All Episodes

S2 - Өөрийнхөө тухай чалчив + сэтгэл судлалаар сурах тухай

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох вэ? | How to boost your confidence

Хүн болгон яагаад өөрийнхөө зөв гэж боддог вэ? | Confirmation bias in everyday life

Гадаадад сурах тухай | Should you study abroad?

Байнга аз жаргалтай байна гэж байх уу? | The psychology of happiness

Бусдад зөвлөгөө өгөх хэрэггүй | Why unwanted "advice" is not helpful & what you should do instead

Өөртөө зөв зорилго тавих нь | Start with why

Завгүй" байх ба "үр бүтээмжтэй" байхын ялгаа | The myth of multitasking

Тойрон хүрээллээ зөв сонгох нь яагаад чухал вэ? | Psychology of Social Conformity

Миний хамгийн хайртай номууд | The books I adore

Хэл сурахдаа ном уншихын давуу талууд | Why reading is the best way to improve language learning

Айдсаа давж comfort zone-оосоо гарах нь / Why you should do more of what scares you

Дасгал хөдөлгөөний тархинд үзүүлдэг нөлөө/ The real benefits of exercising

Хэл сурах явцыг арай амархан болгох арга | how to use behavioral science to boost language learning

Өөрөө хийж үзээгүй л бол мэдэхгүй/ on being humble & appreciating other people's work

Зорилгодоо хэрхэн хүрэх вэ? / How to actually achieve your goals

Үнэхээр хийхийг хүсвэл хийж чаддаг

Зорилгодоо хүрэхээс илүү чухал нь

Ном унших албатай юу? Ямар ном унших вэ?

Америкийг жаахан муулав

Америк явж сурах албатай юу?

Bonus episode

Хосын харилцааны сэтгэлзүй/ Emotion-focused therapy & attachment theory

Хандлагаа өөрчилж эерэг мэдрэмж өөртөө авчрах нь/ Attitude matters

Бусад хүмүүс дуртай ч, миний хийх дургүй болон айдаг зүйлс/ Things I feel ashamed about not liking or being able to do

Асуудал нь дотроо юу гаднаа юу / How you respond to outside stressors

Сэтгэлээсээ хандах нь / Genuineness vs. Intent to gain something

Нөгөө тийшээ явбал ямар вэ? / The opposite direction

Хамгийн их өөрчлөгдсөн үе/ How I changed over the last few years

Бид өөрөө өөрсдийнхөө боломжийг хязгаарладаг / "The only rules and limits are those we set for ourselves"

Амьдралд хэрэгтэй 2 чадвар / Two skills for becoming a better human

K-Pop оддын амьдрал бодит байдал дээр/ K-Pop Industry

Жаргалтай амьдрал хүн бүрийн хувьд өөр/ Life in alignment with your values

Ямар ч зорилгогүй санагдах үед/ Do what your future self would thank you for

Хүний эрхийн тухай маргаан/ Pride, Feminism, Anti-Racism

Юу ч хийж болохоор эрх чөлөөтэй үе /Uncertainty in our youth

Хамгийн энгийн зүйлсээр амьдралаа өөрчлөх нь /Most important are always the simple things

Амьдрал дандаа хэцүү байх албагүй /Sometimes things get to be easy

Influencer-үүд бидний амьдралд хэрхэн нөлөөлж байдаг тухай /Choosing the "influencers" you let yourself be influenced by

Хөгширлөө гээд амьдрал зогсдоггүй /Old people are still just people

Бусдын шүүмжлэлээс айх айдсаасаа салах нь /Getting over the fear of judgment

Уур хилэн цаанаа юу нууж байдаг вэ? /Anger as a secondary emotion

Монголд амьдрал../ Life in Mongolia

Өөрөө өөрийгөө хүндлэх нь/ Self-respect, values, boundaries

Аав ээжийгээ хайрлацгаая/ Love your parents

Өөр байсан ч болоосой гэж хүсдэг үү? /Your life in the multiverse

Өөрөө өөртөө таалагддаг уу? /Do you like yourself?

Бүх хариулт өөрт чинь бий/ Every answer you need is within

Жин барих ба мөнгө зарцуулахын адил талууд/ Similarities between diet and money spending

Бодлын хүч/ Automatic thoughts

Барби ба феминисм/ Barbie and feminism

Бодол, үйлдлээрээ дамжуулж өөрийгөө өөрчлөх нь/ Thoughts, feelings, behavior

Атаархлын тухай/ Jealousy & comparison

Жаргалтай амьдрахад нөлөөлдөг No.1 хүчин зүйл/ Attachment on life satisfaction

Найз нөхдийн харилцаа/ Types of friendships

Таарамжтай хосуудын нийтлэг чанар/ What makes or breaks a relationship

Бусдыг даган дуурайх хандлага/ Conformity, osmosis

Бусдыг ойлгож хайрлах тухай/ Learning to be more compassionate

Хүсэн хүлээсэн зун хүлээлтээс өөр байх үед/ When summer is not summering

Мөрөөдлийн самбар хийсэн чинь../ Manifesting is brain power

Охидуудаа, өөрсдийгөө хайрлаж сурцгаая/ Learning to prioritize myself

Тависан зорилгоо биелүүлэх төлөвлөгөө/ Achieving long-term goals

Favorite Korean heartfelt movies

Харамсах зүйлгүй амьдарна гэдэг нь/ Regret doing vs. regret not doing

Хүүхэд байхдаа хийгээгүйдээ харамсдаг зүйлүүд/ What I wish I did when I was younger

Амьдралдаа сэтгэл хангалуун, амар тайван байх нууц/ The only thing we can control

Амьдрал хэтэрхий сайхан санагдах үед/ When everything is going well

Attachment - ын тухай

Хамгийн их таалагдсан номнууд/ Books I'd recommend

Гадаадад найзуудтай болох нь/ Making friends when living abroad

Би яагаад подкаст хийж байгаа вэ/ 100 days of podcasting

Гадаад хэл сурах/ Learning new languages

Дандаа үр бүтээлтэй байх албагүй ээ/ Doing something for the sake of it

Бусдын туршлагыг хүндлэх нь/ You don't know their whole story

Бидний соёл/ Mongolian culture

Одоо цагтаа амьдрах нь/ Don't delay your happiness

Сэтгэлзүйч юу хийдэг вэ?/ What is therapy?

Олон нийтийн сүлжээ/ Social media and polarization

Миний үзсан сонирхолтой хичээлүүд/ Classes I loved in college

Залуу насны дилемма/ Twenties are hard to navigate

Procrastination-ы тухай

Дурсамж, ой санамждаа 100% итгэдэг үү?/ How accurate is our memory?

Хамгийн сайн нь?/ Obsession with ranking

Мэргэжил сонголт/ College major doesn't really matter

Хүүхдээ харьцуулдаг аав ээж нар/ Stop comparing your children

Бусдын наасан шошго/ Don't let others put a label on you

Миний дуртай Youtube сувгууд/ What I watch on Youtube

Хоббигүй хүмүүст зориулав/ Comforting words

Эрүүл явбал арван мянган лан/ Health is wealth

Америкт ирээд зовох уу? inspired by Hanu

Болгоно бүтээнэ/ To be delusionally positive

Дадал зуршил тогтоох хакууд/ How to make good habits

Интернэт дэх сөрөг хүмүүс/ Trolls, negative comments

Хэрхэн өөрийн гэсэн бодолтой болох вэ?/ Critical Thinking

Хүмүүст таалагдахгүй байх арга/ How to make positive impressions

Татгалзсан хариу авах уу/ Fear of Rejection

Сэтгэл судлалаар сурах нь/ Majoring in Psychology

Миний ойлгож авсан зүйлсээс/ Things I learned about life

Энэ жил уншсан номнууд/ Books I read this year so far

Эсрэгээс нь батлах нь/ Confidence is outside in

Сонсох чадвар/ Listening skill

Мексик загасчин ба өнөөдөртөө жаргалтай амьдрах нь/ Living for the next milestone

Хүн болгон өөр өөр/ Different people are receptive to different things

АНУ-д оюутны визээр ирэх нь

Success and Privilege

Introverts and Extroverts

Хорин хэдэн нас - in my twenties & lost