All episodes
Wat als je gelooft in KARMA?
Dingen die mij levend doen voelen.
Is het ok om je gezondheid op te offeren voor korte termijn doelen?
Te weinig energie: Energiemanagement & interesse
One. mile. at. a. time.
Voetjes op de grond houden.
Jezelf loskoppelen van een identiteit of ego.
wanneer winnen leuker is dan 'plezier hebben'
Waarom dit programma tot het extreme nemen?
Vandaag deed me denken aan regel 11: relentless persistence
micro en macro discipline
Systemen voor tijdens het organiseren.
Mijn ideaal rooster.
Relevant blijven
11 regels van zelfdiscipline
Draai het idee van focus is om, zodat je er meer van kan hebben.
Hoe de juiste beslissingen maken?
Realistische doelen maken.
simpele principes om je leven beetje te veranderen.
Boekrecensie: David Goggins - Can't Hurt me
Overstimulatie maakt mijn leven iets lastiger.
5 redenen waarom je alleen zou moeten wonen.
Hoe je meest authentieke zelf zijn.
directe communicatie in plaats van assumpties aan te nemen...
Toxic Masculinity
Sociale normen en waarom je die niet altijd hoeft te volgen.
Dopamine DETOX plan voor 7 dagen
Omgaan met (online) conflicten
Boekrecensie: Discipline Equals Freedom - Jocko
Het echte geheim van uitstellen.
Efkes afgeleid en je doet niet wat gepland was, wat doe je?
6 zaken die jouw routine immens zullen verbeteren - concreet plan ochtendroutine
Gemanipuleerd door social media
podcast trailer
Boekrecensie: Deep Work - Cal Newport
Doe het eerst voor je meedeelt dat je het gaat doen...
Je moet ergens beginnen en minder egotrippen.
Voeding is iets waar je gewoon op moet letten..
Motivatie video's en hustle culture is bullshit.
Boekrecensie: Steal Like An Artist - Austin Kleon
Digitaal minimalisme
Top Tier list van Gewoontes
Gewoontes die de kwaliteit van je slaap verbeteren & verminderen.
Extra breincellen aanmaken met het sporten.
Boekrecensie: Obstacle Is The Way - Ryan Holiday
Dag afsluiten en inplannen.
Is het ok om een open boek te zijn?
Dopamine hoogtes met een ADHD hoofd.
Tijd voor MONK MODE.
Is social media iets gevaarlijk?
7 (echt) handige tips om wat tijd te sparen.
Beslissingen die je maakt als je alleen woont.
Bodycount, spiritualiteit, slecht voelen, liefde & respect...
Wat doe je op dagen wanneer je wat ziek opstaat?
Waarom ik al meer dan 100 dagen koude douches neem.
Je leven organiseren.
De laatste bloktips die ik kan geven.
Zelfzekerheid door je emoties.
We moeten het is hebben over porno.
Hoe ik nu een week wakker word voor mijn wekker.
Het gevoel dat je alleen bent in een bepaalde situatie...
5 studietips voor snel afgeleide mensen (ADHD)
Gevoelloosheid
7 manieren om je smartphone verslaving te onderdrukken.
6 simpele dingen die mijn leven iets gemakkelijker en leuker hebben gemaakt.
Stoppen met leven voor anderen, maar meer voor jezelf
Overstimulatie, een modern probleem die we allemaal hebben.
De man die voor Delhaize zit.
Wat als je van je routine valt?
"Opzoek naar iets serieus"- is't een fuckboy?!
Ik zet een stapje in de Cancelculture
Is online dating een goed idee?
Hoe ik denk dat je zou moeten trainen...
Wanneer is iets goed?
Manier van denken die mij in het verleden al serieus geholpen heeft.
Waarom je niet uit je bed geraakt in de ochtend...en wat dat je moet doen?
Je hebt geen reden om je dominantie op te eisen..
Q&A: Jij bent niet je gedachtes, maar het bewustzijn ervan en je hoeft niet over alles een mening te hebben.
4 tips voor een betere focus
Wat zijn goede habits?
Kan je je gedachtes positiever maken?
Met het juiste been uit het bed stappen.
Hoe maak je tijd om na te denken over jezelf?
Lijstjes om wat gemakkelijkere dagen te hebben.
Laat jezelf rusten
Wat gezeverd waarom het goed gaat en stilstaan.
't is jouw energie.
Beetje ochtendmotivatie voor mezelf.
Vier openhaarden
Waarmee moet je stoppen?
Wat ik geleerd heb over relaties...
Ik kan dat niet
Productief dagje
Voor moest je nood hebben om terug in gang te schieten.
Een volle sociale batterij door dat ik alleen woon.
Moest je over een breakup moeten geraken.
Off day
Onzekerheid over je lichaam...
Geen verwachtingen hebben zorgt voor minder stress
Ik kan niet alles, maar wel veel.