All Episodes

312. Paula Warfvinges livskris - om skönhetsideal och att bli dömd av andra

311. Simona Mohamsson om att var sjätte elev inte klarar grundskolan

310. Gör vårstädning oss lyckligare?

309. Solens påverkan på vår mentala hälsa

308. Amalie Angelskår, från utbränd till världsledande förebild inom psykisk hälsa

307. Nooshi Dadgostar (v) - "Avgiftsfri samtalsterapi till alla"

306. Om 20 år, vad kommer vi se tillbaka på om vår nutid idag och tänka: "Vad höll vi på med?"

305. Sömnkrisen i Sverige – därför sover vi så dåligt (här är nya råden från Folkhälsomyndigheten och våra bästa sömntips)

304. Så kan musik ge en antidepressiv effekt - och göra dig lyckligare

303. Ivar Petit - från hemmakämpare till kursetta

302. Så får katter oss att må bättre psykiskt 😻🐈‍⬛

301. Julia Heveus om kampen mot anorexin: "Jag blev inlagd och sondmatad"

300. Hurra! Ví firar 300 avsnitt! 🎉 Tre hjältar som räddar liv

299. Mobbning utan slut - ny lag sviker utsatta barn - Richard Mårtensson Adin, författare & expert på Human and Heart förklarar

298. Var femte vill inte bo granne med HBTQ-person. Hur vänder vi hat och intolerans till kärlek och inkludering?

297. Terapi är friskvård! Åsa Severgårdh, VD på Epassi

296. Börja skriv drömdagbok - det betyder dina drömmar

295. Mamma United - från hopplöshet till framtidstro. Anja Nordenfelt stärker mammor.

294. Varannan svensk: Svårt stötta vän som mår dåligt

293. En tugga i taget - Linnea Konnberg om att övervinna anorexin

292. Siffrorna ljuger inte: självskador ökar med 100%

291. Kan ChatGPT hjälpa att reda ut tankar och känslor? 🤖🧠💚

290. Äntligen! Betyget F slopas

289. Jossan Borin - att falla mellan stolarna i psykiatrin gång på gång

288. Så NPF-säkrar du din arbetsplats

287. "Min pappa dödade min mamma" Aminah Ådin berättar

286. Bästa starten på dagen!

285. Hemmakämpare ökar med 50 %

284. Högkänsliga Åsa Vikman "Jag blev groomad av min lärare"

283. Heliga porten, Trump & ung och dum - incheck starten av 2026

282. Martina Nelson - ADHD på jobbet

281. Nystart 2026 - Så mår du bra tillbaka till jobbet

280. Sissela Nutley - så styr skärmarna vår hjärna

278. ADHD hos tjejer: Därför missar vi dem – och så yttrar det sig

279. ADHD-medicin – hur kan det hjälpa?

278. ADHD & koncentration - hur fungerar det egentligen?

277. ADD försvinner som diagnos

273. Nemo Hedén - att vara beroende och medberoende

272. Har du PTSD? Vad är posttraumatiskt stressyndrom - och hur kan du må bättre om du är drabbad?

271. Kungamamman som kämpade för sina två söner med NPF

270. Förälder till barn med NPF? På väg in i väggen? Här är varningstecken och tips på hjälp

269. Psykbra i Piteå - när en byggd går samman för psykisk hälsa för unga

268. Ångest! Med Kharma Sarenbrant

267. Mobbad på jobbet?

266. Hur mår du som anhörig till någon med psykisk ohälsa?

265. Joline, 18 år, hoppade från Höga kusten-bron - nu vill mamma Anna hjälpa andra till psykisk hälsa

264. Så blir du av med din prestationsångest

263. Avsnittet om SKAM med Nina Månstråle & Peppe Eriksson

262. Social ångest? Bästa tipsen att bli av med den

261. Så får du bästa starten på hösten

260. Så slipper du skolångesten

259. Tiktok-Chrille nära knäckas av mobbning – så blev han en framgångssaga

258. Hur du tar dig ur en toxisk relation!

257. Lina Bengtsdotter om att få ADHD-diagnos som vuxen

256. Så gör du för att undvika att gå in i väggen

255. Våga prata ansvar i hemmet

254. Frida Söderlund – om sin BDD Body Dysmorphic Disorder, sin utbrändhet och om varför unga män mår skit

253. Bästa sömnapparna som ger dig bättre sömn

252. Skadlig kroppsbild - så kan du hjälpa dig själv

251. Tips till föräldrar - aktiviteter som för dig närmare ditt barn

250. Hur får du till en andra dejt?

249. Viktig vuxen Var en detektiv

248. Dejtingappar & andra sätt att träffa en partner

247. Så hjälper du barn att prata om att må dåligt

246. Märta Stenevi – om bulimin, självmordstankarna och vägen till att må bättre igen

245. Är ditt barn mobilberoende? Bästa tipsen för att få hjälp

244. Ensamma Barn - hur hjälper du som vuxen?

243. Frida Jernspets - förlora en nära, antidepressiva och influensers

242. Tre tecken på att alkohol håller på att ta över ditt liv

241. Viktiga vuxna - Fler vuxna i skolan

240. Ny rapport: Ensamhetskrisen för unga vuxna 18-29 år

239. Veckans utmaning: Stoppa smalhetsen på sociala medier

238. Hur kan du som vuxen hjälpa när barn bråkar?

237. Frågespecial med Frida Boisen & Tilda Boisen

236. Veckans utmaning: Vakna lättare på morgonen!

235. Hur stöttar du ditt barn som ligger efter i skolan?

234. Filippa Toremo - om att bli oplanerat gravid & nya livet som bipolär

233. Veckans utmaning: Sov bättre – byt sovmönster

232. Vart får man hjälp som mobbad?

231. Carina Nunstedt - om att bli änka mitt i livet och att hitta hopp genom sorgen

230. Viktig vuxen - Agera alltid när du ser mobbning

229. Viktor Frisk - om att vara bipolär, om ADHD, ångest och att komma ut

228. Veckans utmaning: Skapa något med händerna

227. Viktiga vuxna - Sluta curla! Låt barn lösa problem själva

226. Veckans utmaning: Så får du din sommar att bli den bästa

225. Viktig vuxen - Rasism är INTE okej - Agera rätt!

224. Socialminister Jakob Forssmed - mobilförbud för psykisk hälsa

223. Veckans utmaning: Hitta din inre kritiker

222. Vara en viktig vuxen - agera rätt som vuxen

221. Träning för barn - så gör du det lustfyllt istället för kravfyllt

220. När barn gör fel – våga lyssna – våga larma

219. Barnens önskan: "Säg att vi är bra på något"

218. När ekonomin hemma får barn att må dåligt

217. När vuxna skrattar åt barn

216. Var en viktig vuxen – säg att man är älskad

215. Bli en viktig vuxen – fokus på rätt saker

214. Var en viktig vuxen – så ger du kritik

213. Veckans Friends-utmaning: Våga prata om jobbiga saker

212. Veckans Friends-utmaning - Bli en viktig vuxen

211. Så blir du en viktig vuxen för ett barn – i samarbete med Friends

210. Maja Frankel på Friends om trygghetskollapsen i svenska skolan

209. Veckans utmaning: Konstruktiv kritik

208. Sara Sommerfeld: "Jag började hata mig själv" om att leva i destruktiva förhållanden

207. Veckans utmaning: Lyssna på dig själv

206. Älska utan rädsla - Helene Arkhem och Åsa Nyvall

205. Veckans utmaning: Validera - konsten att lyssna & bekräfta

204. Veckans utmaning: Våga reflektera

203. Veckans utmaning: Berg och dalar

202. Veckans utmaning: Helena Froststjärna med tips!

201. Helena Froststjärnas dotter dog - när föräldrarna satt barnvakt

200. Carolina Dahlman - om att våga starta ett nytt liv

199. Cissi Nilsson om våldtäktsförsöket och kampen för att göra kvinnor tryggare

198. Mårten Nylén - berättar om sin autism för första gången

197. Veckans utmaning: Var är du om fem år? Och var vill du vara?

#196. Läraren Lina Wallin om skolans döda vinklar

#193. Sandra Tognelli Berggren hjälper unga vuxna med psykisk ohälsa in i arbetslivet

#190. Hedvig Söderlund – den utbrända hjärnforskaren berättar

#189. VECKANS UTMANING: Visa nyfikenhet med en frigörande fråga

#188. VECKANS NYHET: Varannat barn mobbas visar ny Friendsrapport

#187. Robert Myhreld om att vara inlagd på psyket

#186. VECKANS UTMANING: Nina Månstråle ger dig tre utmaningar

#185. VECKANS NYHET: Var femte elev saknar gymnasiebehörighet

#184. Nina Månstråle om sin oändligt tuffa resa – och att välja ett nytt liv

#183. VECKANS UTMANING: Lär dig säga förlåt till dig själv

#182. Malin Siljedahl undervisar psykisk hälsa på schemat.

#181. VECKANS UTMANING: Inspireras av Mondo Duplantis! Dröm stort 🤩

#180. VECKANS NYHET: Happy pride!

#179. Alexander Erwik om att resa sig efter de tuffa åren (repris)

#178. VECKANS UTMANING (repris): Hoppa in i framtiden

#177. VECKANS NYHET: Fusk på olympiska spelen!

#176. Jamie Sallmén om att resa sig från en tuff uppväxt (repris)

#175. VECKANS UTMANING: Utgå från att människor är goda!

#174. VECKANS NYHET: Riskerna med alkohol på sommaren

#173. Boktips med Tilda och Frida Boisen och vi läser ur "Aldrig släppa taget"

#172. VECKANS UTMANING: Släpp in solen i ditt liv

#171. VECKANS NYHET: Unga mår sämre än någonsin - ny rapport om stressen i skolan

#170. Existentiell hälsa med Siri Helle och psykisk hälsa på schemat

#169. VECKANS UTMANING: Ronaldos tårar och fotboll för psykisk hälsa

#168. VECKANS NYHET: Tilda Boisen om inkludering av unga med NPF i arbetslivet

#167. Henrik "Hempa" Koelman om att leva med ALS och kraften i positiv egoism

#166. VECKANS UTMANING: Så gör du för att ta det lugnt i sommar

#165. VECKANS NYHET: Sämst i Europa på studiero i klassrummet

#164. Ulrica Norberg bryter tystnaden om importansen av tystnad

#163. VECKANS UTMANING: Gör en lyckovecka (och vi ses i Almedalen!)

#162. VECKANS NYHET: Skola döms för diskriminering av elev med autism

#161. Markus Runhager om att gå in i väggen som 25-åring och en lång kamp mot psykisk ohälsa

#160. VECKANS UTMANING: Så ger du radikalt ärlig feedback

#159. VECKANS NYHET: Regeringens nya initiativ för att hjälpa barn med NPF

#158. Ida Östensson: Kampen mot kvinnors obetalda dubbelarbete

#157. VECKANS UTMANING. Så blir du större än Alfred Nobel

#156. Så vill socialminister Jakob Forssmed förbättra den psykiska hälsan i Sverige

#155. VECKANS UTMANING: Designa din drömvardag!

#154. VECKANS NYHET: Gratis studentmössor för en billigare student!

#153. Grundarna av MORS: Förlorade sina mammor i suicid - nu vill de bryta tystnaden

#152. VECKANS UTMANING: Visa uppskattning!

#151. Leah Zepeda Persson - Om en förälders värsta mardröm

#150.VECKANS UTMANING: Plantera för bättre hälsa!

#149. VECKANS NYHET: Så främjar vi äldres psykiska hälsa

#148. Så vill socialtjänstminister Camilla Waltersson Grönvall förbättra stödet för barn och unga

#147. VECKANS UTMANING: Gosa med ett djur!

#146. VECKANS NYHET: Magiska svampar kan hjälpa mot depression

#145. Kristine Ohrem - Hennes son dog i suicid utanför psykakuten

#144. VECKANS UTMANING: Medveten närvaro –  Så hittar du lugnet

#143. VECKANS NYHET: NPF-forum del 2 – inkludering i arbetslivet

#142. Robert Bohman: Om de tuffa åren i missbruk och vägen ut

#141. VECKANS UTMANING: Upptäck ASMR - ljud som lindrar smärta & ångest

#140. VECKANS NYHET: NPF-forum med så viktiga nyheter (del 1 av2)

#139. Adrian Andersson: Entreprenören som gick från motgång till framgång

#138. VECKANS UTMANING: Så hittar du en ny vän

#137. VECKANS NYHET: Så kan VR hjälpa hemmakämpare

#136. Hanna Bergwall: Från livsfarlig ätstörning till frihet

#135. Veckans utmaning: Så hanterar du energitjuvarna

#134. NYHET: Rekordmånga självmordshot till Kronofogden

#133. Årets lärare Matilda Karlsson - så bygger vi elevers psykiska hälsa

#132. Du är vad du scrollar! Så mår du bättre med smartare digitala vanor

#131. Vad är konsekvenserna av mobbing?

#130. Krisse-Ly Hedenstedt om den tuffa uppväxten

#129. VECKANS UTMANING: Harmonin i att vårstäda

#128. Så är det att ha bipolär sjukdom

#127. Ny rapport: Hur mår föräldrar till barn med NPF?

#126. Anna Baatz - om våld i nära relationer

#125. VECKANS UTMANING: DBT-knepen - så löser du konflikter och mår bättre

#124. Så påverkar kroppsideal tjejers psykiska mående

#123. Li Åslund krossar myter om sömn

#122. Veckans utmaning: Våga lyft vad som inte fungerar

#121. Bobby Oduncu om livskriserna

#120. Så kontrollerar du ilskan med DBT-tricket

#119. Snabbutredning för ADHD-diagnoser - risker & möjligheter

#118. Manda Ersgård om när maken Jock tog sitt liv

#117. Veckans utmaning: Tio minuter att slippa stressen

#116. "Betyget F är något av det farligaste som införts i Sverige"

#115. Specialavsnitt med Skandia: Ny rapport - Så många miljarder är samhällsförlusten pga psykisk ohälsa

#114. Så vill skolminister Lotta Edholm hjälpa barn med NPF att klara skolan

#113. Veckans utmaning: Har du svårt att sova - och vakna - så kommer du upp på morgonen ändå

#112. Emelie Blad - Så hanterar du härskartekniker

#111. Har du ADHD?

#110. Mats Billmark om den mörka sidan av antidepressiva

#109. VECKANS UTMANING: Släpp kontrollbehov som förstör

#108. Fanny Widman om att släppa prestationskraven

#107. NYSTART 2024: Må bättre med AI

#106. NYSTART 2024: Hur tar du hand om dig själv

#105. NYSTART 2024: Från godis till morötter. Så skaffar du nya rutiner

#104. NYSTART 2024: Så minskar du din oro

#103. NYSTART 2024: Så hanterar du din ilska

102# NYSTART 2024: Så gör du för att sluta prokrastinera

#101. Caroline Lind - VD:n som införde fyra dagars arbetsvecka

#100. Specialavsnitt! Bäst hittills! Vi fyller 100 avsnitt!

#99. NYSTART 2024: Så tränar du din hjärna 14 år yngre

#98. NYSTART 2024: Triggernackan - vägen till ett bättre mående

#97. NYSTART 2024: Lyckomaten

#96. NYSTART 2024 Lyckobryggan – så kan gårdagen göra dig lyckligare idag

#95. NYSTART 2024: Så tar du dig ur ensamhet

#94. Annika Kvist - Så blir du hjärnsmart

#93. NYSTART 2024: Möt dig själv i framtiden! Hej 80-åringen! 🤗

#92. NYSTART 2024: Så hjälper du någon som förlorat en närstående

#91. NYSTART 2024: Må bättre med Livsklockan

#90. NYSTART 2024. Ny larmrapport. Stress & utmattning ökar i Sverige. Se orättvisor som gör oss sjuka

#89. NYSTART 2024: Prova DBT - så hanterar du en kris

#88. NYSTART 2024: Drömveckan

#87. Minska stressen! David Stiernholm ger nycklarna

#86. Dansa, Pausa - Så hittar du energin på vintern 🔆 Nystart 2024

#85. Så slipper du jobbångesten - Nystart 2024

#84. NYSTART 2024: Så hittar du ditt Flow

#83. NYSTART 2024: Upptäck livselixiret Ikigai

#82. NYSTART 2024: Godisstopp

#81. NYSTART 2024: 100 drömmar på två minuter

#80. Erika Kits Gölevik – hitta din rörelse & din väg psykisk hälsa

#79. VECKANS UTMANING. 10 minuter per dag! Årets första utmaning

#78. Hur är det att leva med HSP? Highly Sensitive Person Louise Henning berättar

#77. VECKANS UTMANING: Tack för det här året!

#76. JULKALENDER 24: En god ton för en god jul

#75. JULKALENDER 23: Mer jul

#74. JULKALENDER 22: Rensa garderoben

#73. JULKALENDER 21: Skriv ett brev till ditt framtida jag

#72. JULKALENDER 20: Koden till tonårshjärnan med Lena Skogholm

#71. JULKALENDER 19: Holy Lazyness

#70. JULKALENDER 18: Fånga dina drömmar

#69. JULKALENDER 17: Lyckan i mig

#68. JULKALENDER 16: Konfliktspegeln

#67. JULKALENDER 15: Så blir du en bättre vän

#66. JULKALENDER 14: Spela ett sällskapsspel - och få en piggare hjärna

#65. JULKALENDER 13: Erik Bring - vägen ur min depression

#64. JULKALENDER 12: Vänd dina misslyckanden till succé

#63. JULKALENDER 11: Unna dig en julklapp från dig till dig

#62. JULKALENDER 10: Så skapar du din vision board

#61. JULKALENDER 9: Så kan du ge dig själv & andra en jul med mer skratt

#60. JULKALENDER 8: En riktig julandning

#59. JULKALENDER 7: Våga vara vardagshjälte

#58. JULKALENDERN 6: Jamie Sallmén - "Bli inte förvånad om du vaknar med en kniv i ryggen"

#57. JULKALENDER 5: Så blir du en bättre talare

#56. JULKALENDER 4: Berg & dalar

#55. JULKALENDER 3: Tänd ett ljus som verkligen ger glädje och hopp

#54. JULKALENDER 2: Den mest värdefulla julklappen

#53. JULKALENDER 1: Våga inte svara

#52. Sofia Ståhl - Om utbrändheten

#51. VECKANS UTMANING: Rensa för hälsa & glädje

#50. Johannes Hansen - Tough love

#49. VECKANS UTMANING. Självkärlek

#48. Matilda Johansson - Att vara utbränd som småbarnsmamma

#47. VECKANS UTMANING: Zoom in, zoom out

#46. Charbel Gabro – Om mörker, utanförskap och vägen till hopp

#45. VECKANS UTMANING: Läsandets läkande kraft

#44. Hylla en lärare - så viktiga i våra liv

#43. Amalie Angelskår – Från utbrändhet till Forbes 30 under 30

#42. VECKANS UTMANINNG: Fem minuter för bästa avslutning på dagen

#41. FREDAGSSPECIAL: Våga testa något nytt

#40. Henrik Wahlström – Att leva med bipolär sjukdom

#39. VECKANS UTMANING: Fem minuter för bästa starten på morgonen

#38. Victoria Trepp – Vägen ur min förlossningsdepression

#37. VECKANS UTMANING: Så blir du pigg och glad?

#36. FREDAGSSPECIAL: Veckans lyckligaste ögonblick

#35. Lena Morin Nilsén om att överleva incest – "Jag sa ingenting, jag var livrädd"

#34. VECKANS UTMANING – Ge en komplimang!

#33. Aldrig släppa taget - Tilda Boisen om när självkänslan är låg

#32. VECKANS UTMANING – Vart är du påväg?

#31.Karin Elmegard – Överlevde olyckan i Jetline på Gröna Lund

#30. VECKANS UTMANING: Så tar du dig ur ensamhet

#29. Åsa Konradsson Geuken "Mitt liv med schizofreni"

#28. VECKANS UTMANING: Giraffspråket – Så undviker du konflikter

#27. Inger Händestam – Hennes föräldrar tog sina liv, nu vill hon hjälpa andra

#26. VECKANS UTMANING: Så undviker du gnällgungan

#25. Lovisa van der Schoot - GAD, ångest, ADHD & 18 års väntan på rätt diagnos

#24. VECKANS UTMANING: Så får du träningen att bli av

#23. Åsa Nyvall – Om när stressen förändrade livet & att våga lyssna på magkänslan

#22. VECKANS UTMANING - Så lär du dig att förlåta

#21. Marie Niljung - Hellre arg än död

#20. VECKANS UTMANING - 4 frågor för att ta kontroll över ditt liv

#19 Så pratar du med barn som mår psykiskt dåligt

#18. VECKANS UTMANING: Så slappnar du av

#17. Karin Adelsköld om akut utmattning, hur allt minne försvann och vägen tillbaka

#16. VECKANS UTMANING: Bästa tipset till jobbstarten

#15 Noah, 6 år, blev sjukskriven från skolan - hör Anna Hegestrands kamp för sin son

#14. VECKANS UTMANING: Så kan du må bättre i ensamhet

#13. Den akuta psykiska ohälsan - var femte larm ambulansen åker på

#12. VECKANS UTMANING: Vad är du tacksam över?

#11. Har du också svårt att sova? Vilka är de sex vanligaste sömnproblemen - och de tre bästa tipsen?

#10. VECKANS UTMANING: Ge från hjärtat

#9. Ett ögonblick från döden och vägen tillbaka till livet med Erika Albansson Söderlund

#8. VECKANS UTMANING: Hitta musiken som får dig att må bättre

#7. Vägen ur en trasig uppväxt, ett destruktivt förhållande, missbruk, kaos & depression med Alexander Erwik

#6. VECKANS UTMANING: Djuret som avslöjar dig

#5. Hon kallades hemmasittare. Gripande avsnitt med Nadja Yllner

#4. VECKANS UTMANING Upptäck munken och se ditt nuläge på ett nytt vis

#3. Hur hittar man vägen ur mörka tankar? Med Ullakarin Nyberg

#2. VECKANS UTMANING: Så hittar du vägen ur vår vanligaste lögn

#1. Berätta alltid det här - mitt livs största kris

Trailer Berätta alltid det här