All Episodes
Beste Version von dir - Podcast — 867 episodes
Der Sommer ist vorbei und wie sieht's aus mit der Figur?
Abnehmen oder schlank werden? Der Unterschied der alles verändert
Die 10 Arten von Fitness – warum Laufen und Krafttraining nicht reichen
Im Sommer ganz entspannt trainieren (bitte)
Was im Sommer tatsächlich deinen Schlaf behindert
Fettstoffwechsel - dein zweiter Tank
Warum dein Urlaub das beste Trainingslager des Jahres ist
Fasten entgiftet nicht - der neue Fasten-Code
Insulin-Sensitivität - 7 Tipps für einen gesunden Stoffwechsel
Mein zweiter Podcast – den wirst du mögen
Sommerhitze - was dein Körper wirklich braucht.
Kaffee - mein blinder Fleck
Hommage an Dr. Ulrich Strunz
Infinite Game Gesundheit
Kreatin - das unterschützte Supplement
Woran viele scheitern...
Wie wichtig ist der Körperfettanteil?
Dranbleiben = Gesundheit
Frühlings-Reset deiner Gewohnheiten
In 3 Wochen in Bestform
Bewegung neu gedacht - richtige Version ;-)
Jungbleiben neu gedacht - deine Strategie
Ernährung neu gedacht - Mythen und Wahrheiten
Gesundheit neu gedacht - modern verstanden
Locker bleiben für deine Gesundheit
Bessere Entscheidungen vorbereiten
Blutanalyse und Seminar
Die nächste beste Version von dir
Optimismus für deine Gesundheit
Dein Plan für ein glückliches Leben
Die neue Ernährungspyramide 2026
Kleine Fitness-Bestandsaufnahme gefällig?
Jetzt noch Vorsätze für 2026?
2026 vorbereiten...
Glückshormone für Weihnachten
Die Figur-Pyramide
Q10 - alles was du wissen solltest
jungbleiben#15, Alles nur Verschleiß?
Willst du schneller oder länger leben?
Das gute! Eiweißbrot
So entstehen gesunde Gewohnheiten
Die Macht gesunder Gewohnheiten
Gesundheit ist nicht wichtig ...
Das kugelsichere Immunsystem...
Es sind die Muskeln...
Vitamin-D genau jetzt im Herbst!
Kann deine Ernährung funktioieren?
Was dein Blutdruck dir sagt...
Check dich gesund - Früherkennung?
Vegetarische Ernährung?
Wie gesund lebt Deutschland?
Gesundheit und Wohnen?
Fitness-Studio?
AG1 - wir müssen reden!
Wenn das Herz den Rhythmus verliert
Gesund und fit in stressigen Zeiten
Lebensretter Sport
Wie Heilung funktioniert...
Was soll man essen?
Gute Ratgeber
Fit bis Pfingsten #2
Fit bis Pfingsten
mehr Eiweiß = weniger krank
Sport macht Hirn
Forever Young - das Kult-Seminar
AG1 zu hoch dosiert?
Und wenn du schon fit bist?
Warum mache ich das hier?
Kleiner Fasten-Ratgeber
High Intensity Training - wie geht das?
Warum High Intensity so gut ist
Joggen für die Figur? Eher nicht.
Proteinriegel haben einen Haken!
36 Stunden Fasten?
Leichter Abnehmen im Februar
Gesünder essen - die beste Reihenfolge!
Interview Christian Bahrmann
Mit KI gesund und fit werden?
Sind Neujahrsvorsätze albern?
Fröhliche (gesunde) Weihnachten
Krankenhausessen - 50.000 Tote zuviel?
Die Bedeutung der BESTÄNDIGKEIT
NICHT zunehmen bis Weihnachten?
Cholesterin verstehen
Was ist NEAT und für was ist das gut?
Die langfristigen Folgen deiner Ernährung
Griffkraft als Marker für Fitness und Gesundheit
Kreatin - für jeden interessant?
Mit Laufen abnehmen?
Gesundheits- und Fitness-Tracker
Gesundheit, AG1 und was dein Job dabei ist.
Dein Gesundheitskonto
Die Gesundheits-Detail-Falle
Spar 1.000€ beim Kauf eines Tesla
LowCarb-Produkte?
In 12 Wochen zur Bestform
Smarte Mahlzeiten für dich?
Lass "das" nicht deine Ausrede sein!
Sommer = Zeit zum Nachdenken
Basics für gesunden Lifestyle
Der runde Geburtstag...
Laufen bei Hitze?
#10 Mindset und Gesundheit?
#9 So geht gut schlafen
#8 So geht Stressmanagement
#7 So geht Entspannung
#6 So geht Bewegung + Sport
#5 So geht gesunde Ernährung
#4 So geht "gesunder Lifestyle"
#3 So geht "gesund und fit"
#2 Die beste Version von dir
#1 Eckpunkte "gesund und fit"
jungbleiben#14 Was bringt uns um?
Obst oder Gemüse?
Frühlingsprojekt für die Figur?
Von Ostern bis Oktober
Der Elefant im Raum deiner Gesundheit
Hast du dein perfektes Kopfkissen?
L-Carnitin für die Fettverbrennung
1 Milliarde Menschen sind krank
Eiweiß pro Kalorien?
Sooo viel Eiweiß?
Krebsdiagnose - und dann?
Die 1% Gewohnheit
Blutzucker verstehen mit HelloInside
Ketose 2024
Unterschätzte Gefahr für deine Gesundheit
Was macht AG1 so besonders?
Abnehmen und Wasserfasten?
Verantwortung übernehmen...
jungbleiben#13 Hallmarks of Aging
Eiweiß, Carbs und Kalorien - praktische Tipps
Chat-GPT als Informationsquelle?
Die wichtigste Ernährungsregel lautet...
2024 wird dein Jahr, wenn....
Gesund und fit wofür?
jungbleiben#12 Sind 100 Jahre möglich?
Nicht zunehmen bis Weihnachten
Top 10 UNGESUNDE Lebensmittel
Top 10 gesunde Lebensmittel
Jungbleiben#11 Seneszente Zellen
Wer hat Erfahrung mit Galaktose oder Tagatose?
Was halte ich von Fasten...
Zucker - Was wäre wenn...?
jungbleiben#10 Kollagen - wozu und wie?
Robert Krug - Insulin
Wie gefährlich sind Vitamine?
Der Sinn von Gesundheit?
jungbleiben#9 Gene und Ernährung
Hörerfrage: Rotes Fleisch?
Robert Krug - Das Problem mit den Studien...
Vitamin-D Wie jedes Jahr!
Wo stehst du gesundheitlich?
jungbleiben#8 Die Kunst zu überleben
Nahrungsergänzung 3.0?
Robert Krug - Gesunde Ernährung
Herbst-Offensive schlank+fit+gesund
Verstopfung?
Neue APP von Dr. Ulrich Strunz
Eiweiß statt Zucker oder Süßstoff?
Und was ist mit Obst?
Was zuerst essen und was zuletzt?
Im Urlaub Abenteuer?
jungbleiben#7 Mein biologisches Alter ist...
Alzheimer? Lieber vorbeugen.
Was machst du im Urlaub?
E-Bike? Macht das Sinn?
Adipositas - meine Zusammenfassung
Adipositas - von Experten erklärt
Ackerbauer oder Steinzeitjäger?
Cholesterin und gesättigte Fette
jungbleiben#6 Pascal Rode von AVEA
jungbleiben#5 Supplements für Longevity
jungbleiben#4 Lifestyle für Longevity
jungbleiben#3 Was lässt uns jungbleiben?
Was ist "Hormesis"?
jungbleigen#2 Warum wir altern!
Big Picture Gesundheit
Online-Training für Menschen mit Rücken
Kinder?
jungbleiben#1 Ein großes Versprechen
jungbleiben#0 Worum geht´s?
Gesund und fit im Mai 23
Reis? Weil er so gesund ist?
Frühstück - wichtigste Mahlzeit des Tages?
Körper und Geist - meditation oder laufen?
Gewicht managen mit Kalorienbilanz
Kalorien zählen? Ich hab´s getan.
Was steckt hinter diet5 von Layenberger?
Möchtest du dein Krebsrisiko senken?
gut schlafen - länger leben
Wie startest du in ein gesünderes Leben?
Energieräuber - was raubt dir Energie?
Warum Eiweiß zum Frühstück?
Eure Fragen zum Thema Fasten
Was beim Intervallfasten passiert...
Wie du richtig mit Sport (wieder) anfängst.
Wichtige Blutwerte...
Qualität der Ernährung messen?
Gesund mit Gemüse und Co.
Gesund mit Eiweiß
Das Seminar mit Blutanalyse!
Gesunder Fettstoffwechsel
Gesunde Ernährung
Hautprobleme?
Besser abnehmen
Das Leben tanzen statt kämpfen
Vorsätze umsetzen? Klappt nur mit Wums!
Rückblick und Ausblick
Power und Energie
Auf ein starkess Jahr 2023
Wer willst du sein?
Das wichtigste zuerst.
Frühstücken ja oder nein?
VitaminD3 immer mit K2?
Vitamin-D richtig dosieren
Zucker, Kohlenhydrate und die Leber
Einfach nicht krank werden?
Smarte Lebensmittel
Was hält dich zurück?
Vitamin-D - spätestens jetzt!
November-Challenge
Übergewicht ist ...
Dem Stress gekonnt begegnen...
Stressfaktor oder Stress?
Stress - was passiert da?
Deutsche Einheit, Marathon, Berlin und Gesundheit
Das Wichtigste zuerst!
Knochendichte...
Zucker und dein Winterschlaf
Vitamin-C und dein Zahnfleisch
Ein Leben lang gesund!
Ein Leben lange gesund?
AG1, Feedback und Sommerpause 2022
AG1, Feedback und Sommerpause 2022
Deine Löffelliste...
Ohne Hoffnung oder glücklich?
Finanzell gesund?
Finanzielle Gesundheit
Arthrose kannst du vermeiden...
Weniger essen um abzunehmen?
Manchmal braucht es ein Break...
Vasco Streicher - Was ist Fitness und was braucht es dafür?
Schlanker, fitter und weniger Hunger?
Wieviel Sport ist zuviel Sport?
Das wichtigste zuerst...
Zucker nur Mittags?
Je länger dein Essen hält...
Manage deine Stressfaktoren
Lös deine Themen...
Viel leichter aus du denkst - Meditation
Schadet Stress deiner Gesundheit?
Ostern und gesunder Lifestyle?
Omega-3
Omega-3 Teil #3
Omega-3 Teil #2
Omega-3 Teil #1
Wie gut ist deine Ernährung?
Jung bleiben mit Vitaminen
Ist konsequent gesund essen eine Störung?
Endlich wirklich mehr Sport machen...
Wie fit willst du sein und warum?
Fragen und Antworten...
Dr. Ulrich Strunz
Nach der Infektion...
Früher war alles - schlechter!
Wann macht Ketose Sinn?
Kann man beim Atmen noch was besser machen?
Die Bedeutung der Atmung - Interview mit Timo Niessner
Gesundheit absichern
Was passiert beim "Abnehmen"?
Wie gesund bist du?
Mein persönliches Schlank-Programm
Wie "schlank werden und bleiben" funktioniert
Ein erfülltes Leben
Kombinierte Nahrungsergänzungsmittel
Mythen zum Thema Abnehmen
Erfolgsgeschichten #3
Erfolgsgeschichten #2
Erfolgsgeschichten #1
Lass uns leben...
Deine beste Version für 2022
Schwung holen für 2022
Glücklich macht das was wir geben...
Zeit für dich
Dicker werden oder schlank bleiben?
Prof. Dr. Wienecke - Mikronährstoffe
Die Prioritäten im Leben
Gesundheits-Check oder Blut-TÜV
Wie du im Krankenhaus klar kommst.
Melde mich zurück...
Gesundheit lohnt sich immer!
Jung bleiben mit Wachstumshormonen
Bitterstoffe!
November-Gesundheit
Vitamin-D 2021
Wenn du mal krank bist...
Artgerechtes Mindset
Artgerechter Schlaf
Artgerechte Entspannung
Die beste Version von dir und dein gesunder Lifestyle
vegan-carnivor-qualitarisch
Artgerechte Bewegung
Artgerechte Ernährung
Artgerecht leben?
Der zweitmeiste Fehler mit Nahrungsergänzung
Seminar mit Prof. Dr. Janos Winkler (Fundamed Aktivtage)
Wasser und Gesundheit
Das Gesundheits-Kontinuum
Leg den Schalter um, wenn´s für dich passt!
Was bedeutet "beste Version von dir" für jemanden, der meinen Podcast nicht kennt?
tierisches vs. pflanzliches Protein
Was ist mit Cholesterin?
Carnivore Diät - ein Erfahrungsbericht
Vasco Streicher - Carnivore Diät - ein Erfahrungsbericht
Bleib locker
Die Vermessung des Lebens
Wie stark ist dein Immunsystem?
Wie siehst du als Gesamtpaket aus?
Gut gelaunt in den Herbst
Was bringt dich weiter?
Was bringt dich weiter?
Besser reagieren in stressigen Situationen
Das Spiel "Gesundheit"
Die Jungbrunnenformel - hör nochmal rein.
Ich bin im Urlaub und du hörst weiter Podcast
Isst du genug Eiweiß?
Außen schlank - und innen?
Was ist Gesundheit wert?
Wie gut bist du in Schuss?
Eier oder Proteinshakes?
Weniger Kalorien in kalten Kartoffeln?
Gesund und fit? Auf die Basics kommt es an!
Mit Beta Carotin gut geschützt in die Sonne
Deine Leber - lieber gesund!
Tobias Teuber - Lykon
Kreatin: Nicht nur für Sportler!
Praktischer Tipp: Nährstofftabellen und Google
Wozu all die Mühe für die Gesundheit?
Praktische Tipps: Reise und Urlaub
Praktische Tipps: Kreatin für Powersportler
Tue Gutes - Manuela Mehle von "kom,ma"
Praktische Tipps: Vitamin-C
Wie machst du dir eine wirklich gute Woche?
Herzgesundheit - Wie sieht es bei dir damit aus?
Sonne, Sonnenbrand und Sonnenmilch
Huna #4: Innere Kraft und Flexibilität
Brinja Weiglein - megasportlich
Huna #3: Achtsamkeit, Liebe und Glück
Huna #2: Limits und Energie
Huna #1: 7 Weisheiten für ein glückliches Leben
Besser essen unterwegs
Wer willst du sein?
Eiweiß und Aminos - warum ist das so wichtig?
Hörerfrage: Die TOP-3 NEMs
Hörerfrage: Sind Chili und Pfeffer gesund?
Hörerfrage: Fettstoffwechsel vs. Ketose
Seminar-Termine 2021
Warum - Wald - so gesund ist
Wieviele Sommer hast du noch?
Was möchtest du wissen?
100-Tage-Mitmach-Challenge
Wie kommst du an Blutwerte für Vitalstoffe?
Brauchen wir Nahrungsergänzung?
Gesundheit und Klima
Hochwertige Nahrungsergänzung
Die Carnivore Diät
Das Gesundheitslied
Mach mal was anders!
Erste Hilfe bei Covid-19 und anderen Infekten
Welche Ernährung ist die richtige?
Vernünftige Zahnmedizin
Funktioniert deine Ernährung?
Stehen statt sitzen im Homeoffice
Falls du Faden verloren hast...
Gesundheit ist zyklisch nicht statisch
Wir du dir "fröhliche Ostern" selber machst
Dr. Ulrich G. Strunz im Interview: Normal oder Genial?
Was passiert, wenn du mal nichts isst?
Kopfschmerz und Migräne loswerden
Bestimme selbst wie gut du dich fühlst!
Zähne und Gesundheit
Glück braucht deine Aufmerksamkeit #2
Die Geheimnisse des Glücks #1
Wenn das Essen und krank macht...
Nahrung ergänzen?
Athletic Greens - 12 Portionen Gemüse im Glas
Omega-3 und Corona
Qualität und Ernährung?
Was ist ein Qualitarier?
Gesundheit ist kein Sprint
Mentale Intelligenz
Dr. Marcus Täuber - der Brainchanger
Gesunde Routine
50 Fehler auf dem Weg zur Traumfigur
Traumfigur bedeutet Fehler vermeiden - Poli Moutevelidis
Biohacking mit Max Gotzler
Heuschnupfen und Allergien?
Max Gotzler - Der tägliche Biohacker!
Vitamin-D halbiert das Krebsrisiko?
Die Tricks der Tomate
Anti-Aging - Longevity - Juvicell
Jungbleiben - mit Juvicell im Selbstversuch
Eiweiß ist wie Lego
Was hilft gegen den Corona-Blues?
Körperfett loswerden
Besser Schlafen mit der 7-Schläfer-APP
Intelligent Abnehmen
Hat Eiweiß keine Kalorien?
Wie Bakterien im Darm deine Stimmung beeinflussen
Die Darm-Hirn-Achse
Wie läuft man den Marathon des Lebens?
Gesundheit, Wohlstand, Zeit
Gesundheit im Blindflug?
Herzfrequenz-Variabilität HRV - kurze Einführung
Eiweiß und Aminos
Pflanzenpower
Kleine Helfer für Ketose und Teilzeitfasten
Das Abnehmgefühl
Startphase "Schlank"
Ran an den Speck
Traum + Plan = Ziel
Die Jungbrunnenformel
Jetzt mal wieder ohne Naschen...
Wie schlank wirst du sein in 2021
Über Weihnachten schlankbleiben?
Einfach mal genießen
Tue Gutes
Der Wendepunkt ...
Tue Gutes - Hendrik Stoltenberg
Nahrungsergänzung ja oder nein?
Drei Übungen für dein Krafttraining
Effektives Krafttraining
Täglich laufen?
Können wir das Altern stoppen?
Pillen gegen das Altern? Stand der Dinge
Ein täglicher Spaziergang
Eisenmangel?
Sommerzeit oder Normalzeit?
Fermentation und fermentierte Lebensmittel
Fermentierte Lebensmittel - Paul Seelhorst
Was macht Glücklich?
Was ist dein Antrieb?
Achtsam oder achtlos?
Fragen von Hörern
Wenn du mal einen BetterDay brauchst
Corona - ein Ausblick
Corona und der Impfstoff
Wo wir Lebensmittel kaufen
Alter in 22. Jahrhundert
Wie alt bist du wirklich?
Ein neues Bild vom Alter
Ist Kaffee gesund?
Was Kinder essen sollen...
Mythos Fettverbrennung
Genetik, Epigenetik und Selbstwirksamkeit
Laufmonat November
Lecker essen ohne Zucker ...
Das Problem mit dem Zucker
Wieviel Zucker steckt in deinem Essen
Die Qualität deiner Nahrung
Die Qualität deiner Ernährung
Gesundheit als Konto
Taurin für bessere Leistung?
Nahrungsergänzung?
Magnesium
Die Jungbrunnenformel
Gesund durch den Herbst
Wie entsteht Glück?
Spiel um zu spielen
Finite Game vs. Infinite Game
Stell deine innere Uhr
Licht
Du bist Eiweiß
Vitamin-D - brauchst du jetzt
Superfood Nüsse
Was ist Gesundheit wert?
Mehr Hunger im Herbst?
Obst und Früchte
Mehr Gemüse?
Gemüse
Frag immer erst "warum?"
Wie sieht die beste Version von dir aus?
Wo stehst du nach dem Sommer?
Superfood - Ei
Brot
Einen Tag lang Fett verbrennen
Fettstoffwechsel - einfach gesund
Fett oder Zucker?
Mindset-Körper-Business-Lifestyle - Ulf Hoppenstedt im Gespräch
Wo kommt die Energie her?
Eiweiß - Proteine
Kohlenhydrate
Das Lifestyle-Diagramm
Stell dir vor du bleibst jung!
Omega-3
Ziele wirklich erreichen...
#5 Wozu braucht es heute eine Blutanalyse?
#4 Was wird gemessen und was bekomme ich als Ergebnis?
#3 Was kann ich mit einer Blutanalyse erreichen?
#2 Was macht Molekulare Medizin?
#1 János Winkler - Molekulare Medizin
Diät vs. Ernährungsplan
Darmgesundheit und Probiotika
Darmgesundheit - Kayabiotics.de
Nahrungsergänzung - eine Gefahr?
#2 Abnehmen mit Cardio oder Krafttraining?
Abnehmen mit Cardio oder Krafttraining #1
Muskeln ohne Training?
Drei mal gelächelt...
Erfolgsfaktor Nr. 1 gegen das Altern
Wie "gesund" ist dein Umfeld?
Zugang zur Medizin
Deine Gene und deine Gesundheit
Erfolgsverhinderer vertreiben
Blut-TÜV - Prof. Dr. János Winkler
Erfolgsfaktoren?
Vollgas für deine Fitness
Fit und sportlich werden
Die Muskeln benutzen
Wie man Muskeln macht
Muskeln - unterschätzt oder überschätzt?
Das tägliche Grundprogramm
Genieß den Sommer
Du in schlank und fit...
Was ist dein Antrieb?
Deine Komfortzone
30 Jahre 30 sein - einfach jung bleiben!
Bessere Gewohnheiten
Alles nur Gewohnheit
Mit Spaß gesund leben
Was ist dir wichtig?
In Gesundheit investieren?
Jetzt eine kleine Belohnung oder später eine große?
Deine Energie-Streichhölzer
BetterSleep - schlaf gut DURCH #3
BetterSleep - schlaf gut EIN #2
BetterSleep- schlaf gut #1
Wie du dein Potential besser ausschöpfst
Und was ist mit Brot?
Urtikaria = Nesselsucht - Prof. Dr. Marcus Maurer im Interview
Lowcarb - was ist das und wozu?
Ernährung nach Plan
Der Sixpack aus der Küche
Leichte Sommerkost
Meditation - die Anleitung
Meditation 2020
Wie funktioniert Meditation?
Was ist Meditation und wozu ist das gut?
Entspannen mit Musik
Musik zur Entspannung
Durchatmen
Was ist mit den Kindern?
Mikroabenteuer
Wieviele Sommer hast du noch?
Sofortprogramm für volle Akkus
Lebensenergie
Abkürzung zur Ketose?
Sport im Sommer?
Alex Zanardi - es gibt immer einen Weg
Gesundheitsheldin Sarah Hahn - Schmerzen loswerden
Magic Moment
Das Forever Young Seminar
Blut-TÜV #1
Die Corona-APP ist da - und sie ist gut!
Beständigkeit ist der Schlüssel
Bewegung und Sport #2
Bewegung und Sport #1
Fit ist das neue Schlank
Was ist Fitness?
Ketose - Follow-up
Gesundheit als Spiel?
Was ist Gesundheit?
Es muss nicht perfekt sein...
Das Steinzeitprinzip nach Mark Sisson
Glücklich und gesund mit Hund?
Hast du eine Bucketlist?
Alex aus München
Dein Projekt für fitte Feiertage
Das Gefühl wenn du abnimmst...
Kieferwissen - Stefanie Kapp
Kieferwissen - Stefanie Kapp
Auch in dir steckt eine Läuferin oder ein Läufer
Start zur Keto-Woche
Was ist Ketose
Be Happy every day
Deine Komfortzone
Wie wär´s mit einem NoCarb-Tag?
Eine Sache am Tag
Frühstück - BetterBreakfast
Eine gute Tat
Eat the frog
Vitamin-D
Die 4 Glückshormone
Better be nice
Einfach Immun!
Das Immunsystem-Buch von Dr. Ulrich Strunz
BetterYou 2020 - Fit für den Sommer
Gesunde Beziehungen
Was ist ein gesundes Mindset?
Warum wir schlafen
Entspannung und gesunder Lifestyle?
Wozu eigentlich Sport?
Gedanken als Medizin
Was Ernährung leisten muss...
Wer willst du sein?
Die High Five eines gesunden Lifestyles
Monday Monday...
Du entscheidest ob´s gut wird - E+R=O
Ein richtig schöner Samstag
Ralf´s BetterDay Podcast - die neue, tägliche Morningshow
Worum es hier geht
Schwimmer oder Nichtschwimmer in Zeiten von Corona?
Corona - für dich kein Problem
Kreativ im Lockdown - Wie soll ein neuer, täglicher Podcast heißen?
Die beste Version von dir erkennt einen Misthaufen
Der Lockdown - ein einzigartiges Experiment
Dr. Jens Freese - Institut für Sport- und Ernährungsimmunologie
Till Ebener - Gesunde Ernährung leicht gemacht
Gesunde Routinen für den Lockdown
Schlechte Stimmung hilft nix - gute schon!
Die beste Quelle zum Thema Corona
Jetzt einfach mal Ruhe ausstrahlen
Coronavirus - schütze deine Eltern, Oma und Opa...
Coronavirus vs. Immunsystem
Wenn du für "Sport" keine Zeit hast
Wie du ein Buch "liest" in 15 Minuten
Besser essen - ein kleiner Trick
Kohlenhydrate und Sport
Ein neuer (zweiter) Podcast
Dranbleiben ist keine Kunst - sondern Handwerk
Der (nächste) erste Schritt zu mehr Gesundheit und Fitness
Natürlich (artgerecht) leben
Gedanken zur Ernährung - besser essen
Durchstarten ins neue Jahr - so kappt es besser...
fit statt fett - Guido Sanders wird zum Läufer
Wie man 120kg abnimmt und dann Marathon läuft - Guido Sander
Sonderfolge: Das fitte-Feiertage-Projekt 2019/2020
Vitamin-D (2020) - wichtiger als du denkst!
Biohacking#2 Der Einstieg in den perfekten Tag
Biohacking#1 Was ist das und wozu soll das gut sein? Rafael Frenk im Interview
Gesundheit - Spiel ohne Ende
Warum wir schlafen - Teil 3 Albrecht Vorster
Warum wir schlafen - Teil 2 Albrecht Vorster
Warum wir schlafen - Teil 1 Albrecht Vorster
Movember = Männergesundheit
Mein Interview mit Uli G. Strunz - Die Kraft des Denkens
Manchmal ist weniger mehr
10 einfache Ernährungsregeln - Teil 2
10 einfache Ernährungsregeln - Teil 1
Herbst-Gesundheit
214 Steht deine Gesundheit in deinem Kalender?
Ein Gespräch mit Sven Lorenz: Finanzielle Gesundheit
213 Arsch hoch beginnt im Kopf - ein Buchtipp
212 Wandern - Tipps und Tricks
211 Outdoor#1: Wandern
210 Eine Sache jeden Tag für deine Gesundheit
209 Fang nie an aufzuhören - Boris Thomas
208 Sport gegen Alzheimer
207 Was genau sind eigentlich Kohlenhydrate?
206 Tipps für heiße Tage
Zeit, Wohlstand und Gesundheit
204 Reset - Auf Neustart drücken und zurück in die Spur kommen
203: Gespräch mit Dr. Aaron Brückner - Teil 2
202: Gespräch mit Dr. Aaron Brückner - Teil 1
4-Wochen-Challenge zur Sommerfigur
Selbstkontrolle, Mimimi und das Marshmallow-Experiment
199 Einfach mal machen!
198 Motivation - und wie du sie dir machst
197 Macht das glücklich? Das Streben nach Gesundheit?
196 Besser Abnehmen - Der Stand der Ding
195 Entspannung mit Musik
194 Überblick Entspannung
193 Überblick Bewegung und Sport
192 Ernährung mit Plan
191 Überblick Ernährung
190 Performance Food - Ein Gespräch mit Fabian Foelsch
189 Überblick "gesunder Lifestyle"
188 Überblick Gesundheit
187 Probier doch mal Ketose! Was das ist, erkläre ich dir...
186 Dranbleiben - wie geht das praktisch?
185 Dein Start in ein gesundes neues Jahr
184 Was ist das Ziel für´s kommende Jahr?
183 Schlank ins neue Jahr
182 Gesund und fit zum neuen Job
181 Eine Liste mit Geschenkideen und die Harvard-Studie
180 Checkliste Herbst #3: Entspannung
179 Checkliste Herbst #2: Licht
178 Checkliste Herbst #1: Dein Immunsystem
177: Der richtige Zeitpunkt anzufangen
176: Wieviel Salz ist gesund?
175: Das schlaf gut Buch
174 Gesünder ohne täglich Brot?
173 Was hast du bisher vergessen? Für deine Gesundheit und Fitness?
172 Gesundheit in stressigen Zeiten
171 Deine innere Uhr und der perfekte Tag
170 Ulrich Oldehaver Teil 3
169 Ulrich Oldehaver Teil 2
168 Ulrich Oldehaver Teil 1
167 Was soll ich essen? #3
166 Was soll ich essen? #2
165 Was soll ich essen? #1
164 Nahrung vs. Nährstoffe
163 Zuwarmi 2018
162 Geld, Liebe, Glück und der Sinn des Lebens
161 SommerPlan - Der nächste Schritt
160 SommerFitness
159 Deine Sommer-Figur
158 Voll verzuckert!
157 Wie man 30kg in 6 Monaten verliert
156 Informationen finden im Internet
155 Fragen wir einen, der sich auskennt
154 Die Abkürzung zur besten Version von dir?
153 Mythos Ballaststoffe?
152 Wer entscheidet für dich? ...
151 Spargel - Was ist dran am Stangengemüse?
150 Kann Nutella Sünde sein?
149 - Omega-3
148 Schlaf gut
147 Magnesium
146 Vitalstoffe im Blut prüfen ohne Arzt
145 Best of: Ei - nicht nur zu Ostern
144 Feiertage nutzen
143 Die wahre Bedeutung von Fitness
142 Laufen#5 - Als Läufer besser werden
141 Kai Porten - Positives Denken
140 Laufen#4 - Fragen und Antworten
139 Achtsamkeit - Interview mit Prof. Dr. Jekauc
138 Achtsamkeit - wofür ist das gut und wie geht das?
137 Fasten 2018: Für deinen Start in einen schlanken Frühling
136 Wenn es beim Abnehmen mal rückwärts geht
135 Wie du zu besseren Gewohnheiten kommst
134 Gesundheit ist eine Kompetenz
133 Traumfigur Teil 2: So fängst du an...
132 Traumfigur Teil 1: Tipps von Weltmeister Poli Moutevelidis
131 Thema Schlaf - Was du über Matratzen wissen solltest
130 Für alle, die abnehmen wollen
129 Leg erst los, wenn DU soweit bist.
128 Mit Vorsprung in ein gesundes, fittes, neues Jahr
127 Abnehmen, Ernährungspsychologie und Bastienne Neumann
126 Ein Werkzeug für deine Gesundheit, Fitness, Lebensfreude
125 Die Zusammenfassung von 125 Episoden
124 Machen Kohlenhydrate dick?
123 Meditation? Ein Interview mit Stefan Kollewe
122 Gesund und fit im Kopf - jetzt und auch später mal!
121 Ungesund ist sexy - Interview mit Frederic Letzner
120 Inspiration statt Information
119 Fragen und Antworten #1
118 Dein Plan für den Herbst 2017
117 Gesundheit am Arbeitsplatz #3: Sitzen
116 Gesundheit am Arbeitsplatz #2: Ernährung
115 Soziale Kompetenz für die beste Version - mit Alexander Wahler
114 Gesundheit am Arbeitsplatz # 1: Belastungen
113 Die Top-10-Grundlagen für die beste Version von dir
112 Was ist die eine Sache, die du ab jetzt besser machst?
111 Frage #4 Wieviele Kalorien darf ich essen?
110 Christian Bischoff: Selbstvertrauen kommt nicht vom Bizeps und der perfekten Figur!
109 Paleo Convention Berlin: Ernährung, Fitness, Gesundheit, Nachhaltigkeit
108 Wie wichtig sind die Gene?
107 30 Jahre 30 sein - wie Jungbleiben funktioniert
106 Frage #3: Woran erkennst du ein gutes Eiweißpulver?
105 Frage #2: Abnehmen - geht das nicht auch anders?
104 Kalorienflüster Patric Heizmann im Interview
103 Frage #1: Soll man bei Kindern auf Kohlenhydrate achten?
102 Freibad-Figur #3: Die Schlankbleiben-Phase
101 Gesundheit macht Spaß - unter einer Bedingung...
100 Freibad-Figur #2: Die Abnehm-Phase
099 Freibad-Figur #1: Die Startphase
098 Gesunde Füße, Barfuß und natürlich laufen
097 Deine Prioritäten entscheiden über deine Gesundheit
096 Wenn du voran kommen willst, wage einen Blick aus der Komfortzone
095 Das Erfolgsrezept für 18 kg in 9 Monaten
094 You can´t fix a body you hate
093 Powerfood #5: Das Lowcarb-Eiweißbrot
092 Laufen #3: Laufausrüstung für Einsteiger und Profis
091 Laufen #2: So wirst du zum Läufer
090 Die erste Million und deine Gesundheit
089 Laufen #1: Warum Laufen so ziemlich das gesündeste ist, was du tun kannst
088 Was dein Gehirn mit deinem Gewicht zu tun hat - Schlanksein ist Kopfsache
087 Powerfood #4: Kokosöl
086 Telomere! So geht lange jung und gesund bleiben.
085 Powerfood #3: Ei
084 Fasten 2017 - So wie es für dich passt.
083 Powerfood #2: Grüner Smoothie
082 Ein Gespräch zur besten Version von dir
081 Powerfood #1: Nüsse
080 Ralf im Interview mit Olaf Kapinski zum Thema Gesundheit
079 Vitamin-D, das wichtigste Vitamin
078 Eine neue Chance für die beste Version von dir
077 Schlank und fit mit EMS-Training?
076 Fitness-Armbänder - Spielerei oder sinnvolle Ausstattung für deinen gesunden Lifestyle?
075 Mark Maslow - Das Interview - Teil 2
074 Mark Maslow - Das Interview - Teil 1
073 Säure, Basen und was das mit deiner Gesundheit zu tun hat
072 Was Detox ist und was ich davon halte
071 Wichtig oder nicht? Axt oder Schleifpapier?
070 Deine 4 Helfer für dich in schlank, fit und gesund
069 In 5 Schritten fit statt fett über Weihnachten und Neujahr
068 Die besten Geschenke für schlank, fit und kerngesund
067 Ein Interview mit Fernseh-Coach Felix Klemme
066 Was ist Crossfit?
065 Warum Altern eine schlechte Angewohnheit ist
064 Was ist dir wichtig? Und welche Rolle spielt die beste Version von dir?
063 "besser essen" Teil 2: Ideen und Rezepte
062 "besser essen" Teil 1: Warum, wie und was?
061 Was deine Muskeln mit Energie und Glück zu tun haben
060 Dein kleines Basis-Workout
059 vegan kochen - ein Interview mit Christian Wenzel
058 So planst du die beste Version von dir
057 Der beste Zeitpunkt für deinen Start
056 Brauchst du Vitamine und Co.?
055 Erfolgsgeschichten von der besten Version
054 Was du von Borussia Dortmund lernen kannst
053 Meine Musik für deine Entspannung
052 Praktische Tipps für Entspannung und Meditation
051 Was ist mit trinken? Was solltest du trinken und was nicht?
050 Was ist Gesundheit wert?
049 Die Plank - Geheimtipp-Übung für deinen Bauch
048 Ist Kaffee gesund?
047 Warum Eiweiß dich schlank, stark, fit und fröhlich macht
046 Ein paar Dinge, die du über Fett wissen solltest
045 Was du über Kohlenhydrate wissen mußt
044 Schlaf - dein Turbo für schlank, stark, fit
043 Gibt es die eine richtige Ernährung? Vegan, Paleo, High Carb, Low Carb...
042 Geschichten zur besten Version von dir
041 Die besten 15 Tipps für deine Gesundheit und Fitness
040 Buchtipp Frohmedizin von Dr. Ulrich Strunz
039 Was du über Kalorien wissen solltest
038 #7 Worauf es wirklich ankommt - wenn du etwas verändern möchtest
037 #6 Wohlfühlen im Körper - wie geht das?
036 #5 Geistig fit - wie machst du das? Hellwach, konzentriert, kreativ?
035 Buchtipp "Das Geheimnis der Gesundheit"
034 #4 Fitness - Wie du dich körperlich fit machst.
033 #3 Gut aussehen - wie du strahlend und gesund rüberkommst
032 #2 Figur - Wie du deine Figur formst - du in perfekt
031 #1 Gewicht - Wie du dein Traumgewicht erreichst und behältst
030 Fasten auf moderne Art. Frühjahrsputz für Körper und Geist
029 Paleo als Lifestyle?
028 Was ist Paleo und warum ist das eine gute Idee?
027 Wie du mehr Bewegung in dein Leben bringst
026 Warum Träumer die besseren Dranbleiber sind
025 Ist rotes Fleisch ungesund und schadet Eiweiß deiner Leber und deinen Nieren?
024 Cholesterin! Wieviel Eier darfst du essen?
023 Wie sieht ein gutes Frühstück aus?
022 Laufen und Gesundheit, wie hängt das zusammen?
021 Wie du deinem Körper die Fettverbrennung beibringst
020 Bodymanagement für Unternehmer u. Manager. Aber nicht nur!
019 Was du über deinen Stoffwechsel wissen solltest
018 Dein erster Schritt zur besten Version von dir
017 Was du tun kannst, wenn du krank bist
016 Zeit für ein Ziel das funktioniert
015 Gesundheit auf 1001 Art
014 Wie du schlank bleibst über Weihnachten
013 Fit durch den Winter 2. Teil
012 Was du tun kannst, um wirklich gesund durch den Winter zu kommen
011 Fragen mit Nicole: Muskelaufbau, Schlaf und Co.
Wie du deine Glückshormone selbst produzierst und was du dazu brauchst
Wie du deine Erfolgsverhinderer verjagst
Wie du am besten anfängst. Wo liegt dein größtes Potential
Wie du es wirklich schaffst: Kerngesund, topfit und voller Energie
Warum Denken und Gesundheit zusammen gehören
Was Schlaf mit deiner Gesundheit zu tun hat
Wie Entspannung dich schlank und fit macht
Die 5 Schlüssel zu Gesundheit und Fitness
Wie du endlich die Ernährung findest die wirklich zu dir passt
Wieviel Bewegung du wirklich brauchst
Wer ich bin und warum du hier genau richtig bist