All Episodes
Hälsorevolutionen — 459 episodes
AVSNITT 347: EN MJUKARE KROPP! SOMMARFLOW – SÅ TAR DU HAND OM DIN FASHIA
AVSNITT 346: MARIA OCH CARINAS SOMMARDRÖMMAR & BOKTIPS – VÄGEN TILL ÅTERHÄMTNING!
AVSNITT 345: AI OCH MÄNNISKAN – TECH-VD:N OM MÄNSKLIGA MUSKLER OCH ATT LEVA MED EN TUFF DIAGNOS
AVSNITT 344: SKAPA DITT TRÄNINGSPROTOKOLL – STEG FÖR STEG
LYSSNARFAVORIT! RESILIENS – SÅ KAN DU BLI BÄTTRE PÅ ATT KLARA AV LIVETS KÄFTSMÄLLAR
AVSNITT 342: DE UNDANTRÄNGDA – ANDRA PERSPEKTIV PÅ ATT VARA MÄNNISKA
AVSNITT 341: BLOMNINGSTID – LÄR DIG LITA TILL DIN EGEN KRAFT
AVSNITT 340: SÅ KAN DU BLOMMA OM IGEN! CARINA OM NYA ROMANEN "NÄR MIMOSAN GLÖDER"
AVSNITT 339: SPRING SMART! ANDREAS ALMGRENS BÄSTA TIPS FÖR DIN LÖPNING
AVSNITT 338: HÅLL DRÖMMEN LEVANDE
AVSNITT 337: NYA RETREAT-TRENDER – VAD DRÖMMER DU OM?
AVSNITT 336: VÄGEN TILL ATT KÄNNA SIG TRYGG I SIN EGEN KROPP
AVSNITT 335: HELG-CHECK IN! Maria och Carina stämmer av påsken och meningen med livet
AVSNITT 334: MENINGEN MED LIVET – HUR BLIR MAN TAGEN I ANSPRÅK?
AVSNITT 333: KOSTTILLSKOTT-SKOLAN – VAD FUNKAR OCH VAD BEHÖVER VI?
AVSNITT 332: NÄR GÅR LÅNGLEVNADS-JAKTEN FÖR LÅNGT?
AVSNITT 331: HORMONBALANSERA DIN VIKT – HUR FUNKAR DET?
AVSNITT 330: VÄGEN TILL BÄTTRE SJÄLVKÄNSLA – VAD ÄR DU VÄRD?
AVSNITT 329: BARNEN OCH MATEN – Hur får vi de små att äta bättre?
AVSNITT 328: HUR KAN VI LUGNA NERVSYSTEMET OCH STYRA HJÄRNANS KÄNSLOLIV?
AVSNITT 327: PROTEIN–BOOST! ULRIKA DAVIDSSON OM BÄSTA PROTEINKOSTEN
AVSNITT 326: VÅRT MEDVETANDE OCH DET ÖVERNATURLIGA? DEN NYA FORSKNINGEN
AVSNITT 325: BYGG KROPPEN STARKARE OCH MER STRESSTÅLIG GENOM KLIMAKTERIET
AVSNITT 324: MAGENS OCH TARMENS BÄSTA VÄN/DEL 2 – LÄKAREN TIM SPECTORS BÄSTA TIPS
AVSNITT 323: MAGENS OCH TARMENS BÄSTA VÄN – MÖT "GUTFATHER" TIM SPECTOR / DEL 1
AVSNITT 322: BOOSTA LYMFSYSTEMET – OCH KÄNN DIG MINDRE SVULLEN OCH TRÖTT
AVSNITT 321: DESTRUKTIV KÄRLEK, MISSBRUK OCH MEDBEROENDE – MÖT ELIZABETH GILBERT I EN DRÖMINTERVJU/DEL 2
AVSNITT 320: MÖT ELIZABETH GILBERT I EN DRÖMINTERVJU – DEL 1
NYÅRSBOOST DEL 4/ TESTA EN DIGITAL DETOX – SÅ GICK DET FÖR MARIA OCH CARINA
NYÅRSBOOST DEL 3/ BALANSERA DIN KORTILSOLVIKT – DÄRFÖR GÅR VI UPP I VIKT AV STRESS
NYÅRSBOOST DEL 2/ KOM IGÅNG MED TRÄNINGEN MED RÖRELSE-SNACKS
BÄSTA NYÅRSSTRATEGIERNA: MARIAS OCH CARINA RINGAR IN DET NYA ÅRET
NYÅRSBOOST - DEL 1/ LÄR DIG HÄRMA OZEMPIC-EFFEKTEN, HELT NATURLIGT!
HELGFAVORIT! HITTA LIVSGLÄDJEN – KONSTEN ATT LEVA INNAN MAN DÖR
AVSNITT 314: SÅ KAN DU BYGGA PSYKOLOGISK TRYGGHET
AVSNITT 313: GOD JUL! KOCKEN JAN BORIS-MÖLLERS 5-MINUTERSSILL & SNYGGSILL + HÄLSOSMARTA JULKNEP
AVSNITT 312: EXKLUSIVT MÖTE MED LET THEM-GURUN MEL ROBBINS!
AVSNITT 311: JULSTRESS ELLER JULMYS? Maria och Carina checkar in
AVSNITT 310: MALOU OM SVARTSJUKA I FAMILJEN – HUR KAN MAN NAVIGERA?
AVSNITT 309: STARKARE, KLOKARE & GLADARE GENOM KLIMAKTERIET?
AVSNITT 308: DR CHATTERJEE OM VÄGEN TILL INRE HÄLSA – HUR KAN DU BRYTA DÅLIGA VANOR OCH TANKEMÖNSTER?
AVSNITT 307: LITTERATUR SOM LÄKNING – HUR KAN MAN ANVÄNDA BÖCKER SOM EN SPEGEL FÖR LIVET?
AVSNITT 306: HÄLSOREVOLUTIONENS 6 VÄGAR TILL EN PIGG & FRÄSCH HUD – I samarbete med ACO
FAVORIT I REPRIS! BLOSSOM OM ATT LEVA MED SMÄRTA
LET THEM + LET ME: SÅ ANVÄNDER MARIA OCH CARINA MEL ROBBINS SUCCÉBOK LET THEM-TEORIN I VARDAGEN
BOKEN ALLA PRATAR OM! RELEASE FÖR LET THEM-TEORIN AV MEL ROBBINS
AVSNITT 303: BABBEN OM VÄGEN UR SOCKERBEROENDET
AVSNITT 302: HUR PSYKOLOGISKT MOTSTÅNDSKRAFTIG ÄR DU?
AVSNITT 301 – DEL 2: MER PROTEINER OCH ANABOLA FÖNSTRET ... KOM I FORM PÅ 90 DAGAR!
AVSNITT 301 – DEL 1: KOM I FORM PÅ 90 DAGAR
AVSNITT 300: LÄKARENS VÄGAR TILL BÄTTRE HÄLSA
AVSNITT 299 : LÄR DIG ATT HANTERA DINA KÄNSLOR – DEL 2
AVSNITT 299: LÄR DIG ATT HANTERA DINA KÄNSLOR – DEL 1
AVSNITT 298: HÄLSOREVOLUTIONENS 5-ÅRSJUBILEUM – DEL 2
AVSNITT 297: HÄLSOREVOLUTIONENS 5-ÅRSJUBILEUM-DEL 1
AVSNITT 296: BÄSTA TIPSEN FÖR HÖSTENS LÖPNING – för dig som vill komma igång eller ta nästa kliv
AVSNITT 295: ATT LEVA MED ÖPPEN HAND – BJÖRN NATTHIKOS TANKAR PÅ VÄGEN
AVSNITT 294: HITTA HÖSTSTILEN SOM GER ENERGI MED HJÄLP AV A-B-C-METODEN
SOMMARFAVORIT: ALLT DU BEHÖVER VETA OM OXYTOCIN!
AVSNITT 293: ANOREXI – VARFÖR BESTÄMMER SIG EN MÄNNISKA FÖR ATT SVÄLTA SIG SJÄLV?
FAVORIT I REPRIS! KOM I DIN BÄSTA FORM MED 12-VECKORSPROGRAMMET
AVSNITT 292: CHECK IN/ MARIA OCH CARINA OM SOMMARENS TOPPAR OCH DALAR
SOMMARBONUS! HUR KAN MAN SLUTA SNABBSPOLA LIVET?
SOMMARBONUS! KÄNNER DU DIG SOM EN MISSLYCKAD FÖRÄLDER?
AVSNITT 291: PROVLYSSNA PÅ MARIAS HYLLADE "LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN"
SOMMARBONUS: JAGET OCH LAGET – Hitta bästa energin i sommar!
AVSNITT 290: DUNDERHONUNG! PROVA, SMAKA OCH LÄR AV BINA
SOMMARFAVORIT! TRÄNA DIN INRE SCHIMPANS – 4 tekniker för mindre oro och klokare beslut
AVSNITT 289: PROVLYSSNA PÅ CARINAS ROMAN
AVSNITT 288: VÅRA INRE SKUGGOR - MARIA OCH CARINA SUMMERAR MINISERIEN OM VÅRA DOLDA SUPERKRAFTER
AVSNITT 287: SOMMARFRID – TEKNIKER FÖR ATT UTVECKLA DINA LUGN OCH ROSYSTEM
AVSNITT 286: VÄGEN TILL NYKTERHET OCH ETT NYTT HARMONISKT LIV!
AVSNITT 285: LÄR KÄNNA DIN LJUSA SKUGGA
AVSNITT 284: DIN MÖRKA SKUGGA – vän eller fiende?
EXTRA! AVSNITT 283: LET THEM-TEORIN! CARINA OM SHOWEN OCH FENOMENBOKEN – SNART PÅ SVENSKA ...
AVSNITT 282: SOMMARFÄLLORNA – CARINA OCH MARIA OM ATT GÖRA MINDRE OCH VARA MER
HELGBONUS! VÄGEN TILL ATT LEVA I FÖRUNDRAN
AVSNITT 281: ÖPPNA UPP FÖR NY KÄRLEK – Del 3 om Carinas nya bok
AVSNITT 280: VÅGA BRYTA ENSAMHETEN - Del 2 om Carinas nya bok
CHECK IN: MARIA OCH CARINA OM ALLT SPÄNNANDE SOM HÄNDER JUST NU
AVSNITT 279: JOBBSTRESSAD? SÅ LÖSER DU UPP KNUTARNA – PSYKOLOGENS BÄSTA TIPS
AVSNITT 278: DÄR LAVENDELFÄLTEN BLOMMAR – Storyn bakom Carinas nya roman
AVSNITT 277: LIVSGLÄDJE! KONSTEN ATT LEVA INNAN MAN DÖR
AVSNITT 276: LIVET, DÖDEN OCH KONSTEN ATT MIKROTRÄNA INFÖR ETT LÅNGDISTANSLOPP
AVSNITT 275: GÖRA RÄTT ELLER GÖRA NYTTA PÅ RIKTIGT?
HELGFAVORIT! TILLBAKS TILL HÄLSORÖTTERNA MED PALEO – Mår vi bäst som jägare och samlare?
AVSNITT 274: VÅGA PROVA KAMPSPORT – OCH FÅ UTHÅLLIGHET OCH ÖDMJUKHET FÖR LIVET
HELGREPRIS! HÄNG MED TILL CARINAS NICE!
HELGREPRIS! HÄNG MED TILL MARIAS ROM
AVSNITT 273: TÄNK INTE - GÖR BARA! BÄSTA TRÄNINGSTIPSEN NÄR MAN ABSOLUT INTE ORKAR ...
AVSNITT 272: DETOX, HUR FUNKAR DET?
BONUS! CHECK IN: MARIA OCH CARINA OM LÄGET I LIVET OCH KROPPEN JUST NU
AVSNITT 271: JOBBA HEMMA ELLER PÅ KONTORET – HUR SKAPAR VI EN MER HÄLSOSAM ARBETSPLATS?
AVSNITT 270 – DEL 2: LISENS LÄKANDE ÖRTSKOLA! VAD HJÄLPER MOT VAD?
AVSNITT 270 – DEL 1: NATURENS KRAFT – LÄKANDE ÖRTER FÖR ÅTERHÄMTNING
AVSNITT 269: HUR KAN VI BRYTA DEN FARLIGA STRESSEN FÖR KVINNOR MITT I LIVET?
AVSNITT 268: KLIMAKTERIET – FÖRDOMAR, MYTER OCH NYA INSIKTER
267: TA DIG TID – GÖR MINDRE MEN BÄTTRE
AVSNITT 266 – Del 2: MARIAS HÄLSONYCKLAR OCH STÖRSTA KRIS
AVSNITT 266 – Del 1: CARINA OM TOPPAR, DALAR OCH RÄDSLOR
HELGBONUS! DITT ANDLIGA GYM – Lika viktigt som att träna kroppen?
AVSNITT 265: DEN UNIKA KVINNOKROPPEN – hur den påverkar vår hälsa och människans utveckling sedan 200 miljoner år
HELGBONUS! KRIGA I MÅL OCH HITTA DIN TRÄNINGSMOTIVATION MED CHARLOTTE KALLA
AVSNITT 264: HUR DU HITTAR HEM NÄR DU KÖRT VILSE
AVSNITT 263: LYCKOPROFESSORN OM TIDEN – VÅR VIKTIGASTE TILLGÅNG
HELGBONUS: CHECK IN! Maria och Carina om veckan som gick
AVSNITT 262: LÄR DIG UTMANA DINA RÄDSLOR
AVSNITT 261: KAMPEN FÖR EN PORRFRI BARNDOM
AVSNITT 260: VI FIRAR 5 MILJONER LYSSNINGAR OCH BJUDER IN ER BAKOM KULISSERNA
AVSNITT 259: TA MAKTEN ÖVER MATEN
NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 9: SUMMERING
NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 8: DEN LJUVA KONSTEN ATT GÖRA INGENTING
NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 7: HÄLSOSAM SNABBMAT
NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 6: BOXA IN DIN MOBIL!
NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 5: 10 MIN DAGLIG RÖRELSE
NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 4: VÄGEN TILL EN LUGNARE MAGE
NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 3: KNEPEN FÖR ATT STABILISERA DITT BLODSOCKER
NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 2: ENKLA KNEP FÖR EN BÄTTRE DYGNSRYTM
NYSTARTBOOST 2025/ EN SERIE I 9 DELAR – DEL 1: INTRODUKTION
AVSNITT 257: ACCEPTERA UTAN ATT DÖMA – SÅ KAN DU FÅ MER SINNESRO
AVSNITT 256: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 5: COSTA RICA
AVSNITT 255: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 4: LOMA LINDA
AVSNITT 254: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 3: OKINAWA
AVSNITT 253: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 2 – IKARIA
AVSNITT 252: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 1 – SARDINIEN
AVSNITT 251: MARIA OCH CARINAS ÅRSKRÖNIKA DEL 2 – Spaningar inför 2025
AVSNITT 250: MARIA OCH CARINAS ÅRSKRÖNIKA DEL 1 – HÖJDPUNKTER OCH FAVORITAVSNITT
JULFAVORIT! DEL 3: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR
JULFAVORIT I REPRIS! NY SERIE! DEL 2: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR!
JULFAVORIT I REPRIS! NY SERIE! DEL 1: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR
AVSNITT 249: ÄLSKA UTAN RÄDSLA – Så kan du våga tro på kärleken fullt ut?
AVSNITT 248: NÄR SKA MAN GÅ TILL DOKTORN? OCH HUR SKA MAN MÖTA SIN LÄKARE?
HELGFAVORIT: ANDLIGHET – VÄGEN TILL JULEFRID? Tid för spiritualitet och mer reflektion
AVSNITT 247: EN GODARE, MER HÄLSOSAM, MINDRE STRESSFRI JUL
AVSNITT 246: BÄSTA VARDAGSVERKTYGEN FÖR PUSSELFAMILJER
HELGFAVORIT! FRÅN EN GLAD ADVENT TILL EN GOD JUL!
AVSNITT 245: FUNCTIONAL FOODS – MATEN SOM GER MERVÄRDE
FAVORIT I REPRIS! MOTION SOM MEDICIN
AVSNITT 244: HÖSTDEPP vs HÖSTPEPP – MARIA OCH CARINA CHECKAR IN/PEPPAR IN NOVEMBER
FAVORIT I REPRIS! GLUKOSREVOLUTIONEN SOM BLEV EN VÄRLDSRÖRELSE – MÖT BIOKEMISTEN JESSIE INCHAUSPÉ
FAVORIT I REPRIS! LYSSNARNAS BÄSTA FRÅGOR TILL GLUKOSGUDINNAN
FAVORIT I REPRIS! GLUKOSREVOLUTIONEN – Därför ska du bry dig om ditt blodsocker!
AVSNITT 243: KÄRLEKEN ÖVERVINNER ALLT – Emma Hamberg om att ge sig hän och våga
HELGFAVORIT I REPRIS! GÖR EN ENERGIBUDGET!
AVSNITT 242: FLICKAN I KORRIDOREN – RAPPORT FRÅN EN SKOLA I KAOS
HELGFAVORIT I REPRIS! PERFEKTIONSFÄLLAN! Så kan du bromsa hetsjakten och bli mer nöjd
AVSNITT 241: VAR SNÄLLARE – MÅ BÄTTRE
HELGFAVORIT I REPRIS! VAGUSNERVEN – Så kan du stärka kroppens största förbindelselänk och må bättre
AVSNITT 240: FETT! OLIVOLJA OCH MEDELHAVSKOST – NYA FORSKNINGEN SOM VISAR VARFÖR DET ÄR SÅ BRA
HELGFAVORIT I REPRIS! Carinas bästa vägar genom sorgen
AVSNITT 239: HÖSTGLOW & HUDHÄLSA MED AKTIVA INGREDIENSER
CHECK IN! Maria och Carina om stort och smått som händer just nu
HELGFAVORIT I REPRIS! LEV LIVET FULLT UT! Emma Hambergs recept på hängiven livsnjutning
AVSNITT 238: FRÅN STRESSÄTNING TILL EN SUND RELATION TILL MAT
AVSNITT 237: HAPPINESS, WELLNESS OCH SOUNDHEALING
AVSNITT 236: HÖGKÄNSLIGA BARN – HUR KAN VI HJÄLPA ORKIDEBARNEN ATT BLOMMA?
AVSNITT 235: SÅ KAN YOGA LÖSA UPP SPÄNNINGAR OCH TRAUMAN
SOMMARPÄRLOR DEL 13: TACKSAMHETSPROMENADEN! KAN DU TACKA 100 GÅNGER?
AVSNITT 234: VÄGEN TILL ATT ÄLSKA SIG SJÄLV OCH ANDRA
AVSNITT 233/HÖSTBOOST! MINISERIE DEL 5: MÅL, MENING, MISSION OCH MOTIVATION
AVSNITT 232/HÖSTBOOST! MINISERIE DEL 4: MOTIONEN – HITTA HÖSTENS BÄSTA TRÄNINGSRUTINER
AVSNITT 231/HÖSTBOOST! MINISERIE – DEL 3: MATEN SOM GER ENERGI OCH ÄVEN LYFTER OSS MENTALT
AVSNITT 230/HÖSTBOOST! MINISERIE – DEL 2: MÄNNISKOR – LÄR DIG HANTERA RELATIONSSTRESSEN
AVSNITT 229/HÖSTBOOST! MINISERIE – DEL 1: MEDVETENHET
AVSNITT 228: HÄNG MED TILL CARINAS NICE
AVSNITT 227: HÄNG MED TILL MARIAS ROM
SOMMARPÄRLOR DEL 12: SKÖRDETID – ÄT MER LOKALPRODUCERAT
AVSNITT 226: ATT LEVA MED SMÄRTA
AVSNITT 225: SOMMARFAVORIT! LÄKARENS RECEPT PÅ LYCKA
AVSNITT 224: SOMMARFAVORIT! KRISHANTERING MED PSYKOLOGEN HENRIK
SOMMARPÄRLOR DEL 11: MARIAS HAK-MORGON FÖR LÅNGLEVNAD
SOMMARPÄRLOR DEL 10: SUP – MIN BÄSTA AKTIVA ÅTERHÄMTNING
AVSNITT 223: FRÅN ÄTSTÖRNING TILL STYRKELYFT – JUNIORMEDALJÖRENS VINNANDE VÄG
SOMMARPÄRLOR DEL 9: BOKTIPS! TOVE DITLEVSEN
AVSNITT 222: SOMMARFAVORIT! MÖT VÄRLDSKÄNDA TRAUMALÄKAREN GABOR MATÉ
AVSNITT 221: SOMMARFAVORIT! BLI EN SJÄLVLÄKARE OCH LUGNA DITT NERVSYSTEM
SOMMARPÄRLOR DEL 8: HÄRLIGA SOMMARDRINKEN!
AVSNITT 220: DOPAMINFASTA – tips och tankar för dig som vill bli mer närvarande i stunden
AVSNITT 219: SOMMARFAVORIT! TONÅRSHJÄRNAN – VÄGEN TILL ATT FÖRSTÅ OCH KOMMUNICERA BÄTTRE
AVSNITT 218: SOMMARFAVORIT! Tid för inre reflektion
SOMMARPÄRLOR: DEL 7 – DEN BLOMSTERTID 🌸 Botanisera mera!
SOMMARPÄRLOR: DEL 6 – DIGITAL DETOX! Strategier för en mer skärmfri semester
AVSNITT 217: VARFÖR LJUGER VI EGENTLIGEN?
SOMMARPÄRLOR: DEL 5 – JOMO! Hur sätter man gränser för det sociala så man inte drunknar?
AVSNITT 216: KONSTEN ATT LÄKA TRAUMA OCH LEVA LIVET FULLT UT
💚📚☀️BOKSPECIAL! AVSNITT 215: MARIAS OCH CARINAS BÄSTA SOMMARLÄSNING
AVSNITT 214: VANDRA MED HENRIK – Vägen är målet!
SOMMARPÄRLOR: DEL 4 – ENSIDIG (UNILATERAL) TRÄNING
AVSNITT 213: TYSTNAD – HUR KAN VI MINSKA BRUSET?
EXTRA! 💚REPRISAVSNITT TILL MINNE AV MICHAEL MOSLEY (1957–2024)
SOMMARPÄRLOR: DEL 3 – DUKA FÖR MER HARMONI
AVSNITT 212: HUR MÅR DU EXISTENSIELLT?
SOMMARPÄRLOR: DEL 2 – TRÄNA FASCIAN UTOMHUS
AVSNITT 211: ANTIDEPRESSIVA, BRA FÖR ALLA? LÄKAREN OM FORSKNINGEN, EFFEKTEN OCH NEDTRAPPNINGEN
HELGBONUS! AVSNITT 210: MARIAS OCH CARINAS SOMMARDRÖMMAR
AVSNITT 209: VAGUSNERVEN – Kroppens största förbindelselänk
HÄLSOREVOLUTIONENS SOMMARPÄRLOR – DEL 1
AVSNITT 208: MÖT CARINAS MEDIUM – Frida hjälper människor att komma i kontakt med döda anhöriga
AVSNITT 207: BLI VÄN MED DIN SÖMN – Henrik Ståhls bästa tips
AVSNITT 206: SJÄLVLEDARSKAP & SJÄLVMEDKÄNSLA
AVSNITT 205: MATEN SOM MOTAR CANCERN
AVSNITT 204 – del 2: DET NYA LIVET – DEN FJÄRDE TRIMESTERN
AVSNITT 204 – DEL 1: DEN VIKTIGA FÖRSTA TIDEN EFTER FÖRLOSSNINGEN
AVSNITT 203: LÖPARGLÄDJE – SÅ KOMMER DU IGÅNG MED VÅRJOGGEN!
AVSNITT 202: NYA MATTRENDER MED RENÉE VOLTAIRE
AVSNITT 201 – DEL 2: MOT DÖDEN – Filosofen Patrick Linden i ett livsbejakande samtal
AVSNITT 201 – DEL 1: MOT DÖDEN – Maria och Carinas tankar inför veckans spännande möte
AVSNITT 200: WARRIOR DIET – KRIGARDIETEN, SÅ FUNKAR DEN!
AVSNITT 199: Helgbonus! 💚MATCHA – RENÉE VOLTAIRE OM DEN HÄLSOSAMMA, JAPANSKA TECEREMONIN
AVSNITT 198: ÄLSKADE OXYTOCIN – Så kan du stimulera det heta må-bra-hormonet
AVSNITT 197: DEN LIVSVIKTIGA ÅTERHÄMTNINGEN – FORSKARENS BÄSTA TIPS
AVSNITT 196: VÄGEN TILL SUNDARE MATVANOR
AVSNITT 195: Exklusivt möte! DR GABOR MATÉ OM HUR TRAUMA OCH STRESS KAN GÖRA DIG SJUK
AVSNITT 194: ÄLSKADE OLIVOLJA!
AVSNITT 193 – Del 2: KÄNN DIG SJÄLV OCH LÄR DIG BYGGA VINNANDE TEAM
AVSNITT 193 - Del 1: KÄNN DIG SJÄLV OCH ANDRA - COACHENS BÄSTA TIPS
AVSNITT 192: ALLT OM MEDELHAVSMATENS HEMLIGHETER ...
AVSNITT 191: ÄR DU OCKSÅ HÖGKÄNSLIG?
AVSNITT 190: GLUKOSGUDINNANS 4-VECKORS-PROGRAM
AVSNITT 189: GLUKOSREVOLUTIONEN SOM BLEV EN VÄRLDSRÖRELSE – MÖT BIOKEMISTEN JESSIE INCHAUSPÉ
AVSNITT 188: DEL 2 – FORSKAREN OM DEN VÄXANDE ÖVERVIKTEN OCH DEN NYA FETMAMEDICINEN
AVSNITT 188: DEL 1 – UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE, DEN NYA FETMAMEDICINEN
💚 AVRUNDNINGEN - NYÅRSUTMANINGEN! HÄNG MED I HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024
💚 DAG 3 - NYÅRSUTMANINGEN! HÄNG MED I HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024
💚 DAG 2 - NYÅRSUTMANINGEN! HÄNG MED I HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024
💚 DAG 1 - NYÅRSUTMANINGEN! HÄNG MED I HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024
💚AVSNITT 187: NYÅRSUTMANINGEN! INTRO TILL HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024
NY SERIE! AVSNITT 186 – DEL 3: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR
NY SERIE! AVSNITT 186 – DEL 2: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR
NY SERIE! AVSNITT 186 – DEL 1: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR
AVSNITT 185: ÅRSKRÖNIKAN 2023 – MARIA OCH CARINA SUMMERAR PODDÅRET SOM GICK
HELGFAVORIT! SÅ KAN DU VINNA ÖVER ENSAMHETEN
AVSNITT 184 – del 2: KRISHANTERING I VARDAGEN
AVSNITT 184 – DEL 1: UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE, KRISHANTERING I VARDAGEN
AVSNITT 183: EXTRA HELGLYSSNING! MARIAS OCH CARINAS EGNA BÖCKER
AVSNITT 182: BIANCA SALMINGS TRÄNINGSDAGBOK
AVSNITT 181 – DEL 2: PERFEKTIONSFÄLLAN
AVSNITT 181 – DEL 1: UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE, PERFEKTION
AVSNITT 180 – DEL 2: HEJ VILT! JAKTEN PÅ BRA KÖTT
AVSNITT 180 – DEL 1: UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE, JAKTEN PÅ BRA KÖTT!
AVSNITT 179: MICHAEL MOSLEY OM SINA BÄSTA GENVÄGAR
BONUS! EN GRÖN JUL – Från glad advent till en hälsosam och hållbar jul
AVSNITT 178 – del 2: TONÅRSHJÄRNAN, SÅ FUNKAR DEN!
AVSNITT 178 – del 1: TONÅRSHJÄRNAN, SÅ FUNKAR DEN!
AVSNITT 177 – DEL 2: SOV DIG I FORM
AVSNITT 177: DEL 1 – UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE "SOVA SIG I FORM"
AVSNITT 176: HUR KAN MAN HITTA SIN LYCKOBALANS?
AVSNITT 175: SKITSAMMA OCH MÅ BÄTTRE!
BONUS! FAVORIT I REPRIS: FANTASTISKA FASCIAN
AVSNITT 174: ATT RESA SIG IGEN – OCH ÖVERVINNA TUFFA SVÅRIGHETER
BONUS! AVSNITT 173: GODA BAKTERIER – NYCKELN TILL TARMHÄLSA OCH HÄLSA I STORT
AVSNITT 172 – DEL 2: SOBER OCTOBER? MÖT LÄKAREN SOM TOG EN NYKTER PAUS
AVSNITT 172: DEL 1 – UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE "DAGS FÖR EN NYKTER PAUS?"
AVSNITT 171: ATT GÅ VIDARE GENOM MÖRKRET – SÅ TOG CARINA HJÄLP I SORGEN
AVSNITT 170: ATT SKRIVA SIG IGENOM KRISEN
AVSNITT 169: FORSKNINGEN OCH KNEPEN FÖR MER VARDAGSLYCKA!
AVSNITT 168 – DEL 2: ETT RIKT LIV EFTER KATASTROFEN
AVSNITT 168 – DEL 1: UPPSNACK INFÖR VECKANS STARKA MÖTE
AVSNITT 167 – DEL 2 – ETT FRIARE LIV MED YOGAFILOSOFI, MEDITATION OCH ANDNING
AVSNITT 167 – DEL 1 – UPPSNACK! ETT FRIARE LIV
AVSNITT 166: DIN BÄSTA HÖST – DEL 3 – FÅ NY ENERGI OCH MER ORK!
AVSNITT 165: DIN BÄSTA HÖST – DEL 2 – HITTA MER BALANS, LUGN OCH RO
AVSNITT 164: SERIESTART! DIN BÄSTA HÖST – DEL 1
AVSNITT 163 – DEL 2: VECKANS GÄST OM LYCKAN OCH LIVSGÅTAN
AVSNITT 163 – DEL 1: UPPSNACK! MARIA OCH CARINA OM LYCKA OCH NÖJDHET
AVSNITT 162: BÄTTRE BALANS MED EN ENERGIBUDGET
AVSNITT 161: MINIFASTA DEL 3 – SÅ BRYTER DU FASTAN PÅ BÄSTA SÄTT
AVSNITT 160: NY SERIE! MINIFASTA DEL 2
AVSNITT 159: NY SERIE! MINIFASTA DAG 1
AVSNITT 158: TA MAKTEN ÖVER HÄLSAN – Bli starkare och friskare med små knep och nya vanor
SOMMARBONUS! PROVLYSSNA PÅ GLUKOSREVOLUTIONEN
AVSNITT 157: HÄLSOÅNGEST OCH HYPOKONDRI – Läkarens bästa råd
💚☀️SOMMARFAVORIT I REPRIS: GRÖNT ÄR SKÖNT!
AVSNITT 156: ☀️HÄLSOREVOLUTIONENS BÄSTA SOMMARLÄSNING
AVSNITT 155: LÖPNING – EN KÄRLEKSHISTORIA: Hitta din inre kraft, få bättre driv och upptäck ditt varför
☀️💚SOMMARFAVORIT I REPRIS! PRATAR DU GIRAFF- ELLER VARGSPRÅKET?
SOMMARBONUS! PROVLYSSNA PÅ FÖRTROLLNING
AVSNITT 154: KONSTEN ATT MÅ BÄTTRE – Så kan du stärka din mentala hälsa
AVSNITT 153: ANDLIG TRÄNING MED FÖRTROLLNING!
AVSNITT 152: FÖRTROLLNING – HITTA DIN INRE MAGI!
AVSNITT 151: SOMMARGLOW! HUDHÄLSA, HUR FUNKAR DET?
AVSNITT 150: FRÅN KAOS TILL LUGN MED DIGITAL DETOX OCH ORA ET LABORA
AVSNITT 149: MARIA OCH CARINA PÅ RETREAT – Tystnad, meditation, yoga och digital detox
AVSNITT 148: HELGBONUS! KOM I SOMMARFORM DEL 3: Därför är det så viktigt med avstressning
AVSNITT 147 KOM I SOMMARFORM! DEL 2: Matfönster, vegoproteiner och veggiepower
AVSNITT 146: DEL 1 – NY SERIE! KOM I SOMMARFORM – Bästa rörelsen för fysisk och psykisk styrka!
AVSNITT 145: NY SERIE! KOM I SOMMARFORM – Intro/Uppvärmning!
AVSNITT 144: HUR VIKTIG ÄR VIKTEN? Hälsopanelen om extrakilon, BMI och ökad övervikt bland unga
HELGBONUS! CHECK IN: Vi poddar loss i Rom och laddar för klosterretreat
AVSNITT 143: YRSEL OCH BALANSPROBLEM: När är det farligt och hur kan man få rätt hjälp?
AVSNITT 142: BARNS VÄXANDE OHÄLSA – Hur kan vi hjälpa våra unga att hitta mer lugn, energi och balans?
AVSNITT 141: HUR KAN KVINNOR FÅ BÄTTRE VÅRD? Hälsopanelen om att ta kvinnohälsa på allvar
AVSNITT 140: SJÄLVLÄKNING, GRÄNSSÄTTNING OCH SLUTA VARA EN "PEOPLE PLEASER"
HELGBONUS! CHECK IN: Böckerna och livet – Maria och Carina kollar läget!
AVSNITT 139: MENTALT STARKARE – Så kan du utmana dig själv och komma vidare!
AVSNITT 138: INRE STYRKA MED MEDITATION – Så kan du minska stressen, få mer ljus och fokus
AVSNITT 137: HITTA DIN MOTIVATION – SÅ BLIR DU DITT BÄSTA JAG!
SÖNDAGSBONUS! CHECK IN – DEL 1: Maria och Carina delar stort och smått
AVSNITT 136: NÄR HJÄRNAN OCH MINNET SVIKER: Livet med demens – de anhörigas sjukdom
AVSNITT 135: HÄLSOPANELEN OM HUR VI KAN BROMSA STRESSEN
HELGBONUS! TRÄNA DIN INRE SCHIMPANS
AVSNITT 134: LYSSNARNAS BÄSTA FRÅGOR TILL GLUKOSGUDINNAN
AVSNITT 133: MYTERNA OM VULVAN – Livsomvälvande insikter om kvinnans könsorgan och tips för en frisk vaginalflora
AVSNITT 132: MER VARDAGSGLÄDJE – Hur kan vi träna oss till en ljusare livssyn?
AVSNITT 131: SUNDA RELATIONER – Stjärnförfattarens nycklar till lycka & tankar om det mest förbjudna
AVSNITT 130: BÖCKERNA SOM LYFTER OSS – Läsning för livet! Maria och Carinas bästa tips
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 10 – STÄRK HJÄRNAN MED PULSTRÄNING
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 9 – HITTA LUGNET MED ABHYANGA
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 8 – STÄRK HELA DIG MED EN STARKARE TARMFLORA
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 7 – GÅ EN FÖRUNDRANSPROMENAD
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 6 – MINIFASTA
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 5 – TA HAND OM BINDVÄVEN!
AVSNITT 129: PREMIÄR FÖR HÄLSOPANELEN – Experternas tankar om motion och motivation
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 4 – SKRIV TACKSAMHETSDAGBOK!
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 3 – BALANSERA BLODSOCKRET MED EN GRÖN FÖRRÄTT!
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 2 – MEDITATION!
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 1 – STYRKEPASS!
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN – HÄNG MED FRÅN BÖRJAN!
AVSNITT 128: DEN NYA MATPYRAMIDEN... OCH ANDRA SMARTA KNEP FÖR EN ANTIINFLAMMATORISK LIVSSTIL
AVSNITT 127: GLUKOSGUDINNANS LIFE HACKS – Knepen för att balansera ditt blodsocker, få mer energi, lugnare sömn och bättre hälsa
HELGFAVORIT! VIKTEN AV VINTERVILA – Följ livets ebb och flod och hitta en mer läkande rytm
AVSNITT 126: EXTRA NYÅRSBONUS! MARIA OCH CARINAS OCH ÅRSKRÖNIKA – VAD HAR GETT OCH VAD TAR ENERGI?
AVSNITT 125: NYSTART 2023 MED HÄLSOREVOLUTIONEN – KOKBOKEN!
HELGFAVORIT! TILLSAMMANSEFFEKTEN! Hur påverkar relationer vår hälsa?
AVSNITT 124: ANDLIGHET – VÄGEN TILL JULEFRID? Tid för spiritualitet och mer reflektion
AVSNITT 123: ENSAMHETEN – EFTERLÄNGTAD ELLER BARA SORGLIG?
AVSNITT 122: OPTIMERA DINA SIGNALSUBSTANSER OCH HORMONER – Så kan du bli ditt bästa mentala jag
AVSNITT 121: KONFLIKTHANTERING MED GIRAFF- ELLER VARGSPRÅKET? Supertipsen för en mer fridfull jul!
AVSNITT 120: EN GRÖN JUL – Från glad advent till ett härligt, hälsosamt och hållbart julbord
AVSNITT 119: GLUKOSREVOLUTIONEN – Därför ska du bry dig om ditt blodsocker!
AVSNITT 118: MATGLÄDJE! ÄTA I SÄSONG – Hur kan du få mer näring och miljötänk?
AVSNITT 117: MANIFESTERA MERA – Hur kan man bli bättre på att nå sina mål och attrahera ett ljusare liv?
AVSNITT 116: BARN OCH MAT – Hur kan man få hela familjen att äta mer hälsosamt?
AVSNITT 115: MÅ BÄTTRE MED ÅREN – Friskare och lyckligare? Forskarens bästa tips
AVSNITT 114: FEJKMATEN – Vad gör den moderna, processade maten med oss?
AVSNITT 113: FANTASTISKA FASCIAN – Stel och trött? Så tar du hand om bindväven!
AVSNITT 112: DIN INBYGGDA HÄLSOKOMPASS – Lyssna in och ät rätt för just din kropp
AVSNITT 111: LEV LIVET FULLT UT! Succéförfattarens recept på hängiven livsnjutning
AVSNITT 110: BOOSTA LYMFSYSTEMET – För bättre cirkulation och starkare immunförsvar!
AVSNITT 109: DITT FANTASTISKA LUKTSINNE – Vad har lukten att göra med din hälsa?
AVSNITT 108: DEL 2/ MOTION SOM MEDICIN – Kom igång efter sjukdom eller operation
AVSNITT 107: MOTION SOM MEDICIN – Läkarens bästa träning i kampen mot cancern
AVSNITT 106: DOFTER FÖR ALLA SINNEN – Kan parfymer få oss att må bättre?
AVSNITT 105! EXKLUSIVT MÖTE: KONSTEN ATT LÄKA SIG SJÄLV – Holistiska psykologen Nicole LePera om hur kropp och själ kan hänga ihop
SOMMARFAVORIT! 💚NYFIKEN NYKTER – Dags för ett liv med mindre alkohol?
AVSNITT 104: BÄSTA SOMMARTRÄNINGEN – Hälsocoachens bästa tips för mer variation och lekfullhet
SOMMARFAVORIT! 💚☀️ BALANSERA DINA HORMONER!
AVSNITT 103: LÄKANDE ÖRTER – Hur kan vi leva mer i samklang med naturen?
SOMMARFAVORIT! TRÄNA DIN GRÄNSSÄTTNING – Lär dig att värna ditt space och din energi!
AVSNITT 102: FÖRLÅTELSEN – Så kan du gå vidare och bli fri!
SOMMARFAVORIT! HITTA DIN BÄSTA VIKT – Hållbar hälsobalans med Dr Chatterjee
AVSNITT 101: MÖT SORGEN OCH SMÄRTAN... och hitta glädjen och nyfikenheten igen!
AVSNITT 100: VÅRA BÄSTA LYCKOPILLER – Enkla vägar till mer sommarglädje!
SOMMARFAVORIT! KINESISK MEDICIN MED DOCTOR DIAMANTIS
AVSNITT 99: ETT ANDETAG I TAGET – Bättre andning, bättre hälsa!
AVSNITT 98: KOM I DIN BÄSTA SOMMARFORM – DEL 4 – RÄTT FETT, VAD ÄR BÄST?
AVSNITT 97: UT! 💚 Bästa tipsen för sommarens härligaste friluftsliv
AVSNITT 96: KOM I DIN BÄSTA SOMMARFORM – DEL 3: Bli starkare med mer proteiner!
AVSNITT 95: VIKTEN AV MER HJÄRNVILA – Tallriksmodellen för sänkt stress och bättre sömn
AVSNITT 94: DIN BÄSTA SOMMARFORM – DEL 2 – Kloka kolhydrater – tipsen för en jämnare blodsockernivå!
AVSNITT 93: DIN BÄSTA SOMMARFORM: DEL 1 – Hur kan du ladda för en sommar med mer styrka, energi och närvaro?
AVSNITT 92: HÄLSOENTREPRENÖRER – DEL 2 – DRÖMMEN OM HÄLSOSAM SNABBMAT
AVSNITT 91: HÄLSOENTREPRENÖRER – DEL 1 – DRÖMMEN OM ETT EGET HUDVÅRDSMÄRKE
AVSNITT 90: VÅGA FÖRÄNDRA DITT LIV – Tydligare mål och mening med nya, smarta livsverktyg
AVSNITT 89: KÄNSLOFÄLLAN – Så lär du dig hantera dina tankar och känslor istället för att dräneras
AVSNITT 88: KATTENS LÄKANDE KRAFT – Mer återhämtning, lek och njutning
AVSNITT 87: SÅ LEVER DU LÄNGRE! Professorns bästa tips
AVSNITT 86: LIVSKRAFT FRÅN TRÄDGÅRD OCH HAV – Krickelins bästa tips för läkning
AVSNITT 85: PROTEIN – FRÅGOR, FAKTA OCH BÄSTA PULVRET FÖR JUST DIG?
AVSNITT 84: GLOBAL HÄLSA – Steg för steg i det lilla och det stora
AVSNITT 83: MER TRÄNINGSBALANS, FLOW OCH HELHET – Vad passar just dig bäst?
AVSNITT 82: VIKTEN AV VILA OCH ÅTERHÄMTNING – Hur kan du hitta en mer läkande rytm?
AVSNITT 81: Extra helgavsnitt! TRENDSPANING KRING HÄLSOMAT + LYSSNARFRÅGOR
AVSNITT 80: LEV LÄNGRE, FRISKARE OCH GLADARE – nya spännande studier om kost!
AVSNITT 79: SMÅ HÄLSOSTEG I VARDAGEN – Vetenskapligt och långsiktigt, vad funkar bäst?
AVSNITT 78: LÄKANDE LJUD – från farligt buller till sound bath
AVSNITT 77: DOKTOR LAGOM – Dags att avliva hälsomyterna om träning?
AVSNITT 76: DEN HÄLSOSAMMA MEDELHAVSMATEN – Konsten att äta bättre utan att det blir tråkigt?
AVSNITT 75: SJÄLVLÄKNING MED KINESISK MEDICIN – Möt Doctor Diamantis!
AVSNITT 74: NYFIKEN NYKTER – Dags för ett liv med mindre alkohol?
AVSNITT 73: HÄLSORESAN – DEL 3 – HITTA UTHÅLLIGHETEN OCH VÄGEN VIDARE!
AVSNITT 72: HÄLSORESAN – DEL 2 – STARKARE INIFRÅN OCH UT!
AVSNITT 71: HÄLSORESAN DEL 1 – KOM IGÅNG! Ditt nya hälsoår 2022
AVSNITT 70: TILLSAMMANSEFFEKTEN! Hur påverkar relationer vår hälsa?
AVSNITT 69: DRÖM STÖRRE OCH HITTA DINA SUPERKRAFTER
AVSNITT 69: DRÖM STÖRRE, HITTA DINA SUPERKRAFTER!
AVSNITT 68: TRÄNA DIN GRÄNSSÄTTNING – Lär dig att värna ditt space och din energi!
AVSNITT 67: MÅ BRA SÅ IN I SJÄLEN: Ditt andliga gym – hur kan du stråla mer?
💚AVSNITT 66: DE GODA BAKTERIERNA – DIN KROCKKUDDE I LIVET (i samarbete med SuperSynbiotics)
AVSNITT 65: FRÅN KOLLAPS TILL OMSTART MED ANTIINFLAMMATORISK LIVSSTIL
AVSNITT 64: DIN BÄSTA VIKT – Hälsobalans med Dr Rangan Chatterjee
AVSNITT 63: STYRKA, HÄLSA OCH GLOW! Allt om Marias och Ritas nya 12-veckorsprogram!
AVSNITT 62: VÅGA PRATA OM DÖDEN – Läkarens bästa råd!
AVSNITT 61: BALANSERA DINA HORMONER Rätt att må bra hela livet!
AVSNITT 60: SOV GOTT! Sömnforskarens bästa tips
💚Avsnitt 59: Kvinnohälsa! Varför får kvinnor sämre vård?
AVSNITT 58: RESA SIG STARK! Hur kommer man igen efter en svår barndom?
AVSNITT 57: FÅ BÄTTRE KOLL PÅ DITT BLODSOCKER! Borde vi alla leva som diabetiker?
AVSNITT 56: ÖVERLISTA SMÄRTAN – Programmera om din hjärna och få livet tillbaka!
AVSNITT 55: KÖRSÅNGENS LÄKANDE KRAFT: Sjung bort stressen, öka din glädje och samhörighet!
AVSNITT 54: BYGG STARKA HJÄRNMUSKLER – För mindre stress och mer energi!
AVSNITT 53: STARKARE BEN OCH LEDER – forskningen, knepen och hoppet för skelettet!
AVSNITT 52: FÅ MER ENERGI – en höstboost för ditt inre välbefinnande!
SOMMARFAVORIT! AVSNITT 51: KOM IGÅNG MED ANTIINFLAMMATORISK LIVSSTIL!
AVSNITT 50: DEN UTMATTADE HJÄRNAN – och vägen till läkning!
AVSNITT 49: UTMATTAD! Kraschen och vägen tillbaka – Blossom Tainton om sin tuffa hälsoresa
AVSNITT 48: SOMMARFAVORIT! STILLHET & SKÖNHET – möt spadrottningen Kerstin Florian!
AVSNITT 47: KOM I DIN BÄSTA SOMMARFORM – Maten, motionen och stillheten!
SOMMARFAVORIT I REPRIS! AVSNITT 46: DEN NYA FASTAN – HITTA DITT MATFÖNSTER!
AVSNITT 45: JAGET ELLER LAGET? Hitta bästa energin i sommar!
AVSNITT 44: SOMMARFAVORIT I REPRIS! BLOMMA UT, BLI FRI OCH OTÄMJBAR – Hur kan du leva ditt vackraste liv?
AVSNITT 43:HAPPY FEET! - Dansa loss och bästa knepen för glada sommarfötter
Avsnitt 42: SOMMARGLOW - De nya knepen för din bästa hy
AVSNITT 41: TRÄNA DIN INRE SCHIMPANS – 4 tekniker för mindre oro och klokare beslut
AVSNITT 40: SJÄLVLÄKNING ENLIGT SANNA EHDIN – hur kan vi bryta en ”sjuk livsstil”?
AVSNITT 39: HITTA TRÄNINGSGLÄDJEN! Supertipsen från padeldrottningen Perrelli
AVSNITT 38: FUNKTIONSMEDICIN, SÅ FUNKAR DET Näring – träning – sömn – mening – mål?
AVSNITT 37: GRÖNT ÄR SKÖNT 💚 Ät dig starkare och mindre ångestfylld
AVSNITT 36: LÖPNING SOM KRISTERAPI – bästa intervallträningen och stiltipsen
AVSNITT 35: SMILE 😀 Tänderna och munhälsan avslöjar mer än du tror!
AVSNITT 34: MER RÖRLIGHET OCH FLOW – hej då, gamnacke och stela axlar!
AVSNITT 33: BE THE CHANGE YOU WANNA SEE – bästa tipsen för att klara hälsoresan i ”människobyn”
AVSNITT 32: VIKT-REVOLUTIONEN! Bättre magkänsla med matfönster, styrka och sömn
AVSNITT 31: NOLLPUNKTEN – vägen till absolut stillhet och frid?
AVSNITT 30: NYFIKENHETENS KRAFT – Hur kan man stretcha sina mentala muskler?
AVSNITT 29: PANNBEN À LA KALLA – vägen till motivation för mer träning och bättre hälsa?
Avsnitt 28: MEALPLANNING – vägen till hälsosamma middagar och mer energi!
AVSNITT 27: KONSTEN ATT ÄGA SIN ÅLDER – Inspireras av blå zoner och en nyfiken väg till ditt bästa liv!
AVSNITT 26: HITTA DIN DYGNSRYTM – bästa tiden för sömn, mat och träning?
AVSNITT 25: HEMMASPA – vägen till härlig hudvård och mer stillhet?
AVSNITT 24: HEMMAGYMPA – nya trender och SVT-Sofias bästa tips!
AVSNITT 23: KONSTEN ATT LEDA SIG SJÄLV – till ett liv med mindre stress och mer glädje
AVSNITT 22: NYA HÄLSOTRENDER OCH TIDLÖSA BOKTIPS – Varför älskar vi fortfarande Eat, Pray, Love?
AVSNITT 21: BLOMMA UT, BLI FRI OCH OTÄMJBAR – Hur kan du leva ditt vackraste liv?
AVSNITT 20: VACCINET KOMMER – Vad gör vi nu?
AVSNITT 19: 2021 – DITT STARKASTE ÅR: Bygga muskler, hur viktigt kan det vara?
AVSNITT 18: ANTIINFLAMMATORISK NYSTART 2021 – hur kan du välja hälsa med små steg varje dag?
AVSNITT 17: TILLBAKS TILL HÄLSORÖTTERNA MED PALEO – Mår vi bäst som jägare och samlare?
AVSNITT 16: HÄLSODAGBOKEN – vägen till mer reflektion och djupare välmående?
MÅNDAGSBONUS! Hälsosnacks! Marias hemmagym – 6 enkla övningar för mental styrka
AVSNITT 15: MEDITERA MERA! Vägen till ett lugnare sinne?
JULBONUS! 33 bästa hälsoklapparna – té, choklad, böcker, cashmirfilt eller nya springskor?
AVSNITT 14: MER JUL! THE RITUAL OF FOOD – Hur äter man med mer njutning och får bättre näringsupptag på köpet?
HELGBONUS! Marias hälsosnacks: Lär dig Abhyanga, ångestdämpande oljemassage – och mobilsera oxytocin
AVSNITT 13: MÄT DIG SJÄLV – Hur får man koll på alla hälsovärden?
AVSNITT 12: FEM-MINUTERS-METODEN FÖR HÄLSOBALANS – Exklusiv intervju med stjärndoktorn Rangan Chatterjee + Ayurveda-guide: Är du en vata, pitta eller kapha?
AVSNITT 11: VINTERBAD, SÅRBARHET & ISKALLA INSIKTER – Är vi lika sjuka som våra hemligheter?
AVSNITT 10: DITT ANDLIGA GYM – Lika viktigt som att träna kroppen?
AVSNITT 9: ATT LEVA MED SVÅR SJUKDOM – DEL 2 – Råd från läkaren Nina-Cavalli Björkman + Anders Nunstedts bästa strategier under cancerbehandlingen
AVSNITT 8: ATT LEVA MED SVÅR SJUKDOM – DEL 1 – Nicole Falciani om sin vardag med reumatism
Helgbonus! FÖRUNDRANSPROMENAD – Guidad ”walking meditation” med andningstips, frågor och tankar på vägen: Vad ger dig mening och närhet just nu?
AVSNITT 7: FÖRUNDRAN – Bästa knepen mot stressen? Hur ska man balansera ekorren och pandan?
AVSNITT 6: VÄGEN TILL BÄTTRE SÖMN – TIPSEN, FORSKNINGEN OCH RITUALERNA (”sleeping divorce” nästa?)
AVSNITT 5: MER GLOW – så får du bättre hy inifrån och ut!
AVSNITT 4: PILGRIMSVANDRA – naturens helande kraft!
AVSNITT 3: HANTERA DIN CORONAÅNGEST – Hur mår vi efter 6 månader med en pandemi?
AVSNITT 2: DEN NYA FASTAN – Hitta ditt matfönster
AVSNITT 1: GODA VANOR – Bli din egen förälder!
Hälsorevolutionen: Premiär 17 september!