All Episodes
Styrkelabbet — 376 episodes · page 3 of 4
Avsnitt 162: Era frågor om maghjul, onani, helkroppspass och mycket mer!
Avsnitt 161: Behöver kvinnor lika mycket protein som män?
Avsnitt 160: För- och nackdelar med att dela upp träningen i Push/Pull/Legs
Bonusavsnitt: Hur påverkar dopning kraftsporterna? En diskussion med Josef Eriksson
Avsnitt 159: Vad gör att du blir starkare?
Bonusavsnitt: Hur vettigt är det att följa populära träningsprogram? En diskussion med Josef Eriksson
Avsnitt 158: F*ck Beach 2019!
Avsnitt 157: Så kommer du i gång med träningen, sätter rimliga mål och etablerar nya vanor
Avsnitt 156: Styrkelabbets årskrönika 2018
Avsnitt 155: Årets sista frågeavsnitt! Och vi har släppt en app!
Avsnitt 154: Vassle vs kasein – allt du behöver veta för att välja rätt protein vid rätt tillfälle
Avsnitt 153: Med pulsen på Fitnessfestivalen och höftens startposition i marklyft
Avsnitt 152: Årets julbak – så bygger du en större, starkare röv
Avsnitt 151: Bänkpress, beta-alanin och gamlingar som drömmer om att bli starkare
Avsnitt 150: Blir du stelare eller rörligare av styrketräning?
Avsnitt 149: Svårt att bygga rejäla ben? Ocklusionsträning kan vara lösningen
Avsnitt 148: Vi svarar på era bästa/roligaste/knasigaste frågor!
Avsnitt 147: Hur ska du träna om ena benet eller armen är starkare än andra?
Avsnitt 146: Är det viktigt att göra lika många set rodd/chins som du pressar?
Avsnitt 145: Kan du träna förkyld? Är koffein bra för viktnedgång?
Avsnitt 144: Räcker det att räkna set för att hålla koll på volymen? Är ZMA ett bra kosttillskott?
Avsnitt 143: Kan du påskynda återhämtningen med mjuk stretching?
Avsnitt 142: Allt om vårt nya träningsprogram Press Pasodoble (och hur du förbättrar din press)
Avsnitt 141: Sämre resultat om du äter p-piller? Bränns fler kalorier av att svettas? Nya lyssnarfrågor!
Avsnitt 140: Hur mycket styrketräning är för mycket styrketräning?
Avsnitt 139: Får du snabbare gains om du periodiserar träningen?
Avsnitt 138: Jobbigt behöver inte vara bra – mer om träning till fail
Avsnitt 137: Så kommer du i gång med träningen efter uppehåll
Avsnitt 136: När ska du ta ditt proteintillskott?
Avsnitt 135: Våra guldkorn från European Powerlifting Conference 2018
Avsnitt 134: Varför fastnar du på platåer – och hur kommer du förbi dem?
Avsnitt 133: Era frågor om allt ifrån knä- och ryggskador till proteintajming!
Avsnitt 132: Hur mycket tillför isoleringsövningar egentligen?
Avsnitt 131: Styrketräning för barn – säkert, nyttigt och roligt!
Avsnitt 130: Krummad rygg och buttwink? Dr Lars Berglund om varför lyftare skadar sig
Avsnitt 129: Tips & trix för att bli starkare i press
Avsnitt 128: Hur påverkar styrketräning depression?
Avsnitt 127: Skador inom styrkelyft – var, när och hur ofta
Avsnitt 126: Bygg muskler med kroppsviktsträning!
Avsnitt 125: Allt du behöver veta för att tävla i styrkelyft
Avsnitt 124: Så påverkar alkohol dina träningsresultat!
Avsnitt 123: Hur ofta ska du maxa? När är du för gammal för nya PB:s? Dags för lyssnarfrågor!
Bonusavsnitt: Josef Eriksson om styrkelyftets historia, resultat och doping
Avsnitt 122: Optimal träningsfrekvens för att bygga muskler
Bonusavsnitt: Källkritik, pseudovetenskap och kvacksalveri – intervju med CJ Åkerberg
Avsnitt 121: Deff med turbofart – så korkade är kraschdieter (och så gör du dem bättre)
Avsnitt 120: Så lägger du upp din marklyftsträning för nya pb:s
Avsnitt 119: Ska du marklyfta med död start eller studs?
Avsnitt 118: Hur lätta vikter funkar egentligen för att bygga muskler?
Avsnitt 117: Era frågor om att sprida ut träningen under dagen, tävlingsdieter och mycket mer!
Avsnitt 116: Tränade kvinnor bygger mer muskler och tappar mer fett med högproteinkost
Avsnitt 115: Ett hemmagym i din hand - så tränar du med kettlebells!
Avsnitt 114: För att fortsätta bli starkare behöver du förmodligen träna oftare
Avsnitt 113: Bänkpressbabbel tills du baxnar
Bonusavsnitt: "Den perfekta träningsmaten" – Livepodd med Anki Sundin
Avsnitt 112: En mall för tidseffektiva (och grymma!) träningspass
Bonusavsnitt: Vi intervjuar Styrkebyrån om träning för kvinnor
Avsnitt 111: Är det sämre att träna på morgonen än eftermiddag/kväll?
Avsnitt 110: Knäböj tills klockorna stannar
Avsnitt 109: Massivt snack om marklyft!
Avsnitt 108: Allt du behöver veta om protein plus våra killgissningar om supersets
Bonus: Så blir du stark i bänkpress - med Josef Eriksson
Avsnitt 107: Era frågor till oss plus våra styrkeutmaningar till er!
Avsnitt 106: Så lyckas du med viktnedgången
Avsnitt 105: Våra 10 bästa tips till nybörjare på gymmet
Avsnitt 104: Hur ofta ska du träna för att maximera dina gains?
Avsnitt 103: Kostar träning till fail mer än det smakar?
Avsnitt 102: Återhämtar sig personer över 40 långsammare än yngre?
Avsnitt 101: Godbitarna från våra samtal på Fitnessfestivalen
Avsnitt 100! Vi firar med era bästa (och knasigaste) frågor
Avsnitt 99: Daniels viktigaste lärdomar från vägen till 150 kg bänkpress
Avsnitt 98: Den bästa magträningen - del 8 i vår serie om muskelgrupper
Avsnitt 97: Bygg rejäla lår - del 7 i vår serie om muskelgrupper
Avsnitt 96: Jakten på större armar - del 6 i vår serie om muskelgrupper
Avsnitt 95: Så bygger du en komplett rygg - del 5 i vår serie om muskelgrupper
Avsnitt 94: Varför är det svårt att bygga vader? Del 4 i vår serie om muskelgrupper
Avsnitt 93: Bygg en rumpa som sticker ut - del 3 i vår serie om muskelgrupper
Avsnitt 92: Fullspäckat frågeavsnitt om allt från setvila till hur du blir bättre på chins
Avsnitt 91: Bygg grova axlar - del 2 i vår serie om muskelgrupper
Avsnitt 90: Bygg bröstmusklerna - del 1 i vår serie om muskelgrupper
Avsnitt 89: Vi reder ut relativ styrka och vilka prestationer som är svårast
Avsnitt 88: Hur tungt ska du lyfta för att bygga muskler?
Avsnitt 87: Förbättra dina chanser att behålla vikten efter en lyckad deff
Avsnitt 86: Era frågor om att hinna styrkelyftsträna på lunchen, ålderns påverkan på resultaten och mer!
Avsnitt 85: Fördelar och nackdelar med att träna till failure
Avsnitt 84: Är det en myt att nybörjare inte kan bygga muskler första tiden på gymmet?
Avsnitt 83: Dropsets är tidseffektiva, men hur bra bygger de muskler?
Avsnitt 82: Vad innebär det att vara vältränad? Är det farligt att träna bakis? Ni frågade, vi svarar!
Avsnitt 81: Kan kortare rörelselängd ge snabbare muskeltillväxt?
Avsnitt 80: Hur mycket bättre är periodisering än linjär progression?
Avsnitt 79: Vad ska du göra när träningsglädjen sviker?
Avsnitt 78: Fokusera! Verktyg för att få bättre resultat av träningen du redan gör
Avsnitt 77: Era frågor om att bygga muskler vid kaloribalans och mycket, mycket mer!
Avsnitt 76: Om testoboosters, knävärmare och marklyft och knäböj som cardio
Avsnitt 75: Era frågor om allt från setvila och vitaminer till att laga grymma burgare!
Avsnitt 74: Bör du äta protein precis innan läggdags? Sabbar koffein effekten av kreatin?
Avsnitt 73: Vad är det optimala träningsupplägget för att bygga muskler?
Avsnitt 72: Slå ditt PB genom att maxa i bänkpress varje dag!
Avsnitt 71: Hur snabbt tappar du musklerna om du slutar träna? Hur mycket protein behöver kroppsbyggare?
Avsnitt 70: BodyPump är ett uselt val för dig som vill bygga muskler och bli starkare