All Episodes

Ist es normal beim Laufen, dass...?

Von "nur" Finishen zum Performen: So gelingt der Shift - mit Katja Tegler

Das Laufband: Mehr als nur die Notlösung?

Folge 211: Europameister Frederik „Freddy“ Ruppert

Ein Leben lang Ausdauer - mit "Bottle Claus" Claus-Henning Schulke

Laufschuh-Rotation: Wie viele Modelle brauchst du?

Loading & Fueling für Fortgeschrittene - mit Tania Freitag-Duque

Zwiebellook beim Laufen: Machst du diese Fehler?

Folge 210: Jörg Ullmann über seinen Job im Sportmarketing

Wettkampf-Knigge: So machst du am Racetag alles richtig - mit Steven Richter

Das solltest du direkt nach dem Marathon tun

Stoffwechsel optimieren ohne Nüchterntraining - mit Prof. Dr. Anja Carlsohn

So geht Tapering richtig

Folge 209: Das Laufen und die Mode

Dos & Don'ts in der Race-Week - mit Lenja Cupan

Der Schlüssel zu mühelosem Laufen

So trimmst du deinen Körper für mehr Straßenkilometer - mit PD Dr. Freddy Sichting

Mehr Eisen, mehr Ausdauer: Wie viel ist genug?

Folge 208: Was macht die Faszination UTMB aus, Ida-Sophie Hegemann?

Neue Evidenz für Training, Ernährung & Longevity - mit Julia & Elliot

Kommen uns beim Laufen die besten Ideen?

DNF: Wie verhindere ich einen Laufabbruch? - mit PD Dr. Matthias Weippert

Nachteule oder Early Bird - wer regeneriert besser?

Folge 207: Laufen Frauen anders?

Laufen & Wunschgewicht: Wie lässt sich ein Körper verändern? - mit Mauritz Ehmann

Kannst du das Warm-Up weglassen?

Stadt vs. Land: So gleichst du Trainingsdefizite aus - mit Prof. Dr. Christoph Zinner

Die VO2max-Falle: Warum sie dich nicht schneller macht

Folge 206: Tacheles! Die Redaktion packt aus

Trainingsregeln im Check: 80/20-Prinzip, 180er-Kadenz & Co. - mit Julia und Elliot

Das ist der BESTE Laufstil

Pacing & Performance verstehen + optimieren - mit Dr. Oliver Quittmann

Bist du "Typ Eliud Kipchoge" oder "Typ Usain Bolt"?

Folge 205: Sportwissenschaftler Billy Sperlich

Wie Myokine dein Training revolutionieren

Das Geheimnis für Laufen an heißen Tagen

Form vs. Bestzeit: Training nach Puls, Pace oder HRV? - mit Prof. Dr. Olaf Hoos

Deshalb bist du beim Laufen unterzuckert

Folge 204: High Protein? Was Läufer über Proteine wissen sollten

Realtalk: Was ist eine langsame Pace? - mit Paula Thomsen aka Laufvernarrt

Wie viel Stress braucht ein gutes Training?

Salz-Strategien beim Longrun - mit Ernährungsexpertin Lea Hayn

Talk-Test: Musst du beim Laufen reden können?

Folge 203: Richard Ringer und Nada-Ina Pauer

Die größten Schwachstellen von Läufer:innen - mit Jonny Stahl

Du bist nicht Arda Saatçi oder Kim Gottwald

Pace durch Placebo: Das Limit bist du - mit Prof. Dr. Ulrike Bingel

Diese Intervalle solltest du kennen

Folge 202: Wie wird man Six-Star-Finisher, Tim Teege?

Wie professionalisiere ich mein Training als Hobbyathlet:in? - mit Prof. Dr. Olaf Ueberschär

Umfang vs. Intensität: Was bringt mehr?

So nutzt du die HRV für dein Training - mit Prof. Dr. Thomas Gronwald

Ist Watt die neue Pace?

Folge 201: Laufschuheinlagen – präsentiert von Sidas

Lehren aus 20 Jahren Profi-Training - mit Anne Haug

Die wichtigsten Daten für dein Trainingsprotokoll

Diese Trainingsfakten sind falsch - mit Julia & Elliot

Das richtige Krafttraining für Läufer:innen

Folge 200: Trends, Rekorde, Sensationen – der Rückblick zum Jubiläum

Die Wahrheit über Gluten im Sport - mit Lea Hayn

Laktatschwelle bestimmen OHNE Diagnostik

Highs & Halluzination: Was passiert beim Ultralauf im Hirn? - mit Pawel Dregan & Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider

Der größte Irrtum über Nüchterntraining

Folge 199: Reanimation bei Laufevents - mit Dr. Julia Schumm

Fatigue, adé: Methoden gegen Ermüdung beim Laufen - mit PD Dr. Matthias Weippert

Wer rastet der rostet: Wie viel Training ist zu wenig?

Der größte Irrtum über Nüchternlaufen

Warum stagniere ich? - mit Dr. Sebastian Rösler

So leicht optimierst du deine Kadenz

Folge 198: RW-Kolumnist Max Thorwirth

Strategien für Race-Härte und Resilienz - mit Fabienne Königstein

Schnelle Hilfe gegen "Maranoia"

Folge 197: Traumjob Laufschuhverkäufer? Branchen-Insider Jörg Seifert im Gespräch

Anaerobe Power: Geheimwaffe beim Endspurt? - mit Yannick Sondermann

Das Problem am Laufen im Frühling

Folge 196: (Noch) nicht, Episode 3 – präsentiert von lululemon

Bist du fürs Laufen geboren? - mit Dr. Freddy Sichting

So sabotiert der falsche Schuh dein Rennen

Zwischen Zone 2 und HIT: Lohnt sich Schwellentraining? - mit Prof. Dr. Billy Sperlich

Die Wahrheit über Salz im Wettkampf

Folge 195: (Noch) nicht, Episode 2 – präsentiert von lululemon

Müssen alle Läufer:innen aufs Rad? - mit Prof. Dr. Olaf Ueberschär

Wann du NICHT nach Puls laufen solltest

Folge 194: (Noch) nicht, Episode 1 – präsentiert von lululemon

Die dringendsten Fragen zum Race-Fueling - mit Janne Volkmer

Ist dein Magen wettkampftauglich?

Folge 193: Meine Story – mit Markus Ziegler

Exklusive HM-Trainingstipps vom Profi-Coach - mit Timo Kuhlmann

So hältst du dein Tempo wie ein Profi

Kann jede:r einen Halbmarathon laufen? - mit Dr. Paul Schmidt-Hellinger

Pacing-Strategien: Die beste Renntaktik

Folge 192: Running Via Alpina

Die Strategie hinter heftigen Läufen - mit Jonas Deichmann

So streichst du sinnlose Trainingseinheiten

Supplement-Check: Kaufst du das falsche Magnesium? - mit Carole Holzhäuer

Darum brauchst du JETZT ein schnelles 10 km-Race

Folge 191: Laufen und Arthrose

Profi-Tipps für Winterhärte - mit Richard Vogelsang

Mythos 10%-Regel: Laufumfänge richtig steigern

"Fibermaxxing": Ballaststoffe für Bestform? - mit Dr. Christina Steinbach