All episodes

#156 - Schuldgefühle loslassen, wenn du jemanden verletzt hast | Meditation

#155 - Schuldgefühle und Selbstvorwürfe: Was wirklich hilft, wenn du jemanden verletzt hast

#154 - Seit über 20 Jahren Husten – dann zeigte die Familienaufstellung DAS ...

#153 - Meditation | Der Raum zwischen Impuls und Reaktion – Innehalten lernen

#152 - Rechtfertigung oder Verteidigung? Der Unterschied, den kaum jemand kennt

#151 - Dieses Gericht ist aufgelöst: Das Ende von Schuld & Rechtfertigung | Teil 4/4

#150 - Der innere Freispruch | Wenn andere dir deine Veränderung vorwerfen – 3/4

#149 - Die innere Verteidigungsrede: Wenn dein „Weil" zur Rechtfertigung wird | 2/4

#148 - Schuldgefühle nach dem Nein-Sagen: Das innere Familiengericht | 1

#147 - Geführte Meditation | Deine innere Grenze wahrnehmen – Nähe & Distanz spüren

#146 - Wie Konflikte der Eltern das Kind prägen – und ein Leben lang nachwirken

#145 - Fehlverlinkungen im Gehirn: Wie alte Verknüpfungen heute dein Selbstbild formen

#144 - Warum macht dich die Traurigkeit eines anderen so wütend?

#143 - Einsam trotz Freunden? Warum wir uns so fühlen – und was wirklich hilft

#142 - Geführte Meditation – Der Seele lauschen

#141 - 14 Fragen zur Selbsterkenntnis – dein inneres Archiv verstehen

#140 - Zeitnot ist keine Zeitfrage, sondern eine Bindungsreaktion

#139 - Begegnung mit einer Autoritätsperson – zum Schutz des Inneren Kindes | Meditation

#138 - Dunkle Nacht der Seele: Wenn Gott nicht mehr fühlbar ist

#137 - 4 Monate nach dem Dunkelretreat: Wenn der Alltag plötzlich nicht mehr passt – Update

#136 - Warum dein Inneres Kind nicht heilt – obwohl du es beobachtest

#135 - Fremde Stimmen im Kopf entkoppeln: So befreist du dich vom inneren Kritiker

#134 - Innerer Kritiker: Warum die Stimme in deinem Kopf nicht deine eigene ist

#133 - Zeitgewinn, Zeitverlust, Zeitauflösung – was dein Zeitgefühl wirklich verrät

#132 - 49 Tage Dunkelretreat: Mein Tagesablauf verschwand

#131 - Wal Timmy & Tracking: Wann wird Hilfe zu Kontrolle?

#130 - Nervensystem, inneres Kind & Dunkelheit – was wirklich in der Tiefe passiert

#129 - Trauma über Generationen auflösen: Kann ein Menschenleben reichen?

#128 - Du denkst, du bist bei dir – dein Nervensystem hält nur aus

#127 - Was passiert, wenn dein Gehirn keine Reize mehr hat?

#126 - Verrückt werden im Dunkeln? Was dein Inneres Kind wirklich befürchtet

#125 - Dunkelretreat: Wie isst man und findet die Toilette, wenn man absolut NICHTS sieht?

#124 - 7 Wochen Stille: Warum ich mich für 49 Tage Dunkelretreat entschieden habe (Teil 2)

#123 - 49 Tage Dunkelretreat vorbei: Spontanes Nachgespräch – was wirklich bleibt

#122 - Meditation | Raus aus dem Elternfeld: Dein Weg in die Erwachsenen-Energie

#121- Nach 49 Tagen Dunkelheit – Mein erster Moment zurück im Licht (Teil 1)

#120 - Warum du dich im Elternfeld klein fühlst – und wie du wirklich erwachsen wirst

#119 - Redest du ehrlich – oder schützt du dich beim Sprechen?

#118 - Meditation | Verbindung mit deiner inneren Tiefe

#117 - Innere Anteile verstehen – wie du erkennst, wer wirklich in dir spricht

#116 - 49 Tage ohne Licht – mein Abschied vor dem Dunkelretreat (Teil 8)

#115 - Nicht-Wissen: So gehe ich diesmal ins Dunkelretreat (Teil7)

#114 - Vor dem Dunkelretreat: Wenn Gedanken krank machen (Teil 6)

#113 - Wenn alte Muster dich packen – wie du bei emotionalen Triggern erwachsen bleibst

#112 - Wissenschaftliche Begleitung meines 49-Tage-Dunkelretreats (Teil 5)

#111 - Ich sehe erschöpft aus – warum das vor meinem Dunkelretreat kein Burnout ist (Teil 4)

#110 - Weihnachtsstress – kommt er aus deiner Kindheit? | Innere-Kind-Meditation (Muster erkennen)

#109 - Das JA zum Leben: Geführte Meditation für Annahme & inneren Frieden

#108 - Erträgst du dein inneres Kind – oder trägst du es wirklich?

#107 - Sich ausgeschlossen fühlen: Warum es so weh tut – und was wirklich dahinter steckt

#106 - „Sei nicht so egoistisch!“ – Die unsichtbaren Folgen für Kinder (Teil 24)

#105 - Soll ich gehen oder bleiben? Das hilft dir bei der Entscheidung

#104 - „Iss nicht so viel!“ – Wie ein Satz ein Kind fürs Leben prägt (Teil 23)

#103 - Was, wenn du nie gelernt hast, gesund zu fühlen?

#102 - Angst ohne Grund? So wird Misstrauen zur Gewohnheit

#101 - Wie reagiert die KI auf Ironie und Sarkasmus?

#100 - Wie Stress der Eltern das Kind prägt – und ein Leben lang nachwirkt

#99 - Wie du liebevoll mit „Rückschlägen“ umgehst

#98 - Dunkelretreats: 7 weitere Missverständnisse, die kaum jemand kennt (Teil 2)

#97 - Dunkelretreats: 8 häufige Missverständnisse, die fast jeder glaubt (Teil 1)

#96 - Angst beim Autofahren? Das steckt wirklich dahinter – und wie du ruhig weiterfährst

#95 - Warum echte Tiefe in Gesprächen so selten ist – selbst mit KI

#94 - Warum ich 49 Tage in Dunkelheit gehe – und was ich dort suche

#93 - KI ist nicht das Problem – wir sind es | Die 5 kollektiven Fallen unserer Zeit

#92 - Herz-Meditation | Mit dem Herzen verbinden

#91 - Hat dir doch nicht geschadet! Wie Sprache unsere Seele prägt (Teil 22)

#90 - Die Kraft des Zuhörens

#89 - Aufstellung: Das Schaffen-Müssen – Mein Wert hängt nicht von Leistung ab

#88 - KI und Selbsterkenntnis – 5 Fallen, die du kennen solltest!

#87 - Woran erkenne ich, was wirklich meins ist?

#86 - Meditation: Körperwahrnehmung – Spüre, was deins ist

#85 - Die Ursachen für Mental Load | Jasmin Reif-Medani im Gespräch mit Saskia John

#84 - Mit KI in den Spiegel blicken – Selbstreflexion im digitalen Zeitalter?

#83 - Heilung im Dunkelraum – Trauma, inneres Kind & spirituelles Erwachen | Lucjan Birmes & Saskia John

#82 - Hörst du den Aufschrei? – Ein Ruf nach Menschlichkeit

#81 - Der Moment, in dem du beginnst, dich selbst zu sehen - Interview Marie Meyer-Marktl mit Saskia John

#80 - Reaktion auf den Inneren Vater (Kritiker, Pig Parent) - Gespräch mit dem Inneren Kind

#79 - Kann ChatGPT eine seelische Begleitung sein?

#78 - Warum Kinder alles auf sich beziehen

#77 - Ich bleibe - auch wenn du wütend bist

#76 - Ich wollte doch nur kurz… und dann war der Tag weg! Verloren in Insta & FB

#75 - Wenn unbewusste Prägungen dein Essverhalten steuern – Vom inneren Kind zum erwachsenen Nein

#74 - Leg doch nicht alles auf die Goldwaage! Warum dieser Satz so viel auslöst & was er bewirkt (Teil 21)

#73 - Reise zu deinem Inneren Jugendlichen: Schließe Frieden mit deiner Vergangenheit

#72 - Wie Kindheitserfahrungen zur ANGST VOR VERURTEILUNG führen

#71- Feinfühligkeit: Warum sie keine Schwäche ist!

#70 - Meditation: Was tun, wenn die Gedanken nicht stillstehen?

#69 - Warum du BEI KRITIK SOFORT IN DIE ABWEHR gehst – und was du dagegen tun kannst

#68 - Warum manche Menschen nie nachgeben können und IMMER RECHT HABEN MÜSSEN!

#67 - Die Angst, nicht genug zu sein – und wie du sie durchbrichst

#66 - Du bist viel zu langsam! Du musst dich mehr beeilen!| Worte mit Wirkung (18)

#65 - Wie man Rückschläge meistert und alte Verhaltensmuster durchbricht

#64 - Du brauchst doch keine Angst haben! Der Satz verstärkt Kinderangst - und was besser hilft (Teil 17)

#63 - Neue Richtung zum Jahreswechsel? Wurzeln klären, Fluss reinigen - so gelingt nachhaltige Veränderung

#62 - Wie du Angst vor Veränderung erkennst und transformierst

#61 - Elterngefühle teilen, ohne dass sich dein Kind dafür verantwortlich fühlt

#60 - Weihnachten ohne Stress: Konflikte entschärfen leicht gemacht

#59 - Familienfeste ohne Druck feiern - Wie du deine Grenzen wahren kannst!

#58 - Elterndruck: "Mein Kind will nicht ausziehen!" 8 verborgene Gründe fürs Bleiben

#57 - Ein Indianer kennt keinen Schmerz! - Was Eltern dazu wissen sollten | Worte mit Wirkung (16)