All Episodes

#44 Sauna Deep-Dive

#43 Ausdauer: Die 6 wichtigsten Punkte für optimales Training

#42 Mein Ernährungssystem in 9 Regeln (Longevity Tagebuch Folge 9)

#41 So stark musst du wirklich sein (Handgriffkraft erklärt)

#40 Meine Gym-Transformation: Vom Lauch zum Longevity-Athleten I Mein Trainings-System (Marcos Tagebuch Folge 8)

#39 Fördert Kreatin Krebs? | Bryan Johnson krank | Neuer Cholesterinsenker in USA zugelassen (Longevity Update August)

#38 Fast +40KG durchs Baby – so ist sie meine Frau direkt wieder losgeworden (Marcos Tagebuch Folge 7)

#37 Krebs Deep-Dive

#36 Ich nehme jeden Morgen Testosteron (Longevity Tagebuch Folge 6)

#35 Peptide: Gibt es schon echte Wundermittel (oder bald)?

#34 Ändert Whoop wirklich mein Leben? Cholesterin, Whoop & spätes Essen (Longevity Tagebuch Folge 5)

#33 Pumpen im Gym für Longevity? So geht's richtig.

#32 Lithium: Ein Wundermittel gegen Demenz?

#31 Longevity Trainingsplan mit 30min daily (Longevity Tagebuch Folge 4)

#30 Stress Deep-Dive (mit Dr. Andrea Allgäuer)

#29 Verkalkte Herzkranzgefäße mit Ende 30 — mein Schock (Longevity Tagebuch Folge 3)

#28 Demenz verhindern - so senkst du dein Risiko um bis zu 45%

#27 Warum ich mit Ende 30 Blutdruck-Tabletten nehme (Longevity Tagebuch Folge 2)

#26 Top 5 Mittel für Langlebigkeit

#25 Kriege ich Longevity nicht beim Hausarzt?

#24 So senke ich meinen Blutzucker (Longevity Tagebuch Folge 1)

#23 Herzinfarkt in der Familie – was nun?

#22 Marcos Longevity Tagebuch #0 - Lp(a), Squat, Ernährung

#21 Süßstoffe Deep-Dive

#20 LongTales #1 - Herzinfarkt-Risiko trotz Top-Fitness

#19 Stefans Longevity-Reise (3/3): Umsetzungs Deep-Dive

#18 Stefans Longevity-Reise (2/3): Die Ernährungs-Checkliste

#17 Stefans Longevity-Reise (1/3): Der unbemerkte Bluthochdruck

#16 So geht Ausdauersport richtig (für jedes Leistungsniveau)

#15 Protein-Deep-Dive: Welches, Wann und Wie Viel?

#14 Getting Started 14 - Muss ich für Longevity zum Mönch werden?