All Episodes

Optimismus lernen - 5 Übungen für ein positiveres Leben

Lampenfieber überwinden - wie du frei vor Menschen sprichst

Erst du, dann die anderen - warum du niemanden glücklich machen kannst

Nicht alles wird gut. Alles ist gut. - über Hoffnung in schwierigen Zeiten

Stress ist nicht dein Feind - 3 Tipps für mehr innere Ruhe

Interessiert statt interessant - die Kunst des guten Gesprächs

Wie du wirklich im Hier und Jetzt ankommst

Vom Kenner zum Könner - wie du endlich anfängst

Selbstrespekt ist kein Ego - warum du gehen darfst, wenn du nicht wertgeschätzt wirst

Einschlafmeditation: Sanft loslassen und tief schlafen

Frieden machen mit sich selbst - über Reue, Akzeptanz und Selbstliebe

Wie du Hate & Kritik nicht mehr persönlich nimmst

Meine 12 Routinen für mehr Energie, Fokus & innere Ruhe

Negative Gedanken loswerden - 7 Wörter, die dein Leben sofort verändern

Du bist nicht deine Gedanken - mit Christian Bischoff

Diese Folge ist für dein inneres Kind

Bye Bye Aufschieberitis - nach dieser Folge wirst du endlich loslegen

Narzisstisch oder selbstbewusst? Der entscheidende Unterschied

Nach dieser Folge wirst du dich selbst mehr mögen!

Zu nett für diese Welt? So lernst du Grenzen setzen

🛑 STOP-Methode: So beendest du Overthinking & Grübeln sofort

Warum dein Leben leichter wird, wenn du endlich akzeptierst

5 Minuten Morgenmeditation - Positiv & bewusst in den Tag starten | Geführte Meditation

Wenn du nicht loslassen kannst, hör diesen Podcast

Wie man Freunde gewinnt (Wege aus der Einsamkeit)

Dein Overthinking endet mit diesem Podcast!

3 Tipps, um produktiv zu sein - ohne auszubrennen

Ich habe mein Leben in 7 Tagen verändert (so kannst du das auch)

So wird 2026 wirklich schön

Warum ich im Krankenhaus lag und 5 Tipps für ein gesünderes 2026

5 Fragen, die dich sofort glücklicher machen

5 Schritte zu mehr Selbstbewusstsein - die sofort wirken

So bringst du mehr Klarheit in dein Leben

Der eine Gedanke, der dein Leben sofort leichter macht

Wie du mit Respektlosigkeit umgehen kannst

Wie du 2025 glücklich beendest - und 2026 mit Liebe beginnst ❤️

Wie du lernst, dich selbst zu lieben - Schritt für Schritt zur echten Selbstliebe ❤️

5 Dinge, die dich glücklich durch die kalte Jahreszeit bringen

In einer Rikscha mit Bülent Ceylan - über Liebe, Glaube und Dankbarkeit

7 Fragen, die dein Herz öffnen

Die stille Heldentat eines Chinesen - und was wir daraus für unser Leben lernen können

Die 3 Schritte zu mehr Energie & Selbstvertrauen

Wie du endlich Frieden mit deiner Vergangenheit schließt

Wenn du an dir zweifelst, hör das hier

Warum dein Umfeld der Schlüssel zu deinem Glück ist

So gehst du mit Enttäuschungen um (auch wenn’s weh tut)

Was du von jedem Menschen lernen kannst - auch von den schwierigen

Mord, Trauer, Hoffnung - Ein Gespräch, das unter die Haut geht

Mehr Selbstbewusstsein in nur 15 Minuten

Wie du aufhörst, dich zu beschweren - und dich leichter fühlst

3 Dinge, die ich meinem jüngeren Ich sagen würde

Der wahre Weg zu einem erfüllten Leben

Diese eine Entscheidung macht dein Leben sofort leichter

Warum Ziele dich nicht glücklich machen

Was dich wirklich unglücklich macht (und wie du es änderst)

Raus aus dem Gefühlschaos – zurück zu mehr Klarheit

So findest du wieder zurück zu dir

Was dich wirklich attraktiv macht

Weniger Liebeskummer in einer halben Stunde

3 Tipps, um Selbstzweifel zu überwinden

Finde zurück zu deiner inneren Leichtigkeit

Wenn du nicht "Nein" sagen kannst

Vielleicht sind Probleme gar nicht das Problem

Leichter mit Kritik umgehen

Was erfüllte Beziehungen wirklich ausmacht

So lernst du, dich selbst zu lieben

Was mir Namibia über das Leben beigebracht hat

Diese Gedanken von Joe Dispenza haben mich verändert

Was dein inneres Kind dir sagen möchte

Wie du bessere Entscheidungen triffst - auch wenn du zweifelst

Achte auf die Frontscheibe, nicht auf den Rückspiegel

Weniger Overthinking in einer halben Stunde

Wieder im Hier und Jetzt ankommen

Vermeide diese fünf Fehler und mache so 2025 großartig!

Stress, Selbstliebe und die Kunst, sich selbst zu finden (mit WasTaraSagt)

#254 Sich selbst verzeihen zum Fest der (Selbst-)Liebe

#253 3 Herzenstipps gegen das Gefühl der Einsamkeit

#252 Meine 5 besten Tipps für ein glückliches 2025

Gib DAS auf | 6. Schokoriegel für die Seele

Menschen, die Dich verletzt haben | 5. Schokoriegel für die Seele

Der Blick zurück | 4. Schokoriegel für die Seele

Selbst wert - Gefühl | 3. Schokoriegel für die Seele

Das gebrochene Herz… | 2. Schokoriegel für die Seele

Die 100%-Regel | 1. Schokoriegel für die Seele

#251 Der Glaube an sich selbst, Herausforderungen und die bewegende Geschichte der Kelly Family (mit Patricia Kelly)

#250 Wie du Dinge nicht mehr persönlich nimmst! (Tipps & Tricks)

#249 3 Tipps für inneres Licht in der dunklen Jahreszeit

#248 Das Gesetz der Anziehung, Selbstliebe und der Weg zum Glück (mit Doc Felix)

#247 Die Angst vor dem älter werden

#246 Die Kunst Menschen zu sehen

#245 Das Kind in dir muss Heimat finden (Interview mit Stefanie Stahl)

#244 Süchtig nach Glück - geht das?

#243 Deep Talk: „Alles geht vorbei.“

#242 Keine Angst vor der Angst (3 einfache Tipps, um Angst zu besiegen)

#241 5 Tipps für mehr Unzufriedenheit

#240 12 Fragen deines Lebens für mehr Selbsterkenntnis

#239 Die Fragen Deines Lebens – und ein paar Antworten

#238 Stärke aus schwere Zeiten gewinnen! (Formel)

#237 Wie gehe ich mit Kritik um & Wie nehme ich Dinge nicht mehr persönlich?

6 Tipps, um negative Gedanken und Overthinking zu stoppen

#235 Die Leiter der Motivation

#234 Mehr Selbstvertrauen mit diesen drei Schritten

#233 3 Dinge, die du jetzt bereits tun solltest, damit es ein geiles 2024 wird!

#232 Die Folge wird dich entweder glücklicher oder trauriger machen!

#231 Ich muss verzeihen… aber wie?

#230 Selbstakzeptanz! 3 Tipps, die wirklich helfen

#229 Dieser simple Gedanke verbessert alle Lebensbereiche

#228 Wie du deinen inneren Schweinehund überwindest

#227 Fang an Deine Ideen umzusetzen!

#226 Mehr Selbstvertrauen! (5 Tipps, die mir geholfen haben)

#225 Warum manche ein schönes Leben haben und andere nicht…

#224 3 oder 4 Tipps für bessere Kommunikation

#223 (M)Ein Leben mit Scheiss Tagen und Scheiss Gefühlen!

#222 Negative Gedanken stoppen! Aber wie?

#221 Was bist du dir Selbst-wert? (Die Kunst gut zu sich zu sein)

#220 Kleine Veränderung – große Wirkung! Endlich seinen Zielen einfach näherkommen

#219 Dein Selbstbild - Warum es so wichtig ist und wie du es ändern kannst

#218 Hilfe! Ich denke zu viel nach! (Schluss mit Overthinking)

#217 Die ewige Frage: Festhalten oder loslassen?

#216 So gehst du mit Dingen um, die du nicht verändern kannst

#215 Biyon, wie werde ich glücklich?

#214 Schmerz ist Wachstum

Wenn dich negative Energie umgibt

#212 So bist Du bereit für neue Dinge (Sofort umsetzbare Tipps)

#211 Gute Entscheidungen treffen. Geht das?

#210 Spaziergang in die Gegenwart (Weniger Sorgen, mehr Dankbarkeit)

Wenn du nicht weißt, was du wirklich willst

#208 Inderleichte Abnehmtipps (denn: Gesundheit ist nicht die Abwesenheit von Krankheit)

#207 10 Dinge, die Dich dieses Jahr glücklicher machen

#206 Was hat mir 2023 beigebracht? … und so wird 2024 mega!

#205 Mein Statement und ein paar schöne Gedanken zu Weihnachten

#204 „Wie sage ich es…?!“ (Aussprechen, was wir fühlen)

#203 Ziele manifestieren - geht das? Und wenn ja - wie?

Die Kunst sich nicht zu vergleichen und auf sich zu schauen

#201 Die Wahrheit (…wer hat recht? Und gibt es sie überhaupt?)

#200 Können uns andere Menschen wütend machen? (Was unsere Gefühle über uns sagen)

Der richtige Umgang mit Kritik, ohne sie persönlich zu nehmen

#198 Die Sache mit der Wahrheit

#197 So überwindest Du Selbstmitleid (5 Tipps)

Du musst nicht bereit sein, um anzufangen

Wie du wieder an dich selbst glauben kannst

#194 Lass Leute ihren Müll nicht bei Dir abladen!

#193 Meine Begegnung mit Eckhart Tolle (Leben im Jetzt)

Wie du dein Selbstbild veränderst und dein Leben leichter wird

Was Leute über dich denken, ist nicht dein Problem

#190 Hilfe! Ich bin glücklich und weiß nicht warum!

#189 Karma is a B****! (Was wir übers Karma wissen sollten)

Daran scheitern die meisten Beziehungen (und wie wir das ändern können!)

Grenzen setzen heißt sich selbst zu lieben (5 Tipps)

#186 Was Dir keiner übers Glück erzählt!

#185 Wir werden sterben! (…und was das für Dich bedeutet)

5 Tipps für mehr Selbstbewusstsein in schweren Zeiten

#183 Das negative Gedanken-Karussell stoppen

Wie gute Kommunikation gelingt

#181 Mehr Verantwortung für das eigene Leben übernehmen (6 simple Tricks)

#180 So überwindest du diese eine bestimmte Angst

Eine Reise zum inneren Kind mit Stefanie Stahl & Lukas Klaschinski

#178 Glücklicher – hier und jetzt.

So wird es dir egal, was andere über dich denken

#176 8 Wege zum Glück

#175 5 Tipps, um sich nicht mehr zu vergleichen

#174 So gelingt der erste Schritt!

Richtige und mutige Entscheidungen treffen

Loslassen und schwere Zeiten überwinden

Kopfkino stoppen - so kannst Du es schaffen!

#170 Mut entwickeln für neue Dinge im Leben

Du bist mehr, als du glaubst

Positiver denken mit dieser einen Frage

6 Tipps gegen Overthinking - negative Gedankenspiralen stoppen

#166 Nächstenliebe und Karma

#165 Warum mich Ziele unglücklich machen

Wie du lernst, dich gut genug zu fühlen

Die Sache mit dem Zweifel und dem Vertrauen

#162 Schwere Zeiten meistern

#161 Wieder mehr Freude am Tun entwickeln

#160 Wo die Vergleiche aufhören ist das Glück nicht weit

#159 Zurück zum wahren Ich

#158 7 Tipps für mehr Optimismus

#157 Nimm Dir Zeit… für Dich! (Mehr Erfüllung im Moment)

Zu dir selbst finden

#155 Lebe im Jetzt… aber wie? (Eckhart Tolle lässt grüßen…)

#154 22 Fragen, um 2022 zu reflektieren (Letzte Folge)

#153 Du bist nie allein! (+ Tipps für mehr Selbstbewusstsein)

#152 So denkst Du positiver!

#151 Menschen besser verstehen in 30 Minuten

#150 Verliere keine Zeit oder verliere Dich in der Zeit?

Wer loslässt, hat beide Hände frei

#148 Auf der Suche nach dem eigenen Weg

Die Kraft der Akzeptanz (Annehmen was ist)

Der Umgang mit schwierigen Menschen und Energieräubern

#145 Sich besser fühlen durch eine neue Realität

#144 - 3 Tipps für mehr Selbstliebe

Gedanken ändern und Gefühle verstehen

#142 Eine kleine Erinnerung an Deine Träume (Schluss mit Aufschieberitis)

#141 Spaziergang zu Dir selbst

#140 Sich weniger Sorgen machen (5 Tipps)

#139 Hör mir zu! (Wie richtiges Zuhören dein Leben verändern kann)

#138 Liebevoll und leicht Ziele erreichen

So richtest Du Deinen Fokus auf das Positive

#136 Unterschätze Dich nicht (Selbstwert erkennen und steigern)

#135 Ein einfacher Trick für mehr Glück und Seelenfrieden

#134 Bessere Beziehungen, weniger Stress und besserer Schlaf durch…

#133 Weniger ist mehr (Ein simpler Trick für mehr von dem, was wir uns wünschen)

Special-Folge: „Ich vertraue mir und meinem Weg“ (Affirmation)

#132 So kannst Du Dich selbst akzeptieren

Special-Folge: Mit jedem Atemzug lasse ich meine Ängste los…“ (Affirmation)

#131 Entscheide Dich jetzt für Dein Glück (Endlich selbstbestimmt leben!)

Bonusfolge: "Mir dürfen Fehler passieren“ (Verzeihe Dir selbst / Affirmation)

#130 Mehr Selbstliebe durch eine liebevolle Sprache

Bonusfolge: "Ich bin genau da, wo ich sein sollte“ (Affirmation)

#129 „Lebe. Liebe. Lache“ (Mehr Leichtigkeit spüren…)

#128 Du bist nicht selbstverständlich (Die Kunst der Wertschätzung)

Was positives Denken in deinem Leben verändern kann

#126 Du bist nie gut genug für den falschen Menschen

#125 Ein schönes Leben ohne diese Etiketten!

#124 Die Kunst Dinge umzusetzen (Schluss mit „Das geht nicht.“)

#123 So wird es Dir egal, was andere über Dich denken!

#122 Selbstliebe – die beste Liebe

#121 Mit schwierigen Menschen umgehen (und dabei Seelenfrieden wahren)

#120 Wie Du Deine Vergangenheit FÜR Dich nutzt

#119 Keine Probleme? Kein Problem.

#118 Warum du es verdienst glücklich zu sein!

#117 Die Gabe sich selbst zu vertrauen

#116 Wie Nächstenliebe zu innerem Frieden führt

#115 7 Zutaten für ein Glück-Curry (2-jähriges Jubiläum)

#114 Die Kraft der Vergebung (…wie sie Deine Seele befreit)

#113 Dich trauen Dir mehr zu vertrauen

#112 Gehe Deinen Weg und entdecke inneren Frieden

#111 Mach Dir keine Sorgen! (...wie Du Dich von aktuellen Sorgen nicht unterkriegen lässt!)

#110 Die Kraft der Dankbarkeit (…so nutzt Du sie für Dein Leben!)

#109 Gefühle wollen gefühlt werden

#108 Niemand wird unglücklich geboren! (Wege ins Glück)

#107 Die Kunst anderen Menschen zu begegnen (Du bist nicht selbstverständlich!)

#106 Es ist nie zu spät für eine schöne Vergangenheit (… und warum die Zeit keine Wunden heilt)

#105 Worauf wartest Du?! (So legst Du los…)

Mehr Selbstbewusstsein - in nur 30 Minuten

#103 Wie Du mehr in Deine Kraft kommst (Mehr Energie!)

#102 Stolpere nicht über etwas, das hinter dir liegt

#101 Was hast Du gelernt und was nimmst Du mit?

#100 Die 100. Folge mit meiner größten Inspiration

#99 So denken glückliche Menschen…

#98 Wenn aus Träumen Wirklichkeit wird…

#97 Dir Liebe schenken in schweren Zeiten (…und einfach für Dich da sein!)

#96 Verantwortung übernehmen leicht gemacht. (…und lebe Deine Einzigartigkeit)

#95 Mehr Seelenfrieden auf Deiner Reise

#94 Mehr Leichtigkeit und Spaß auf Deinem Weg

#93 Das hält uns von unserem Glück ab!

#92 Schluss mit Vergleichen – hin zur Selbstliebe!

#91 Der richtige Umgang mit schlechten Gefühlen (…und endlich Glück ins Herz lassen)

#90 Ein richtig schönes Selbstwertgefühl (im richtigen Umfeld)

Wenn du nicht loslassen kannst, hör diesen Podcast

#88 So kannst Du noch mehr im Moment leben. (Mehr Lebensfreude garantiert!)

#87 Folge deinem Herzen (…aber was will es mir sagen?)

Wie du Angst loslassen und Mut entwickeln kannst

#85 Die Kunst des Loslassens (Mach aus einem Punkt kein Komma!)

#84 Menschen verstehen (So erschaffst du ein Umfeld, in dem Du Dich wohl fühlst)

#83 Zwei Wörter, die Dein Leben verändern (Mehr Freude im Leben!)

#82 Ich akzeptiere es nicht unglücklich zu sein! (Aber wie werde ich glücklich?!)

#81 Sein Herz wieder öffnen können (Liebe geben – Liebe kriegen)

#80 Der einfachste Weg sich selbst zu lieben („Ich bin genug.“)

#79 Eigene Bedürfnisse erkennen und leben (Die Kunst nicht mehr zu funktionieren)

#78 Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit (Loslassen, was war!)

#77 Das Ende des Leidens (Negative Gedanken stoppen!)

#76 Entdecke die Kraft in Dir! (So entwickelst Du mehr Selbstliebe)

#75 Da steckt mehr in Dir! (Mehr Glück, mehr Liebe, mehr Freude spüren)

#74 Was bist Du Dir Selbst-wert?

Wie du loslassen und inneren Frieden finden kannst

#72 Du bist nicht selbstverständlich (Mehr Selbstliebe und inneres Glück finden)

#71 Verzeihe dir selbst (Der wichtigste Kuss)

#70 Wie gehe ich mit emotionalem Schmerz um? (Dieser Gedanke wird Dir sofort helfen)

#69 Cool bleiben! (Wie du leicht mit Negativität umgehen kannst)

#68 Spürbar mehr Selbstliebe (Feier dich selbst!)

#67 Bist du noch auf dem richtigen Weg? (2 Fragen die uns dabei helfen…)

#66 Nutze die Kraft der Liebe (Unvergessliche Momente kreieren)

#65 Hab keine Angst! (…so überwindest Du Deine Angst)

#64 Deine Geschichte – Deine Wahrheit! (…so fühlst Du Dich gleich besser)

#63 So kannst Du den Moment noch mehr genießen

#62 Die Kunst Emotionen zu kontrollieren

#61 Was uns unsere Gefühle sagen wollen (…und Du Dir so weniger Sorgen machst)

#60 Du bist genug! (Bessere Gedanken. Bessere Gefühle)

#59 Der richtige Umgang mit Fehlern

#58 Nimm mich! (…so wie ich bin)

#57 Wie Günther Jauch mir geholfen hat! (Mutig Entscheidungen treffen)

#56 Was denken andere über mich?! (Entspannter leben)

Weniger Herzschmerz durch einen einzigen Gedanken

#54 Diese Sache macht dich wirklich glücklich!

#53 Ändere diese eine Sache und Du wirst glücklicher!

#52 So erlebst Du magische Momente!

#51 So erlebst Du mehr Leichtigkeit in 2021

Frohes neues Jahr!

#50 Klick im Kopf – Mein neues Ich!

SPEZIALFOLGE: Wie wir unsere Ziele erreichen werden!

SPEZIALFOLGE: Gib nie, nie, nie Deine Träume auf! Motivation

SPEZIALFOLGE: Neue Kraft in schwierigen Zeiten gewinnen! | Motivation für 2021

#49 Die Kunst gut mit sich zu sprechen (Positiver denken)

#48 Warum schwere Zeiten Dich stark machen!

#47 Darum solltest Du Deinen Traum leben!

#46 Mach Fehler und triff Entscheidungen! (Motivation für ein schönes Jahresende)

#45 Warum es so schwer ist glücklich zu werden

#44 Weniger „Know How“ – mehr „Know Why” (Schwierigkeiten meistern)

#43 Diese Sätze haben glückliche Menschen verinnerlicht

#42 Eine gesunde Einstellung zum Lockdown (Negative Gedanken loswerden)

#41 Wie Du mit dem Wandel der Zeit umgehst (...und Dir weniger Sorgen machst)

#40 Was Dir keiner übers Selbstbewusstsein verrät!

#39 Warum Vorsätze nicht funktionieren (und was dafür funktioniert)

Wie du dich aus emotionaler Abhängigkeit lösen kannst

#37 Wie du mit negativen Menschen umgehst

#36 Wie Du Dir weniger Sorgen machst

Schokolade für die Seele - Trailer

#35 Schluss mit Selbstzweifeln!

#34 So gehst Du liebevoll mit Deiner Zeit um

Wie du dich selbst annehmen lernst

#32 Nie mehr schüchtern?! (Glaubenssätze lösen)

#31 Wo willst du hin?!

#30 Folge nicht blind... (Negative Gedanken loswerden)

#29 Du siehst die Welt so wie Du bist!

#28 Gib niemals auf / Kritik anderer Menschen

#27 Mauern ums Herz

#26 Wie gehe ich mit „falschen Freunden“ um?!

#25 Steh auf… vor allem, wenn der falsche Film läuft!

#24 Özcan Cosar privat wie nie: Über seinen Vater, was ihn glücklich macht und wie er harte Zeiten übersteht

#23 Was denkst Du, wer Du bist?!

#22 Zum Glück gibt's Dankbarkeit!

#21 Why worry?!

#20 Ent-wickel dich, denn Veränderung ist gut!

Du bist nicht selbstverständlich!

#18 Schluss mit negativen Gedanken!

#17 Endlich Frieden mit der Vergangenheit schließen!

#16 So hörst DU auf dir SORGEN zu machen was andere über DICH denken!

#15 Geduldiger werden ist inderleicht

#14 STORYTIME: Eine Geschichte, die Dir hilft niemals aufzugeben!

#13 Was erwartest Du eigentlich?!

#12 VERTRAUEN ist gut...

#11 Menschen verstehen – so reden wir richtig miteinander

#10 STORYTIME: Papa, darf ich dich mal was fragen...

#9 Gib alles. Nur nicht auf!

#8 Nie mehr jammern? Ja Mann!

#7 Faisal Kawusi ganz privat: Avocados, Schulsystem, Rassismus & Selbstbewusstsein

#6 Glaubst Du, was Du denkst?!

#5 P.S. Ich liebe mich! (Selbstbewusster werden)

#4 Bülent Ceylan ganz privat: Meinung zu Corona, Beziehung zu seiner Mutter, Mobbing in der Schulzeit uvm.

#3 So kannst du bessere Beziehungen führen

#2 Schwere Zeiten nutzen, um innere Stärke zu entwickeln

#1 Was ist Schokolade für die Seele?