Reise ins Innere
by Detmold Podcast Studio
Deine Reise zu dir selbst: Herzlich willkommen zu meinem Podcast "Reise ins Innere mit Saskia John". Ein Leben lang bin auf einer stetigen Reise, um die Geheimnisse des Seins zu erkunden, immer tiefer in mein Inneres vorzudringen und meine Wahrnehmung zu schärfen. Dabei bin ich auf Traumata gestoßen, habe innere Blockaden gelöst und mein Inneres Kind geheilt. Und in besonderen, gnadenvollen Momenten wurde mir ein tieferer Einblick in die Geheimnisse des Seins gewährt. Dieser Podcast ist eine Plattform, um meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit dir zu teilen. Stehst du gerade an einem Wendepunkt? In jeder Episode teile ich hilfreiche Impulse und zeige Wege auf, wie du deine Komfortzone verlassen und deine konditionierten Denk- und Verhaltensmuster nachhaltig ändern kannst. Du wirst beispielsweise erfahren, wie du präsenter in deinem Körper sein kannst oder wie du tiefe Stille genießt, in der ohne Worte alles gesagt und versta
Episodes
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#156 - Schuldgefühle loslassen, wenn du jemanden verletzt hast | Meditation
Schuldgefühle loslassen, ohne dich zu verurteilen oder dich zu rechtfertigen: Du hast einen Menschen verletzt – und jetzt meldet sich dein innerer Richter? In dieser geführten Meditation übst du einen dritten Weg: Verantwortung übernehmen und dir selbst verzeihen, ohne dein Verhalten…
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#155 - Schuldgefühle und Selbstvorwürfe: Was wirklich hilft, wenn du jemanden verletzt hast
Schuldgefühle und Selbstvorwürfe, wenn du jemanden verletzt hast? Oft meldet sich dann sofort der innere Kritiker („Stell dich nicht so an“) oder das verletzte innere Kind („Jetzt gibt es bestimmt Ärger“). Beides hilft weder dir noch dem anderen. In diesem Video zeige ich dir einen dritten Weg:...
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#154 - Seit über 20 Jahren Husten – dann zeigte die Familienaufstellung DAS ...
Seit über 20 Jahren litt sie an Husten und Schleim. Dann sprach in der Aufstellung plötzlich ein Satz: „Bringt mir meine Mama wieder!" – und er gehörte nicht zu ihr. In dieser Online-Familienaufstellung stellen wir den Schleim auf – und stoßen auf eine Spur, die zwei Generationen zurückreicht: zu...
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#153 - Meditation | Der Raum zwischen Impuls und Reaktion – Innehalten lernen
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum – in diesem Raum liegt deine Freiheit zu wählen. In dieser geführten Meditation lernst du, deine Bewegungsimpulse bewusst wahrzunehmen, bevor du ihnen automatisch folgst. Du erforschst, was in dir entsteht, kurz bevor du dich kratzt, bewegst oder…
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#152 - Rechtfertigung oder Verteidigung? Der Unterschied, den kaum jemand kennt
Jemand kritisiert dich – und sofort rechtfertigst du dich? „Ich habe das nur gemacht, weil …“ Verteidigung und Rechtfertigung werden oft gleichgesetzt. Doch sie erfüllen eine völlig unterschiedliche Funktion: Die Verteidigung wehrt den Angriff von außen ab. Die Rechtfertigung wehrt etwas in dir…
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#151 - Dieses Gericht ist aufgelöst: Das Ende von Schuld & Rechtfertigung | Teil 4/4
Du rechtfertigst dich ständig oder fühlst dich schuldig, obwohl du nichts falsch gemacht hast? In diesem Video geht es darum, wie das innere Familiengericht sich ganz auflöst – und warum ein gelassenes ‚Ja.‘ dann genügt. Du erfährst: ● Die 4 Entwicklungsstufen: Vom Erkennen des Gerichts bis zu...
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#150 - Der innere Freispruch | Wenn andere dir deine Veränderung vorwerfen – 3/4
„Du hast dich ganz schön verändert!“ Manchmal klingt dieser Satz nicht wie eine Feststellung, sondern wie eine Anklage. Vielleicht kennst du das: Du setzt klarere Grenzen, entscheidest anders als früher oder machst nicht mehr alles mit – und plötzlich fühlst du dich schuldig. Du beginnst zu...
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#149 - Die innere Verteidigungsrede: Wenn dein „Weil" zur Rechtfertigung wird | 2/4
Die innere Verteidigungsrede: Warum du dich rechtfertigst, bevor überhaupt jemand fragt Du hast einen Anruf deiner Mutter nicht angenommen. Und noch bevor du sie wiedersiehst, läuft in dir schon die komplette Verteidigungsrede: "Mein Handy war lautlos." "Ich hab's erst später gesehen." Der...
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#148 - Schuldgefühle nach dem Nein-Sagen: Das innere Familiengericht | 1
Das innere Familiengericht: Warum „Nein“ sagen so viele Schuldgefühle macht Du hast klar „Nein“ gesagt. Zu einem Besuch, einer Erwartung oder einer Bitte deiner Familie. Eigentlich ist im Außen alles entschieden. Doch in deinem Kopf geht die Verhandlung erst richtig los: Beim Autofahren, unter…
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#147 - Geführte Meditation | Deine innere Grenze wahrnehmen – Nähe & Distanz spüren
Bei dir bleiben, auch wenn jemand dir nahekommt: In dieser geführten Meditation lernst du, deine innere Grenze feiner wahrzunehmen – schon bevor du reagierst. Du spürst, wo genau der Übergang zwischen Nähe und Distanz beginnt, lernst dein erstes, feinstes Körpersignal kennen und findest so…
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#146 - Wie Konflikte der Eltern das Kind prägen – und ein Leben lang nachwirken
60 Jahre glaubte er: „Ich bin nicht gewollt“ — dann diese Erkenntnis Fast 60 Jahre trug Eldrik den Glauben, nicht gewollt und nicht geliebt zu sein. In einer Aufstellung wird sichtbar, wie eine kindliche Fehlverknüpfung sein Leben bestimmte — und wie sich erstmals ein anderer Gedanke zeigt:...
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#145 - Fehlverlinkungen im Gehirn: Wie alte Verknüpfungen heute dein Selbstbild formen
Fehlverlinkungen im Gehirn — warum du dich bei einfachen Fragen plötzlich schlecht fühlst Kennst du das: Jemand stellt eine ganz normale Frage — und du spürst sofort Scham, Enge oder das Gefühl, „nicht genug“ zu sein? Das ist keine Charakterschwäche, sondern oft eine alte Verknüpfung in deinem...
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#144 - Warum macht dich die Traurigkeit eines anderen so wütend?
Warum dich die Traurigkeit eines anderen wütend macht (und was wirklich dahinter steckt) Warum wirst du manchmal wütend, obwohl du eigentlich nur helfen willst? Warum reagierst du plötzlich gereizt, wenn jemand traurig ist? In diesem Video geht es um eine Dynamik, die viele kennen – aber kaum...
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#143 - Einsam trotz Freunden? Warum wir uns so fühlen – und was wirklich hilft
Einsamkeit einfach erklärt: Warum "mehr Kontakte" oft nicht helfen Du bist unter Menschen und fühlst dich trotzdem allein? In diesem Video gehen wir der Sache auf den Grund. Einsamkeit ist oft nicht die Folge von zu wenig Gesellschaft, sondern das Ergebnis einer inneren Trennung. Wenn wir uns von...
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#142 - Geführte Meditation – Der Seele lauschen
Meditation – Der Seele lauschen 🕊️ Verbinde dich mit deiner inneren Führung In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich der Stille und Weite deiner Seele zuzuwenden – jenseits von Rollen, Schutzmustern und dem Wechselbad der Gefühle. Die Seele ist kein einzelnes Gefühl und auch nicht...
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#141 - 14 Fragen zur Selbsterkenntnis – dein inneres Archiv verstehen
Welche alten Muster, Gefühle und Reaktionen wirken noch heute in dir – auch wenn dein Verstand längst weiter ist? In diesem Video lade ich dich zu einer achtsamen Reise in dein inneres Archiv ein. Mit 14 tiefgehenden Fragen zur Selbstreflexion kannst du erkunden, welche Erfahrungen aus deiner...
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#140 - Zeitnot ist keine Zeitfrage, sondern eine Bindungsreaktion
Zeitnot, innere Unruhe und das Gefühl, nie genug zu schaffen – obwohl objektiv genug Zeit da wäre? Die Ursache liegt oft nicht in deiner To-do-Liste. In diesem Video gehe ich der Frage nach, warum sich Zeitdruck oft so existenziell anfühlt. Ich teile eine Perspektive darauf, wie innere Eile,...
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#139 - Begegnung mit einer Autoritätsperson – zum Schutz des Inneren Kindes | Meditation
Fühlst du dich vor einer Autoritätsperson – heute oder aus deiner Kindheit – innerlich sofort wieder klein? In dieser geführten Meditation übst du, als Erwachsener stehen zu bleiben: mit festem Stand, aufgerichteter Wirbelsäule und dem Bewusstsein "Ich bestimme den Abstand." Du lässt die...
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#138 - Dunkle Nacht der Seele: Wenn Gott nicht mehr fühlbar ist
Die „dunkle Nacht der Seele“ ist ein Begriff aus der christlichen Mystik – doch was bedeutet er wirklich? In diesem Video teile ich meine persönliche Erfahrung aus einem 49-tägigen Dunkelretreat. Eine Zeit, in der jede fühlbare Anbindung an das Göttliche plötzlich verschwunden war – und eine…
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#137 - 4 Monate nach dem Dunkelretreat: Wenn der Alltag plötzlich nicht mehr passt – Update
49 Tage Dunkelretreat – 4 Monate später: Warum mein Alltag nicht mehr zu mir passte Vier Monate nach meinem 49-tägigen Dunkelretreat (Dark Retreat) wird mir immer klarer: Die eigentliche Herausforderung beginnt nicht im Retreat – sondern danach. Ich kam zurück in dieselbe Wohnung, denselben…
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#136 - Warum dein Inneres Kind nicht heilt – obwohl du es beobachtest
Inneres Kind heilen: Warum Beobachten allein nicht heilt Du beobachtest dein inneres Kind. Du kennst seine Wunden. Du hast gelesen, gefühlt, vielleicht sogar geweint. Und trotzdem – irgendetwas bleibt. Die alten Muster, die Schwere, das Gefühl, nicht wirklich anzukommen. In diesem Video zeige ich...
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#135 - Fremde Stimmen im Kopf entkoppeln: So befreist du dich vom inneren Kritiker
Die Stimme, die dich kritisiert, die dir sagt, dass du nicht gut genug bist – sie ist nicht deine. Du hast sie nur so oft gehört, dass sie sich wie deine eigene anfühlt. Aber du kannst dich davon lösen. In diesem Video zeige ich dir konkrete Wege, wie du dich von fremden Stimmen im Kopf...
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#134 - Innerer Kritiker: Warum die Stimme in deinem Kopf nicht deine eigene ist
Kennst du diese Stimme in deinem Kopf – die kritische, die zweifelt, die sich nie zufrieden gibt? Was, wenn diese Stimme gar nicht deine eigene ist? Und was, wenn sie schon so lange da ist, dass du sie für einen Teil von dir hältst? Die Antwort liegt nicht in dir – sondern in deiner Geschichte.…
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#133 - Zeitgewinn, Zeitverlust, Zeitauflösung – was dein Zeitgefühl wirklich verrät
Wann fühlt sich Zeit wie Gewinn an – und wann wie Verlust? Warum vergeht Zeit manchmal quälend langsam und manchmal wie im Flug? Und was passiert in den Momenten, wo Zeit ganz aufhört zu existieren? Die Antwort liegt nicht in der Uhr – sondern in dir. In diesem Video erkläre ich die drei Arten…
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#132 - 49 Tage Dunkelretreat: Mein Tagesablauf verschwand
Wie fühlt sich ein Dunkel-Retreat (DR) wirklich an? In diesem Video teile ich meine intensive Erfahrung aus einem tiefen inneren Prozess – fern von Alltag, Zeitgefühl und gewohnten Strukturen. Wenn du bei einem Retreat an Meditation, Essen und Schlafen denkst… dann könnte dich das überraschen: Es...
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#131 - Wal Timmy & Tracking: Wann wird Hilfe zu Kontrolle?
Wal Timmy, seine Rettung und das Tracking werfen eine größere Frage auf: Wann wird Hilfe zu Kontrolle – und wann beginnt echte Verantwortung? In diesem Video geht es um Wal Timmy, Geisternetze, menschlichen Eingriff, Verantwortung, Natur, Kontrolle und die Frage, was wir aus dieser Geschichte...
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#130 - Nervensystem, inneres Kind & Dunkelheit – was wirklich in der Tiefe passiert
Warum fühlt sich innere Heilung oft so schwer an? IViele erwarten von Spiritualität und tiefen Prozessen Licht und Leichtigkeit. Doch was passiert, wenn das ausbleibt? Wenn das Nervensystem in die tiefsten Schichten eintaucht und wir dem Inneren Kind in der totalen Dunkelheit begegnen? Ich…
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#129 - Trauma über Generationen auflösen: Kann ein Menschenleben reichen?
Heile ich wirklich – oder funktioniere ich nur? Diese Frage ist leiser, als sie klingt… und gleichzeitig radikal ehrlich. In diesem Video tauchen wir tief in genau diesen Unterschied ein: Zwischen echtem innerem Wandel – und dem subtilen Weitermachen alter Muster. Denn Heilung fühlt sich oft…
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#128 - Du denkst, du bist bei dir – dein Nervensystem hält nur aus
Bleiben oder Aushalten? In emotionalen Prozessen, im Dunkelretreat oder bei Angst zeigt sich ein entscheidender Unterschied im Nervensystem. Dieses Video hilft dir zu erkennen, ob du wirklich da bist – oder innerlich im Aushalten feststeckst (Inneres Kind, Kontrolle, Kontakt). Viele Menschen...
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#127 - Was passiert, wenn dein Gehirn keine Reize mehr hat?
Was passiert wirklich im Dunkelretreat? Viele glauben: nichts. Die Wahrheit ist: Dein Inneres wird lauter als je zuvor. In diesem Video erfährst du, warum im Dunkelretreat plötzlich alte Erinnerungen, intensive Gefühle und sogar dein inneres Kind auftauchen – und was das mit deinem Nervensystem,...
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#126 - Verrückt werden im Dunkeln? Was dein Inneres Kind wirklich befürchtet
Kann man im Dunkelretreat verrückt werden? Diese Ur-Angst ist oft die größte Hürde, bevor man sich auf die tiefe Selbsterfahrung eines Dunkelretreats einlässt. Es ist schlichtweg die Angst vor dem Kontrollverlust. In meiner täglichen Arbeit mit dem Inneren Kind und dem Familienstellen begegnen…
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#125 - Dunkelretreat: Wie isst man und findet die Toilette, wenn man absolut NICHTS sieht?
Hast du dich auch schon gefragt, wie man im Dunkelretreat eigentlich den Löffel zum Mund führt oder unfallfrei die Toilette findet? 🌑 In diesem Video räume ich mit den praktischen Sorgen auf, die fast jeder vor seinem ersten Aufenthalt im Dunkeln hat. Viele Menschen haben Angst vor dem...
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#124 - 7 Wochen Stille: Warum ich mich für 49 Tage Dunkelretreat entschieden habe (Teil 2)
„Warum so lange? Wie kommst du auf 49 Tage?“ – Das ist die Frage, die mir vor und nach meinem Dunkelretreat am häufigsten gestellt wurde. 49 Tage wirken extrem, fast unvorstellbar. In diesem Video erzähle ich dir, warum diese Zahl für mich kein Experiment war, sondern ein tiefes inneres „Ja“. Ich...
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#123 - 49 Tage Dunkelretreat vorbei: Spontanes Nachgespräch – was wirklich bleibt
Frisch aus 49 Tagen völliger Dunkelheit raus: Mein erstes, spontanes Gespräch mit meinem YouTube-Manager – roh, emotional, ungefiltert. Tränen, tiefe Erkenntnisse und was nach so langer Zeit in der Stille wirklich bleibt. Direkt nach dem Retreat (März 2026): Kein Skript, keine Vorbereitung –...
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#122 - Meditation | Raus aus dem Elternfeld: Dein Weg in die Erwachsenen-Energie
https://youtu.be/LOEg0mH7TsYFühlst du dich in Konflikten oder unter Druck plötzlich klein, unsicher oder innerlich starr? Das ist oft kein Zeichen von Unreife, sondern ein Reflex deines inneren Kindes, das noch im „Elternfeld“ reagiert. Diese Meditation ist die praktische Ergänzung zu meinem…
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#121- Nach 49 Tagen Dunkelheit – Mein erster Moment zurück im Licht (Teil 1)
49 Tage Dunkelheit – ich bin zurück | Dunkelretreat Teil 1 Ich bin wieder da. Nach 49 Tagen ohne Licht, ohne Außenkontakt, in vollständiger Stille – sitze ich jetzt das erste Mal wieder vor der Kamera. Und ich merke: Es fiel mir leichter, ins Dunkel zu gehen, als jetzt ins Licht und in Kontakt zu...
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#120 - Warum du dich im Elternfeld klein fühlst – und wie du wirklich erwachsen wirst
Viele Erwachsene treffen Entscheidungen – und fühlen sich dabei plötzlich klein, unsicher oder innerlich unter Druck. Nicht, weil sie unreif sind, sondern weil ein jüngerer innerer Teil noch aus dem Elternfeld reagiert. In diesem Video erfährst du, wie sich das Elternfeld im Nervensystem zeigt,...
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#119 - Redest du ehrlich – oder schützt du dich beim Sprechen?
Viele Menschen reden, um sich sicher zu fühlen – nicht, um authentisch zu sein. In diesem Video erfährst du, woran du erkennst, ob du dich schützt – oder wirklich zeigst, wenn du sprichst. **Echte Kommunikation beginnt da, wo du dich nicht mehr schützt.** Wir alle kennen diese Momente, in denen…
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#118 - Meditation | Verbindung mit deiner inneren Tiefe
Die Tiefe in dir: Eine geführte Meditation zur Innenraumklärung In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, den Blick nach innen zu richten und die Verbindung zu deiner Kernenergie und deinem Platz der Tiefe zu stärken. Oft ist unsere Aufmerksamkeit im Alltag fast ausschließlich auf die...
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#117 - Innere Anteile verstehen – wie du erkennst, wer wirklich in dir spricht
Unterscheide die inneren Stimmen – Wie du erkennst, wer wirklich in dir spricht. Nutze den inneren Kompass als Wegweiser – gerade dann, wenn es laut wird im Kopf. „Innere Anteile verstehen – wer spricht in dir?“ In diesem Video erhältst du einen Überblick über deine inneren Anteile – ein innerer...
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#116 - 49 Tage ohne Licht – mein Abschied vor dem Dunkelretreat (Teil 8)
Dunkelretreat ab morgen: 49 Tage ohne Licht, ohne Uhr – mein letzter Gruß vor dem Rückzug in die Stille. Morgen beginne ich mein Dunkelretreat – 49 Tage ohne Licht, ohne Uhr, ohne äußere Reize. Dieses Video ist mein letzter Gruß davor: ein persönlicher Abschied, ein Innehalten. Wenn du magst,...
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#115 - Nicht-Wissen: So gehe ich diesmal ins Dunkelretreat (Teil7)
Kurz vor meinem 49-tägigen Dunkelretreat zeigt sich etwas, das ich so von meinen vorigen Dunkelretreats noch nicht kannte: Nicht-Wissen. Eine Leere, die Angst macht – und sich zugleich heilig anfühlt. In diesem Video teile ich meinen inneren Stand wenige Tage vor meiner Einkehr und was es mit dem...
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#114 - Vor dem Dunkelretreat: Wenn Gedanken krank machen (Teil 6)
Noch 8 Tage bis zum Dunkelretreat: Die Schicht unter der Erschöpfung Der Countdown läuft: In nur 8 Tagen beginnt mein Dunkelretreat. Doch bevor es in die Stille geht, hat sich in meinem Inneren eine Schicht gezeigt, die tiefer liegt als bloße Müdigkeit: die Innenraumklärung. I n diesem Video…
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#113 - Wenn alte Muster dich packen – wie du bei emotionalen Triggern erwachsen bleibst
**Wenn dich alte Muster packen** und du spürst: _„Jetzt reagiere ich wieder wie früher“_ – dann zeigt dir dieses Video, wie du **dein Erwachsenen-Ich hältst**, statt im alten Reflex zu verschwinden. Du erfährst, was in dir passiert, wenn **alte Überlebensmuster, Trigger oder emotionale...
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#112 - Wissenschaftliche Begleitung meines 49-Tage-Dunkelretreats (Teil 5)
Mein 49-tägiges Dunkelretreat wird wissenschaftlich begleitet. Hier erfährst du die Fakten zur Begleitung und zum Rahmen dieses Weges. Die wissenschaftliche Begleitung erfolgt durch Prof. Dr. Thilo Hinterberger (Forschungsbereich Angewandte Bewusstseinswissenschaften, Abteilung für…
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#111 - Ich sehe erschöpft aus – warum das vor meinem Dunkelretreat kein Burnout ist (Teil 4)
Warum Erschöpfung vor meinem Dunkelretreat kein Problem ist – sondern ein Übergang. Was im Nervensystem passiert, wenn der Körper weiß, dass Rückzug kommt. Eine neue Erkenntnis für mich. #dunkelretreat #Dunkeltherapie #selbsterkenntnis #innerereise #bewusstsein #spiritualität #verkörperung...
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#110 - Weihnachtsstress – kommt er aus deiner Kindheit? | Innere-Kind-Meditation (Muster erkennen)
Weihnachtsstress – kommt er aus deiner Kindheit? In dieser geführten Innere-Kind-Meditation erforschst du den roten Faden zwischen deiner Advents- und Weihnachtszeit als Kind und deinem Erleben heute. Du erinnerst dich an Rituale, Stimmung, Harmonie oder Stress – und erkennst, welche alten Muster...
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#109 - Das JA zum Leben: Geführte Meditation für Annahme & inneren Frieden
Tauche ein in eine tiefgehende Meditation, die dich mit deiner ursprünglichen Lebenskraft verbindet und dich einlädt, ein klares "Ja zum Leben" zu fühlen. Spüre die Geborgenheit und den Halt, der dich von Anfang an getragen hat. Diese Reise führt dich zurück zu den Wurzeln deines Seins, zu dem...
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#108 - Erträgst du dein inneres Kind – oder trägst du es wirklich?
Kann es sein, dass du dein inneres Kind zwar erträgst – aber nicht wirklich trägst? 💔 Viele meinen, sie kümmern sich liebevoll um ihr inneres Kind – und doch spürt dieser verletzte Anteil: Ich bin eine Last. In diesem Video erfährst du, woran du den feinen, aber entscheidenden Unterschied…
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#107 - Sich ausgeschlossen fühlen: Warum es so weh tut – und was wirklich dahinter steckt
Warum tut es so weh, wenn du dich ausgeschlossen fühlst? Hinter dem Stich im Herzen steckt oft mehr als die Situation heute. Warum fühlen wir uns so ausgeschlossen, wenn Freunde ohne uns etwas unternehmen? Vielleicht kennst du den Moment: Du siehst Fotos von Menschen, die dir wichtig sind – sie...
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Deine Reise zu dir selbst:
Herzlich willkommen zu meinem Podcast "Reise ins Innere mit Saskia John".
Ein Leben lang bin auf einer stetigen Reise, um die Geheimnisse des Seins zu erkunden, immer tiefer in mein Inneres vorzudringen und meine Wahrnehmung zu schärfen. Dabei bin ich auf Traumata gestoßen, habe innere Blockaden gelöst und mein Inneres Kind geheilt. Und in besonderen, gnadenvollen Momenten wurde mir ein tieferer Einblick in die Geheimnisse des Seins gewährt.
Dieser Podcast ist eine Plattform, um meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit dir zu teilen.
Stehst du gerade an einem Wendepunkt?
In jeder Episode teile ich hilfreiche Impulse und zeige Wege auf, wie du deine Komfortzone verlassen und deine konditionierten Denk- und Verhaltensmuster nachhaltig ändern kannst. Du wirst beispielsweise erfahren, wie du präsenter in deinem Körper sein kannst oder wie du tiefe Stille genießt, in der ohne Worte alles gesagt und versta
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