All Episodes
Styrkelabbet — 376 episodes · page 2 of 4
Avsnitt 258: Bygger du muskler snabbare om du blir stark först?
Avsnitt 257: Tricepsterror! Så tränar du en av överkroppens största muskler
Bonus: En idrottare dör två gånger – Sara Back om identitetskrisen efter tävlingskarriären
Avsnitt 256: Karanträning!
Bonus: Så överlever du zombieapokalypsen – intervju med zombieexperten Herman Geijer!
Avsnitt 255: Vilka övningar behövs för att bygga en stark och grov rygg?
Bonus: Nadim Ghazale om fysiska och psykiska utmaningar som polis
Avsnitt 254: Vilka övningar behöver du träna för optimal bröstutveckling?
Avsnitt 253: Ska du försöka träna bort asymmetrier? Finns det vettig optinoja? Nya lyssnarfrågor!
Avsnitt 252: Är protein verkligen så mättande som det påstås?
Avsnitt 251: Så bygger du häftiga hamstrings
Avsnitt 250: Behöver du periodisera din träning för att fortsätta bli starkare?
Avsnitt 249: Vilka övningar behöver du träna för optimal axelutveckling?
Avsnitt 248: Snabb vs långsam viktnedgång – vad är egentligen vettigast?
Avsnitt 247: Hur går du från reps- till maxstark? Hur slipper du valkar i händerna? Nya lyssnarfrågor!
Avsnitt 246: Vad ska du tänka på när du skriver träningsprogram – åt dig själv eller andra?
Avsnitt 245: Populära progressionsmodeller för att fortsätta bli större och starkare
Avsnitt 244: Så använder du superset på bästa sätt
Avsnitt 243: Är det okej att ge tips till främlingar på gymmet?
Avsnitt 242: Den heliga graal – era frågor om att bygga muskler och bränna fett samtidigt
Avsnitt 241: Hur länge varar styrkelyftskarriärer och hur mycket starkare hinner de tävlande bli?
Avsnitt 240: Frågeskörden fortsätter, med allt från ROM-progression till Pokémon Go
Avsnitt 239: Era frågor om allt från kroppsbyggning till kosttillskott
Avsnitt 238: Borde du stanna före fail om du vill bli starkare, snabbare och spänstigare?
Avsnitt 237: "Så tappar du 6 kg på 14 dagar", skriker löpsedeln – men är det rimligt?
Avsnitt 236: Det här önskar ni lyssnare – och vi två – göra mer eller mindre utav i träningen
Avsnitt 235: Myt eller sanning? Populära påståenden om kost och träning – del 2!
Avsnitt 234: Myt eller sanning? Populära påståenden om kost och träning – del 1!
Avsnitt 233: Så hittar du motivation till semesterträning – eller slipper ångest om du skippar den
Avsnitt 232: Hur vet du vilket träningsprogram som är rätt för dig? Eller när det är dags att byta?
Avsnitt 231: Hur ska du träna om du bryr dig lika mycket om muskler som styrka?
Avsnitt 230: Vad orsakar brytböj och hur blir du av med det? Nytt frågeavsnitt!
Avsnitt 229: Därför behöver du träna dina triceps på flera sätt för optimal muskeltillväxt
Avsnitt 228: Hur ska du anpassa din träning när du bulkar för att bygga muskler?
Avsnitt 227: Hur bör du förändra din träning under en deff?
Avsnitt 226: Spring mer! William Valkeaoja om att kombinera löpning och styrketräning
Avsnitt 225: Räcker det med bara basövningar för optimal muskeltillväxt?
Avsnitt 224: Hur kombineras styrke- och konditionsträning på bästa sätt? Nytt frågeavsnitt!
Avsnitt 223: Gör det bästa av situationen, kompis
Avsnitt 222: För- och nackdelar med tio vanliga varianter av marklyft
Avsnitt 221: Avfärda inte en klassisk byggarsplit om du vill bygga muskler
Avsnitt 220: Så fixar du hemmaträningen – med eller utan redskap
Avsnitt 219: Hur bygger du bredare armar? Är benspark farligt för knäna? Ny skörd lyssnarfrågor!
Avsnitt 218: Blir du starkare snabbare om du stannar långt från fail?
Avsnitt 217: Hur behåller du din nya vikt när du väl gått ned? Så här gör folk som lyckas!
Avsnitt 216: Hantera dina träningsskador rätt för att komma tillbaka snabbare
Avsnitt 215: Vilka är de bästa övningarna för att komplettera knäböj, bänkpress och marklyft?
Avsnitt 214: Hämmar värktabletter muskeltillväxten? Ny skörd med lyssnarfrågor!
Avsnitt 213: Hur starka är vi svenskar? Godbitar från vår rapport om styrketräning i Sverige!
Avsnitt 212: Så går du vidare från att vara nybörjare till att nå dina långsiktiga träningsmål
Avsnitt 211: Nybörjare? Så här ska du lägga upp din styrketräning för att lyckas
Avsnitt 210: Så undviker du misstagen de flesta gör när de vill gå ned i vikt
Avsnitt 209: Styrkelabbets årskrönika 2019
Avsnitt 208: Hur lite kan du träna och ändå behålla eller öka styrkan?
Avsnitt 207: Avancerade tekniker och metoder för maximal muskeltillväxt
Avsnitt 206: Tips för att bolla träning och familjeliv? Går det att leva på styrkelyft? Nya lyssnarfrågor!
Avsnitt 205: Så ska du styrketräna för att bli en bättre längdskidåkare
Avsnitt 204: Powerbuilding – den gyllene medelvägen?
Avsnitt 203: Kralligt kackel om kroppsbyggning
Avsnitt 202: Så här väljer du rätt vikter när du tävlar i styrkelyft eller bänkpress
Avsnitt 201: Kan du träna bort ett ryggskott? Hur mår Philips knän? Nytt frågeavsnitt!
Avsnitt 200: Styrkelabbets kraftkarameller!
Avsnitt 199: Kan du bränna fett och bygga muskler samtidigt?
Avsnitt 198: Hur påverkar din rörelselängd i bänkpress styrkeutvecklingen?
Avsnitt 197: Är det verkligen sämre att knäböja i en maskin?
Avsnitt 196: Påverkas dina styrketräningsresultat av p-piller?
Avsnitt 195: Vad är träningsmat? Hur bör du som tränar äta?
Avsnitt 194: Kaloriräkning, marklyft, maghjul och sprit? Nytt frågeavsnitt!
Avsnitt 193: Sugen på att slå ett PB? Våra bästa tips om att toppa!
Avsnitt 192: Får du större muskeltillväxt av att chocka musklerna genom att variera din träning?
Avsnitt 191: Är det lättare att lyfta tungt i sumomark än smalmark?
Avsnitt 190: Vad kan du lära dig av våra träningsmisstag?
Avsnitt 189: Sov gott, kompis! Strategier för bättre sömn
Avsnitt 188: För- och nackdelar med att autoreglera träningen
Avsnitt 187: Styrketräning kan lindra klimakteriebesvär
Avsnitt 186: Era frågor om allt från viloveckor till betydelsen av viktvana
Avsnitt 185: Sun's out, guns out! Vi grottar ned oss i armträning
Avsnitt 184: Bro split vs flera helkroppspass/vecka – vilken träningsfrekvens är effektivast?
Avsnitt 183: Böj djupt om du vill få maximal utdelning av din knäböjsträning
Avsnitt 182: Så bulkar du för att lägga på dig muskelmassa i stället för fett
Avsnitt 181: Reflektioner och insikter från VM i klassisk styrkelyft 2019
Avsnitt 180: Har du någon nytta av BCAA-tillskott?
Avsnitt 179: En djupdykning i era vanligaste utmaningar med marklyft
Avsnitt 178: Era frågor om allt från träning för bättre hållning till olika sätt att mäta styrka!
Avsnitt 177: Barn mår bra av att styrketräna – men hur hittar du rätt nivå?
Avsnitt 176: Allt om armhävningar – teknik, träningsdos och träningseffekt
Avsnitt 175: Våra bästa tips för att välja, modifiera och byta ut träningsprogram
Avsnitt 174: Andreas Henning om jakten på VM-guld i bänkpress och hans bästa träningstips
Avsnitt 173: Måste du träna till fail för att bli stor och stark?
Avsnitt 172: Så många kalorier bränner du under ett styrketräningspass (plus Blir Philip arg?)
Avsnitt 171: Vilka faktorer påverkar din prestation i styrkelyft?
Bonusavsnitt: Pengar i sjön – CJ Åkerberg om insamlingars skadliga effekt och hajpen kring tarmflora
Avsnitt 170: Era frågor om allt från rest-pause-set till handleder som värker av knäböj!
Avsnitt 169: Återhämta dig snabbare genom att lägga till lätt extraträning (plus Daniel killgissar #3)
Avsnitt 168: Heavy holds, slingshots, klossar och olika grepp – dags för populära bänkpressvarianter!
Avsnitt 167: För- och nackdelar med tio vanliga knäböjsvarianter
Avsnitt 166: Sumomark, pausmark, kronlyft med flera – vi går igenom de populäraste markvarianterna!
Avsnitt 165: För- och nackdelar med ultraprocessad mat
Avsnitt 164: Vad kan vi lära oss av Philips comeback i styrkelyft?
Avsnitt 163: Blir du starkare av din favoritmusik? Kan du få fördröjd muskeltillväxt av överträning?