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#133 | Finde Umswitchpunkte

#132 | Wo spürst du die emotionale Ladung?

#131 | Erdkunde die Bedeutung des (inneren) Bildes

#130 | Nimm zwei Körperstellen gleichzeitig wahr

#129 | Was sind wiederkehrende Muster?

#128 | Was ist der gute Kern des Unangenehmen?

#127 | Wo ist das Epizentrum?

#126 | Lass auch das Unangenehme zu

#125 | Wie erlebst Du Deine Kraft körperlich?

#124 | Dehne deine Muskeln

#123 | Genieße das Unangenehme

#122 | Was ist das Naheliegende?

#121 | Die Lösung liegt im körperlichen Empfinden des Stopps

#120 | Nimm die Aufmerksamkeit WIRKLICH zu dir.

#119 | Was bedeutet das, was ich körperlich spüre, für mein Leben?

#118 | Halte inne, und dann mach weiter im Programm

#117 | Nimm dasselbe Gefühl aus der Anspannung und aus der Entspannung heraus wahr

#116 | Was will "es"?

#115 | Komm in Bewegung

#114 | Entspannen deine Augen

#113 | Gib Worte zurück in den Körper

#112 | Achte auf Umswitchpunkte

#111 | Finde das unscheinbar-Angenehme

#110 | Lass gute Gefühle sprechen

#109 | Finde einen Gegenimpuls

#108 | Wo pulsiert es?

#107 | Vergleiche deine beiden Körperseiten

#106 | Finde ein Bild für deine Körperhaltung

#105 | Wie schmeckt mein Erleben?

#104 | Nutze ein externes Bild als Vergleichsgröße

#103 | Nutze die gute Stelle als Homebase

#102 | Schätze auch ganz feine Anfangsimpulse

#101 | Was ist der Kern des Erlebens?

#100 | Jeden Tag ein bisschen mehr Gelassenheit

#99 | Folge deinen körperlichen Bewegungsimpulsen

#98 | Was ist die Resonanz zum Ereignis?

#97 | Entdecke weitere Stockwerke

#96 | Spüre wirklich hin

#95 | Achte nur auf die Augenmuskulatur

#94 | Achte auch auf allerfeinste Regungen

#92 | Spanne deinen Radarschirm weit auf

#91 | Verstärke feine Körperbewegungen

#90 | Fokussiere auf dein Behagen oder Unbehagen

#89 | Finde eine resonierende Stelle in deiner Umgebung

#88 | Wie fühlst DU Dich an?

#87 | Verorte die Müdigkeit körperlich

#86 | Finde die körperliche Resonanz des Konflikts

#85 | Geh körperlich noch mehr ins Extrem rein

#84 | Kanalisiere überschüssige Energie

#83 | Suche nach Kontrasten im Außen, die mit Kontrasten in deinem Inneren resonieren

#82 | Vergleiche deine Situation und dein körperliches Erleben miteinander

#81 | Nimm auch das Unspektakuläre ernst

#80 | Arbeite mit dem Berührtsein

#79 | Zähle die angenehmen Körperveränderungen

#78 | Vergiss die körperliche Textur nicht

#77 | Tension Release Exersice (TRE)

#76 | Auszittern lassen

#75 | Vergleiche die Stimmigkeit des Gesagten mit der körperlichen Qualität deiner Stimme

#74 | Komm im Körper an

#73 | Fokussiere auf ein einzelnes Traumdetail

#72 | Welche Resonanz erzeugt die Entscheidung?

#71 | Welche körperliche Resonanz hinterlässt Deine Arbeit in Dir?

#69 | Wie fühlt sich Stimmigkeit körperlich an?

#68 | Nimm gegensätzlich empfundene Körperstellen gleichzeitig wahr

#70 | Wie will sich dein Körper von selbst weiterbewegen?

#67 | Wenn dir schwindlig wird, mach langsamer

#65 | Vergleiche "vorher" und "während" des Bodymappings

#64 | Folge den Wanderungsbewegungen deines emotionalen Erlebens

#63 | Übertreibe die Körperhaltung, die von selbst entsteht

#62 | Nimm die körperlichen Folgen von Wärme und Kälte wahr

#61 | Was hat das Gefühl mit deinem Leben zu tun?

#60 | Folge dem Angenehmen

#59 | Folge der Kreisbewegung

#58 | Lass die Energie sich im ganzen Körper verteilen

#57 | Gehe genau ins Gegenteil

#56 | Folge einfach den Körperempfindungen

#55 | Registriere jede noch so kleine Körperbewegung

#54 | Sprich von dem guten Körpergefühl her

#53 | Folge der Wanderungsbewegung

#52 | Lass Bedürfnisse ins Fließen kommen

#51 | Lass auch Gedanken zu

#50 | Atme freilassend

#49 | Lass sich ein Gesamtgefühl zusammensetzen

#48 | Muskeln dehnen und Atem beobachten

#47 | Pendle zwischen unterschiedlichen Körperbereichen

#46 | Was will der Körper?

#45 | Wo kommt es her?

#44 | Wie fühlt es sich an, an diesem Ort zu sein?

#43 | Kleine Zwischenreflexion

#42 | Tu nichts

#41 | Gehe in die Gegendehnung

#40 | Stell dir eine Frage und lass dazu Resonanz entstehen

#39 | Welche körperliche Ausdrucksform passt zu deinem Erleben?

#38 | Lass Empfindungen einzeln zur Sprache kommen

#37 | Beschreibe rein physiologische Körperphänomene

#36 | Mach langsamer

#35 | Sammle alle schmerzenden Stellen ein

#34 | Welche Resonanz empfindest du zu einem Tier?

#33 | Lokalisiere die Emotion im Körper

#32 | Verstärke tiefe Atemzüge