PODCAST · religion
Yogi Curioso
by Ricardo Cabeças
Este é o meu espaço dedicado ao desenvolvimento interior, à espiritualidade e à maneira como nós interagimos e percepcionamos com a realidade, tal como a conhecemos.
Episodes
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Vais Ficar Vesgo! Os Mitos que Ainda Contamos às Crianças
Numa aula de yoga com os miúdos da primária, pedi-lhes uma coisa simples: olhar uns segundos para a ponta do nariz. A resposta foi um coro de protestos: "Vamos ficar com os olhos tortos!", "Os meus pais dizem que isso estraga os olhos!". Houve até uma miúda que me disse que nem pode olhar muito...
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Tolerância Quase Zero: Maturidade ou Falta de Paciência?
Houve um tempo em que eu facilitava: prazos esticados, segundas oportunidades e uma paciência de santo para quem não entregava trabalhos ou faltava a testes. Mas algo mudou. Já não sei se é a idade a pesar, se é o tal alinhamento dos astros, ou se é apenas o cansaço de ver gente com potencial a...
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Astrologia Védica: O Céu Não Manda em Ti, Mas Dá-te o Boletim Meteorológico
Já alguma vez sentiste que o teu signo solar ocidental não bate certo com quem realmente és? Neste episódio especial, partilho uma nova aventura de estudo: o Jyotish, a tradicional "ciência da luz" indiana. Ao contrário da astrologia ocidental (tropical), a astrologia védica baseia-se no zodíaco...
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O Desabafo de um Professor
Sentes que a energia do mundo está a ferver? No Yoga, chamamos-lhe energia rajásica: excesso de ação, agressividade à flor da pele, buzinas, intolerância e um descontrolo que parece saído de uma panela de pressão. Mas o pior não é só o que se passa no trânsito — é o que isto revela sobre os…
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Astrologia Védica: De Cético a Peixe (e o choque do mapa)
Como é que um gajo com formação em engenharia e cabeça analítica se mete a estudar Astrologia Védica (Jyotish) e Vastu Shastra? Neste episódio, conto como passei de cético de bancada a aluno destas ciências antigas, e o choque de descobrir que, afinal, o Carneiro que achei que era a vida toda dá...
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O Teatro da Vida, o Mapa Védico e o Peso do Desapego
Depois de uma pausa sem avisos prévios (e sem segundas intenções de ghosting), estou de regresso com uma partilha saída diretamente de uma corrida matinal. Entre reflexões sobre a loucura do mundo moderno e o estudo do meu próprio mapa na astrologia védica, percebi que o desapego não é apenas um...
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Devaneios das férias
Diretamente de um passeio de bicicleta e em pleno modo de férias, este é um episódio curto, mas sem panos quentes. A partir de um vídeo de uma psicóloga infantil com 40 anos de carreira, reflito sobre a grande mudança na educação das crianças: passámos de as educar para o respeito, para o…
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O Yoga Nidra não é uma sesta
A Default Mode Network é a rede que produz o teu monólogo interior — a voz que comenta a tua vida como se fosse um documentário. Um estudo publicado na Scientific Reports em junho de 2024, com 61 participantes no IIT Delhi, mediu essa rede durante a prática de Yoga Nidra. Nos meditadores...
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Quem és tu quando dormes?
Passamos a vida a rodar entre três estados: Jagrat (vigília), Svapna (sonho) e Sushupti (sono profundo). Mas a Mandukya Upanishad diz que há um quarto. E que nem sequer tem nome próprio: Turiya significa, literalmente, "o quarto". Neste episódio: a casa com quatro divisões, o ecrã de cinema onde...
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Nachiketa e Yama: a história que define o Yoga
A Katha Upanishad conta a história de Nachiketa, um jovem que desce ao reino da Morte e recusa todos os prazeres do mundo em troca de uma única resposta: o que há para lá da morte? Neste episódio percorremos a narrativa completa, a hipocrisia do pai, os três desejos, o teste de Yama, até…
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Duhkha e Sukha
Quando pensamos em sofrimento no contexto do Yoga, imaginamos conceitos místicos, carma, coisas pesadas. Mas a língua sânscrita é surpreendentemente concreta: Duhkha, a palavra usada há milénios para "sofrimento", significa à letra "ter um mau buraco no eixo" — uma roda de carroça mal furada, que...
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Soma
Quando foi a última vez que ficaste parado, sem telemóvel na mão, e te sentiste bem? Mesmo bem, sem aquela comichão de ir buscar qualquer coisa? Para a maioria das pessoas, a resposta é: não me lembro. Neste episódio falamos de uma palavra com milhares de anos que descreve a nossa vida moderna…
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A Matemática da Mente
Já te aconteceu saberes exatamente o que devias fazer — e fazeres o contrário na mesma? Não é falta de informação. É que não és tu que estás a conduzir. Neste episódio entramos na psicologia do yoga pela mão de Yogi Bhajan e da sua obra sobre a mente. Vais descobrir que a tua mente não é uma…
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Samadhi
Samadhi: O Regresso a Casa e o Fim da Ilusão 🎙️✨ Chegámos ao topo da montanha. Neste episódio de fecho da nossa maratona pelos oito membros do Ashtanga Yoga, mergulhamos no estado mais mistificado e, ao mesmo tempo, mais libertador de todos: o Samadhi. Esquece a ideia de que o Samadhi é um…
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Dhyana
🎙️ Episódio: Dhyana – Quando o Esforço Se Torna Fluxo "Eu não consigo meditar porque a minha mente não para." Se já disseste isto, este episódio é para ti. Hoje entramos no sétimo passo do Yoga: Dhyana, a verdadeira meditação. Mas atenção: meditar não é "fazer força" para estar quieto; é o…
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Dharana
🎙️ Episódio: Dharana – Transforma a tua mente num Laser Depois de fecharmos as portas ao ruído exterior, o que fazemos com o silêncio? Hoje entramos no sexto membro do Yoga: Dharana, a arte da concentração. Se sentes que a tua atenção é um "macaco aos saltos", este episódio é o treino de...
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Pratyahara
🎙️ Episódio: Pratyahara – O Jejum Sensorial e a Porta para o Teu Interior Já sentiste que, por mais que descanses, a tua mente continua exausta? O problema pode não ser o cansaço físico, mas sim a "junk food" sensorial que consomes. Hoje entramos no quinto membro do Yoga: Pratyahara, a ponte…
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Pranayama
🎙️ Episódio: Pranayama – Estás a respirar ou só a sobreviver? Depois de afinarmos o hardware no episódio passado, hoje entramos na energia pura. Falamos de Pranayama, o quarto membro do Ashtanga Yoga. Mas desengana-te se achas que isto é "apenas" respirar. É a arte de expandir a tua força vital…
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Asana
🎙️ Episódio: Asana – O Teu Corpo é o Hardware da tua Mente Esquece as fotografias de "pretzel" no Instagram e as competições de elasticidade. No Yoga real, o Asana (a postura) tem um objetivo muito mais profundo do que "esticar o rabo": o objetivo é esticar a consciência e afinar o teu veículo...
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Niyamas - Ishvara Pranidhana
🎙️ Episódio: Ishvara Pranidhana – A Arte de Soltar o Leme Chegámos ao topo da montanha dos Niyamas. Hoje falamos de Ishvara Pranidhana, a entrega ao absoluto. Se és daqueles que precisa de controlar tudo — desde a carreira até à reação dos outros — este episódio é o teu "balão de oxigénio". No...
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Niyamas - Svadhyaya
🎙️ Episódio: Svadhyaya – Sê o detetive da tua própria mente O Yoga não é só ginástica, é uma investigação. Hoje entramos no quarto Niyama: Svadhyaya, o autoestudo. Mas esquece a autoajuda fofinha; aqui falamos de engenharia da mente e de como ler o livro mais complexo que alguma vez vais ter nas...
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Niyamas - Tapas
🎙️ Episódio: Tapas – O combustível para quando a motivação morre Toda a gente tem planos para "segunda-feira", mas o que é que te faz saltar da cama quando o sofá parece um íman e a motivação desapareceu? Hoje falamos de Tapas, o terceiro Niyama, que na vida real traduzimos por uma palavra...
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Niyamas - Santosha
🎙️ Episódio: Santosha – A Revolução de Estar Contente (mesmo quando tudo falha) "Eu só vou ser feliz quando tiver o iPhone novo, a promoção ou aquele corpo do Instagram." Soa-te familiar? Neste episódio, mergulhamos no segundo Niyama, Santosha, e garanto-te: é o maior soco no estômago do…
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Niyamas - Saucha
🎙️ Episódio: Saucha – Muito mais do que tomar banho e comer saladas Se achas que Saucha (Pureza) é apenas sobre fio dental e limpezas domésticas, prepara-te para subir de nível. No Yoga, a pureza é multidimensional: começa no corpo, passa pelo prato e termina na limpeza das tuas toxinas mentais....
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Niyamas
🎙️ Episódio: Niyamas – O que fazes quando ninguém está a ver? Fechamos o ciclo das relações externas e entramos no nosso "quarto escuro". Se os Yamas limparam o lixo do quintal, os Niyamas vêm organizar a casa por dentro. São as observâncias pessoais, o código de conduta que aplicas a ti mesmo...
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Yamas - Aparigraha
🎙️ Episódio: Aparigraha – A Arte de Viajar Leve (e sem 50 abas abertas) Fechamos o ciclo dos Yamas com chave de ouro e com um desafio: desapegar. Aparigraha é a "não-possessividade". É a capacidade de não sermos escravos das nossas coisas, dos nossos desejos ou do medo de que algo nos falte no...
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Yamas - Brahmacharya
🎙️ Episódio: Brahmacharya – Onde é que estás a gastar a tua bateria? Se a primeira coisa que te vem à cabeça quando ouves Brahmacharya é "viver numa caverna em celibato", este episódio é para ti. No Yoga, Brahmacharya não é um castigo nem uma proibição; é, pura e simplesmente, a gestão…
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Yamas - Asteya
🎙️ Episódio: Asteya – Estás a roubar e nem sabes? Muitos de nós achamos que estamos "limpos" no que toca a roubar porque não gamamos nada no supermercado. Mas será que é assim tão simples? Hoje falamos de Asteya, o terceiro Yama, e garanto-te: é muito mais profundo do que manter as mãos fora do...
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Yamas - Satya
🎙️ Episódio: Satya – A Verdade dói? Só se fores uma "besta". Depois da não-violência, subimos mais um degrau na escada ética do Yoga: Satya, a Verdade. Mas desengana-te se achas que isto se resume a não contar mentiras aos outros. Satya é sobre coerência total entre o que pensas, o que dizes e o...
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Yamas - Ahimsa
🎙️ Episódio: Yamas #1 – Ahimsa: Muito mais do que não andar à chapada Quando pensas em Yoga, vem-te logo à cabeça alguém contorcido no Instagram? Esquece. Isso é só a ponta do iceberg. Neste episódio, dou início a uma série sobre os Yamas – as fundações éticas do Yoga. Se o Yoga fosse uma casa,...
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Ashtanga Yoga: Os 8 passos
🎙️ Episódio: Ashtanga Yoga: Os 8 passos (sem tretas nem iluminações de 5 minutos) Hoje trago-vos um peso pesado: B.K.S. Iyengar. Baseando-me num livro que me foi oferecido pela minha professora Lara Lima, exploro os oito passos do Yoga (Ashtanga) sob a perspetiva de um mestre que, aos 70 anos e...
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2026 - O recomeço
🎙️ Episódio: Resoluções 2026: Entre o Caos e o Recomeço Estive fora, é verdade. Numa pausa que não foi planeada, mas sim forçada por um tempo que parece cada vez mais curto e uma cabeça que decidiu começar a esquecer-se de tudo. Mas 2026 é o Ano 1 e o Oggy Curioso está de volta, com uma atitude...
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Sabes reiniciar o computador?
🎙️ Episódio: Sabes reiniciar o computador? No episódio desta semana, conto-te um momento insólito (e um bocadinho assustador) que vivi numa aula: uma aluna universitária que… não sabia o que era reiniciar o computador. Sim, leste bem. E não, não é só sobre tecnologia. É sobre o que estamos a...
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7 anos, 3 filhos e muito para conversar
🎙️ Episódio: 7 anos, 3 filhos e (muito) para conversar Neste episódio especial do Yogi Curioso, recebo uma convidada única: a minha esposa, Ana Luísa. Aproveitámos um raro fim de semana a dois — sem crianças — para gravar esta conversa honesta, divertida e, acima de tudo, real sobre o que foram…
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Produtividade e rotinas
🎙️ Será que somos mesmo produtivos… ou apenas parecemos ocupados? Neste episódio, partilho contigo uma conversa que tive com o meu irmão que me fez pensar sobre os nossos horários, rotinas, e a forma como olhamos para o trabalho. Falamos sobre o trânsito, o ritmo dos países nórdicos, o que…
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A Morte de uma Mosca
Neste episódio, partilho uma conversa hilariante e, ao mesmo tempo, profunda que tive com o meu filho sobre um tema inesperado: a morte de uma mosca! Tudo começou quando o meu filho, que sempre foi contra matar qualquer ser vivo, experimentou esborrachar uma mosca. O que se seguiu foi uma…
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Interior vs exterior
🎙️ Episódio: E se o problema não for o mundo lá fora? Neste episódio trago-te uma reflexão provocadora: será que o problema está mesmo no que nos rodeia — o trabalho, o país, as pessoas — ou está na forma como nós olhamos para tudo isso? 🌀 Partilho histórias reais de pessoas que vivem em...
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A caminho do colapso?
🎙️ Episódio: A caminho do colapso? Neste episódio, partilho contigo uma reflexão sobre o estado atual do mundo — a agitação no ar, o aumento do stress coletivo e a sensação de que algo maior está prestes a rebentar. Sentes isso também? 🌕 A propósito de eclipses, consumismo, colapsos económicos…
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A ilusão das expectativas
🎧 Neste episódio falo contigo sobre um tema que todos conhecemos bem: as expectativas. Aquelas que temos sobre os outros, sobre a vida, e — talvez as mais perigosas — aquelas que nem nos damos conta de estar a criar. 🤯 Refleti sobre como projetamos nos outros aquilo que idealizamos, e como isso...
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Rescaldo das férias
Neste episódio conto-te como foi parar a sério durante três semanas — sem aulas, sem doutoramento, sem e-mails (quase 😅) — e o que descobri nesse tempo de pausa. Falo contigo sobre o desafio de desligar do trabalho e das exigências internas que, mesmo em férias, continuam a sussurrar “faz isto”,...
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Memória digital
Neste episódio, trago-te uma reflexão sobre algo que fazemos todos os dias… muitas vezes sem pensar 🤳💭. Quantas fotos e vídeos tens no telemóvel? Quantas daquelas memórias voltaste a ver? Será que estamos a registar o momento… ou a fugir dele? 📸🌀 Falo contigo sobre este vício moderno de...
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Contemplação
Neste episódio, partilho contigo um momento de contemplação que tive enquanto subia umas simples escadas rolantes 🚶♂️↗️. Simples, não é? Mas foi ali que me caiu uma ficha 💡: somos um amontoado de átomos, emprestados pelo planeta 🌍, animados por algo que… ninguém vê. Falo-te sobre essa…
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Aprender a desligar
🌀 Quando estar “despreocupado” começa a parecer liberdade (ou será irresponsabilidade?) Esta semana trago uma conversa contigo… sobre a minha ausência da semana passada. Falhei o episódio, não por falta de tempo, mas porque simplesmente não estava com vontade. E isso levou-me a refletir: até que...
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Silêncio
🎧 Silêncio, por favor: será que ainda conseguimos estar sem música? Neste episódio conto-te um momento simples, mas revelador, que vivi enquanto ajudava a minha mulher a preparar material para uma atividade com crianças. Estávamos os dois a recortar folhas em silêncio — só se ouvia o som do…
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Cagar à moda antiga
🧻 Cagar à moda antiga (e a urgência de contemplar) Neste episódio conto-vos como um momento banal na casa de banho — sem telemóvel, sem distrações, só eu e a sanita — se transformou numa reflexão inesperada sobre a nossa incapacidade atual de parar. Falo sobre o espanto que causamos hoje quando...
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Vamos conseguir aprender sem Inteligência Artificial?
🤖 Inteligência Artificial: estamos mesmo a perceber o que aí vem? Neste episódio volto a falar sobre um tema que já trouxe aqui: a inteligência artificial. Mas agora com outra perspetiva. Porque, desde a última vez que abordei este assunto, muita coisa mudou — e muito depressa. Partilho a minha...
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Viver (ou não) o que já passou
🎓 Queima das Fitas, memórias e o tempo certo para cada coisa Neste episódio partilho uma reflexão que me surgiu ao olhar, de longe, para o caos alegre da alta de Coimbra durante a Queima das Fitas. Há 20 anos atrás, eu faria tudo para estar ali no meio. Hoje, só consigo pensar: “Graças a Deus…
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Reflexão
🗳️ O dia depois das eleições: o que é que se está a passar com a nossa sociedade? Neste episódio partilho a minha reflexão — e um certo desabafo — sobre os resultados das últimas eleições legislativas e o que eles revelam sobre a nossa sociedade atual. Falo sobre como os partidos mais antigos...
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Sem cereais
🥣 Uma semana sem cereais — a minha experiência com o Ayurveda e a alimentação consciente Neste episódio, partilho contigo a experiência que decidi fazer esta semana: eliminar completamente os cereais da minha alimentação. Nada de pão, arroz, massa, aveia, bolachas ou pizzas (sim, custou ver os...
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Apagão
⚡️ O Apagão e a Luz (ou a Falta Dela) na Cabeça Neste episódio de Óbvio Cureiros, Ricardo Cabeças partilha a sua reflexão sobre o apagão elétrico que parou temporariamente a Península Ibérica — e o cérebro de muita gente. Desde o pânico coletivo à corrida aos supermercados, passando pela...
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