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Effortless Being — 210 episodes · page 2 of 3
Therapy Myths and Truths
En un mundo donde todos buscan connexión, se vulnerable
In a World that Craves Connection, Be Vulnerable
La paz es accesible en tiempos de estrés
Peace is available to you in the Midst of Stress
Sana la imagen corporal
Are you struggling with Body Image?
En Este Momento Exacto ya Eres Valioso
You are Already Worthy
Gratificación Instantánea vs. Autorregulación
Instant Gratification VS. Self- Soothing
El habito de Compararnos con Otros
The habit of Comparison
Como tomar Decisiones y tener Confianza en si Mismo
Decision Making and Self- Trust
Dale un Nombre a tu Ego
Give your Ego a Name
Todas las Versiones de ti Merecen Amor (hasta tu Sombra)
All the Versions of you Deserve Love (even your shadow)
El Habito de Sobrepensar
Overthinking is a Habit that doesn't have to Control you
La pena que sentías durante tu Infancia todavía esta afectando tu Salud Mental
How shame during your childhood is affecting your Mental Health now
El Miedo de Abandono te Quita tu Autenticidad si lo Dejas
How the Fear of Abandonment is Driving your Behavior
Ira (lo que realmente significa en una persona)
A Deep Dive into your "Anger Issues"
Los Cuatro Modos de Sobrevivir, cual utilizas mas?
What Survival Mode do You use to Respond to Life's Stressors?
Como Procesar la Soledad
Healing Loneliness
Enfrenta tus Inseguridades
Let's Embrace our Insecurities
Cuales son tus propósitos del 2023?
What Will Your 2023 Look Like?
Que es lo qua causa tu Depresion Estacional?
A Different Approach to healing Seasonal Depression (SAD)
Inteligencia emocional
Emotional Intelligence (validating your own feelings)
Distorsiones Cognitivas (pensamientos de todo o nada)
All or Nothing thinking (black and white thinking) and Perfectionism
La gente en nuestras relaciones (no importa que tipo de relación sea) son como pilares
Relationships are like Pillars (only you can make yourself happy)
En Cualquier Momento, tu Puedes Tomar Decisiones Para Cambiar tu Vida
At Any Given Moment, you Could Make the Decision to Change
Supere la Addiction y un Trastorno Alimenticio
Overcoming an eating disorder/ addiction
La Falacia del Costo Hundido y tus decisiones
Do you Unknowingly Make Decisions Based on the Sunk Cost Fallacy?
Tomar Decisiones que Alomejor Lastiman a los que queremos (este episodio no tiene nada que ver con el abuso)
Making Decisions in your Life that might Hurt or Disappoint others
Que Hacer Cuando te Sientes Impotente
What To Do When You Feel Powerless Or Out Of Control
Histerico Historico
Hysterical Historical
Cuatro Cosas Que eh Aprendido durante mi camino de Sanción
Four Things I've Learned in my Healing Journey
Por que no nos sentimos valiosos del descanso?
You Deserve to Rest
Madura en Las Emociones
Fui A Un Retiro!!!
Mature In the Feeling
I went on a retreat this weekend!
Limiting Beliefs pt. 2
Cuales son tus Creencias Limitantes?
What are your Limiting Beliefs?
Como Lidiar con familia Toxica/ familia que no nos apoya
Dealing with Unsupportive And/Or Toxic Family Members
Como Vivir en el momento presente
Living in the Present Moment
Protege tu Paz
Are You Giving Your Peace Away?
Observa No Absorbas
Observe DON'T Absorb
Tu tienes todas las respuestas que buscas!
More Self- Trust (aka self- confidence)!
Tus Propósitos para el 2022
Will 2022 be your year?
Por que nos comparamos con otra gente?
Comparison
Aceptate en Donde estas ahorita
Accept Where You Are
Cuales son tus limites?
Setting Boundaries in Your Day to Day Life
Autosabotaje
Self- Sabotage
Como sanar tu niño/ niña interior
Inner child healing
Pensamientos Negativos (que hacer con ellos)
Dealing with "negative" thoughts
Como soltar el Control
Control pt. 2
Control
Lo que la gente piensa
How to stop caring about what others think
Como Perdonarte a Ti Mismo
Forgive yourself
Suelta los emociones
Release your feelings/ emotions
Siente lo que sientes