅读体验04:45 不止“都市生态观察员”S2 《角质层》文本细读06:30 被呵护的角质层，被反复敲打的自尊10:06 “安静、宽敞、干净都是富人不能说的秘密”14:11 觉察到品味高低，就像夏娃第一次意识到自己的性器官16:06 那么多人自然从容地享受如此大量的精力来呵护这么小的部位19:06 角质层更迭，费力装点的门面也随时可以被抛弃S3 《虫子》文本细读20:41 危房之中的新婚，新生的希望在风雨中飘摇22:20 女性心理：不想被觉得纠缠不休，本来他就有点疏远我了24:59 下位者心态：想要以自我牺牲惩罚对方、换取悔恨28:27 “纯恨”代替“纯爱”，占据关系与关注的主线36:00 希望升起又熄灭，象征爱的婚戒置主角于死地S4 精妙的比喻与打通感官的体察40:27 意象、比喻、通感与作家的天赋40:47 危房、暴雨、大树、虫子，与全篇主角的关系43:36 夏天是贪吃的怪物，生命力是贪婪的信号46:13 感官调度对于立体空间的整体描绘47:40 以实写虚、以虚写实：汽车的噪声像不远不近的谣言，美妙的音乐是建筑、母语是随身携带的工具54:14 爱与权力位置的微妙感受S5 以个体写群体 在宏阔之中勾勒主角59:29 读者的位置：仿佛在 又仿佛不在1:02:50 主角是前景 社会是背景板1:07:47 将描述个体与勾勒宏大的语言倒置1:09:07 供奉自己：神在其中 肉身其外1:10:45 人生不断下滑的风险 常常熄灭的希望1:18:09 哀而不伤，不消费苦难，不凝视弱者-----节目主播：一只海格Naomi共读嘉宾：Yueyue合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.27 这一期邀请到先后在西非和中非、太平洋岛国国际组织区域办公室从事公共卫生工作的TK！“在书桌上打开地图，我们常常会先从最热闹的地方看起，北京、纽约、伦敦......可总有些角落，被文字标得稀稀落落，颜色也淡了一些，斐济、塞内加尔、所罗门群岛……它们常常只是世界的注脚。” 而在这些地区，流行病、营养不良、发育迟缓、母婴健康等公共卫生问题始终严峻。今天我们就跟随TK年轻的职业发展脚步，从世界叙事中的边缘出发，去看见并尝试了解，去试图走近并探索方案。S1 关于太平洋岛国01:49 太平洋岛国总览04:40 “三重”负担：营养不良与肥胖问题共存10:19 营养干预工作：超加工食品盛行下的青年培训、社区行动、商业规范25:26 食物图谱与产业链S2 走近西非和中非区域办公室35:58 塞内加尔办公室的主要工作38:02 补剂分配：营养不良的评估与标准再制定43:00 在地农业与物产丰富度S3 身在田野的职业发展道路45:06 国际同事画像46:04 选择远离中心、直奔田野的驱动力50:03 全球形势变化下的转型期51:15 个人公共卫生工作的主线任务53:55 公共卫生事业的新议题、新挑战、新方向很多新知，更多鼓舞。期待之后继续与TK交流一线田野手记，关于许许多多陌生地名背后鲜活的文化、生活与人们。- 下图为 斐济菜市场- Taveuni岛- Sigatoka沙丘国家公园- 飞机上看到的小岛- 南太平洋大学校园节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾及供图：TK剪辑及设计：果郡王女士合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.26 6月26日是国际禁毒日，这一期邀请到就职于联合国毒品与犯罪问题办公室（UNODC）的Zoe，从在奥地利维也纳的总部到位于泰国曼谷的东南亚与太平洋区域办公室，从金三角地区的非法贩运持续升级到美国对外援助撤资带来的实质运营影响，今天让我们从国际组织新新职人的视角看向这项严肃严峻又无比重要的事业。重要背景信息：* 联合国毒品与犯罪问题办公室（UNODC）：全称为United Nations Office on Drugs and Crime，又称联合国毒罪办，是联合国系统下负责全球毒品控制、刑事司法、打击跨国有组织犯罪、恐怖主义与腐败等领域事务的核心机构，成立于1997年，总部位于维也纳。UNODC的主要使命包括：支持成员国打击毒品贩运和滥用、腐败、恐怖主义和有组织犯罪；推动法治、公平司法体系和预防犯罪；提供技术援助、政策建议和能力建设服务。* 国际禁毒与非法贩运日（6月26日）：由联合国大会于1987年设立，旨在提高全球对毒品问题的认识，加强国际社会在打击毒品滥用和非法贩运方面的合作与行动。* 美国国际开发署（USAID）撤资：2025 年 1 月 20 日，美国总统签署“第14169号行政命令”，要求暂停90天的外国发展援助，仅保留基本人道援助（如粮食、急救医疗）。长期接受其资助的国际援助项目及国际组织，如UNODC等在短中期都面临项目资金冻结、人员缩减、运营中断等风险；其它如全球健康等领域的援助计划中断更是直接给原有受益人带来生命威胁。* 本期保留了工作语言中的部分英文表述，已在括号及文末的附录中标注～S1  作为跨区域政府间组织的工作逻辑01:59 UNODC职责简介03:06 做延长的手、搭桥的砖、互信的中间人05:44 四大职能部门08:20 从总部到区域 体验大不同11:43 何为赋能？如何赋能？S2 始终严峻的问题 不断调试的方案20:13 从金三角毒品贩运报告看未来工作方向22:26 资助方（donors）也是在为国家安全掌舵23:30 整体资助结构、USAID撤资的实际风险30:30 被挟持的主播、工作中实际的安全风险S3 组织平台与个人发展32:16 办公室整体职业画像34:29 身为初级专业人员的自我修养（文科生开始上分！）37:23 如何衡量联合国工作绩效？S4 做那些难做的、不讨巧的事42:10 语言、网络、信任，一切都是问题49:34 环境犯罪、电诈等更加复杂的新问题51:25 细碎的日常工作与真正的驱动力56:19 制度框架之下，专业的细节最动人望我们远离毒品与犯罪，用朴素的良善与日渐增进的认知支持禁毒与打击犯罪问题的国际事业！本期提及的相关报告：联合国毒罪办最新报告：金三角地区合成毒品生产与贩运激增本期提及的其它相关术语：INL（美国国际禁毒与执法事务局）EXBS（美国出口管制与边境安全计划）INTERPOL（国际刑警组织）mandate（职责使命）division（部门）advanced theoretical training（高级理论培训）seizure information（缉获信息）X-ray image analysis（X光图像分析）profiling competency（画像分析能力 / 目标识别能力）intelligence sharing（情报分享）shipment（运输货物）operational success（运营绩效）research（研究）deadline（截止日期）KPI（关键绩效指标）activities（活动 / 实施内容）outcome（产出 / 成果）impacts（影响 / 效果）下图为曼谷办公室及交通状况实拍节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾及供图：Zoe剪辑及设计：果郡王女士特别推荐bgm：Ed Sheeran - The A Team商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.25 最近和Panpan沉迷夜校生活，过了一段白天上班、晚上学艺的日子，发现了京沪夜校从课程门类到抢课手法的诸多差异！从私教-零售式健身房-月包团课-夜校的体验，让我们想起了消费降级时期很多的薅羊毛时刻。这期我们也想聊聊从学生时代第一次参加购物节，再到现在成为反复比价、缺乏信任的“不完美”消费者，有哪些充分激发市井智慧，保护我方钱包、跟平台博弈、打理自己热气腾腾的生活的羊毛经！郑重声明：全程无广！欢迎大家一起探索八小时之外的生活面向，共享羊毛经！S1 京沪夜校体验01:44 夜校101：何为夜校？03:08 北京夜校抢课机制：从容，十分从容08:44  从奇门遁甲到古琴课程门类繁多10:13 沪上抢课：“抢演唱会的手速竟败在市民夜校”12:13 整体费用 500-100013:53 师资、同学画像20:37 总结：什么样的需求最适合夜校？S2 花小钱办大事 现在的我逐字研究28:30 从私教到包月团课：当自己的米开朗基罗36:05 羊毛经济学打通所有消费场景38:55 “我想给所有票代建个竞标群”42:55 厌倦了猫鼠游戏，我开始拼某夕、好某卖54:30 铁腚直达、点评V8、奶茶冷冻S3 处处提防平台薅我 时时研究薅平台羊毛59:44 2015年的夏天 宿舍楼下贴满了“饿了别叫妈”1:01:38 羊毛史记—双11宿舍延迟断电1:04:33 上机制让我失去乐趣1:06:14 跟随博主，外包购物选择和信任1:07:54 成也大数据，败也大数据S4 消费下沉，精神上行1:11:38 “土豪金”时代已经过去1:12:36 该省省，该花花，消费金额的大小，并不决定生活的厚度1:18:12 满怀耐心，打理自己的花园祝大家听得开心，生活愉快！- 上海抢课速度一览-北京近期夜校课表节目主播：Naomi/一只海格本期嘉宾：Panpan剪辑及设计：果郡王女士商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.24 <0613鸟巢孙燕姿演唱会live 主播闭麦版>感谢导师发的科研工具，没想到帮听讲座之外，再次用到录音笔是在如此世纪会面之时！在本次演唱会8万/112万的激烈角逐中，主包孤狼抢到了一层看台位置！当天氛围超好，感觉到了大家都是带着抢到票的荣幸之情和多年爱意前来！特此鸣谢0613场的亲故们，这是我们共同完成的演唱会！本期仅对【串场视频及无人声部分】略作删减，可直接跳至感兴趣的部分，之后可以根据大家的反馈调整。在音频中会有偶尔与邻座低语，但都是陌生歌迷，总体旁白很少，可以沉浸式感受当天氛围和欣赏live原声CD！惊喜1：点歌两次选到银泰！！！北京首场成功上岸！还唱了开始懂了！惊喜2：talking和换装都太快了！一场“纯唱”演唱会！惊喜3：整场快歌很多，选曲快慢、新旧风格交替，很多种情绪交织在一起翻滚，完全停不下来，人生到目前过得最快的3个小时惊喜4：来之前觉得自己不能算作多年铁粉略有愧疚，来之后发现能完整唱下来的篇目高达98%，人总是反复爱上年少时被惊艳的人Part 100:00 极美【暖场 无人声】03:16 我要的幸福【正式开场】06:16 超快感09:43 绿光12:50 神奇15:41- 18:30 舞蹈Part 218:30 talking 跟北京打招呼19:10 我的爱【第一句出来 爆泪】22:46 宣传MVPart 326:04 克卜勒30:55 没有人的方向35:26 我不难过39:13 隐形人41:44 奔Part 445:08 风筝49:49 talking 北京新服装展示51:25 完美的一天55:20 逃亡1:00:05 The moment1:02:53 随堂测验1:07:24 真的1:10:28 精彩的点歌环节11:14:30 开始懂了1:18:40 点歌环节21:21:58 银泰【北京专属55】1:25:43 祝你开心Part 51:31:43 遇见【回到最初的起点】1:35:27 我怀念的1:40:35 talking1:42:32 平日快乐【唢呐上大分】1:47:13 第一天【开始战斗】1:51:22 talking致谢1:56:55 逆光【那一束光 是泪点】Part 62:02:09 天黑黑【梦开始的地方】2:07:30 Stefanie【让我们一遍遍爱上】2:12:12 talking 带稿感谢信2:13:36日落🌄 【主题曲 我们不要散场】特别鸣谢：孙燕姿女士&0613场同好歌友！如有侵权，请联系删稿，谢谢！-----“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.23 共读系列第2期 x 人生玩家，我们选择了2022年出版后持续霸榜的《始于极限——女性主义往复书简》。本书中，两位作者——女性主义学者上野千鹤子与80后女作家兼前AV女演员铃木良美，通过一年的往来书信，坦诚又犀利地交流身为女性对于结构和个体选择的困惑。借由这段跨越背景经验和代际的女性对话，我们时常感受到与“镜中我”对视的战栗感，好像时刻在与每字每句发生辩论、交锋和共振。那些在隐秘的“厌女”情绪，那些只面向女性的选择与诱惑，那些被”分而治之“时的微弱不适，都在本书中被一一抽丝剥茧地用日常语言对话讨论。深刻体验到，女性作为一种处境，我们共此凉热。同在东亚语境中，我们十分庆幸可以在自我探索的早期遇到这样的严肃性思考和启蒙性作品。原书以针对每个主题的书信讨论展开，共讨论了12个主题：情色资本、母女、恋爱与性、结婚、认可欲求、能力、工作、独立、团结、女性主义、自由、男人。我们在阅读后将书中部分观点和思考进行了整合，基于我们的个体生活经验与本书持续对话，分为四个板块，在这里与大家分享交流、共同讨论。S1 作者与作品介绍00:29 跨代际的女性主义对话01:34 自我剖白与不断追问的书信往来S2 “恐弱”：用个体能动性为结构免责03:43 所谓恐弱：无法接受把自己当作受害者05:17 高可行能力者 “不敢与受害者为伍”08:42 用个体自由选择来为结构免责12:33 把易碎品当作易碎品，痛了就喊痛17:22 结构的再生产：“社会就是这样嘛”18:23 承认situationship的反人性之处？S3 恋爱与认可欲求：如何充分享受爱与被爱21:24 认可欲求：被爱/被需要 = 被认可？24:42 “情色资本”不是资本：无法积累、逐渐贬值、单向评价30:04 “恋爱谈了比不谈好”：学习自我和他人的游戏场，“不断提高他人在自我心中的吃水线”32:28 女性主义者如何进行异性恋，是一个命题吗？36:19 爱的光谱涵盖了控制到自我牺牲的种种层次S4 婚姻制度：一种尚未被拓展的制度想象？39:52 婚姻何以被视为安全感和保障的来源43:06 “为什么不解决不结婚的不便，而是想方设法让不结婚的人结婚呢？”44:34 单身群体的集体养老与互助模式S5 工作与经济独立：去广阔天地中探索自己50:34 “往自己的人生中掺入多少“女人”的成分”，是每个女学生毕业择业时都忍不住会想的切实烦恼56:57 工作能够给女性带来什么？天职、职业、工作与爱好1:00:28 自信是需要成就感来浇灌的1:03:37 去经历世界，“愿你为后人建起庇护所或瞭望塔”S6 母女、隐秘的厌女、与女性主义的处境1:05:55 “分而治之”：知识女性与家庭妇女的切割1:11:49 母女关系的微妙之处：想成为不可被预测的女儿、最能看穿母亲看似合理实则矛盾的是女儿1:17:52 “男人心中的三类女性”：尊重对象、保护对象、性对象，“分而治之是厌女一贯的把戏，把划分界限的管理权牢牢把握在自己手中”1:21:15 “我不是女权”：女性表达的不讨巧，尚未被理解与充分表达就已先被污名化1:23:05 女性主义没有异端审判，没有除名最后引用两位作者在本书中的观点为本期作结，也希望给大家力量。上野千鹤子：女性主义是热火朝天的言论竞技场。因为女性主义是一个自我申报的概念。没有异端审判，也没有除名。铃木良美：希望大家从五颜六色的丝线交织而成的女性主义地毯中挑出能帮到你的那一根，也不要因为在少数话题上意见相左，就去驱逐那些不认为自己不自由、但又想再自由一点的女性，而是将她们也一并团结起来。- 本期提及的其他作品 -萨特《存在主义是一种人道主义》阿玛蒂亚 · 森《以自由看待发展》弗洛姆《爱的艺术》伍尔芙《一间属于自己的房间》- 共读系列其它单集 -🌊劳动节特辑｜共读《工作、消费主义与新穷人》------节目主播：Naomi/一只海格本期嘉宾&串台主播：芭芭拉@人生玩家商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.22 祝全世界的大小朋友茁壮成长！这一期邀请到在世界文学与比较文学系研究儿童传记方向的Yueyue！儿童节，原本起源于纪念战乱中牺牲的儿童群体，同时倡议保障儿童权利，无论我们如何在中产语境中谈论“教育之卷”，或是在区域差异中感受儿童生活境遇之参差，这个节日都在提醒我们意识到作为儿童其话语权与掌控力的绝对弱势。就像对于这本《安妮日记》，“战争背景”和“儿童作者”的标签化传播，好像让我在过去一些年中始终带有某种心理防备而没有打开细读，没能平视这位“无论年龄和背景，也需要承认其优秀”的小作者。本期从Yueyue的毕业论文主题“关于《安妮日记》的视觉改编”为切口，首先从安妮的视角走近她笔下二战中的平日生活，再从几十年来全世界的人们对这部儿童作品的转述和视觉表达，来看身为成年人我们该如何“放下监护人和教育者的姿态，学会向儿童学习”，在不同文化语境和时代的流转中，与这位近百年来始终鲜活的小作者持续对话。*本期讨论的核心观点来自嘉宾尚未正式发表的原创研究，新鲜出炉，在此首发。我们共同尊重原创，切勿未经许可引用或挪用。S1 安妮是谁？她的日记何以动人01:27《安妮日记》的背景03:12 研究缘起：传记 - 儿童传记 - 视觉改编03:43 安妮与我：共同生活在荷兰，在秋招的跌宕中与安妮的逃亡生活共起伏S2 儿童如何书写失序？安妮视角的特质07:18 她不是在写大屠杀，她在写恼人的邻居、夏天的炎热、后屋生存指南11:30 战争的进展，是日记中的几点注脚与闲笔17:56 身处其中逐渐沉郁，安妮是否意识到自己的”见证者身份“23:20 日记随着安妮的心智成长更加立体流动S3 视觉改编：我们如何转述安妮视角与战争背景25:41 主要改编题材：绘本、动画电影等28:55 改编策略：儿童友好、幽默趣味、儿童思维43:52 拓展新的符号系统，大人也需要儿童文学49:25 跨文化的改编特征：本地化的安妮与环境S4 我们如何面对儿童的自我表达，如何更好讲述这个世界？56:08 正视并尊重儿童的自我表达58:24 儿童文学也有资格表达“沉重”1:03:24 重新审视成人与儿童的权力关系最后，借用Yueyue的一段分享来作为儿童节特辑的结尾，“重新审视成人与儿童的关系：其实儿童文学的诞生和发展本身就是儿童被看见的过程，如今儿童文学更加起到赋权儿童的作用，或许创作者也应该从儿童的教育者和监护人的身份中走出来，真正看见儿童，允许儿童做自己的老师。就像华兹华斯所说的，the child is father of the man。”-------节目主播：Naomi/一只海格本期嘉宾：Yueyue剪辑及设计：果郡王女士商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.21 初夏甜味汽水放送！没有晦暗不明的反复心绪，没有辗转揣测的推拉游戏，美好的爱是由美好的人们构成的，它具体明确、清晰明朗，像初夏的风轻柔拂过，唤起更加细微的觉察，但你永远知道，可以尽情享受，这是安全的。这一期跟Panpan详数在浪漫爱、亲情爱、小猫爱以及无数未曾预料的场景中，被爱击中的时刻。这种感受时常是高语境的，随着成长经历，我们对爱的感受也时常是流动的，对爱的觉察也不免有时差。我们想首先对于这样的感受诚实，如果有机会，下次要第一时间给很好的爱以反馈、以传递、以回赠。*以下谨分享在当时当地限定场景中的第一反应与感受，不作评判与引导，希望大家听得开心，一起讨论，欢迎轻拍～S1 爱是全然地与你站在一起02:00 所有人作为观众期待我的表演，而你是我的参谋06:30 我的芝麻大的小事业 你也要全力吆喝08:30 家是永远为你托底的庇护所10:01 「健康快乐成长」是我对你恒久的祝福S2 爱是未曾说出口的需求被提前满足12:01 我们没聊完 你说那我跟你一起走16:25 「爱是本来给你买了一束花，在路上想了想，又买了一个花瓶」17:26 永不空包的洗脸巾 背后是天赋异禀的爱人者S3 爱是习惯隐身的我被清晰看见20:24 桌上少一个西米糕 只有你和我知道24:40 「你怎么不去合影」有人追问你怎么变透明S4 爱是尽管泥泞满身 我们也可以拥抱27:56「自尊让人把爱走曲折」但我爱你的脆弱31:31 无法见面的时刻，我在米兰机场藏了给你的纸条S5 在爱里 我们都要做小猫34:30 纵有无数梦中情猫，我只希望它活得像只猫41:40 爱是权力位置的微妙游戏，我希望你始终自如就像小猫S6 爱与不爱 都如此清晰47:44 零点零贰分的生日祝福 是我们的退阶形态51:54 失去兴趣 也就失去彼此靠近的起点56:29 好日子限定的爱 是我搭了一趟爱的顺风车1:02:56 「一切都会好的」是友好的鼓励 是无力的爱人写在片尾：Panpan：爱是人生大业，是双人成行，是两个人的小事业，始于看见、始于体会、始于点滴，有投入、有回应、有共振、有合力。Naomi：我们分享很好的爱的感受，很清晰地看见爱的时刻，是希望我们长久地记得这样的感觉，并且习惯在这样的爱中生活。------节目主播：Naomi/一只海格本期嘉宾：Panpan商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周六交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.20 J中之J的热乎攻略速递，建筑系视角狂喜！五年一次的世博会 x 三年一次的濑户内艺术祭，一波行程（没能）全部带走的超实感攻略！这一期邀请到五一假期刚刚看展归来的Dengfeng！他来了，他带着两卷胶片和1比1时间成本的超详细攻略走来了！前导2025年大阪关西世博会：4月13日-10月13日，位于日本大阪市西部的人工岛“梦洲”，购买大门票可免日本签证费，大部分展馆需提前抽签预约，烟花秀。大阪时隔55年再办世博会，今年主题为“构想焕发生机的未来社会“（Designing Future Society for Our Lives）。2025年濑户内国际艺术祭：分为春（4月18日-5月25日）、夏（8月1日-8月31日）、秋（10月3日-11月9日）三个展期，横跨濑户内海多个岛屿，经典玩法为“跳岛”，乘船往返于各岛之间，船舶时间固定，各展馆预约需精确到具体时段。本届主题为“海之复权”（Revitalization of the Sea）。S1 P人闻者落泪的高密度行程规划01:15 Dengfeng的七天游行程（超费腿版）：大阪：世博会、环球影城 - 高松 ：濑户内艺术祭 - 神户 - 大阪 - 京都03:51 推荐优化路线：大阪 - 神户/京都 - 濑户内艺术祭06:11 J中之J也难顶：世博会场馆定时抽签，提前2个月/1个月/7天各有一次抽签填报志愿，当天入场后可以刷部分场馆的walkin席位S2 世博会——建筑生得以再见巨构的力量11:25人工岛梦洲岛、推荐东门进入、近主要场馆12:50 园区主体建筑、整体排布、五大展区16:50 大屋根：木构圆廓下的“人类共同体”精神遗珠20:22 中国馆：书简外形下的古今叙事23:00 韩国馆：共创kpop的小切口文化输出25:06 未来馆、烟花秀、未能完全展示的“第五立面”29:52 体验：值得安排两天、费腿很费腿、盖章我的精神支柱-大阪世博会官方地图-大屋根下-未来馆一瞥S3 濑户内国际艺术祭——群岛艺术展的留白与呼吸35:32 春、夏、秋会期，群岛自然风光+特色展馆37:32 “跳岛”玩法之要义：不要错过你的船+展馆预约精确到分钟44:42 艺术祭的特殊感动：身为“艺术的客人”47:45 天气、自然风光与艺术的互动51:00 草间弥生、地中美术馆、丰岛美术馆、盐田千春、杉本博司-濑户内海艺术祭群岛分布-离港时挥手摇旗欢送的志愿者-直岛经典黄南瓜-3月下旬为4.26直岛一天做的攻略S4 两场盛会奇妙互文、周边游新体验55:28 目不暇接的博览会与自然艺术的留白58:32 神户牛、京都之“小迪士尼”初体验1:04:29 如何看展？用直观的感受、用系统的串联与解读、用你与艺术互动的自我的方式在每一次的世界盛会之中，关于建筑，关于艺术，关于人文，我们总为能够相聚相庆的理由而感动，身处其中，又时常对自己的姿态感到些许困惑。也许，主动走过去，就已经是一个好的开始。期待Dengfeng的超J攻略有帮助大家更好在春、夏、秋规划行程，饱览盛会，畅快悠游！-----节目主播：Naomi/一只海格本期嘉宾及供图：Dengfeng商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周六交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.19 全世界的劳动者们节日快乐！在身为牛马、消费降级、精致穷的话语包裹之中，一遍遍望向自己：一个紧盯工资单后两位的人、一个为调休假期排兵布阵的人、一个每天通过新闻头条假装为世界放哨的人，能否依然企盼初心与热血仍在，精致与利己只是暂时的风港？还是否会对尚未信服的价值发出追问，对尚未被确定的生活敞开怀抱？本期我们与人生玩家串台共读1998年出版的社会学著作《工作、消费主义与新穷人》，尝试从2025年新新劳动者的视角与这本经典作品对话：劳动是一种美德还是被驯化的伦理？从生产者社会的工作伦理到消费者社会的消费美学，社会身份的建构方式发生了怎样的变化？从福利社会到安全社会，新穷人如何被塑造，又在制度安排中面临怎样的困境？在「共读系列」中，我们会忠于原文分享印象深刻的观点和思考逻辑、从未考量过的角度，也会讨论我们暂时持保留意见或是不完全get的部分，欢迎大家跟我们快乐共读、一起讨论！S1 优秀的小长假读物：短小精悍 字字珠玑01:22 阅读初体验：具有前瞻性的作品02:20 作者介绍：齐格蒙特·鲍曼（1925-2017）02:56 文本框架：三部分 五章节，关于工作伦理、消费主义、新穷人、福利社会与出路S2 工作伦理：一种被建构的美德03:42 “劳动是被生产者社会建构的美德”04:49 预设：所有人都有工作能力，并以此获得收入05:35 你是做什么工作的？成为我们的主要身份标签06:20 “工作与兴趣开始区隔”：我能做>我要做08:17 “使命的特权”：有意义的工作成为奢侈品S3 消费世界不允许无聊存在，消费文化致力于消除它10:01 消费社会的新需求：制造消费者11:26 市场营销策略：持续唤醒、尽可能短暂的快感12:19 消费美学：以他人认为有意义的方式生活12:48 互联网时代的消费：选择与自我表达的强化13:51 《自我》：按照社会标准衡量生活的完美度15:30 消费世界不允许无聊，“有趣”成为对合格消费者的筛选17:43 贫穷成为一种失败，消费是捷足先登的特权20:02 我们何以自由：过上一种尚未被确定的生活S4 从中产滑落到新穷人的险境：全球化的系统性抛弃 “没有位置 没有道德义务”26:27 新穷人：温饱有余、消费不足、松散组织28:35 福利社会：资本社会的一笔经济账31:10 从福利社会到安全社会：隔离大于包容34:27 全球化的系统性抛弃：生产者与福利社会脱钩38:43 人力成为一种负债：失业与高消费需求双重压力S5 再思考：资本主义+福利社会不再是一套组合拳42:24 工作伦理之外，资本社会积累的其他逻辑43:45 儒家伦理+社会主义市场经济，我们处境如何46:03 优秀劳动者VS优秀消费者，社会奖励机制变了吗51:02 “纳粹暴行不一定是现代社会的一次癌变”53:10 阿伦特《平庸之恶》：完整的人被肢解，系统性作恶成为可能58:16 “群体自愿的返璞归真可能会成为群体贫穷的唯一的有意义的替代”在读这本书的过程中，时常感到“细思恐极”、疯狂被骂、字字珠玑，在不断被肢解的过程中，尝试与完整的自我对话，或许就让我们成为对平庸之恶的最小抵抗单元得以可能。-   本期提及的其他作品   -齐格蒙特·鲍曼、 瑞恩·罗德《自我：与齐格蒙特·鲍曼对谈》齐格蒙特·鲍曼 《现代性与大屠杀》汉娜·阿伦特《艾希曼在耶路撒冷：关于平庸之恶的报告》凡勃伦《有闲阶级论》哈耶克《致命的自负》尼尔·波兹曼《娱乐至死》------节目主播：Naomi/一只海格本期嘉宾：芭芭拉剪辑及设计：果郡王女士特别鸣谢：为共读系列创作提供鼓励支持的LY学妹合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.18 春日生活方式系列第三弹！心理教练 vs 心理咨询 vs 人生教练，每一种概念到底是什么内涵？我们在什么情境下需要寻求怎样的外部辅助和自我调适？这一期邀请到学习心理学十年，正在研究VR虚拟现实介入心理干预课题，即将全职从事心理教练的Jiayao～S1 Mental health coaching 心理教练是什么？01:00 心理咨询 VS 心理教练大区分 心理咨询面向过去对当下的影响，侧重临床心理疾病诊疗； 心理教练面向当下对于未来的影响，侧重自我探索出口；07:44 如何引导来访者寻找出口？ 目标导向：预设你是最懂自己的人12:45 心理教练观察到的东亚画像 来访者的集体性困境：克服最优解执念S2 如何帮助自我建立心理韧性？17:45 那些我们都知道的好事：规律生活、有益社交、亲密关系19:06 借助一些工具：冥想、日记、新科技：基于模拟现实VR实验与对话21:46 人生教练 VS 心理教练：匹配更细分的需求与服务S3 心理学求学从业之旅24:12 从对人的好奇到社会心理学专业25:17 从VR眼镜到虚拟现实共情（virtual empathy）27:27 选择从事心理教练：回归与人的互动46:26 目前就读的欧盟学习项目Erasmus Mundus与未来的创业企划S4 心理教练：一场预先介入的心理支持28:00 心理教练的意义所在：我们不能等到生病再吃药32:47 中外心理咨询/教练的医疗支持体系、认证监管框架37:20 中外来访者画像大对比：同样的倦怠与焦虑，差异的表征与困境42:36 什么是一次“成功”的对话？一场高度私人化的社交冒险祝大家在春天里身心健康、愉悦！本期提到的可以用于自测心理健康的链接：https://mp.weixin.qq.com/s/26NyfhyO28cvZwkPFdnv9g嘉宾推荐书籍： Maybe you should talk to someone （也许你应该找个人聊聊）by Lori Gottlieb The body keeps the score（身体从未忘记） by Bessel van der Kolk节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾及供图：Jiayao剪辑及设计：果郡王女士合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.17 春日生活方式第二弹，让我们一起荡起双桨！从健身房里的划船机姿势被反复纠正、到龙舟皮划艇傻傻分不清，水上户外项目总是在娱乐性和专业性中反复横跳，总是因为太有趣被吸引，又常常因为太菜而迅速冷静（大雾。这一期邀请到曾经服务于国家赛艇队教练团队工作、清华赛艇协会骨干成员、行走的赛艇运动推广员Wenxin！她将带我们一起走近这项熟悉又陌生的运动——赛艇，在春日的山野绿洲中野蛮其体魄，在集体运动中感受到同频共振的深度愉悦！S1 梦开始的地方 - 与赛艇结缘01:08 成为教练团队翻译，正式与赛艇结缘02:27 认识集科研、技术研究、团队训练于一体的赛艇团队S2 什么是赛艇？03:51 赛艇、龙舟、皮划艇傻傻分不清？06:21 起源的故事：户外体育、工人游戏、Muscular Christian、精英运动10:51 多人赛艇：关注度、观赏性与职业化S3 划水的快乐我懂了！13:00 不同于团队竞技项目：赛艇之美在于“没有明星队员”15:42  陷入集体冥想状态：享受一种“高度同频”带来的轻盈S4 集体运动，我能摸鱼吗？16:43 技术要求细中细：失之毫厘18:20 同样的频率，运动效率大不同：提升运动表现小贴士25:55 场馆练习 vs 水上练习大不同26:19 团队协作与领导力：反向行驶的赛艇，把握方向全靠舵手S5 举手，现在怎么参加赛艇？培养模式何如？22:55 目前在国内的参与方式32:55 国内外赛艇竞技大不同：学校模式、俱乐部模式等35:34 业余赛艇：主要成本、器械要求、训练方式43:51 高校赛艇俱乐部：当赛艇成为一种集体气质和画像S6 新手来冲，爱上赛艇就像习惯呼吸37:42 划船机令我膨胀，上了水船纹丝不动40:06 克服枯燥 寻找运动极点 Runners’ high最后的最后，“百年修得同船渡”，期待大家开启与赛艇的奇妙缘分！随附Wenxin所在赛艇团队的精彩比赛瞬间！节目主播：Naomi/一只海格本期嘉宾：Wenxin剪辑及设计：果郡王女士合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.16 春天好哇！身在剧场之中与千百人同时感受情绪的共振，在或华彩或留白中重新体验情感的浓度，在被完全占据的两三小时里，可以瞥到另一种人生和被高度折叠的历史。这一期邀请到把博士论文写在剧场里、线下看剧近千部、参与校园戏剧创作的Mengmeng，以及带我入坑、剧龄7年的Xixi！从伦敦西区到日本利贺，从汉密尔顿到天下第一楼，从经典改编到先锋实验，从莎士比亚到桃花扇，戏剧是点亮生活的偶然出口，也是无处不在的共振。于是我们一而再、再而三地走进剧场，迎接梦幻时刻和美学体验，并一次次与生活的共振中为戏剧着迷。S1 初次观剧：入坑的瞬间与戏剧启蒙02:43 孟京辉《柔软》在似真似幻中灵魂被击穿05:20 从清华音乐剧课到莎士比亚实验戏剧14:00 在百老汇偶遇《汉密尔顿》 戏剧成为城市气质的一部分S2 多元戏剧类型：语言与身体的多维表达18:27 不同戏剧形式：台词、肢体与旋律的不同冲击20:00 铃木忠志表演法：演员与戏剧的高度融合21:10 《来自世界尽头的呼唤》水舞台上探讨二战后的日本国民性S3 戏剧节与戏剧城：艺术的狂欢 让我们短暂的有所超越的时刻25:20 乌镇戏剧节：图米纳斯《叶甫盖尼·奥涅金》“诗一般的伟大作品”29:46 柏林戏剧节：打破中心舞台 我是戏中人32:31 上海沉浸式戏剧试点：不眠之夜34:01 戏剧幻城：廊坊《只有红楼梦》、郑州《只有河南》S4 剧作编排：如何长时间地抓住观众36:24 电报、身份牌、暗场：让观众进入角色40:07 宏大叙事需要长制作 但剧不是越长越好41:24 《如梦之梦》莲花池座位 场景变换与高频走位42:10 打动人心的可能是爆发力演技 也可能是留白时刻S5 经典与创新：剧作的当下性与剧场生命力44:46 校园剧创作体验：作品始终需要忠诚于创作的初心48:24 评弹元素进影视剧、歌剧音乐剧主题综艺52:51 经典作品的反复编排与年轻群体的互动：莎士比亚系列55:24 戏曲新生态：摇滚版《白蛇》与《金风玉露》的民国叙事S5 戏剧市场与发展生态1:01:25 健康生态？政府资助、私营团队的生存现状 eg 北京人艺、话剧九人1:02:22 新的作品层出不穷 但需要接受市场的检验 eg《太白金星有点烦》《清明上河图密码》01:17:20 商业与艺术的平衡：音乐剧出圈与话剧的“冒犯性”挑战S6 戏剧之“必要”：阳春白雪 or 戏比天大？1:09:51 Xixi：“走进剧场做梦，走出剧场生活。”1:12:24 Mengmeng：“戏剧是点亮生活的偶然出口，也是无处不在的共振。”春天到了，不妨走进剧场！我们将持续推出春夏生活方式系列，敬请关注！本期提到的部分作品：百老汇《汉密尔顿》舞剧《永不消逝的电波》粤语话剧《天下第一楼》于佩尔《玻璃动物园》上海戏剧谷《887》昆曲《桃花扇》舞剧《红楼梦》话剧九人《庭前》话剧九人《四张机》《蒋公的面子》法兰西喜剧院《司卡班的诡计》《巴黎圣母院》阿那亚戏剧节-----节目主播：Naomi/一只海格本期嘉宾及供图：Mengmeng、Xixi剪辑及设计：果郡王女士合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.15 新年快乐！2024年悄悄过去，那些走过的地方都像是夹在时间里的明信片，用高亮线加粗加重标注着时间的游走，身处异乡异地、陌生文化之中的五官六感总是格外敏锐，在与世界浅浅周旋的这一年中，我们随着观察视角的不断切换，更切身地探知立体多维的世界，更真实地感受到不断与外部世界触碰、交手、回弹后那个有一点点变化的小小的我。从北海道跨年回来后，与刚刚从摩洛哥出差回来的Panpan密集地互相种草了攻略；同时回溯了今年的旅行，提名了万宁、昆明、胡志明、大同，这四个我们心中的年度魅力旅行目的地！期待被加入大家2025年的旅行清单🧾01:16 冬日摩洛哥：有西班牙语名的阿拉伯城市——卡萨布兰卡 casa blanca（白房子）：摩洛哥之肺、大西洋新娘、电影里的那座城 北非初体验：多语言、文化、旅游观感大融合 匆匆一瞥的卡萨vs还要再去的拉巴特、马拉喀什、舍夫万沙与撒哈拉13:50 北海道跨年：漫天大雪里的雪国列车之旅 有雪有海 实在很难不动心 以札幌为圆心 登别、函馆、小樽8天6晚 First love和雪国滤镜之外 依然稳稳撑住的体验感 P中带J 粗略但必要的攻略：定车、定房、定饭33:31 我们的年度目的地推介大赏34:20 万宁：海南人重游海南也会爱上 我的体验：都市野人重拾六感的绝佳目的地 新新人类：带来新的体验和一整套生活美学 推荐玩法：离开消费者身份 感受所有免费的快乐40:58 昆明：西南联大的精神遗作 没有人会在翠湖自杀：味蕾、精神、文化之极大丰富和多元 不卖咖啡专注于选书的独立书店集中地： 人类学社会学的天选之地 商业化与本地化的融合：citywalk、咖啡、书店、买手店爱好者不要错过52:51 菲律宾邦劳Panglao：热烈活泼的原始小岛 近可登岛看猴子，远可出海寻鲸鲨 不得不提当地人：东方老墨般的ep人国民性and并未体会到的排华 为什么安利邦劳？旅途最后一天在cebu的"梦醒时分"01:08:10 越南胡志明市：这City可太好Walk了 丰富的香料、交融的建筑风格：视觉味觉触觉嗅觉被好好抚慰 Pho你确实该叫越南粉 繁荣的线下经济 “好买”是一种无可替代的购物体验 咖啡当水、无需睡眠、马路牙社交、人均交通之神1:27:05 大同：中国山西 天下大同 地上大同，地下西安：集大成的城市博物馆 云冈石窟：拥有天使和罗马柱 国际交流的凿证 应县木塔、悬空寺：本文化沙漠受到美学震撼 模糊的北魏记忆与晋商文化 古装初体验01:42:16 不期而遇的瞬间和体验 不断塑造新的我 预设的体验和兜底的攻略之外 腾出一些空间留给惊喜发生 走过的城市的调性 好像也构成了我的一部分 喜欢观察、记录和比较异国的人们，他们和我们如此相似又如此不同 每到一个地方 所遇到的人和互动 也都是新的目的地期待大家2025年的旅行计划都安全、圆满、超出预期，与世界狠狠周旋、与陌生的一切多多交手，不断触发心动和灵感时刻，一路有好运和惊喜相伴！🌟<大波目的地大片来袭>- 白房子 卡萨布兰卡 -- 漫天飞雪中的北海道 跟预想一样也是种美好体验-- 都市野人疯狂爱上的 万宁 -- 味蕾嗅觉和大脑皮层同时被滋养的 昆明 -- 与鲨鱼宝宝亲切会面的 邦劳 -- 建筑风格多样 人均车神的越南粉之乡胡志明市 -- 城市博物馆 天下大同 -以上是我们高度个人化、管中窥豹、挂一漏万的旅行体验，期待大家多多分享，一起拓展心愿清单和认知边界！2025新年快乐！节目主播：Naomi/一只海格本期嘉宾：Panpan剪辑及设计：果郡王女士商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.14 <串台人生玩家> 这一期邀请到刚刚从巴勒斯坦回来的Negma，巴以冲突升级一周年，我们借由Negma 的一线视角看向再度加强封锁的冲突前线、生存危机中人们的日常生活，回溯区域冲突中的宗教诉求与世俗利益、民族主义与国家能力。在本期对话中，我们几度中止，停下来捋清其中复杂缠绕的历史与政治事件，尝试对这个现实政治中长久以来的“热点”和其中“具体的人”产生基于事实的了解和关切。S1 无数的远方开始与我有关01:00 从二外阿拉伯语到留学东耶路撒冷02:39 在冲突的前端寻找生活与日常S2 难解之题：冲突的起源、发酵、升级06:26 联合国181号决议：悬而未决的国境线争端10:47 无果的谈判：合法代表、民族主义与生存危机25:33 哈马斯是什么？起源、性质与站位30:18 两害相权取其轻？巴勒斯坦人眼中的哈马斯33:43 冲突何以成为死结？有无解法？S3 冲突与未来：国家机器与公民权益37:30 巴以冲突此轮升级的原因40:28 区域冲突中的大国干预47:53 外国面孔：一种巴以地带的平民保护色50:29 超越国家：民间交流与文化互通54:52 国家实力大比较：巴以经济、科技、治理能力1:01:41 钢丝之上的国际关系：实力悬殊如何共处节目主播：一只海格Naomi、芭芭拉本期嘉宾及供图：Negma剪辑及设计：果郡王女士商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.13 这一期邀请到语言学原创科幻作家——昼温！从认识到现在，见证了昼温从反复打磨投稿、到开始被约稿、再到2019年获得乔治·马丁地球人奖，如今她在语言的魔法世界一路乘风，在华语科幻文学中创造了独具个人特色的语言学创作IP。在语言学学习中延展出无数关于语言生命的奇妙构思，在同声传译的“小黑箱”体验里开始触碰巴别塔的魔法，如今开启了专业工作与科幻写作的双面人生，昼温始终葆有极富创造力的生活B面，期待为所有的读者“在早八的地铁上开拓一块星球里的自留地”。本期嘉宾简介：昼温，科幻作家，乔治·马丁创办的地球人奖得主，华语科幻星云奖中篇小说金奖（多次）。作品多以语言学为主题，创造鲜活女性角色，多次被译为英语、日语在海外发表。著有长篇《致命失言》。出版中文个人选集《偷走人生的少女》《星星是如何相连的》。【文末附昼温亲推书单及阅读链接哦～】------S1 科幻写作 来时路漫漫01:30 开始与科幻结缘：苦闷午后读到《流浪地球》04:26 创作、发表到被约稿：被笔下的故事惊到S2 自然流露的个人创作风格06:40 女性掌握魔法的科幻世界10:16 以语言学为起点：语言的边界就是世界的边界12:46 硬科幻 VS 软科幻 核心区别？15:38 科幻作品影视化：漫画、音乐剧都是可能性20:18 作为DC迷翻译漫画版《海王》S3 作品带我走得更远24:56 语言学硕士阶段：创作爆发期29:54 地球人奖：面对面乔治·马丁和大刘35:21 写作的功能性细节与对多元读者的包容40:19 创作营takeaway：成为职业作家的5个要素S4 科幻 是对于未来的创作50:25 科幻作家如何拓展认知边界56:53 用人性探索 将科幻的时效性拉长57:39 双面人生：用粗粝的日常滋养创作1:06:06 初心不变：写作是因为我没法不写--------昼温推荐书单（附链接及书单存图）个人科幻短篇选集： 《星星是如何相连的》（校园+初入职场） 《偷走人生的少女》（校园）语言学科幻故事推荐：双女主系列： 《星星是如何相连的》: 如果永远都听不懂对方讲话，你还会当对方是人吗? 《星海言灯》:姐妹携手，化为宇宙中一盏永恒的言灯。 《偷走人生的少女》：将你前半生的一切，在我的大脑里封存。 《解控人生的少女》：人生最悲哀的事情，难道不就是完全活成了这个时代的缩影吗？ 《风言之茧》：信息茧房，也是语言的茧房。母与女： 《滋滋作响的阳光》：能落在纸面上的字句终究是片面的，但每个人发出的声音，却可以有一万种色彩。 《言蝶》：语言是一种生命。心动魔法： 《失重的语言》：斯人已逝，有些对话再也不会发生，有些语言再也不会有人理解。 《百屈千折》: 语言是文明的基石。这一次，考察地球文明的高级生物没有考我们物理和数学，而考了外星语。节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾：昼温剪辑及设计：果郡王女士商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.12 这一期邀请到大学姐——已经在高校从教6年的Zhu老师！自硕博阶段起一直深耕应急管理领域，无论从事教职或是学术讨论，总是充满好奇心和passion的朋辈导师！在我的毕业论文阶段，Zhu老师曾经无数次拨冗拍砖，这次我们终于有机会好好聊聊这6年她的故事——给社会经验寥寥的本科同学设计应急案例模拟；尝试与一线应急工作者对话、介入应急管理的第一视角；在补齐知识图谱与尝试理论对话之中不断探索学科创新，身为青椒（青年教师）平衡科研、教学与事务性工作······引子 00:40 何为应急管理？一门面向场景的软科？ 05:16 学术研究前进的几种方式：交叉、场景、理论与方法 07:44 谁在应急管理？主体与视角？S1 我的小白本科学生们 14:35 把面铺开 把知识图谱补齐 17:00 “很懵” 这就对了 这就是应急场景的感觉 18:25 课堂模拟：所有人+所有信息 无法拼出完整图景 22:44 在建立认知之前 不要急于有“学术期待” 26:07 研究规范先于理论创新S2 学术研究的向前一步 28:17 与实践高度互动的学科：创新何以可能？ 29:45 旱涝蓄水案例：从长计议 VS 避责思维 33:21 研究方法：合适的就是最好的S3 学术与实践的旋转门 41:13 MPA课堂：教学相长的前线 45:17 学术反哺实践的几种方式 47:54 通识学习 VS 就业诉求S4 青椒打怪苦与乐 53:47 生育时钟 VS 学术晋升时钟 56:13 一做百挫的初创时刻 59:39 在孕吐中修稿 没有“边界”的学术工作 1:04:02 时间管理：科研、教学、行政、生活在不断学习、成长和生活中，不断建构对学科的认知和确认，也不断探索自我与世界交手的方式，为青椒们打call！希望大家顺利且有成就感地过学术人生～节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾及供图：Zhu老师合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

<Vol.11 &Panpan>点映就二刷 实在是太孤独了！！现在已经是现场+映后的双重观影体验！按捺两周，这一期终于可以分享在观影过程中很多被戳中的巧思、还有一些苛求，以及对于女性创作更大的期待和ambition～挂一漏万 希望所有人一起品尝这道名为好东西的佳肴！也期待一起讨论～S1 前情提要 剧透预警00:50 超前点映二刷 观后体验（断网版）02:00 不用怕随大流 好就是好（大数据沦陷版）03:40 受欢迎是一种信号S2 人物配置与经典场面重现04:20 铁梅 小叶 小孩：迷思与新世界的人11:00 饭桌群戏：乱成一锅粥了 快趁热喝了吧12:08 好身材vs身体暴露：第一性的视角切换15:00 讨喜形象之“窝囊废人设”：“与父权决裂的loser”20:00 酒吧修罗场：“she betrays our community”23:00 专车“雄竞”：“她已经被我伤透了 不会再爱了”29:19 胡医生：“杀猪盘”的天选形象S3 好东西 是一种很新的东西30:00 很强的当代性 电影在说我们说的话32:33 一种写意的“淡人”创作 不止为剧情服务34:52 女导演镜头语言：宇宙的宏大神秘都在妈妈的指隙流过39:05 观影成就感：发现被布满的语言梗和小巧思41:00 女性主义表达中 一种可能的男性形象S4 再讨论：很好 所以觉得还可以更好41:42 山西vs法国 人物矛盾还可以有新解法46:00 “铁姐”与“妈感” 相生相融49:00 都市轻盈与更深的命题之间 是更大的创作野心52:00 爱情神话vs好东西 我们的私人偏好54:40 电影vs脱口秀 一些不那么舒适的文本S5 很多惊喜 更多期待53:28 铁梅，枪炮与玫瑰，一种新国潮的取名59:47 观影体验开盲盒：银幕与线下的破壁互文1:02:24 首先是好看，其次，其次都是其次1:05:18 持续发酵的舆论场 不断的审视与甄别1:09:45 好作品 是所有人的好作品好东西来了，请享用！[该图由BLUSPARK根据《好东西》情节设计]节目主播：Naomi/一只海格本期嘉宾：Panpan剪辑：果郡王女士特别鸣谢：xhs创作博主 BLUESPARK商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.10 海浪涌起x人生玩家串台啦！这一期关于获得青龙奖的韩国综艺《思想验证区域》（The Community），节目中通过模拟真实政治场景和社会议题探讨，不断验证人性和制度的灰度。每个人都是原生阶层、教育背景、性别认知、个性理念的集合，我们在节目中看到标签与撕裂，看到阶层与人的异化；更看到在符号之下，具体的人在更大的环境中被反复摆弄；在“稀缺”的资源争夺中，趋利避害的人性本能与构建共同体的集体愿景不断拉扯，“保护所有人”的共同体不断被建构、被认知、被消解。既得利益者如何自保，又如何争取人心？理想主义者如何维持初心，又何以继续留在权力与资源分配的牌桌上？这是人生玩家x海浪涌起的第一次串台探索，政治学x心理学背景的我们大聊特聊！希望大家听得开心！S1 引子00:35 《思想验证区域》节目介绍01:56 吸引眼球：b站解说与综艺设置S2 议题：贫穷是个人的责任吗04:29 贫穷是我不够努力吗？10:34  “优胜劣汰”与社会达尔文主义12:40 “成为优胜者”与新自由主义风潮S3 小集体：趋利避害与共同体的可能14:58 “无知之幕”“所有人为了所有人”16:25 公共产品与“搭便车”19:02 既得利益者的自保与优势累积22:24 共同体的实现 VS 个体利益最大化S4 结盟：相似性、共同愿景与互相信任29:01 行为手段>价值取向32:11 具体行动>身份标签S5 性别：平等、解放与关系中的弹性35:41 男性买单是一种有魅力的行为吗？37:22 独立还是进一步失权？40:02 两性关系中的弹性41:39 相对公平 VS 绝对公平S6 延伸讨论：留在牌桌上45:58 理想主义者请不要离席47:32 精英的傲慢与了解的缺位52:01 一场小型社会试验与悲剧【本期相关作品】罗尔斯《正义论》奥尔森《集体行动的困境》十三邀《许知远对话哈佛教授桑德尔》上野千鹤子《始于极限》桑德尔《精英的傲慢》【节目相关资源】b站up主 平原小狐、被抛弃字幕组节目主播：芭芭拉、一只海格本期嘉宾：Alice剪辑及设计：芭芭拉、果郡王女士商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.09 这一期邀请到清华烘焙社创始人小鹅！从运营4年参与人次超过2w的清华面包团购群；到本学期新建短短两个月就达到超1500人规模的清华烘焙协会。这个秋天，小鹅给很多朋友带来了面包新体验！在等待美味出炉的时间里，我们在温暖的香气中获得治愈，在繁忙的校园生活里短暂放空、重新生长～因为爱吃面包，大一报名了专业的烘焙课程；因为在学校常驻蒙楼咖啡，阴差阳错在大四暑假成为面包业务的开拓者！因为想让更多人体验烘焙，今年的她在校园里成立了烘焙社，刚刚开张就吸引了超过1500名小伙伴的加入！如今小鹅一边摸索社团“去鹅化”的野蛮成长，一边继续在园子里攻读技术创新领域的硕士项目，与面包的奇妙缘分成为年轻的履历中关于“创业”和自我探索的第一笔。S1 缘 妙不可言01:20 爱面包 像呼吸一样简单06:11  面包事业的起点：始于需求 忠于联结11:38  成立烘焙社 共享一种体验S2 面包 是一件认真的事情14:17  暑假工：从早八到晚八的面包师傅17:20 当一位文学生去上专业烘焙课程19:43 组织社团：来都来了 就都玩好吧！S3 爱没有消失 但会转移25:38 从体验到传递体验32:13 梦想是开一家不赚钱的面包店33:51 面包 竟然给我的entrepreneurship记了一笔35:38 为爱发电 “去鹅化”运营探索38:21 面包 不应该有门槛祝愿烘焙社越来越好！- 图片放送 -小鹅在蒙楼咖啡（现已成为时代的眼泪）小鹅的烘焙社开张- 相关链接 -- 小鹅所在的硕士项目清华大学全球创新学院gix.tsinghua.edu.cn- 小鹅的团长经历清华有2万人次跟我团购面包mp.weixin.qq.com- 小鹅在蒙楼咖啡（现已成为时代的眼泪）这家咖啡店从此在清华成为传说mp.weixin.qq.com- 欢迎关注烘焙社社团招新清华大学学生烘焙文化交流协会mp.weixin.qq.com为了给清华同学提供烘焙场地，我租下了白天的酒吧mp.weixin.qq.com节目主播：Naomi/一只海格本期嘉宾&图片：小鹅商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

<Vol.08 &Panpan> 万圣节，已然成为一年一度的群体性快闪，一次流动的文化大集，一场声势浩大的网络热梗集锦—— 此时此刻，IP、网络顶流、和我的精神状态并重。人们在短暂发疯中寻找“病友”，在惊悚与自嘲中实现另一种“取悦”。本期特别邀请七战万圣节，四战魔都万圣节，武装到牙齿的Panpan女士跟我们一起撒欢儿！（特附历年精彩妆造，听友们请查收福利！）S1 高度本土化的万圣节体验02:06 国内万圣节：消费主义的最后一片净土04:38 一些溯源：万圣节到底是个什么节？06:37 七战万圣节：我的妆造演化史10:27 爽点合集：复刻IP与认亲现场S2 四战魔都万圣节14:46 2021: 猫女的迪士尼万圣夜16:35 2022: 库伊拉的欢乐谷游记17:24 2023: 美杜莎尝试进入158未遂S3 2023之互联网万圣节元年22:24 那些令人印象深刻的cos22:36 中式恐怖：安小主23:39 文化快闪：双人/多人小咖秀25:56 十分抽象：乙方S4 想怎么参与都可以28:09 我就看看 那也行！29:08 被默认授权的拍摄与传播31:15 面具之下 不再怕做“显眼包”S5 如何“备战”万圣节33:31 妆造演化：学院派/元素党/网感比拼35:10 中外大对比：拼网感 VS 卷装饰43:01 武装到牙齿：我的妆造教程46:42 最享受的part：一场流动的文化大集🎃 请放开去玩儿吧！节目主播：Naomi/一只海格本期嘉宾：Panpan剪辑及设计：果郡王女士商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

<Vol.07 &SheShapes> 这一期邀请到是大一新生Runxiao和她的学者妈妈朱老师～ 当我们将女性置于更广阔的社会身份之中，“母”与“女”就不再只是代际互动，而是在不同的时代眼光下女性成长的命题变化。这期我们与Runxiao交流了身在双学者家庭的成长苦乐，听朱老师回溯“上岸”的女性学者在兼顾婚育与学术事业过程中的心路历程和现实困境。SheShapes Academia 2024项目聚集了38位有志于在泛学术领域持续自我探索的女性，这一期节目孵化于项目第一组成员关于“永动的时钟——学术女性的多重deadline（婚育、母职与晋升）”的讨论，更多精彩请关注vx公众号：SheShapesS1 身为双学者家庭的小孩01:14 关于妈妈的三个关键词：照护者、引导者、一个可敬的人04:37 压力外溢、剑拔弩张的家庭时刻06:32 子女教育中的高标准高要求11:20 父与母：双学者家庭中的角色分工19:19 学术女性的伴侣预期27:38 家庭中的男性角色29:06 经典一天：交替上场的父母36:25 给妈妈评分：太累 其他满分S2 身为二孩妈妈的大学教授40:28 婚育后再读博的现实考虑42:17 事业再跃升与生育二孩45:23 不敢规划的学术事业：围绕学生与家庭50:15 国内外观察：拼一代的普遍牺牲54:35 经验谈：家庭角色的分工与调适57:59 异化的“家庭托举”与真正的女性自立1:06:27 自我评分：仍在期待一场酣畅淋漓的职业发展节目主播：Naomi/一只海格本期嘉宾：Runxiao，朱老师特别致谢：SheShapes Academia 2024（esp “永动的时钟”组成员）剪辑及设计：果郡王女士商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

<Vol.06 Panpan返场> 影视月报第一期上线，供大家在长假中后段和返程途中尽情点播～ 本期讨论及安利片单如下🎬S1 院线电影：001  姥姥的外孙 | 东亚家庭片的另一种打开方式 01:34 02:18 联动上一期的母女话题 “儿子继承财产 女儿继承癌症” 03:39 不陌生的遗产分配争夺战 07:32 为什么触动了你我？类“是枝裕和”的叙事风格 11:08 不完美的长辈 平视其人格与人生课题002 里斯本丸沉没｜关于严肃沉重议题的自下而上叙事视角 18:18 19:23 一种自下而上的历史叙事视角 20:38 普通士兵的家庭惦念与求生故事 23:40 在历史的沉船中捕捞编织：撒网式全球史料搜集 27:06 个体记忆的价值与捕捞真相的可能 31:38 克制的历史视角：去神性、存人性 33:16 故事背景：历史中的里斯本丸号S2 近期好剧：003 脱线神话 KAOS｜“希腊众神社会化” 44:04 46:50  神也贪嗔痴 神也困于神谕 49:39 人与神的命运缠绕 - 并进的故事线 51:59 神谕 一种西式的命运判词 54:21 联动推荐：《好兆头》004 弹子球游戏 Pachinko｜始于日据时期的韩国渔村百年家族史 56:23 57:13 历史背景：1920s日据时期的韩国渔村 1:00:23 百年变迁中的身份文化与代际冲突 1:02:00 什么是弹子球？Pachinko作为时代文化意象 1:04:04 电影质感安抚美学神经S3 神级综艺：005 思想验证区域｜性别、权力与资源分配齐上桌 1:07:07 1:08:10 四维政治倾向测试 https://thecommunity.co.kr 1:12:14 社区作为微缩社会和议题容器 1:13:35 透明而严酷：直面赤裸的人性与脆弱的联盟 1:14:34 当三观相悖的人被要求辩论 1:16:11 “人格标签”之于综艺：流动的利益与不可依赖的标签本期影视片单供参考：节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾：Panpan剪辑及设计：果郡王女士商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.05 这一期邀请到韩语练习时长8年、硕博就读于首尔大的Fengfeng，从空气里的咖啡因到东亚年轻人精神状态，从流行icon到被反复确认的wuli，我们交流了不一定全面、但鲜活直观的韩国留学观察手记，聊完觉得意犹未尽，还有韩国影视、综艺、社会观察期正在筹备，敬请期待！S1 关于韩国不睡觉这件事01:41 晚上八点 坐标韩国 可以准备出门了04:02 用生命践行play hard07:00 何以永动 唯有红参（大雾）07:37 中韩酒量大较量 能喝VS敢喝S2 跟风、打卡与流行文化09:22 早已练就的排队打卡习惯12:11 真实存在的差评效应12:49 一定有配饰的韩式妆造15:07 独成气候的流行单品S3 请问您今年几修？不断重启的可能与“学缘”执念17:58 申请制之下的升学余地20:41 今年几修？特有的韩国修学文化21:59 一种基于“学缘”、“血缘”、“地缘”的执念S4 韩国作为一种IP：文化认同与身份确认24:03 “抱团”与单一民族认同26:03 韩国的本土品牌打造30:05 韩国的文化自信与“非遗”争议33:49 在韩的一种中国印象36:49 被反复确认的“wuli”S5 重塑多民族文化与社会包容度39:34 年轻群体的政治参与41:32 所谓“韩女”与女性议题主流化46:08 “女性学”与生理假48:13 韩国的新移民群体52:01 被弱化的“大韩民族”意识53:03 韩国游推荐与拔草「没有所谓的坏天气，只是不同的一天而已不要和身边的人比较，他和我各不相同」节目主播：Naomi/一只海格本期嘉宾及供图：Fengfeng剪辑及设计：果郡王女士商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.04 这一期邀请到目前在高中从教的小麦！从做题家到培养不限于做题的学生，身处在塑造可能性的高位，面临哪些师生关系的张力瞬间？又有哪些对于过去教育经历的自我修正、调试和代偿？小麦分享了她的一线视角、体验和还很热乎的新师感悟～S1 关于当高中班主任和带高三这件事01:40 高三：一场师生的精力鏖战04:22 一线重点：更松弛的心态与更多元的选择05:35 新的KPI：关注弱势生源的提升S2 你的高中我的高中好像不一样06:33 他们怎么那么会玩07:27 我曾经堆砌式地学习08:12 更完整的全套支撑体系09:39 高中的我曾是全方位的CEO11:16 面对学生 为曾经的我感到落差S3 师与生、家与校的边界14:11 被融化的瞬间 被大声说爱16:53 新老师os：想当朋友 也想有威信19:00 师生关系：一场关于信任的博弈25:09 模糊的家校边界26:00 城市娃的多元与“空心”S4 师与生：尊重并欣赏彼此的人格32:50尊重学生之间的同龄人关系36:10 纯粹率很高的高中人们38:13 玄学的班级性格42:18 那些“时代血泪”的教育理念S5 成为创造惊喜并为他人喝彩的人47:25 他们的自信和直接 瓦解我的多年内耗53:37 班级团建 我与他们共青春54:44 更远的边界与现在的我1:00:21 成为他人的小小烛光----节目主播：Naomi/一只海格本期嘉宾：小麦剪辑及设计：果郡王女士商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

<Vol.03 中秋特辑> 浪花系列首期！跟大学室友Panpan话聊母女关系！从“爱拼才会赢”到“爱一直赢”，共处女性这一处境，让我们比任何时刻都更靠近彼此❤️00:24 浪花系列篇首语S1 我那个爱看权游、冲刺半马的妈妈00:56 人生五十，正是闯的年纪02:39 妈妈用《老友记》学英语、多邻国打卡03:20 同看权游，妈妈在兴趣年龄上“向下兼容”S2 剑拔弩张的高中时代｜爱不总能被感知05:37 虎妈的“长尾效应” 我的童年PTSD事件07:15 妈妈的人格观与高自尊09:09 在朋友与长辈间不断摇摆的母亲权威10:02 总在紧张的女孩妈妈 “被迫害妄想症”S3 跟母亲的大和解时刻｜被信任与被看见13:31 妈妈说“希望我自由”15:31 妈妈说“她也不懂 相信我的决定”18:34 我“看见”了原生家庭中的妈妈22:49 妈妈没有在原生家庭中得到的 我们可以互相给予S4 结构性失衡｜为什么总让女性歇斯底里24:00 大家庭结构中被忽视的“情绪劳动”25:20 模糊的个人边界 无处安放的情绪出口27:23 当充满个性的女儿成为“贤妻”28:45 爱与尊重 不等于无间隙共处29:37 掌管权力的妈妈与她的弱势31:36 “严父慈母”下的隐性家庭权力结构S5 共处女性这种处境｜ 我们看见更完整独立的彼此38:07 养猫之后 重视无条件的爱40:35 敢于在父母面前 展示真实自我43:59 迎合与展现 逐步摆脱在父母面前的角色扮演46:23 相对独立的我们 更欣赏彼此S6 长大之后把我们都重新养育47:23 “我在自己身上看到了妈妈，并为之骄傲和欣喜”50:05 与自己和解 而后拥有健康的亲密关系50:26 长大后款待自己 包括母爱这件事片尾bgm是十岁和二十岁生日妈妈都唱过的歌，祝友友们中秋快乐！Panpan& 妈咪供图Naomi&妈咪供图节目主播：Naomi/一只海格本期嘉宾：Panpan剪辑及设计：果郡王女士商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.02 这一期邀请到Daisy! 从联合国实习到应届入职多边开发银行，从“高考工厂”到大都会，在她工作一年之后，我们开启了这期跨越北京和伦敦的时差的聊天——（小贴士：本期保留了部分工作语境的英文用词，详见附录）S1 关于从小镇做题家到大都会城市工作01:46 伦敦生活初体验03:00 关于国内外offer比较06:54 第一次来伦敦就是来工作来了09:46 从衡水到魔都英文课堂 culture shock与心理调适S2 从国际关系到绿色金融在泛社科领域的专业探索13:23 大学：国际组织、环境保护、绿色金融17:13 职业起点：联合国实习到多边开发银行顾问22:21 细说多边开发银行的职责与功能34:37 旋转门：多边银行 vs 商业世界51:25 多边银行的项目运行机制S3 在维持公心、情怀与提升专业性之中的自我延展40:35 在琐碎与繁杂中建立专业性42:37 附魅与祛魅：国际组织作为一种分工45:55 跨领域工作中的通才与专才 generalist vs expert54:42 持久受益的学科积累S4 关于一个年轻女孩儿的勇气、热忱、梦想和野心56:26 部门首位中国籍职员：延展中国籍员工的就业路径58:09 在多元环境中塑造自己的多面体1:01:25 成为自己的benchmark 就可以一往无前1:06:08 “走过十年来喝这杯咖啡”我的压力/梦幻时刻1:09:30 期待下一期Daisy来分享专业知识！附录：部分本期涉及的英文术语/小词：机构类： MDB 多边开发银行 UN agencies 联合国机构 EBRD 欧洲复兴开发银行 AIIB 亚洲基础设施投资银行 UNDP 联合国开发计划署其它： banker 银行家 culture shock 文化震惊 elaborate 阐述 expert 专家 funding 资金/资助 generalist 通才 impact 影响/影响力 M&E 监督评估 negotiate 谈判 offer 录取 practical 实践层面 recall 记起 shadow v. 模仿学习-------节目主播：一只海格Naomi本期嘉宾&图片：Daisy剪辑及设计：果郡王女士商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚 迭代浪潮之中的个体探索从新新人类的视角出发，以自我为原点，向世界的远端行进，对当下社会截面不加审判地呈现和自我剖白。彩蛋：浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.01 这一期邀请到即将在公共卫生领域继续深造的Donte，他在这个暑期刚刚结束了在非洲的调研生活，我们进行了1小时的聊天catchup——S1 关于从统计学到公共卫生再到女性健康的专业探索，01:00 从统计学研究到聚焦公共健康，04:12 再到聚焦儿童、女性与生殖健康议题，S2 关于去到非洲的契机与初印象，08:20 非洲初印象：人情、物价与割裂11:24 非洲生活分享：饮水、疫苗与安全S3 关于在肯尼亚做公益项目过程中的“凝视”与反思，12:39 在非14所学校的“免费午餐项目”18:49 援助学校：教育水平、家庭结构、生存境况21:40 食物，食物25:54 营养、上学意愿、注意力、情绪与综合性影响29:13 国际援助与本地化管理31:41 食物，但不止是食物34:32 10年，只是一个公益项目的起步38:47再思考：本地化、优先级、观念与态度41:39 在非女性境况：辍学率、多子女抚养、寻找生计43:59 当地活力与文化特质49:33 希望闪耀的时刻S4 也关于初次踏上非洲大地难以自抑的惊奇与割裂。52:06 文化特质与艺术54:42 凝视、迎合、共情与纠葛节目主播：Naomi/一只海格本期嘉宾：Radonte/Donte剪辑及设计：果郡王女士商务合作邮箱：[email protected]“海浪涌起”取自《海浪将我涌起》🌊分享时代情绪之下的私人体验🐚迭代浪潮之中的个体探索🌊与🐚系列将于每周六交替更新。在小宇宙查看该单集文稿