All Episodes
Styrkelabbet — 376 episodes · page 1 of 4
357: Vad är grundträning inom styrkelyft? Sista avsnittet för den här gången!
356: Hur viktigt är det att träna till fail? Ännu fler lyssnarfrågor!
355: Bli stark utan att öka fettmassan? Vi fortsätter svara på era frågor!
354: Hallå kompis, hur är läget?
Årets julkalender i StrengthLog är här!
353: Mot oändligheten och vidare!
352: Hur får du en lyckad lyftarkarriär?
351: Hur viktigt är egentligen time under tension?
350: Vad tycker vi om regeländringen i bänkpress? Nya lyssnarfrågor!
349: Vad ska du tänka på när du väljer träningsprogram?
348: Daniels tävlingscomeback, Sandrines VM-uppladdning och en kul studie på knäböj
347: Hur påverkar p-piller muskeltillväxten och styrkan?
346: Så motverkar du åldrandets negativa effekter
345: Vilken utrustning behöver du i gymväskan?
344: Kan hård mat hjälpa dig äta färre kalorier?
343: Benpress vs knäböj – likheter, skillnader och olika fördelar
342: Varför är vissa muskelgrupper svårare att trötta ut? Nya lyssnarfrågor!
341: Så hanterar vi utebliven träning under sommaren
340: Blir du bättre på din idrott av bålträning?
339: Snabb eller långsam viktnedgång, vad är bäst?
338: Hur viktigt är övningsvariation egentligen?
337: Är vätskeersättning viktigt? Går det att bli stark i böj och mark utan en redig röv? Nya lyssnarfrågor!
336: Strategierna som ökar chansen att du når dina mål
335: Så påverkas din muskeltillväxt av löpning
334: Tankar om och mål med vår egen träning
333: Om stora kompisträffen och vad vi pratade om
332: Så lyckas du med en minideff till semestern
331: Borde du anpassa träningen efter var du är i menscykeln?
330: Så påverkar sömnbrist din viktuppgång
329: Kan alla män nå 300 kg i marklyft? Ny skörd lyssnarfrågor!
328: Hur mycket vila behöver du för att toppa styrkan?
327: Bodybuilding del 4 – tävlingsförberedelserna!
326: Bodybuilding del 3 – tillskotten och dopingen!
325: Bodybuilding del 2 – kosten!
324: Bodybuilding del 1 – träningen!
323: Måste du träna lågreps för att bli stark? Ny skörd lyssnarfrågor!
322: Rodd! Stora baslyftsserien del 6
321: Press! Stora baslyftsserien del 5
320: Chins! Stora baslyftsserien del 4
319: Knäböj! Stora baslyftsserien del 3
318: Marklyft! Stora baslyftsserien del 2
317: Bänkpress! Grunderna, fördelarna och de vanligaste problemen (stora baslyftsserien del 1)
316: Vi svarar på era vanligaste nybörjarfrågor
315: För- och nackdelar med att bara träna knäböj, bänkpress och marklyft
314: Nybörjare? Så här bygger du muskler och bränner fett
313: Styrkelabbets årskrönika 2021
312: Glöggmys med Styrkelabbet
311: Finns det några hälsofördelar med att maxa? Ny skörd lyssnarfrågor!
310: Internt vs externt fokus när du lyfter
309: I dag lyfter vi Daniel Richter
308: Hur mycket överföring ger knäböjsträning till dina marklyft, och vice versa?
307: Hur ska du tänka när du väljer träningsprogram?
306: Biffiga biceps! Era bästa frågor om att bygga biccor
305: Hur blir du en bättre coach åt dig själv? Hur ska du träna efter sjukdom! Ny skörd lyssnarfrågor!
304: Hammy whammy blammy! Växer dina hamstrings mest av finnen eller raka mark?
303: Kissat på dig på gymmet? Det är vanligt – och det här vet vi om problemet
302: Leder stretching mellan seten till större muskeltillväxt?
301: Så påverkas din energiförbrukning av ålder och kön
300: Legenden Andreas Abelsson (King Grub!) hjälper oss svara på era svåraste frågor
299: Kan du lyfta tyngre vikter med hjälp av ammoniak?
298: Hur stor roll spelar tempot i rörelserna när du lyfter skrot?
297: Argumenten för att inte bara träna det du vill bli bra på
296: Om energitillgänglighet, kalorier, menstruation och dietpauser
295: Flexibla vs strikta dieter, vad funkar bäst på sikt?
294: Hur påverkar klimakteriet återhämtningsförmågan efter styrketräning?
293: Era frågor om allt från träning efter förlossning till att bli starkare och vigare samtidigt
292: Är det alltid bättre att träna med en lång rörelse?
291: Styrketräning eller stretching, vad vinner kampen om din rörlighet?
290: Borde du anpassa din träning efter din muskelfibertypfördelning?
289: Vilka effekter har omega-3 på din styrketräning?
288: Hur stora muskler kan du bygga ren? Ny skörd med era bästa frågor!
287: Semesteravsnittet om semesterträning
286: Specialset galore! Krydda din träning med allt från dropsets till myoreps
285: Funkar koffein lika bra oavsett kön?
284: Hur snabbt återhämtar du dig efter riktigt hård styrketräning?
283: Blir du starkare om du bygger muskler först?
282: Femton vanliga myter om kost och träning
281: De fem bästa och fem sämsta kosttillskotten på marknaden i dag
280: Vett & etikett vid cirkelträning och uppvärmning för marklyft – nya lyssnarfrågor!
279: Charmiga chins! Era bästa frågor om att dra hakan över stången
278: Potent press! Era bästa frågor om att pressa mer vikt över huvudet
277: Mäktiga marklyft! Era bästa frågor om dödens lyft
276: Bänkpress & bubbel!
275: Knäböj i kvadrat! Om sticking point och pinböj
274: Så påverkar konditionsträning dina styrketräningsresultat
273: Kan du träna bort de negativa effekterna av för mycket stillasittande?
272: Era frågor om allt från latsdrag bakom huvudet till uppvärmningsset
271: Hur påverkar koffein och teknikförändringar din styrka?
Avsnitt 270: Bra magkänsla! Så tränar du magmusklerna
Avsnitt 269: Läckra lårmuskler! En djupdykning i quadricepsträning
Avsnitt 268: Var vänlig och knäböj! Ny studie på stångplacering plus era knäböjsfrågor
Avsnitt 267: Vad är symtomen för överträning? Kan du veta ditt genetiska max? Nya lyssnarfrågor!
Avsnitt 266: Allt om knävärmare, dragremmar, handledslindor och bälten
Avsnitt 265: Så ska du träna under ditt första år
Avsnitt 264: Om du vill bli snyggare naken, behöver du veta det här
Avsnitt 263: De vanligaste misstagen ni (och vi) gör i träningen
Avsnitt 262: Hallå nybörjare! Så här lyckas du göra styrketräningen till en vana
Avsnitt 261: Styrkelabbets årskrönika 2020
Avsnitt 260: Kan alla män klara 200 kg bänkpress med rätt träning? Nya lyssnarfrågor!
Avsnitt 259: Kropp & knopp – så påverkar mental trötthet din fysiska prestation