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私 服のサブスクやってます

ストレッチ前に 効果を出すのに大切な事とは

今夜も Facebook Liveで、トレーニング公開しました‪ෆ ̖́-‬

講演会の帰り、夜の街を歩いてみたら

はじめての手織りに挑戦!!「ポッパナテープのプレイスマット」🍀*゜

オーディションに行って、刺激を受けました‪ෆ ̖́-‬

オーディションにいってきまーす‪ෆ ̖́-‬

激しい雨音で目が覚めたよー☔️

自分に負荷をかけていますか？

PASMO落としたよー

三菱一号館美術館に行ってきました

ヨガ雑誌の読者モデルに挑戦‪ෆ ̖́-‬

映画🎥Winnyを観てきました！

新年度に思い出す事

2023年度 始まりました‪ෆ ̖́-‬

晴れた日は、空が綺麗ですね

なかなか〇〇できないんです。

ブレイクタイム♪

何かを買う時に最後の決めては値段ですか？

歯の定期クリーニングに行ってきました

張りのある、まーるいお尻、私は憧れます！

年齢はただの数字と言いますが・・。

青春したものありますか？

アルコール依存性とか、ネット依存性、買い物依存性って言いますよね？

寒い1日でしたね〜。お芋お好きですか？

BBJの地方大会で勝つという事は、涙を飲んだ方もいるという事。

ベストボディジャパンの地方も残すところあと4試合のみ。

自分が少し満たされただけで、家族にすごく優しい気持ちになれた経験ありませんか？

視覚のトレーニングに画期的なものが増えそうてす♪

今日から10月！ 金木犀の香を楽しめる季節ですね♪

久しぶりの近況報告です^ ^

勉強していて気がついた事①

円形脱毛ができる仕組みは、自己免疫反応！

円形脱毛の経験ありますか？

二足歩行の私達。股関節にかかる負担は上半身の重さだけ？と思っていました。

尿酸値が高いと、痛風と診断されますね。尿酸値を上げる原因はプリン体と言われます。

痛風になった事ありますか？

ダイエットで、水を大量に飲めば痩せるとかよく聞きます。

筋肉も70%が水分ってご存知でしたか？

サウナで汗をかくと、体重計の数値が下がりますね。

タンパク質や炭水化物が足りないと、糖分が欲しくなる事あるみたいです。

子供を早くに寝かしつけた後、ホッとした時間に食べる袋菓子。

以前の事ですが、私は『甘味中毒』じゃ無いかな〜？と悩んでいた時期がありました。

成分表示を見るといろんな気づきがあります。

質問回答②

質問回答①

雑誌・ラジオ・テレビ・ネット・SNSから、たくさんの情報が溢れてきます。

知っている！けど忘れてたと、知っているし、覚えてる！

目標や理想に近づくためにどんな事されますか？

昨夜は涼しくなりましたね〜

毎年夏に、換気扇の大掃除をしています。

昨夜は月が綺麗でした。満月は今夜なのですね。

昨日に続き、私がさすが！と思った事の二つ目をお話しします。

最近私が『さすが！』と思った事が２つありました。

グランプリ後、DMを頂きました。『 来年は大会で ご一緒にしたいです。』

なかなか痩せれないんですというお声をよく頂きます。

2022BBJ東京大会にてグランプリを頂きました。

45年前、私が子供の頃、『 水』は、日本では無料だけれど、外国では有料で、販売されている、と聞いて驚きました🫢

食べ物をちきんと、噛んで咀嚼していますか？

自分を大切にするって、具体的にどんな事だと思いますか？

大切なあなたへ

皆さん、好きな事ありますか？

ロボットの普及は、イメージできたけれど

コロナワクチン4回目接種しました

バナーとタイトル変えてみました♪

昔勉強した時には、脂肪細胞の数は、3歳位までに決まる、と言われていました。

後1ヶ月で5kg痩せる！とかそういうキャッチフレーズ、目にしませんか？もしくは目標にしていませんか？

骨格のお話です。靴の踵の減り具で 脚の歩き方のクセがわかるって言います。

関節に優しいヨガ™️が、身長が伸びるヨガ™️に、バージョンアップしてリスタートしました。

SNSでダイエットの効果を、体重の変化で追っている方を見かけます。

あなたに合ったトレーニング知っていますか？

身体の調子を整えるって

身体の調子を整えるには睡眠もとても大切。

例えばある野菜のビタミンB含有量は、○○位とあっても、食べれば全て吸収されるわけではありません。

久しぶりに過ごしやすい夕方ですね！

鉄分不足には、摂っていないのと同様に、吸収しにくいって事あります。

深夜にいきなり頭痛！

猛暑続きの毎日ですね

久しぶりの実家訪問

我が家はわたし一人で、氷の消費量半端無いです。

最近の省エネは、エアコンはそのまま、照明を落とす。

昨日、昨夜暑かったですねー！

筋肉量を減らさないためには、

マスク取れる時間が長くなってきましたね^ ^

脇から肘にかけての内側、いわゆる振り袖と言われるところとに比べて、

週末『 足つぼリカバリー講座 』を受けてきました♪

今日は、具体的に歪んでる原因を見つけていきましょう！

身体が歪んでる！？多少は、誰でもある事とは思いますが、どのくらいなのか、確認してみましょう。

身体の骨は全身で200以上！

身体が歪んでいる、とか骨盤の歪みが気になると言う方多くいらっしゃいます。

タイ🇹🇭でマリファナが解禁のニュース！

歯磨きって、多くの方には 無意識の習慣ですよね？

昨日は肌寒い日でしたね。梅雨入りの花冷えですね。

自主保育っていう言葉、ご存知ですか？

私が大会に出ていると知っている方々とランチしました♪

調子の悪い時ありますよね？

昨夜は少し肌寒くなりました。

先月末のBBJ関東大会にてグランプリ🏆、頂きました。

股関節がハマる感覚♪

いつも使いやすい筋肉を使ってしまうと、