All Episodes

Wolny ciężar vs Maszyny - Co jest LEPSZE?

Dlaczego rolowanie nie jest "cudowne"?

Uprawiasz sport z opaską i czujesz się bezpieczniej? To błąd.

Jesteś silny, a i tak łapiesz kontuzję. Dlaczego?

Jak SIŁOWNIA może ulepszyć Twoje BIEGANIE?

Syndrom Mechanika - Jak NISZCZY postępy Twojej rehabilitacji?

Idealna symetryczność NIE ISTNIEJE w fizjoterapii!

Przestań diagnozować się z ChatGPT!

Dlaczego "dobre dni" w rehabilitacji to PUŁAPKA?

Dlaczego trenowanie brzucha CODZIENNIE niszczy Twoje przyrosty?

Skąd biorą się kontuzje w szczycie formy? Odpowiadam jak temu zapobiec.

Zbyt lekki trening OGRANICZA Twój powrót do zdrowia!

Wynik badań idealny.. a nadal czujesz ból? Obejrzyj ten materiał!

Historia Kuby. Jak młody piłkarz przeszedł rehabilitację kolana?

Największy mit na temat leczenia kontuzji.

Myślisz, że odpoczynek leczy kontuzje? Popełniasz ogromny błąd!

Dostałeś/aś diagnozę stwardnienia rozsianego? Obejrzyj ten film i dowiedz się co zrobić!

Historia Natalki. Jak ze strachu przeszła do miłości do treningu?

Jak mój pacjent przeszedł KONTUZJĘ więzadła krzyżowego tylniego?

Skręciłeś kostkę? Oto co zrobić, aby wyleczyć ją poprawnie.

Ten błąd NISZCZY postępy Twojej rehabilitacji!

#49 Jak trenować pracując fizycznie?

#48 Aktywność a kontuzja

#47 Nie każdy ból łokcia to łokieć tenisisty

#46 Jak czytać opis MRI, nie będąc specjalistą?

#45 Ciasnota podbarkowa, czy masz się czego bać?

#44 Czym jest, skąd się bierze rwa kulszowa?

#43 Czy powinieneś trenować w bólu?

#42 Błędy podczas powrotu po kontuzji

#40 Dlaczego ból nie oznacza kontuzji?

#41 Jaka jest moja wizja na każdego pacjenta?

#39- Jak wygląda współpraca ze mną?

#38 - Praca siedząca + zdrowy kręgosłup = NIEMOŻLIWE?!

#37 - Jak w końcu zadbać o swój SEN?

#36 - Jak skutecznie się rozciągać?

#35 - Trening podczas gorączki?! [czy warto]

#34 - Co jeśli jesteś zbyt zmęczony na trening?

#33 - Cardio na redukcji to obowiązek?

#32 - Zdrętwiałe ręce? Czy masz się czego bać?

#31 - Czy musisz brać suplementy?

#30 - Słabe kolana to mit!

#29 Jak zacząć przygodę z siłownią?

#28 - Trening po zawale?! (Jak do tego podejść)

#27 - Czy można trenować po udarze?

#26 - Czy istnieje prawidłowa postawa?

#25 - Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?

#24 Czy istnieje prawidłowa pozycja siedzenia?

#23 Jak uniknąć przetrenowania?

#22 Jak zachęcić dziecko do ruchu?

#21 Jak szybko możesz się spodziewać wyników rehabilitacji?

#20 Co składa się na dobrą rehabilitację (po kontuzji, udarze czy innym urazie)

#19 Ile będzie trwał powrót po kontuzji?

#18 Jak ruchem możesz się pozbyć bólu?

#17 Jak przejść off-season w sporcie?

#16 Dlaczego podczas biegania bolą Cię kolana?

#15 Czy ból to musi być Twój wyrok?

#14 Glute amnestia- Czy mięśnie pośladkowe mogą przestać działać?

#13 Co musisz wiedzieć, jeśli czeka Cię operacja kolana?

#12 Dlaczego musisz się przetestować na platformie po kontuzji?

#11 Po co Ci dynanometr po kontuzji?

#10 Operacja kolana to nie wyrok!

#9 Jeśli kiedykolwiek miałeś operację kręgosłupa to musisz trenować!

#8 Nie daj się przetrenować swojemu dziecku

#7 Złamania zmęczeniowe | naderwania | martwice - możesz tego uniknąć

#6 Ból pleców nie daje Ci biegać?

#5 Ból pleców nie daje Ci spacerować?

#4 Boli Cię bark przy wyciskaniu? Zastosuj się do tych wskazówek!

#3 Dużo piszesz na klawiaturze i boli Cię łokieć?

#2 Bolą mnie kolana przy schodzeniu. Co dalej?

1# Skręciłem kostkę. Co dalej?

#10 Kobieto! Nietrzymanie moczu to nie wyrok! - Jagoda Potoczek

#23 Co jako specjalista powiedziałabyś dawnej sobie? - Jagoda Potoczek

#9 Nie wyręczaj swojego schorowanego bliskiego w codziennych czynnościach - Jan Sielczak

#22 Jak dbać o aktywność jeśli mam małe dziecko i pracuje na pełny etat

#8 "Kanapowcy" czyli jak nie powinieneś się odchudzać - Basia Brzyszkiewicz

#21 Do jakich chorób doprowadziła mnie otyłość - Basia Brzyszkiewicz

#7 Co polecasz osobom, które dużo siedzą - Justyna Horbacz

#20 Jak w ciągu 3 lat zaczęłam żyć jak statystyczny Polak - Justyna Horbacz

#6 Nie zapominajmy o progresji w naszych treningach - Jakub Liberski

#19 My jako lekarze, łącznie z genami (…) mamy wpływ tylko na 30% naszego zdrowia - Jakub Liberski

#5 Operacja bez rehabilitacji nie da Ci 100% sukcesu - Jakub Łukowski

#18 Jak ułamek sekundy potrafi zatrzymać karierę - Jakub Łukowski

#4 Czy majonez przeszkadza w schudnięciu? - Denis Zakrzewski

#17 Jak schudłem 100 kg w 12 miesięcy- Denis Zakrzewski

#3 Jak dobrze wrócić po urazie kolana? -Jacek Kiełb

#16 Jak zostałem profesjonalnym piłkarzem i wróciłem po ACL-u- Jacek Kiełb

#2 Czy siłownia pomoże trathloniscie?- Kacper Musiał

15# Jak dbać o formę w Legii Cudzoziemskiej- Kacper Musiał

#1 Nie możesz wymagać od dziecka czegoś jeśli sam tego nie robisz- Karina Błaut

#14.1 Jak od liczenia każdej kalorii i kroku weszłam w flow- Karina Błaut

#13.2 Suplementacja i przetrenowanie. Rady dla Katarzyny Burek

#13.1 Jak wyszłam z przetrenowania i wygrałam Mistrzostwo Polski- Kasia Burek

#12.2 Jak zacząć trenować i organizować swój czas- Kuba Bąk

#12.1 Lekarz powiedział, że nie mam już chrząstki w kolanie- Kuba Bąk

#11.2 Dlaczego dieta ma znaczenie? Czy operacja to ryzyko? Kontuzja barku-Magdalena Derdaś- Barańska

#11.1 Tennis to moja pasja- Magdalena Derdaś- Barańska

#10.2 Jak wejść pierwszy raz na siłownie i czuć się dobrze?- Kamila Komisarczyk

#10.1 Jak psycholog sportowy mi pomógł- Kamila Komisarczyk

#9.2 Miałem ≈ 20 kontuzji i uzyskałem przydomek kontuzja- Kacper Żabka

#9.1 Dzięki siłowni uniknąłem operacji- Kacper Żabka

#8.2 Jak długo wytrzymałem bez słodyczy?- Mikołaj Polski

#8.1 Były trzy impulsy, które sprawiły, że zacząłem ćwiczyć- Mikołaj Polski

#7.2 Jesteś młody, jesteś silny, jesteś niezniszczalny- Michał Olejniczak

#7.1 Kolos na uczelni jest bardziej stresujący niż mecz- Michał Olejniczak

#6.2 Jak jem podczas nocek?- Ewa Majka

#6.1 Praca zmianowa, a czas dla siebie- Ewa Majka

#5.2 Czy dieta pudełkowa jest warta swojej ceny? - Paweł Gazdowski cz. 2/2

#5.1 Czy pracując jako handlowiec można zadbać o zdrowie i formę? - Paweł Gazdowski cz. 1/2

#4.2 Poznaj know how zdrowego żywienia - Kuba Pągowski cz. 2/2

#4.1 Jak odżywia się dietetyk? - Kuba Pągowski cz. 1/2

#3.2 Jak odżywiam się podczas meczów wyjazdowych - Adrian Staszewski cz. 2/2

#3.1 Czy stresowałeś się przed każdym finałem LM?- Adrian Staszewski cz. 1/2

#2.2 Co mogę zrobić na mojej pierwszej wizycie na siłowni- Mateusz Stępień cz.2

#2.1 Wybierz świadomie i bierz odpowiedzialność za swoje decyzje- Mateusz Stępień cz.1

#1.2 Jak zostawienie telefonu poza sypialnią odmieniło moją regenerację- Karolina Kałuża cz. 2/2

#1.1 Jak zmieniło się podejście do aktywności na przestrzeni czasu- Karolina Kałuża cz. 1/2