All Episodes

Relaunch: Der Büroathlet

#065 Bewegung macht produktiver. Punkt.

#064 BEWEGTE & GESUNDE ZIELE

#063 Walk & PullUp

#062 Visionsentwicklung (7. Säule der Resilienz)

#061 Neue Netzwerke aufbauen (6. Säule der Resilienz)

#060 Selbstwirksamkeit (5. Säule der Resilienz)

#059 Selbstfürsorge (4. Säule der Resilienz)

#058 Lösungsorientierung (3. Säule der Resilienz)

#057 Akzeptanz (2. Säule der Resilienz)

#056 Optimismus (1. Säule der Resilienz)

#055 Resilienz I Das Immunsystem der Seele

#054 Gehmeditation (5 Minute Walk)

#053 Kaffeepause I Meine Erkenntnis über Kaffeekonsum und Schlaf

#052 Was sind deine bewegten Leidenschaften?

#051 Werde der Athlet, der du gerne sein möchtest

#050 CARs-Routine (Kontrollierte Gelenksrotationen) fürs Büro

#049 Gesunder Schlaf im Arbeitsumfeld (mit Christoph Malsburg)

#048 Neuroathletiktraining für Büroathleten (mit David Hillmer)

#047 Abschalten (Geschichte von John Strelecky)

#046 Essen = Emotion (mit Frédéric Letzner)

#045 Me-Time

#044 5 Minute Walk

#043 Bewegung mal philosophisch (mit Stefan Fuckert)

#042 Wie du Rückenschmerzen in 5 Schritten loswirst (mit Felix Kade)

#041 Selbstbestimmt gesund leben (mit Katharina Geller)

#040 Orthopädische Analysetools (mit Lisa Stanke)

#039 Benni Heizmann im Gespräch über "Körperliche Freiheit"

#038 Gesund durch die Krise! Haltung macht den Unterschied (mit Benjamin Bott)

#037 Über stundenlange Spaziergänge

#036 Raus aus der Komfortzone (GRATIS Online-Training)

#035 Bewegung ensteht im Kopf (Interview mit Patrick Kelschenbach)

#034 Du wirst zur Sitzmaschine!

#033 Betriebliche Gesundheitsförderung (oberflächliche Empfehlungen!)

#032 Wie lange soll ich am Stehschreibtisch stehen?

#031 Mein größter Fehler bei der Arbeit am Stehschreibtisch

#030 BEWEGT & GESUND LEBEN

#029 Deine Inspirationsquelle für Bewegung im Büro

#028 Training ist spezifisch

#027 Sitzen = Regeneration

#026 Spazieren und damit abnehmen

#025 "Die beste Übung aller Zeiten!"

#024 Walking Meetings - Warum Spazieren dich kreativer macht

#023 Bürogymnastik ist nicht sexy

#022 Die Bewegte Pause - meine persönliche Meinung

#021 Der "Büronacken" - 5 Tipps für deinen schmerzfreien Schulter-Nacken-Bereich

#020 100 Jahre Schultergesundheit

#019 Homeoffice ist deine Chance für Bewegung (Büroathleten Gedankenwelt)

#018 Keine Zeit für Bewegung? So bekommst du es trotzdem hin!

#017 Wie intensiv soll ich heute trainieren?

#016 Mobility nach Bedarf

#015 Regeneration (Podcast-Special Part III: Interview mit Jens Beyer)

#014 Mobility & Krafttraining (Podcast-Special Part II: Interview mit Mathias)

#013 Mobility für Läufer (Podcast-Special Part I: Interview mit Robert von Leesen)

#012 Wie viel Mobility Training ist sinnvoll für Dich?

#011 "Keep it Simpel"

#010 Meine persönliche Ansicht zur Ergonomie am Büroarbeitsplatz

#009 Wie Du Faulheit überwindest

#008 Herzlichen Glückwunsch Büroathlet

#007 Gesunde und bewegte Ziele

#006 Nutze das Prinzip der Minimalkonstanz

#005 Die Macht der Gewohnheiten

#004 Dein Bewusstsein für Bewegung

#003 Routinen - Practice Positive Habits

#000 Das BEWEGUNGSKONTO

#002 Erziele Deinen Durchbruch zum Büroathleten

#001 Die 3 Stufen der Büromeisterschaft